00:00:00 → 00:00:13 [เพลง]

00:00:13 → 00:00:17 ส่วนอันนี้ก็เป็นที่อ่าโต้งนะโต้งก็มา

00:00:17 → 00:00:21 โพสต์ถึงเรื่องคุณแอนอังคนาทินีนะอันนี้

00:00:21 → 00:00:25 เราก็คงพอเห็นข่าวกันแล้วนะฮะนะเขาก็คือ

00:00:25 → 00:00:28 พยายามตัดาฟนั่นแหละแต่ว่าเผอิญเขเป็น

00:00:28 → 00:00:32 บอดี้ไ้สายไทรรอยด์ก็เป็นนางแบบนะออแล้ว

00:00:32 → 00:00:35 ก็เกิดเป็นเป็นเป็นอ่าเป็น

00:00:35 → 00:00:41 อ่าเป็นคล้ายๆความกลัวคาฟอ่ะนะเพราะว่าใน

00:00:41 → 00:00:43 เนี้ยเราก็จะเห็นการให้ข่าวของเขาว่าเออ

00:00:44 → 00:00:48 พวกอ่ามีคำบอกเล่าที่ว่ากินคาฟแล้วเดี๋ยว

00:00:48 → 00:00:51 จะไปเป็นเบาหวานน้ำตาลมันจะพุ่งอะไรอย่าง

00:00:51 → 00:00:55 งี้นะเขาก็กลัวด้วยมันสรุปเหมือนเกินวัน

00:00:55 → 00:00:59 ละมื้อหรรือเปล่านะแล้วก็เน้นเป็นการกิน

00:00:59 → 00:01:04 โปรตีนกับผักนะโปรตีนกับผักสดต่างๆพวก

00:01:04 → 00:01:08 เนี้ยนะฮะนะซึ่งในกรณีที่เป็นสายสายแป้ง

00:01:08 → 00:01:11 อ่ะนะสายพุงตับครับผมกับไทรรอยด์เนี่ยมัน

00:01:11 → 00:01:16 ก็ไม่ได้นะมันได้ช่วงสั้นๆนะฮะนะพอ

00:01:16 → 00:01:19 ฮอร์โมนมันรีตแล้วเนี่ยก็ต้องกลับมา Body

00:01:19 → 00:01:24 Ti Reset หรือร Balance ให้ได้นะฮเพราะ

00:01:24 → 00:01:28 ว่าถ้าเป็นระยะยาวก็จะมีปัญหานะฮะเออมี

00:01:28 → 00:01:30 ปัญหาการเนี่ยตีตีกลับ

00:01:31 → 00:01:36 นะใช่ครับผมร่างกายก็แย่ไปหมดเลยตอนนี้

00:01:36 → 00:01:40 เนาะอันนี้ก็คือนี่แหละก็อธิบายในแนวทาง

00:01:40 → 00:01:46 ของของเรื่องเอ่อเรื่องเตี้คีนก็ได้นะฮะ

00:01:46 → 00:01:49 นะหรือเรื่องเนี้ยเรื่องไอ้ Random Cycle

00:01:49 → 00:01:50 นี่ก็

00:01:50 → 00:01:52 ได้อครับ

00:01:52 → 00:01:56 ผมโปรตีนเยอะๆเนี่ยนะมันก็กระตุ้น

00:01:56 → 00:02:01 อินซูลินแหละนะนะถ้ามันเยอะเกินไปร่างกาย

00:02:01 → 00:02:03 มันค่อยพยายามที่จะหาแหล่งพลังงานเถ้า

00:02:04 → 00:02:07 เป็นสายแป้งแล้วผอมๆด้วยอย่าเงี้ยนะฮะก็

00:02:07 → 00:02:09 ในที่สุดมันก็ต้องไปใช้พลังงานจากโปรตีน

00:02:09 → 00:02:12 นั่นแหละถ้าระยะเวลามันยาวนานไปอย่างเี้ย

00:02:12 → 00:02:15 นะครับผมเพราะฉะนั้นก็เหมือนมีโปรตีน

00:02:15 → 00:02:18 แหล่งเดียวเองนะที่จะใช้ได้ทั้งสารอาหาร

00:02:18 → 00:02:23 และพลังงานมันไงมันก็ไม่พอขาดหมดนะเพราะ

00:02:23 → 00:02:26 ว่าในกลุ่มของผักใบหรือว่าผักสดอะไรต่างๆ

00:02:26 → 00:02:30 มันก็เป็นไฟเบอร์อ่ะนะฮะมันมีความเป็นสาร

00:02:30 → 00:02:37 อาหารน้อยนะพลังงานแทบไม่มีเลย

00:02:37 → 00:02:40 ใช่ก็

00:02:40 → 00:02:54 [เพลง]

00:02:54 → 00:02:58

00:02:58 → 00:02:58 [เพลง]

00:02:58 → 00:03:02 มี M