00:00:10 → 00:00:17 เดี๋ยวผมหาเลือกให้อีกอ่ะเคสนี้เป็นเคส เก่านะฮะที่เค้ากินแบบโสแล้วก็เเน้นไฮ

00:00:17 → 00:00:24 โปรตีนนะฮะแล้วกินวันละมื้อแล้วก็ค่าแบ เ้าเนี่ยก็เป็นอย่างงี้มาตลอดนะฮะนะแล้ว

00:00:24 → 00:00:30 ก็ล่าสุดเป็นอย่างนี้นะฮะซึ่งเมื่อทำ ตารางออกมาเนี่ยจะได้เป็นอย่างนี้นะฮะนะ

00:00:30 → 00:00:37 แต่ตลอดเวลาที่ประมาณเอ่อประมาณเกือบ 500 วันน่ะนะที่เขาปฏิบัติตัวในแนวทางไปเนี้ย

00:00:37 → 00:00:44 400 กว่าวันแล้วล่ะนะเกือบ 500 ะนะนะก็ คือผลแลปเนี่ยเนี่ยข้ามปีมาเรื่อยๆแล้ว

00:00:44 → 00:00:54 เนี่ยนะฮะมันก็อยู่ในเกณฑ์ที่ไม่ไม่ไม่ ไม่ไม่มันมีแดงไปข้างบนข้างล่างไปซะทุกๆ

00:00:54 → 00:01:01 ช่องอ่ะนะฮะอันนี้ต้องขอบคุณไพโรจมาก ไพโรจช่วยทำมาให้นะฮะนะหลังๆเนี่ยเรามาดู

00:01:01 → 00:01:07 หลังๆเนี่ยเนี่ยช่วงเดือนตุลาคมเดือน พฤศจิกายนเหล่าเนี้ยนะฮะเนี่ยฮะนะเนี่ยไป

00:01:07 → 00:01:14 ๆมาๆแล้วน่ะทั้งอินซูลินทั้งคอร์ติซอลมา หมดเลยนะฮะแล้วเราจะเห็นว่า a b ของเขา

00:01:14 → 00:01:23 เนี่ยนะเมันติดลบ a b ติดลบคือคุณ โอเวอร์โปรตีนนะฮะนะแต่ถ้า a b มันติด

00:01:23 → 00:01:32 บวกเยอะๆเนี่ยคุณ Under โปรตีนคือกิน โปรตีนไม่พอไม่ถึงนะฮะแต่ถ้า a b ล่าง

00:01:32 → 00:01:40 สุดเนี่ยมันติดลบเนี่ยนะก็หมายถึงว่าคุณ โอเวอร์โปรตีนแต่ไปเป็นโปรตีนที่ร่างกาย

00:01:40 → 00:01:47 เอาไปใช้สร้างใช้ซ่อมไม่ได้ฮะนะซึ่ง โปรตีนอย่างนี้เหล่านี้จะถูกตีกลับด้วย

00:01:47 → 00:01:55 เอนไซม์เอ้ยด้วยฮอร์โมนคอร์ติซอลกลายไป เป็นน้ำตาลนะแล้วก็กลายไปเป็นไขมันสะสม

00:01:55 → 00:02:03 และอาจจะต้องไปสะสมที่ซออแกน Space ด้วยล่ะนะฮะนะเพราะฉะนั้นก็อยากจะ

00:02:03 → 00:02:10 บอกว่าไอ้สิ่งที่ทำมาเนี่ยเป็นการกิน omad เป็นการกินไโปรตีนนไม่ได้เคยกินพลังงาน

00:02:10 → 00:02:15 ให้ถึงอะไรต่างๆพวกเนี้ยนะก็ไม่ได้ถูก ต้องอะไรนักนะฮะเนี่ยเราจะเห็นว่าเลมแนน

00:02:15 → 00:02:24 ของเขาเนี่ยนะล่าสุดเนี่ย 41 52 Lance สูงก็คือ lack of Energy นะฮะนะอืนะ

00:02:24 → 00:02:32 แล้วตัว a b บรรทัดล่างเนี่ยติดลบเนี่ย นะก็คือโปรตีนสูงเกินสูงเกินไปนะฮะไม่ได้

00:02:32 → 00:02:39 เป็นแบบพอดิบพอดีนะแล้วทำไมถึงโปรตีนสูง เกินไปล่ะเพราะมันไม่อิ่มไงนะเนื่องจาก

00:02:39 → 00:02:46 ว่ามันไม่ได้กินไขมันที่จะเป็นพลังงาน ช่วยให้อิ่มนะคุณไปอิ่มโปรตีนแทนมันก็เลย

00:02:46 → 00:02:51 โอเวอร์ โปรตีนอืแล้วโปรตีนเนี่ยกินปูนทรายล้นเออ

00:02:51 → 00:02:59 ร่างกายเจะเอาไปใช้เป็นพลังงานเไม่ทำนะฮะ เไม่ทำนะอถ้าไม่ได้เกิดสถานการณ์ฉุกเฉิน

00:02:59 → 00:03:05 เนี่ยนะนะร่างกายคอร์ติซอลเก็ออกมาเรียก ร้องนั่นน่ะพลังงานอยู่ไหนพลังงานอยู่ไหน

00:03:05 → 00:03:15 นะเอ่อมีิหนามซ้ำอาจจะไปสลายกล้ามเนื้อซะ ด้วยนะฮะเนี้ยนะอ๋อคือโปรตีนเอาซอสที่กิน

00:03:15 → 00:03:22 เข้าไปในชีวิตประจำวันเนี่ยครับเอาไปต่อ ไม่ได้อ่ะเอาไปสร้างต่อไม่ได้นะฮะนะอื

00:03:22 → 00:03:29 เพราะมันขาดพลังงานมันขาดพลังงาน อเก็จะเป็นอย่างนี้นะฮะต้องไปดูกันให้ละด

00:03:29 → 00:03:38 เอ่าเรามีเวลาน้อยนะสุดท้ายเนี่ยเคสนี้นะ ฮเคสนี้

00:03:58 → 00:04:02 ก็ i