- คำถาม:
- ทำไมการกินแตงกวาจึงช่วยลดพุงและควบคุมน้ำตาลได้?
- คำตอบ:
- แตงกวาให้พลังงานเพียง 16 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม มีไฟเบอร์สูง โซเดียมต่ำ และมีโพแทสเซียมช่วยควบคุมความดัน เสริมด้วยวิตามิน K และ C ที่ช่วยในการแข็งตัวของเลือดและเสริมภูมิคุ้มกัน จึงช่วยลดพุงและควบคุมน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
7 สุดยอดอาหาร กินแทนข้าว ช่วยลดพุงเร็วมากๆ ลดน้ำตาล เบาหวาน ความดัน | หมอโอ๊ค | DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:22กวา 100 กรัมเพื่อลองดูข้างล่างนะมีแค่ 16
00:04:27กิโลแคลอรีโหคือน้อยมากๆน้อยมากๆเลยนะ
00:04:32ครับใครที่แบบอยากลดพุงเร็วนะเอาขาวไปแทน
00:04:37ข้าวขาว 1 ทัพพีด้วยแตงกวา 1 ขีดแล้ว
00:04:40แคลอรี่จะหายไปประมาณ 7 เท่านะครับต่อ 100
00:04:44กรัมมีไฟเบอร์เกือบสองกันโซเดียมต่ำมาก
00:04:48และที่สำคัญนะใครที่เป็นความดันในเลือด
00:04:52สูงแตงกวามีโพแทสเซียมด้วยนะครับเนี่ยแม่
00:04:551 100 กรัมมีโพแทสเซียม 117 mg นะครับ
00:05:00ใครเป็นความดันสูงต้องกินโพแทสเซียมผ้า
00:05:02ได้วันละอย่างน้อย 3,000 มิลิกรัมนะครับ