- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งขัดขาวถึงทำให้สิวแย่ลง?
- คำตอบ:
- การกินอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งขัดขาวจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งอินซูลินมากขึ้น และอินซูลินนี้จะไปกระตุ้นฮอร์โมนต่างๆ ให้หลั่งออกมาผิดปกติ ส่งผลให้เกิดการอักเสบในผิวหนังได้ง่ายขึ้น ทำให้สิวที่มีอยู่เดิมแย่ลงและผิวพรรณมีปัญหาเพิ่มเติม
กินสิ่งดี รักษาสิว | สุขภาพ ผิว | Healthy Full | ใหม่จังจ้า
จากช่อง:Healthy Full
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:01หวานน้ำตาลเป็นตัวการหนึ่งของการเกิดสิว
00:01:05ไม่ว่าจะน้ำตาลปรุงอาหารหรืออาหารที่มี
00:01:09ความหวานอยู่แล้วและแม้แต่ความหวานจาก
00:01:12ธรรมชาติอย่างผลไม้ต่างๆก็ตามเราควรลดการ
00:01:17บริโภคความหวานลงค่ะเพราะเมื่อความหวาน
00:01:20เข้าสู่ร่างกายแล้วจะมีสภาพเป็นกรดทำให้
00:01:24เซลล์เกิดการอักเสบได้ง่ายส่งผลเสียกับ
00:01:27สิวที่เป็นอยู่และระบบฮอร์โมนด้วยเมื่อ
00:01:31บริโภคหวานมากไปอินซูลินจะถูกหลั่งออกมา
00:01:36มากขึ้นจะไปกระตุ้นฮอร์โมนต่างๆให้หลัง
00:01:40ออกมาผิดปกติอีก
00:01:42ด้วย 3 ลดเลี่ยงแป้งขัดขาวไม่ว่าจะเป็น
00:01:47ข้าวขนมปังหรือธัญพืชก็ตามลองปรับเปลี่ยน
00:01:52เป็นข้าวซ้อมมือขนมปังวดูนะคะอาหารประเภท
00:01:56แป้งหรือคาร์โบไฮเดรตส่งผลต่อผิวพธของเรา
00:02:00ไม่ต่างไปจากน้ำำตาลนะคะเพราะเมื่อมัน
00:02:03เข้าไปในร่างกายแล้วก็จะถูกย่อยกลายเป็น
00:02:07น้ำตาลและเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดให้สูง
00:02:10ขึ้นได้โดยแป้งขัดขาวนั้นจะส่งผลต่อระดับ
00:02:15น้ำตาลในเลือดมากกระทบไปยังเรื่องเซลล์
00:02:18ที่จะอักเสบง่ายและผิวพรรณที่มีปัญหาสิว
00:02:22อยู่แล้วจะยิ่งทรุดหนักลง
00:02:25ค่ะ 4 กินผักใบเขียวและผักทุกชนิดให้มาก