00:00:00 → 00:00:02 ถ้าเราทานอาหารเข้าไปจะทำให้น้ำตาลใน

00:00:02 → 00:00:05 เลือดของเราพุ่งสูงขึ้นและในจังหวะเดียว

00:00:05 → 00:00:08 กันสารสื่อประสาทที่ชื่อว่าโดปามีนก็จะ

00:00:08 → 00:00:10 พุ่งสูงตามไปด้วยสารสื่อประสาทที่ชื่อว่า

00:00:10 → 00:00:13 dopamine เขาจะทำหน้าที่เกี่ยวกับ

00:00:13 → 00:00:15 rewarding System ก็คือจะทำให้ร่างกาย

00:00:15 → 00:00:18 ของเรารู้สึกมีความสุขเมื่อได้รับบาง

00:00:18 → 00:00:22 อย่างนะคะแล้วเราก็จะโหยหาสิ่งนั้นซึ่งใน

00:00:22 → 00:00:25 ที่นี้ก็คือน้ำตาลค่ะเมื่อน้ำตาลตกลงเรา

00:00:25 → 00:00:27 จึงเกิดสิ่งที่เรียกว่า toxic Hunger

00:00:27 → 00:00:31 หากปล่อยไว้ความหิวปลอมๆนี้จะทำให้เรากิน

00:00:31 → 00:00:34 ไม่หยุดวิธีแก้ก็คือเราจะทำยังไงให้จุด

00:00:34 → 00:00:37 นี้จุดท็อกซิกังเกอร์จุดผิวปลอมๆของเรา

00:00:37 → 00:00:39 จุดนี้เลื่อนไปอยู่ใกล้กับจุด True

00:00:39 → 00:00:42 Hunger ให้ได้มากที่สุดซึ่งเจ้า

00:00:42 → 00:00:44 ท็อกซิทังเกอร์นี้จะยิ่งรุนแรงมากขึ้น

00:00:44 → 00:00:47 เมื่อน้ำตาลในเลือดของเราพุ่งสูงขึ้น

00:00:47 → 00:00:49 อย่างรวดเร็วแต่ก็ลงฮวบอย่างรวดเร็วด้วย

00:00:49 → 00:00:52 เช่นกันจะดีกว่าไหมถ้าน้ำตาลในเลือดของ

00:00:52 → 00:00:55 เราไม่ได้ขึ้นสูงมากแต่กลับอยู่ได้นาน

00:00:55 → 00:00:58 รักษาระดับได้ดีกว่าอาหารที่สามารถทำแบบ

00:00:58 → 00:01:01 นั้นได้