00:00:00 → 00:00:05 ระวังมะเร็งจากคนรักเราไม่สูบบุหรี่แต่ก็
00:00:05 → 00:00:09 เสี่ยงเป็นมะเร็งอาจจากจากโลกนี้ไปได้ถ้า
00:00:09 → 00:00:11 ไม่อยากเป็นมะเร็งแล้วตายก่อนวัยให้
00:00:11 → 00:00:15 เลี่ยงและกิน 9 สิ่งนี้ทุกวันเลยนะครับ
00:00:15 → 00:00:18 โม้หลายสวัสดีถ้าคุณไม่อยากเป็นมะเร็งจาก
00:00:18 → 00:00:21 คนที่คุณรักนะครับอันที่ 1 ที่คุณต้อง
00:00:21 → 00:00:24 เลี่ยงเลยนะครับนั่นก็คือทหารที่มีกายฟง
00:00:24 → 00:00:29 เศษนะครับกลาย process คือยาฆ่าหญ้ายาฆ่า
00:00:29 → 00:00:32 แมลงนะครับเป็นสารที่ทำให้เราเป็นมะเร็ง
00:00:32 → 00:00:35 ตรงไปตรงมาแล้วเขายังฆ่าเชื้อในลำไส้ที่
00:00:35 → 00:00:38 ดีของเราอีกด้วยนะครับเป็นเหมือน myotic
00:00:38 → 00:00:41 ด้วยยิ่งเชื่อและลำไส้ผิดสมบูรณ์เราก็จะ
00:00:41 → 00:00:45 ยิ่งเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ด้วยพบในผักและ
00:00:45 → 00:00:48 ผลไม้ที่ไม่โอเคนะครับวันนี้ที่หนึ่งที่
00:00:48 → 00:00:51 คุณต้องเลี่ยงเลยแล้วก็ให้กินผักสูตรหมู
00:00:51 → 00:00:53 ผัดรสพุงกระตุ้นหน้าใสสูตรหมูใครยังไม่
00:00:54 → 00:00:57 รู้นะครับว่าผับหมอเป็นยังไงหน้าตาเลือก
00:00:57 → 00:01:00 แบบไหนนะครับให้เพื่อนๆพิมพ์ว่าสูตรผัก
00:01:00 → 00:01:03 อันที่ 2 ถ้าคุณไม่อยากเป็นมะเร็งจากคน
00:01:03 → 00:01:06 รักแบบงงๆนะครับเพื่อนๆต้องเลี่ยงการกิน
00:01:06 → 00:01:09 อาหารกระตุ้นมะเร็งครับมะเร็งเนี่ยคือ
00:01:09 → 00:01:12 เซลล์เราเองที่แบ่งตัวแบบเรื่อยๆเรื่อยๆ
00:01:12 → 00:01:16 เยอะเกินไปนะครับแล้วเขาใช้สารอาหารอยู่ 2
00:01:16 → 00:01:19 อย่างครับอันแรกครับน้ำตาลนะครับใครเป็น
00:01:19 → 00:01:23 เบาหวานใครอ้วนมีพุงคุณเสี่ยงเป็นมะเร็ง
00:01:23 → 00:01:25 มากกว่าคนอื่นนะครับใช้สูตรลดเบาหวานแบบ
00:01:25 → 00:01:29 ไม่ใช้ยาให้หายขาดนะครับพิมพ์ว่าเบาหวาน
00:01:29 → 00:01:32 หรือคุณจะดูสูตรรสหวานของหมูก็ได้นะครับ
00:01:32 → 00:01:35 พิมพ์ว่ารสหวานอันที่ 3 ที่คุณต้องเลี่ยง
00:01:35 → 00:01:38 เลยนะครับถ้าคุณไม่อยากเป็นมะเร็งจากคน
00:01:38 → 00:01:41 รักแล้วเราจะไปเพิ่มความดุของบริเวณนั้น
00:01:41 → 00:01:44 ก็คือกลูตาเมยนะครับกลูตาเมนเป็นกรด
00:01:44 → 00:01:46 อะมิโนตัวหนึ่งนะครับพบเยอะในพวกเนื้อแดง
00:01:46 → 00:01:49 นะครับแล้วเนื้อแดงที่แย่ที่สุดเลยก็คือ
00:01:49 → 00:01:52 เนื้อแดงๆรูปเนาะไส้กรอกเบคอน
00:01:52 → 00:01:55 แฮมเบอโรน่านะครับพวกนี้มีรูตรงมินสูง
00:01:55 → 00:01:57 เนาะอันนี้สีที่คุณต้องเลี่ยงเลยนะครับ
00:01:57 → 00:02:00 คือพวกผลิตภัณฑ์แป้งขัดสีด้านหลังนะครับ
00:02:00 → 00:02:03 ถ้ากินนิดๆหน่อยๆไม่เป็นไรแต่ถ้าเกิดคุณ
00:02:03 → 00:02:06 อ้วนมากๆแล้วคุณยังกินสิ่งเหล่านี้ทุกวัน
00:02:06 → 00:02:10 ทุกเช้าพวกซีเรียลที่แปลงรูปนะครับหรือจะ
00:02:10 → 00:02:13 เป็นนมข้นหวานนะครับอาหารเหล่านี้ครับเขา
00:02:13 → 00:02:16 เรียกว่าไม่มีคุณค่าทางโภชนาการแล้วก็น้ำ
00:02:16 → 00:02:19 ตาลสูงนะครับวิตามินต่ำโปรตีนก็ต่ำอันที่
00:02:19 → 00:02:23 5 คือคุณกินอาหารที่ไม่มีวิตามินก็เมื่อ
00:02:23 → 00:02:26 กี้ก็อาจจะมีถ้าเขาเสริมมาให้แต่มันไม่
00:02:26 → 00:02:28 ใช่วิตามินธรรมชาติก็หนีไปไม่พ้นเลยนี่
00:02:28 → 00:02:31 จากข้างหลังผมเนี่ยนะครับนมข้นหวานกาแฟ
00:02:31 → 00:02:33 สำเร็จรูปนะครับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะ
00:02:33 → 00:02:35 ครับคือกินแล้วไม่ได้บอกว่าจะเป็นมะเร็ง
00:02:35 → 00:02:39 เลยนะแต่มันไม่ได้ช่วยให้ร่างกายเราไปสู้
00:02:39 → 00:02:42 กับมะเร็งได้เนื่องจากไม่มีวิตามินเลยนะ
00:02:42 → 00:02:44 ครับและวิตามินอะไรจะช่วยให้คุณสู้กับ
00:02:45 → 00:02:47 มะเร็งได้นะครับย้ำว่าต้องเป็นมาจากแหล่ง
00:02:47 → 00:02:50 ธรรมชาตินะครับคือวิตามินซีวิตามินดีนะ
00:02:50 → 00:02:53 ครับวิตามินเอกับวิตามินบีก็อาจจะมีบทบาท
00:02:53 → 00:02:56 นิดหน่อยนะครับแต่วิตามินที่จะสู้มะเร็ง
00:02:56 → 00:02:59 ให้เขาไม่ดุให้เค้าดุน้อยๆนะครับก็คือ
00:02:59 → 00:03:02 วิตามินดีดีนะครับดอีดีแล้วดีที่สุดคือ D3
00:03:02 → 00:03:05 เขาไม่ใช่วิตามินแต่เขาเป็นฮอร์โมนนะครับ
00:03:05 → 00:03:07 อันนี้ 6 นะครับสิ่งที่คุณต้องเรียกอัน
00:03:07 → 00:03:09 นี้เลี่ยงไม่ได้ก็คือกรรมพันธุ์นะครับถ้า
00:03:09 → 00:03:11 เรามีญาติใกล้ตัวที่เป็นมะเร็งเราเลี่ยง
00:03:11 → 00:03:13 กรรมพันธุ์เหล่านั้นไม่ได้แต่ไม่ได้หมาย
00:03:13 → 00:03:16 ความว่าเราจะเป็นเราต้องดูแลตัวเองให้ดี
00:03:16 → 00:03:18 เป็นพิเศษนะครับสิ่งที่คุณต้องเลี่ยงคือ
00:03:18 → 00:03:21 พวกเนื้ออารมณ์ฟันนะครับหรือว่าเนื้อแปลง
00:03:21 → 00:03:24 รูปนะครับพวกเนื้อแดงโดยเฉพาะถ้าเกิดเป็น
00:03:24 → 00:03:28 ลูกชิ้นไส้กรอกเบคอนทั้งอ้วนทั้งแก่เร็ว
00:03:28 → 00:03:33 ทั้งเป็นมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งลำไส้นะครับ
00:03:33 → 00:03:36 พวกปลากระป๋องกินเยอะๆก็ไม่ค่อยดีอะไรที่
00:03:36 → 00:03:39 มันอยู่ในโลหะนะครับไม่ค่อยดีนะครับอัน
00:03:39 → 00:03:40 สุดท้ายที่คุณต้องเลี่ยงถ้าไม่อยากเป็น
00:03:40 → 00:03:44 มะเร็งจากคนรักเรื่องของน้ำมันสีเหลืองนะ
00:03:44 → 00:03:46 ครับกินให้น้อยที่สุดหรือถ้าเลี้ยงได้ผม
00:03:46 → 00:03:50 ก็จะเลี่ยงไปหรือกินแบบไร้น้ำมันก็จะดี
00:03:50 → 00:03:51 กว่านะครับเพราะน้ำมันเหล่านี้ไม่ใช้น้ำ
00:03:51 → 00:03:54 มันพืชแต่เป็นน้ำมันเมล็ดพืชนะครับซึ่ง
00:03:54 → 00:03:58 หมูเคยให้ความรู้ในรายการ Thai PBS นะ
00:03:58 → 00:04:00 ครับเรื่องของน้ำมันพืชโดยเฉพาะน้ำมันพืช
00:04:00 → 00:04:03 ทอดซ้ำมันเสี่ยงมะเร็งกันยังไงได้บ้างนะ
00:04:03 → 00:04:05 ครับแล้วมันอันตรายมากเลยเนาะอันนี้ถ้า
00:04:05 → 00:04:07 ใครยังไม่เคยดูตอนนั้นนะครับพิมพ์ว่าทีวี
00:04:07 → 00:04:10 นะครับแล้วผมก็เคยให้ความรู้เรื่องรถไข
00:04:10 → 00:04:13 มันแบบไม่ใช้ยาด้วยนะครับให้กับรายการคน
00:04:13 → 00:04:16 สู้โรคเพื่อนๆพิมพ์ว่ารถไขมันนะครับทีนี้
00:04:16 → 00:04:19 9 สิ่งที่จะทำให้ร่างกายคุณเพิ่ม
00:04:20 → 00:04:23 ประสิทธิภาพในการสู้กับมะเร็งนะครับอัน
00:04:23 → 00:04:27 ที่ 1 ครับคือเลี่ยง gmo Food gmo Food
00:04:27 → 00:04:29 คือกลับไปที่เดิมเลยครับซีเรียลเป็น gmo
00:04:29 → 00:04:32 Food นะครับข้าวโพดเป็น gmo Food อาหาร
00:04:32 → 00:04:35 อะไรก็แล้วแต่ที่ไม่ได้เขียนว่านอน gmo
00:04:35 → 00:04:37 นะครับหรือไม่ได้เขียนว่า Organic พวกนี้
00:04:37 → 00:04:39 คุณจะได้รับพวกสารตกค้างนะครับหรือจะเป็น
00:04:39 → 00:04:42 พวก glyphosate ขี้หมูได้บอกไปหรือจะเป็น
00:04:42 → 00:04:44 พวกยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงหรือจะเป็นเมล็ด
00:04:44 → 00:04:47 ธัญพืชที่อาจจะมี Gly process ป่นเปื้อน
00:04:47 → 00:04:51 นะครับให้คุณกินอาหารออร์แกนิคนะครับให้
00:04:51 → 00:04:54 คุณหากระเทียมนะครับกระเทียมสดนะไม่ใช่
00:04:54 → 00:04:57 กระเทียมดำหรือว่าไม่ใช่กระเทียมทอดทำไม
00:04:57 → 00:05:01 กระเทียมถึงมีช่วยสู้มะเร็งได้เพราะว่า
00:05:01 → 00:05:03 หนึ่งเลยกระเทียมเนี่ยพลังงานต่ำ 2 เขา
00:05:03 → 00:05:06 ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ด้วยว่าเขามี
00:05:06 → 00:05:09 สารอาหารลิสซิ่งเขายังมีกฎ systeine เป็น
00:05:09 → 00:05:13 กรดอะมิโนที่จะช่วยเพิ่มกลูต้าไธโอนให้
00:05:13 → 00:05:16 กับตับของคุณแล้วตับของเพื่อนๆก็จะมีสาร
00:05:16 → 00:05:18 ล้างสารพิษกับสิ่งอื่นๆที่เรารับเข้ามาใน
00:05:18 → 00:05:20 ร่างกายได้นะครับกระเทียมสดนะครับต้อง
00:05:20 → 00:05:23 เคี้ยวแบบทั้งอันนะไม่ใช่ไปหั่นหรือไปทอด
00:05:24 → 00:05:25 อะไรอย่างนี้ก่อนนะครับกระเทียมจะไปเพิ่ม
00:05:25 → 00:05:28 กลูต้าธรรมชาติได้มีกากใยแล้วก็มี
00:05:28 → 00:05:31 โพลีซีลอนนะครับใครอยากได้สูตรบำรุงตับ
00:05:31 → 00:05:33 เพิ่มนะครับมันจะมีพวกสารสกัดจาก Milk
00:05:33 → 00:05:35 Crystal นะครับหรือว่าไลโป Sumo Gluta
00:05:35 → 00:05:37 tio เนาะซึ่ง 2 วันนี้ก็จะเป็นสมุนไพร
00:05:37 → 00:05:40 แล้วก็เป็นสารสกัดเสริมนะครับเพื่อนๆ
00:05:40 → 00:05:43 พิมพ์ว่าบำรุงตับอันที่ 2 ที่คุณต้องกิน
00:05:43 → 00:05:46 นั่นก็คือผักที่มีฤทธิ์ควบคุมน้ำตาลนะ
00:05:46 → 00:05:48 ครับจริงๆผักทุกตัวเนี่ยที่ไม่ใช่ผักหัว
00:05:48 → 00:05:51 เนาะคือดีมากเลยต่อน้ำตาลในเลือดนะครับ
00:05:51 → 00:05:54 ผักใบผักคอร์สผักเคล่วและจะได้ดีที่สุด
00:05:54 → 00:05:57 เลยเพื่อนๆครับคือผักตระกูลกะหล่ำนะครับ
00:05:57 → 00:06:02 ผักบล็อคโช่ยผักน้าผักกวางตุ้งอลูกาล่านะ
00:06:02 → 00:06:04 ครับ Switch chart collage Green แล้ว
00:06:04 → 00:06:07 ไปกินผักเหล่านั้นผ่านความร้อนนะครับแต่
00:06:07 → 00:06:09 ถ้าเกิดจะควบคุมเรื่องน้ำตาลนะครับดีที่
00:06:09 → 00:06:13 สุดเลยคือผักเชียงดานะครับมีกรดจิ้มใน
00:06:13 → 00:06:17 หมึกนะครับที่จะช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด
00:06:17 → 00:06:19 ได้นะครับอันนี้มีงานวิจัยรับรองด้วยเนาะ
00:06:19 → 00:06:22 เรื่องของกรดจิ้มน้ำหมึกซึ่งผักเชียงดาผม
00:06:22 → 00:06:24 แนะนำว่าอย่าไปผัดใช้น้ำมันทอดนะครับให้
00:06:24 → 00:06:27 ผัดแบบน้ำแล้วใส่ไข่นิดนึงนะครับแต่ถ้า
00:06:27 → 00:06:29 เกิดคุณหาไม่ได้หรือถ้าเพื่อนๆไม่ชอบกิน
00:06:29 → 00:06:34 ผักขมๆนะครับก็สามารถหาผักเชียงดาสกัดแบบ
00:06:34 → 00:06:37 ออร์แกนิคนะครับย้ำว่าต้องเป็นเชียงดาว
00:06:37 → 00:06:41 ที่มีใบเซอร์ออร์แกนิคเท่านั้นนะครับซึ่ง
00:06:41 → 00:06:45 Move มีสวนของน้าของโอ๊คนะครับอยู่ที่
00:06:45 → 00:06:48 ลำปางเป็น origini เชียงรายนะครับเพื่อนๆ
00:06:48 → 00:06:50 ขอดูเป็นความรู้หรือถ้าใครอยากกินนะครับ
00:06:50 → 00:06:54 พิมพ์ว่าเชียงดานะครับผักอันที่ 3 ที่คุณ
00:06:54 → 00:06:56 ต้องกินทุกวันคือผักตระกูลกะหล่ำซึ่งมุก
00:06:56 → 00:07:01 ได้พูดไปแล้วนะว่ามีกะหล่ำดอกกะหล่ำปลี
00:07:01 → 00:07:04 กะหล่ำปลีม่วงนะครับเควนะครับแต่เลือกแบบ
00:07:04 → 00:07:07 Organic แล้วก็ผ่านความร้อนนะครับคุณจะ
00:07:07 → 00:07:09 ได้ทั้ง gluda tio คุณจะได้ทั้งเตา
00:07:09 → 00:07:11 โฟร์โลเฟนคุณจะได้ทั้งวิตามินคุณได้ทั้ง
00:07:11 → 00:07:14 โปรตีนแล้วคุณจะได้ทั้งกากใยแบบครบถ้วน
00:07:14 → 00:07:16 เลยอันที่ 4 ครับที่คุณต้องกินทุกวันเลย
00:07:16 → 00:07:19 ถ้าอยากห่างไกลมะเร็งนั่นก็คือพริกหวาน
00:07:19 → 00:07:22 หรือพริกอะไรก็ได้นะครับพริกหยวกพริก
00:07:22 → 00:07:25 เหลืองพริกแดงล้างให้ดีเอาเมล็ดออกแล้ว
00:07:25 → 00:07:28 กินสดพริกเหล่านี้มีฤทธิ์ยับยั้งการดูด
00:07:28 → 00:07:31 ซึมกลูตาเมนของมะเร็งนะครับถ้าเกิดคุณกิน
00:07:31 → 00:07:33 พริกหวานพริกหยวกพริกเหลืองพริกแดงนะครับ
00:07:33 → 00:07:36 มะเร็งก็อาจจะโตช้า
00:07:36 → 00:07:38 นะครับเพราะมันต้องดูปัจจัยอย่างอื่นด้วย
00:07:38 → 00:07:42 เขายังมีวิตามินซีสูงมากนะครับสูงแทบจะ
00:07:42 → 00:07:45 สูงที่สุดเลยในบรรดาผลไม้นะครับวิตามินซี
00:07:45 → 00:07:48 นะครับวิตามินอะไรก็แล้วแต่ที่ช่วยลด
00:07:48 → 00:07:50 อักเสบได้นะครับก็จะช่วยให้ร่างกายคุณสู้
00:07:50 → 00:07:52 กับมะเร็งได้นะครับอ่าแต่มกย้ำว่าต้อง
00:07:52 → 00:07:57 เป็นวิตามินซีที่ใกล้เคียงธรรมชาติมากที่
00:07:57 → 00:08:00 สุดและเสริมวิตามินซีจากแหล่งธรรมชาตินะ
00:08:00 → 00:08:05 ครับแต่ผมย้ำว่าไม่ใช่ยาป้องกันมะเร็งนะ
00:08:05 → 00:08:09 ครับแต่จะเป็นอาวุธสำคัญที่เราจะให้กับ
00:08:09 → 00:08:11 ร่างกายเราไปสู้กับมะเร็งได้นะครับใครยัง
00:08:11 → 00:08:13 ไม่รู้ว่าวิตามินซีหาจากแหล่งธรรมชาติได้
00:08:13 → 00:08:16 จากที่ไหนมีในไหนบ้างนะครับหรือถ้าเกิด
00:08:16 → 00:08:18 อยากจะกินเสริมต้องเลือกยังไงมุกเลือกตัว
00:08:18 → 00:08:21 ไหนนะครับขอดูเป็นความรู้ได้นะครับเพื่อน
00:08:21 → 00:08:25 ๆครับพิมพ์ว่าวิตามินซีธรรมชาตินะครับอัน
00:08:25 → 00:08:28 ที่ 5 ครับอันนี้หลายคนไม่รู้นะครับว่า
00:08:28 → 00:08:31 มันมีสิ่งนี้อยู่ด้วยนะครับมันคือโสม
00:08:31 → 00:08:33 อินเดียนะครับหรือว่าอาร์ตว่าการได้นะ
00:08:33 → 00:08:36 ครับสมุนไพรที่ช่วยปรับความสมดุลให้กับ
00:08:36 → 00:08:39 ร่างกายนะเวลาเราเครียดมากๆหรือเรานอน
00:08:39 → 00:08:42 น้อยมากๆภาวะความเครียดวิตกกังวลหรือว่า
00:08:42 → 00:08:45 นอนให้เราอดนอนนอนไม่หลับนานๆเนี่ยอันนี้
00:08:45 → 00:08:47 จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงให้กับมะเร็งมันโต
00:08:47 → 00:08:50 เร็วขึ้นมันดุขึ้นโดยเฉพาะการที่คุณอดนอน
00:08:50 → 00:08:52 เนาะแล้วรากส่งอินเดียสกัดเนี่ยเขาใช้ใน
00:08:52 → 00:08:55 อายุวัยเด็กมาเลซีนจากในฟังก์ชัน Medicine
00:08:55 → 00:08:58 นายแพทย์วิรเวชและในสมุทัยเวชศาสตร์ในการ
00:08:58 → 00:09:01 ช่วยฟื้นต่อมหมวกไตในการช่วยทำให้คุณนอน
00:09:01 → 00:09:03 หลับได้ดีขึ้นปรับความเครียดปรับระบบ
00:09:03 → 00:09:06 ฮอร์โมนต่อมหมวกไตของคุณได้นะครับดังนั้น
00:09:06 → 00:09:09 ถ้าเกิดเพื่อนๆสามารถหาได้นะครับรากโสม
00:09:09 → 00:09:11 อินเดียถ้าจะให้ดีที่สุดนะครับสิ่งที่ผม
00:09:11 → 00:09:14 กินก็คือต้องสกัดด้วยแต่บอกย้ำว่านะครับ
00:09:14 → 00:09:17 มันไม่ใช่ยานอนหลับแล้วก็ไม่ใช่ยารักษา
00:09:17 → 00:09:19 มะเร็งนะครับแต่ถ้าเกิดใครที่นอนไม่หลับ
00:09:19 → 00:09:21 หลับไม่ดีเครียดง่ายนะครับออกกำลังกาย
00:09:21 → 00:09:24 หนักๆแล้วร่างกายไม่ค่อยฟื้นฟูเนอะอันนี้
00:09:24 → 00:09:26 อาจจะช่วยท่านได้นะครับใครอยากได้สูตร
00:09:26 → 00:09:29 เป็นความรู้หรืออยากได้ตรงที่หมอเลือกให้
00:09:29 → 00:09:32 กับคนไข้นะครับก็พิมพ์ว่ารากโสมอินเดียนะ
00:09:32 → 00:09:35 ครับอาหารนั้นที่ 6 ครับที่จะช่วยให้
00:09:35 → 00:09:38 มะเร็งมันดุน้อยลงนะครับและช่วยเพิ่ม
00:09:38 → 00:09:42 ประสิทธิภาพเม็ดเลือดขาวของคุณในการไปฆ่า
00:09:42 → 00:09:44 เซลล์มะเร็งและยังช่วยปรับเขาเรียกว่า
00:09:45 → 00:09:47 นาฬิกาชีวิตได้เล็กน้อยด้วยนะครับนั่นก็
00:09:47 → 00:09:50 คือเรื่องของอาหารอะไรก็แล้วแต่นะครับที่
00:09:50 → 00:09:56 มีวิตามินดี 3 สูงๆนะครับถ้าเป็นในผักมัน
00:09:56 → 00:10:00 จะเป็นดี 2 นะครับข้อนี้สำคัญมากจะมีงาน
00:10:00 → 00:10:02 วิจัยพบว่าคนที่ระดับวิตามินบี 3 ต่ำๆคือ
00:10:03 → 00:10:05 ไม่ถึง 30 เวลาเป็นมะเร็งขึ้นมาแล้วเนี่ย
00:10:05 → 00:10:08 มันจะดุมากกว่าเก่านะครับซึ่งเพื่อนๆ
00:10:08 → 00:10:12 สามารถหาวิตามินดีจากอาหารธรรมชาติและจาก
00:10:12 → 00:10:16 แสงแดดวิตามินดีมีอยู่ในเห็ดแต่เป็น d2
00:10:16 → 00:10:19 เห็ดจะเป็น d2 นะครับปลาแซลมอนจาก
00:10:19 → 00:10:23 มหาสมุทรไม่ใช่ปลาแซลมอนฟาร์มนะหรือเราจะ
00:10:23 → 00:10:25 ไปรับแสงแดดไม่เกิน 9 โมงหรือเราจะกิน
00:10:25 → 00:10:29 วิตามินดี 3 เสริมนะครับแต่ผมย้ำว่าถ้า
00:10:29 → 00:10:31 ท่านจะกินเสริมนะครับควรจะปรึกษาคุณหมอ
00:10:31 → 00:10:33 ก่อนนะครับอาจจะเจาะดูระดับก่อนว่าเรา
00:10:33 → 00:10:36 จำเป็นจะต้องกินไหมนะครับดังนั้นถ้า
00:10:36 → 00:10:38 เพื่อนๆคนไหนยังไม่เคยฟังหรือยังไม่เคย
00:10:38 → 00:10:41 กินยังไม่รู้เลยว่าต้องกินยังไงนะครับ
00:10:41 → 00:10:43 หรือว่ากินได้เท่าไหร่สามารถขอดูสูตรได้
00:10:43 → 00:10:46 เพราะฉะนั้นพิมพ์ว่าดีเคก็คือวิตามินดี 3
00:10:46 → 00:10:49 และวิตามินเค 2 จะช่วยเรื่องกระดูกบาง
00:10:49 → 00:10:51 กระดูกพรุนด้วยนะครับถ้าเพื่อนๆกินควบคู่
00:10:51 → 00:10:54 กับการออกกำลังกายยกเวทแบบมีแรงต้านนะ
00:10:54 → 00:10:58 ครับการเพิ่มกล้ามเนื้อนะวิตามินบี 3 และ
00:10:58 → 00:11:00 K2 มันจะช่วยเอาแคลเซียมไปเก็บในกระดูก
00:11:00 → 00:11:02 ได้มากขึ้นอันนี้ก็มีบทบาทในเรื่องของ
00:11:02 → 00:11:05 มะเร็งบางชนิดเหมือนกันถ้าคุณเป็นโรค
00:11:05 → 00:11:08 กระดูกบางกระดูกพรุนสามารถกินได้ในมื้อ
00:11:08 → 00:11:10 เช้าของวันนะครับหรือถ้าเกิดเพื่อนๆจะไป
00:11:10 → 00:11:12 รับแสงแดดก็ได้นะครับแต่อย่าเกิน 9 โมง
00:11:12 → 00:11:15 เพราะรถเกิน 9 โมงเดี๋ยวมะเร็งผิวหนังจะ
00:11:15 → 00:11:18 ถามหาเพื่อนๆอาหารอันที่ 7 นะครับที่คุณ
00:11:18 → 00:11:21 ต้องกินทุกวันถ้าคุณอยากจะห่างไกลมะเร็ง
00:11:21 → 00:11:24 จากคนที่เรารักแบบไม่รู้ตัวนะครับนั่นก็
00:11:24 → 00:11:28 คือเรื่องของชาเขียวมัทฉะนะครับยิ่งเป็น
00:11:28 → 00:11:32 ใบยิ่งขมยิ่งเข้มนะครับยิ่งดียิ่งมีสาร
00:11:32 → 00:11:36 สู้มะเร็งสูงนะครับ 3 ชั่วโมงคือ egcg นะ
00:11:36 → 00:11:39 ครับ etcg เนี่ยนั้นมีงานวิจัยทั้งในแก้ว
00:11:39 → 00:11:42 ทดลองและในสัตว์นะครับพบว่าช่วยสู้มะเร็ง
00:11:42 → 00:11:45 หลายชนิดเลยนะครับแต่หมูไม่ได้บอกว่าชา
00:11:45 → 00:11:48 เขียวกินไปแล้วจะทำให้คุณหายจากมะเร็งนะ
00:11:48 → 00:11:52 ครับไม่ใช่แต่มีการศึกษาพบว่า egcg ในชา
00:11:52 → 00:11:56 เขียวธรรมชาติหรือในสารสกัดช่วยสู้กับ
00:11:56 → 00:11:58 มะเร็งบางชนิดได้นะครับอันนี้ใครอยากอ่าน
00:11:58 → 00:12:00 เป็นความรู้เพิ่มเติมนะครับเพื่อนๆขอดู
00:12:00 → 00:12:03 สูตรหรือขออ่านเพิ่มเติมได้พิมพ์ว่าชา
00:12:03 → 00:12:06 เขียวสกัดนะครับหรือใครอยากจะกิน egcg
00:12:06 → 00:12:09 สกัดที่หมอกินเองนะครับแล้วผมให้นักเรียน
00:12:09 → 00:12:12 VIP รับประทานก่อนออกกำลังกายเพื่อเร่ง
00:12:12 → 00:12:16 เบิร์นเร่งเผาไขมันนะครับพิมพ์ว่าชาเขียว
00:12:16 → 00:12:18 สกัดหรือถ้าเกิดเราท้องผูกแล้วเราอายุมาก
00:12:18 → 00:12:21 ๆนะครับเราก็อาจจะต้องพิจารณานะเสริม
00:12:21 → 00:12:24 เอนไซม์ช่วยย่อยเข้าไปให้กับกระเพาะอาหาร
00:12:24 → 00:12:26 เรานิดนึงนะครับส่วนมากเนี่ยจะพบในผู้สูง
00:12:26 → 00:12:29 อายุนะครับที่มีปัญหาเรื่องท้องผูกหรือ
00:12:29 → 00:12:32 ว่าเรื่องของระบบขับถ่ายนะครับผมก็จะให้
00:12:32 → 00:12:34 คนไข้ที่ท้องผูกนะครับเพิ่มในเรื่องของ
00:12:34 → 00:12:37 แมกนีเซียมนะครับเพื่อนๆสามารถขอดูเป็น
00:12:37 → 00:12:40 ความรู้ได้นะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่าช่วยย่อย
00:12:40 → 00:12:43 นะครับหรือพิมพ์ว่า Mac มีเสี่ยมนะครับ
00:12:43 → 00:12:45 ท้องสูงมากๆเลยยิ่งเสี่ยงเป็นมะเร็งด้วย
00:12:45 → 00:12:48 คุณต้องอึทุกวันนะครับเพื่อจะให้ดี 2
00:12:48 → 00:12:51 ครั้งต่อวันได้ก็จะยิ่งดีนะครับแล้วอึของ
00:12:51 → 00:12:54 คุณควรจะต้องไม่แข็งไม่เป็นที่กระต่าย
00:12:54 → 00:12:57 เป็นก้อนเล็กๆแข็งๆแบ่งนานๆถ้าเกิดเรา
00:12:57 → 00:12:59 อายุเลข 5 ขึ้นไปเนี่ยแล้วท้องผูกสลับ
00:12:59 → 00:13:02 ท้องเสียนะครับอันนี้อาจจะเป็นสัญญาณนึง
00:13:02 → 00:13:06 ของมะเร็งลำไส้ใหญ่อาหารที่คุณต้องกินทุก
00:13:06 → 00:13:09 วันถ้าคุณอยากหน้าเด็กหน้าใสๆเหมือนโอ๊ค
00:13:09 → 00:13:12 แล้วอยากชะลอวัยนั่นก็คือผลไม้เบอร์รี่
00:13:12 → 00:13:16 ย้ำนะครับว่าต้องเลือกแบบ Organic พวก
00:13:16 → 00:13:19 เบอร์รี่เหล่านี้นะครับเขามีทั้งสารต้าน
00:13:19 → 00:13:21 อักเสบเยอะมากสารต้านอนุมูลอิสระเยอะมาก
00:13:21 → 00:13:24 Blue เป็น Black หรือเป็นเมาสีดำนะครับ
00:13:24 → 00:13:26 เป็น mulberry สีดำเนี่ยคุณจะได้สารชะลอ
00:13:27 → 00:13:30 วัยตัวนึงนะครับที่ดีมากๆนั่นก็คือ
00:13:30 → 00:13:33 researotal นะครับเป็นสารที่จะช่วย
00:13:33 → 00:13:36 กระตุ้นยีนส์ชะลอวัยนะครับเซอร์ 2 in
00:13:36 → 00:13:39 ได้นะครับพยายามรักษาเพิ่มว่า Restaurant
00:13:39 → 00:13:42 เราต้องเลือกแบบไหนความเข้มข้นเท่าไหร่นะ
00:13:42 → 00:13:45 ครับหมอกินแบบไหนนะครับขอดูสูตรเป็นความ
00:13:45 → 00:13:48 รู้ได้นะครับพิมพ์ว่าย้อนวัยนะครับใครมี
00:13:48 → 00:13:51 ปัญหาเรื่องท้องผูกอยากจะขับถ่ายดีขึ้นนะ
00:13:51 → 00:13:53 ครับเดี๋ยวคุณเป็นกรดไหลย้อนนะครับให้
00:13:53 → 00:13:55 ปรับพฤติกรรมก่อนขอดูสูตรกดไหลย้อนคิดว่า
00:13:55 → 00:13:57 กรดไหลย้อนดูสูตรท้องผูกขึ้นมาท้องผูก
00:13:57 → 00:14:01 แล้วก็ค่อยเสริมช่วยย่อยและแมกนีเซียมนะ
00:14:01 → 00:14:04 ครับใครอยากได้ช่วยย่อย Organic นะครับ
00:14:04 → 00:14:07 พิมพ์ว่าช่วยย่อยสุดท้ายผมแถมให้อีกอย่าง
00:14:07 → 00:14:09 นึงนะครับที่จะทำให้คุณทั้งหน้าเด็กคงแฟบ
00:14:09 → 00:14:12 เร็วแล้วก็ทั้งห่างไกลมะเร็งนั่นก็คือการ
00:14:12 → 00:14:14 ไม่กินอะไรเลยครับโดยเฉพาะเนี่ยน้ำตาล
00:14:15 → 00:14:18 เทียมนะไม่ควรกินนะครับครีมเทียมแบบนี้นะ
00:14:18 → 00:14:21 ครับอันตรายมากๆเลยนะครับเป็นอาหารของ
00:14:21 → 00:14:23 มะเร็งด้วยแล้วก็ยังเป็นสารอักเสบให้กับ
00:14:23 → 00:14:28 ร่างกายด้วยนะครับแล้วให้ทำ is สูตรหมอ
00:14:28 → 00:14:30 โอ๊คนะครับแบบง่ายๆก่อนเลยนะครับก็คือ
00:14:30 → 00:14:33 14/10 หรืออาคารที่เป็นมือฉมังแล้วเราจะ
00:14:33 → 00:14:37 ทำ 16/8 หรือจะทำ 18/6 ก็ได้นะครับซึ่ง
00:14:37 → 00:14:40 หมอสอนเรื่องนี้อย่างลึกอย่างละเอียดนะ
00:14:40 → 00:14:42 ครับแล้วมีกันบ้านให้ด้วยนะครับใน VIP
00:14:42 → 00:14:46 Club is Master Class ของเรานะครับ 11
00:14:46 → 00:14:49 เคล็ดลับทำไอเอฟลดไขมันกระตุ้นยีนหน้า
00:14:49 → 00:14:52 เด็กทำยังไงให้คุณไม่โยโย่ไม่ต้องอดของ
00:14:52 → 00:14:55 ที่คุณชอบนะครับขอดูรีวิวได้นะครับพิมพ์
00:14:55 → 00:14:57 ว่ารีวิวนะครับก็ใครอยากจะเรียน Private
00:14:57 → 00:15:01 ก็พิมพ์ว่าสนใจนะครับสุดท้ายผมฝากไว้เลย
00:15:01 → 00:15:03 ก่อนที่เราจะไปหาอะไรมากินก่อนที่เราจะ
00:15:03 → 00:15:07 กินอาหารเสริมคุณต้องกินอาหารธรรมชาติให้
00:15:07 → 00:15:11 ได้ดีที่สุดก่อนนะครับย้ำว่ากินอาหาร
00:15:11 → 00:15:14 ธรรมชาติสูตรหมูอาหารเหรียญทองอาหาร
00:15:14 → 00:15:17 เหรียญเงินแล้วเลี่ยงอาหารสีแดงรีบไปขอดู
00:15:17 → 00:15:21 สูตรได้ในไลน์แอดนะครับพิมพ์ว่ารถไขมันนะ
00:15:21 → 00:15:23 ครับอันที่ 2 ออกกำลังกายให้ดีออกกำลัง
00:15:23 → 00:15:25 กายเป็นประจำออกกำลังกายทุกวันเดินให้มาก
00:15:25 → 00:15:29 ขึ้นยกเวทโยคะคาร์ดิโอทุกอย่างทำมันซะแต่
00:15:29 → 00:15:31 ทำอย่างมีความสุขนะครับอันที่ 3 คือนอน
00:15:31 → 00:15:33 ให้ดีด้วยนะครับนอนน้อยเครียดมากมะเร็งก็
00:15:33 → 00:15:37 ถามหาอย่าลืมหาแว่นตากันแสงสีฟ้าใสด้วยนะ
00:15:37 → 00:15:39 ครับใครที่มีปัญหานอนไม่หลับก็ลองหาแว่น
00:15:39 → 00:15:42 ตัดแสงสีฟ้ามาใส่นะครับใส่ของเหมือนของ
00:15:42 → 00:15:45 ม้งเลยพิมพ์ว่าแว่นตานะครับและให้ใส่หลัง
00:15:45 → 00:15:48 พระอาทิตย์ตกเท่านั้นสุดท้ายเลยคือการทำ
00:15:48 → 00:15:51 If กินน้อยอายุยืนนะครับไม่ต้องกินตลอด
00:15:51 → 00:15:54 ทั้งวันคุณจะหน้าเด็กนะคุณจะน้ำตาลลด
00:15:54 → 00:15:57 ไตรกลีเซอไรด์ลดคุณจะไขมันพอกตับลดแล้ว
00:15:57 → 00:16:00 คุณจะชีวิตดีอายุยืนเป็นแบบไม่ต้องพึ่ง
00:16:00 → 00:16:02 ยามไปตลอดชีวิตนะครับใครอยากจะเรียนแบบ
00:16:02 → 00:16:05 ไม่ต้องลองผิดลองถูกก็มาเจอกันใน VIP
00:16:05 → 00:16:08 Club มาเจอกันใน is Master Class ได้
00:16:08 → 00:16:11 นะครับพิมพ์ว่าสนใจ If ก็อยากรู้ว่าเป็น
00:16:12 → 00:16:13 มะเร็งต้องเลี่ยงอะไรบ้างนะครับพิมพ์ว่า
00:16:13 → 00:16:15 มะเร็งนะครับใครที่สนใจอยากจะเข้ามาลุย
00:16:15 → 00:16:18 ด้วยกันใน If Master Class นะครับคอร์ส
00:16:18 → 00:16:22 ลดไขมันนะครับด้วยการทำ If แบบเจาะลึกให้
00:16:22 → 00:16:24 คนรถแล้วไม่โยโย่แล้วก็หน้าเด็กแล้วก็
00:16:24 → 00:16:26 ชะลอวัยนะครับเดือนนี้เป็นเดือนสุดท้าย
00:16:26 → 00:16:30 ที่จะได้ราคาพิเศษลง 1 จะได้เรียน 2
00:16:30 → 00:16:32 คอร์สเลยนะครับจะได้เรียนในซิกแพค doctor
00:16:32 → 00:16:34 Online Master Class ด้วยนะครับเดือน
00:16:34 → 00:16:36 นี้เดือนสุดท้ายแล้วนะครับใครอยากได้โปร
00:16:36 → 00:16:40 นี้พิมพ์ว่าสนใจ If นะครับถ้าเพื่อนๆชอบ
00:16:40 → 00:16:43 สาระความรู้ดีๆแบบนี้นะครับอย่าลืมกดติด
00:16:43 → 00:16:46 ตามในทุกช่องทางนะครับมีหมดเลย Facebook
00:16:46 → 00:16:48 tiktok YouTube IG ไลน์แอดนะครับที่มี
00:16:48 → 00:16:52 ชื่อว่า Move Doctor section นะครับ