00:00:00 → 00:00:01หอมลงอีกคนแล้วนะครับนักเรียนหมอหนึ่งนะ
00:00:01 → 00:00:05ครับจาก 80 เหลือ 59 นะลดไป 20 กว่ากิล
00:00:05 → 00:00:07เลยนะครับอย่างที่หมอหนึ่งบอกนะใครเคยชม
00:00:07 → 00:00:09คลิปของหมอหนึ่งมานะครับจะรู้ว่าจริงๆ
00:00:09 → 00:00:11แล้วเนี่ยลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากแค่คุณ
00:00:11 → 00:00:13เข้าใจเรื่องระบบพลังงานนะครับว่าร่างกาย
00:00:13 → 00:00:16คนเรามีระบบพลังงาน 2 ระบบนะคือไม่ใช้น้ำ
00:00:16 → 00:00:19ตาลกับแป้งก็ใช้ไขมันเป็นพลังงานหลักนะ
00:00:19 → 00:00:21แต่ที่ผ่านมาเราออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ไม่
00:00:21 → 00:00:23ผอมเพราะอะไรเพราะเราเข้าใจว่าเราอ้วนจาก
00:00:23 → 00:00:25ของมันของทอดจริงๆมันไม่ใช่มันสลับกันเลย
00:00:25 → 00:00:28นะครับเราอ้วนจากน้ำตาลกับแป้งนะพอเรากิน
00:00:28 → 00:00:30น้ำตาลกับแป้งเข้าไปแล้วร่างกายเราใช้ไม่
00:00:30 → 00:00:32หมดมันก็จะเอาน้ำตาลไปเก็บนะครับแต่ร่าง
00:00:32 → 00:00:34กายเราเก็บน้ำตาลในรูปน้ำตาลไม่ได้เพราะ
00:00:34 → 00:00:37คุณจะเป็นเบาหวานร่างกายเลยเก็บในรูปของ
00:00:37 → 00:00:39ไขมันแทนนะครับเพราะฉะนั้นถ้าเราเข้าใจ
00:00:39 → 00:00:41ตรงนี้เราก็จะผอมได้นะครับออกกำลังกายแค่
00:00:41 → 00:00:4410-15 นาทีก็ผอมได้ถ้าร่างกายสลับไปใช้
00:00:44 → 00:00:46ไขมันได้นะครับหมอหนึ่งทำคลิปไว้เยอะมากๆ
00:00:46 → 00:00:49วิธีสลับไปใช้ไขมันเนาะใครที่สนใจอย่าลืม
00:00:49 → 00:00:51กดติดตามแล้วเข้าไปดูในช่องนะครับมีคลิป
00:00:51 → 00:00:53ดีๆอีกเยอะเลยครับลองเอาไปปรับดูนะทำได้
00:00:53 → 00:00:56แน่นอนครับ