00:00:00 → 00:00:01 หอมลงอีกคนแล้วนะครับนักเรียนหมอหนึ่งนะ

00:00:01 → 00:00:05 ครับจาก 80 เหลือ 59 นะลดไป 20 กว่ากิล

00:00:05 → 00:00:07 เลยนะครับอย่างที่หมอหนึ่งบอกนะใครเคยชม

00:00:07 → 00:00:09 คลิปของหมอหนึ่งมานะครับจะรู้ว่าจริงๆ

00:00:09 → 00:00:11 แล้วเนี่ยลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากแค่คุณ

00:00:11 → 00:00:13 เข้าใจเรื่องระบบพลังงานนะครับว่าร่างกาย

00:00:13 → 00:00:16 คนเรามีระบบพลังงาน 2 ระบบนะคือไม่ใช้น้ำ

00:00:16 → 00:00:19 ตาลกับแป้งก็ใช้ไขมันเป็นพลังงานหลักนะ

00:00:19 → 00:00:21 แต่ที่ผ่านมาเราออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ไม่

00:00:21 → 00:00:23 ผอมเพราะอะไรเพราะเราเข้าใจว่าเราอ้วนจาก

00:00:23 → 00:00:25 ของมันของทอดจริงๆมันไม่ใช่มันสลับกันเลย

00:00:25 → 00:00:28 นะครับเราอ้วนจากน้ำตาลกับแป้งนะพอเรากิน

00:00:28 → 00:00:30 น้ำตาลกับแป้งเข้าไปแล้วร่างกายเราใช้ไม่

00:00:30 → 00:00:32 หมดมันก็จะเอาน้ำตาลไปเก็บนะครับแต่ร่าง

00:00:32 → 00:00:34 กายเราเก็บน้ำตาลในรูปน้ำตาลไม่ได้เพราะ

00:00:34 → 00:00:37 คุณจะเป็นเบาหวานร่างกายเลยเก็บในรูปของ

00:00:37 → 00:00:39 ไขมันแทนนะครับเพราะฉะนั้นถ้าเราเข้าใจ

00:00:39 → 00:00:41 ตรงนี้เราก็จะผอมได้นะครับออกกำลังกายแค่

00:00:41 → 00:00:44 10-15 นาทีก็ผอมได้ถ้าร่างกายสลับไปใช้

00:00:44 → 00:00:46 ไขมันได้นะครับหมอหนึ่งทำคลิปไว้เยอะมากๆ

00:00:46 → 00:00:49 วิธีสลับไปใช้ไขมันเนาะใครที่สนใจอย่าลืม

00:00:49 → 00:00:51 กดติดตามแล้วเข้าไปดูในช่องนะครับมีคลิป

00:00:51 → 00:00:53 ดีๆอีกเยอะเลยครับลองเอาไปปรับดูนะทำได้

00:00:53 → 00:00:56 แน่นอนครับ