00:00:01 → 00:00:04 สวัสดีครับผมรอยชุนพงทองวันนี้ผมจะมาพูด
00:00:04 → 00:00:09 ถึงโกโก้ว่ามันช่วยต้านโรคซึมเศร้าและ
00:00:09 → 00:00:13 ช่วยชะลอวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงแต่
00:00:13 → 00:00:17 ว่าคุณต้องกินให้ถูกวิธีหลายคนกินผิดแล้ว
00:00:17 → 00:00:21 มันให้ผลตรงข้ามและการต้านโรคซึมเศร้าทาง
00:00:21 → 00:00:25 กายภาพไม่มีอะไรดีไปกว่า 4 อย่างนี้แล้ว
00:00:25 → 00:00:28 คุณจำให้ดี 1 ก็คือไวตามินดีซึ่งคุณ
00:00:29 → 00:00:33 สามารถรับได้จากแสงแดดแดดแรงๆตอนกลางวัน
00:00:33 → 00:00:36 เนี่ยเพื่อรับ uvb แล้วผมย้ำหลายครั้งว่า
00:00:37 → 00:00:40 มันส่องทะลุเสื้อผ้าไม่ได้มันส่องทะลุ
00:00:40 → 00:00:43 กระจกเข้ามาไม่ได้คุณต้องถอดเสื้อใส่
00:00:43 → 00:00:47 กางเกงขาสั้นแบบที่ฝรั่งเขาทำเขามีเหตุผล
00:00:47 → 00:00:50 แต่หลายคนก็ไม่อยากทำเพราะว่าตัวมันจะ
00:00:50 → 00:00:54 ไหม้เกรียมถ้าคุณไปทายครีมกันแดดก็ไป
00:00:54 → 00:00:57 บล็อก uvb เพราะฉะนั้นหลายคนก็แก้ปัญหา
00:00:57 → 00:01:01 นี้โดยการกินไวตามิน D3 แล้วมันก็ถูกต้อง
00:01:01 → 00:01:05 ผมเองก็กินผมกินวันละ 5,000 IU ถ้ากิน
00:01:05 → 00:01:08 มากไปแล้วไวตามินดีมันจะเป็นพิษอ่ะผมคง
00:01:08 → 00:01:11 ตายไปแล้วเพราะว่าระบบสาธารณสุขยังแนะนำ
00:01:11 → 00:01:14 ให้กินวันละพันกันอยู่เลยแล้วก็ไม่ต้อง
00:01:14 → 00:01:17 แปลกใจบางคนเกินวันึง 20,000 IU ถ้า
00:01:17 → 00:01:20 ไวตามินดีมันเยอะขนาดนั้นแล้วเป็นพิษ
00:01:20 → 00:01:23 เนี่ยคนพวกนั้นเตายกันไปหมดแล้วะแต่กลับ
00:01:23 → 00:01:26 เป็นพวกที่อายุยืนที่สุดอันที่ 2 แสงที่
00:01:26 → 00:01:29 ได้รับมันไม่ใช่มีแค่ uvb แต่ว่ามันมี
00:01:29 → 00:01:32 อินฟาเรดด้วยอินฟราเรดนั้นมันส่องทะลุ
00:01:32 → 00:01:36 กระจกเสื้อผ้าเข้ามาได้วิธีรับอินฟราเรด
00:01:36 → 00:01:40 ก็คือคุณออกแดดเช้าเย็นแบบสบายๆแต่ขอให้
00:01:40 → 00:01:43 ออกแดดหรือจะอยู่ใต้ร่มไม้ก็ได้มันก็มี
00:01:43 → 00:01:46 อินฟาเรดเช่นกันเพราะฉะนั้นคนที่อยู่ใต้
00:01:46 → 00:01:50 ร่มไม้เดินในสวนคนพวกนี้อายุยืนอารมณ์ดี
00:01:50 → 00:01:53 เพราะเขาได้รับอินฟาเรดและไอ้ตัวสำคัญ
00:01:53 → 00:01:56 เนี่ยที่ผมอยากจะพูดในคลิปนี้มันเป็นตัว
00:01:56 → 00:02:00 ที่สำคัญมากรวมถึงกัญชาด้วยอย่ายังสู้
00:02:00 → 00:02:04 คาคานิสหรือโกโกแสไม่ได้เลยเพราะว่ามันไป
00:02:04 → 00:02:07 เปลี่ยนที่ฮอร์โมนมันไปเพิ่มฮอร์โมนและ
00:02:07 → 00:02:10 เป็นฮอร์โมนที่ขาดแล้วมันจะเป็นโรคซึม
00:02:10 → 00:02:14 เศร้าเพราะฉะนั้นโกโก้เป็นอาหารที่วิเศษ
00:02:14 → 00:02:17 ที่สุดสำหรับคนที่มีความเครียดหรือเป็น
00:02:17 → 00:02:21 โรคซึมเศร้าแต่ว่ามันไม่ใช่ผงโกโก้อย่าง
00:02:21 → 00:02:23 ที่หลายคนเข้าใจเดี๋ยวผมจะมาอธิบายให้
00:02:23 → 00:02:28 ละเอียดในคลิปนี้แต่อย่างไรก็ตามถ้าเกิด
00:02:28 → 00:02:30 คุณเป็นโรคซึมเศร้า
00:02:30 → 00:02:33 ถึงระดับที่ว่าเซ็นเซอร์ที่จะรับ
00:02:33 → 00:02:37 เซโรโทนินมันปิดคุณจะต้องไปรับยาเพื่อ
00:02:37 → 00:02:40 เปิดเซ็นเซอร์ตัวนี้ซะก่อนนะไอ้เซโรโทนิน
00:02:40 → 00:02:44 ในโกโก้มันถึงจะซึมเข้าไปได้อันที่ 4 ก็
00:02:44 → 00:02:47 คือออกกำลังกายสม่ำเสมอทั้งแบบหนักและแบบ
00:02:48 → 00:02:50 เบาเดี๋ยวจะต้องไปดูคลิปออกกำลังกายว่าผม
00:02:50 → 00:02:54 ออกยังไงผมออกโซน 2 แล้วก็โซน 5 เลยผมไม่
00:02:54 → 00:02:57 ออกโซน 3 โซน 4 แล้วก็โซน 1 มันก็มี
00:02:57 → 00:03:00 ประโยชน์แต่ว่ามันเสียเวลาผมไม่มีเวลาออก
00:03:00 → 00:03:03 กำลังกายมากและสุดท้ายก็คือนอนให้เต็ม
00:03:03 → 00:03:06 อิ่มวิธีนอนให้เต็มอิ่มคุณจะต้องกินให้
00:03:06 → 00:03:09 ตรงเวลามันก็จะนอนตรงเวลาแล้วก็ตื่นตรง
00:03:09 → 00:03:13 เวลาทุกวันผมจะพูดถึงอาหารเสริมการนอน
00:03:13 → 00:03:17 สั้นๆนิดนึงอันดับแรกที่ประหยัดที่สุดนะ
00:03:17 → 00:03:21 ก็คือการออกแดดเช้าเย็นหรือจะออกแดดตอน
00:03:21 → 00:03:24 ไหนก็ได้ขอให้ผิวหนังมันโดนแดดจะผ่าน
00:03:24 → 00:03:27 กระจกเข้ามาก็ได้วัตถุประสงค์ก็คือรับ
00:03:27 → 00:03:30 อินฟาเรดคุณจะอยู่ใต้ต้นไม้ก็ยังได้ออก
00:03:30 → 00:03:35 แดดตลอดวันเนี่ยช่วยให้คุณหลับดีอันที่ 2
00:03:35 → 00:03:39 คุณอาจจะเสริมด้วยเมลาโทนินสำหรับวัย 40
00:03:39 → 00:03:42 ขึ้นไปวัยที่ต่ำกว่า 40 ไม่ควรเพราะว่า
00:03:42 → 00:03:45 สาเหตุของการนอนไม่หลับนั้นมันไม่ใช่คุณ
00:03:46 → 00:03:49 ขาดเมลาโทนินแล้วมันคงจะเป็นสาเหตุอื่น
00:03:49 → 00:03:53 และสำหรับวัยที่เกิน 40 เนี่ยคุณก็ไม่ควร
00:03:53 → 00:03:57 กินมันมากถ้าคุณกิน 3 มิลลิกรัมแล้วยัง
00:03:57 → 00:04:00 นอนไม่หลับแสดงว่าสาเหตุมันมามาจากอย่าง
00:04:00 → 00:04:03 อื่นเมลาโทนินนั้นมันเป็นฮอร์โมนที่ช่วย
00:04:03 → 00:04:07 ให้ง่วงนอนการที่ร่างกายผลิเมลาโทนินแล้ว
00:04:07 → 00:04:10 ไม่พอเนี่ยก็คืออาจจะเกิดจากอายุคุณก็
00:04:10 → 00:04:12 เสริมมันได้นิดหน่อยแต่มันไม่ใช่ว่าคุณ
00:04:12 → 00:04:16 อัดเมลาโทนินทุกวันจนกระทั่งร่างกายมัน
00:04:16 → 00:04:19 บอกว่ามันไม่อยากผลิตแล้วเพราะว่าคุณให้
00:04:19 → 00:04:23 มันทุกวันจนมันขี้เกียจผลิตในที่สุดถ้า
00:04:23 → 00:04:26 เกิดคุณหยุดมันคุณก็จะนอนไม่หลับเพราะว่า
00:04:26 → 00:04:30 มันเคยตัวและสุดท้ายสมุนไพรไอ้ตัวที่ได้
00:04:30 → 00:04:33 รับความนิยมอย่างมาก 3 อันดับแรกก็คือ
00:04:33 → 00:04:37 เชอรี่เปรี้ยวแล้วก็ชา riola ry มันเป็น
00:04:37 → 00:04:41 ชาที่อยู่ในเมืองหนาวบ้านผมก็ปลูกแล้วก็
00:04:41 → 00:04:45 สุดท้ายรากของต้นเนแต่ถ้าเกิดคุณมีตังค์
00:04:45 → 00:04:48 เนี่ยผมแนะนำให้คุณกิน PE Sleep ของ
00:04:48 → 00:04:51 มูลนิธิ do not Age ก็คือเอา 3 ตัวมา
00:04:51 → 00:04:56 รวมกันประโยชน์หลักๆของโกโก้หรือสารอาหาร
00:04:56 → 00:04:59 ที่ผมจะพูดถึงในคลิปนี้ก็คือมันเพิ่ม
00:04:59 → 00:05:04 ฮอร์โมนเซโรโทนินและโดินในสมองไอ้ฮอร์โมน
00:05:04 → 00:05:09 2 ตัวเมีความสำคัญมากมีความสำคัญไม่แพ้
00:05:09 → 00:05:12 ไวตามินดีเลยทีเดียวก็คือมันลดความเครียด
00:05:13 → 00:05:16 ต้านอาการซึมเศร้าช่วยให้การนอนดีขึ้นลด
00:05:16 → 00:05:21 โอกาสการเกิดอัมพาตโรคหัวใจโรคมะเร็งช่วย
00:05:21 → 00:05:26 ให้ชะลอวัยอายุยืนและเพิ่มไขมัน hdl ไข
00:05:26 → 00:05:29 มันที่คุณหมอเขาบอกว่ามันเป็นไขมันที่ดี
00:05:29 → 00:05:33 แต่สำหรับผมแล้วไม่ว่า hdl หรือ ldl มัน
00:05:33 → 00:05:37 แค่คำคนละหน้าที่กันเท่านั้นเองส่วนไอ ldl
00:05:37 → 00:05:40 นั้นมันจะต้องวิเคราะห์ลงไปว่า ldl ของ
00:05:40 → 00:05:42 คุณที่มีเนี่ยมันเป็นของดีหรือของไม่ดี
00:05:43 → 00:05:46 บางคนมี ldl สูงมากแต่ว่าเป็นไขมันดีทั้ง
00:05:46 → 00:05:50 นั้นเลยเริ่มจากคำที่ใช้ผิดก่อนอย่างเช่น
00:05:50 → 00:05:52 พูดว่า eat pick อย่างเงี้ยคุณ eat pick
00:05:52 → 00:05:55 ไม่ได้คุณต้อง eat po ซึ่งเป็นเนื้อของ
00:05:55 → 00:05:58 พิกหรือ eat คาอย่างเงี้ยมันเป็นคำพูดที่
00:05:58 → 00:06:01 ไม่ถูกต้องคุณต้องต้อง eat Beef ไข่ปลา
00:06:01 → 00:06:04 คาเวียผมก็ได้ยินบ่อยเขาเรียกว่าคาเวีย
00:06:04 → 00:06:10 เฉยๆซึ่งมันเป็นไข่ปลาสจนไอ้ผลโกโก้ก็
00:06:10 → 00:06:13 เหมือนกันไอ้โกโก้เนี่ยมันเป็นสารที่ซ่อน
00:06:13 → 00:06:16 อยู่ในเมล็ดของคาคาเพราะฉะนั้นคุณปลูก
00:06:16 → 00:06:20 โกโก้ไม่ได้คุณไม่สามารถปลูกคาร์โบไฮเดรต
00:06:20 → 00:06:24 ได้คุณปลูกข้าวได้คุณปลูกมันสำปะลังได้
00:06:24 → 00:06:27 เ้าปลูกคาคาเพื่อหวังสารที่มันมีอยู่ใน
00:06:27 → 00:06:31 เมล็ดไอ้สารที่ว่านั้นเรียกว่าโกโก้และ
00:06:31 → 00:06:35 นี่คือผลของคาคาอย่าไปเรียกว่าผล
00:06:35 → 00:06:39 โกโก้ผลของคาคานั้นถ้าผ่าออกมาก็จะมี
00:06:39 → 00:06:42 ลักษณะอย่างที่เห็นจะคล้ายๆน้อยนาเปลือก
00:06:42 → 00:06:44 ของมันกินไม่ได้อยู่แล้วแล้วก็ไม่มีใคร
00:06:44 → 00:06:48 กินเปลือกน้อยหนาเช่นกันแต่สิ่งที่คนไทย
00:06:48 → 00:06:51 นิยมกินในขณะเนี้ยคือพ่อหรือเนื้อเยื่อ
00:06:51 → 00:06:55 ขาวๆเหมือนกับว่ากินน้อยหนามันมีน้ำตาล
00:06:55 → 00:06:57 สูงเกินแล้วผมไม่แนะนำให้คุณกินมันไม่มี
00:06:58 → 00:07:01 ประโยชน์มันมีแต่โทษไอ้ของดีเมันคือเมล็ด
00:07:01 → 00:07:04 ไอ้เมล็ดที่สีเขียวเข้มๆนี่แหละเรียกว่า
00:07:04 → 00:07:08 นิสและโกโก้เป็นสารที่ซ่อนอยู่ข้างในนิส
00:07:08 → 00:07:12 คุณกินนิสดิบๆไม่ได้เพราะว่ามันมีพิษมัน
00:07:12 → 00:07:15 ต้องมีกระบวนการที่ทำลายพิษเหล่านั้นสรุป
00:07:15 → 00:07:19 ว่าคุณไม่สามารถซื้อผลคาคามาจากตลาดแล้ว
00:07:19 → 00:07:22 มากินแบบน้อยหนาได้ผมไม่แนะนำไม่ดีต่อ
00:07:22 → 00:07:27 สุขภาพสิ่งที่คุณควรจะกินก็คือคาคานิสที่
00:07:27 → 00:07:30 เอาสารพิษออกแล้วเพราะฉะนั้นถ้าเกิดคุณ
00:07:30 → 00:07:33 ซืื้อคาาวแล้วมากินแบบน้อยหนาคุณก็กินน้ำ
00:07:33 → 00:07:36 ตาลล้วนๆเลยและเป็นน้ำตาลฟรุกโตสด้วยเป็น
00:07:36 → 00:07:39 น้ำตาลที่เลวที่สุดที่คุณจะหากินได้เลว
00:07:39 → 00:07:43 ยิ่งกว่าน้ำตาลจากอ้อยซะอีกวิธีที่ 2 ที่
00:07:43 → 00:07:47 ชาวบราซิลเากินกันเลศมันดีพอสมควรก็คือ
00:07:47 → 00:07:51 เอาทั้งเมล็ดทั้งพสมาปั่นเลยแต่อย่างที่
00:07:51 → 00:07:54 บอกไอ้ตัวนิสเนี่ยมันยังมีพิษเพราะฉะนั้น
00:07:54 → 00:07:57 เขาจะกินไม่เยอะอย่างเก่งเขาก็กินวันนึง
00:07:57 → 00:08:00 แค่ผลเดียวเท่านั้นเองเไม่กินมากไปกว่า
00:08:00 → 00:08:02 นั้นเพราะเขารู้ว่ามันมีพิษมันเหมือน
00:08:02 → 00:08:05 กระท่อมอ่ะมันสามารถลดความดันเลือดได้แต่
00:08:05 → 00:08:09 ว่าคุณจะไปตะบี้ตะบันกินกระท่อมเป็นสิ่ง
00:08:09 → 00:08:13 ที่ไม่ควรทำและจำไว้เลยก็คือผลของคาาว
00:08:13 → 00:08:17 นั้นเมื่อเอามาปั่นกินมันมีพิษอยู่ข้างใน
00:08:17 → 00:08:20 มันไปกระตุ้นการทำงานของหัวใจเพราะฉะนั้น
00:08:20 → 00:08:23 แค่ 1 ผลเท่านั้นต่อวันแล้วเขาก็ไม่กิน
00:08:23 → 00:08:26 กันทุกวันด้วยทีนี้มนุษย์ก็รู้จักวิธี
00:08:26 → 00:08:31 ขจัดสารเทโรโปมนวิธีดั้งเดิมที่ชนพื้น
00:08:31 → 00:08:34 เมืองเขาทำกันก็คือการหมักด้วยยีสและตาม
00:08:34 → 00:08:37 ด้วยแบคทีเรียซึ่งมันเกิดหลังจากที่หมัก
00:08:37 → 00:08:41 ยีสแล้วแต่กระบวนการเนี้ยมันจะต้องควบคุม
00:08:41 → 00:08:45 ทั้งอุณหภูมิทั้งพีไม่ให้เกิดราในทาง
00:08:45 → 00:08:48 อุตสาหกรรมเไม่ทำกันเพราะมันยุ่งเา้าก็
00:08:48 → 00:08:51 ใช้ความร้อนสูงเลย 160 องศเซซทำให้เทโร
00:08:51 → 00:08:56 โปมนมันระเหิดแล้วก็อบฆ่าเชื้อราโดยที่
00:08:56 → 00:08:59 ยอมทำลายของดีๆสารอาหารที่เป็นประโยชน์
00:08:59 → 00:09:02 โพลีฟีนอลที่อยู่ในนั้นก็ถูกทำลายไปด้วย
00:09:02 → 00:09:05 เรียกว่าถูกทำลาย 80% เลยมันไม่ใช่ถูก
00:09:05 → 00:09:08 ทำลายน้อยๆนะครับเพราะฉะนั้นกระบวนการที่
00:09:08 → 00:09:11 ดีที่สุดสำหรับสุขภาพก็คือการหมักมันใช้
00:09:11 → 00:09:16 เวลาใช้แรงงานและผลผลิตมันออกมาน้อยแบบ
00:09:16 → 00:09:20 ที่ 3 เอามากินแบบคาคานิสและผมแนะนำว่า
00:09:20 → 00:09:23 ให้คุณกินแบบคาคานิสก็คือเอาเมล็ดเนี่ยมา
00:09:23 → 00:09:27 หมักพร้อมกับพสหรือพร้อมกับเนื้อมันเลย
00:09:27 → 00:09:29 มันจะมีเมล็ดคล้ายๆถั่วอย่างที่คุณเห็น
00:09:29 → 00:09:33 ไอ้เนี่ยผมเรียกว่าฟู้เลยแหละแต่ว่าการทำ
00:09:33 → 00:09:37 คาคานิสมันก็มี 2 แบบอย่างที่ผมบอกก็คือ
00:09:37 → 00:09:41 หมักเพื่อให้ได้สารที่ทรงคุณค่า 100%
00:09:41 → 00:09:45 เก็บเอาไว้หรืออบทำให้มันเร็วๆแบบที่
00:09:45 → 00:09:48 อุตสาหกรรมเทำกันแต่ว่าสารที่มีประโยชน์
00:09:48 → 00:09:49 มันจะหายไป
00:09:49 → 00:09:54 80% ไอ้คำว่าคาคาเนี่ยในความรู้สึกของคน
00:09:54 → 00:09:58 ที่อยู่ในวงการโกโก้คาาวหมายถึงสิ่งที่ดู
00:09:58 → 00:10:01 แล้วยังมีชีวิตอยู่คุณยังเห็นว่ามันมี
00:10:01 → 00:10:05 ลักษณะของสิ่งมีชีวิตเช่นคาคานิสหรือผล
00:10:05 → 00:10:10 ของคาคาแต่ถ้าคุณเอาคาคานิไปบดให้ละเอียด
00:10:10 → 00:10:13 ถ้าผ่านกระบวนการบดเมื่อไหร่เขาเรียกว่า
00:10:13 → 00:10:16 โกโก้และโกโก้ที่ว่านี้สามารถแบ่งได้เป็น
00:10:16 → 00:10:20 2 ส่วนก็คือตัวที่เป็นโกโก้ที่เป็นสีดำ
00:10:20 → 00:10:24 กับไขมันเนยโกโก้แต่ว่าในทางการค้าเนี่ย
00:10:24 → 00:10:28 เวลาพูดถึงคาาแล้วมันดูเป็นคำที่หรูเป็น
00:10:28 → 00:10:31 คำที่ที่มีประโยชน์เขาก็พยายามจะใช้คำว่า
00:10:31 → 00:10:35 คาคาแทนที่จะเรียกว่าผงโกโก้เขาก็พยายาม
00:10:35 → 00:10:39 เรียกว่าผงคาคามันดูมีราคาแต่นั่นคือการ
00:10:39 → 00:10:43 ค้าศัพ์จริงๆถ้าเกิดคุณไปซื้อผงโกโก้มา
00:10:43 → 00:10:46 มันก็ต้องเรียกว่าผงโกโก้อย่าไปกระแดะ
00:10:46 → 00:10:50 เรียกตามการค้าพยายามจะเรียกให้มันสวยหรู
00:10:50 → 00:10:54 ดูมีค่าก็คือมาเรียกว่าผงคาข่าวอย่างที่
00:10:54 → 00:10:58 บริษัทดังหลายบริษัทพยายามจะเรียกสิ่งที่
00:10:58 → 00:11:02 ผมชอบพูดก็คือความเข้าใจผิดผมต่อสู้กับ
00:11:02 → 00:11:06 น้ำมันพืชขวดใสผมไม่สนับสนุนให้คนกินน้ำ
00:11:06 → 00:11:09 มันพืชขวดใสและหันมากินน้ำมันหมูและความ
00:11:10 → 00:11:13 เข้าใจผิดอีกอันนึงก็คือปลากระป๋องเมอง
00:11:13 → 00:11:16 ว่าเป็นอาหารจังก์ฟู้ดที่ไม่ควรกินแต่ว่า
00:11:16 → 00:11:20 ปลากระป๋องที่ได้มาตรฐานส่งออกไปอเมริกา
00:11:20 → 00:11:24 ในยุโรปถือว่าเป็นซอฟเป็นของดีและด้วย
00:11:24 → 00:11:27 ความร่วมมือความกรุณาของบริษัทไทยยูเนียน
00:11:27 → 00:11:31 ก็ผลิตตามมาตรฐานในประเทศพัฒนาแล้วตาม
00:11:31 → 00:11:35 สเปคตามรสชาติที่ผมกำหนดถ้าคุณสนใจก็ติด
00:11:35 → 00:11:39 ต่อที่ LINE ลอย Choice ตามสไลด์ที่เห็น
00:11:39 → 00:11:43 มีคนถามว่าถ้าเกิดไม่มีเงินจะซื้ออาหาร
00:11:44 → 00:11:48 เสริมเนี่ยพอมีอะไรที่คนจนจะกินได้บ้าง
00:11:48 → 00:11:52 และมันไม่ใช่เฉพาะคนจนครับผมแนะนำทุกคน
00:11:52 → 00:11:55 ให้กินก็คือเครื่องเทศน์ประมาณ 10 กว่า
00:11:55 → 00:12:00 รายการที่ผมทำกินเองแล้วก็มีคนอยากจะให้
00:12:00 → 00:12:04 ผมทำขายเพราะเาขี้เกียจหาส่วนผสมแล้วมา
00:12:04 → 00:12:08 ใส่แคปซูลและผมแนะนำให้คุณทำกินเองแต่ถ้า
00:12:08 → 00:12:11 ไม่มีเวลาทำคุณก็สามารถสั่งซื้อได้ที่
00:12:11 → 00:12:14 น้องชายผมตามสไลด์ที่เห็นราคานี้ถือว่า
00:12:14 → 00:12:18 ขายถูกมากค่าวัตถุดิบกับค่าแรงบวกกำไรนิด
00:12:18 → 00:12:21 หน่อยเท่านั้นเองและผมเชื่อว่าหลายคนเข้า
00:12:21 → 00:12:25 ใจผิดเพราะว่าผมเองก็เป็นคนนึงที่เคยเข้า
00:12:25 → 00:12:28 ใจผิดผมนึกว่าไอ้ตัวที่มีประโยชน์นั้นคือ
00:12:28 → 00:12:32 ตัวตัวโกโก้ไอ้ตัวไขมันโกโก้นั้นคงจะไม่
00:12:32 → 00:12:36 มีประโยชน์แต่ปรากฏว่ามันตรงกันข้ามไอ้ไข
00:12:36 → 00:12:39 มันเนยโกโก้เนี่ยคือตัวที่มีประโยชน์มาก
00:12:39 → 00:12:42 ที่สุดตัวที่มันมีสารที่ผมเรียกว่า
00:12:42 → 00:12:45 ซุปเปอร์ฟู้ดเนี่ยมันอยู่ในนี้มันอยู่ใน
00:12:45 → 00:12:48 ไขมันมากที่สุดเพราะมันละลายในไขมันแล้ว
00:12:48 → 00:12:50 ผมก็เคยเข้าใจผิดว่าไอ้ไขมันโกโก้นั้นมัน
00:12:50 → 00:12:53 เป็นของราคาถูกไอ้ตัวโกโก้น่าจะเป็นของ
00:12:54 → 00:12:58 ราคาแพงมันต่างกันเยอะเลยไขมันโกโก้นั้น
00:12:58 → 00:13:02 แพงกว่าตัวโกโก้ 4 เท่าและส่วนมากเขเอาไป
00:13:02 → 00:13:06 ทำอาหารเสริมเครื่องสำอางหรือช็อกแลตราคา
00:13:06 → 00:13:09 แพงพูดถึงกล่องนึงเป็น 1000 บาทไอ้ของสี
00:13:10 → 00:13:13 ดำๆนั้นเข้ามาทำช็อกโกแลตราคาถูกเมื่อคุณ
00:13:13 → 00:13:18 เอานิไปบดและเนื้อที่ถูกบดละเอียดนี้เขา
00:13:18 → 00:13:21 เรียกว่า Goo mas Goo mas เนี่ยเป็น
00:13:21 → 00:13:25 ของดีและเป็นของที่แพงที่สุดไอ้กระป๋อง
00:13:25 → 00:13:28 500 กรัมเนี่ยนะครับราคาร่วม 2,000 บาท
00:13:28 → 00:13:31 ในอเมริกาคุณอย่าเอาไปเทียบกับไอ้ผงโกโก้
00:13:32 → 00:13:35 ที่คุณซื้อมากระป๋องละ 3 บาทเพราะว่าไอ้
00:13:35 → 00:13:38 กระป๋องโกโก้ผโกโก้ที่คุณซื้อมานั้นอย่าง
00:13:38 → 00:13:41 ที่ผมบอกคือส่วนที่ถูกไอ้ส่วนแพงนั้นเข้า
00:13:41 → 00:13:44 ไปทำเครื่องสำอางทำอาหารเสริมเพราะฉะนั้น
00:13:44 → 00:13:47 เวลาคุณกินคุณต้องกินไอ้ของดีก็คือไขมัน
00:13:47 → 00:13:51 โกโก้ยิ่งเยอะยิ่งดีมันเป็นส่วนที่แพงที่
00:13:51 → 00:13:54 สุดและรสชาติเนี่ยมันหอมติดลิ้นมากมัน
00:13:54 → 00:13:58 อร่อยสุดแพงสุดโดยเฉพาะที่เป็นแบบหมักไอ้
00:13:58 → 00:14:02 ที่ถูกลงไปที่ขายกันเยอะก็คือแบบเผาเขา
00:14:02 → 00:14:05 อาจจะใช้ไฟอ่อน 100 องศาราคามันถูกกว่า
00:14:05 → 00:14:08 กันครึ่งต่อครึ่งเลยทีเดียวแต่ว่าวิธี
00:14:08 → 00:14:11 สังเกตง่ายนิดเดียวมันหอมต่างกันมันหอม
00:14:11 → 00:14:15 ไม่ติดลิ้นแล้วคุณค่ามันก็เหลือแค่ 50%
00:14:15 → 00:14:18 เท่านั้นเองจาก 100% และแบบที่ 3 ก็คือ
00:14:18 → 00:14:23 แบบเผาไฟแรงก็คือ 160 องเซซเพราะว่าเค้า
00:14:23 → 00:14:27 ไม่มาเสียเวลาและค่าใช้จ่ายมันเหมือนกับ
00:14:27 → 00:14:30 ทำเบียร์คุณจะทำเบียร์ด้วยสารเคมีมันเร็ว
00:14:30 → 00:14:33 ง่ายถูกแล้วคนดื่มเบียร์ก็ไม่ได้คิดอะไร
00:14:33 → 00:14:37 มากเรื่องอะไรมาเสียเวลากับการหมักบมใช้
00:14:37 → 00:14:41 เวลานานไอ้โกโก mas ทุกวันนี้ก็เหมือนกัน
00:14:41 → 00:14:45 ส่วนมากที่เจอมักจะเป็นแบบเผาไฟอ่อนเพราะ
00:14:45 → 00:14:48 ว่าถ้าเป็นเผาไฟแก่หรือ 160 องศาแล้ว
00:14:48 → 00:14:51 เนี่ยมันไม่อร่อยละและหลังจากที่เผาไฟแก่
00:14:51 → 00:14:54 แล้วเนี่ยเขาคก็เอาไปแยกส่วนเลยก็คือแยก
00:14:54 → 00:14:58 เป็น 2 ส่วนส่วนที่เป็นไขมันของดีเนี่ย
00:14:58 → 00:15:00 เอาไปทำเครื่อง
00:15:00 → 00:15:05 สำอางในส่วนที่ดำๆเข้มๆเอามาบดเป็นผงถ้า
00:15:05 → 00:15:08 เอาไปขายเลยก็เรียกว่าแบบ Natural แต่ถ้า
00:15:08 → 00:15:10 เอาไปสกัดต่ออีกก็เรียกแบบ
00:15:11 → 00:15:15 dch พูดถึงการสกัดโกโก้จาก Goo mas
00:15:15 → 00:15:19 เนี่ยที่ถูกเผามาเรียกว่ามีคุณค่าแค่ 40%
00:15:19 → 00:15:22 เนี่ยมันจะถูกแบ่งออกเป็น 2 ส่วนไอ้ไขมัน
00:15:22 → 00:15:26 เนยขาวราคาแพงเขจะไปขายเป็นเครื่องสำอาง
00:15:26 → 00:15:29 หรือไวท์ช็อกโกแลตไทช็อกโกแลตของจริงๆมัน
00:15:29 → 00:15:33 แพงมากนะไอ้ของที่คุณเห็นว่ามันเป็นไวท์
00:15:33 → 00:15:35 ช็อกโกแลตที่ขายกันอยู่เนี่ยจริงๆแล้วมัน
00:15:35 → 00:15:38 ไม่ใช่ไวท์ช็อกโกแลตเเรียกว่า Milk
00:15:38 → 00:15:41 ช็อกโกแลตหรือช็อกโกแลตนมรสชาติหวานๆน่ะ
00:15:41 → 00:15:44 พวกนั้นเป็นของราคาถูกเป็นของชั้นต่ำแต่
00:15:44 → 00:15:46 ตัวไวท์ช็อกโกแลตจริงๆราคาแพงกว่า
00:15:46 → 00:15:50 ช็อกโกแลตสีดำเนี่ยอย่างน้อย 5 เท่าคุณ
00:15:50 → 00:15:52 กำลังพูดถึงช็อกโกแลตที่กล่องนึงราคาเป็น
00:15:52 → 00:15:56 1000 บาททีนี้ไอ้ส่วนที่เป็นกากสีดำที่
00:15:56 → 00:15:59 เหลือที่มันขมๆนะรถรสชาติมันไม่หอมเท่า
00:15:59 → 00:16:03 ไหร่เขาก็ต้องเติมไขมันที่แยกออกมาเนี่ย
00:16:03 → 00:16:06 เติมกลับเข้าไปบางส่วนโดยมากก็เติมกลับ
00:16:06 → 00:16:09 เข้าไป 10% ไอ้การเติมกลับเข้าไปเนี่ย
00:16:09 → 00:16:13 ยิ่งเติมมากมันก็ยิ่งอร่อยรสชาติมันก็
00:16:13 → 00:16:17 ยิ่งดีแต่ไขมันเนยของโกโก้อ่ะมันแพงส่วน
00:16:17 → 00:16:21 มากเก็เติมกลับเข้าไป 10% ไอ้ยี่ห้อที่ดี
00:16:21 → 00:16:24 หน่อยก็อาจจะเติมกลับเข้าไป 12% ไอ้การ
00:16:24 → 00:16:27 เติมกลับเข้าไปเาเรียกว่า Natural
00:16:27 → 00:16:31 process มันก็ยังมีคุณค่าอยู่ประมาณ 20%
00:16:31 → 00:16:35 แต่ในยุโรปเขไปสกัดต่อด้วยด่างแล้วก็ค่อย
00:16:35 → 00:16:37 เติมเนยขาวกลับเข้าไปอีกครั้งนึงอันนี้
00:16:37 → 00:16:39 เรียกว่า dutch process ไอ้ตัวเนี้ยหอม
00:16:39 → 00:16:43 มากเหมาะที่จะไปทำขนมแต่คุณค่าของมัน
00:16:43 → 00:16:46 เนี่ยเหลือแค่ 10% เท่านั้นเองแล้วคุณลอง
00:16:46 → 00:16:48 สังเกตดูให้ดีนะว่าไอ้เปอร์เซ็นต์น่ะ
00:16:48 → 00:16:52 คุณค่าของมันน่ะลดลงไปเรื่อยๆจาก 100% จน
00:16:52 → 00:16:55 กระทั่งบรรจุกระป๋องแล้ววะเนี่ยมันอาจจะ
00:16:55 → 00:16:58 เหลือแค่ 10% เท่านั้นเองและที่ผมยยกตัว
00:16:58 → 00:17:02 อย่างยี่ห้อเฮชเนี่ยผมถือว่ายี่ห้อนี้ทำ
00:17:02 → 00:17:06 ได้มีมาตรฐานเรียกว่าในบรรดาอุตสาหกรรม
00:17:06 → 00:17:09 ถือว่าดีกว่าเค้าแล้วในราคาที่เท่ากัน
00:17:09 → 00:17:13 เนี่ยทีนี้คนก็สับสนเพราะว่ามันมีบาง
00:17:13 → 00:17:16 กระปุกเขียนว่าคาคาว 100% มันหมายความว่า
00:17:16 → 00:17:19 ยังไงไอ้คาคาว 100% เนี่ยเาอยากจะรู้และ
00:17:19 → 00:17:23 อยากให้ผมอธิบายไอ้คำว่าคาคา 100% มันไม่
00:17:23 → 00:17:27 ใช่ว่ามีผงโกโก้ 100% นะครับไอ้คำว่าคาๆ
00:17:28 → 00:17:31 100% นี้หมายความว่ามันไม่มีน้ำมันปาล์ม
00:17:31 → 00:17:34 เข้ามาผสมมันมีแต่โกโก้กับมันเนยอยู่ใน
00:17:34 → 00:17:38 นั้นแล้วโดยมากมันก็ต้องใส่ของถูกเยอะๆก็
00:17:38 → 00:17:42 คือตัวโกโก้ที่สีดำๆเนี่ยมันเยอะหน่อย 90%
00:17:42 → 00:17:45 ไอ้ตัวของแพงอ่ะไอ้ไขมันเนยเนี่ยใส่มัน
00:17:45 → 00:17:50 10% ก็พอเพราะฉะนั้นถ้าเกิดคุณเห็นว่า
00:17:50 → 00:17:53 เค้าเขียนว่า 100% อย่างที่ว่านี้ก็ขอให้
00:17:53 → 00:17:58 รู้ว่ามันมีโกโก้สกัด 90% แล้วมันมีมัน
00:17:58 → 00:18:02 โกก้เนี่ยไอ้ที่ว่าเป็นของดีอ่ะแค่ 10%
00:18:02 → 00:18:05 เท่านั้นแหละใส่ให้พอมีกลิ่นและถ้าเกิด
00:18:05 → 00:18:09 คุณอยากจะกินผงโกโก้ผมแนะนำให้คุณกินแบบ
00:18:09 → 00:18:12 Natural เพราะว่ามันมีคุณค่าอยู่ในนั้น
00:18:12 → 00:18:16 20% ขณะที่แบบ dutch process ซึ่งเป็น
00:18:16 → 00:18:19 สีดำสนิทเลยอ่ะไอ้นี่มีคุณค่าแค่ 10%
00:18:19 → 00:18:21 เท่านั้น
00:18:21 → 00:18:26 เองสุดท้ายช็อกแลตช็อกแลตก็ทำมาจากผง
00:18:26 → 00:18:31 โกโก้โดยเฉพะเพาะแบบัชก็คือมีการใช้ด่าง
00:18:31 → 00:18:34 สกัดมาแล้วถ้าเขียนว่า Dark ก็คือ 70%
00:18:34 → 00:18:38 ขึ้นไปผมสมมุติว่าเอาแบบ 80% แล้วกันไอ้
00:18:38 → 00:18:41 แบบที่ว่าเขาบอกว่าดีมีคุณค่าต่อสุขภาพ
00:18:41 → 00:18:44 เนี่ยคือแบบ 80% เนี่ยมันก็ประกอบด้วยผง
00:18:44 → 00:18:49 โกโก้ก็คือสิ่งที่ผมเรียกว่ากาก 71% และ
00:18:49 → 00:18:53 ไอ้ของดีของที่เป็นเนยโกโก้ประมาณ 99%
00:18:53 → 00:18:57 และไอ้ที่เหลือมันคืออะไรไอ้ที่เหลือ 20%
00:18:57 → 00:19:01 ก็คือน้ำตาลน้ำมันปาล์มตัวประสานสารปรุง
00:19:01 → 00:19:04 รสแล้วคุณสังเกตง่ายๆไอ้ช็อกโกแลตที่มัน
00:19:04 → 00:19:07 แข็งๆเนี่ยนะมันใช้น้ำมันปาล์มช็อกโกแลต
00:19:07 → 00:19:11 ที่ดีที่ไม่ใช้น้ำมันปาล์มที่ใช้ไขมัน
00:19:11 → 00:19:15 โกโก้จริงๆมันจะอ่อนเหมือนกับของญี่ปุ่น
00:19:15 → 00:19:18 ยี่ห้อรอยซึ่งมีชื่อเสียงมากคนไทยจำนวน
00:19:18 → 00:19:21 มากแวะที่สนามบินนาริตะต้องซื้อช็อกโกแลต
00:19:21 → 00:19:25 อยไอ้เนี่ยต้องเก็บที่อุณหภูมิต่ำกว่า 10
00:19:25 → 00:19:29 องศเซซเพราะมันเหลวมันไม่ใช้น้ำมันตาลเลย
00:19:29 → 00:19:33 มันมีแต่ไขมันโกโก้จริงๆแล้วมันก็อร่อย
00:19:33 → 00:19:35 มากแต่มันเก็บรักษา
00:19:35 → 00:19:39 ยากสุดท้าย White ช็อกแลตสิ่งที่สำคัญที่
00:19:39 → 00:19:42 สุดก็คือคุณอย่าสับสนกับ Milk ช็อกแลตไอ้
00:19:42 → 00:19:46 mil ช็อกแลตเี่เป็นของถูกเป็นขยะส่วนไอ้
00:19:46 → 00:19:48 ไวท์ช็อกโกแลตเนี่ยคุณกำลังพูดถึงกล่อง
00:19:48 → 00:19:52 นึงราคาเป็นพันคือมันไม่มีโกโก้สีดำอยู่
00:19:52 → 00:19:55 ในนั้นมันมีแต่เนยโกโก้จริงๆอาจจะใส่น้ำ
00:19:56 → 00:19:58 มันปาล์มเล็กน้อยเพื่อให้มันคงตัวแล้วก็
00:19:58 → 00:20:03 ใส่น้ำตาลถ้าคุณเห็นของถูกหลักรบาทก็แสดง
00:20:03 → 00:20:06 ว่าเขาใส่น้ำมันปาล์มแทนเนยโกโก้ที่ใน
00:20:06 → 00:20:10 หลายประเทศห้ามใช้คำว่าไทช็อกแลตให้ใช้คำ
00:20:10 → 00:20:14 ว่า Milk ช็อกแลตส่วนของแพงราคาหลักพัน
00:20:14 → 00:20:18 ไอ้เนี่ยใช้เนยโกโก้จริงสรุปเรื่องของ
00:20:18 → 00:20:22 โกโก้ mas แล้วก็ผงโกโก้คุณค่าของมันสาร
00:20:22 → 00:20:26 อาหารที่อยู่ในตัวมันเหมือนกับภาพที่เห็น
00:20:26 → 00:20:30 ถ้าคุณกินโกก้แกโกโกนิมันขึ้นอยู่กับ
00:20:30 → 00:20:34 กระบวนการผลิตถ้าผลิตมาแบบหมักโดยเฉพาะ
00:20:34 → 00:20:36 ออร์แกนิคที่ว่าต้นโกโก้มันโตช้าๆเนี่ยนะ
00:20:36 → 00:20:41 ครับคุณก็ได้ 100% แต่ถ้ามันเผาอ่อนมามี
00:20:41 → 00:20:44 การใช้ความร้อน 100 องศาเร่งมันคุณค่ามัน
00:20:45 → 00:20:48 ก็เหลือ 50% แต่ถ้าคุณเอามาทำเป็นผงแล้ว
00:20:48 → 00:20:52 คุณไปเอาของดีออกก็คือเอาไขมันเนยออก
00:20:52 → 00:20:56 เนี่ยก็เหลือแค่ 20% และยิ่งถ้าเอาด่างไป
00:20:57 → 00:21:00 สกัดมันออกด้วยด้วยสกัดจนกระทั่งมันดำปี๋
00:21:00 → 00:21:02 เลยคุณค่ามันก็เหลือแค่
00:21:02 → 00:21:06 10% ไอ้ที่ดีสุดแล้วผมแนะนำให้กินก็คือ
00:21:06 → 00:21:09 คาคานิสมันจะคล้ายๆถั่วผมเรียกมันว่า
00:21:09 → 00:21:13 superfood คุณค่ามัน 80 - 100% เลย
00:21:13 → 00:21:16 ขึ้นอยู่กับกรรมวิธีว่าจะหมักหรือจะเผา
00:21:16 → 00:21:20 อ่อนสารอาหารในคาคานิสและโก mas นั้นเป็น
00:21:20 → 00:21:23 ของที่เรียกว่าวิเศษมากจนเรียกว่า
00:21:23 → 00:21:26 superfood แน่นอน polyphenol ต่อต้าน
00:21:26 → 00:21:30 อนุมูลอิสระช่วยชะลอวช่วยให้แก่ช้าช่วย
00:21:30 → 00:21:34 ไม่ให้เป็นโรคคนแก่มีิอกอยู่ในนั้นมี
00:21:34 → 00:21:38 แมกนีเซียมเซโรโทนินที่ผมพูดว่ามันช่วยลด
00:21:38 → 00:21:42 ความเครียดมีโครเมียมมีซิงค์เทโลพมนและ
00:21:42 → 00:21:46 คาเฟอีนซึ่งกระตุ้นการทำงานของหัวใจมี
00:21:46 → 00:21:51 ดันนมี PEA เรียกว่าสารแห่งความรัก
00:21:51 → 00:21:54 กระตุ้นให้เกิดอารมณ์ทางเพศมีสารที่ช่วย
00:21:54 → 00:21:58 ให้อารมณ์ดีและอื่นๆอีกมากมาย
00:21:58 → 00:22:02 แลถ้าเกิดคุณสนใจคาคานิสโกก mas ที่เป็น
00:22:02 → 00:22:05 ออร์แกนิคไม่ได้ใช้สารเคมีไม่ได้ใช้ปุ๋ย
00:22:05 → 00:22:10 เคมีในการปลูกและใช้ขบวนการหมัก 100% ไม่
00:22:10 → 00:22:13 มีการใช้ความร้อนเด็ดขาดและประโยชน์มันก็
00:22:13 → 00:22:17 ต่างกันมากอย่างที่ผมอธิบายเอาไว้ยิ่งมัน
00:22:17 → 00:22:20 มีกลิ่นหอมมากเท่าไหร่แสดงว่ามันเก็บคุณ
00:22:20 → 00:22:24 ค่าของสารอาหารไม่ระเหิดไม่ระเหยไปกับ
00:22:24 → 00:22:28 กระบวนการความร้อนคุณก็สามารถสั่งซื้อ
00:22:28 → 00:22:30 ผ่าน line
00:22:30 → 00:22:34 @so ตามที่เห็นและขายในราคาที่ถูกมาก
00:22:34 → 00:22:38 คาคา mas 500 กรัมเนี่ยไม่ถึง 1,000 บาท
00:22:38 → 00:22:41 ขณะที่ของนำเข้าสูงถึง 2,000 บาทใน
00:22:41 → 00:22:45 กระป๋องที่เท่ากันยิ่งคาคานิสยิ่งถูกกว่า
00:22:45 → 00:22:47 อีกเพราะมันผ่านกระบวนการน้อยแต่ว่ามัน
00:22:47 → 00:22:51 ไม่ได้อร่อยเท่าคาคานิสคุณหยิบกินได้เลย
00:22:51 → 00:22:54 นะแล้วผมแนะนำให้กินในมื้อส่วนคาคาแส
00:22:54 → 00:22:58 เนี่ยเนิยมกินกับนมร้อนก็คือคุณคุณไปอุ่น
00:22:58 → 00:23:01 นมร้อนให้เกือบจะเดือดแต่ว่ายังไม่เดือด
00:23:01 → 00:23:05 บางคนก็กะเอาไว้ตั้งเวลาเอาไว้ในไมโครเวฟ
00:23:05 → 00:23:07 อันนี้คุณก็ต้องเสี่ยงหน่อยอาจผิดพลาดใน
00:23:08 → 00:23:11 ครั้งแรกๆแต่พอคุณรู้ว่าต้องใช้กี่วินาที
00:23:11 → 00:23:15 แล้วเนี่ยคุณก็ได้นมร้อนแล้วก็เอาคาคาแมส
00:23:15 → 00:23:18 ใช้เครื่องปั่นให้มันเข้าเนื้อกันและ
00:23:18 → 00:23:21 อย่างที่ผมบอกความแตกต่างระหว่างของดีกับ
00:23:21 → 00:23:24 ของไม่ดีเนี่ยดูที่รสชาติไอ้ของดีอ่ะรส
00:23:24 → 00:23:27 ชาติมันอร่อยมันมีสัดส่วนของไขมันเนยโก
00:23:27 → 00:23:30 โก้เยอะแล้วมันเก็บความหอมเอาไว้เยอะ
00:23:30 → 00:23:33 เพราะไม่ผ่านกระบวนการความร้อนยิ่งผ่าน
00:23:33 → 00:23:36 ความร้อนมากเท่าไหร่ความหอมของมันก็ลดลง
00:23:36 → 00:23:40 มันไม่หอมติดคอแบบของดีและโกโก้ช็อกแลต
00:23:40 → 00:23:45 มันก็เหมือนวนคุณสามารถซื้อช็อกแลตกล่อง
00:23:45 → 00:23:48 นึง 300 บาทหรือ 3,000 บาทหลายคนไม่รู้
00:23:48 → 00:23:52 ว่ามีช็อกโกแลตกล่องละ 30,000 บาทด้วยซ้ำ
00:23:52 → 00:23:55 ราคามันต่างกันวายขวดละ 300 บาทจะเอาไป
00:23:55 → 00:23:58 เทียบกับวายขวดละ 30,000 บาทมันก็เทียบ
00:23:58 → 00:24:03 ไม่ได้และโกก้ mas ที่ขายอยู่ในอย Shop
00:24:03 → 00:24:07 เมื่อเทียบกับคุณภาพแล้วถือว่าถูกมากๆคุณ
00:24:07 → 00:24:11 ลองชิมแล้วก็เปรียบเทียบจากแหล่งอื่นคุณ
00:24:11 → 00:24:14 จะรู้ได้ทันทีเลยว่าคุณภาพมันต่างกันหลาย
00:24:14 → 00:24:19 คนที่อ่อนเพลียก็สามารถทำอาหารชูกำลังตาม
00:24:19 → 00:24:22 สูตรที่ผมแนะนำหรือถ้าขี้เกียจทำก็ซื้อ
00:24:22 → 00:24:25 ได้ตามเบอร์โทรที่เห็นและผลไม้ที่มี
00:24:25 → 00:24:27 ประโยชน์ที่สุดก็คือผลไม้ที่คุณกินได้ท
00:24:28 → 00:24:30 ลูกแล้วผมก็แนะนำหลายครั้งว่าต้องเป็น
00:24:30 → 00:24:35 ผลไม้ที่มันโตช้าอย่างของไทยก็คือลูก
00:24:35 → 00:24:38 หม่อนมะขามป้อมลักษณะแบบนั้นไม่ใช่ไปกิน
00:24:38 → 00:24:42 ทุเรียนส่วนผลไม้ฝรั่งนั้นก็คือผลพวกที่
00:24:42 → 00:24:45 เรียกว่าเบอร์รี่แล้ววันนึงคุณไม่ต้องกิน
00:24:45 → 00:24:48 เยอะกินนิดเดียวก็พอแต่ขอให้มีความหลาก
00:24:48 → 00:24:52 หลายแล้วก็เป็นที่มาของผงเบอร์รีที่น้อง
00:24:52 → 00:24:55 ชายผมทำขายถ้าคุณสนใจก็สั่งซื้อผง
00:24:55 → 00:24:58 เบอร์รี่ได้ตามเบอร์โทรที่เห็น
00:24:58 → 00:25:02 ขอขอบพระคุณที่ติดตามสวัสดีครับผมพยายาม
00:25:02 → 00:25:04 อ่านทุกคอมเมนต์แต่ว่าคอมเมนต์ที่จะโผล่
00:25:05 → 00:25:07 ให้ผมเห็นก่อนก็คือคอมเมนต์ของสมาชิกที่
00:25:07 → 00:25:10 มีสัญลักษณ์เหล่านี้อยู่ที่ท้ายชื่อเค้า
00:25:10 → 00:25:12 คุณสามารถสมัครเป็นสมาชิกได้โดยการกดปุ่ม
00:25:12 → 00:25:16 จอยและถ้าเกิดคุณพลาดคลิปก่อนหน้านี้ใน
00:25:16 → 00:25:19 เรื่องของสุขภาพการชะลอวัยทำอย่างไรให้
00:25:19 → 00:25:25 แก่ช้ามีสุขภาพที่ดียืนยาวก็สามารถคลิกดู
00:25:25 → 00:25:28 ชุดสุขภาพโดยกดไปที่โลโก้หาแถบที่เรียก
00:25:28 → 00:25:32 ว่า Playlist ผมแนะนำให้คนกินเบอร์รี่
00:25:32 → 00:25:35 อย่างละนิดอย่างละหน่อยไม่ต้องกินมากแต่
00:25:35 → 00:25:38 ขอให้กินทุกวันมันเปรียบได้กับอาหารเสริม
00:25:38 → 00:25:41 ตามธรรมชาติมันเป็นส่วนที่ดีที่สุดของ
00:25:41 → 00:25:46 ผลไม้และมันมีน้ำตาลน้อย