00:00:00 → 00:00:01 การรับประทานอาหารว่าเราจะเพิ่มได้อย่าง

00:00:01 → 00:00:06 ไรคุณแนนสังเกตดูคนเกาหลีอ่ะสวยผิวสวยผิว

00:00:06 → 00:00:09 ดีตลอดเวลาอาหารหลักของเขาอ่ะมันคือกิน

00:00:09 → 00:00:13 จีดโยเกิร์ตนมเปรี้ยวอนอกจากนี้มีอะไรอีก

00:00:13 → 00:00:15 Dark ช็อกโกแลตเข้าวทางอ่า Dark

00:00:15 → 00:00:17 ช็อกโกแลตเนี่ยมันจะมีคุณสมบัติในการช่วย

00:00:17 → 00:00:20 ปรับสมดุลจุลินทรีย์ในทางเดินอาหารอีกอัน

00:00:20 → 00:00:23 นึงที่เขาชอบดื่มกันคือน้ำส้มสสชู Apple

00:00:23 → 00:00:26 ไซเดอร์เนก้าจริงๆเนี่ยสิ่งที่เราต้องทำ

00:00:26 → 00:00:30 คือเราต้องใส่อาหารของโปรไบโอติกเข้าไปอื

00:00:30 → 00:00:33 ซึ่งก็คือพรีไบโอติกคราวนี้ถามว่า

00:00:33 → 00:00:37 พรีไบโอติกเราได้มาจากอะไรบ้างก็ผักอื

00:00:37 → 00:00:42 เช่นกระเทียมอืหอมกลิ่นแรงๆทั้งนั้นผักใบ

00:00:42 → 00:00:45 เขียวกล้วยกับแอปเปิ้ลข้าวโอ๊ตข้าวบาเล่

00:00:45 → 00:00:47 อืโกโก้

00:00:47 → 00:00:51 อ่านอกจากจะให้อาหารมันแล้วเนี่ยเราก็

00:00:51 → 00:00:54 ต้องไม่ไปทำลายมัน