00:00:00 → 00:00:03 ลดคอเลสเตอรอลในเลือดล้างหินปูนอุดตัน

00:00:03 → 00:00:06 ป้องกันหัวใจวายแบบใช้ยา 0 เม็ดสุดยอด

00:00:06 → 00:00:09 เมนูสุดฮิตบ้านเราที่ไม่มีไขมันแต่ว่ากิน

00:00:09 → 00:00:12 ไปแล้วไขมันสูข้าวเหนียวข้าวหลามเวลาคุณ

00:00:12 → 00:00:14 กินเข้าไปเนี่ยแล้วคุณไม่เบิร์นมันหมดคุณ

00:00:14 → 00:00:16 ไม่วิ่งพวกนี้เปลี่ยนเป็นไตรกลีเซอไรด์นะ

00:00:16 → 00:00:18 ครับแล้วเป็นตัวไขมันที่เลวมากๆ

00:00:18 → 00:00:21 ไตรกีเซอไรยิ่งสูงสัมพันธ์กับโรคหัวใจวาย

00:00:21 → 00:00:24 ฉับพลันจะเสียชีวิตฉับพลันนะดังนั้นที่

00:00:24 → 00:00:26 คุณต้องลดข้าวหลามเป็นไปได้ผมแนะนำว่าให้

00:00:26 → 00:00:28 กินแต่ถั่วถั่วดำเนี่ยมีประโยชน์ถั่ว

00:00:28 → 00:00:30 เปลือกอ่อนมีประโยชน์ใครต้องกิสลายส่งรด

00:00:30 → 00:00:34 ยังไงคุณไปลดแป้งครับลดหัวใจวายลดสมองตีบ

00:00:34 → 00:00:37 ลดสิ่งเหล่านี้ตอนนี้เลยโกโก้ถ้ามีน้ำตาล

00:00:37 → 00:00:40 ไม่ดีครับแต่ถ้ากินคาเคาแท้เนี่ยดีครับ

00:00:40 → 00:00:42 กับ mct ผงอันนี้ดีครับแต่ถ้าโกโก้แล้วมี

00:00:42 → 00:00:45 นมมีน้ำตาลไขมันก็พุ่งครับไม่แนะนำนะฮะ

00:00:45 → 00:00:48 ดังนั้นที่คุณต้องลดข้าวทุกชนิดข้าวแตน

00:00:48 → 00:00:51 ข้าวเหนียวข้าวหลามข้าวเจ้าเยอะเกินไป

00:00:51 → 00:00:54 เส้นเหมือนกันขนมจีนราดหน้าัดสีอิ๊วพวก

00:00:54 → 00:00:57 นี้นะไม่มีไขมันนะครับแต่ว่ากินเข้าไปไข

00:00:57 → 00:01:00 มันสูงคาร์โบไฮเดรตจะถูกเปลี่ยนที่ตะเป็น

00:01:00 → 00:01:02 ไตรกีสไลแล้วหลอเลือดจะอักเสบมื้อนึงกิน

00:01:02 → 00:01:04 ข้าวกันกี่ทัพพีคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยนะ

00:01:04 → 00:01:06 ครับแทนที่จะกินข้าวเยอะๆเปลี่ยนนะฮะเป็น

00:01:06 → 00:01:09 สูตรเหรียญทองเอาแบบง่ายๆเลยก็คือเน้นกั

00:01:09 → 00:01:12 เน้นเห็ดเน้นผักเน้นแกงจืดเน้นแกงส้มเน้น

00:01:12 → 00:01:16 ต้มยำน้ำใสหรือถ้าจะกินแป้งจริงๆกินเป็น

00:01:16 → 00:01:18 น้องถั่วอย่างเดียวไม่เอาข้าวถั่วหลากสี

00:01:18 → 00:01:22 ถั่วขาวถั่วแดงถั่วดำถั่วลูกไก่ข้าวคินัว

00:01:22 → 00:01:25 ถั่วและถั่วเน่านะโตะแค่คุณเปลี่ยนแป้ง

00:01:25 → 00:01:27 ไร้กากใยไร้โปรตีนคือจริงๆข้าวมันก็มี

00:01:27 → 00:01:30 โปรตีนแต่มันมีน้อยมากกากใยก็น้อยน้เลยทำ

00:01:30 → 00:01:33 ให้คุณไขมันในเลือดสูงดังนั้นเรื่องถั่ว

00:01:33 → 00:01:36 กินแทนข้าวขาวแล้วคุณจะลดไขมันได้ดีใคร

00:01:36 → 00:01:38 อยากได้สูตรเพิ่มพิมพ์ว่าถั่ววิธีลดไขมัน

00:01:38 → 00:01:41 ในเลือดสูงลดท้องผูกลดไขมันพอกตับลดเบา

00:01:41 → 00:01:44 หวานแล้วฟื้นฟูลำไส้เช็ค 5 อย่างนี้ด่วน

00:01:44 → 00:01:47 ครับ 1 น้ำดื่มถึงหรือยังเอาน้ำหนักตัว

00:01:47 → 00:01:50 คุณเนี่ยไปคูณ 42.5 ต่อ 1 วันนะ 2 ครับ

00:01:50 → 00:01:52 เช็คเรื่องไทรรอยด์ไทรรอยด์ต่ำไทรรอยด์

00:01:52 → 00:01:55 ต่ำแฝงคุณก็จะมีอาการท้องผูกได้ 3 เช็ค

00:01:55 → 00:01:57 เรื่องอาการไวทองประจำเดือนคุณหมด 12

00:01:57 → 00:02:00 เดือนครบแล้วหรือยังวยทองก็จะทองท้องผูก

00:02:00 → 00:02:03 ได้ 5 เช็คเรื่องกากใยกากใยจะทำให้อึคุณ

00:02:03 → 00:02:06 นิ่มแต่ถ้ากากใยกินเยอะแต่น้ำดื่มน้อยอาจ

00:02:06 → 00:02:09 จะท้องผูกดังนั้นผักผลไม้กากใยจะเป็นตัว

00:02:09 → 00:02:12 ที่ช่วยดูดแล้วก็ซึมซับไขมันเรวแล้วทำให้

00:02:12 → 00:02:15 อึยคุณนิ่มไฟเบอร์กากใยผักผลไม้จะทำให้ลำ

00:02:15 → 00:02:18 ไส้คุณเนี่ยสมดุลเขาเรียกว่าลดภาวะ dis

00:02:18 → 00:02:21 biosis คือภาวะลำไส้เสียสมดุลเกิดเชื้อ

00:02:22 → 00:02:25 เลวมากกว่าเชื้อดีมาจากอะไรมาจากของทอด

00:02:25 → 00:02:27 ทั้งหลายน้ำหวานทั้งหลายอาหารแปรรูปขนม

00:02:27 → 00:02:30 กรุบกรอบเบเกอรรี่โดนัทนะอาหารป้รูปทั้ง

00:02:30 → 00:02:32 หลายมันทำให้ลำไส้คุณเชื้อเลวมากเชื้อดี

00:02:32 → 00:02:35 น้อยกากใยน้อยก็ยิ่งท้องขูก็ยิ่ง

00:02:35 → 00:02:38 คอเลสเตอรอลสูงจำไว้เลยกากใยไฟเบอร์ผัก

00:02:38 → 00:02:40 ผลไม้ถั่วเปลือกอ่อนที่มาจากธรรมชาติจะ

00:02:41 → 00:02:44 ช่วยทำให้คุณลดไขมันเลวได้ลดไฟกีสไลยได้

00:02:44 → 00:02:47 สุดยอดเครื่องดื่มที่ขาดไม่ได้สำหรับวัย

00:02:47 → 00:02:50 ทองสำหรับคนที่ท้องผูกคือคาคาแท้ผสมกับ

00:02:50 → 00:02:54 mct ผงจริงๆผมกิน 4 ตัวรวมกันก็คือตอน

00:02:54 → 00:02:57 เช้าคาคาผงกาแฟดำที่เป็นดำแท้แล้วมี

00:02:57 → 00:03:00 prebiotic ผสมกับ mct ที่มี prebiotic

00:03:00 → 00:03:03 มัจฉ 4 ตัวนี้ครับดื่มก่อนไปเวทตอนเช้า

00:03:03 → 00:03:06 แล้วผลเลือดคุณจะดีเผาผลาญคุณจะดีสมองคุณ

00:03:06 → 00:03:09 จะดีผิวคุณจะดีเพราะทั้งมัจฉะคาคา mct

00:03:09 → 00:03:12 กาแฟดำ 4 ตัวเนี้ยเป็นสุดยอดอาหารที่มี

00:03:12 → 00:03:15 สารต้านอักเสบสารต้านแก่มีกากใยแล้วทำให้

00:03:15 → 00:03:17 คุณอิ่มดังนั้นถ้าใครที่แบบไม่ได้

00:03:17 → 00:03:19 sensitive ต่อกาเฟอีนลองดื่มตามนี้เลย

00:03:19 → 00:03:22 น้ำที่ต้องลดละเลิกถ้าคุณไขมันสูง ldl

00:03:22 → 00:03:26 สูงไตกีสลายสูงน้ำสกัดเย็นหรือน้ำผลไม้

00:03:26 → 00:03:29 แยกกากนั่นคือปัญหาเพราะมันไม่มีกากมัน

00:03:29 → 00:03:32 ไม่มีไฟเบ้อมันไม่มีใยอาหารเลยทำให้ไขมัน

00:03:32 → 00:03:35 คุณสูงน้ำตาลในน้ำผลไม้แยกกากเวลาคุณแยก

00:03:35 → 00:03:37 กากคุณเอาของดีเออกไปครึ่งนึงเลยคุณเหลือ

00:03:37 → 00:03:40 แต่วิตมินนิดๆหน่อยๆกากใยที่ไปบำรุงลำไส้

00:03:40 → 00:03:42 ไปลดไขมันหายหมดแย่ไปกว่านั้นเครื่องดื่ม

00:03:42 → 00:03:45 น้ำอัดลมชานมไข่มุกน้ำวิตามินหวานพรุกนี้

00:03:45 → 00:03:47 คุณต้องลดพุกนี้ผมจัดเป็นอยู่ในสูตรน้ำสี

00:03:47 → 00:03:50 แดงหมดเลยก็คือน้ำแปรรูปขั้นสุดกินแล้ว

00:03:50 → 00:03:53 อายุสั้นแก่เร็วตายเร็วน้ำที่ควรดื่มให้

00:03:53 → 00:03:57 ไขมันลดมัจฉะเป็นสุดยอดเครื่องดื่มชะลอไว

00:03:57 → 00:04:00 ต้านหลายโรค mct แบบผงที่มีพรีไบโอติก

00:04:00 → 00:04:03 กาแฟดำแท้ๆที่มีพรีไบโอติกหรือจะไปกิน

00:04:03 → 00:04:07 ไฟเบอร์ที่เป็นผงชงหรือจะเป็นชาผู่เอ๋อ

00:04:07 → 00:04:09 อันเนี้ยก็ลดไขมันเลวดีมากๆเหมือนกันชา

00:04:09 → 00:04:11 ผู่เอ๋อเป็นชาหมักจากจีนถ้าอยากได้ก็

00:04:11 → 00:04:14 พิมพ์ว่าชาผูเอ๋อ