00:00:00 → 00:00:02 ปัญหาคืออะไรปัญหาคือว่าถ้าคุณกินต่อ

00:00:02 → 00:00:05 เนื่องไปนานๆนะฮะปัญหาคือคุณจะไม่สามารถ

00:00:05 → 00:00:08 จัดการอารมณ์ลบได้เลยนะครับคุณจัดการ

00:00:08 → 00:00:11 อารมณ์ารมลบหลังจากนั้นเช่นเศร้าดิ่งดาว

00:00:11 → 00:00:14 ด้วยการกินของหวานนะครับคุณเลยไม่มีวิธี

00:00:14 → 00:00:16 การอื่นในการจัดการอารมณ์ลบนั่นแหละคุณก็

00:00:16 → 00:00:19 เลยเสพติดการกินของหวานไปเรื่อยๆะยาวคุณ

00:00:19 → 00:00:21 ก็เป็นเบาหวานแล้วก็เป็นโรคอ้วนได้นะฮะ

00:00:21 → 00:00:25 และที่สำคัญนะฮะคือถ้าคุณกินของหวานเนี่ย

00:00:25 → 00:00:27 มันของหวานมันจะมีค่าที่เรียกว่าไลซิก

00:00:27 → 00:00:31 index ที่สูงนะครับค่าไซมที่สูงเนี่ยมัน

00:00:31 → 00:00:33 จะเป็นตัวที่เพิ่มระดับน้ำน้ำตาลในเลือด

00:00:33 → 00:00:35 ได้เร็วมากนะฮะแล้วร่างกายก็จะหลั

00:00:35 → 00:00:37 อินซูลินมาเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดให้

00:00:37 → 00:00:40 ลงมาอย่างรวดเร็วนะครับสิ่งเนี้ยจะเกิด

00:00:40 → 00:00:42 สิ่งที่เรียกว่า Sugar Crash ได้ก็คือ

00:00:42 → 00:00:44 ว่าคุณฟินอยู่พักนึงอีกพักนึงมันรู้สึก

00:00:44 → 00:00:47 แย่อีกแล้วเหนื่อยเกลียหงุดหงิดรู้สึกดาว

00:00:47 → 00:00:50 กลับมาอีกแล้วนะครับอันเนี้ยมันเป็นข้อ

00:00:50 → 00:00:53 เสียของการกิน