00:00:00 → 00:00:02ท่อสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 กิโลใน 1
00:00:02 → 00:00:05เดือนห้ามกินสิ่งเหล่านี้เรากินอะไรนะ
00:00:06 → 00:00:08ครับตรงนี้หนูจะมาบอกนะครับโม้กร้าย
00:00:08 → 00:00:11สวัสดีนะครับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆก็คุณอยากจะ
00:00:11 → 00:00:13ผอมเร็วๆมันมีเพียงท่านหนึ่งอย่างก็คือ
00:00:13 → 00:00:16เรื่องของการใช้ไขมันเป็นพลังงานคุณต้อง
00:00:16 → 00:00:20เข้าใจกลไกของร่างกายที่เขาใช้พลังงานสอง
00:00:20 → 00:00:22อย่างอย่างแรกคือน้ำตาลนะอย่างที่สองคือ
00:00:22 → 00:00:25ไขมันจริงๆแล้วเนี่ยร่างกายของเราสามารถ
00:00:25 → 00:00:28ใช้ได้ทั้งน้ำตาลและไขมันพร้อมกันถ้าน้ำ
00:00:28 → 00:00:30ตาลในเลือดเราสูงมากตลอดเวลาสิ่งที่จะ
00:00:30 → 00:00:33เกิดขึ้นก็คือร่างกายเราจะไม่ไปใช้ไขมัน
00:00:33 → 00:00:35เลยแต่สุดท้ายแล้วพลังงานให้คุณกินเข้ามา
00:00:35 → 00:00:38มันควรที่จะน้อยกว่าหรือกระตุ้นฮอร์โมน
00:00:38 → 00:00:42อินซูลินให้น้อยลงสูตรอันที่ 1 นะครับคือ
00:00:42 → 00:00:46ขนมปังขาวขนมปังขาวก็มีดัชนีน้ำตาลหรือ
00:00:46 → 00:00:50ว่าไกลสีเด็กสูงมากนะครับเราจะ 90-100
00:00:50 → 00:00:52ซึ่งเทียบเท่าหรือมากกว่าน้ำตาลซื้อด้วย
00:00:52 → 00:00:55ซ้ำที่คือสิ่งที่ทำให้คุณอ้วนมากๆเลยนอก
00:00:55 → 00:00:57จากขนมปังข่าวแล้วมันจะมีในหมวดขนมปัง
00:00:57 → 00:01:00อื่นด้วยซาลาเปา Burger นะครับ Day สิ่ง
00:01:00 → 00:01:02ที่เพื่อนใหม่มากินสิ่งนี้นะครับพี่เห็ด
00:01:02 → 00:01:05ขาวครับคุณเคยทำเบอร์เกอร์เห็ดขาวนะคุณไป
00:01:05 → 00:01:08ซื้อเห็ดพอร์โทเบลโลมันใหญ่ๆเพราะคุณมาทำ
00:01:08 → 00:01:11เป็นขนมปังคนนำไปอบแห้งกินเป็นขนมปังลด
00:01:11 → 00:01:13ความอ้วนได้เร็วสุดๆเลยนะถ้าจะให้ดีเนาะ
00:01:13 → 00:01:16เห็ดพอร์โทเบลโลเนี่ยมีวิตามินดีมากที่
00:01:16 → 00:01:19สุดในบรรดาเหตุซึ่งเริ่มมีงานวิจัยนะครับ
00:01:19 → 00:01:23ใหม่ๆเนี่ยเขาพบถึงว่าคนที่อ้วนมากมีความ
00:01:23 → 00:01:25เชื่อมโยงกับระดับวิตามินดี 3 ที่ตาใคร
00:01:25 → 00:01:28ที่ระดับวิตามินดี 3 ต่ำเซลล์ไขมันจะเอา
00:01:28 → 00:01:30ไขมันออกมาใช้ได้ยากขึ้นแต่มันไม่ใช่
00:01:30 → 00:01:33สาเหตุอันเดียวของโรคอ้วนนะครับผมย้ำใหม่
00:01:33 → 00:01:36ดังนั้นนะครับเหลี่ยนขนมปังขาวคุกกี้คือ
00:01:36 → 00:01:39ไม่มีวิตามินดี 3 มีแต่แป้งขัดขาวก็ไม่ดี
00:01:39 → 00:01:41สาใครที่ยังไม่รู้นะเขาช่วยเรื่องของภูมิ
00:01:41 → 00:01:44คุ้มกันเค้าช่วยเรื่องของเอาไขมันออกมา
00:01:44 → 00:01:47ใช้ได้ถ้าคุณขาดดังนั้นลองไปเสริมจากเห็ด
00:01:47 → 00:01:50ขาวและครีมนี่ก็มีพอร์โทเบลโลก็มีกินแทน
00:01:50 → 00:01:53ขนมปังนะครับในมือเช้าเฮ็ดไปต้มไปนึ่ง
00:01:53 → 00:01:56แล้วคงจะลงเร็วมากและเกิดใครที่หาเห็นไม่
00:01:56 → 00:01:59ได้คุณสามารถเสริมวิตามินดี 3 ได้ในช่วง
00:01:59 → 00:02:01นี้นะผมแน่มาเลยนะคุณหมอทุกคนพูดเหมือน
00:02:01 → 00:02:04กันนะเรื่องของวิตามินดี 3 และโควิชและ
00:02:04 → 00:02:07ภูมิคุ้มกันใครที่อีอ้วนแล้วขายมาในเลือด
00:02:07 → 00:02:10สูงโคเลสเตอรอลสูงนะครับ K2 จะช่วยลดการ
00:02:10 → 00:02:12อุดตันของคนละเศร้าและแคลเซียมต่างๆเหล่า
00:02:12 → 00:02:14นั้นได้ดังนั้นใครอยากเสริมเพิ่มนะครับ
00:02:14 → 00:02:18คุณพิมว่าดีอีเคนะครับอันที่สองนะครับคือ
00:02:18 → 00:02:22เฟรนไซน์เป็นแป้งที่แปรรูปสุดๆและคุณลอง
00:02:22 → 00:02:25คิดดูสิวนะว่าก็เอาไปทอดเพิ่มด้วยแล้วคุณ
00:02:25 → 00:02:27จะได้แคลอรี่ที่มันห่วยแตกมากเรามาดูส่วน
00:02:27 → 00:02:30ประกอบการมีหลายอย่างเลยค่ะนนท์ล่าซอยซัน
00:02:30 → 00:02:32ฟาวเวอร์น้ำมัน 3 อย่างเนี่ยทำให้หลอด
00:02:32 → 00:02:34เลือดอักเสบเลี่ยงได้เลี่ยงนะนี่นี่เห็น
00:02:34 → 00:02:37หน้าทุกวันนี้หมดเลยมันฝรั่งน้ำมันพืชให้
00:02:37 → 00:02:39แม่ทุกอันมีน้ำมันเพิ่มหมดเลยครับไม่ดี
00:02:39 → 00:02:42ต่อสุขภาพนะครับมีน้ำมันปาล์มเพื่อนครับ
00:02:42 → 00:02:44เมื่อไหร่คุณเห็นว่าน้ำมันปาล์มนะครับอัน
00:02:44 → 00:02:47นี้คือโคตรแย่นะครับเพื่อนๆคุณเจอเขาว่า
00:02:47 → 00:02:49น้ำมันปาล์มให้คุณหนีสุดชีวิตเลยนะคะ
00:02:49 → 00:02:52เรียนมาเป็นมันม่วงแล้วเราเอามาหั่นทำ
00:02:52 → 00:02:56เป็นทรายมันม่วงนะครับแล้วให้คุณไปอบแห้ง
00:02:56 → 00:03:00ทำกินแทนไฟล์แบบนี้ได้ถ้าที่ตัวนั้นเลย /
00:03:00 → 00:03:03พี่ขอไม้ฝรั่งเอาไปอบแห้งกินแทนเฟรนฟราย
00:03:03 → 00:03:06เพราะหน่อไม้ฝรั่งมีสารตั้งต้นของ
00:03:06 → 00:03:09กลูต้าไธโอจะดีมากๆเลยเนี่ยของภูมิคุ้ม
00:03:09 → 00:03:13กันในช่วงนี้เขามีพีไบโอติกที่จะไปเพิ่ม
00:03:13 → 00:03:17เชื้อดีในลำไส้จะทำให้คุณผอมแบบยั่งยืนนะ
00:03:17 → 00:03:21ครับคนที่ลำไส้ไม่ดีมักจะอ้วนและลดน้ำ
00:03:21 → 00:03:24หนักยากหรือใครที่ชอบโพรไบโอติกคุณไปกิน
00:03:24 → 00:03:27probit ก็ได้แต่มันไม่ใช่การทดแทนการกิน
00:03:27 → 00:03:29คลีไบโอติกแต่ก็ช่วยได้ถ้าใครอาจจะศึกษา
00:03:29 → 00:03:33เพิ่มโพรไบโอติกซิมว่าโทรไบโอติกดังนั้น
00:03:33 → 00:03:35หน่อไม้ฝรั่งคุณจะได้ทั้งกลูต้าธรรมชาติ
00:03:35 → 00:03:38และกากใหญ่และคุณจะเสริมกลูต้าขอเป็น
00:03:38 → 00:03:40กลูต้าที่อยู่ในไลโปโซมแล้วอยู่ในวีดีโอ
00:03:40 → 00:03:43ซองช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันช่วยเรื่องของ
00:03:43 → 00:03:45บำรุงตาพระยาศึกษาเพิ่มนะมันขึ้นว่าครู
00:03:45 → 00:03:48ป้านะครับก็บอกว่าในกลูต้าเนี่ยเป็นหนึ่ง
00:03:48 → 00:03:50ในสุดยอดสารต้านอนุมลอิสระให้กับ
00:03:50 → 00:03:53ไมโตคอนเดรียตรงนั้นผมลืมแนะนำเสมอว่า
00:03:53 → 00:03:56หน่อไม้ฝรั่งกระเทียมหอมแดงมีกลูต้าไธโอน
00:03:56 → 00:03:59สูงลิ้นงานวิจัยใหม่ๆคำว่าคนที่อ้วนเนี่ย
00:03:59 → 00:04:01มั้ยตัวคนแต่ว่าแบตเตอรี่ของเราเนี่ยมัน
00:04:01 → 00:04:04จะขี้เกียจเทาถามพนักงานไม่ดีทำให้เราไม่
00:04:04 → 00:04:06ค่อยมีแรงซึ่งผู้พิทักษ์มาจนคนเหมือนมี
00:04:06 → 00:04:09อยู่ 2 คน glutathione และเมลาโทนิน
00:04:09 → 00:04:11เมลาโทนินเนี่ยไม่ใช่ยามน้ำหนักเขามีหรือ
00:04:11 → 00:04:13ทำให้เราง่วงได้เพราะเขาปรับนาฬิกาชีวิต
00:04:13 → 00:04:17และเมลาโทนินเนี่ยจะไปลดอักเสบของไมตัวคน
00:04:17 → 00:04:19เดียวเราได้ไม่ล่ะเท่านั้นค่อยอยากศึกษา
00:04:19 → 00:04:21เพิ่มนะครับน้าเป็นไม่ลดคะนี่เข้มข้น 10
00:04:21 → 00:04:24mg ไม่หล่อเท่านั้นคือมันพิมพ์ว่าเมร่า
00:04:24 → 00:04:26นะคะข้อที่ 3 Serial น่าจะบอกนะพวกนี้
00:04:26 → 00:04:30คือคุณกินน้ำตาลล้วนๆครับแล้วเป็นอาหาร
00:04:30 → 00:04:33เช้าอันตรายที่ทำให้คุณจะตายวายเร็วทำให้
00:04:33 → 00:04:35คุณเป็นเบาหวานเป็นคุณเป็นไขมันพอกตับ
00:04:35 → 00:04:38แล้วก็จะขึ้นไปดูคนในโซนสีฟ้าที่เขาอายุ
00:04:38 → 00:04:40เกิน 100 ปีเนี่ยเขาไม่กินซีเรียลพวกนี้
00:04:40 → 00:04:43นะให้คุณเปลี่ยน Serial เหล่านี้ไปกิน
00:04:43 → 00:04:47berry คนละม้ายเบอร์รี่จะเป็นผลไม้ที่มี
00:04:47 → 00:04:49ดัชนีน้ำตาลต่ำๆอย่างเช่นลูเบอร์รี่
00:04:49 → 00:04:52Strawberry ดีมากเลยลูกหม่อนมะขามป้อม
00:04:52 → 00:04:57ฝรั่งแตงโมส้มโอส้มแอปเปิ้ลเขียวกล้วยหาม
00:04:57 → 00:05:00แก้วมังกรแล้วเกิดคุณรู้ว่าตายคุณเริ่มก็
00:05:00 → 00:05:03ดีนะครับคุณลองไปหาแฟนเบอร์รี่มากินนะ
00:05:03 → 00:05:05ครับแครนเบอร์รี่จะช่วยบำรุงไตคุณได้แต่
00:05:05 → 00:05:08ขอเป็นแฟนรี่แท้ๆนะแต่เกิดป๋าไม่ได้คุณ
00:05:08 → 00:05:10ลองไปดูอาหารเสริมมาฉันนี้เขาจะสกัด
00:05:10 → 00:05:13แครนเบอรี่มาให้เลยถ้ามันอยากศึกษาเพิ่ม
00:05:13 → 00:05:15ว่าโม้กเลือกตัวไหนสูตรเป็นยังไงนะครับ
00:05:15 → 00:05:18เพื่อนๆสามารถพิมพ์ว่าบำรุงไตลงที่ Sea
00:05:18 → 00:05:23ห้ามน้ำอัดลมทุกชนิดข้อ 42 ทาหวานข้อ 4.3
00:05:23 → 00:05:27น้ำผลไม้ยกเว้นน้ำทับทิมในน้ำทับทิมคั้น
00:05:27 → 00:05:29หรือว่าป่าแท้ผมจะบอกนี่ว่าน้ำตาลเนี่ย
00:05:29 → 00:05:31เพื่อนๆครับไม่ลองดูตรงนี้นะครับเนี่ย
00:05:31 → 00:05:34กล่องนี้นะครับน้ำตา 130 กรัมนะครับ 600
00:05:34 → 00:05:36K cal หรือคุณต้องไปวิ่งประมาณ 10
00:05:36 → 00:05:38กิโลเมตรซึ่งเขาก็เคยมาวิตามินซีสูงคือ
00:05:38 → 00:05:41ตามจะหลังมันก็จะสูงจริงแหละแต่ว่าจะดูด
00:05:41 → 00:05:43ซึมเอาไปใช้ได้จริงๆเท่าไหร่เรียนนะครับ
00:05:43 → 00:05:46ให้กินผลไม้เป็นลูกๆหรือว่าคุณจะเอาไป
00:05:46 → 00:05:49ปั่นผมแนะนำแบบปั่นแบบคันรวมกันเอาทีวี
00:05:49 → 00:05:53เอาคาโด้ฝรั่งแก้วมังกรปั่นกินนะแทนน้ำ
00:05:53 → 00:05:55ผลไม้หรอกนี้คุณจะได้วิตามินซีจาก
00:05:56 → 00:05:58ธรรมชาติคุณจะได้กลับใหญ่พรีไบโอติกจาก
00:05:58 → 00:06:01กีวีครีมโรติกจากไทยอันนี้มันมีประโยชน์
00:06:01 → 00:06:03มากน้ำเหล่านี้นะคะคุณยังซื้ออยู่มั๊ยคุณ
00:06:03 → 00:06:06ๆกับน้ำส้มอย่างนี้นะครับคือควรนี้น้ำตาล
00:06:06 → 00:06:0950 เปอร์เซ็นต์มีน้ำส้มยิง 8% ดังนั้น
00:06:09 → 00:06:11อย่าหลงกลการตลาดว่าดื่มน้ำวิตามินดื่ม
00:06:11 → 00:06:14น้ำส้มนะคุณจะได้วิตามินซีเพื่อจะได้นิด
00:06:14 → 00:06:16เดียวนะครับเพราะว่าน้ำตาลมันสูงมันไป
00:06:16 → 00:06:18แย่งวิตามินซีดังนั้นนะคุณอยากจะกิน
00:06:18 → 00:06:21วิตามินซีจริงๆสูตรหมูคือไปกินจากอาหาร
00:06:21 → 00:06:24ธรรมชาติหรือเสริมจากแหล่งที่เป็น
00:06:24 → 00:06:26ธรรมชาติ 4 ส่วนประกอบที่จะบอกว่าวุฒิ
00:06:26 → 00:06:29เป็นสีที่คุณกินมาจากแหล่งธรรมชาติอันที่
00:06:29 → 00:06:331 Bio แพรวาน้อยคันที่ 2 คามูคามูอัน
00:06:33 → 00:06:36ที่ 3 แอร์เซโรล่าเชอรี่อันที่สี่โลซิส
00:06:36 → 00:06:39ซึ่งหมอกินวิตามินซีสูตรนี้นะคะเป็นสูตร
00:06:39 → 00:06:41สกัดจากธรรมชาติก็อยากกินตัวนี้เลยรู้
00:06:41 → 00:06:43อยากศึกษาเพิ่มนะครับเป็นคนพิมพ์ว่า
00:06:43 → 00:06:46วิตามินซีธรรมชาติใครที่รู้ตัวว่าน้ำตาล
00:06:46 → 00:06:48ในเลือดสูงมันเบาว่าคุณอาจจะต้องไปกินผัก
00:06:48 → 00:06:50ชนิดนี้ให้มากขึ้นหนึ่งลืมชาเขียวห้าม
00:06:51 → 00:06:53หวานผักเชียงดาของภาคเหนือดีมากๆใครอยาก
00:06:53 → 00:06:56ลดน้ำตาลหน้าอยากลดความอ้วนลองดูเชียงนา
00:06:56 → 00:06:59ที่ไม่มีสารตกค้างของส่วนน้าครอบครัวโขมง
00:07:00 → 00:07:03นี้นะครับพิมพ์ว่าเพียงดานี่ 5 หารแปรรูป
00:07:03 → 00:07:06เนื้อและรูปพวกเนื้อตากแห้งหรือว่าจะเป็น
00:07:06 → 00:07:10ลูกชิ้นโบโลน่าซอสเซจอ๊อดดอกเบอร์เกอร์
00:07:10 → 00:07:13ทุกอย่างเลยที่เป็นเนื้อแล้วเข้าไปแปลรูป
00:07:13 → 00:07:15เปลี่ยนเป็นสูตรหัวคือไปกินปลาแซลมอนแล่
00:07:15 → 00:07:18ปลาแซลมอนเนี่ยคุณก็ต้องเลือกให้เป็นอีก
00:07:18 → 00:07:20เหมือนกันเพราะว่าปลาแซลมอนส่วนใหญ่ไม่
00:07:20 → 00:07:23เป็นธรรมชาติก็คือเขาเลี้ยงคุณต้องไปหา
00:07:23 → 00:07:26ปลาแซลมอนที่มาจากมหาสมุทรปลาทะเลน้ำลึกๆ
00:07:27 → 00:07:29ผมจะย้ำเสมอเนื้อแปรรูปรวมถึงเนื้อแดง
00:07:30 → 00:07:32เนี่ยกินเยอะไม่ดีนานๆทีกินแต่ละคุณอยาก
00:07:32 → 00:07:34จะลดน้ำหนักแบบเร่งรีบคุณต้องตัดออกมาจาก
00:07:34 → 00:07:36ชีวิตคุณอยากได้ผลลัพธ์ที่มันยิ่งใหญ่คุณ
00:07:36 → 00:07:39ต้องมีการลงมือทำที่มันยิ่งใหญ่เทียบเท่า
00:07:39 → 00:07:42กันแล้วให้หาลาหรืออาหารทะเลที่มาจาก
00:07:42 → 00:07:45ธรรมชาติระวังเรื่องโลหะหนักด้วยทำไมปลา
00:07:45 → 00:07:47แซลมอนอ่ะซึ่งจะช่วยได้ว่าปลาแซลมอนเนี่ย
00:07:47 → 00:07:50เขาเต็มไปด้วยโปรตีนเยอะมากเข้ากับไก่เลย
00:07:50 → 00:07:53แต่ว่าเขามีไขมันดีด้วยกินไขมันดีแล้ว
00:07:53 → 00:07:57เลิกไขมันเลวอย่างเช่นนี่นะปลาแซลมอนมี
00:07:57 → 00:08:01กรดไขมันโอเมก้า 3 กดโอ้โห้เมก้า 3 จะ
00:08:01 → 00:08:03ช่วยทำให้คุณไขมันในเลือดลดลงทำให้หลอด
00:08:03 → 00:08:06เลือดเศษน้อยลงและอาจจะชะลอสมองเสื่อมได้
00:08:06 → 00:08:08บางนั้นส่วนตัวเองให้ผมจะกินแซลมอน
00:08:08 → 00:08:11สัปดาห์ละ 2 วันที่เป็นแซลมอนจากมหาสมุทร
00:08:11 → 00:08:13นั้นเพื่อต้องถามเขาว่าแซลมอนที่ซื้อมา
00:08:13 → 00:08:16มันฟาร์มหรือมันจะธรรมชาติครับเผื่อต้อง
00:08:16 → 00:08:19ลองหาดูไปที่รู้ตัวว่าไขมันสูงกินยาลดไข
00:08:19 → 00:08:22มันพวกสแตตินหุ้นกำลังขาดโคคิวเท็นยูน่า
00:08:22 → 00:08:24จะทำให้คุณเหนื่อยไม่อยากจะออกกำลังกาย
00:08:24 → 00:08:27ไม่อยากออกกำลังกายน้ำหนักก็ไม่ลงไขมันก็
00:08:27 → 00:08:31ไม่ลงดังนั้นลองเสริมโอเมก้า 3 โคคิวเท็น
00:08:31 → 00:08:33และ E QQ ของมุกจะเป็นสู่สามัญนี้มาให้
00:08:33 → 00:08:36เลยก็อยากศึกษาเพื่อหาเองไม่ได้มันๆมอบ
00:08:36 → 00:08:40หัวใจหรือล่าสุดท้ายข้ามกินขนมนี่เลยนะ
00:08:40 → 00:08:42ครับผมรู้ว่ามันอร่อยครับพ่อมีน้ำตาลเยอะ
00:08:42 → 00:08:44เลยครับช็อกโกแลตจริงๆแล้วเนี่ยมี
00:08:44 → 00:08:46ประโยชน์แต่ว่าถ้าแบบนี้ไม่มีประโยชน์ลด
00:08:46 → 00:08:48น้ําหนักเร่งด่วนนะคะให้คุณเลือกช็อคโก
00:08:48 → 00:08:51แลตที่มีคำว่า 85 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไปข้อ 1
00:08:51 → 00:08:53เลยช็อกโกแลตในจริงๆแล้วมันถือว่าเป็น
00:08:53 → 00:08:55อาหารชะลอวัยนะครับถ้ามันเป็นช็อคโกแลต
00:08:55 → 00:08:57ดิบแท้เลยแต่นี่สำหรับผมจริงผมก็ยังไม่
00:08:57 → 00:09:00อยากจะให้ผ่านนะเพราะว่ามันแค่ 85 ช่อนี้
00:09:00 → 00:09:02เนี่ยจะมีแมกนีเซียมเพื่อนสูงมากด้วยนะ
00:09:02 → 00:09:04พี่เสี้ยนช่วยให้อินซูลินทำงานได้ดีขึ้น
00:09:04 → 00:09:08จะช่วยทำให้เราคุมระดับน้ำตาลก็ได้ดีขึ้น
00:09:08 → 00:09:10จะมีเยอะในช็อกโกแลตนะข้าวเหนียวจริงก็
00:09:10 → 00:09:12ควรจะเป็น 100% อันนี้แบบไม่รู้กี่
00:09:12 → 00:09:14เปอร์เซ็นต์น้ำตาล 28 85 เปอร์เซ็นต์น้ำ
00:09:14 → 00:09:17ตาล 15 รถไปเกือบครึ่งเลยอันนี้มันยัง
00:09:17 → 00:09:19เยอะอยู่ดีนะผมแนะนำว่า in Dark
00:09:19 → 00:09:22Chocolate 100% คุณจะได้สารชะลอวัยพวก
00:09:22 → 00:09:24พอ RE Xenon Max ลีเซียนก็ restel ด้วย
00:09:24 → 00:09:27แต่นะครับต้องไป 100% นะแต่ถ้าเกิดใครที่
00:09:27 → 00:09:30รู้ตัวนะครับว่าฉันน้ำตานั้นเลือกสูงคุณ
00:09:30 → 00:09:33ควรที่จะต้องพิจารณาหาแมกนีเซียมจากแหล่ง
00:09:33 → 00:09:35อื่นเพิ่มด้วยว่าจะเป็นการกินเมล็ดทาน
00:09:35 → 00:09:39ตะวันเมล็ดฟักทองหรือจะเป็นถั่วลูกไก่ก็
00:09:39 → 00:09:41จะมีนักมีเซียมสูงนะไม่มีเสี้ยนเนี่ยมัน
00:09:41 → 00:09:44ช่วยทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่นตัวขยายตัวได้
00:09:44 → 00:09:46ดีแมกนีเซียมจะช่วยนอนช่วยคุณนอนหลับได้
00:09:46 → 00:09:49ดีขึ้นนอนหลับได้ดีขึ้นลดน้ำหนักก็ดีขึ้น
00:09:49 → 00:09:52ไปออกกำลังกายได้มากขึ้นหรือคุณจะเสริม
00:09:52 → 00:09:54เป็นแมกนีเซียมสกัดเป็นอาหารเสริมต้อง
00:09:54 → 00:09:57เลือกฟอร์มคีเลทที่เลทฟอร์มเท่านั้น
00:09:57 → 00:10:00ประหยัดศึกษานะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมก็
00:10:00 → 00:10:02อยากชวนให้ใหม่นะครับลดน้ําหนักเร่งด่วน
00:10:02 → 00:10:0510 กิโลใน 1 เดือนห้ามกินสิ่งเหล่านี้
00:10:05 → 00:10:07เด็ดขาดนะคะขอให้หนึ่งคือขนมปังขาวแย่มาก
00:10:07 → 00:10:10เรียนใหม่เป็นกินเห็ดขาวคุณจะได้วิตามิน
00:10:10 → 00:10:12ดี 3 ด้วยวิตามิน E 3 เป็นนัมเบอร์วัน
00:10:12 → 00:10:15ที่ตอนนี้ต้องกินทุกคนเรื่องของเซลล์ไข
00:10:15 → 00:10:18มันที่เอาไขมันออกมาใช้ได้ยากในคนที่ขาด
00:10:18 → 00:10:20วิตามินดี 3 ดังนั้นเพื่อนๆลองไปเสริม
00:10:20 → 00:10:22เพิ่มนะครับพิมพ์ว่า DK ที่ 2 ครับคือ
00:10:22 → 00:10:25เรื่องของเป็น Fly ไม่เอานะเป็นไฟล์ที่มี
00:10:25 → 00:10:28น้ำมันพืชผสมมาด้วยเป็นแป้งขัดสีเป็นแป้ง
00:10:28 → 00:10:30ขัดขาวเปลี่ยนมาเป็นกินหน่อไม้ฝรั่ง
00:10:30 → 00:10:33เพื่อนจะได้สารตั้งต้นของ glutathione จะ
00:10:33 → 00:10:36ได้กดอะมิโนซิสเตอีนกดเมล City in จะนำ
00:10:36 → 00:10:38มาใช้เป็นสาร glutathione คะอยากศึกษา
00:10:38 → 00:10:41เพิ่มนะครับพิมพ์ว่ากลูต้านะครับตอนที่ 3
00:10:41 → 00:10:43คือเรื่องของแป้งขัดขาวหลายอย่างเช่นพวก
00:10:43 → 00:10:46ซาลาเปาขนมจีบให้ไปกินพวกโควิชแทนให้ไป
00:10:46 → 00:10:49กินผลไม้ Berry Berry คุณจะได้ทั้ง
00:10:49 → 00:10:51วิตามินสารชะลอวัยเพราะ l c เน่านะครับ
00:10:51 → 00:10:53แต่ถ้าเกิดใครจะเสริมวิตามินซีคนข้างๆ
00:10:53 → 00:10:56พิมพ์จากผลไม้ธรรมชาติเกาะนะหรือจะไป
00:10:56 → 00:10:58เสริมก็เลือกสูตรที่ผมก็ได้แนะนำไว้ใน
00:10:58 → 00:11:00LINE นี้ครับเดี๋ยวอ่าพิมพ์มาวิตามินก็
00:11:00 → 00:11:02ดีนะครับพ่อที่ 4 คือน้ำผลไม้นะครับน้ำ
00:11:02 → 00:11:06ผลไม้เนี่ยเลิกดื่มน่ะไปดื่มกาแฟหรือชา
00:11:06 → 00:11:09สูตรหมดนะครับใครยังไม่รู้สูตรกาแฟ Vogue
00:11:09 → 00:11:12พิมพ์ว่ากาแฟข้อที่ 5 คือไส้กรอกโบโลน่า
00:11:12 → 00:11:14แฮมเนื้อแปรรูปทั้งหลายให้กินปลาแซลมอน
00:11:14 → 00:11:17ปลาแซลมอนจากมหาสมุทรจะมีโอเมก้า 3 มี
00:11:17 → 00:11:21โปรตีนไขมันดีนะครับหรือคุณถ้าใครมนุษย์
00:11:21 → 00:11:23สูงประจำโอเมก้า 3 กับโคคิวเท็นก็ได้ครับ
00:11:23 → 00:11:26นุ่นพิมพ์ว่าหัวใจข้อที่ 6 คือขนมโดย
00:11:26 → 00:11:29เฉพาะขนมหวานนะหรือว่าช็อกโกแลตนะหรือจะ
00:11:29 → 00:11:32เป็นขนมกรุบกรอบให้เปลี่ยนไปกิน Dark
00:11:32 → 00:11:35Chocolate แท้ครัวนะครับธัญพืชทานตะวัน
00:11:35 → 00:11:37เมล็ดฟักทองนะครับมันจะได้แมกนีเซียมช่วย
00:11:37 → 00:11:39ให้หลอดเลือดผ่อนคลายตัวได้ดีขึ้นช่วยให้
00:11:39 → 00:11:43อินซูลินหรือว่าฮอร์โมนเขาผ่านน้ำตาลทำ
00:11:43 → 00:11:45งานได้ดีขึ้นด้วยหรือใครจะเสริมอยากจะนอน
00:11:46 → 00:11:48หลับให้ดีขึ้นนะครับคุณถึงว่าแมกนีเซียม
00:11:48 → 00:11:51นะครับอ่ะโน้ท
00:11:51 → 00:11:53โอ้
00:11:53 → 00:11:57โหโหคุณสาวๆบอกว่าแมกนีเซียมทานแล้วนอน
00:11:57 → 00:11:59หลับดีมากเลยค่ะเหี้ยมนะครับอ่าเรื่องของ
00:11:59 → 00:12:02นอนนะผมเสริมให้แมกนีเซียมเมลาโทนินอราช
00:12:02 → 00:12:05ส่งอินเดียใครที่เครียดง่ายแต่วนกระวาย
00:12:05 → 00:12:07นอนไม่หลับนะพี่ว่านอนนะครับถามคุณเบนซ์ 3
00:12:07 → 00:12:10ว่าเมล็ดทานตะวันทานยากขนาดไหนแล้วครับผม
00:12:10 → 00:12:13แล้วนี่ครับคุณเบนซ์ทาน 1 วันนะครับ
00:12:13 → 00:12:15ประมาณ 30 กรัมพอแล้วนะครับหรือ 1 กำมือ
00:12:15 → 00:12:18หรือว่าหนึ่งถุงเล็กในร้านสะดวกซื้อนะ
00:12:18 → 00:12:20ครับเซเว่นกับแฟมิลี่มาร์ทเนี่ยเขาจะมี
00:12:20 → 00:12:22เนาะเป็นเมล็ดทานตะวันที่แบบเป็นซองเล็กๆ
00:12:22 → 00:12:26นะครับ 1 วัน 1 ซองพอแล้วนะครับคุณคือโชค
00:12:26 → 00:12:28ถามว่าเพื่อขึ้นเน็ตชวนกินเอา Carnitine
00:12:28 → 00:12:31ทุเรียนขายมาดีไหมผมไม่กินนะครับประโยชน์
00:12:31 → 00:12:33น้อยมากเปลืองตังค์นะครับแล้วก็กระตุ้น
00:12:33 → 00:12:36ท้าทวยแกะด้วยนะลองไปศึกษาดูนะครับ L
00:12:36 → 00:12:38Carnitine เนี่ยถ้าคุณไม่เป็นโรคที่ขาด
00:12:38 → 00:12:41แอลคาร์นิทีนกินไปหลักฐานทำงานวิจัยเนี่ย
00:12:41 → 00:12:44น้อยมากแทบไม่มีเลยนะครับมันเป็นการตลาด
00:12:44 → 00:12:47ส่วนใหญ่นะครับผมไม่แนะนำหน้าส่วนตัวผม
00:12:47 → 00:12:49ไม่กินนะครับผมไม่กินผมก็มีเซ็กส์สัตว์
00:12:49 → 00:12:51ตลอดทั้งปีมา 10 กว่าปีแล้วก็จะเป็นหลัก
00:12:51 → 00:12:56ฐานจริงๆว่าผมเป็นหมอที่ดูแลสุขภาพจริงนะ
00:12:56 → 00:12:59ครับหุ่นดีแข็งแรงนะครับผมกินแต่อาหาร
00:12:59 → 00:13:02ธรรมชาติอาหารเสริมที่ผมแนะนำทุกอย่างที่
00:13:02 → 00:13:04ผมคือผมกินเองหมดเลยนะครับแล้วผมก็ศึกษา
00:13:04 → 00:13:08มาละว่ามันดีมากๆนะครับน้ำไม่ว่าจะดี 3K
00:13:08 → 00:13:112 นักมีเซียมนะครับอยู่สามกระสอบยำ
00:13:11 → 00:13:13กลูต้าโคคิวเท็นที่ผมกินก็กินเยอะมาก
00:13:13 → 00:13:15วิตามินซีอย่างนี้นะครับกินหมดเลยช่วงนี้
00:13:15 → 00:13:18นะเมลาโทนินก็กินกินหมดเลยช่วงเข้าเว็บ
00:13:18 → 00:13:20นี้นะครับคุณว่าร่างคณะบอกว่าถั่ว
00:13:20 → 00:13:23พิตาชิโอได้เลยนะครับน้าๆเลยครับผมได้เลย
00:13:23 → 00:13:25ครับคุณศุภรัตน์บอกว่าคุณหมอจะไปเจาะ
00:13:25 → 00:13:27เลือดต้องมีวิตามินมั้ยไม่ต้องหยุดครับผม
00:13:27 → 00:13:30ไม่ต้องหยุดครับคุณที่มวลถามว่าเป็นหัวใจ
00:13:30 → 00:13:32เต้นผิดจังหวะและกดไหลย้อนนะครับทำ size
00:13:32 → 00:13:35แบบควรทานอะไรนะครับอ่าแยกก่อนเป็นหลาย
00:13:35 → 00:13:37โลกนะครับหัวใจเต้นผิดจังหวะนี้ต้องกินยา
00:13:37 → 00:13:40นะครับต้องกินยาตามคุณหมอหัวใจให้มานะ
00:13:40 → 00:13:43ครับไม่มีวันไหนที่จะรักษาหัวใจเต้นผิด
00:13:43 → 00:13:44จังหวะหน้าให้หน้าที่เป็นสารเสริมอาหาร
00:13:44 → 00:13:47ยังไม่มีนะครับกรดไหลย้อนนะครับถ้าใครมี
00:13:47 → 00:13:51กรดไหลย้อนเนาะสิ่งที่คุณต้องทำคือไปดู
00:13:51 → 00:13:53ฝากกด Like ย้อนผมโอ๊คพิมพ์ว่าโกรธนะที่
00:13:53 → 00:13:57มาตรวจผมทำขึ้นเมื่อมีลายด้วยประมาณเกือบ
00:13:57 → 00:13:59สิบอันและเรื่องกดไหลย้อนนะครับคุณเสริม
00:13:59 → 00:14:03ช่วยย่อยนะครับเพื่อนๆคนไหนที่เป็นกรดไหล
00:14:03 → 00:14:05ย้อนหรือว่าท้องผูกพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะ
00:14:05 → 00:14:08ครับลองไปเสริมกดเอนไซม์ช่วยย่อยของ
00:14:08 → 00:14:11นะครับคุณลองไปเสริมโพรไบโอติกนะครับและ
00:14:11 → 00:14:13แมกนีเซียมนี่แหละแมกนีเซียมครับจะทำให้
00:14:13 → 00:14:16คุณเนี่ยกดไหลย้อนดีขึ้นแต่ละคนเป็นกรด
00:14:16 → 00:14:18ไหลย้อนให้คุณกินแมกนีเซียมก่อนอาหารนะ
00:14:18 → 00:14:21ครับอ่ากินแบบนี้เส้นก่อนหรือเย็นนะแบบ
00:14:21 → 00:14:24ก่อนเรียนซัก 10 นาทีกินแมกนีเซียมเลยคุณ
00:14:24 → 00:14:27นภาพรถามว่าคุณหมอขาสั้นชอบปวดท้องจี๊ดๆ
00:14:27 → 00:14:29เป็นบางครั้งค่ะอ่อนี่ก็ต้องไปหาหมอต้อง
00:14:29 → 00:14:31ไปตรวจนะครับผมวินิจฉัยอาหารออนไลน์ให้
00:14:31 → 00:14:34ไม่ได้นะครับน้าใครท้องพูห์เป็นกดไหลย้อน
00:14:34 → 00:14:36นะครับเดี๋ยวว่าคุณอ้วนคุณก็ควรจะกินช่วย
00:14:36 → 00:14:38ย่อยนะครับตัวใหญ่ของงบเป็นเขียวนะครับ
00:14:38 → 00:14:41ไม่มีน้ำตาลเขียวก่อนอาหารอร่อยมากแล้วก็
00:14:41 → 00:14:44กินอาหารได้เลยการคุณเสริมช่วยย่อยเข้าไป
00:14:44 → 00:14:46ด้วยก็จะช่วยได้ดีนะมากนะครับก็พิมพ์ว่า
00:14:46 → 00:14:48ช่วยย่อยนะครับครับผมขออวยพรให้ทุกคน
00:14:48 → 00:14:52พร้อมเร็วติดจรวดหน้าเด็กมีแฟนไร้พุงอยู่
00:14:52 → 00:14:55ก็ 100 ปีนะครับแท้ให้โม้ช่วยพันธกิจผม
00:14:55 → 00:14:59เปลี่ยนประเทศไทยให้มีแต่คนไร้พุงคนหน้า
00:14:59 → 00:15:04เด็กและคนสุขภาพดีครับสวัสดีครับอ่ะ