00:00:00 → 00:00:02 ท่อสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 กิโลใน 1

00:00:02 → 00:00:05 เดือนห้ามกินสิ่งเหล่านี้เรากินอะไรนะ

00:00:06 → 00:00:08 ครับตรงนี้หนูจะมาบอกนะครับโม้กร้าย

00:00:08 → 00:00:11 สวัสดีนะครับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆก็คุณอยากจะ

00:00:11 → 00:00:13 ผอมเร็วๆมันมีเพียงท่านหนึ่งอย่างก็คือ

00:00:13 → 00:00:16 เรื่องของการใช้ไขมันเป็นพลังงานคุณต้อง

00:00:16 → 00:00:20 เข้าใจกลไกของร่างกายที่เขาใช้พลังงานสอง

00:00:20 → 00:00:22 อย่างอย่างแรกคือน้ำตาลนะอย่างที่สองคือ

00:00:22 → 00:00:25 ไขมันจริงๆแล้วเนี่ยร่างกายของเราสามารถ

00:00:25 → 00:00:28 ใช้ได้ทั้งน้ำตาลและไขมันพร้อมกันถ้าน้ำ

00:00:28 → 00:00:30 ตาลในเลือดเราสูงมากตลอดเวลาสิ่งที่จะ

00:00:30 → 00:00:33 เกิดขึ้นก็คือร่างกายเราจะไม่ไปใช้ไขมัน

00:00:33 → 00:00:35 เลยแต่สุดท้ายแล้วพลังงานให้คุณกินเข้ามา

00:00:35 → 00:00:38 มันควรที่จะน้อยกว่าหรือกระตุ้นฮอร์โมน

00:00:38 → 00:00:42 อินซูลินให้น้อยลงสูตรอันที่ 1 นะครับคือ

00:00:42 → 00:00:46 ขนมปังขาวขนมปังขาวก็มีดัชนีน้ำตาลหรือ

00:00:46 → 00:00:50 ว่าไกลสีเด็กสูงมากนะครับเราจะ 90-100

00:00:50 → 00:00:52 ซึ่งเทียบเท่าหรือมากกว่าน้ำตาลซื้อด้วย

00:00:52 → 00:00:55 ซ้ำที่คือสิ่งที่ทำให้คุณอ้วนมากๆเลยนอก

00:00:55 → 00:00:57 จากขนมปังข่าวแล้วมันจะมีในหมวดขนมปัง

00:00:57 → 00:01:00 อื่นด้วยซาลาเปา Burger นะครับ Day สิ่ง

00:01:00 → 00:01:02 ที่เพื่อนใหม่มากินสิ่งนี้นะครับพี่เห็ด

00:01:02 → 00:01:05 ขาวครับคุณเคยทำเบอร์เกอร์เห็ดขาวนะคุณไป

00:01:05 → 00:01:08 ซื้อเห็ดพอร์โทเบลโลมันใหญ่ๆเพราะคุณมาทำ

00:01:08 → 00:01:11 เป็นขนมปังคนนำไปอบแห้งกินเป็นขนมปังลด

00:01:11 → 00:01:13 ความอ้วนได้เร็วสุดๆเลยนะถ้าจะให้ดีเนาะ

00:01:13 → 00:01:16 เห็ดพอร์โทเบลโลเนี่ยมีวิตามินดีมากที่

00:01:16 → 00:01:19 สุดในบรรดาเหตุซึ่งเริ่มมีงานวิจัยนะครับ

00:01:19 → 00:01:23 ใหม่ๆเนี่ยเขาพบถึงว่าคนที่อ้วนมากมีความ

00:01:23 → 00:01:25 เชื่อมโยงกับระดับวิตามินดี 3 ที่ตาใคร

00:01:25 → 00:01:28 ที่ระดับวิตามินดี 3 ต่ำเซลล์ไขมันจะเอา

00:01:28 → 00:01:30 ไขมันออกมาใช้ได้ยากขึ้นแต่มันไม่ใช่

00:01:30 → 00:01:33 สาเหตุอันเดียวของโรคอ้วนนะครับผมย้ำใหม่

00:01:33 → 00:01:36 ดังนั้นนะครับเหลี่ยนขนมปังขาวคุกกี้คือ

00:01:36 → 00:01:39 ไม่มีวิตามินดี 3 มีแต่แป้งขัดขาวก็ไม่ดี

00:01:39 → 00:01:41 สาใครที่ยังไม่รู้นะเขาช่วยเรื่องของภูมิ

00:01:41 → 00:01:44 คุ้มกันเค้าช่วยเรื่องของเอาไขมันออกมา

00:01:44 → 00:01:47 ใช้ได้ถ้าคุณขาดดังนั้นลองไปเสริมจากเห็ด

00:01:47 → 00:01:50 ขาวและครีมนี่ก็มีพอร์โทเบลโลก็มีกินแทน

00:01:50 → 00:01:53 ขนมปังนะครับในมือเช้าเฮ็ดไปต้มไปนึ่ง

00:01:53 → 00:01:56 แล้วคงจะลงเร็วมากและเกิดใครที่หาเห็นไม่

00:01:56 → 00:01:59 ได้คุณสามารถเสริมวิตามินดี 3 ได้ในช่วง

00:01:59 → 00:02:01 นี้นะผมแน่มาเลยนะคุณหมอทุกคนพูดเหมือน

00:02:01 → 00:02:04 กันนะเรื่องของวิตามินดี 3 และโควิชและ

00:02:04 → 00:02:07 ภูมิคุ้มกันใครที่อีอ้วนแล้วขายมาในเลือด

00:02:07 → 00:02:10 สูงโคเลสเตอรอลสูงนะครับ K2 จะช่วยลดการ

00:02:10 → 00:02:12 อุดตันของคนละเศร้าและแคลเซียมต่างๆเหล่า

00:02:12 → 00:02:14 นั้นได้ดังนั้นใครอยากเสริมเพิ่มนะครับ

00:02:14 → 00:02:18 คุณพิมว่าดีอีเคนะครับอันที่สองนะครับคือ

00:02:18 → 00:02:22 เฟรนไซน์เป็นแป้งที่แปรรูปสุดๆและคุณลอง

00:02:22 → 00:02:25 คิดดูสิวนะว่าก็เอาไปทอดเพิ่มด้วยแล้วคุณ

00:02:25 → 00:02:27 จะได้แคลอรี่ที่มันห่วยแตกมากเรามาดูส่วน

00:02:27 → 00:02:30 ประกอบการมีหลายอย่างเลยค่ะนนท์ล่าซอยซัน

00:02:30 → 00:02:32 ฟาวเวอร์น้ำมัน 3 อย่างเนี่ยทำให้หลอด

00:02:32 → 00:02:34 เลือดอักเสบเลี่ยงได้เลี่ยงนะนี่นี่เห็น

00:02:34 → 00:02:37 หน้าทุกวันนี้หมดเลยมันฝรั่งน้ำมันพืชให้

00:02:37 → 00:02:39 แม่ทุกอันมีน้ำมันเพิ่มหมดเลยครับไม่ดี

00:02:39 → 00:02:42 ต่อสุขภาพนะครับมีน้ำมันปาล์มเพื่อนครับ

00:02:42 → 00:02:44 เมื่อไหร่คุณเห็นว่าน้ำมันปาล์มนะครับอัน

00:02:44 → 00:02:47 นี้คือโคตรแย่นะครับเพื่อนๆคุณเจอเขาว่า

00:02:47 → 00:02:49 น้ำมันปาล์มให้คุณหนีสุดชีวิตเลยนะคะ

00:02:49 → 00:02:52 เรียนมาเป็นมันม่วงแล้วเราเอามาหั่นทำ

00:02:52 → 00:02:56 เป็นทรายมันม่วงนะครับแล้วให้คุณไปอบแห้ง

00:02:56 → 00:03:00 ทำกินแทนไฟล์แบบนี้ได้ถ้าที่ตัวนั้นเลย /

00:03:00 → 00:03:03 พี่ขอไม้ฝรั่งเอาไปอบแห้งกินแทนเฟรนฟราย

00:03:03 → 00:03:06 เพราะหน่อไม้ฝรั่งมีสารตั้งต้นของ

00:03:06 → 00:03:09 กลูต้าไธโอจะดีมากๆเลยเนี่ยของภูมิคุ้ม

00:03:09 → 00:03:13 กันในช่วงนี้เขามีพีไบโอติกที่จะไปเพิ่ม

00:03:13 → 00:03:17 เชื้อดีในลำไส้จะทำให้คุณผอมแบบยั่งยืนนะ

00:03:17 → 00:03:21 ครับคนที่ลำไส้ไม่ดีมักจะอ้วนและลดน้ำ

00:03:21 → 00:03:24 หนักยากหรือใครที่ชอบโพรไบโอติกคุณไปกิน

00:03:24 → 00:03:27 probit ก็ได้แต่มันไม่ใช่การทดแทนการกิน

00:03:27 → 00:03:29 คลีไบโอติกแต่ก็ช่วยได้ถ้าใครอาจจะศึกษา

00:03:29 → 00:03:33 เพิ่มโพรไบโอติกซิมว่าโทรไบโอติกดังนั้น

00:03:33 → 00:03:35 หน่อไม้ฝรั่งคุณจะได้ทั้งกลูต้าธรรมชาติ

00:03:35 → 00:03:38 และกากใหญ่และคุณจะเสริมกลูต้าขอเป็น

00:03:38 → 00:03:40 กลูต้าที่อยู่ในไลโปโซมแล้วอยู่ในวีดีโอ

00:03:40 → 00:03:43 ซองช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันช่วยเรื่องของ

00:03:43 → 00:03:45 บำรุงตาพระยาศึกษาเพิ่มนะมันขึ้นว่าครู

00:03:45 → 00:03:48 ป้านะครับก็บอกว่าในกลูต้าเนี่ยเป็นหนึ่ง

00:03:48 → 00:03:50 ในสุดยอดสารต้านอนุมลอิสระให้กับ

00:03:50 → 00:03:53 ไมโตคอนเดรียตรงนั้นผมลืมแนะนำเสมอว่า

00:03:53 → 00:03:56 หน่อไม้ฝรั่งกระเทียมหอมแดงมีกลูต้าไธโอน

00:03:56 → 00:03:59 สูงลิ้นงานวิจัยใหม่ๆคำว่าคนที่อ้วนเนี่ย

00:03:59 → 00:04:01 มั้ยตัวคนแต่ว่าแบตเตอรี่ของเราเนี่ยมัน

00:04:01 → 00:04:04 จะขี้เกียจเทาถามพนักงานไม่ดีทำให้เราไม่

00:04:04 → 00:04:06 ค่อยมีแรงซึ่งผู้พิทักษ์มาจนคนเหมือนมี

00:04:06 → 00:04:09 อยู่ 2 คน glutathione และเมลาโทนิน

00:04:09 → 00:04:11 เมลาโทนินเนี่ยไม่ใช่ยามน้ำหนักเขามีหรือ

00:04:11 → 00:04:13 ทำให้เราง่วงได้เพราะเขาปรับนาฬิกาชีวิต

00:04:13 → 00:04:17 และเมลาโทนินเนี่ยจะไปลดอักเสบของไมตัวคน

00:04:17 → 00:04:19 เดียวเราได้ไม่ล่ะเท่านั้นค่อยอยากศึกษา

00:04:19 → 00:04:21 เพิ่มนะครับน้าเป็นไม่ลดคะนี่เข้มข้น 10

00:04:21 → 00:04:24 mg ไม่หล่อเท่านั้นคือมันพิมพ์ว่าเมร่า

00:04:24 → 00:04:26 นะคะข้อที่ 3 Serial น่าจะบอกนะพวกนี้

00:04:26 → 00:04:30 คือคุณกินน้ำตาลล้วนๆครับแล้วเป็นอาหาร

00:04:30 → 00:04:33 เช้าอันตรายที่ทำให้คุณจะตายวายเร็วทำให้

00:04:33 → 00:04:35 คุณเป็นเบาหวานเป็นคุณเป็นไขมันพอกตับ

00:04:35 → 00:04:38 แล้วก็จะขึ้นไปดูคนในโซนสีฟ้าที่เขาอายุ

00:04:38 → 00:04:40 เกิน 100 ปีเนี่ยเขาไม่กินซีเรียลพวกนี้

00:04:40 → 00:04:43 นะให้คุณเปลี่ยน Serial เหล่านี้ไปกิน

00:04:43 → 00:04:47 berry คนละม้ายเบอร์รี่จะเป็นผลไม้ที่มี

00:04:47 → 00:04:49 ดัชนีน้ำตาลต่ำๆอย่างเช่นลูเบอร์รี่

00:04:49 → 00:04:52 Strawberry ดีมากเลยลูกหม่อนมะขามป้อม

00:04:52 → 00:04:57 ฝรั่งแตงโมส้มโอส้มแอปเปิ้ลเขียวกล้วยหาม

00:04:57 → 00:05:00 แก้วมังกรแล้วเกิดคุณรู้ว่าตายคุณเริ่มก็

00:05:00 → 00:05:03 ดีนะครับคุณลองไปหาแฟนเบอร์รี่มากินนะ

00:05:03 → 00:05:05 ครับแครนเบอร์รี่จะช่วยบำรุงไตคุณได้แต่

00:05:05 → 00:05:08 ขอเป็นแฟนรี่แท้ๆนะแต่เกิดป๋าไม่ได้คุณ

00:05:08 → 00:05:10 ลองไปดูอาหารเสริมมาฉันนี้เขาจะสกัด

00:05:10 → 00:05:13 แครนเบอรี่มาให้เลยถ้ามันอยากศึกษาเพิ่ม

00:05:13 → 00:05:15 ว่าโม้กเลือกตัวไหนสูตรเป็นยังไงนะครับ

00:05:15 → 00:05:18 เพื่อนๆสามารถพิมพ์ว่าบำรุงไตลงที่ Sea

00:05:18 → 00:05:23 ห้ามน้ำอัดลมทุกชนิดข้อ 42 ทาหวานข้อ 4.3

00:05:23 → 00:05:27 น้ำผลไม้ยกเว้นน้ำทับทิมในน้ำทับทิมคั้น

00:05:27 → 00:05:29 หรือว่าป่าแท้ผมจะบอกนี่ว่าน้ำตาลเนี่ย

00:05:29 → 00:05:31 เพื่อนๆครับไม่ลองดูตรงนี้นะครับเนี่ย

00:05:31 → 00:05:34 กล่องนี้นะครับน้ำตา 130 กรัมนะครับ 600

00:05:34 → 00:05:36 K cal หรือคุณต้องไปวิ่งประมาณ 10

00:05:36 → 00:05:38 กิโลเมตรซึ่งเขาก็เคยมาวิตามินซีสูงคือ

00:05:38 → 00:05:41 ตามจะหลังมันก็จะสูงจริงแหละแต่ว่าจะดูด

00:05:41 → 00:05:43 ซึมเอาไปใช้ได้จริงๆเท่าไหร่เรียนนะครับ

00:05:43 → 00:05:46 ให้กินผลไม้เป็นลูกๆหรือว่าคุณจะเอาไป

00:05:46 → 00:05:49 ปั่นผมแนะนำแบบปั่นแบบคันรวมกันเอาทีวี

00:05:49 → 00:05:53 เอาคาโด้ฝรั่งแก้วมังกรปั่นกินนะแทนน้ำ

00:05:53 → 00:05:55 ผลไม้หรอกนี้คุณจะได้วิตามินซีจาก

00:05:56 → 00:05:58 ธรรมชาติคุณจะได้กลับใหญ่พรีไบโอติกจาก

00:05:58 → 00:06:01 กีวีครีมโรติกจากไทยอันนี้มันมีประโยชน์

00:06:01 → 00:06:03 มากน้ำเหล่านี้นะคะคุณยังซื้ออยู่มั๊ยคุณ

00:06:03 → 00:06:06 ๆกับน้ำส้มอย่างนี้นะครับคือควรนี้น้ำตาล

00:06:06 → 00:06:09 50 เปอร์เซ็นต์มีน้ำส้มยิง 8% ดังนั้น

00:06:09 → 00:06:11 อย่าหลงกลการตลาดว่าดื่มน้ำวิตามินดื่ม

00:06:11 → 00:06:14 น้ำส้มนะคุณจะได้วิตามินซีเพื่อจะได้นิด

00:06:14 → 00:06:16 เดียวนะครับเพราะว่าน้ำตาลมันสูงมันไป

00:06:16 → 00:06:18 แย่งวิตามินซีดังนั้นนะคุณอยากจะกิน

00:06:18 → 00:06:21 วิตามินซีจริงๆสูตรหมูคือไปกินจากอาหาร

00:06:21 → 00:06:24 ธรรมชาติหรือเสริมจากแหล่งที่เป็น

00:06:24 → 00:06:26 ธรรมชาติ 4 ส่วนประกอบที่จะบอกว่าวุฒิ

00:06:26 → 00:06:29 เป็นสีที่คุณกินมาจากแหล่งธรรมชาติอันที่

00:06:29 → 00:06:33 1 Bio แพรวาน้อยคันที่ 2 คามูคามูอัน

00:06:33 → 00:06:36 ที่ 3 แอร์เซโรล่าเชอรี่อันที่สี่โลซิส

00:06:36 → 00:06:39 ซึ่งหมอกินวิตามินซีสูตรนี้นะคะเป็นสูตร

00:06:39 → 00:06:41 สกัดจากธรรมชาติก็อยากกินตัวนี้เลยรู้

00:06:41 → 00:06:43 อยากศึกษาเพิ่มนะครับเป็นคนพิมพ์ว่า

00:06:43 → 00:06:46 วิตามินซีธรรมชาติใครที่รู้ตัวว่าน้ำตาล

00:06:46 → 00:06:48 ในเลือดสูงมันเบาว่าคุณอาจจะต้องไปกินผัก

00:06:48 → 00:06:50 ชนิดนี้ให้มากขึ้นหนึ่งลืมชาเขียวห้าม

00:06:51 → 00:06:53 หวานผักเชียงดาของภาคเหนือดีมากๆใครอยาก

00:06:53 → 00:06:56 ลดน้ำตาลหน้าอยากลดความอ้วนลองดูเชียงนา

00:06:56 → 00:06:59 ที่ไม่มีสารตกค้างของส่วนน้าครอบครัวโขมง

00:07:00 → 00:07:03 นี้นะครับพิมพ์ว่าเพียงดานี่ 5 หารแปรรูป

00:07:03 → 00:07:06 เนื้อและรูปพวกเนื้อตากแห้งหรือว่าจะเป็น

00:07:06 → 00:07:10 ลูกชิ้นโบโลน่าซอสเซจอ๊อดดอกเบอร์เกอร์

00:07:10 → 00:07:13 ทุกอย่างเลยที่เป็นเนื้อแล้วเข้าไปแปลรูป

00:07:13 → 00:07:15 เปลี่ยนเป็นสูตรหัวคือไปกินปลาแซลมอนแล่

00:07:15 → 00:07:18 ปลาแซลมอนเนี่ยคุณก็ต้องเลือกให้เป็นอีก

00:07:18 → 00:07:20 เหมือนกันเพราะว่าปลาแซลมอนส่วนใหญ่ไม่

00:07:20 → 00:07:23 เป็นธรรมชาติก็คือเขาเลี้ยงคุณต้องไปหา

00:07:23 → 00:07:26 ปลาแซลมอนที่มาจากมหาสมุทรปลาทะเลน้ำลึกๆ

00:07:27 → 00:07:29 ผมจะย้ำเสมอเนื้อแปรรูปรวมถึงเนื้อแดง

00:07:30 → 00:07:32 เนี่ยกินเยอะไม่ดีนานๆทีกินแต่ละคุณอยาก

00:07:32 → 00:07:34 จะลดน้ำหนักแบบเร่งรีบคุณต้องตัดออกมาจาก

00:07:34 → 00:07:36 ชีวิตคุณอยากได้ผลลัพธ์ที่มันยิ่งใหญ่คุณ

00:07:36 → 00:07:39 ต้องมีการลงมือทำที่มันยิ่งใหญ่เทียบเท่า

00:07:39 → 00:07:42 กันแล้วให้หาลาหรืออาหารทะเลที่มาจาก

00:07:42 → 00:07:45 ธรรมชาติระวังเรื่องโลหะหนักด้วยทำไมปลา

00:07:45 → 00:07:47 แซลมอนอ่ะซึ่งจะช่วยได้ว่าปลาแซลมอนเนี่ย

00:07:47 → 00:07:50 เขาเต็มไปด้วยโปรตีนเยอะมากเข้ากับไก่เลย

00:07:50 → 00:07:53 แต่ว่าเขามีไขมันดีด้วยกินไขมันดีแล้ว

00:07:53 → 00:07:57 เลิกไขมันเลวอย่างเช่นนี่นะปลาแซลมอนมี

00:07:57 → 00:08:01 กรดไขมันโอเมก้า 3 กดโอ้โห้เมก้า 3 จะ

00:08:01 → 00:08:03 ช่วยทำให้คุณไขมันในเลือดลดลงทำให้หลอด

00:08:03 → 00:08:06 เลือดเศษน้อยลงและอาจจะชะลอสมองเสื่อมได้

00:08:06 → 00:08:08 บางนั้นส่วนตัวเองให้ผมจะกินแซลมอน

00:08:08 → 00:08:11 สัปดาห์ละ 2 วันที่เป็นแซลมอนจากมหาสมุทร

00:08:11 → 00:08:13 นั้นเพื่อต้องถามเขาว่าแซลมอนที่ซื้อมา

00:08:13 → 00:08:16 มันฟาร์มหรือมันจะธรรมชาติครับเผื่อต้อง

00:08:16 → 00:08:19 ลองหาดูไปที่รู้ตัวว่าไขมันสูงกินยาลดไข

00:08:19 → 00:08:22 มันพวกสแตตินหุ้นกำลังขาดโคคิวเท็นยูน่า

00:08:22 → 00:08:24 จะทำให้คุณเหนื่อยไม่อยากจะออกกำลังกาย

00:08:24 → 00:08:27 ไม่อยากออกกำลังกายน้ำหนักก็ไม่ลงไขมันก็

00:08:27 → 00:08:31 ไม่ลงดังนั้นลองเสริมโอเมก้า 3 โคคิวเท็น

00:08:31 → 00:08:33 และ E QQ ของมุกจะเป็นสู่สามัญนี้มาให้

00:08:33 → 00:08:36 เลยก็อยากศึกษาเพื่อหาเองไม่ได้มันๆมอบ

00:08:36 → 00:08:40 หัวใจหรือล่าสุดท้ายข้ามกินขนมนี่เลยนะ

00:08:40 → 00:08:42 ครับผมรู้ว่ามันอร่อยครับพ่อมีน้ำตาลเยอะ

00:08:42 → 00:08:44 เลยครับช็อกโกแลตจริงๆแล้วเนี่ยมี

00:08:44 → 00:08:46 ประโยชน์แต่ว่าถ้าแบบนี้ไม่มีประโยชน์ลด

00:08:46 → 00:08:48 น้ําหนักเร่งด่วนนะคะให้คุณเลือกช็อคโก

00:08:48 → 00:08:51 แลตที่มีคำว่า 85 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไปข้อ 1

00:08:51 → 00:08:53 เลยช็อกโกแลตในจริงๆแล้วมันถือว่าเป็น

00:08:53 → 00:08:55 อาหารชะลอวัยนะครับถ้ามันเป็นช็อคโกแลต

00:08:55 → 00:08:57 ดิบแท้เลยแต่นี่สำหรับผมจริงผมก็ยังไม่

00:08:57 → 00:09:00 อยากจะให้ผ่านนะเพราะว่ามันแค่ 85 ช่อนี้

00:09:00 → 00:09:02 เนี่ยจะมีแมกนีเซียมเพื่อนสูงมากด้วยนะ

00:09:02 → 00:09:04 พี่เสี้ยนช่วยให้อินซูลินทำงานได้ดีขึ้น

00:09:04 → 00:09:08 จะช่วยทำให้เราคุมระดับน้ำตาลก็ได้ดีขึ้น

00:09:08 → 00:09:10 จะมีเยอะในช็อกโกแลตนะข้าวเหนียวจริงก็

00:09:10 → 00:09:12 ควรจะเป็น 100% อันนี้แบบไม่รู้กี่

00:09:12 → 00:09:14 เปอร์เซ็นต์น้ำตาล 28 85 เปอร์เซ็นต์น้ำ

00:09:14 → 00:09:17 ตาล 15 รถไปเกือบครึ่งเลยอันนี้มันยัง

00:09:17 → 00:09:19 เยอะอยู่ดีนะผมแนะนำว่า in Dark

00:09:19 → 00:09:22 Chocolate 100% คุณจะได้สารชะลอวัยพวก

00:09:22 → 00:09:24 พอ RE Xenon Max ลีเซียนก็ restel ด้วย

00:09:24 → 00:09:27 แต่นะครับต้องไป 100% นะแต่ถ้าเกิดใครที่

00:09:27 → 00:09:30 รู้ตัวนะครับว่าฉันน้ำตานั้นเลือกสูงคุณ

00:09:30 → 00:09:33 ควรที่จะต้องพิจารณาหาแมกนีเซียมจากแหล่ง

00:09:33 → 00:09:35 อื่นเพิ่มด้วยว่าจะเป็นการกินเมล็ดทาน

00:09:35 → 00:09:39 ตะวันเมล็ดฟักทองหรือจะเป็นถั่วลูกไก่ก็

00:09:39 → 00:09:41 จะมีนักมีเซียมสูงนะไม่มีเสี้ยนเนี่ยมัน

00:09:41 → 00:09:44 ช่วยทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่นตัวขยายตัวได้

00:09:44 → 00:09:46 ดีแมกนีเซียมจะช่วยนอนช่วยคุณนอนหลับได้

00:09:46 → 00:09:49 ดีขึ้นนอนหลับได้ดีขึ้นลดน้ำหนักก็ดีขึ้น

00:09:49 → 00:09:52 ไปออกกำลังกายได้มากขึ้นหรือคุณจะเสริม

00:09:52 → 00:09:54 เป็นแมกนีเซียมสกัดเป็นอาหารเสริมต้อง

00:09:54 → 00:09:57 เลือกฟอร์มคีเลทที่เลทฟอร์มเท่านั้น

00:09:57 → 00:10:00 ประหยัดศึกษานะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมก็

00:10:00 → 00:10:02 อยากชวนให้ใหม่นะครับลดน้ําหนักเร่งด่วน

00:10:02 → 00:10:05 10 กิโลใน 1 เดือนห้ามกินสิ่งเหล่านี้

00:10:05 → 00:10:07 เด็ดขาดนะคะขอให้หนึ่งคือขนมปังขาวแย่มาก

00:10:07 → 00:10:10 เรียนใหม่เป็นกินเห็ดขาวคุณจะได้วิตามิน

00:10:10 → 00:10:12 ดี 3 ด้วยวิตามิน E 3 เป็นนัมเบอร์วัน

00:10:12 → 00:10:15 ที่ตอนนี้ต้องกินทุกคนเรื่องของเซลล์ไข

00:10:15 → 00:10:18 มันที่เอาไขมันออกมาใช้ได้ยากในคนที่ขาด

00:10:18 → 00:10:20 วิตามินดี 3 ดังนั้นเพื่อนๆลองไปเสริม

00:10:20 → 00:10:22 เพิ่มนะครับพิมพ์ว่า DK ที่ 2 ครับคือ

00:10:22 → 00:10:25 เรื่องของเป็น Fly ไม่เอานะเป็นไฟล์ที่มี

00:10:25 → 00:10:28 น้ำมันพืชผสมมาด้วยเป็นแป้งขัดสีเป็นแป้ง

00:10:28 → 00:10:30 ขัดขาวเปลี่ยนมาเป็นกินหน่อไม้ฝรั่ง

00:10:30 → 00:10:33 เพื่อนจะได้สารตั้งต้นของ glutathione จะ

00:10:33 → 00:10:36 ได้กดอะมิโนซิสเตอีนกดเมล City in จะนำ

00:10:36 → 00:10:38 มาใช้เป็นสาร glutathione คะอยากศึกษา

00:10:38 → 00:10:41 เพิ่มนะครับพิมพ์ว่ากลูต้านะครับตอนที่ 3

00:10:41 → 00:10:43 คือเรื่องของแป้งขัดขาวหลายอย่างเช่นพวก

00:10:43 → 00:10:46 ซาลาเปาขนมจีบให้ไปกินพวกโควิชแทนให้ไป

00:10:46 → 00:10:49 กินผลไม้ Berry Berry คุณจะได้ทั้ง

00:10:49 → 00:10:51 วิตามินสารชะลอวัยเพราะ l c เน่านะครับ

00:10:51 → 00:10:53 แต่ถ้าเกิดใครจะเสริมวิตามินซีคนข้างๆ

00:10:53 → 00:10:56 พิมพ์จากผลไม้ธรรมชาติเกาะนะหรือจะไป

00:10:56 → 00:10:58 เสริมก็เลือกสูตรที่ผมก็ได้แนะนำไว้ใน

00:10:58 → 00:11:00 LINE นี้ครับเดี๋ยวอ่าพิมพ์มาวิตามินก็

00:11:00 → 00:11:02 ดีนะครับพ่อที่ 4 คือน้ำผลไม้นะครับน้ำ

00:11:02 → 00:11:06 ผลไม้เนี่ยเลิกดื่มน่ะไปดื่มกาแฟหรือชา

00:11:06 → 00:11:09 สูตรหมดนะครับใครยังไม่รู้สูตรกาแฟ Vogue

00:11:09 → 00:11:12 พิมพ์ว่ากาแฟข้อที่ 5 คือไส้กรอกโบโลน่า

00:11:12 → 00:11:14 แฮมเนื้อแปรรูปทั้งหลายให้กินปลาแซลมอน

00:11:14 → 00:11:17 ปลาแซลมอนจากมหาสมุทรจะมีโอเมก้า 3 มี

00:11:17 → 00:11:21 โปรตีนไขมันดีนะครับหรือคุณถ้าใครมนุษย์

00:11:21 → 00:11:23 สูงประจำโอเมก้า 3 กับโคคิวเท็นก็ได้ครับ

00:11:23 → 00:11:26 นุ่นพิมพ์ว่าหัวใจข้อที่ 6 คือขนมโดย

00:11:26 → 00:11:29 เฉพาะขนมหวานนะหรือว่าช็อกโกแลตนะหรือจะ

00:11:29 → 00:11:32 เป็นขนมกรุบกรอบให้เปลี่ยนไปกิน Dark

00:11:32 → 00:11:35 Chocolate แท้ครัวนะครับธัญพืชทานตะวัน

00:11:35 → 00:11:37 เมล็ดฟักทองนะครับมันจะได้แมกนีเซียมช่วย

00:11:37 → 00:11:39 ให้หลอดเลือดผ่อนคลายตัวได้ดีขึ้นช่วยให้

00:11:39 → 00:11:43 อินซูลินหรือว่าฮอร์โมนเขาผ่านน้ำตาลทำ

00:11:43 → 00:11:45 งานได้ดีขึ้นด้วยหรือใครจะเสริมอยากจะนอน

00:11:46 → 00:11:48 หลับให้ดีขึ้นนะครับคุณถึงว่าแมกนีเซียม

00:11:48 → 00:11:51 นะครับอ่ะโน้ท

00:11:51 → 00:11:53 โอ้

00:11:53 → 00:11:57 โหโหคุณสาวๆบอกว่าแมกนีเซียมทานแล้วนอน

00:11:57 → 00:11:59 หลับดีมากเลยค่ะเหี้ยมนะครับอ่าเรื่องของ

00:11:59 → 00:12:02 นอนนะผมเสริมให้แมกนีเซียมเมลาโทนินอราช

00:12:02 → 00:12:05 ส่งอินเดียใครที่เครียดง่ายแต่วนกระวาย

00:12:05 → 00:12:07 นอนไม่หลับนะพี่ว่านอนนะครับถามคุณเบนซ์ 3

00:12:07 → 00:12:10 ว่าเมล็ดทานตะวันทานยากขนาดไหนแล้วครับผม

00:12:10 → 00:12:13 แล้วนี่ครับคุณเบนซ์ทาน 1 วันนะครับ

00:12:13 → 00:12:15 ประมาณ 30 กรัมพอแล้วนะครับหรือ 1 กำมือ

00:12:15 → 00:12:18 หรือว่าหนึ่งถุงเล็กในร้านสะดวกซื้อนะ

00:12:18 → 00:12:20 ครับเซเว่นกับแฟมิลี่มาร์ทเนี่ยเขาจะมี

00:12:20 → 00:12:22 เนาะเป็นเมล็ดทานตะวันที่แบบเป็นซองเล็กๆ

00:12:22 → 00:12:26 นะครับ 1 วัน 1 ซองพอแล้วนะครับคุณคือโชค

00:12:26 → 00:12:28 ถามว่าเพื่อขึ้นเน็ตชวนกินเอา Carnitine

00:12:28 → 00:12:31 ทุเรียนขายมาดีไหมผมไม่กินนะครับประโยชน์

00:12:31 → 00:12:33 น้อยมากเปลืองตังค์นะครับแล้วก็กระตุ้น

00:12:33 → 00:12:36 ท้าทวยแกะด้วยนะลองไปศึกษาดูนะครับ L

00:12:36 → 00:12:38 Carnitine เนี่ยถ้าคุณไม่เป็นโรคที่ขาด

00:12:38 → 00:12:41 แอลคาร์นิทีนกินไปหลักฐานทำงานวิจัยเนี่ย

00:12:41 → 00:12:44 น้อยมากแทบไม่มีเลยนะครับมันเป็นการตลาด

00:12:44 → 00:12:47 ส่วนใหญ่นะครับผมไม่แนะนำหน้าส่วนตัวผม

00:12:47 → 00:12:49 ไม่กินนะครับผมไม่กินผมก็มีเซ็กส์สัตว์

00:12:49 → 00:12:51 ตลอดทั้งปีมา 10 กว่าปีแล้วก็จะเป็นหลัก

00:12:51 → 00:12:56 ฐานจริงๆว่าผมเป็นหมอที่ดูแลสุขภาพจริงนะ

00:12:56 → 00:12:59 ครับหุ่นดีแข็งแรงนะครับผมกินแต่อาหาร

00:12:59 → 00:13:02 ธรรมชาติอาหารเสริมที่ผมแนะนำทุกอย่างที่

00:13:02 → 00:13:04 ผมคือผมกินเองหมดเลยนะครับแล้วผมก็ศึกษา

00:13:04 → 00:13:08 มาละว่ามันดีมากๆนะครับน้ำไม่ว่าจะดี 3K

00:13:08 → 00:13:11 2 นักมีเซียมนะครับอยู่สามกระสอบยำ

00:13:11 → 00:13:13 กลูต้าโคคิวเท็นที่ผมกินก็กินเยอะมาก

00:13:13 → 00:13:15 วิตามินซีอย่างนี้นะครับกินหมดเลยช่วงนี้

00:13:15 → 00:13:18 นะเมลาโทนินก็กินกินหมดเลยช่วงเข้าเว็บ

00:13:18 → 00:13:20 นี้นะครับคุณว่าร่างคณะบอกว่าถั่ว

00:13:20 → 00:13:23 พิตาชิโอได้เลยนะครับน้าๆเลยครับผมได้เลย

00:13:23 → 00:13:25 ครับคุณศุภรัตน์บอกว่าคุณหมอจะไปเจาะ

00:13:25 → 00:13:27 เลือดต้องมีวิตามินมั้ยไม่ต้องหยุดครับผม

00:13:27 → 00:13:30 ไม่ต้องหยุดครับคุณที่มวลถามว่าเป็นหัวใจ

00:13:30 → 00:13:32 เต้นผิดจังหวะและกดไหลย้อนนะครับทำ size

00:13:32 → 00:13:35 แบบควรทานอะไรนะครับอ่าแยกก่อนเป็นหลาย

00:13:35 → 00:13:37 โลกนะครับหัวใจเต้นผิดจังหวะนี้ต้องกินยา

00:13:37 → 00:13:40 นะครับต้องกินยาตามคุณหมอหัวใจให้มานะ

00:13:40 → 00:13:43 ครับไม่มีวันไหนที่จะรักษาหัวใจเต้นผิด

00:13:43 → 00:13:44 จังหวะหน้าให้หน้าที่เป็นสารเสริมอาหาร

00:13:44 → 00:13:47 ยังไม่มีนะครับกรดไหลย้อนนะครับถ้าใครมี

00:13:47 → 00:13:51 กรดไหลย้อนเนาะสิ่งที่คุณต้องทำคือไปดู

00:13:51 → 00:13:53 ฝากกด Like ย้อนผมโอ๊คพิมพ์ว่าโกรธนะที่

00:13:53 → 00:13:57 มาตรวจผมทำขึ้นเมื่อมีลายด้วยประมาณเกือบ

00:13:57 → 00:13:59 สิบอันและเรื่องกดไหลย้อนนะครับคุณเสริม

00:13:59 → 00:14:03 ช่วยย่อยนะครับเพื่อนๆคนไหนที่เป็นกรดไหล

00:14:03 → 00:14:05 ย้อนหรือว่าท้องผูกพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะ

00:14:05 → 00:14:08 ครับลองไปเสริมกดเอนไซม์ช่วยย่อยของ

00:14:08 → 00:14:11 นะครับคุณลองไปเสริมโพรไบโอติกนะครับและ

00:14:11 → 00:14:13 แมกนีเซียมนี่แหละแมกนีเซียมครับจะทำให้

00:14:13 → 00:14:16 คุณเนี่ยกดไหลย้อนดีขึ้นแต่ละคนเป็นกรด

00:14:16 → 00:14:18 ไหลย้อนให้คุณกินแมกนีเซียมก่อนอาหารนะ

00:14:18 → 00:14:21 ครับอ่ากินแบบนี้เส้นก่อนหรือเย็นนะแบบ

00:14:21 → 00:14:24 ก่อนเรียนซัก 10 นาทีกินแมกนีเซียมเลยคุณ

00:14:24 → 00:14:27 นภาพรถามว่าคุณหมอขาสั้นชอบปวดท้องจี๊ดๆ

00:14:27 → 00:14:29 เป็นบางครั้งค่ะอ่อนี่ก็ต้องไปหาหมอต้อง

00:14:29 → 00:14:31 ไปตรวจนะครับผมวินิจฉัยอาหารออนไลน์ให้

00:14:31 → 00:14:34 ไม่ได้นะครับน้าใครท้องพูห์เป็นกดไหลย้อน

00:14:34 → 00:14:36 นะครับเดี๋ยวว่าคุณอ้วนคุณก็ควรจะกินช่วย

00:14:36 → 00:14:38 ย่อยนะครับตัวใหญ่ของงบเป็นเขียวนะครับ

00:14:38 → 00:14:41 ไม่มีน้ำตาลเขียวก่อนอาหารอร่อยมากแล้วก็

00:14:41 → 00:14:44 กินอาหารได้เลยการคุณเสริมช่วยย่อยเข้าไป

00:14:44 → 00:14:46 ด้วยก็จะช่วยได้ดีนะมากนะครับก็พิมพ์ว่า

00:14:46 → 00:14:48 ช่วยย่อยนะครับครับผมขออวยพรให้ทุกคน

00:14:48 → 00:14:52 พร้อมเร็วติดจรวดหน้าเด็กมีแฟนไร้พุงอยู่

00:14:52 → 00:14:55 ก็ 100 ปีนะครับแท้ให้โม้ช่วยพันธกิจผม

00:14:55 → 00:14:59 เปลี่ยนประเทศไทยให้มีแต่คนไร้พุงคนหน้า

00:14:59 → 00:15:04 เด็กและคนสุขภาพดีครับสวัสดีครับอ่ะ