00:00:00 → 00:00:03 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

00:00:03 → 00:00:08 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ผมว่ามันเป็นอาหารคู่ปวงชนชาวไทยเลย

00:00:08 → 00:00:10 โดยเฉพาะวันสิ้นเดือน

00:00:18 → 00:00:22 สวัสดีครับ ผมหมอท๊อป และนี่คือ DOCTOR TOP Channel

00:00:22 → 00:00:25 รายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมีสาระ

00:00:26 → 00:00:30 วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่อง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

00:00:30 → 00:00:34 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

00:00:34 → 00:00:39 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ผมว่ามันเป็นอาหารคู่ปวงชนชาวไทยเลย

00:00:39 → 00:00:42 โดยเฉพาะวันสิ้นเดือน

00:00:42 → 00:00:44 ขาดเธอเหมือนขาดใจ

00:00:44 → 00:00:46 ก่อนไปอย่าลืมกด Like กด Share

00:00:46 → 00:00:49 กด Subscribe และกดกระดิ่ง ขอบคุณครับ

00:00:49 → 00:00:51 สำหรับท่านที่มีเวลาน้อย

00:00:51 → 00:00:56 ผมขออนุญาตให้กระโดดไปที่ 3 นาทีหลัง มีสรุปไว้ให้เรียบร้อย

00:00:56 → 00:00:59 แล้วเมื่อไหร่ที่ท่านมีเวลากลับมาย้อนดูข้างหน้า

00:00:59 → 00:01:02 เพื่อจะได้ประโยชน์อย่างสูงสุดครบถ้วน

00:01:02 → 00:01:05 ส่วนท่านที่พร้อมแล้ว เราไปพร้อมๆ กัน

00:01:06 → 00:01:10 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

00:01:10 → 00:01:14 ความเชื่อผิดๆ ข้อที่ 1 ก็คือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

00:01:14 → 00:01:20 ไม่สามารถที่จะนำมาทำเป็นอาหารสุขภาพได้

00:01:20 → 00:01:26 ก็ต้องบอกงี้ว่าตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแล้วจริงๆ มันก็คือแป้ง

00:01:26 → 00:01:31 แล้วเขาก็เอาไปทอด แล้วก็ทำให้แห้ง มาอบหรืออะไรก็ตาม

00:01:31 → 00:01:35 มันจะมีกรรมวิธีของมัน เสร็จแล้วก็นำบรรจุซอง

00:01:35 → 00:01:38 มันก็แค่นั้น มันก็คือคาร์โบไฮเดรตนั่นเอง

00:01:38 → 00:01:41 ถามว่าเราจะทำให้มันเป็นอาหารสุขภาพได้ไหม

00:01:41 → 00:01:43 ได้ ถ้าเราคิดจะทำ

00:01:43 → 00:01:48 แต่ถ้าท่านเอาบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแล้วก็ใส่เครื่องปรุงในซองเขา

00:01:48 → 00:01:53 แล้วก็ต้ม แล้วก็กิน อย่างนี้มันไม่ค่อยดีต่อสุขภาพเท่าไหร่

00:01:53 → 00:01:57 แนะนำให้เสริมอาหารอย่างอื่นจะทำให้มีสุขภาพได้ดีขึ้น

00:01:57 → 00:01:59 ถามว่าเพราะอะไร

00:01:59 → 00:02:02 ถ้าท่านนำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปทั้งซอง

00:02:02 → 00:02:05 แล้วก็นำไปต้ม แล้วก็ใส่ผงที่เขาให้มา

00:02:05 → 00:02:08 ผงส่วนใหญ่นั้นเป็นผงชูรส

00:02:08 → 00:02:12 ก็ทำให้รสชาติอร่อย พูดกันตามเนื้อผ้าเลย

00:02:12 → 00:02:16 แต่ว่ามันมีโซเดียมที่สูงมากแล้วก็มีส่วนประกอบของผงชูรส

00:02:16 → 00:02:20 ท่านใดแพ้ผงชูรสก็จะมีอาการปวดหัวเวียนหัวได้

00:02:20 → 00:02:24 และโซเดียมที่อยู่ในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้น

00:02:24 → 00:02:27 ค่อนข้างที่จะสูงมากๆ เลย

00:02:27 → 00:02:30 วันนึงกินซองนึงก็หมดโควต้าการกินเค็มหรือกินโซเดียม

00:02:30 → 00:02:32 หรือกินเกลือเรียบร้อยแล้ว

00:02:32 → 00:02:38 เพราะฉะนั้นถ้าท่านกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 2 ซอง

00:02:38 → 00:02:41 แล้วใส่ผงปรุงรส 2 ซอง อย่างนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ

00:02:41 → 00:02:43 ไม่ใช่อาหารสุขภาพแน่นอน

00:02:43 → 00:02:46 แต่ถ้าท่านจะทำให้เป็นอาหารสุขภาพง่ายมาก

00:02:46 → 00:02:51 เพียงแค่ใส่ผักเข้าไปเยอะๆ ใส่เนื้อ ใส่หมู ใส่ไก่ เข้าไปเยอะๆ

00:02:51 → 00:02:54 ก็จะเป็นอะไรที่สุขภาพดีมากๆ อยู่แล้ว

00:02:54 → 00:02:58 ถ้าต้นเดือนก็ใส่หมู ใส่ไก่ ใส่ไข่ก็ได้

00:02:58 → 00:03:01 แต่ถ้าปลายเดือนก็เน้นผักเยอะๆ แน่นๆ

00:03:01 → 00:03:06 ก็ได้สุขภาพที่ยอดเยี่ยมไม่แตกต่างจากอาหารทั่วไปเลย

00:03:06 → 00:03:08 นี่ก็คือความเชื่อผิดๆ ข้อแรก

00:03:08 → 00:03:12 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่สามารถทำเป็นอาหารสุขภาพได้

00:03:12 → 00:03:15 มาต่อกันที่ความเชื่อผิดๆ ข้อที่ 2

00:03:15 → 00:03:21 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจะดูดซึมน้ำย่อยในลำไส้

00:03:21 → 00:03:26 หรือว่าน้ำในร่างกายจนหมดตัวเลยถ้าเรากินแบบดิบๆ

00:03:26 → 00:03:32 ต้องบอกว่าเวลาเรากินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแบบดิบๆ

00:03:32 → 00:03:36 ยิ่งตอนเด็กๆ เราก็จะเอาบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมาบี้ๆ

00:03:36 → 00:03:40 แล้วก็ใส่ผมทั้งหมด แล้วก็เขย่า ฟิน

00:03:40 → 00:03:42 กินแล้วแบบมันมาก

00:03:42 → 00:03:45 ถามบอกว่าแบบนี้ถ้ามันดูดน้ำเราไปทั้งร่างกาย

00:03:45 → 00:03:48 ป่านนี้ผมว่าคนไทยคงหายไปครึ่งประเทศแล้วนะ

00:03:48 → 00:03:50 เด็กๆ นี่มันต้องกินใช่ไหม

00:03:51 → 00:03:56 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบๆ แล้วก็ใส่ผงชูรสเข้าไป มันฟินจริงๆ

00:03:56 → 00:03:58 ถามว่ามันมันมีผลเสียไหม

00:03:58 → 00:04:01 ผมบอกว่าจริงๆ แล้วมันก็ไม่แนะนำให้ทาน

00:04:01 → 00:04:05 เพราะว่าเวลาเราทานเข้าไปแล้วมันมักจะย่อยยาก

00:04:05 → 00:04:07 แล้วก็ทำให้ท้องค่อนข้างจะอืด

00:04:07 → 00:04:12 แล้วมันก็เป็นอาหารที่เรียกได้ว่าไม่ค่อยดีต่อสุขภาพเท่าไหร่

00:04:12 → 00:04:16 ก็ไม่ค่อยแนะนำให้ทาน โดยเฉพาะพวกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบๆ

00:04:16 → 00:04:20 แล้วก็พวกผงที่ปรุงรสที่ใส่เข้าไปเยอะๆ ก็ไม่แนะนำเลย

00:04:20 → 00:04:23 สำหรับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบ

00:04:23 → 00:04:25 อันนี้ก็คือความเชื่อผิดๆ ข้อที่ 2

00:04:25 → 00:04:29 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบจะดูดน้ำในร่างกายของเรา

00:04:29 → 00:04:32 ดูดน้ำในลำไส้ของเราจนทำให้เกิดภาวะช็อกได้

00:04:32 → 00:04:35 อันนี้ก็คือความเชื่อผิดๆ

00:04:35 → 00:04:37 มาต่อกันที่ความเชื่อผิดๆ ข้อที่ 3

00:04:37 → 00:04:42 ถ้วยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่สามารถนำเข้าไมโครเวฟได้

00:04:42 → 00:04:46 ก็ต้องบอกว่ามันมีทั้งถูกแล้วมันมีทั้งผิด

00:04:46 → 00:04:50 ถามว่าเพราะอะไร เพราะว่าจริงๆ แล้วถ้วยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

00:04:50 → 00:04:54 ที่เราใช้กันอยู่เป็นประจำมันมีอยู่หลายรูปแบบ

00:04:54 → 00:05:00 มีทั้งถ้วยพลาสติก ถ้วยกระดาษ ถ้วยโฟม

00:05:00 → 00:05:03 ในปัจจุบันนี้โดยส่วนใหญ่แล้วเราจะพบเห็น

00:05:03 → 00:05:06 เป็นถ้วยพลาสติกกับถ้วยกระดาษถูกต้องไหม

00:05:06 → 00:05:09 ส่วนถ้วยโฟมไม่เจอแล้ว

00:05:09 → 00:05:14 ถ้วยพลาสติกมีความสามารถในการทนร้อน ทนน้ำร้อนได้สบายๆ

00:05:14 → 00:05:17 และสามารถนำเข้าไมโครเวฟได้

00:05:17 → 00:05:22 แต่ไม่แนะนำให้ใช้ซ้ำ เข้าครั้งเดียวพอนะ

00:05:22 → 00:05:27 แล้วก็อันที่ 2 คือถ้วยกระดาษ ถ้วยตัวนี้สามารถทนน้ำร้อนได้

00:05:27 → 00:05:30 เพราะว่าเขาเคลือบฟิล์มลามิเนตไว้

00:05:30 → 00:05:32 ทนน้ำร้อนได้เวลาถือเราก็ไม่ร้อนนะ

00:05:32 → 00:05:33 เพราะว่าเขาเคลือบฟิล์มไว้ข้างใน

00:05:33 → 00:05:36 แล้วฟิล์มนี้มันก็กันความร้อนได้ไม่ต้องกลัว

00:05:36 → 00:05:40 ไม่ได้มีแว็กซ์ ไม่ได้มีขึ้ผึ้งอะไรพิสดารไม่มี

00:05:41 → 00:05:42 ปลอดภัยในการใส่น้ำร้อน

00:05:42 → 00:05:47 แต่ว่าก็ไม่แนะนำให้เอาเข้าไมโครเวฟสำหรับถ้วยกระดาษ

00:05:47 → 00:05:51 และสุดท้ายถ้วยโฟม อันนี้น้ำร้อนก็พอใช้ได้

00:05:51 → 00:05:53 แล้วก็ไมโครเวฟนี้ห้ามเลย

00:05:53 → 00:05:56 ในปัจจุบันก็ไม่ค่อยมีการใช้ถ้วยโฟมแล้ว

00:05:56 → 00:05:59 เท่าที่ผมเห็นคือไม่มีเลยเอางี้แล้วกัน

00:05:59 → 00:06:02 ถ้าท่านไหนเห็นก็คอมเมนต์กันมาได้ว่ายี่ห้ออะไร

00:06:02 → 00:06:04 แล้วก็จะได้ไปเลือกยี่ห้ออื่น

00:06:04 → 00:06:06 เดี๋ยวซวยนะพูดอย่างนี้

00:06:07 → 00:06:12 ก็แนะนำว่าให้เป็นถ้วยพลาสติกหรือถ้วยกระดาษแล้วกัน

00:06:12 → 00:06:15 ถ้วยโฟมไม่แนะนำพูดกันตรงๆ

00:06:15 → 00:06:20 มาต่อกันที่ความเชื่อผิดๆ ข้อที่ 4

00:06:20 → 00:06:25 ทานเยอะจะขัดขวางการดูดซึมสารอาหารต่างๆ

00:06:25 → 00:06:27 ก็ต้องบอกว่าไม่จริงเลย

00:06:27 → 00:06:31 คือการทานพวกนี้มันไม่ได้ป้องกันการดูดซึมสารอาหารอื่นๆ

00:06:31 → 00:06:34 ท่านทานมาม่า ท่านทานหมู ทานไก่ ทานเนื้อ ทานผัก

00:06:34 → 00:06:36 มันก็ดูดซึมได้ตามปกติแหละ

00:06:36 → 00:06:40 เพราะว่าตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมันก็เป็นแป้งชนิดหนึ่ง

00:06:40 → 00:06:42 เป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่ง

00:06:42 → 00:06:45 แล้วก็ดูดซึมได้ค่อนข้างรวดเร็วซะด้วยซ้ำ

00:06:45 → 00:06:47 สำหรับคาร์โบไฮเดรตชนิดนี้

00:06:47 → 00:06:52 แต่ถามบอกว่าอาจจะมีในบางกรณีที่ทำให้ร่างกาย

00:06:52 → 00:06:55 ดูดซึมสารอาหารอย่างอื่นได้ช้าหรือลดลง

00:06:55 → 00:06:59 ก็คือถ้าท่านทานแบบดิบๆ เพราะว่าท้องท่านจะอืด

00:06:59 → 00:07:03 พอท้องท่านอืด มันก็ดูดซึมสารอาหารต่างๆ ได้ลดลง

00:07:03 → 00:07:06 ก็ไม่แนะนำให้ทานแบบดิบๆ ก็ทานแบบสุกๆ

00:07:06 → 00:07:10 แล้วก็ใส่ผักใส่หมูเยอะๆ เครื่องปรุงใส่ครึ่งซองพอ

00:07:10 → 00:07:12 ก็จะได้สุขภาพดีกันทุกคน

00:07:12 → 00:07:15 ถึงเราจะกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก็กินแบบมีชาติตระกูล

00:07:15 → 00:07:20 กินแบบสุขภาพดี กินแบบมีอนาคต

00:07:21 → 00:07:25 มาต่อกันที่ความเชื่อผิดๆ ข้อที่ 5

00:07:25 → 00:07:32 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีสารก่อมะเร็ง

00:07:32 → 00:07:36 ก็ต้องบอกว่าสารก่อมะเร็งที่เรากังวลกัน

00:07:36 → 00:07:39 ก็คือกังวลว่ามันออกมาจากถ้วย

00:07:39 → 00:07:42 ไอ้ตัวบะหมี่คงไม่ได้มีสารก่อมะเร็งอะไร

00:07:42 → 00:07:44 ก็เป็นความกังวลและถามว่าจริงหรือเปล่า

00:07:44 → 00:07:47 ก็ต้องบอกว่าถ้าเราใช้ถ้วยโฟมมีโอกาส

00:07:47 → 00:07:51 เพราะว่าตัวโฟมมันมีสาร Styrofoam

00:07:51 → 00:07:56 ถ้าเราได้ไปเยอะมันจะก่อให้เกิดมะเร็งได้

00:07:56 → 00:07:58 แต่ในปัจจุบันเราไม่ได้ใช้แล้ว

00:07:58 → 00:08:00 เราก็ใช้ตัวถ้วยพลาสติก ถ้วยกระดาษ

00:08:00 → 00:08:05 หรือบางทีเราก็ต้มใส่หม้อแล้วกินถ้วยเราปลอดภัยสุดนะ

00:08:05 → 00:08:09 ก็โอกาสที่จะเสี่ยงเป็นมะเร็งจากพวกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

00:08:09 → 00:08:13 โดยตัวมันก็ไม่เสี่ยงสามารถทำได้โดยสะดวก

00:08:13 → 00:08:15 อันนี้ก็คือหลักการง่ายๆ

00:08:15 → 00:08:20 และนี่ก็คือ 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

00:08:20 → 00:08:24 คราวนี้ผมขออนุญาตสรุป

00:08:24 → 00:08:29 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

00:08:29 → 00:08:33 ก็อย่างที่ว่าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอาหารคู่ควงชนชาวไทย

00:08:33 → 00:08:38 และจะคู่มากๆ เมื่อปลายเดือน ขาดเธอเหมือนขาดใจ

00:08:38 → 00:08:41 มาดูกันว่าความเชื่อผิดๆ 5 อย่างมีอะไรบ้าง

00:08:41 → 00:08:49 ข้อแรก บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนี่ไม่สามารถทำเป็นอาหารสุขภาพได้

00:08:49 → 00:08:51 บอกว่าตัวบะหมี่เขาไม่ได้มีความผิดอะไร

00:08:51 → 00:08:54 มันอยู่ที่วิธีการทำถูกต้องไหม

00:08:54 → 00:08:56 เราก็แค่ใช้เครื่องปรุงให้น้อยลงครึ่งหนึ่ง

00:08:56 → 00:08:58 โซเดียมมันก็จะลดลง

00:08:58 → 00:09:01 ผงชูรสมันก็ลดลงหรือไม่ใส่เลยยิ่งสุดยอด

00:09:01 → 00:09:03 เราไปปรุงของเราเอาเอง

00:09:03 → 00:09:06 ต่อมาเราใส่ผักเข้าไปเยอะๆ ใส่ไก่ ใส่หมู

00:09:06 → 00:09:08 ใส่อะไรก็ใส่เข้าไปเยอะๆ ใส่ไข่

00:09:08 → 00:09:10 อย่างนี้มันก็เป็นอาหารสุขภาพได้แล้ว

00:09:10 → 00:09:12 แล้วถ้าท่านบอกว่าอยากได้ไขมันดี

00:09:12 → 00:09:17 พอต้มเสร็จใส่น้ำมันมะกอกสักช้อน มีไขมันชนิดดีเพิ่มเลย

00:09:17 → 00:09:20 แต่ยังใส่น้ำมันมะกอกแล้วเอาไปต้มนะ อย่างนี้ไม่ได้

00:09:20 → 00:09:23 เพราะว่าน้ำมันมะกอกไม่ค่อยทนร้อน

00:09:23 → 00:09:25 เอาไว้ใส่ทีหลังอย่างนี้มีประโยชน์สูง

00:09:25 → 00:09:28 มาต่อกันที่ข้อที่ 2

00:09:28 → 00:09:34 ก็คือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจะดูดซึมน้ำย่อยในร่างกายของเรา

00:09:34 → 00:09:38 จนเราช็อกได้ถ้าเรากินแบบดิบๆ ก็ต้องบอกว่าไม่จริง

00:09:38 → 00:09:42 คือเต็มที่ก็ทำให้ท้องท่านอืดเฉยๆ ดูดซึมอย่างอื่นยาก

00:09:42 → 00:09:47 เพราะว่าอาหารที่มันไม่ได้ปรุงโดยถูกต้อง

00:09:47 → 00:09:49 มันก็จะทำให้ท้องเราอืดอย่างนี้แหละ

00:09:49 → 00:09:53 ก็ถามว่าทำให้ท่านเสียชีวิตไหม ไม่ทำหรอก

00:09:53 → 00:09:57 แต่ว่าถ้าแนะนำก็สุกก็จะดีกว่า

00:09:58 → 00:10:03 มาดูความเชื่อผิดๆ ที่ 3 นั่นก็คือถ้วยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้น

00:10:03 → 00:10:06 ไม่สามารถนำเข้าไมโครเวฟได้

00:10:06 → 00:10:09 จริงๆ บอกว่าได้ เพียงแต่ว่าต้องเลือกชนิดให้ถูกต้อง

00:10:09 → 00:10:12 ถ้าเป็นถ้วยพลาสติกสามารถนำเข้าไมโครเวฟได้

00:10:12 → 00:10:16 แต่แนะนำให้เข้าสักครั้งเดียวก็พอแล้วก็ไม่เอามาใช้ซ้ำแล้ว

00:10:16 → 00:10:20 ส่วนถ้วยกระดาษนี่ก็ไม่ค่อยแนะนำใช้น้ำร้อนต้มอย่างเดียวก็พอ

00:10:20 → 00:10:22 ส่วนถ้วยโฟมนี้ไม่แนะนำให้ใช้

00:10:22 → 00:10:24 ถ้าเกิดเจอเรากินอย่างอื่นดีกว่า

00:10:24 → 00:10:28 เพราะถ้วยโฟมบางทีมันมีสารก่อมะเร็งเราก็ไม่ใช้

00:10:28 → 00:10:30 มาต่อกันที่ข้อที่ 4

00:10:30 → 00:10:37 ถ้าเราทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเยอะๆ โดยเฉพาะแบบดิบๆ

00:10:37 → 00:10:41 จะขัดขวางการดูดซึมสารอาหารต่างๆ หรือเปล่า

00:10:41 → 00:10:44 ก็ต้องบอกว่าไม่ถึงขั้นนั้น

00:10:44 → 00:10:47 พวกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมันก็เหมือนข้าวแหละ

00:10:47 → 00:10:49 มันก็แป้งชนิดหนึ่ง เป็นคาร์โบไฮเดรตนั่นแหละ

00:10:49 → 00:10:51 ท่านกินไปก็เหมือนกินข้าว

00:10:51 → 00:10:53 มันก็ไม่ได้ขัดขวางการดูดซึมอะไรนักหนา

00:10:54 → 00:10:56 แต่ว่าถ้าเกิดสมมุติว่ากินแบบดิบๆ บางทีท้องมันอืด

00:10:56 → 00:11:01 ก็ทำให้เราย่อยยาก ดูดซึมสารอาหารยากเท่านั้นเอง

00:11:01 → 00:11:04 ก็ไม่แนะนำให้กินดิบๆ ก็กินให้มันสุกๆ

00:11:04 → 00:11:07 ต่อมาข้อสุดท้าย ข้อที่ 5

00:11:07 → 00:11:11 มีสารก่อมะเร็งในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

00:11:11 → 00:11:15 ที่กังวลกันมันไม่ใช่ตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

00:11:15 → 00:11:17 ก็คือตัวถ้วยที่ใส่นั่นแหละ

00:11:17 → 00:11:20 สารก่อมะเร็งมักจะอยู่ในถ้วยโฟม

00:11:20 → 00:11:26 โฟมมันมีสารที่ชื่อว่า Styrofoam มันจะก่อมะเร็งได้

00:11:26 → 00:11:29 ซึ่งเราก็ไม่ได้ใช้แล้วในปัจจุบัน แทบจะไม่เห็นแล้ว

00:11:29 → 00:11:34 เราก็ใช้เป็นแบบถ้วยพลาสติกหรือว่าถ้วยกระดาษ

00:11:34 → 00:11:40 ส่วนตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมันก็เป็นอาหารที่ดี

00:11:40 → 00:11:44 ถ้าเกิดเราทำได้ถูกวิธีก็ไม่ได้ก่อมะเร็งอะไรสามารถทานได้

00:11:44 → 00:11:48 เพียงแต่ว่าไอ้เครื่องปรุงมันมันมีโซเดียมสูง

00:11:48 → 00:11:51 กินนานๆ เดี๋ยวก็เป็นโรคไตความ ดันสูง ต้องมาฟอกไต

00:11:51 → 00:11:54 ก็อันตราย ก็ใส่เครื่องปรุงครึ่งเดียวพอ

00:11:54 → 00:12:00 หรือว่าก็ปรุงเอาเอง อันนี้ก็เป็นเทคนิคอย่างหนึ่ง

00:12:00 → 00:12:03 และนี่ก็คือ 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

00:12:03 → 00:12:05 ก็ขอให้ทุกท่านทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

00:12:05 → 00:12:07 อย่างมีความสุขและสุขภาพดี

00:12:07 → 00:12:09 ก่อนไปอย่าลืมกด Like กด Share

00:12:09 → 00:12:11 กด Subscribe และกดกระดิ่ง สวัสดีครับ