00:00:01 → 00:00:04 คุณรู้หรือไม่ว่าเรื่องเล็กๆรอบตัวอาจ
00:00:04 → 00:00:07 เปลี่ยนชีวิตคุณได้ Did you know คุณ
00:00:07 → 00:00:11 รู้หรือไม่วันนี้จะพาคุณไปหาคำตอบที่หลาย
00:00:11 → 00:00:15 คนอาจไม่เคยนึกถึงมาก่อนว่าทำไมน้องสาว
00:00:15 → 00:00:18 ของเราถึงกลายเป็นตัวการที่ทำให้กางเกงใน
00:00:18 → 00:00:21 เป็นรูได้และเรื่องนี้กำลังบอกอะไรกับ
00:00:21 → 00:00:25 สุขภาพของเราคุณผู้ฟังครับลองนึกภาพตามผม
00:00:25 → 00:00:28 นะครับสมมุติว่าคุณเป็นผู้หญิงวัยทำงาน
00:00:28 → 00:00:31 ที่ยุ่มวุ่นวายทั้งวันกลับบ้านมาเปิดตู้
00:00:31 → 00:00:34 เสื้อผ้าเพื่อหยิบกางเกงในตัวโปรดแต่เอ๊ะ
00:00:34 → 00:00:37 ทำไมตรงกลางถึงมีรูเล็กๆโผล่มาอีกแล้ว
00:00:37 → 00:00:40 ทั้งที่ไม่ได้ใส่จนเก่าขาดอะไรขนาดนั้น
00:00:40 → 00:00:43 หรือบางทีคุณเป็นผู้หญิงที่กำลังก้าวเข้า
00:00:43 → 00:00:47 สู่วัยเกษียณกำลังใส่ใจสุขภาพมากขึ้นแล้ว
00:00:47 → 00:00:50 สังเกตเห็นว่ากางเกงในตัวเก่งชอบเปื่อย
00:00:50 → 00:00:53 ยุ่ยตรงจุดเดิมๆจนต้องเปลี่ยนบ่อยๆคุณอาจ
00:00:53 → 00:00:57 คิดว่าเป็นเพราะเนื้อผ้าไม่ดีหรือมีหนูมา
00:00:57 → 00:01:00 แทะแต่จริงๆแล้วมันอาจเป็นสัญญาณจากร่าง
00:01:00 → 00:01:03 กายที่บอกใบ้ถึงเรื่องสุขภาพภายในที่เรา
00:01:03 → 00:01:06 มักมองข้ามเรื่องนี้ไม่ใช่แค่ปัญหาเล็ก
00:01:06 → 00:01:09 น้อยในตู้เสื้อผ้านะครับแต่เกี่ยวข้องกับ
00:01:09 → 00:01:12 วิทยาศาสตร์ในร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะระบบ
00:01:12 → 00:01:15 ภายในของผู้หญิงที่เรียกกันเล่นๆว่าน้อง
00:01:15 → 00:01:18 สาวหรือช่องคลอดซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อ
00:01:18 → 00:01:22 สุขภาพโดยรวมสำหรับวัยทำงานที่ต้องรับมือ
00:01:22 → 00:01:24 กับความเครียดและฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ
00:01:24 → 00:01:27 หรือผู้สูงวัยที่อยากดูแลตัวเองให้แข็ง
00:01:27 → 00:01:29 แรงยืนยาว
00:01:29 → 00:01:32 เรื่องนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าสัญญาณ
00:01:32 → 00:01:35 เล็กๆเหล่านี้บอกอะไรและเราจะดูแลอย่างไร
00:01:35 → 00:01:39 ให้ชีวิตประจำวันสบายขึ้นวันนี้เราจะมา
00:01:39 → 00:01:41 เล่าเรื่องราวเบื้องหลังแบบละเอียดถ้า
00:01:41 → 00:01:45 พร้อมแล้วตามผมมาเลยครับหัวข้อที่ 1 ความ
00:01:45 → 00:01:48 เป็นกรดตามธรรมชาติสัญญาณของสุขภาพที่ดี
00:01:48 → 00:01:52 แต่ท้าทายเนื้อผ้าเรื่องราวของรูในกางเกง
00:01:52 → 00:01:55 ในเริ่มจากระบบภายในร่างกายที่ออกแบบมา
00:01:55 → 00:01:58 ให้ปกป้องตัวเองช่องคลอดของผู้หญิงหิงมี
00:01:58 → 00:02:02 สภาพเป็นกรดอ่อนๆโดยธรรมชาติค่าพีอยู่
00:02:02 → 00:02:04 ระหว่าง 3.8-4.5
00:02:04 → 00:02:07 5 โดยประมาณซึ่งเป็นระดับที่เหมาะสม
00:02:07 → 00:02:10 สำหรับการรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ที่ดี
00:02:10 → 00:02:13 เช่นแบคทีเรียกลุ่มแลคโตบาซิลัสที่ช่วย
00:02:13 → 00:02:16 ผลิตกรดแลคติกเพื่อปราบเชื้อร้ายต่างๆไม่
00:02:16 → 00:02:20 ให้เข้ามาทำอันตรายได้ง่ายๆลองนึกภาพตาม
00:02:20 → 00:02:22 นะครับมันเหมือนกับระบบป้องกันภัยในบ้าน
00:02:22 → 00:02:25 ที่ทำงานตลอดเวลาเพื่อให้คุณผู้หญิงวัยทำ
00:02:26 → 00:02:28 งานที่ต้องเผชิญกับความเครียดหรือการเดิน
00:02:28 → 00:02:32 ทางบ่อยๆยังคงแข็งแรงและสำหรับผู้สูงวัย
00:02:32 → 00:02:35 มันช่วยป้องกันปัญหาหาสุขภาพที่อาจเกิด
00:02:35 → 00:02:38 จากภูมิคุมกันลดลงแต่ระบบนี้ก็มีผลข้าง
00:02:38 → 00:02:42 เคียงที่น่าสนใจเมื่อของเหลวจากช่องคลอด
00:02:42 → 00:02:44 ซึ่งเรียกว่าตกขาวสัมผัสกับเนื้อผ้า
00:02:44 → 00:02:48 กางเกงในเป็นเวลานานโกรธอ่อนๆนั้นสามารถ
00:02:48 → 00:02:51 ทำปฏิกิริยากับเส้นใยผ้าโดยเฉพาะผ้าฝ้าย
00:02:51 → 00:02:54 หรือผ้าสังเคราะห์ทำให้เนื้อผ้าบางลงซีด
00:02:54 → 00:02:57 จางหรือแม้แต่ขาดเป็นรูเล็กๆได้
00:02:57 → 00:03:01 วิทยาศาสตร์อธิบายว่ากรดแลคติกและสาร
00:03:01 → 00:03:03 ไฮโดรเจนเพออกออกไซด์ที่ผลิตจากจุริเหล่า
00:03:04 → 00:03:07 นี้มีฤทธิ์คล้ายกับการฟอกสีอ่อนๆซึ่ง
00:03:07 → 00:03:10 เมื่อสะสมนานวันเข้าก็อาจทำให้เห็นรูชัด
00:03:10 → 00:03:13 ขึ้นหรือในวัยใกล้เกษียณที่ฮอร์โมน
00:03:13 → 00:03:16 เอสโตรเจนลดลงทำให้ตกขาวเปลี่ยนแปลงและ
00:03:16 → 00:03:19 เพิ่มการกัดกร่อนได้นี่ไม่ใช่ปัญหาสุขภาพ
00:03:19 → 00:03:23 นะครับแต่เป็นสัญญาณว่าช่องคลอดกำลังทำ
00:03:23 → 00:03:26 งานปกติเพื่อปกป้องคุณจากเชื้อโรคต่างๆ
00:03:26 → 00:03:29 เช่นเชื้อราหรือแบคทีเรียที่อาจนำไปสู่
00:03:29 → 00:03:33 กลิ่นไม่พึงประสงค์หรืออาการคันหัวข้อที่
00:03:33 → 00:03:37 2 เมื่อสมดุลเสียไปตกขาวผิดปกติและผล
00:03:37 → 00:03:40 กระทบที่ตามมาแต่เรื่องไม่จบแค่นั้นถ้า
00:03:40 → 00:03:44 สมดุลของกรดในช่องคลอดถูกทำลายเช่นจาก
00:03:44 → 00:03:46 ความเครียดสะสมในวัยทำงานการใช้ยา
00:03:46 → 00:03:49 ปฏิชีวนะบ่อยหรือแม้แต่การเปลี่ยนแปลง
00:03:49 → 00:03:52 ฮอร์โมนในวัยใกล้หมดประจำเดือนตกขาวอาจ
00:03:52 → 00:03:55 กลายเป็นผิดปกติมีปริมาณมากขึ้นสีเปลี่ยน
00:03:55 → 00:03:59 เป็นเหลืองหรือเขียวและมีกลิ่นคาวตกขาว
00:03:59 → 00:04:02 แบบนี้ไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว
00:04:02 → 00:04:04 แต่ยังเพิ่มฤทธิ์การกัดกร่อนเนื้อผ้าให้
00:04:04 → 00:04:08 เร็วขึ้นเพราะค่าพีอาจสูงขึ้นเกิน 4.5 5
00:04:08 → 00:04:11 ทำให้จุลินทรีย์ร้ายเติบโตและผลิตสารที่
00:04:11 → 00:04:14 ทำลายเส้นใยผ้าได้ง่ายกว่าเดิมลองคิดดูสิ
00:04:14 → 00:04:17 ครับสำหรับคุณผู้หญิงวัยทำงานที่ต้อง
00:04:17 → 00:04:20 ประชุมทั้งวันหรือเดินทางไกลถ้าตกขาวผิด
00:04:20 → 00:04:23 ปกติแบบนี้เกิดขึ้นมันไม่ใช่แค่เรื่องรู
00:04:23 → 00:04:26 ในกางเกงในแต่เป็นสัญญาณเตือนว่าอาจมีการ
00:04:26 → 00:04:30 ติดเชื้อเช่นแบคทีเรียวาจิosisหรือเชื้อ
00:04:30 → 00:04:33 ยีสซึ่งถ้าปล่อยไว้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ
00:04:33 → 00:04:36 ที่รุนแรงกว่าเช่นการติดเชื้อทางเพศ
00:04:36 → 00:04:38 สัมพันธ์หรือแม้แต่เพิ่มความเสี่ยงต่อการ
00:04:38 → 00:04:42 อักเสบในระบบสืบพันธุ์สำหรับผู้สูงวัย
00:04:42 → 00:04:44 วิทยาศาสตร์จากงานศึกษาพบว่าเมื่อ
00:04:44 → 00:04:47 จุลินทรีย์สมดุลเสียไปของเหลวที่ออกมาจะ
00:04:47 → 00:04:51 มีฤทธิ์ที่แรงขึ้นสะสมคราบบนผ้าและทำให้
00:04:51 → 00:04:54 เนื้อผ้าเปื่อยยุ่ยเร็วนี่คือเหตุผลที่
00:04:54 → 00:04:57 บางคนเห็นรูบ่อยขึ้นในช่วงเครียดหรือหลัง
00:04:57 → 00:05:01 ใช้ยาบางชนิดแต่โชคดีที่ร่างกายเรามีกลไก
00:05:01 → 00:05:04 ฟื้นฟูถ้าเรารู้จักดูแลมันก็จะกลับมา
00:05:04 → 00:05:08 สมดุลได้หัวข้อที่ 3 ปัจจัยภายนอกที่มอง
00:05:08 → 00:05:12 ข้ามไม่ได้แมลงตัวร้ายในตู้เสื้อผ้านอก
00:05:12 → 00:05:14 จากเรื่องภายในร่างกายเรื่องราวยังซับ
00:05:14 → 00:05:17 ซ้อนขึ้นเมื่อมีผู้ร้ายจากภายนอกเข้ามา
00:05:17 → 00:05:20 เกี่ยวข้องลองนึกภาพตู้เสื้อผ้าที่เก็บ
00:05:20 → 00:05:23 กางเกงในของคุณถ้ามีความชื้นหรือคราบตก
00:05:23 → 00:05:26 ขาวหลงเหลือจากการซักไม่สะอาดมันอาจกลาย
00:05:26 → 00:05:29 เป็นแหล่งดึงดูดแมลงตัวเล็กๆเช่นแมลงสาบ
00:05:29 → 00:05:33 แมลงปีกแข็งพรมหรือแมลงเงินที่ชอบกัดกิน
00:05:33 → 00:05:36 เส้นใยผ้าโดยเฉพาะบริเวณที่มีคราบโปรตีน
00:05:36 → 00:05:40 หรือน้ำตาลจากตกขาวแมลงเหล่านี้ไม่ใช่ตัว
00:05:40 → 00:05:43 อันตรายต่อสุขภาพแต่พวกมันสามารถแทะเนื้อ
00:05:43 → 00:05:46 ผ้าให้เป็นรูได้โดยเฉพาะในบ้านที่มีอากาศ
00:05:46 → 00:05:49 ชื้นหรือเก็บเสื้อผ้านานๆสำหรับวัยทำงาน
00:05:49 → 00:05:52 ที่อาจซักผ้าน้อยลงเพราะยุ่งหรือผู้สูง
00:05:52 → 00:05:55 วัยที่เก็บเสื้อผ้าไว้เยอะมันอาจทำให้
00:05:55 → 00:05:58 ปัญหานี้เกิดบ่อยขึ้นวิทยาศาสตร์จากงาน
00:05:58 → 00:06:01 ศึกษาด้านแมลงศัตรูพืชและผ้าพบว่าแมลงพวก
00:06:01 → 00:06:04 นี้ชอบคราบอินทรีย์และสามารถทำลายผ้า
00:06:04 → 00:06:08 ธรรมชาติอย่างฝ้ายได้ภายในไม่กี่สัปดาห์
00:06:08 → 00:06:11 หัวข้อที่ 4 การนำไปใช้ในชีวิตประจำวันบท
00:06:11 → 00:06:14 เรียนจากรูเล็กๆที่บอกเรื่องใหญ่เรื่อง
00:06:14 → 00:06:17 ราวของรูในกางเกงในไม่ได้จบแค่การเปลี่ยน
00:06:17 → 00:06:20 ตัวใหม่นะครับมันเป็นบทเรียนที่ช่วยให้
00:06:20 → 00:06:23 เราดูแลสุขภาพได้ดีขึ้นสำหรับวัยทำงานที่
00:06:23 → 00:06:26 ต้องสมดุลชีวิตระหว่างงานและสุขภาพลอง
00:06:26 → 00:06:30 สังเกตตกขาวของคุณถ้าปกติคือสายหรือขาว
00:06:30 → 00:06:33 คุณไม่มีกลิ่นมันคือสัญญาณดีแต่ถ้าผิด
00:06:33 → 00:06:37 ปกติลองปรับพฤติกรรมดำเช่นดื่มน้ำมากขึ้น
00:06:37 → 00:06:40 เพื่อช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่นหรือกินอาหาร
00:06:40 → 00:06:42 ที่มีโปรไบโอติกส์จากธรรมชาติเพื่อเสริม
00:06:42 → 00:06:46 จุลินทรีย์ดีและสำหรับผู้สูงวัยการรักษา
00:06:46 → 00:06:49 สมดุลนี้ช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพที่อาจ
00:06:49 → 00:06:52 เกิดจากฮอร์โมนลดลงทำให้ชีวิตประจำวัน
00:06:52 → 00:06:55 สบายขึ้นไม่ต้องกังวลกับอาการคันหรือ
00:06:55 → 00:06:59 กลิ่นคุณผู้ฟังครับรูในกางเกงในไม่ใช่
00:06:59 → 00:07:01 เรื่องน่าอายแต่เป็นสัญญาณจากร่างกายที่
00:07:01 → 00:07:05 บอกให้เราดูแลตัวเองมากขึ้นสำหรับเราที่
00:07:05 → 00:07:08 เป็นวัยทำงานหรือกำลังเข้าสู่วัยเกษียณ
00:07:08 → 00:07:11 ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ดูเช่นเลือก
00:07:11 → 00:07:14 กางเกงในผ้าฝ้ายที่ระบายอากาศดีเพื่อลด
00:07:14 → 00:07:17 ความชื้นซักผ้าด้วยน้ำยาอ่อนโยนและตากให้
00:07:17 → 00:07:20 แห้งสนิทเพื่อป้องกันแมลงหลีกเลี่ยงการ
00:07:20 → 00:07:23 ล้างภายในด้วยสบู่แรงเพราะอาจทำลายสมดุล
00:07:23 → 00:07:26 กรดเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยทุก 4-6 ช่โมง
00:07:26 → 00:07:29 เพื่อไม่ให้เชื้อสะสมและปรับอาหารให้มี
00:07:29 → 00:07:32 ผักผลไม้มากขึ้นเพื่อช่วยให้จุลินทรีย์ใน
00:07:32 → 00:07:36 ร่างกายแข็งแรงถ้ามีตกขาวผิดปกติเช่นสี
00:07:36 → 00:07:39 เปลี่ยนหรือมีกลิ่นอย่าลังเลที่จะปรึกษา
00:07:39 → 00:07:41 แพทย์เพราะการตรวจเร็วช่วยป้องกันปัญหา
00:07:41 → 00:07:44 ใหญ่ได้การเปลี่ยนแปลงเล็กๆเหล่านี้จะ
00:07:44 → 00:07:47 ช่วยให้สุขภาพภายในของคุณดีขึ้นในระยะยาว
00:07:47 → 00:07:50 ทำให้ชีวิตประจำวันสดชื่นและมั่นใจมาก
00:07:50 → 00:07:52 ขึ้นครับและนี่คือเรื่องราวเบื้องหลังที่
00:07:53 → 00:07:56 หลายคนอาจไม่รู้มาก่อนรู้หรือไม่น้องสาว
00:07:56 → 00:07:59 สามารถทำให้กางเกงในเป็นรูได้หวังว่าคุณ
00:07:59 → 00:08:02 ผู้ฟังจะได้ทั้งความรู้และข้อคิดกลับไปนะ
00:08:02 → 00:08:06 ครับสำหรับวัน Did you know คุณรู้หรือ
00:08:06 → 00:08:09 ไม่ก็ต้องขอตัวลาไปก่อนครับหวังว่าเรื่อง
00:08:09 → 00:08:12 ราวที่เราเล่าไปจะช่วยให้คุณผู้ฟังคลาย
00:08:12 → 00:08:14 ความกังวลและใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจมาก
00:08:14 → 00:08:18 ขึ้นอย่าลืมนะครับว่าการรู้เท่าทันข้อมูล
00:08:18 → 00:08:21 คือเกราะป้องกันที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิต
00:08:21 → 00:08:24 ของเราแล้วพบกันใหม่ในตอนหน้าพร้อมเกล็ด
00:08:24 → 00:08:27 น่ารู้ที่จะทำให้ชีวิตประจำวันของคุณง่าย
00:08:27 → 00:08:33 ขึ้นและปลอดภัยขึ้นครับสวัสดีครับ