00:00:00 → 00:00:03 4 ช่วงเวลาที่ดื่มน้ำแล้วดีสุดกับร่าง

00:00:03 → 00:00:06 กายเวลาแรกคือหลังตื่นนอนทันทีเพราะว่า

00:00:06 → 00:00:08 เลือดในร่างกายเราเนี่ยจะข้นเหนียวจากการ

00:00:08 → 00:00:11 ที่เราขาดน้ำไม่ได้ดื่มน้ำมาทั้งคืนช่วง

00:00:11 → 00:00:14 เวลาที่ 2 ที่เหมาะในการดื่มน้ำคือ 11:00

00:00:14 → 00:00:17 นถึง 1300 นเพราะว่าเป็นเวลาที่ร่างกาย

00:00:17 → 00:00:19 เนี่ยเผาผ่าาน้ำตาลในเลือดเป็นพลังงาน

00:00:19 → 00:00:22 เยอะสุดดังนั้นการดื่มน้ำเวลานี้เนี่ยก็

00:00:22 → 00:00:24 จะช่วยทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำแล้วก็ป้อง

00:00:24 → 00:00:27 กันไม่ให้ผิวหน้าเนี่ยเหี่ยวหรือแก่เร็ว

00:00:27 → 00:00:30 ด้วยครับช่วงเวลาที่ 3 คือ 3 นถึง 17:00

00:00:30 → 00:00:33 นก็เป็นช่วงเวลาที่กระเพาะปัสสาวะเนี่ยจะ

00:00:33 → 00:00:36 ขับของเสียออกจากร่างกายได้ดีที่สุดดัง

00:00:36 → 00:00:38 นั้นถ้าเกิดเราดื่มน้ำเยอะๆช่วงนี้เนี่ย

00:00:38 → 00:00:41 จะช่วยไล่ของเสียตกค้างในร่างกายออกช่วง

00:00:41 → 00:00:44 เวลาที่ 4 คือก่อนนอนการดื่มน้ำช่วงเวลา

00:00:44 → 00:00:46 เนี่ยช่วยป้องกันไม่ให้เลือดข้นเหนียว

00:00:46 → 00:00:48 เกินไประหว่างที่เรานอนหลับดังนั้นจะช่วย

00:00:48 → 00:00:51 ป้องกันภาวะหัวใจวายเฉียบพันธุ์อัมพฤกษ์

00:00:51 → 00:00:54 อำมพาตระหว่างนอนหลับที่สำคัญอย่าลืมนำไป

00:00:54 → 00:00:57 ใช้ด้วยส่วนช่วงเวลาอื่นๆเนี่ยเราก็ดื่ม

00:00:57 → 00:01:00 น้ำได้ตามปกติครับ