00:00:00 → 00:00:04 เองดื่มน้ำก่อนนอนดีไหม 90 ปีแข็งแรงวัน

00:00:04 → 00:00:08 นี้มีคำตอบครับอย่าลืมกดติดตามกดดวงใจให้

00:00:08 → 00:00:11 ผมด้วยนะครับการที่คนเราดื่มน้ำก่อนนอน

00:00:11 → 00:00:15 นั้นจะทำให้เราปวดปัสสาวะตอนกลางดึกและ

00:00:15 → 00:00:18 ต้องตื่นมาปัสสาวะทำให้เรานอนหลับไม่สนิท

00:00:18 → 00:00:22 ตอนกลางคืนนะครับดังนั้นหมอแนะนำให้ดื่ม

00:00:22 → 00:00:26 น้ำมากๆตั้งแต่ตอนเช้าจะถึงตอนเย็นนะครับ

00:00:26 → 00:00:30 หลังอาหารเย็นแนะนำให้ลดการดื่มน้ำลงจะ

00:00:30 → 00:00:33 ถึงก่อนนอนนะครับจะทำให้นอนหลับได้สนิท

00:00:33 → 00:00:36 ตลอดทั้งคืนครับปรึกษาปัญหาสุขภาพกับผม

00:00:36 → 00:00:39 หมอพิเชษฐ์ได้ที่หน้าโปรไฟล์ติ๊กตอกนี้นะ

00:00:39 → 00:00:41 ครับอ่ะ

00:00:41 → 00:00:42 [เพลง]

00:00:42 → 00:00:43 [ปรบมือ]

00:00:43 → 00:00:50 [เพลง]