- คำถาม:
- ดื่มน้ำก่อนนอนมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำก่อนนอนอาจทำให้เกิดอาการปวดปัสสาวะตอนกลางดึก ซึ่งทำให้ต้องตื่นมาปัสสาวะและส่งผลให้นอนหลับไม่สนิท จึงแนะนำให้ดื่มน้ำมากในช่วงเช้าถึงเย็น และลดปริมาณน้ำก่อนนอนเพื่อให้นอนหลับได้ตลอดทั้งคืน
Ep.66 ดื่มน้ำก่อนนอน ดีไหม?
จากช่อง:หมอพิเชษฐ์ 90ปีแข็งแรง
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:04นี้มีคำตอบครับอย่าลืมกดติดตามกดดวงใจให้
00:00:08ผมด้วยนะครับการที่คนเราดื่มน้ำก่อนนอน
00:00:11นั้นจะทำให้เราปวดปัสสาวะตอนกลางดึกและ
00:00:15ต้องตื่นมาปัสสาวะทำให้เรานอนหลับไม่สนิท
00:00:18ตอนกลางคืนนะครับดังนั้นหมอแนะนำให้ดื่ม
00:00:22น้ำมากๆตั้งแต่ตอนเช้าจะถึงตอนเย็นนะครับ
00:00:26หลังอาหารเย็นแนะนำให้ลดการดื่มน้ำลงจะ
00:00:30ถึงก่อนนอนนะครับจะทำให้นอนหลับได้สนิท
00:00:33ตลอดทั้งคืนครับปรึกษาปัญหาสุขภาพกับผม