00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีค่ะวันอังคารภาษาไทยค่ะวันนี้
00:00:02 → 00:00:04 อยากจะมาแนะนำหนังสือเล่มนึงนะคะเป็น
00:00:04 → 00:00:07 หนังสือหน้าสุขภาพที่ต้องบอกว่าอ่านง่าย
00:00:07 → 00:00:09 แล้วก็อาจสนุกมากๆคือต้องยอมรับว่า
00:00:09 → 00:00:12 หนังสือสุขภาพเนี่ยบางเล่มก็จะมีหลัก
00:00:12 → 00:00:14 วิชาการเยอะใช่ไหมคะแล้วก็ไม่ค่อยน่าอ่าน
00:00:14 → 00:00:16 เท่าไหร่แต่ว่าเรื่องอย่าได้ยอมรับใบแดง
00:00:16 → 00:00:18 และได้มาหลายปีแล้วนะคะแต่ว่าพักหลังนี้
00:00:18 → 00:00:21 มีคนมาเปิดจัดการระบบย่อยเยอะก็เลยหยิบมา
00:00:21 → 00:00:23 อ่านอีกครั้งนึงนะคะเราก็พบว่าเคยเป็น
00:00:23 → 00:00:25 หนังสือที่น่าแนะนำมากๆถ้าเกิดใครที่มี
00:00:25 → 00:00:27 ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอยู่เช่นเป็นกรด
00:00:27 → 00:00:31 ไหลย้อนลำไส้แปรปรวนท้องอืดบ่อยขึ้นไส้
00:00:31 → 00:00:34 อาเจียนหรือเป็นโรคบางโรคที่ดูเหมือนจะ
00:00:34 → 00:00:37 ไม่เกี่ยวกับการอาหารแต่ว่าหาสาเหตุไม่
00:00:37 → 00:00:40 ได้เช่นผื่นคันนะแพ้อาหารหรือว่าเกี่ยว
00:00:40 → 00:00:42 กับสิทธิ์ใจคือไม่ทำอะไรเลยแต่ว่าทำไมรู้
00:00:42 → 00:00:44 สึกช่วงนี้แบบไม่สบายตัวเลยเครียดนะคะ
00:00:44 → 00:00:46 แล้วก็เริ่มตกกังวลเกี่ยวกับติดใจแล้วค่ะ
00:00:46 → 00:00:49 ซึมเศร้าไม่แน่นะคะคุณอ่านหนังสือเล่มนี้
00:00:49 → 00:00:52 คุณอาจจะค่อยเห็นภาพเราว่ามันอาจจะมาจาก
00:00:52 → 00:00:55 ความผิดปกติของโรคลำไส้ก็เป็นได้หนังสือ
00:00:55 → 00:00:58 เล่มนี้หายชื่อเคล็ดลับอายุยืนจากลำไส้
00:00:58 → 00:01:02 ที่หมอไม่เคยบอกคุณมาเล่นเนี้ยเขียนโดย
00:01:02 → 00:01:05 คุณหมอชาวเยอรมันชื่อคุณจูเลีย Under ฮะ
00:01:05 → 00:01:08 ซึ่งจะสัมพันธ์ให้ฟังว่าทำไมอยู่ดีเธอมา
00:01:08 → 00:01:10 สนใจเกี่ยวกับ 6 ลำไส้แล้วก็ศึกษาเชิญ
00:01:10 → 00:01:12 เขียนออกเป็นหนังสือเล่มนี้น่ะคือต้องบอก
00:01:12 → 00:01:14 ว่าข้อใดๆไปแล้วเนี่ยได้รู้ไปกันปกโครง
00:01:14 → 00:01:17 สร้างภายในระบบย่อยว่าทำงานยังไงและพอนำ
00:01:17 → 00:01:20 มาปรับนะประยุกต์กับแพทย์แผนไทยที่เรียน
00:01:20 → 00:01:22 มานี้ได้รู้สึกว่ามีบางอย่างที่เสริมการ
00:01:22 → 00:01:24 แล้วก็เป็นประโยชน์บางอย่างนี้เป็นกิโล
00:01:24 → 00:01:26 ไม่รู้ว่ามันเกิดจากอะไรจากพอมีข้อมูล
00:01:26 → 00:01:29 ประกอบเนี่ยเอ้ยมันทำให้เราเห็นภาพชัดมาก
00:01:29 → 00:01:31 ขึ้นมาดูว่ามันเป็นประโยชน์ใครที่กำลังมี
00:01:31 → 00:01:33 อาการไม่สบายตัวอยู่แล้วหาสาเหตุและอาจจะ
00:01:33 → 00:01:35 ลองซื้อมาอ่านกันดูนะคะหนังสือเรื่อง
00:01:35 → 00:01:38 เนี้ยแบ่งเป็น 3 ส่วนหลักๆค่ะส่วนแรก
00:01:38 → 00:01:41 เนี่ยจะพูดเกี่ยวกับสัญญาณจากลำไส้คือคุณ
00:01:41 → 00:01:44 หมอก็จะเกิดเลยว่าอาการบางอย่างที่มันดู
00:01:44 → 00:01:46 เหมือนจะไม่เกี่ยวกับลำไส้แต่มันเกี่ยว
00:01:46 → 00:01:49 มันมีสัญญาณบอกอย่างไรส่วนที่สองจะพูด
00:01:49 → 00:01:51 เกี่ยวกับระบบประสาทของลำใจค่ะอย่างที่
00:01:51 → 00:01:53 รู้กันว่าลำไส้เนี่ยมันทำงานอยู่นอกเหนือ
00:01:53 → 00:01:56 การควบคุมของสมองคือมันมีระบบสมองของมัน
00:01:56 → 00:01:58 เองค่ะเราก็ส่วนที่ 3 จะเป็นเรื่องเกี่ยว
00:01:58 → 00:02:01 กับโลกของจุลินทรีย์หมอลำไส้ค่ะแบบที่
00:02:01 → 00:02:04 เรียกตัวนี้ตัวไม่ดีหรือต่างๆพี่บ่ติดโทร
00:02:04 → 00:02:06 ไป Otic ที่เราคุยกันอยู่ทุกวันนี้แล้วก็
00:02:06 → 00:02:09 เกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายที่มา
00:02:09 → 00:02:11 จากลำไส้โดยตรงเนี้ยมันทำงานอย่างไร
00:02:11 → 00:02:14 เดี๋ยวจะมาเล่าคร่าวให้ฟังนะคะก็เลยต้อง
00:02:14 → 00:02:17 บอกว่าคลิปนี่อาจจะไม่ได้พูดถึงสาระสำคัญ
00:02:17 → 00:02:18 ทั้งหมดของหนังสือได้ดีนะคะไดร์จะหยิบ
00:02:18 → 00:02:20 เป็นเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่ดังอ่ารู้สึก
00:02:20 → 00:02:23 ว่าเคยรักกันไปกดกันเองบางอย่างไรก็เพิ่ง
00:02:23 → 00:02:24 รู้จักการอ่านในเล่มนี้เหมือนกันและรู้
00:02:24 → 00:02:27 สึกว่ามันเป็นไฮไลท์ที่จะคุณลองไปซื้อมา
00:02:27 → 00:02:30 เองแล้วใครที่ชอบตรงไหนอาจจะนำมาแบ่งปัน
00:02:30 → 00:02:32 การแชร์กันได้นะคะอย่างรักเลยอยากจูงใจ
00:02:32 → 00:02:35 ก่อนเลยเล่นนี้มีภาพประกอบที่มันน่ารัก
00:02:35 → 00:02:39 มากคือมันพูดถึงอวัยวะที่มันดูงงๆในร่าง
00:02:39 → 00:02:42 กายเรานี่แหละแต่มันใช้รูปประกอบที่ทำให้
00:02:42 → 00:02:45 เราแบบน่าสนใจอ่ะนะคะแล้วรู้สึกเหมือนคน
00:02:45 → 00:02:48 ว่าน่าจะเป็นนามสกุลเดียวกับเออกูเขียน
00:02:48 → 00:02:50 ที่เป็นคุณหมอด้วยไม่แน่ใจว่าเป็นพี่น้อง
00:02:50 → 00:02:53 กันหรือเปล่านะคะก็เนี่ยราคาอ่านง่ายเลย
00:02:53 → 00:02:56 คือหนังสือที่บอกว่ามันแบ่งเป็นสามส่วนใน
00:02:56 → 00:02:59 ส่วนแรกในแกจะเกิดว่าตัวคุณหมอเองคนเขียน
00:02:59 → 00:03:01 นะคะทำไมเรามาเริ่มสนใจกำลังใจเพราะว่าแก
00:03:01 → 00:03:04 เป็นเกี่ยวกับผิวหนังเมื่อก่อนค่ะวันดี
00:03:04 → 00:03:06 คืนดีตอนนี้ 17 อยู่ดีก็เป็นตุ่มขึ้นมา
00:03:06 → 00:03:09 เป็นใสๆแล้วก็ไปหาคุณหมอตามกระบวนการนอน
00:03:09 → 00:03:12 แล้วคุณหมอก็จะให้ยาแก้แพ้มาทานแล้วก็จะ
00:03:12 → 00:03:14 บอกว่าเครียดหรือเปล่าต้องพักผ่อนนะคือ
00:03:14 → 00:03:16 เรื่องเบสิคแต่ประเด็นคือหาคุณหมอก็แล้ว
00:03:16 → 00:03:18 กลับไปตัวอื่นก็แล้วก็ไม่ดีขึ้นค่ะก็เลย
00:03:18 → 00:03:21 มาร่วมหาสาเหตุด้วยตัวเองนะก็เลยมาพบว่า
00:03:21 → 00:03:24 ส่วนนึงที่มันเป็นผื่นไปหาคือหัวเป็นตรง
00:03:24 → 00:03:27 ขาแล้วกินยาไม่หายเนี่ยมันเริ่มลามค่ะมัน
00:03:27 → 00:03:31 มาตรงอกด้วยตรงแข่งขาด้วยมาที่หน้าด้วยนะ
00:03:31 → 00:03:33 คะไปที่ไปหลักด้วยแล้วมันก็เป็นแบบเยอะ
00:03:33 → 00:03:36 ขึ้นเยอะขึ้นหาสาเหตุไม่ได้จังหวะท่านคุณ
00:03:36 → 00:03:38 หมอเริ่มมาสังเกตเรื่องของการกินอาหาร
00:03:38 → 00:03:40 แล้วก็พบว่าอะไรหลายอย่างนี้มันเกี่ยวกับ
00:03:40 → 00:03:43 ระบบย่อยระบบกันไส้นั่นเองเป็นที่มาของ
00:03:43 → 00:03:45 การไปศึกษานะคะพ่อเรียนแพทย์ก็เจาะทาง
00:03:45 → 00:03:47 ด้านนี้เลยเลยได้เราเป็นหนังสือที่เราได้
00:03:47 → 00:03:50 อ่านกันนะคะมีข้อสรุปหนึ่งน่าสนใจค่ะคือ
00:03:50 → 00:03:52 จะบอกว่าเลยว่าคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบ
00:03:52 → 00:03:54 ย่อยเนี่ยมักจะมีอาการทางระบบประสาทด้วย
00:03:54 → 00:03:58 คือตรงนี้มันส่งผลถึงตรงนี้ด้วยนะคะแล้ว
00:03:58 → 00:04:00 ถ้าเราพยายามแก้ปัญหาที่ตรงคะเดี๋ยวเอา
00:04:00 → 00:04:03 ของคนเป็นโรคซึมเศร้าวิตกกังวลแล้วไปกิน
00:04:03 → 00:04:05 ยาที่ออกฤทธิ์กับประสาทอย่างเดียวโดยที่
00:04:05 → 00:04:06 ไม่รู้เลยว่าต้นเหตุส่วนหนึ่งมันมาจาก
00:04:06 → 00:04:09 ระบบย่อยเนี่ยมันก็จะไม่หายนั่นเองค่ะ
00:04:09 → 00:04:11 เพราะฉะนั้นจะเคยบอกคนไข้อย่างไรคนไปนะคะ
00:04:11 → 00:04:15 ว่าถ้าเกิดว่าเราปรับที่รบย่อยให้ดีอาการ
00:04:15 → 00:04:17 ต่างๆที่มันเกี่ยวกับความคิดความรู้สึก
00:04:17 → 00:04:20 ร่างกายที่มันอ่อนเขียนมันก็จะค่อยๆดีตาม
00:04:20 → 00:04:21 ขึ้นเองเพราะว่ามันสำคัญเกี่ยวเนื่อง
00:04:21 → 00:04:24 เชื่อมโยงกันนะคะในส่วนรากนี้ทันอ่าได้
00:04:24 → 00:04:26 ว่าสึกว่าได้ข้อมูลหลายๆอย่างที่น่าสนใจ
00:04:26 → 00:04:30 มากเลยเช่นการอื่นการที่เราอื่นไม่สุดขับ
00:04:30 → 00:04:32 ถ่ายไม่สุดเนี่ยมันเป็นเพราะถ้านั่งที่
00:04:32 → 00:04:34 ไม่ถูกต้องหรือเปล่าจะเล่นนี้ก็จะบอกนะคะ
00:04:34 → 00:04:36 ว่านั่งยังไงถึงจะถูกต้องเป็นทางตรงไม่
00:04:36 → 00:04:39 ต้อง Ben เยอะคนที่เป็นโรคริดสีดวงทวารนะ
00:04:39 → 00:04:41 คะแรงดันไปกระจุกตัวอยู่ตรงบริเวณทวาร
00:04:41 → 00:04:44 หนักเนี่ยมีท่านั่งที่เอื้อมไอเรานั้นไม่
00:04:44 → 00:04:46 ถูกต้องหรือเปล่าลองไปหาจากเล่นไม่ได้นะ
00:04:46 → 00:04:48 คะแล้วก็ได้ความรู้หญิงที่น้ำไวน์นะคะ
00:04:48 → 00:04:51 หรือว่าระบบตรงคอของเราเนี่ยก่อนที่เราจะ
00:04:51 → 00:04:53 เกินลงไปเนี้ยมันมีส่วนประกอบอะไรยังไง
00:04:53 → 00:04:56 บ้างคนที่บางทีมีกลิ่นนะคะตัวที่ให้เราก็
00:04:56 → 00:04:59 แปรงฟันสะอาดเราก็ขับถ่ายดีทำไมยังถึงคง
00:04:59 → 00:05:03 มีกริ่งหมอนัดไปกับคอนซินมีอยู่ในคอนซิน
00:05:03 → 00:05:05 แบบนี้ก็เป็นความรู้ที่ท่านได้ทราบจากใน
00:05:05 → 00:05:07 เล่มนี้นะคะแล้วก็น้ำลายมามีต่อตรงไหน
00:05:07 → 00:05:09 บ้างตรงไหนที่เราควรจะแปรงฟันให้ดีเพราะ
00:05:09 → 00:05:11 ว่ามันจะมีน้ำลายคือออกมาตลอดเวลาเนี่ยก็
00:05:11 → 00:05:15 ทำให้เราดูแลฟันในจุดที่เหมาะสมได้ดีขึ้น
00:05:15 → 00:05:17 หรือบางคนที่ปัญหาเกี่ยวกับการหรือท่า
00:05:17 → 00:05:20 เรือไม่ออกมีการจัดท่าอย่างที่ทำให้เรา
00:05:20 → 00:05:22 เลยออกมาได้ง่ายยิ่งขึ้นแล้วทำไมอยู่ใน
00:05:22 → 00:05:24 ท่าปกติมันถึงเรือออกไปยากอย่างนี้เป็น
00:05:24 → 00:05:28 ต้นนะคะอีกอย่างหนึ่งก็คือลำไส้เล็กกับปะ
00:05:28 → 00:05:30 เนี่ยมันทำงานเชื่อมโยงยังไงทำไมระบบย่อย
00:05:30 → 00:05:33 ดีมาไปเกี่ยวอะไรกับตับแล้วทำไมคนที่กิน
00:05:33 → 00:05:36 พวกคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลเยอะทำไมสุดท้ายมัน
00:05:36 → 00:05:39 ไปพ่อขี้ต่ำอย่างนี้พอเขาทำเป็นวิจัยออก
00:05:39 → 00:05:41 มาแล้วมันเป็นความรู้ที่ย่อยออกมาให้เรา
00:05:41 → 00:05:44 เข้าใจง่ายๆมันเป็นประโยชน์ในการดูแลตัว
00:05:44 → 00:05:46 เองมากเลยมันไม่เราไกลต้นเหตุได้ว่าเฮ้ย
00:05:46 → 00:05:49 เราต้องทำอย่างนี้นะมันถึงจะแก้ปัญหาตรง
00:05:49 → 00:05:52 นี้ได้จากนี้เป็นต้นนะคะส่วนที่ 2 น่าสน
00:05:52 → 00:05:54 ใจมากๆเลยค่ะจะพูดถึงระบบประสาทของลำไส้
00:05:54 → 00:05:57 คือเขาจะพูดเลยว่าตั้งแต่การรับเข้าไปเลย
00:05:57 → 00:06:00 เราไปในอวัยวะต่างๆร่างกายของเราเนี่ยมัน
00:06:00 → 00:06:03 ทบต่อการทำงานกันยังไงตั้งแต่ตาเห็นอาหาร
00:06:03 → 00:06:07 นะคะจมูกรู้กลิ่นลงไปหลังน้ำลายออกมานะคะ
00:06:07 → 00:06:10 ลงไปที่ปลอดอาหารย่อยในกระเพาะอาหารไปที่
00:06:10 → 00:06:14 ลำไส้เล็กลำไส้ใหญ่ก่อนจะออกไปที่ทวารน่ะ
00:06:14 → 00:06:17 คือไล่มาเป็นด้วยไปลาวแล้วก็มีรูปภาพ
00:06:17 → 00:06:19 ประกอบอ่านง่ายมามาทำให้เราเข้าใจว่าเคย
00:06:19 → 00:06:22 รบกันอย่างนี้มันเกิดเพราะว่าเราดูแลใน
00:06:22 → 00:06:24 ส่วนไหนจุดไหนได้ไม่ดีนะอีกส่วนหนึ่งก็จะ
00:06:24 → 00:06:27 พูดถึงโรคเกี่ยวกับวัฒนา / ต่างๆนานาที่
00:06:27 → 00:06:30 ตามมานะคะเช่นกฏไหลย้อนลำไส้แปรปรวนขึ้น
00:06:30 → 00:06:34 ไส้อาเจียนเป็นโรคกระเพาะอาหารท้องผูกมี
00:06:34 → 00:06:36 แนะนำด้วยว่ายาระบายมันออกฤทธิ์ต่างกัน
00:06:36 → 00:06:38 ยังไงนะคะลองหาอ่านเป็นข้อมูลก็จะได้
00:06:38 → 00:06:41 เลือกที่เหมาะสมกับเรานะคะแล้วก็สุดท้าย
00:06:41 → 00:06:43 จะเป็นโรคที่เหมือนจะไม่เกี่ยวแต่เกี่ยว
00:06:43 → 00:06:46 กับลำไส้โดยตรงเช่นโรคเกี่ยวกับพวกซึม
00:06:46 → 00:06:50 เศร้าความรู้สึกจิตใจอารมณ์ความเครียด
00:06:50 → 00:06:53 ความกังวลมันเกี่ยวกันยังไงนะคะสมอง
00:06:53 → 00:06:55 เกี่ยวกับลำไส้ยังไงอย่างที่เคยบอกไปว่า
00:06:55 → 00:06:57 เล่นเนี้ยเขาพูดเคลียร์ในแง่ที่ว่าร่าง
00:06:57 → 00:07:00 กายคนเรานะคะมันพัฒนามาจากถ้อยแต่พอได้
00:07:00 → 00:07:04 กัดค่ะทระเนี่ยมันเกิดขึ้นกลางลำตัวค่ะ
00:07:04 → 00:07:07 แล้วมันจะมีปลงตรงกลางพัฒนาเป็นหัวใจนะคะ
00:07:07 → 00:07:11 เพราะที่สองก็คือจะพัฒนาขนานกับแนวกลาง
00:07:11 → 00:07:14 เลยเราขึ้นไปโปรดข้างบนคือสมองนะคะส่วน
00:07:14 → 00:07:18 ข้อสุดท้ายค่ะจะพัฒนาลงล่างค่ะแล้วไปงอก
00:07:18 → 00:07:21 หน่วยข้างล่างอันนี้คือท่อลำไส้นะคะเนี่ย
00:07:21 → 00:07:23 ถ้าเกิดว่าตัดร่างกายเราออกเลยนะแล้วพูด
00:07:23 → 00:07:26 ถึงมีผม 3 ผมมันจะเรียนก็คือสมองหัวใจ
00:07:26 → 00:07:29 แล้วก็ลำไส้ซึ่งสามส่วนนะคะมันเชื่อมโยง
00:07:29 → 00:07:32 ถึงกันหมดเลยนั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมเวลา
00:07:32 → 00:07:36 เรามีความเครียดถึงส่งผลถึงระบบย่อยแล้ว
00:07:36 → 00:07:38 ทำไมเวลาเราย่อยไม่ดีไม่ได้คิดอะไรนะย่อย
00:07:38 → 00:07:42 ไม่ดีทำไมถึงส่งคนถึงติดใจกับสมองเห็นนะ
00:07:42 → 00:07:44 คะมันเชื่อมโยงถึงการซึ่งเริ่มในก็เสด็จ
00:07:44 → 00:07:47 ธิบายว่าเราควรจะสังเกตตัวเองยังไงและเรา
00:07:47 → 00:07:50 ควรจะปรับยังไงคะส่วนสุดท้ายโลกของ
00:07:50 → 00:07:52 จุลินทรีย์ดังว่ามีประโยชน์มากๆเลยนะคะ
00:07:52 → 00:07:55 เขาจะพูดถึงแต่เจียวชนิดดีกับไม่ดี
00:07:55 → 00:07:57 จุลินทรีย์ที่มีนักงานเซลล์และลำไส้ของ
00:07:57 → 00:08:00 เรามันทำงานยังไงแล้วมันเกี่ยวโยงอะไรมี
00:08:00 → 00:08:02 ระบบคุมการอ้าบางคนที่บอกว่าจุลินทรีย์
00:08:02 → 00:08:06 ด้านซ้ายไม่สมดุลแล้วป่วยบ่อยเป็นโรคนู้น
00:08:06 → 00:08:08 โรคนี้ไม่รู้สาเหตุอาจจะเกิดจาก
00:08:08 → 00:08:10 จุลินทรีย์ในลำไส้ไม่เสมอก็เป็นได้แล้วก็
00:08:10 → 00:08:13 มีแนะนำด้วยนะคะว่าอาหารประเภทไหนที่มัน
00:08:13 → 00:08:16 จะมีพวกครีมไบโอติกหรือโทรไป Otic เยอะนะ
00:08:16 → 00:08:18 คะให้ลองไปหาซื้อมาอาจการคือบางทีเราไม่
00:08:18 → 00:08:20 จำเป็นต้องไปซื้อเป็นแบบยาเป็นเรื่องเป็น
00:08:20 → 00:08:23 ดาวน้อยแต่ว่ามันมีอาหารที่มีจุลินทรีย์
00:08:23 → 00:08:26 พวกนี้อาศัยอยู่แล้วเราสามารถซื้อมากิน
00:08:26 → 00:08:28 เป็นอาหารในชุดประจำวันของเราได้อย่างนี้
00:08:28 → 00:08:32 ค่ะก็น่าสนใจค่ะใครที่กำลังมีปัญหาสุขภาพ
00:08:32 → 00:08:34 ที่ยังคิดไม่ตกเป็นการไม่ตกอยู่แล้วเป็น
00:08:34 → 00:08:37 คนที่อ่านได้นะคะชอบอายุก็ลองไปซื้อมาการ
00:08:37 → 00:08:39 นะคะก็ว่าคืนนี้จะเป็นประโยชน์นะคะเดี๋ยว
00:08:39 → 00:08:42 ครั้งต่อไปกกับยางได้ไหมค่ะก็ได้แผนไทย
00:08:42 → 00:08:47 เราไปต่อสวัสดีค่ะอ่ะ
00:08:47 → 00:08:59 [เพลง]