- คำถาม:
- จะเปลี่ยนแปลงการทานข้าวขาหมูให้ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- สามารถลดแคลอรี่และปรับให้สุขภาพดีขึ้นโดยการลดปริมาณข้าวลงครึ่งหนึ่ง ลอกหนังหมูออก เพิ่มหมูหรือโปรตีนอีก 2 เท่า ขอไข่ต้ม 2 ฟอง และเพิ่มผัก เช่น แตงกวา 2 ลูก เพื่อลดไขมันและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
10 อาหารสุดอ้วนที่คุณต้องวิ่ง 5 กิโลเพื่อเผาผลาญมัน | EP275
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:44ที่อันดับที่ 3 ครับนั่นคือข้าวขาหมูครับ
00:07:47ข้าวขาหมูแบบธรรมดาเลยนะไม่ใช่ข้าวขาหมู
00:07:49คากิก็ประมาณสักหกร้อยเก้าสิบกิโลแคลอรี่
00:07:52ก็เป็นครับข้าวขาหมูคากิเลยทั้งสองนะครับ
00:07:55โอเคครับผมไว้ 90 kcal เนี่ย 11.5 กิโล
00:08:00หลังจากที่ท่านจะต้องวิ่งเอามันออกไปนะ
00:08:02ว่าจะได้เสมอคิดให้ดีก่อนทานนะฮะถ้าจะทาน
00:08:05ให้สุขภาพดีเหมือนเดิมครับเอาข้าวออก
00:08:07ครึ่งนึงสั่งหมูมาเพิ่ม 2 เท่าลอกหนังออก
00:08:10ขอไข่ต้ม 2 ฟองนะครับทานผักเพิ่มขึ้นน้ำ
00:08:13ล่างลดลงครึ่งนึงโอ้โหแค่นี้ก็สุขภาพดี
00:08:16มากขึ้นแล้วครับสำหรับข้าวขาหมูที่อันดับ
00:08:19ที่ 2 ของเราครับอันนี้ก็ไม่ธรรมดานะครับ
00:08:21บางคนนึกว่าแบบให้มันไม่น่าจะอ้วนแต่มัน