- คำถาม:
- จะป้องกันโรคหลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพองได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- สามารถป้องกันได้โดยการดูแลสุขภาพ เช่น งดสูบบุหรี่ ลดอาหารมัน เค็ม และหวาน ควบคุมความดัน ไขมัน และน้ำตาลในเลือด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อตรวจพบตั้งแต่ระยะเริ่มต้น
รู้ก่อนเป็น หลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง?
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:37:26เกิดเอตัวโรคนี้มากกว่าอ่ะวิธีการป้องกัน
00:37:30ที่ยังหลายคนก็ต้องบอกเลยว่าเหมือนรู้กัน
00:37:34อยู่ดีแต่อาจจะทำไม่ได้อ่าขอให้คุณหมอ
00:37:37เน้นย้ำกันอีกรอบนึงค่ะว่าออกกำลังกายกิน
00:37:40อาหารอย่างไรดีคะก็เน้น 3 อย่างนะครับนะ
00:37:44ครับอารมณ์นะครับนะครวบคุมอารมณ์อย่า
00:37:46เครียดนะครับนะออกกำลังกายแล้วก็อาหาร
00:37:49ครับ 3 อนี่เลยครับอารมณ์อาหารออกกำลัง
00:37:53กายนะครับอารมกังเพียงพอนะครับอารมณ์ดีนะ
00:37:58ครับนะเป็นคนที่ไม่เครียดพักผ่อนพิได้ดี
00:38:00เนี่ย้าอารมณ์ดีๆเนี่ยครับผมนะตัวนี้จะ
00:38:03ช่วยได้นะครับ 2 คืออาหารครับเราพยายาม
00:38:06กินอาหารที่ลดอาหารหวานมันและเค็มครับถ้า
00:38:09เราลด 3 อย่างนี้ได้เนี่ยก็จะทำให้ร่าง
00:38:11กายลดเรื่องของเบาหวานความดันและขายมันไป
00:38:14ด้วยอยู่แล้วนะครับส่วนอันที่ 3 ก็คือการ
00:38:16ออกกำลังกายครับนะครับถ้าเราออกกำลังกาย
00:38:19สม่ำเสมอมันหัวใจกับหลอดเลือดเราเหมือน
00:38:22หนังสติ๊กครับถ้าหนังสติ๊กเนี่ยมีการยืด
00:38:24เข้ายืดออกเป็นระยะเวลามันก็มีการยืดได้
00:38:27ตลอดเวลาแต่ถ้าเราไม่เคยออกกำลังกายเลย
00:38:30ออกกำลังกายครั้งแรกปุ๊บหลอเลือดฉีกเลย
00:38:32ครับเพราะว่าหนังสติ๊กมันเหนียวมากมันตึง
00:38:34มากๆก็ทำให้ร่างกายตรงเของเราไม่แข็งอะไ
00:38:37ถ้าเราทำซักอารมณ์นะครับออกกำลังกายและ
00:38:40อาหารถ้าคุมตรงนี้ได้ตรงนี้จะดีขึ้นและ
00:38:43แถมอีกเรื่องนึงคืองดบุหรี่ครับถ้าเรางด
00:38:46บุหรี่ได้ตรงนี้จะดีขึ้นเยอะมากๆครับอ
00:38:49บุหรี่มือสองมีผลมั้ยคุณหมอมีครับทั้ง
00:38:52บุหรี่มือ 1 บุหรี่มือ 2 และบุหรี่มือ 3
00:38:54ครับอโอมือ 3 ด้วยนะโอ้โหมือเดี๋ยวนี้มี
00:38:58ขยับไปมือ 3 แล้วนะคุณผู้ฟังเพราะงั้นใช่
00:39:00ครับบุหรี่บุหรี่มือหนึ่งก็คือบุหรี่ของ