00:00:00 → 00:00:03 มีโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคที่พบบ่อยในวัย

00:00:03 → 00:00:07 กลางคนและวัยสูงอายุเมื่อเป็นแล้วจะทำให้

00:00:07 → 00:00:10 รู้สึกลำบากในการเคลื่อนไหวร่างกายโดย

00:00:10 → 00:00:14 เฉพาะช่วงขาและเค้าจะรู้สึกปวดเวลาลุก

00:00:14 → 00:00:18 นั่งยืนเดินส่งผลต่อคุณภาพชีวิตประจำวัน

00:00:18 → 00:00:22 ทำให้ไปไหนมาไหนไม่สะดวกแต่หากมีพฤติกรรม

00:00:22 → 00:00:25 ที่ไม่เหมาะสมที่ส่งผลต่อความสึกกร่อนของ

00:00:25 → 00:00:28 กระดูกก็อาจทำให้เกิดข้อเข่าเสื่อมก่อน

00:00:28 → 00:00:31 วัยได้นะครับสาเหตุข้อเข่าเสื่อมที่พบ

00:00:31 → 00:00:35 บ่อยคือการมีน้ำหนักตัวมากทำให้แรงกดใน

00:00:35 → 00:00:38 ข้อเข่าเพิ่มมากขึ้นยิ่งเวลาเดินน้ำหนัก

00:00:38 → 00:00:41 ตัวว่าจะถูกส่งไปที่เขามากขึ้นและถ้าเดิน

00:00:41 → 00:00:44 ขึ้นลงบันไดก็จะยิ่งรับน้ำหนักเพิ่มขึ้น

00:00:44 → 00:00:47 ไปอีกจะมีผลทำให้เกิดการสึกร้อนของกระดูก

00:00:47 → 00:00:50 อ่อนซึ่งทำให้เกิดการเสื่อมของข้อเข่า

00:00:50 → 00:00:53 ก่อนวัยอันควรได้ครับการบาดเจ็บที่เกิด

00:00:53 → 00:00:57 ขึ้นที่ข้อเข่าเช่นการเล่นกีฬาหนักๆที่ทำ

00:00:57 → 00:01:00 ให้เกิดแรงกระแทกในข้อเขามากๆก็อาจทำให้

00:01:00 → 00:01:04 เกิดการฉีกขาดของกระดูกอ่อนหรือเส้นเอ็น

00:01:04 → 00:01:06 ภายในข้อเข่าทำให้ความมั่นคงแข็งแรงของ

00:01:06 → 00:01:09 ข้อข่าวเสียไปตั้งแต่อายุยังน้อยได้ครับ

00:01:09 → 00:01:13 และยังรวมถึงโรคต่างๆที่อาจทำให้เกิดการ

00:01:13 → 00:01:17 อักเสบที่บริเวณข้อเข่าได้เช่นรูมาตอยด์

00:01:17 → 00:01:21 โรคเกาต์นอกจากนี้ยังมีพฤติกรรมทำร้ายข้อ

00:01:21 → 00:01:25 เข่าอีกเช่นในคนที่ชอบนั่งง้อเขากับ Smart

00:01:25 → 00:01:29 พับเพียบหรือนั่งยอมเป็นประจำจะเพิ่มแรง

00:01:29 → 00:01:32 อัดภายในข้อเข่าซึ่งจะรบกวนการนำอาหารไป

00:01:33 → 00:01:36 สู่เซลล์กระดูกอ่อนผิวข้อและในคนที่ใส่

00:01:36 → 00:01:39 รองเท้าส้นสูงจะทำให้ข้อเข่ามีแรงกดมาก

00:01:39 → 00:01:43 กว่าปกติหากคนที่มีข้อเข่าไม่แข็งแรงหรือ

00:01:43 → 00:01:46 มีโครงสร้างร่างกายผิดปกติจะมีผลกระทบมาก

00:01:46 → 00:01:50 กว่าคนปกติได้ซึ่งวิธีชะลออาการข้อเข่า

00:01:50 → 00:01:54 เสื่อมทำได้โดยควบคุมน้ำหนักปรับเปลี่ยน

00:01:54 → 00:01:58 พฤติกรรมนั่งยองๆให้น้อยลงหลีกเลี่ยงการ

00:01:58 → 00:02:01 นั่งพับเพียบหรือนั่งขัดสมาธดีและขึ้นลง

00:02:01 → 00:02:04 ที่สูงให้น้อยลงสร้างกล้ามเนื้อต้นขาหรือ

00:02:04 → 00:02:09 รอบข้าวให้แข็งแรงโดยการออกกำลังกายที่

00:02:09 → 00:02:12 สำคัญอย่าลืมสังเกตตัวเองหรือผู้สูงวัย

00:02:12 → 00:02:15 ใกล้ตัวหากเริ่มมีอาการปวดบวมที่เข่าและ

00:02:15 → 00:02:18 ชั่วคราวผิดรูปไปจากเดิมควรรีบเข้ารับการ

00:02:18 → 00:02:22 ตรวจข้อเข่าเสื่อมหากพบสาเหตุจะได้ทำการ

00:02:22 → 00:02:25 รักษาให้ทันท่วงทีนะครับไม่ว่าคุณอยู่ที่

00:02:25 → 00:02:29 ไหนความห่วงใยมีให้เสมอโรงพยาบาลธนบุรี

00:02:29 → 00:02:32 ถ้าไม่อยากพลาดข้อมูลดูแลสุขภาพดีๆแบบนี้

00:02:32 → 00:02:35 อย่าลืมกดติดตามช่องธนบุรี Hospital

00:02:35 → 00:02:39 Channel นะคะอ่ะ