00:00:00 → 00:00:02 ตัวนี้เป็นค่าการอักเสบของหลอดเลือดปกติ

00:00:02 → 00:00:05 เราอยากได้ค่าน้อยกว่า 0.5 ถ้าค่าเกิน 3

00:00:05 → 00:00:08 ถือว่าสูงมากการอักเสบพวกเยขึ้นอยู่กับ

00:00:08 → 00:00:10 น้ำตาลกับน้ำมันคือหมายึงว่าถ้าเกิดกิน

00:00:10 → 00:00:12 พวกขนมกินน้ำตาลกินอะไรพวกเนี้ยเยอะน้ำ

00:00:12 → 00:00:15 ตาลเป็นพิษต่อหลอดเลือดโดยตรงร่างกายเรา

00:00:15 → 00:00:18 เลยไม่ยอมให้น้ำตาลมันสูงในเลือดพอเรากิน

00:00:18 → 00:00:20 น้ำตาลบ่อยมันจะทำให้การอักเสบของหลอด

00:00:20 → 00:00:22 เลือดมีเยอะแล้วก็น้ำมันก็คือพวกของทอด

00:00:22 → 00:00:25 ของอะไรที่มันใช้น้ำมันเยอะๆพวกเนี้ยมัน

00:00:25 → 00:00:27 จะกระตุ้นทำให้ค่าการอักเสบของหลอดเลือด

00:00:27 → 00:00:30 มีเยอะโดยทั่วไปในคนที่น้ำน้ำหนักตัวเยอะ

00:00:30 → 00:00:33 มีเซลล์ไขมันเยอะเซลล์ไขมันจะสร้างสารการ

00:00:33 → 00:00:36 อักเสบขึ้นมาอยู่แล้วเพราะฉะนั้นคนที่น้ำ

00:00:36 → 00:00:38 หนักตัวมากไขมันมากจะมีค่าการอักเสบที่

00:00:38 → 00:00:43 ขึ้นได้เยอะแก้ด้วยอะไร 1 นอนให้ดี 2 ลด

00:00:43 → 00:00:47 น้ำตาลกับลดน้ำมันให้น้อยลง 3 งดจุกจิตงด

00:00:47 → 00:00:49 นอกมื้อเพราะเราไม่ต้องการกระตุ้น

00:00:49 → 00:00:51 อินซูลินนอกมื้อการกินทุกครั้งจะทำให้

00:00:51 → 00:00:53 อินซูลินมันสูงขึ้นแล้วช่วยไปเก็บไขมัน

00:00:53 → 00:00:55 เพิ่มเติมถ้าเป็นไปได้ขยับเวลากินเข้ามา

00:00:56 → 00:00:58 ให้เหมือนทำไทีหลักคือประมาณนี้แล้วเราก็

00:00:58 → 00:01:01 ใช้สารอาหารบูฮอร์โมนเหล่าเนี้ยให้มันดี

00:01:01 → 00:01:04 ขึ้นนอนให้ดีเดี๋ยวมันก็จะค่อยๆดีขึ้นนะ

00:01:04 → 00:01:07 ครับค่อยๆดีขึ้น