00:00:00 → 00:00:03 healti Thai กด Subscribe กดกระดิ่ง

00:00:03 → 00:00:06 ช่องเราด้วยนะคะกด

00:00:06 → 00:00:10 เลยคนท้องกินส้มตำได้หรือ

00:00:10 → 00:00:14 ไม่ส้มตำเป็นอาหารพื้นบ้านที่ถูกปากคนไทย

00:00:14 → 00:00:19 มากแต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้วเมนูส้ม

00:00:19 → 00:00:22 ตำอาจจะต้องระมัดระวังในการรับประทาน

00:00:22 → 00:00:26 หน่อยนะคะเพราะนอกจากส้มตำจะมีผักสดแต่

00:00:26 → 00:00:30 ยังมีวัตถุดิบอย่างอื่นเช่นปูดองปลาร้า

00:00:30 → 00:00:34 และผงชูรสซึ่งจะเป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์

00:00:34 → 00:00:39 ได้เรามาดูกันค่ะว่าวัตถุดิบอะไรในส้มตำ

00:00:39 → 00:00:42 ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องหลีก

00:00:42 → 00:00:47 เลี่ยง 1 ผักสดมะละกอดิบถั่วฝักยาวมะเขือ

00:00:47 → 00:00:50 เปาะจะทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีอาการท้อง

00:00:50 → 00:00:55 อืดท้องเฟ้อได้เวลารับประทานควรทานทีละ

00:00:55 → 00:00:58 น้อยและเคี้ยวให้ละเอียดด้วยนะคะและมีผล

00:00:58 → 00:01:02 การวิจัยว่ามะละกอดิบช่วยขับประจำเดือน

00:01:02 → 00:01:05 เพราะฉะนั้นคุณแม่ที่ทานต้องระวังให้มาก

00:01:05 → 00:01:09 อย่าทานบ่อยค่ะอาจจะสลับมากินตำแตงตำ

00:01:09 → 00:01:11 ผลไม้บ้างก็ดีนะ

00:01:11 → 00:01:17 คะ 2 ปูปลาร้าของหมากดองทั้งหลายที่เป็น

00:01:17 → 00:01:20 องค์ประกอบในเมนูส้มตำนั้นหากอยากรับ

00:01:20 → 00:01:24 ประทานให้นำไปผ่านความร้อนทำให้สุกเสีย

00:01:24 → 00:01:28 ก่อนค่ะเช่นปูหรือปลาร้าก็ควรนำไปต้มให้

00:01:28 → 00:01:32 สุกที่สำคัญอย่าทานบ่อยนะคะเพราะของหมัก

00:01:32 → 00:01:36 ดองไม่ดีต่อสุขภาพทานได้แต่นานๆที

00:01:36 → 00:01:41 ค่ะ 3 ผงชูรสเพื่อสุขภาพที่ดีของลูกน้อย

00:01:41 → 00:01:45 คุณแม่ควรงดผงชูรสในช่วงตั้งครรภ์นะคะ

00:01:45 → 00:01:49 ต้องเน้นย้ำกับแม่ค้าอย่าใส่ผงชูรส

00:01:49 → 00:01:54 ค่ะ 4 คุณแม่ที่ชอบทานส้มตำรสเผ็ดจัดจ้าน

00:01:54 → 00:01:57 ก็ต้องเพลาๆความเผ็ดลงบ้างนะคะและควร

00:01:57 → 00:02:01 เลือกร้านที่มีวัตถุดิบและกระบวนการทำที่

00:02:01 → 00:02:04 สะอาดเพราะอาจส่งผลให้คุณแม่มีอาการแสบ

00:02:04 → 00:02:08 ท้องท้องเสียได้หากทานของเผ็ดหรือของที่

00:02:08 → 00:02:20 ไม่สะอาดเข้าไปค่ะได้ฟังดังนี้แล้ว

00:02:20 → 00:02:25 [เพลง]

00:02:25 → 00:02:28 คุณ