00:00:00 → 00:00:03 ก็อาจสวัสดีครับสวัสดีช่วงเช้าวันศุกร์

00:00:03 → 00:00:06 ที่ 14 มกราคมนะครับก็ช่วงนี้ก็โอมไอคอน

00:00:06 → 00:00:09 ก็ยังเราอารมณ์อยู่เหมือนเดิมนะครับเพราะ

00:00:09 → 00:00:11 ฉะนั้นแล้วก็ต้องระมัดระวังตัวกันทุกคนนะ

00:00:11 → 00:00:14 ครับแม้ว่าข่าวว่าตัวไมคอนเนี่ยจะไม่ได้

00:00:14 → 00:00:17 แบบรุนแรงจีจ่านะครับแต่ว่าถ้าเป็นกระทำ

00:00:17 → 00:00:19 ประเทศนี่ก็อันตรายมากๆเลยไม่ฉะนั้นแล้ว

00:00:19 → 00:00:22 นะครับตนเป็นที่พึ่งแห่งตนนะครับก็ดูแล

00:00:22 → 00:00:24 ตัวเองกันนะครับใครมีโอกาสฉีดวัคซีนก็

00:00:24 → 00:00:26 อย่าลืมไปฉีดวัคซีนนะครับวันนี้ความเป็น

00:00:26 → 00:00:28 ส่วนตัวผมก็โดยส่วนตัวผมว่าฉีดเข็มที่ 4

00:00:28 → 00:00:31 แล้วครับก็มีอะไรก็ชีวิตก่อนนะตามสไตล์ผม

00:00:31 → 00:00:34 นะครับอ่ะโอเคครับวันนี้ก็มาอยู่ในช่วงนะ

00:00:34 → 00:00:36 ครับขี่ต่อง่ายสไตล์หมอท๊อปเช่นเดิมนะ

00:00:36 → 00:00:39 ครับอยากนอนไม่ทำใครอยากทำก็ตามสบายนะฮะ

00:00:39 → 00:00:42 ก็แล้วแต่เขานะครับผมจะไปบังคับเขาไม่ได้

00:00:42 → 00:00:45 นะโอเคครับวันนี้ก็มาอยู่ในช่วงที่จะแนะ

00:00:45 → 00:00:47 นำอาหารนะครับก็เป็นอาหารเช้าที่ผมถ้านะ

00:00:47 → 00:00:51 ครับแบบอ่าเขาเรียกว่าก็ทำแบบนี้ก็มาให้

00:00:51 → 00:00:54 ดูนะครับว่าว่าทานอย่างไรนะครับวันนี้

00:00:54 → 00:00:56 พัทยาจัดเตรียมไว้ให้นะครับก็ดูสวยงามดี

00:00:56 → 00:00:58 เท่าจัดเตรียมเอ็มจะไม่ค่อยสวยเท่าไหร่นะ

00:00:58 → 00:01:01 ก็เลยต้องถ่ายตอนที่มันสวยๆมาถึงจะถูก

00:01:01 → 00:01:04 ต้องนะครับก็มีคนถามว่าการทานคีโตเจนิค

00:01:04 → 00:01:06 ไดเอทเนี่ยมันจะต้องทานโปรตีนเยอะมากมั้ย

00:01:06 → 00:01:09 ยังไงอะไรบ้างแล้วมันจะมีผลเสียต่อไตไหม

00:01:09 → 00:01:12 โอโหแยะไปหมดเลยผมบอกเลยฮะท่านๆถูกไปไป

00:01:12 → 00:01:15 ท่านจะดีขึ้นด้วยซ้ำนะครับไอ้พวกท่านไป

00:01:15 → 00:01:18 เรื่อยๆนะครับดูคนอื่นแล้วก็ไม่เราไม่ได้

00:01:18 → 00:01:20 ศึกษาหาความรู้ที่ถูกต้องในบางทีว่า

00:01:20 → 00:01:22 อันตรายนะครับเราเลือกแต่สิ่งที่เราอยาก

00:01:22 → 00:01:24 จะทานอ่ะอยากจะตั้งขาหมูอยากจะทำหนูก็

00:01:24 → 00:01:27 อยากจะทานอาหารมันๆแต่ว่าเราไม่ยอมไปลด

00:01:27 → 00:01:29 แป้งและน้ำตาลเพราะว่าคีย์ของ Healthy

00:01:29 → 00:01:31 ตัวจริงอีก Diet เนี่ยไม่ใช่การไปทาน

00:01:31 → 00:01:34 อาหารมันนะครับท่านจะต้องลดคาร์โบไฮเดรต

00:01:34 → 00:01:37 ให้ต่ำกว่า 20 กรัมต่อวันนี้คือคีย์เลยนะ

00:01:37 → 00:01:41 ครับและนะครับไขมันดีนะครับก็ทานจนท่าน

00:01:41 → 00:01:43 อิ่มทันจะท่าน Happy ไม่จำเป็นต้องนับ

00:01:43 → 00:01:45 แคลอรี่และโปรตีนครับวันละ 1 ฝ่ามือ

00:01:45 → 00:01:48 เปรียบเทียบยังไงเช่นอย่างนี้อ่ะผมแนะนำ

00:01:48 → 00:01:52 อาหารก่อนก็เป็นปลาแซลมอนนะครับปลาแซลมอน

00:01:52 → 00:01:54 เนี่ยก็สามารถที่จะปลิวได้ด้วยน้ำมัน

00:01:54 → 00:01:57 มะกอกนะครับถ้าเกิดเราไฟไม่แรงสามารถใช้

00:01:57 → 00:01:59 น้ำมันมะกอก Extra Virgin ได้นะครับแต่

00:01:59 → 00:02:00 ถ้าเราทอดไฟแรงเนี่ยเต็มตัว

00:02:00 → 00:02:02 เอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นเนี่ยมันจะเกิดควัน

00:02:02 → 00:02:05 แบบนี้ไม่แนะนำต้องใช้เป็นแบบที่อาจไม่

00:02:05 → 00:02:08 เกิดควันนะครับเป็นต้นนะครับและตัวนี้

00:02:08 → 00:02:11 ครับก็คืออะโวคาโดครับซึ่งผมชอบมากๆเลยนะ

00:02:11 → 00:02:13 ครับทั้งบ้านก็กินเป็นประจำอะโวคาโดก็แนะ

00:02:13 → 00:02:16 นำเช่นกันนะครับมีทั้งไขมันชั้นดีมีทั้ง

00:02:16 → 00:02:19 โปรตีนแล้วก็ไฟเบอร์สูงมากๆนะครับบางคน

00:02:19 → 00:02:21 บอกได้ทำไมต้องปลาแซลมอนหน้าตาไทยได้ไหม

00:02:21 → 00:02:24 บอกได้ครับเอาให้มาเป็นปลาเหอะไม่มีปัญหา

00:02:24 → 00:02:27 หรอกแล้วก็คนที่มีปัญหาว่าไตเสื่อมอยู่

00:02:27 → 00:02:29 แล้วเนี่ยก็สามารถที่จะทานคีโตเจนิคไดเอท

00:02:29 → 00:02:34 ได้โดยโปรตีนที่ผมแนะนำนะครับก็ควรจะเป็น

00:02:34 → 00:02:38 นะครับโปรตีนที่มาจากเนื้อสัตว์แบบอาหาร

00:02:38 → 00:02:40 ทะเลอย่างนี้จะไม่ค่อยมีปัญหาเท่าไหร่นะ

00:02:40 → 00:02:43 ครับหรือว่าสัตว์ที่เป็นเนื้อขาวนะครับก็

00:02:43 → 00:02:44 จะไม่ค่อยมีผลกับไตเท่าไหร่แต่ถ้าเป็น

00:02:44 → 00:02:47 เนื้อแดงนะครับเช่นนิ้วไว้เนี่ยจะมีผลต่อ

00:02:47 → 00:02:50 ไตพอสมควรว่านั้นแล้วก็ถ้าตายแล้วเริ่ม

00:02:50 → 00:02:52 ส่วนแล้วเราทางคิดก็จิกแบบถูกต้องอย่าง

00:02:52 → 00:02:54 นี้ไม่เป็นอะไรแล้วก็เลือกเนื้อสัตว์ที่

00:02:54 → 00:02:56 ดีนะครับหรือว่าจะเป็นไข่นะครับอันนี้ผม

00:02:56 → 00:03:00 ก็ทันไข่นะครับมีคนถามว่าโดยคนปกตินะแต่

00:03:00 → 00:03:03 ปกติทานไข่ได้วันหนึ่งกี่ฟองนะครับเอาว่า

00:03:03 → 00:03:06 ท่านๆไม่เกิน 3 ฟองต่อวันน่ะมันมีวิจัย

00:03:06 → 00:03:08 แล้วว่าดีหรือสุขภาพเลยซะด้วย 3 จะได้ถาม

00:03:08 → 00:03:11 ว่าเอาทานได้กี่ฟองในผมบอกเลยว่าทานได้

00:03:11 → 00:03:13 เยอะตรงนี้แล้วกันนะครับจะไม่บอกว่ากี่

00:03:13 → 00:03:16 ฟ้องกับคันได้เยอะนะครับซึ่งก็อาจจะไม่

00:03:16 → 00:03:18 ตรงกับความรู้ที่เรารู้มาแบบสักประมาณสัก

00:03:18 → 00:03:21 50 ปีที่แล้วเนาะแต่ว่าปัจจุบันความรู้

00:03:21 → 00:03:23 มันอัพเดทมากๆแล้วจากต่างประเทศนะครับว่า

00:03:23 → 00:03:26 การที่เรามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงมี

00:03:26 → 00:03:29 คอเลสเตอรอลสูงมีไขมันสูงมีความดันสูง

00:03:29 → 00:03:31 เนี่ยตัวไขมันเนี่ยถ้าไม่ได้เกี่ยวเลยที่

00:03:31 → 00:03:34 เราทานเข้าไปครับมันเกี่ยวกับน้ำตาลอาหาร

00:03:34 → 00:03:37 แปรรูปที่ท่านถ่ายก็ไปหรือไขมันที่ไม่ดี

00:03:37 → 00:03:39 ต่อสุขภาพต่างหากนะครับใครมาจากธรรมชาติ

00:03:39 → 00:03:42 หรือว่าไขมันจากน้ำมันมะกอกไขมันจะถั่ว

00:03:42 → 00:03:45 เปลือกแข็งนะครับเช่นในสลัดนี้เป็นต้น

00:03:45 → 00:03:48 เห็นไหมครับก็จะมีทั้งถั่วนะครับมีทั้ง

00:03:48 → 00:03:51 ผักใบเขียวที่แป้งตามมีทั้งซ. berry นะ

00:03:51 → 00:03:54 ครับที่เป็นผลไม้ที่แป้งต่ำนะครับก็

00:03:54 → 00:03:57 สามารถที่จะเลือกทานได้นะครับก็ก็ลองดู

00:03:57 → 00:03:59 ครับผมว่าการทางทีจริงดิเนี่ยถ้าเรามี

00:03:59 → 00:04:01 ความรู้เราสามารถน้ำแข็งได้ตลอดถ้าเราไม่

00:04:01 → 00:04:03 มีความรู้แล้วก็จะคิดแบบจะไปกินหมูสาม

00:04:03 → 00:04:07 ชั้นไปกินอ่าอะไรที่มันมันๆแล้วก็เสีย

00:04:07 → 00:04:09 สุขภาพนะครับเพราะฉะนั้นนะครับอย่างที่

00:04:09 → 00:04:12 บอกครับความไม่รู้ราคาแพงเสมอนะครับก็

00:04:12 → 00:04:15 นั้นระมัดระวังนะครับเรียนรู้ให้ถูกต้อง

00:04:15 → 00:04:19 เพราะว่าสุขภาพของท่านนะครับมีราคามากที่

00:04:19 → 00:04:22 สุดในชีวิตของท่านแน่นอนครับไม่มีอะไรสู้

00:04:22 → 00:04:24 ได้นะครับเพราะฉะนั้นแล้วนะครับอย่าลืม

00:04:24 → 00:04:27 ครับถ้าคิดว่าคลินิกเพื่อสุขภาพนะครับและ

00:04:27 → 00:04:29 ก็สุดท้ายครับแพ้เป็นถ่านผ่านเป็นเพชร

00:04:29 → 00:04:33 ครับสู้ๆครับทุกคนสวัสดีครับจะได้

00:04:33 → 00:04:36 อ่าอันนี้ครับผมขออนุญาตประชาสัมพันธ์นะ

00:04:36 → 00:04:38 ครับสำหรับท่านที่สนใจคอร์สที่ตัวที่นิค

00:04:38 → 00:04:40 Diet for New life นะครับสุขภาพดี

00:04:40 → 00:04:43 ตลอดชีวิตแล้วก็คุณดีต่อชีวิตด้วยนะครับ

00:04:43 → 00:04:45 ด้วยที่ตัวจริงได้เองเนี่ยแหละครับแบบ

00:04:45 → 00:04:48 ง่ายๆสบายๆชิวๆเลยครับก็มีเพื่อนๆนะเกือบ

00:04:48 → 00:04:51 พันคนแล้วนะครับก็แฮปปี้กันมากๆที่อยู่ใน

00:04:51 → 00:04:54 คลาสนะครับลุยกันมาแบตก็เรียกว่ามีสุขภาพ

00:04:54 → 00:04:57 ดีพร้อมคนดีไปด้วยกันนะครับก็ถ้าใครสนใจ

00:04:57 → 00:04:59 นะครับก็พิมพ์คำว่าสนใจนะครับเดี๋ยว Admin

00:04:59 → 00:05:00 จะส่งรายละเอียด

00:05:00 → 00:05:04 ถ้าท่านในทันทีนะครับส่วนใครบอกว่าเออไม่

00:05:04 → 00:05:06 ค่อยกล้าที่จะทานคีโตจีนิคอ่ะแต่ว่าอยาก

00:05:06 → 00:05:08 จะลดน้ำหนักเหมือนกันนะครับแล้วก็อย่าง

00:05:08 → 00:05:11 ที่จะได้คนดีเหมือนกันแล้วก็มีระบบเผา

00:05:11 → 00:05:13 ผลาญที่ยอดเยี่ยมนะครับก็มีคอสนะครับที่

00:05:13 → 00:05:15 เกี่ยวกับระบบเผาผลาญนะครับก็คือทำให้

00:05:15 → 00:05:17 ระบบเผาผลาญของเรานั้นยืนหยุดเรียกว่า

00:05:17 → 00:05:20 เม็ดอ้ะผลิต flexibility นั่นเองซึ่งก็

00:05:20 → 00:05:22 เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆไม่ว่า

00:05:22 → 00:05:24 จะเป็นเบาหวานความดันไขมันหรือว่าไต

00:05:24 → 00:05:27 เสื่อมระยะต้นนะครับซึ่งคาดใจไม่ได้แย่

00:05:27 → 00:05:29 มากนะก็สามารถที่จะทานได้เพื่อควบคุมน้ำ

00:05:30 → 00:05:31 หนักแล้วไม่ให้โลกของเรานั้นเป็นยากขึ้น

00:05:31 → 00:05:34 นะครับและถ้าโชคดีครับโรคที่ท่านเป็นอยู่

00:05:34 → 00:05:37 อาจจะลดยาได้แล้วก็อาจจะไม่จำเป็นต้องทำ

00:05:37 → 00:05:40 อย่างตลอดชีวิตด้วยนั่นเองครับก็ถ้าใครใจ

00:05:40 → 00:05:43 ก็พิมพ์สนใจเช่นกันครับแล้วก็จะมีราย

00:05:43 → 00:05:45 ละเอียดจาก Admin ส่งไปให้ท่านในทันทีนะ

00:05:45 → 00:05:47 ครับโอเคครับช่วงนี้ครับสวัสดีครับบ๊าย

00:05:47 → 00:05:50 บายๆๆ