00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีครับผมสวัสดีเช้าวันพฤหัสบดีที่
00:00:03 → 00:00:0625 พฤศจิกายนนะครับก็ช่วงเช้าก็อากาศ
00:00:06 → 00:00:08ค่อนข้างดีนะครับผมว่าเริ่มได้กินลมหนาว
00:00:08 → 00:00:11มาแล้วนะครับก็ระมัดระวังด้วยเรื่องของ
00:00:11 → 00:00:15อ่ะสุขภาพนะครับผมก็พวกการใส่เสื้อผ้า
00:00:15 → 00:00:18เนอะเออแล้วก็ขอวินมันก็ยังมีอยู่เดิมนะ
00:00:18 → 00:00:21อ่านะครับก็เรามาระหว่างกันนะครับตอนนี้
00:00:21 → 00:00:23ครับก็มีการถามเกี่ยวกับเรื่องของการทาง
00:00:23 → 00:00:26จีนิค Diet นะครับก็ในเพจ 3 มาว่านี่มัน
00:00:26 → 00:00:29มีเทคนิคที่เริ่มทานง่ายไหมเพราะว่าเรา
00:00:29 → 00:00:32ที่ตัวจริงดิได้เอ็ดเนี่ยมันเป็นวิธีการ
00:00:32 → 00:00:36เขาเรียกว่าควบคุมอาหารที่ที่ 1 คือทาน
00:00:36 → 00:00:40อร่อยสองคือได้ผลที่ดีมากๆทั้งในเรื่อง
00:00:40 → 00:00:42ของการลดน้ำหนักและสุขภาพนะครับต้องบอก
00:00:42 → 00:00:46เลยว่าการที่จะลด 10 กิโลภายใน 1-2 เดือน
00:00:46 → 00:00:48เนี่ยตัวจีนิค Diet เนี่ยเป็นทางหนึ่งที่
00:00:48 → 00:00:52ทำได้นะครับรวมทั้งยังสามารถที่จะลดไขมัน
00:00:52 → 00:00:56ส่วนที่แบบเอาออกยากเช่นรอบลล์เช่นใต้
00:00:56 → 00:00:58ข้างนะครับหรือว่าที่ตับที่หลอดเลือดที่
00:00:58 → 00:01:01ก็จะนี่ Diet และสีฟ้าติ้งเนี่ยช่วยได้
00:01:01 → 00:01:04แต่เขานี่มีคนอยากเริ่มอยากทำเยอะมากแต่
00:01:04 → 00:01:07ว่าเหมือนเป็นได้ยินมาว่าคีโตเจนิคไดเอท
00:01:07 → 00:01:09แต่มันจะต้องเคร่งมากมันจะต้องเครียดมาก
00:01:09 → 00:01:12มันจะปนเปื้อนไม่ได้มันจะรุ่นนี้เยอะแยะ
00:01:12 → 00:01:16นะแต่บอกเลยบอกว่าถ้าเกิดท่านเริ่มต้น
00:01:16 → 00:01:18ด้วยความเครียดขนาดนั้นนะครับโอกาสสำเร็จ
00:01:18 → 00:01:20ต่ำมากใช้คำนี้เลยแต่ถ้าท่านเริ่มด้วย
00:01:20 → 00:01:23ความรู้ที่ถูกต้องและทำแบบสบายๆโอกาส
00:01:23 → 00:01:27สำเร็จมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ง่ายแบบมากๆ
00:01:27 → 00:01:30ครับเทคนิคที่ผมจะมาบอกวันนี้ครับเพื่อนๆ
00:01:30 → 00:01:33คลาสนะครับพันกว่าคนเนี่ยสามารถทำได้สบาย
00:01:33 → 00:01:37ๆมากๆเลยนะครับก็คือนะครับเราจะไม่ตั้ง
00:01:37 → 00:01:42ต้นนะครับเราจะไม่ตั้งต้นนะครับไปหาของ
00:01:42 → 00:01:45มันๆมากินนะครับเพราะเรามักจะได้ยินว่า
00:01:45 → 00:01:47คิดว่าจีนิค Diet คือการทานอาหารมันๆ
00:01:47 → 00:01:50เพื่อไปเผาไขมันผมบอกเฮ้ยเข้าใจผิดแล้ว
00:01:50 → 00:01:54ไม่มีหรอกท่านกินอาหารไปชิ้นนึงและให้
00:01:54 → 00:01:56อาหารที่นั่นมันจะไปเผาไขมันขึ้นเขาเท่า
00:01:56 → 00:01:59ไขมันอืดมันเป็นไปไม่ได้มันเป็นไปไม่ได้
00:01:59 → 00:02:02ครับมันมีอะไรที่แบบเข้าใจผิดแล้วก็แบบ
00:02:02 → 00:02:05หลอกตัวเองต้องใช้คำนี้ครับว่าการที่เรา
00:02:05 → 00:02:08ทานอาหารมันเข้าไปจะทำให้เขาเรียกว่าเป็น
00:02:08 → 00:02:11อาหารไขมันดีมากกว่าจะทำให้ร่างกายเรียน
00:02:11 → 00:02:15รู้ว่าเรารับพลังงานมาจากอาหารไขมันดีนะ
00:02:15 → 00:02:18ครับและเราทานแป้งน้ำตาลตามๆร่างกายก็จะ
00:02:18 → 00:02:21บอกว่าโอเคเพราะแป้งน้ำตาลมันต่ำไงเราก็
00:02:21 → 00:02:24เลยจะต้องเผาผลาญจากไขมันที่เรากินเข้ามา
00:02:24 → 00:02:27ซึ่งและก็จะเรียนรู้กันเผาไขมันแบบนี้
00:02:27 → 00:02:30ครับไม่ใช่การทานอาหารมันๆเพื่อไปเผาผลาญ
00:02:30 → 00:02:34ไขมันบางคนก็ไปหาแบบขาหมูมากินหมูกรอบมา
00:02:34 → 00:02:38กินแต่ว่าไม่ลดแป้งลดน้ำตาลนะครับสรุปกวน
00:02:38 → 00:02:41อนาถกว่าเดิมนะครับคือแบบโอน่าสงสารน่ะ
00:02:41 → 00:02:44คือคือไม่ไม่รู้จะพูดยังไงอ่ะคือแบบไป
00:02:44 → 00:02:46เข้าใจผิดไงเพราะฉะนั้นเนี่ยเทคนิคที่
00:02:46 → 00:02:49ง่ายที่สุดนะครับผมบอกผู้เข้าไปทำตามได้
00:02:49 → 00:02:51เลยนะครับเช่นอยู่ที่ง่ายที่สุดครับไม่
00:02:51 → 00:02:53ต้องไปหาของมันๆมากินทั้งสิ้นท่านกิน
00:02:53 → 00:02:56เหมือนเดิมทุกอย่างเลยนะครับแต่รถแป้งและ
00:02:56 → 00:02:59น้ำตาลลดแป้งและน้ำตาลก่อนอันดับแรกเลยนะ
00:02:59 → 00:03:02ครับการโอ้ที่จริงได้เอ็ดไม่ใช่ไปหาของ
00:03:02 → 00:03:05มันมาทานแต่คือการลดแป้งและน้ำตาลให้ต่ำ
00:03:05 → 00:03:08แบบสุดๆนะครับต่ำแค่ไหนครับเอาว่าถ้าวัน
00:03:08 → 00:03:10นึงต่ำกว่า 20 กรัมต่อวันหนึ่งคือสุดยอด
00:03:10 → 00:03:14ฟังแล้วก็ยากเวียนหัวนะเอาว่าถ้าเราเริ่ม
00:03:14 → 00:03:17ต้นนะครับถ้าท่านกินข้าวสามมื้อนะครับ
00:03:17 → 00:03:20มื้อหนึ่งข้าวไม่เกิดขึ้นถ้วยนะครับแล้ว
00:03:20 → 00:03:23ก็ผักนะครับก็เน้นเป็นผักใบเขียวมากกว่า
00:03:23 → 00:03:26ผักที่เป็นผักหัวนะครับส่วนเนื้อสัตว์จัด
00:03:26 → 00:03:29เต็มนะครับอาหารทะเลเต็มที่นะครับอาหาร
00:03:29 → 00:03:31ที่เป็นไขมันดีเต็มที่นะครับแต่ว่าถ้า
00:03:31 → 00:03:34เป็นไขมันที่ไม่ดีเช่นพวกขนมตอบ GAT ทั้ง
00:03:34 → 00:03:37หลายนะครับหรือว่าพวกน้ำตาลทรายขาวเอ่ย
00:03:37 → 00:03:39ขนมปังขาวอย่างนี้ไม่เอาไม่แนะนำนะครับ
00:03:39 → 00:03:42ขนมปังถุงอะไรนี่ไม่แนะนำนะครับเพราะ
00:03:42 → 00:03:44ฉะนั้นลดแป้งและน้ำตาลให้ต่ำที่สุดคือ
00:03:44 → 00:03:47เทคนิคชิงง่ายที่สุดนะครับในการเริ่มกี่
00:03:47 → 00:03:49ตัวที่นี่ได้แล้วผมบอกเลยว่าเพียงแค่ 14
00:03:49 → 00:03:52วันครับชีวิตท่านจะเปลี่ยนไปท่านจะอยู่ใน
00:03:52 → 00:03:55เส้นทางที่ที่มีชีวิตที่ดีขึ้นรถยาที่ไม่
00:03:56 → 00:04:00จำเป็นลงนะครับยาที่ดีที่สุดไม่ใช่ยาที่
00:04:00 → 00:04:03แพ้เป็นยาที่ดีที่สุดคือยาที่ชั่นไม่ต้อง
00:04:03 → 00:04:07ทานนะครับแล้วก็ยืมครับแพ้เป็นถ่านผ่าน
00:04:07 → 00:04:09เป็นเพชรครับสู้รวยไปด้วยกันครับแล้วได้
00:04:09 → 00:04:12ไหมครับสวัสดีครับบ๊ายบายขอประชาสัมพันธ์
00:04:12 → 00:04:14เพิ่มเติมนิดนึงนะครับสำหรับท่านที่สนใจ
00:04:14 → 00:04:17คือตัวฉันอีก Diet นะครับหรือว่าอ่าคลาส
00:04:17 → 00:04:20ไม่ต้องหลีกเรสดีตี้สำหรับเพื่อที่จะให้
00:04:20 → 00:04:22ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงนะครับก็สามารถ
00:04:22 → 00:04:25พิมพ์คำว่าสนใจไว้ข้างใต้ได้นะครับเดี๋ยว
00:04:25 → 00:04:26Admin ก็จะส่งรายละเอียดไปให้นะครับ
00:04:26 → 00:04:29เพราะว่าตอนนี้ยังมีช่วงโปรโมชั่นพิเศษนะ
00:04:29 → 00:04:31ครับโดยเฉพาะ R Class ไม่ต้องหลีก
00:04:31 → 00:04:33Security คือปรับระบบเผาผลาญให้ยืนอยู่
00:04:33 → 00:04:36เนี่ยถือว่าทำง่ายมากๆนะครับแล้วก็ทำตาม
00:04:36 → 00:04:40ได้สีอาทิตย์เห็นผลชัดเจนนะครับก็มาลองดู
00:04:40 → 00:04:42กันครับเริ่มเรียน 1 ธันวาคมนี้นะครับก็
00:04:42 → 00:04:45ถ้าใครสนใจก็มาลุยไปด้วยกันครับโอเคครับ
00:04:45 → 00:04:48แล้วไม่ได้ครับสวัสดีครับบ๊ายบาย