คอเลสเตอรอลในร่างกายมีทั้งหมดกี่ประเภท และแต่ละประเภททำหน้าที่อย่างไรบ้าง

สรุปกลไกและความสัมพันธ์ของเรือนำส่ง lipoprotein ชนิดต่างๆ ในการใช้พลังงานของร่างกาย

จากช่อง : Advanced LCHF longevity


ดูคำบรรยาย / View Transcript
00:00:0000:00:13[เพลง]
00:00:1300:00:18เนี่ยโต้งโต้งก็ถามพี่อ่ะนะว่าอาจารย์
00:00:1800:00:20เอ่ออะไรนะ
00:00:2000:00:23คอเลสเตอรอลที่พูดถึงเนี่ยมันคือ
00:00:2300:00:26คอเลสเตอรอลในอาหารใช่มั้ยนะฮะแล้ว
00:00:2600:00:30คอเลสเตอรอลที่ร่างกายมันสร้างขึ้นมาล่ะ
00:00:3000:00:36นะเอ่อมันไปยังไงมันไปยังไงนะฮะคือในกราฟ
00:00:3600:00:38อันเนี้ยนะฮะในการอธิบายเรื่องการหมุน
00:00:3800:00:40เวียนคอเลสเตอรอล
00:00:4000:00:44นะปกติในระบบการใช้พลังงานของระบบน้ำ
00:00:4400:00:47เหลืองเนี่ยนะ HDL เา้าก็จะไปรับ
00:00:4700:00:51คอเลสเตอรอลนะอยู่ในระบบน้ำเหลืองนะแล้ว
00:00:5100:00:54ก็มาผ่านหัวใจแล้วก็มาออกในระบบน้ำเลือด
00:00:5400:01:00นะนะ HDL เป็นอนุภาคเอ่อนำส่งพลังงานพี่
00:01:0000:01:04มีหน้าที่ไปรับคอเลสเตอรอลจากเซลล์ซึ่ง
00:01:0400:01:07เกิดจากปฏิกิริยาของพลังงานสะสมหรือเผา
00:01:0700:01:11ผลาญนะเพราะฉะนั้นตรงนี้นะระบบน้ำเหลือง
00:01:1100:01:15มีการแจกจ่ายพลังงานไตกิซรายฟีฟ fatty
00:01:1500:01:18acid ให้เซลล์เนื้อเยื่อต่างๆไปใช้ไปใช้
00:01:1800:01:21ไปใช้เพราะฉะนั้นเมื่อใช้พลังงานแล้วก็
00:01:2100:01:25ต้องเกิดคอเลสเตอรอล HDL จะไปรับนะ HDL
00:01:2500:01:28อยู่ได้ทั้งระบบน้ำเหลืองและน้ำเลือดนะ
00:01:2800:01:31เพราะมันมีมันมีตัว
00:01:3100:01:37โปรตีนอ่าในอนุภาคของมันน่ะมีทั้งอ่ออ่า
00:01:3700:01:43AP A1 E อะไรอย่างงี้นะอ่าแล้วก็พอมา
00:01:4300:01:46ในน้ำเลือดเนี่ยเขาก็จะพยายามที่จะเอาไป
00:01:4600:01:52ส่งที่ 5 ระบบเนี่ยนะฮะ 5 ระบบนะก็คือ
00:01:5200:01:56อะไรคือระบบที่ไหนบ้างที่ตับนะฮะแล้วก็
00:01:5600:02:01ที่ที่เนื้อเยื่อนะเนื้อเยื่ออิโพทิชชูนะ
00:02:0100:02:04ฮะแล้วก็
00:02:0400:02:10ที่อันไหนอีกนะที่ต่อมที่ต่อมต่อมที่ที่
00:02:1000:02:14ต่อมอะไรต่อมบวกไตต่อมโกนาอะไรอย่างี้นะ
00:02:1400:02:19ฮะอ่าแล้วก็ไปส่งที่ลำไส้เออไปส่งที่ลำ
00:02:1900:02:23ไส้ก็ด้วยนะฮะนะเพื่อจะได้ไปเอา
00:02:2300:02:27คอเลสเตรอลออกไปนะแล้วอีกอันนึงก็คือเขา
00:02:2700:02:31จะแลกเปลี่ยนกันอ่าระหว่างตัว HDL กับพวก
00:02:3100:02:36LDL VLDL นะในกระแสเลือดในกระแสเลือดนะ
00:02:3600:02:39ก็คือ HDL มีหน้าที่เอ่อเวลาที่เอา
00:02:3900:02:41คอเลสอลมาสู่ในระบบน้ำเลือดแล้วนะก็
00:02:4100:02:45พยายามจะแจกจ่ายจะแจกจ่ายแต่ว่า HDL ตอน
00:02:4500:02:47ที่เขารับคอเลสรอลอยู่ในระบบน้ำเหลือง
00:02:4700:02:52เนี่ยนะเค้าก็เค้าก็ต้องรีบอ่ะต้องรีบอ่า
00:02:5200:02:55ผ่านระบบเลือดนะแล้วมาแจกจ่ายเพราะว่าตัว
00:02:5500:02:58เขาต้องย้อนกลับไปรับคอเลสเตอรอลที่เซลล์
00:02:5800:03:01นะฮะนี่คือคอลเลสเตอรอลที่เกิดจาก
00:03:0100:03:04ปฏิกิริยาพลังงานในร่างกายส่วน
00:03:0400:03:08คอเลสเตอรอลที่เข้ามากับไขมันอิ่มตัวนะ
00:03:0800:03:11อ่าเขาก็จะมาผ่านในระบบน้ำเหลืองนี่แหละ
00:03:1100:03:14นะอันนี้เป็นพวกdiตอี่คอเลสเตอรอลนะก็มา
00:03:1400:03:19จากมาควบคู่กันไปกับdiตory fat นะแล้วก็
00:03:1900:03:22เช่นเดียวกันนะฮะก็คือตัว LDL จะเอ้ยตัว
00:03:2200:03:24HDL จะมาเป็นตัวรับ
00:03:2400:03:29นะก็ก็จะไปในทิศทางแบบนี้
00:03:2900:03:33นะก็คือขอให้เราแยกเลยอ่ะนะใช้พลังงาน
00:03:3300:03:37เมื่อไหร่เราใช้แคโรไมคอนนะอยู่ในระบบน้ำ
00:03:3700:03:41เหลืองเป็นหลักนะแล้วให้ใช้ๆๆไม่เก็บไม่
00:03:4100:03:44มีการเก็บนะั้นกินไขมันเยอะๆเนี่ยไขมัน
00:03:4400:03:47มันเกินเนี่ยเดี๋จะไปเก็บก็อ้วนตายสิหมอ
00:03:4700:03:50นะฮะแต่ถ้าเรากินถูกเขาจะไปใช้เพราะเรา
00:03:5000:03:54ใช้ช่องทางในการทำงานของระบบเมตabลิอย่าง
00:03:5400:03:57ถูกต้องนะฮะแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ระบบการ
00:03:5700:04:01ใช้พลังงานเนี่ยออกจากระบบน้ำเหลืองนะฮะ
00:04:0100:04:04ออกจากระบบน้ำเหลืองเขามีทิศทางที่
00:04:0400:04:06ไคโรไมคอนเนี่ยจะพามุ่งไปที่ตับอย่าง
00:04:0600:04:12เดียวนะฮะแต่ก็อาจจะไปแตกแยกนิดๆหน่อยๆนะ
00:04:1200:04:14เช่นการไปให้กล้ามเนื้อใช้นะเพราะว่า
00:04:1400:04:17กล้ามเนื้อเนี่ยสามารถใช้ฟี fatty acid
00:04:1700:04:20ได้ในขณะที่กล้ามเนื้อ workout นะโดยไม่
00:04:2000:04:25ต้องพึ่งอินซูลินมาพาเข้ามาพาเข้านะเขา
00:04:2500:04:28สามารถใช้วิธีการแพร่เข้าสู่นะตัวเซลล์
00:04:2800:04:30กล้ามเนื้อแล้วไปใช้งานเลยแต่คุณต้องไป
00:04:3000:04:34ใช้งานนะไม่ได้เอาไปเก็บนะฮะนะก็คือขณะ
00:04:3400:04:36นั้นกล้ามเนื้อยังมีการทำงานยืดหดต้องใช้
00:04:3600:04:40พลังงานเรียกร้องการใช้พลังงานส่งsignนล
00:04:4000:04:42นะแล้วเราก็ไม่ได้กินไเพราะฉะนั้น
00:04:4200:04:45ไคโรไมคอนก็จะพาฟรี faty acid มาให้
00:04:4500:04:51กล้ามเนื้อนะเกิดกระบวนการเนี่ยนะไl่อไปt
00:04:5100:04:56ไส f นะแต่หลักๆก็คือไคโไโคอนจะพาไปที่
00:04:5600:05:00ตับนะคือเมื่อไหร่ก็ตามไคโรไคอนถ้าอยู่ใน
00:05:0000:05:03ระบบน้ำเลือดนะเขาจะไปที่ตับเขาจะพาสิ่ง
00:05:0300:05:06ต่างๆไปที่ตับถ้าไโนไมคอนยังอยู่ในระบบ
00:05:0600:05:12น้ำเหลืองนะฮะนะเขาจะจ่ายพลังงานจ่าย
00:05:1200:05:13
00:05:1300:05:17เนี่ยนะอันนี้คือระบบการใช้พลังงานลูก
00:05:1700:05:21เดียวเลยใช้ๆไม่เก็บไม่เก็บไม่เก็บอ่ามี
00:05:2100:05:24จุดประสงค์ที่จะไปใช้ไปเผาผลาญไปเคakดาว
00:05:2400:05:29นะเท่านั้นเท่านั้นนะฮะเนี่ยแล้วก็ตัว
00:05:2900:05:32ฮอร์โมนนะตัวสารอาหารอะไรต่างๆที่จะมา
00:05:3200:05:36ประกอบการใช้ก็ไม่ได้เยอะแยะไม่ได้มากมาย
00:05:3600:05:39ไม่ต้องมาเอ่อควบคุมกันเอาเป็นเอาตาย
00:05:3900:05:43เคร่งครัดอะไรนักหนา
00:05:4300:05:47นะแต่มันต่างกันน่ะต่างกันกับระบบนี้นะ
00:05:4700:05:50เนี่ยระบบเอ่อน้ำเลือดเนี่ยที่หลังจาก
00:05:5000:05:52สิ่งต่างๆมันเข้าตับแล้วมันออกมาจากตับ
00:05:5200:05:56เหล่าเนี้ยนะ VL LDL เนี่ยนะสัญลักษณ์
00:05:5600:06:00ของ VLDL คือพาไปเก็บนะพาสารอาหารไปเก็บ
00:06:0000:06:04พาพลังงานไปสะสมไปเก็บนะ
00:06:0500:06:08อ่าอันนี้คือการไปเก็บและต้องอยู่ในระบบ
00:06:0800:06:13เลือดนะอยู่ในระบบ
00:06:1300:06:16เลือดก็แล้วแต่ตัวพาว่าระบบเลือดเนี่ยจะ
00:06:1600:06:21มีไคโรมคอนพาหรือจะมี VLDL พานะอย่างไรก็
00:06:2100:06:25ตามระหว่างไคโรไมคอนกับ VLDL ที่อยู่ใน
00:06:2500:06:30ระบบเลือดนะตัวไคโรไมคอนเนี่ยมันจะถูก
00:06:3000:06:36เรียกกลับนะไวมากในชั่วโมงในช่วงเวลาที่
00:06:3600:06:40สั้นที่น้อยมากนะแต่อีตัว VLDL เนี่ยมัน
00:06:4000:06:47ยังเอ่อร่ำไรนะเอ่อค่อยๆลอยลำเรือไปมานาน
00:06:4700:06:51กว่าเยอะนะฮะนะแล้วก็เนี่ยฮอร์โมนที่ออก
00:06:5100:06:54มาควบคุมตรงนี้เนี่ย
00:06:5400:06:57ก็คือเป็นกลุ่มฮอร์โมนอินซูลิน
00:06:5700:07:01คอรติซอล
00:07:0100:07:06อือันนี้ก็แยกแยะอนะฮะว่าคุณจะใช้หรือคุณ
00:07:0600:07:10จะเก็บต้องใช้ระบบไหนแล้วก็ต้องใช้อนุภาค
00:07:1000:07:15หรือเนื้อนำส่งอะไรนะฮะแต่โดยธรรมชาติและ
00:07:1500:07:18ระบบวิวัฒนาการของมนุษย์ที่อยากจะ optimal
00:07:1800:07:24health นะฮะนะขอบอกเลยว่าเขาต้องการจะ
00:07:2400:07:26ใช้พลังงานในระบบน้ำเหลืองโดยไคโรไมอน
00:07:2600:07:32เท่านั้นนะไม่ได้มีอ่อทิศทางหรือไม่ได้มี
00:07:3200:07:39แนวทางนะที่จะมาหาพลังงานที่ออกจากตับใน
00:07:3900:07:43เรือ VLDL แล้วไปให้เซลล์โน้นเซลล์นี้ใช้
00:07:4300:07:45พลังงานเ้าไม่ได้ต้องการอย่างนั้น
00:07:4500:07:48วิวัฒนาการไม่ต้องการอย่างนั้นนะฮะเพราะ
00:07:4800:07:52ฉะนั้นข้อโต้แย้งในทฤษฎีไลปิดไอ้โELลถึง
00:07:5200:07:57ได้บอกว่านะถึงได้บอกว่าเมื่อระบบการใช้
00:07:5700:08:01พลังงานของร่างกายอยู่ในระบบนี้นะระบบนี้
00:08:0100:08:05นะเพราะฉะนั้นเนี่ยนะเอ่อการใช้พลังงาน
00:08:0500:08:09หลักๆก็คือการเผาผลาญไขมันนะถ้าอยู่ใน
00:08:0900:08:12ระบบนี้ก็คือ fat adapted นะฮะนะแต่ถ้า
00:08:1200:08:14เมื่อไหร่ก็ตามที่ไฮโรไมคอนต่างๆมันถูก
00:08:1400:08:18เรียกกลับเร็วมากเนี่ยมันก็ต้องพึ่งพา
00:08:1800:08:22ระบบคีโตadดaptedจากตับเนาะมาเสริมไม่
00:08:2200:08:24งั้นเดี๋ยวพลังงานไม่พอนะฮะเพราะฉะนั้น
00:08:2500:08:27ส่วนหนึ่งที่ไคโรไมคอนอยู่ในน้ำเลือดแล้ว
00:08:2700:08:29ต้องรีบกลับตับเนี่ยเพื่อจะได้รีบเอาพลัง
00:08:2900:08:33งานต่างๆโดยเฉพาะไขมันอิ่มตัวนะfฟy aid
00:08:3300:08:38เนี่ยไปให้ตับเพื่อเกิดการเข้าขบวนการนะ
00:08:3800:08:41อ่าเบต้าออกซิเดชเพื่อเปลี่ยนเป็น
00:08:4100:08:45คีโตนี้นะแล้วหลังจากนั้นคีโตนี้เนี่ยก็
00:08:4500:08:50จะไปให้เซลล์ต่างๆโดยเฉพาะสมองเนี่ยได้
00:08:5000:08:54รีบใช้ต่อนะคือขบวนการมันจะสิ้นสุดแค่นี้
00:08:5400:08:58แหละนะคือ 1 เอ่อใช้ฟีฟfฟตyacซิดจาก
00:08:5800:09:00ไตกีไซด์ที่เข้าทางระบบน้ำเหลืองโดย
00:09:0000:09:04ไมโลคอนพาไปนะแล้วรีบเผาผลาเป็นพลังงานใน
00:09:0400:09:09กระบวนการเ่อคีโตที่อยู่ในส่วนที่เป็น fat
00:09:0900:09:13adดaptนะหลังจากนั้นเนี่ยไฮโรไมคอนอ่ามา
00:09:1300:09:15ทางระบบน้ำเลือดเพื่อจะรีบเข้าตับเพราะ
00:09:1500:09:18การเข้าตับต้องเข้าทางระบบน้ำเลือดระบบ
00:09:1800:09:22น้ำเหลืองเข้าตับไม่ได้นะอ่าเพื่อจะให้
00:09:2200:09:25ช่วงที่ 2 ของการที่จะใช้พลังงานนะเดี๋ยว
00:09:2500:09:28มันไม่พอนะก็คือการให้ตับเปลี่ยนเป็น
00:09:2800:09:30คีโตนจุดประสงค์คือให้ตับเปลี่ยนเป็น
00:09:3000:09:34คีโตนนะฮะนะไม่ได้มีจุดประสงค์ใด
00:09:3400:09:38วิวัฒนาการไม่ได้มีจุดประสงค์ใดๆที่จะที่
00:09:3800:09:43จะเผื่อแผ่คือที่จะให้ตับเนี่ยไปฟอร์มิ่ง
00:09:4300:09:47เป็นรีแพคจไปกีซineแล้วจะต้องมาส่งออกทาง
00:09:4700:09:51VLDL แล้วไปในระบบน้ำเลือดและไปกระจาย
00:09:5100:09:55ให้เซลล์ต่างๆใช้งานวิวัฒนาการไม่ได้ทำ
00:09:5500:10:00อย่างนี้นะฮะนะมันไม่ได้ทำอย่างนี้นะเอ่อ
00:10:0000:10:03มันใช้แค่ระบบน้ำเหลืองกับตับที่จะสร้าง
00:10:0300:10:09คีโตนแล้วเปลี่ยนเป็นเรื่องของเอ่อพคีโตน
00:10:0900:10:13บอดี้อ่ะไปให้ไปให้สิ่งต่างๆได้ใช้คีโตน
00:10:1300:10:16บอดี้เนี่ย 80% ไปสมองใช้แต่อีกไม่เกิน
00:10:1600:10:1920% เนี่ยก็จะไปเป็น signaling โมเลกุล
00:10:1900:10:24ให้เซลล์อื่นๆน่ะนะมีศักยภาพในการที่จะทำ
00:10:2400:10:29ให้เกิดอะไรอ่ะไมโตคอนเรียล regeneration
00:10:2900:10:33นะหรือจะไปboบูostไมโตคอนเรียนะฮะนะที่จะ
00:10:3300:10:37สามารถที่จะเผาผลาญไขมันต่างๆ่ะนะที่มา
00:10:3700:10:40จากการแพร่เนี่ยนะกลายเป็นพลังงานกลาย
00:10:4000:10:43เป็นคีโตนบอดี้ได้นะแล้วเซลล์พวกนั้นก็
00:10:4300:10:47ใช้คีโตนได้เช่นเดียวกันนะฮะมันจบแค่นี้
00:10:4700:10:51อยู่แล้วนะฮะวิธีการที่ร่างกายต้องการจะ
00:10:5100:10:55ใช้พลังงานนะฮะแต่ในแง่ของระบบ VLDL หรือ
00:10:5600:11:00ระบบที่รีแพคเกจไปกีซลออกจากตับเนี่ยมัน
00:11:0000:11:04เป็นเรื่องของการที่มันมีสิ่งบางอย่างที่
00:11:0400:11:08มันเหลือนะที่มันเกินที่มันกินผิดที่ไม่
00:11:0800:11:12ถูกอ่ะฮะนะแล้วสิ่งเหล่าเนี้ยนะร่างกาย
00:11:1200:11:15ต้องจัดการต่อนะมันจะมาค้างอยู่ในระบบน้ำ
00:11:1500:11:17เหลืองค้างอยู่ในระบบน้ำเลือดโดย
00:11:1700:11:20ไคโรไมคอนท่อนไม่ได้เพราะฉะนั้นอวัยวะแกน
00:11:2000:11:23กลางอวัยวะหลักc็นเตอร์ที่ต้องมีผู้จัด
00:11:2300:11:24การต่อ
00:11:2400:11:29รีแพคจคเกจใหม่คือตับนะแล้วตับเนี่ยส่วน
00:11:2900:11:31หนึ่งเขาก็สะสมที่ตัวเขากลายเป็นไข่บ้าน
00:11:3100:11:34พอกตับแต่พื้นที่เมีจำกัดไงเพราะฉะนั้น
00:11:3400:11:39เนี่ยเขาก็ต้องing repet นะเป็นไตกีซล
00:11:3900:11:42พร้อมกับสิ่งนู้นสิ่งนี้นะแล้วก็ออกทาง
00:11:4200:11:48VLDL นี่แหละฮะนะเพื่อพาให้ไปสะสมที่
00:11:4800:11:52อะไรsubเนีย viseral fat อะไรก็ตามนะ
00:11:5200:11:55เพราะจริงๆเนี่ยเมนหลักนะของ VLDL เนี่ย
00:11:5500:11:59นะเขาจะเป็นการนำพาพวกสารอาหารไปมากกว่า
00:11:5900:12:04นะฮะเอ่อในระบบของการที่จะเอาไตรกีซลอะไร
00:12:0400:12:08ต่างๆเนี่ยไปให้ใช้อ่ะไม่ใช้ฮะ VLDL ให้
00:12:0800:12:12ไปเก็บให้ไปเก็บมันมีคำสั่งให้ไปเก็บไม่
00:12:1200:12:14ใช่ให้ไป
00:12:1400:12:16ใช้นะ
00:12:1600:12:18นะเพราะฉะเพราะฉะนั้นการที่จะมาเกิดอะไร
00:12:1900:12:21เกิดเล็มน้งเล็มแนเกิด VLDM เลมanceเกิด
00:12:2100:12:25เลมคอเลสเตอรอลนะแล้วมีฮอร์โมนอินซูลิน
00:12:2500:12:29คอรซอลออกมาวุ่นวายเนี่ยนะมันเป็นอะไร
00:12:2900:12:34ที่เพราะเราไม่เข้าใจร่างกายและเรากินไม่
00:12:3400:12:40เป็นกินไม่ถูกนะกินไม่โอเคเออมันก็เลยมา
00:12:4000:12:44เกิดสิ่งนี้ตามมานะแล้วพร้อมๆกับเมื่อ
00:12:4400:12:48ไหร่ก็ตามที่กลุ่มฮอร์โมนอินซูลินหรือ
00:12:4800:12:52คอร์ทิเซอลถูกกระตุ้นถูกกำหนดถูกบังคับ
00:12:5200:12:56อ่าถูกอัญเชิญให้ออกมาทั้งเจตนาไม่เจตนา
00:12:5600:12:59ตั้งใจไม่ตั้งใจก็ตามในที่สุดเนี่ยร่าง
00:12:5900:13:03กายก็เสียสมดุลจากฮอร์โมนตัวพ่อตัวแม่ก็
00:13:0300:13:06จะเกิดภาวะสุขภาพไม่ดีและการป่วย
00:13:0600:13:12ๆใช่มั้ล่ะนะแต่ถ้าคุณเนี่ยนะเข้าใจใน
00:13:1200:13:16ระบบน้ำเหลืองและระบบเลือดตรงนี้นะคือ
00:13:1600:13:19เบอร์ 0 เบอร์ 4 เบอร์ 3 อะไรอย่างเงี้ย
00:13:1900:13:21นะแล้วกลับมาที่ตับเพื่อจะสร้าง
00:13:2100:13:24คีโตนบอดี้เนี่ยคุณเข้าใจแค่เนี้ยแล้วทำ
00:13:2400:13:27อะไรให้มันถูกต้องแค่เนี้ยนะอันนี้จบแล้ว
00:13:2700:13:31แต่ไม่มีพลังงานเหลือไม่มีอะไรต่างๆที่
00:13:3100:13:36มันจะเอ่อกลายเป็นที่จะต้องไปอีกวงโคจร
00:13:3600:13:39นึงอ่ะที่ออกจากตับนะฮะนะเพราะว่าวงโคจร
00:13:3900:13:44ที่เกิดปัญหาก็คือวงโคจรเนี้ยนะฮะนะซึ่ง
00:13:4400:13:48มันเป็นคล้ายๆวงโคจรของการเป็นไโปโปรตีน
00:13:4800:13:51เซ็นทรอ่ะนะคือมันก็เกิดปัญหาของการนำส่ง
00:13:5100:13:57นะเอองงๆอ่ะนะไม่รู้จะนำไปเก็บคือขณะที่
00:13:5700:14:00VLDL ต้องการจะนำไปเก็บน่ะแต่มันมีคำ
00:14:0000:14:03สั่งจากฮอร์โมนอินซูลินคอ์ตินี่แหละว่า
00:14:0300:14:07ว่ามันไม่พอมันยังขาดพลังงานขาดสารอาหาร
00:14:0700:14:11ต้องเอาไปใช้เ่อต้องรีบเอาไปใช้มันขาด
00:14:1100:14:14อะไรอย่างเงี้ยเอ่อคือมันไม่สมดุลไม่
00:14:1400:14:18สมบูรณ์นะมันก็เป็นอย่าง
00:14:1800:14:22งี้พอเข้าใจเนาะนะอูยกว่าจะตกผลึกกว่าจะ
00:14:2200:14:28มาวนหลูปข้างบนข้างล่างเบอร์นั้นเบอร์นี้
00:14:2800:14:35ได้
00:14:3500:14:40เอออันนี้ก็อธิบายไปหมดแล้วล่ะจบแล้วนะ
00:14:4000:14:44วันนี้ก็คงจะต้องแค่นี้ก่อนแหละเดี๋มันจะ
00:14:4400:14:50งงไปกันได้นะฮะ
00:14:5000:14:54อ่านะถ้ายังไงเนี่ยหมอจะไปเรียบเรียงแล้ว
00:14:5400:14:57ก็แก้ไขอะไรต่างๆคือวันเนี้ยทำสดๆร้อนๆ
00:14:5700:15:01ทุกสิ่งทุกอย่างเลยเพื่อจะมาอธิบายนะคือ
00:15:0100:15:05อยากจะอยากจะให้ผ่านเรื่องราวเหล่านี้รวม
00:15:0500:15:09ทั้งการแอปโพสต์นะแล้วก็
00:15:0900:15:12การรักษานะ
00:15:1200:15:15ว่าเราจะแนะนำยังไงที่จะไม่ได้เกี่ยวกับ
00:15:1500:15:21การใช้ยานะฮะอื
00:15:2100:15:41[เพลง]