00:00:00 → 00:00:02 การที่ความดันสูงเนี่ยในหลายๆคนไม่มี

00:00:02 → 00:00:05 อาการเลยไม่ปวดหัวไม่เป็นไรเลยบางคนจะ

00:00:05 → 00:00:08 ละเลยตรงนี้เวลาที่ปล่อยให้ความดันโลหิต

00:00:08 → 00:00:11 มันสูงไม่คุ้มหลอดเลือดมันพังมันทนแรงดัน

00:00:11 → 00:00:16 สูงๆไม่ได้อันดับที่ 2 คือไตเสียจริงๆ

00:00:16 → 00:00:19 แล้วความเข้าใจผิดของคนเราอย่างนึงคือทาน

00:00:19 → 00:00:22 เค็มและทำให้ไตเสียไม่ใช่ไม่เกี่ยวแต่ทาน

00:00:22 → 00:00:25 เค็มกระทบความดันและความดันทำให้ไตถ้าคน

00:00:25 → 00:00:28 ทั่วไปไม่ได้เป็นความดันแล้วกินเค็มไม่

00:00:28 → 00:00:30 ได้ทำให้ค่าไตจะเป็นอะไรไม่ได้เกี่ยวกัน

00:00:30 → 00:00:33 กระทบตรงๆอย่างนั้นประเด็นนอกจากถ้าไต

00:00:33 → 00:00:36 แล้วเนี่ยมันมีโปรตีนรั่วโปรตีนรั่วเนี่ย

00:00:36 → 00:00:39 แก้ยากกว่าปกติแล้วในคนปกติจะไม่เกิน 30

00:00:39 → 00:00:41 มกัจะมีแค่เรื่องไตเนี่ยที่ผมไม่อยากให้

00:00:42 → 00:00:45 มันเกินไปมากผมว่าบ้านปายลำบากถ้าอยาก

00:00:45 → 00:00:48 ฟื้นค่าไตต้องทานมังสาวีรัสในช่วงนี้ถ้า

00:00:48 → 00:00:50 เกิน 60 เมื่อไหร่อาจจะกรรมฐานเนื้อสัตว์

00:00:50 → 00:00:53 ตามเดิมได้แต่ถ้าช่วงเนี้ยเป็นมังสาวิรัส

00:00:53 → 00:00:57 ได้มากเท่าไหร่ยิ่งดีจริงๆแล้วสิ่งที่ทำ

00:00:57 → 00:01:01 ให้ค่าไตแย่ลงเบอร์ 1 คือยาเดี๋ยวผมจะ

00:01:01 → 00:01:04 ต้องเคลียร์ยาบางตัวที่ทำร้ายไตออกถ้า

00:01:04 → 00:01:07 เกิดไปถามคนฟอกไตนะกินยาเยอะทั้งนั้นแหละ

00:01:07 → 00:01:10 คือมีประวัติกินยาเยอะๆเป็นกำๆมานานต่อ

00:01:10 → 00:01:13 เนื่องหลายๆปีแล้วมาฟอกไตไม่มีแม้แต่คน

00:01:13 → 00:01:16 เดียวที่ไม่ได้กินยาเลยแล้วโดนฟอกไตไม่

00:01:16 → 00:01:19 ใช่ยาทุกตัวมีปัญหานะยาบางตัวมันส่งผล

00:01:19 → 00:01:22 กระทบต่อไตมันก็ควรจะเอาออกอันดับ 2 คือ

00:01:22 → 00:01:25 ความดันคุมตรงเนี้ยให้ดีถ้าคุม 2 อันนี้

00:01:25 → 00:01:28 ได้นะมีชัยไปกว่าครึ่งและทีนี้อาหารในคน

00:01:28 → 00:01:31 ที่ที่เป็นไปแล้วห้ามกินเลยอันดับ 1

00:01:31 → 00:01:33 เนี่ยคือน้ำอัดลมสิ่งเร็วร้ายในนั้นคือ

00:01:33 → 00:01:36 มันมีฟอสเฟตสูงฟอสเฟตสูงทำร้ายไตแต่ไม่

00:01:36 → 00:01:40 นับรวมถึงพวกสปarkingโซดาโซดาจะแค่กังวล

00:01:40 → 00:01:42 ยกกระเพาะอันดับที่ 2 อาหารที่ฟอสเฟตเยอะ

00:01:42 → 00:01:47 คือนมทุกชนิดนมวัวนมพืชต่างๆนมข้าวโอ๊ตนม

00:01:47 → 00:01:50 ถั่วเหลืองนมอะไรใดๆก็ตามไม่ให้กินเลย

00:01:50 → 00:01:53 อาหารกลุ่มพืชจะถั่วจะธัญพืชจะอะไรก็ตาม

00:01:53 → 00:01:58 มีฟอสเฟตเยอะแต่ฟอสเฟตในพืชเหล่านี้ดูซึม

00:01:58 → 00:02:01 ได้น้อยยกเว้นว่าจะปั่นและชงอยู่ในน้ำ

00:02:01 → 00:02:04 ฟอสเฟตมันจะละลายในน้ำแล้วมันจะดูซึมได้

00:02:04 → 00:02:06 ดีเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้าเกิดเหมือนแบบไม่

00:02:06 → 00:02:09 ได้ปั่นใส่น้ำแล้วดื่มไม่เป็นไรกินสดกิน

00:02:09 → 00:02:12 ได้แต่ห้ามชงเป็นน้ำห้ามปั่นเป็นน้ำกิน

00:02:12 → 00:02:15 ถัดมาคือเนื้อสัตว์ทุกชนิดฟอสเฟตสูงหมด

00:02:15 → 00:02:17 แม้กระทั่งปลาถ้ากลัวเรื่องขัดโปรตีนสิ่ง

00:02:17 → 00:02:20 ที่แทนเนื้อสัตว์ได้ดีคือเต้าหู้กับเห็ด

00:02:20 → 00:02:22 เต้าหู้ที่ยิ่งแข็งโปรตีนยิ่งเยอะเยอะ

00:02:23 → 00:02:26 กว่าเต้าหู้ที่นิ่มๆแต่กินได้ทั้งหมดอ

00:02:26 → 00:02:29 แล้วแต่ชอบ He.