00:00:00 → 00:00:08 ก็สวัสดีครับผมอ๋อแต่ Channel 10

00:00:08 → 00:00:09 นาทีกับหมอต่อนะครับวันนี้ผมจะมาสรุปโรคความดันโลหิตสูงให้เพื่อนๆเข้าใจอย่างง่ายภายในเวลาไม่ถึง

00:00:09 → 00:00:58

00:00:58 → 00:00:59 นาทีรวมถึงวิธีการรักษาโดยที่ไม่ต้องใช้ยาไม่เต็มเม็ดเดียวเลยนะครับหากคำตามไว้ที่ผมแนะนำแล้วอาจจะได้รับการปรับยาลงหรือบางคนเนี่ยก็อาจจะไม่ต้องกินยาอีกเลยนะครับซึ่งเจ้าโรคความดันโลหิตสูงนี้นะครับมั้งจะมาพร้อมกับโรคเบาหวานหากเพื่อนๆยังไม่ได้ดูคลิปสรุปเมื่อวานของผมนะครับแนะนำลิงค์ด้านบนนี้นะครับเพื่อนๆจะได้มีความรู้รักษาโรคความดันโลหิตสูงรวมถึงรักษาโรคเบาหวานควบคู่กันไปได้ด้วยเลยนะครับอันดับแรกครับความดันโลหิตคืออะไรความดันโลหิตนะครับหรือว่าเจ้าความดันในร่างกายของเรานะครับเป็นตัวที่จะขับเคลื่อนให้เลือกนะครับไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายโดยแรงถีบเลือกเนี่ยเราเรียกว่าความดันซึ่งเวลาที่เป็นเพื่อนไปโรงพยาบาลนะครับแม้จะไปด้วยอาการอะไรก็ช่างเนี่ยคุณพยาบาลเขาจะทำการตรวจวัดความดันเพื่อนๆอยู่แล้วเพราะถือว่าเป็นสัญญาณชีพหลักของมนุษย์

00:00:59 → 00:01:07

00:01:07 → 00:01:08 ก็ดันต่ำเกินไปก่อนตารายหากความดันสูงเกินไปก่อนตายเหมือนกันครับโดยเจ้าค่าความดันโลหิตนะครับจะมีทั้งหมด

00:01:08 → 00:01:41

00:01:41 → 00:01:42 ค่าก็คือค่าบนแล้วก็ค่าล่างข้างบนนะครับภาษาแพทย์เขาเรียกว่าซิสโตลิกเป็นค่าความดันในขณะที่หัวใจกำลังบีบตัวส่วนเจ้าข้างล่างนะครับภาษาแพทย์เรียกว่าไดแอสโทลิกเป็นค่าความดันโลหิตขณะที่หัวใจกำลังขายตัวนั่นเองครับซึ่งเจ้าสองค่านี้นะครับเป็นค่าที่มีความสำคัญกับนุชทั้งนั้นเลยอันดับถัดมานะครับแล้วก็ควรที่จะรู้ว่าความดันเลือดขนาดไหนถือว่าสูงนะครับซึ่งมันก็จะมีเกณฑ์ในการวินิจฉัยทั้งๆที่ตลิกแล้วก็ได้แอทเตลิกเลยนะครับซึ่งในคนปกตินะครับความดันตัวบนนะครับควรจะอยู่ต่ำกว่า

00:01:42 → 00:01:46 120 9

00:01:46 → 00:01:47 มิลลิเมตรปรอทส่วนค่าความดันตัวล่างนะครับควรจะต่ำกว่า

00:01:47 → 00:01:51

00:01:51 → 00:01:52 มีเมตรตลอดแต่หากว่าค่าตัวบนนะครับเริ่มจะมาอยู่ที่หน่วย

00:01:52 → 00:01:56 130 จนถึงแล้ว 39

00:01:56 → 00:01:58 และค่าตัวล่างเริ่มจะมาอยู่ที่ 80-89

00:01:58 → 00:02:17 นะครับค่านี้นะ

00:02:17 → 00:02:18 ก็จะเริ่มสงสัยว่าผู้ป่วยมีภาวะเริ่มจะเป็นความดันโลหิตสูงขึ้นในระดับนี้นะครับเราอาจจะไม่ต้องกินยาก็ได้แล้วก็ได้เราอาจจะลงปรับปรุงพฤติกรรมดูก่อนซึ่งผมจะพูดในอันดับถัดไปนะครับต่อมาครับเราจะเริ่มวินิจฉัยโรคความดันก็ต่อเมื่อค่าตัวบนนะครับเกิน

00:02:18 → 00:02:21

00:02:21 → 00:02:29 ขึ้นไปและค่าตัวล่างนะครับเกิน 90

00:02:29 → 00:02:30 ขึ้นไปจะเป็นแค่ตัวใดตัวนึงก็ถือว่าเป็นความดันโลหิตสูงแล้วนะครับถ้าเกิดเข้าเกณฑ์ตัวเลขนี้และถ้าเกิดความดันตัวบนนะครับก็

00:02:30 → 00:02:54 180 ความดันตัวล่างเกิน 110

00:02:54 → 00:02:55 อันนี้ถือว่าอันตรายแล้วครับมีโอกาสที่เส้นเลือดสมองจะแตกตามมาได้แต่ว่าตัวความดันนะครับมันขึ้นได้ในหลายสถานการณ์บางคนตื่นเต้นกลัวหมอมันก็ขึ้นบางคนนอนน้อยพักผ่อนน้อยมันก็ขึ้นเหมือนกันฉะนั้นเวลาเราวัดเจอครั้งแรกนะครับหมอจะไม่ได้วินิจฉัยว่าเป็นความนารีสูงภายในครั้งแรกมันจะนัดติดตามอาการ

00:02:55 → 00:02:56 2 สัปดาห์ 1 4

00:02:56 → 00:02:58 กับด่าเพื่อมาวัดความดันซ้ำถ้าเกิดนัดมาติดตาม

00:02:58 → 00:03:04 [เพลง]

00:03:04 → 00:03:05 อีกแล้วนะครับแล้วความดันยังสูงอยู่หมอถึงจะวินิจฉัยว่าคนไข้ป่วยเป็นโรคความดัน

00:03:05 → 00:03:07 RE

00:03:07 → 00:03:08 สูงนะครับซึ่งสาเหตุการเกิดความดันโลหิตสูงนะครับ

00:03:08 → 00:03:14

00:03:14 → 00:03:15 เปอร์เซ็นต์ไม่มีสาเหตุนะครับแต่ว่ามักจะสัมพันธ์กับอายุที่มากขึ้นแต่ว่าก็มี

00:03:15 → 00:03:37

00:03:37 → 00:03:54 [เพลง]

00:03:54 → 00:03:55 เปอร์เซ็นต์นะครับที่มีสาเหตุเช่นเพื่อนๆเนี่ยไปกินกาแฟเอ็มร้อยมาบางคนก็เครียดนอนไม่หลับบางคนเนี่ยก็มีโรคประจำตัวเช่นโรคไทรอยด์หรือว่าโรคมะเร็งมาชนิดก็ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้เหมือนกันครับตอนที่เรามีภาวะความนารีโสนะครับส่วนใหญ่จะไม่แสดงอาการใดๆเลยนะครับซึ่งเป็นเรื่องที่อันตรายมากเพราะว่าทำให้รัฐเลยพ่อเกิดภาวะแทรกซ้อนแล้วเนี่ยเพื่อนๆมาจากอาการหนักแล้วเช่นโรคหัวใจตีบเส้นเลือดสมองแตกอันนี้ถึงแก่ชีวิตเลยนะครับบางคนก็เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตฉะนั้นผมแนะนำว่าเพื่อนๆควรไปตรวจความดันทุกๆปีนะครับปีละ

00:03:55 → 00:03:55

00:03:55 → 00:04:34 ครั้งก็ยังดีครับแต่ถ้าเกิดความดันบางคนสูงมากจริงๆนะครับอาจจะมีอาการ

00:04:34 → 00:04:41 [เพลง]

00:04:41 → 00:04:42 ก็เวียนหัวปวดหัวหรือแม้กระทั่งเลือกกันเดาไหลก็อาจจะเป็นภาวะความแล้วอีสูบได้เหมือนกันครับซึ่งเวลาความดันในเรื่องของเรามันถูกมากนะครับมันเหมือนสายยางที่น้ำมันไหลแรงหากเส้นเลือดไปเลี้ยงตารุนแรงเกินไปอาจจะทำให้ตาบอดได้แต่ถ้าเกิดไปใจนะครับตายก็วายได้ไปหัวใจก็จะเล่นหัวใจตีบไปสมองเนี่ยก็จะเหลือใจแตกได้เหมือนกันครับซึ่งทุกภาวะเนี่ยอันตรายหมดเลยนะครับผมก็เลยรวบรวมวิธีการลดความดันด้วยที่เพื่อนๆสามารถรักษาตัวเองได้ที่บ้านเลยนะครับไม่ต้องใช้ยาไม่แต่เม็ดเดียวในคนความดันปกติก็สามารถใช้วิธีการนี้ได้เหมือนกันครับเพื่อป้องกันให้เราเนี่ยเป็นโรคความดันโลหิตสูงวิธีการที่

00:04:42 → 00:04:42

00:04:42 → 00:05:00 ครับรถคาเฟอีนเพราะคาเฟอีนนะครับจะทำให้ร่างกายเกิดความเครียดมีฤทธิ์ในการเพิ่มความดันโดยตรงก็ได้เก็บพวกกาแฟน้ำอัดลมหากเป็นไปได้นะครับถ้าเราปวดเป็นความดันโลหิตสูงแล้วก็ควรเรียกเครื่องดื่มประเภทนี้นะครับซึ่งรวมถึงสุราด้วยนะ

00:05:00 → 00:05:10 หรือแม้ตุลาจะไม่มีเข้าไป in

00:05:10 → 00:05:11 เป็นส่วนประกอบนะครับแต่ว่าแอลกอฮอล์เนี่ยทำให้เพิ่มความดันในเลือดของเราสังเกตได้จากนะครับเวลาลงมาเนี่ยก็จะมีอาการหน้าแดงหลอดเลือดขยายมากขึ้น

00:05:11 → 00:05:26

00:05:26 → 00:05:32 [เพลง]

00:05:32 → 00:05:33 ครับการงดบุหรี่หากเพื่อนคนไหนไม่ได้สูบบุหรี่นะครับก็ข้ามข้อนี้ไปได้แต่ถ้าเกิดว่าเราเป็นผู้ที่สูบบุหรี่อยู่และเป็นความดันโลหิตสูงนะครับเลือกบุหรี่นะครับเพราะว่าบุหรี่นะครับมีสารประกอบที่ทำให้หลอดเลือดมันเส้นเล็กลงติดลงโดยตรงเลยนะครับซึ่งถ้าคนไหนที่ชลบุรีนะครับสามารถเลือกบุหรี่ได้สามารถลดความดันได้

00:05:33 → 00:05:41 10-20

00:05:41 → 00:05:42 หน่วยนะครับซึ่งถือว่าเยอะมากบางคนอย่าทานยาอยู่ถ้าเกิดเลิกบุหรี่ไปอาจจะไม่ต้องทานยาอีกเลยก็ได้นะครับวิธีที่

00:05:42 → 00:05:42

00:05:42 → 00:06:10 ครับลดการกินเค็มการที่เรากินเค็มนะครับเกือมในอาหารจะดูดน้ำให้เข้าสู่ร่างกายมากขึ้นทำให้ปริมาณน้ำในตัวของเราเนี่ยมากขึ้นเพิ่มความนั้นโลหิตโดยตรงเลยนะครับโดยเฉพาะในคนไทยเนี่ยที่ชอบรับประทานน้ำปลาน้ำซอส

00:06:10 → 00:06:16 [เพลง]

00:06:16 → 00:06:17 น้องฟิวทำให้มีโอกาสเป็นโรคเกาต์ลีซูเพิ่มมากขึ้นแต่ในอาหารบางประเภทนะครับก็มีเกลือผสมเยอะเหมือนกันแต่เพื่อนๆคนอาจจะไม่รู้เช่นอาหารแช่แข็งขนมถุงเพราะว่าอาหารแช่แข็งนะครับจะต้องใช้เกลือในการช่วยถนอมอาหารอาหารแช่แข็ง

00:06:17 → 00:06:21 Bangkok นะครับทานเพียง 1

00:06:21 → 00:06:22 กล่องเนี่ยเพื่อนๆได้เกลือเพียงพอสำหรับการใช้ชีวิต

00:06:22 → 00:06:28

00:06:28 → 00:06:29 วันแล้วนะครับซึ่งถือว่าเยอะมากหากเลี่ยงอาหารเหล่านี้ได้ก็ควรเลี่ยงครับเพื่อลดความดันโลหิตของเรานั่นเองวิธีที่

00:06:29 → 00:06:50

00:06:50 → 00:06:51 ครับการลดน้ำหนักไม่เกินเกณฑ์เพราะว่าภาวะโรคอ้วนนะครับทำให้ความนั้นของเราเนี่ยมันสูงมากขึ้นเปรียบเสมือนว่าไขมันเนี่ยมันไปเพราะเส้นเลือดขึ้นเลือดเหมือนสายยางสายน้ำนะครับเวลามีการโดนบีบโดนรัฐเนี่ยความแรงของน้ำยำก็จะเพิ่มมากขึ้นหากเราลดน้ำหนักได้ลดไขมันได้สามารถลดความดันได้

00:06:51 → 00:06:54 10-20

00:06:54 → 00:06:55 หน่วยเหมือนกันเทียบเท่ากับการวัดบุหรี่เลยนะครับวิธีที่

00:06:55 → 00:06:55

00:06:55 → 00:07:16 ครับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเกอร์ทรายการออกกำลังกายแบบแอโรบิค

00:07:16 → 00:07:17 และมาถึงให้ไปเต้นอารบิกนะครับแต่หมายถึงการออกกำลังกายที่ไม่หนักจนเกินไปการออกกำลังกายกับที่เราสามารถขายใจเลยเอาออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้อย่างเพียงพอสรุปง่ายๆนะครับก็คือการออกกำลังกายแบบไม่เหนื่อยมากแค่พอมีเหงื่อออกโดยระยะเวลาในการออกกำลังกายนะครับควรใช้เวลาอย่างน้อย

00:07:17 → 00:07:21 150 นาทีต่อสัปดาห์ 5 สัปดาห์นึงจะออก 5

00:07:21 → 00:07:24 วันเพื่อนๆก็ควรจะออกวันละ 30

00:07:24 → 00:07:31 นาทีเป็นอย่างน้อยก็จบไปแล้วนะครับกับ 5

00:07:31 → 00:07:32 วิธีการลดความดันโลหิตโดยที่เพื่อนๆไม่ต้องใช้ยาหรือแม้แต่เม็ดเดียวหากทำตาม

00:07:32 → 00:07:32

00:07:32 → 00:08:00 ท่านตอนนี้ได้ผมรับประกันว่าคนนั้นเพื่อนๆลดลงแน่นอนครับโดยเฉพาะการงดบุหรี่และการลดน้ำหนักหากทำได้บางคนที่รับประทานยาลดความดันอยู่อาจจะไม่ต้องกินยาอีกเลยก็ได้นะครับตลอดชีวิตแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเพื่อนๆก็ควรที่ต้องไปพบแพทย์เพื่อติดตามกันรักษาอย่างต่อเนื่องนะครับเพราะว่ามันอาจจะต้องมีการเจาะเลือดดูไขมันดูระดับน้ำตาลเพิ่มเติมและที่สำคัญนะครับห้ามปรับยาความดันลงเอง

00:08:00 → 00:08:29 นะครับควรจะต้องให้แพทย์เป็นคนปากยาเท่านั้นคือท้ายนี้ถ้าเป็นเพื่อนๆคิดว่าคลิปนี้มีประโยชน์นะครับรบกวนเพื่อนๆกดไลค์กดแชร์กดติดตามเพื่อเป็นกำลังใจกับผมด้วยนะครับโดยในคลิปถัดไปนะครับผมจะพยายามรวบรวมยารักษาเบาหวานความดันรวมถึงผลข้างเคียงผลอันตรายของมันเพื่อที่เพื่อนๆจะได้ระมัดระวังตัวในการใช้กันด้วยนะครับอย่าลืมติดตามรับชมกันด้วยนะครับสำหรับวันนี้สวัสดีครับอ่า

00:08:29 → 00:08:34 [เพลง]