00:00:00 → 00:00:05 ลดความดันสูงแบบไม่ใช้ยาลดไขมัน 10 กก.
00:00:05 → 00:00:09 ฟื้นฟูไตชะลอวัยใช้ยา 0 เม็ดเทสนี้ลดไป 23
00:00:10 → 00:00:13 กก.ใน 3 เดือนความดันสูงหายเบาหวานหายไข
00:00:13 → 00:00:16 มันในเลือดสูงหายนะครับเคสนี้บอกว่า 3
00:00:16 → 00:00:18 เดือนที่ติดตามคุณหมอโอ๊คนะครับกินสูตร
00:00:18 → 00:00:20 อาหารเหรียญทองเลี้ยงอาหารสูตรสีแดงของ
00:00:20 → 00:00:23 คุณหมอโรคประจำตัวมีความดันเบาหวานไขมัน
00:00:23 → 00:00:25 เส้นเลือดในสมองตีบตอนที่เริ่มมีแค่ใจกับ
00:00:25 → 00:00:28 ความอดทนและศึกษาคลิปที่คุณหมอลงและจดใน
00:00:28 → 00:00:31 ส่วนที่เราทำได้แล้วปรับมาใช้กับร่างกาย
00:00:31 → 00:00:33 ของเราเคยหมดหวังกับการออกกำลังกายกับ
00:00:33 → 00:00:36 อาหารเสริมนะครับแต่พอมาเจอหมอโอ๊คเหมือน
00:00:36 → 00:00:38 เปิดโลกขอบพระคุณทุกวันนี้คุณหมอประจำตัว
00:00:38 → 00:00:41 ทักว่าอาการปกติติมากความดันสูงคืออะไร
00:00:41 → 00:00:44 ทำไมถึงอันตรายโรคความดันสูงไม่มีอาการ
00:00:44 → 00:00:47 แต่ถ้ามีอาการยมบาลใกล้คุณแล้วดังนั้นคุณ
00:00:47 → 00:00:50 ต้องรีบทำความรู้จักกับภาวะความดันสูงโดย
00:00:50 → 00:00:53 ด่วนความดันสูงนิยามคือถ้าความดันท่าน
00:00:53 → 00:00:56 เกินนะครับ 120 80 ก็คือความดันท่านสูง
00:00:56 → 00:00:59 แล้วแต่ถ้าเอาโรคความดันเลยเนี่ยมากกว่า
00:00:59 → 00:01:02 130 85 ถ้าท่านเป็นความดันสูงระยะ 2
00:01:02 → 00:01:05 นี่อันตรายแล้วนะครับความดันสูงถ้ามันมี
00:01:05 → 00:01:08 อาการเร่งให้เกิดโรคอะไรได้บ้าง 1 ไต
00:01:08 → 00:01:11 เสื่อมไตไตวายไตวายหรือรัง 2 เส้นเลือด
00:01:11 → 00:01:15 สมองแตกติดเตียงนะครับ 3 หัวใจวายอาการ
00:01:15 → 00:01:17 แจ้งเตือนของโลกหัวใจวายคืออะไรรู้มั้ทุก
00:01:17 → 00:01:20 คนแน่นหน้าอกถ้าโชคดีคือแน่นหน้าอกแล้วไป
00:01:20 → 00:01:23 หาหมอโชคไม่ดีแน่นหน้าอกแล้วก็ตายตรงนั้น
00:01:23 → 00:01:26 เลยดังนั้นโรคตายเสื่อมหัวใจวายเสร็จสมอง
00:01:26 → 00:01:28 ตีบอาการโรคความดันสูงเมื่อไหร่เรียกว่า
00:01:28 → 00:01:32 อันตรายนะครับ 1 เมื่อคุณอ้วนมากๆก่อนถ้า
00:01:32 → 00:01:34 คุณอ้วนเนี่ยสาเหตุไม่น่าจะมาจากแค่อายุ
00:01:34 → 00:01:37 อย่างเดียวแล้วสาเหตุน่าจะมาจากภาวะดื้อ
00:01:37 → 00:01:39 อินซูลินด้วยทำให้เป็นความดันสูงแล้วคน
00:01:39 → 00:01:41 ที่มีภาวะดื้ออินซูลินเนี่ยมีโหงเฮ้งก็
00:01:42 → 00:01:44 คือมีพุงดังนั้นถ้าคุณมีพุงความดันสูงมี
00:01:44 → 00:01:47 อาการเหนื่อยอ่อนเพลียปวดหัวเวียนหัวแน่น
00:01:47 → 00:01:50 หน้าอกอันตรายมากๆนะครับคุณต้องไปหาหมอ
00:01:50 → 00:01:53 และรับยาโดยด่วนไม่ใช่ไปหาอาหารเสริมอะไร
00:01:53 → 00:01:55 มากินเองอยู่บ้านนะไม่ใช่ไปหาสมุนไพรอะไร
00:01:55 → 00:01:57 แปลกๆมากินอยู่บ้านนะต้องรีบกินยาลดความ
00:01:57 → 00:02:00 ดันและกินตามสูตรอาหารเหรียญทองด่วนและ
00:02:00 → 00:02:03 เลี่ยงอาหารสีแดงความเข้าใจผิดโรคความดัน
00:02:03 → 00:02:06 สูงที่คนไทยยังเข้าใจผิดกันอยู่ก็คือ 1
00:02:06 → 00:02:09 ความดันสูงเป็นแล้วต้องเป็นไปตลอดชีวิต 2
00:02:09 → 00:02:13 ความดันสูงมากับคนที่อายุมาก 3 ดื่มกาแฟ
00:02:13 → 00:02:16 ดำทำให้เป็นโรคความดันสูงกาแฟดำไม่ได้ทำ
00:02:16 → 00:02:19 ให้เป็นโรคความดันสูงแต่ในตัวกาแฟดำเอง
00:02:19 → 00:02:21 ช่วยต้านอักเสบในร่างกายช่วยลดไขมันพอก
00:02:21 → 00:02:24 ตับช่วยสู้มะเร็งบางชนิดได้แต่อาจจะทำให้
00:02:24 → 00:02:27 ความดันสูงชั่วคราวผมแนะนำแบบนี้ว่ากาแฟ
00:02:27 → 00:02:30 ดำกินแบบกาเฟอีนต่ำก่อนแล้วห้ามกินกาแฟดำ
00:02:30 → 00:02:33 แบบ 3-one เรื่องกาแฟดำถ้าจะดื่มเอาแบบ
00:02:33 → 00:02:37 กาแฟดำเพียวๆซึ่งผมก็ทำสูตรกาแฟดำสำหรับ
00:02:37 → 00:02:39 ผู้ป่วยที่อยากได้กาแฟดำกาเฟอีนต่ำมีสาร
00:02:39 → 00:02:41 สกัดช่วยคุมน้ำตาลในเลือดมีไฟเบอร์มี
00:02:41 → 00:02:44 พรีไบโอติกแล้วไม่มีไขมันกาแฟนำกับมะนาว
00:02:44 → 00:02:46 เป็นความดันสูงดื่มได้มั้คำตอบคือถ้ามัน
00:02:46 → 00:02:48 ไม่เข้มมากแล้วท่านไม่เติมน้ำผึ้งอะไรลง
00:02:48 → 00:02:51 ไปเพิ่มดื่มแล้วไปออกกำลังกายท่านจะยิ่ง
00:02:51 → 00:02:54 เบิร์นไขมันยอดเยี่ยมแต่ทีนี้เนี่ยกาแฟดำ
00:02:54 → 00:02:56 ผสมมะนาวนี่ท่านจะดื่มค่อยๆจิบอยากกระดก
00:02:56 → 00:02:59 ทีเดียวหมดนะครับเพราะถ้าท่านกระกาแฟดำที
00:02:59 → 00:03:01 เดียวหมดกาเฟอีนจะได้รับไปอย่างรวดเร็ว
00:03:01 → 00:03:03 ซึ่งกาเฟอีนเนี่ยมันมีฤทธิ์ทำให้หลอด
00:03:03 → 00:03:05 เลือดหดตัวชั่วคราวพอหลอดเลือดหดตัวชั่ว
00:03:05 → 00:03:08 คราวความดันก็สูงคุณจะคุมความดันได้ไม่ดี
00:03:08 → 00:03:11 แล้วยิ่งเสี่ยงทำให้เกิดโรคเส้นเลือดสมอง
00:03:11 → 00:03:13 แตกนะครับหรือโรคหัวใจวายอายุ 50 บวก
00:03:13 → 00:03:15 คอเลสเตรสูงเลี่ยงทานอะไรบ้างเลี่ยงทาน
00:03:15 → 00:03:18 สูตรอาหารสีแดงนะครับแล้วไปกินกากใย
00:03:18 → 00:03:20 ไฟเบอร์กับถั่วอ่อนมากขึ้นสำหรับใครที่
00:03:20 → 00:03:22 เป็นความดันด้วยไขมันด้วยนะครับผมดื่มทุก
00:03:22 → 00:03:25 วันโปรตีนมัฉะออร์แกนิคผสมเชียงดาปลอดสาร
00:03:25 → 00:03:28 ดื่ม 1 ซองก่อนมื้ออาหารแล้วท่านจะอิ่ม
00:03:28 → 00:03:30 นานแล้วคุมอินซูลินแล้วไขมันจะลดมี
00:03:30 → 00:03:33 ไฟเบอร์มีกากยาย 6,000 มลกรัมเทคนิคลด
00:03:33 → 00:03:37 ความดันง่ายๆที่บ้านทุกคนทำได้นั่นก็คือ
00:03:37 → 00:03:42 การตากแดดอ่อนๆยามเช้าเอาหลังรับแดดวันละ
00:03:42 → 00:03:45 ไม่เกินครึ่งชั่วโมงทุกวันวันละ 20-30
00:03:45 → 00:03:47 นาทีนะซึ่งแสงเหล่านี้นะครับเวลามันกระทบ
00:03:47 → 00:03:50 ผิวหนังของเราเนี่ยทำให้หลอดเลือดของท่าน
00:03:50 → 00:03:52 เนี่ยมันยืดหยุ่นแล้วแค่นั้นไม่พอแดดมี
00:03:52 → 00:03:55 วิตามินดีวิตามินดีเนี่ยมันเป็นตัวคุม
00:03:55 → 00:03:57 ความดันอีกตัวนึงที่หลายคนไม่เคยรู้มา
00:03:57 → 00:04:00 ก่อนผมเคยตรวจเลือดคนที่วิตามินดีต่ำๆและ
00:04:00 → 00:04:03 ความดันสูงๆพอจับมากินวิตามินดีกิน
00:04:03 → 00:04:05 แมกนีเซียมกินตามสูตรอาหารเหวียนทองนอก
00:04:05 → 00:04:08 จากความดันลดแล้วพุงยุยุบส่วนใครที่ไม่
00:04:08 → 00:04:10 อยากรับแดดหรืออยู่ต่างประเทศนะครับอยาก
00:04:10 → 00:04:13 ลดความดันอยากลดไขมันพอกตับอยากฟื้นฟูไต
00:04:13 → 00:04:16 ออกกำลังกายแบบเทรนingก่อน 1 จะสquอก็ได้
00:04:16 → 00:04:20 เราจะยกเวทขึ้นบนหัวก็ได้เราจะตบเราจะดึง
00:04:20 → 00:04:22 ข้อเราจะแพลงอันนี้มีงานวิจัยพบเลยว่า
00:04:22 → 00:04:27 ทั้งช่วยลดความดันและช่วยชะลอกระดูกพุนคน
00:04:27 → 00:04:29 ที่เป็นกระดูกคุณคิดว่าฉันจะบำรุงกระดูก
00:04:29 → 00:04:31 ต้องกินแต่แคลเซียมจริงๆผิดจุดเลยนะครับ
00:04:31 → 00:04:33 คือกินแคลเซียมไม่ผิดแต่กินแต่แคลเซียม
00:04:33 → 00:04:35 แล้วไม่ออกกำลังกายไม่ช่วยดังนั้นคุณต้อง
00:04:35 → 00:04:38 แบ่งเวลาออกกำลังกายได้วันละ 15 นาทีก็
00:04:38 → 00:04:41 ยังดีถ้า 15 นาทีไม่ได้ขอ 10 นาทีได้มั้ย
00:04:41 → 00:04:45 ลดสิ่งนี้แก่ช้าความดันลดพุงยุบก็คือการ
00:04:45 → 00:04:48 ลดน้ำอัดลมไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการอะไร
00:04:48 → 00:04:51 เลยยิ่งดื่มนะครับคุณก็จะได้น้ำตาลส่วน
00:04:51 → 00:04:54 เกินมหาศาลซึ่งไอ้น้ำตาลส่วนเกินมันทำให้
00:04:54 → 00:04:56 ร่างกายคุณเนี่ยเกิดภาวะอักเสบแบบเรื้อ
00:04:56 → 00:04:59 รังทำให้คุณมีภาวะดื้อต่ออินซูลินแล้ว
00:04:59 → 00:05:02 ภาวะดื้ออินซูลินมันทำให้ท่านไตพังความ
00:05:02 → 00:05:04 ดันสูงอ้วนเป็นเบาหวานสมองเสื่อมยิ่งท่าน
00:05:05 → 00:05:07 เป็นความดันเป็นเบาหวานเป็นโรคไตเป็น
00:05:07 → 00:05:09 กระดูกคุณแล้วท่านคิดว่าฉันดื่มน้ำผลไม้
00:05:09 → 00:05:12 แล้วฉันได้วิตามินคุณกำลังคิดผิดอยู่
00:05:12 → 00:05:16 เพราะน้ำตาลไม่ได้ช่วยให้คุณหายจากโรค
00:05:16 → 00:05:19 อะไรเลยยิ่งจะช่วยให้คุณเป็นเบาหวานไขมัน
00:05:19 → 00:05:22 พอกตับสมองเสื่อมไวไตเสื่อมไวและความดัน
00:05:22 → 00:05:25 สูงจากน้ำตาลในเลือดสูงเกินความดันสูงไม่
00:05:25 → 00:05:27 ได้มาจากแค่เค็มอย่างเดียวแต่มาจากน้ำตาล
00:05:27 → 00:05:30 ด้วยถ้าใครที่แบบคุมเค็มแล้วไม่กินอาหาร
00:05:30 → 00:05:32 แปรรูปแล้วแต่คุณน้ำตาลยังเกินยังไงหลอด
00:05:32 → 00:05:34 เลือดคุณก็ไม่ยืดหยุ่นแล้วคุณก็จะยิ่ง
00:05:34 → 00:05:37 ความดันสูงแล้วเป็นไขมันพอกตับสุดยอด
00:05:37 → 00:05:40 อาหารทำร้ายไตทำร้ายสมองเร่งเบาหวานไขมัน
00:05:40 → 00:05:43 พอกตับก็คือลูกอมทั้งหมดเลยลูกอมลูกกวาด
00:05:43 → 00:05:47 เยลลี่ขนมเด็กน้อยทั้งหลายอย่าซื้อให้ลูก
00:05:47 → 00:05:49 ท่านกินโดยพ่ำเฮื้อคุกกี้แครกเกอร์ทั้ง
00:05:49 → 00:05:52 หลายมันคือน้ำตาลดีๆนั่นเองถึงแม้ว่าจะ
00:05:52 → 00:05:54 หวานหรือไม่หวานแล้วยิ่งคุณกินแล้วไม่ออก
00:05:54 → 00:05:56 กำลังกายหรือคุณกินเป็นประจำยิ่งอ้วนนะ
00:05:57 → 00:06:01 ดังนั้นลูกอมลูกกวาดลดนะ Yeah.