- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบไหนช่วยลดความดันสูงได้บ้าง?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแรง เช่น การยกเวท การยืดเหยียดข้อ การแพลง หรือการสควอท วันละ 10-15 นาที ช่วยลดความดันสูงได้ และยังช่วยชะลอการเสื่อมของกระดูกและเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด
ลดไขมมัน 10 โล ลดความดันสูง แบบไม่ใช้ยา
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:13ออกกำลังกายแบบเทรนingก่อน 1 จะสquอก็ได้
00:04:16เราจะยกเวทขึ้นบนหัวก็ได้เราจะตบเราจะดึง
00:04:20ข้อเราจะแพลงอันนี้มีงานวิจัยพบเลยว่า
00:04:22ทั้งช่วยลดความดันและช่วยชะลอกระดูกพุนคน
00:04:27ที่เป็นกระดูกคุณคิดว่าฉันจะบำรุงกระดูก
00:04:29ต้องกินแต่แคลเซียมจริงๆผิดจุดเลยนะครับ
00:04:31คือกินแคลเซียมไม่ผิดแต่กินแต่แคลเซียม