- คำถาม:
- ควรได้รับโปรตีนเท่าไรต่อวันสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- สำหรับคนที่ลดน้ำหนักควรได้รับโปรตีน 1.4 ถึง 1.6 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น คนที่น้ำหนัก 60 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 84 กรัมต่อวัน
กินยังไงให้ไม่อ้วน by Rebalance Clinic
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:14กิโลกรัมและสำหรับคนที่ลดน้ำหนักจะต้อง
00:01:18ได้รับโปรตีน 1.4 ถึง 1.6 กรัมต่อน้ำหนัก
00:01:231 กิโลกรัมเช่นเราน้ำหนักตัว 60
00:01:26กิโลกรัมวันนึงควรจะได้รับโปรตีนทั้งหมด
00:01:3060 กรัม
00:01:32และถ้าอยากลดน้ำหนักต้องได้รับโปรตีน 60
00:01:37* 1.4 เท่ากับ 84 กรัม
00:01:40โปรตีนเป็นสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารหลาย