00:00:00 → 00:00:02 This Is tha PBS podcast View the
00:00:02 → 00:00:04 world vi The
00:00:04 → 00:00:08 Voice มันเปลี่ยนแปลงเฉียบพันธขนาดนี้ใน
00:00:08 → 00:00:11 ใน 1 วันเนี่ยนะร่างกายเราเป็นไงปรับตัว
00:00:11 → 00:00:14 ได้มยบางคนก็ปรับตัวได้ดีบางคนก็บอกปรับ
00:00:14 → 00:00:17 ตัวไม่ทันแหละคุคุ้มกันก็จะลดต่ำก็จะ
00:00:17 → 00:00:19 เสี่ยงที่จะเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับระบบ
00:00:19 → 00:00:22 ทางเดินหายใจก็ปลอดอักเสบปลอดบวมไปกลุ่ม
00:00:22 → 00:00:25 เสี่ยงมีอะไรกลุ่มเด็ก็ใช่มั้ยผู้สูงอายุ
00:00:25 → 00:00:30 ผู้มีโรคประจำตัวเรื้อรังโรคหัวใจโรคระบบ
00:00:30 → 00:00:33 ทางเดินหายใจเรื้อรังอยู่แล้วเช่นหอืดถุง
00:00:33 → 00:00:36 ลมโป่งพองเป็นกลุ่มเสี่ยงที่ได้รับผล
00:00:36 → 00:00:39 กระทบได้ง่ายที่สุด
00:00:39 → 00:00:43 เลยฟังทุกเรื่องสุขภาพอัปเดตทุกโรคไทยฟัง
00:00:43 → 00:00:46 รายการโรงหมอกับดิฉันสุรีพรวงงสถิตพรค่ะ
00:00:47 → 00:00:49 This Is Toy PBS
00:00:49 → 00:00:52 podcast ติดตามกันค่ะวันนี้คุณผู้ฟังจะ
00:00:52 → 00:00:54 ได้รับรู้เรื่องราวที่เกี่ยวกับเรื่องของ
00:00:54 → 00:00:57 สภาพอากาศถ้าอากาศเปลี่ยนแปลงแล้วเนี่ยนะ
00:00:57 → 00:01:00 คะสุขภาพเราจะเป็นยังไงนะคะบางคนแข็งแรง
00:01:00 → 00:01:03 ก็โอเคแต่ถ้าเกิดคนไม่แข็งแรงจะต้องรับ
00:01:03 → 00:01:05 มือยังไงกับสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะ
00:01:05 → 00:01:09 อย่างยิ่งคนที่อืมีโรคประจำตัวอยู่นะคะ
00:01:09 → 00:01:11 หรือว่าโรคภูมิแพภูมิแพ้ก็ตามเนี่ยเดี๋ยว
00:01:11 → 00:01:13 คุยกับแพทย์หญิงกิติยาศรีเลิศฟ้าแพทย์
00:01:13 → 00:01:16 อายุรกรรมฝ่ายการแพทย์ AIA ค่ะสวัสดีค่ะ
00:01:16 → 00:01:20 สวัสดีค่ะมาแล้วอากาศเปลี่ยนแปลงเช้าแดด
00:01:20 → 00:01:24 ออกบ่ายฝนตกเย็นลมหนาวอ้าไม่ใช่แล้วตอน
00:01:24 → 00:01:30 นี้อ่ะเช้าหนาวหน่อยเอา 24 องศอือ่าบ่าย
00:01:30 → 00:01:34 33 เย็นฝนตกซะและเออๆมีๆๆบ้างเอเนี่ย
00:01:34 → 00:01:36 เนี่ยมีมีตลอดนะก็เรียกว่าอะไรกันนักกัน
00:01:36 → 00:01:39 หนาเป็นสภาพอากาศที่เค้าเค้าก็เปลี่ยนจาก
00:01:40 → 00:01:43 เอ่อฤดูกาลต่างๆเนี่ยนะคะไอ้ช่วงรอยต่อ
00:01:43 → 00:01:46 เปลี่ยนฤดูกาลเนี่ยคนป่วยเยอะมันเปลนทุก
00:01:46 → 00:01:50 ฤดูกาลนะมันมี 3 ฤดูใน 1 วันนะมันหลายวัน
00:01:50 → 00:01:53 นะบางวันคือแบบอุ้ยวันนี้อากาศดีจังเลย
00:01:53 → 00:01:55 อะไรอย่างเงี้ยเออใช่ๆๆแป๊บเดียวเดี๋ยว
00:01:55 → 00:01:58 สายๆหน่อยโอหแดดอือฮึอยากจะไปปิดสวิตช์
00:01:58 → 00:02:01 ดวงอาทิตย์เลยแหละแบบเบาลงหน่อยได้มคือ
00:02:01 → 00:02:04 แดดเปรี้ยงมากหอะไรอย่างเงี้ยนะคะบางวัน
00:02:04 → 00:02:07 ก็แล้วแต่ฝนจะตกก็จะป่วยกันเอาสินี่เพรา
00:02:07 → 00:02:11 ว่าเยะมันเปลี่ยนแปลงเฉียบพันขนาดนี้ในใน
00:02:11 → 00:02:14 1 วันเนี่ยนะร่างกายเราเป็นไงปรับตัวได้
00:02:14 → 00:02:17 มั้ยบางคนก็ปรับตัวได้ดีบางคนก็บอกปรับ
00:02:17 → 00:02:20 ตัวไม่ทันแหละภูมิคุ้มกันก็จะลดต่ำใช่มย
00:02:21 → 00:02:23 ก็จะเสี่ยงที่จะเจ็บป่่วยใช่ถูกต้องโดย
00:02:23 → 00:02:26 เฉพาะอะไรเอ่อที่เกี่ยวข้องกับระบบทาง
00:02:26 → 00:02:30 เดินหายใจนะคะบางคนก็ถ้าไม่ไหวก็ก็นู่นไป
00:02:30 → 00:02:34 ติดเชื้อทางเดินหายใจก็ปลอดอักเสบปลอดบวม
00:02:34 → 00:02:37 ไปเพราะฉะนั้นการดูแลสุขภาพวันนี้เราจะ
00:02:37 → 00:02:40 คุยใช่มั้การดูแลสุขภาพการปรับตัวให้เข้า
00:02:40 → 00:02:42 กับสภาพอากาศเพื่อสุขภาพที่ดีสร้างภูมิ
00:02:42 → 00:02:46 คุ้มกันให้กับตัวเองอืเป็นสิ่งจำเป็นยัง
00:02:46 → 00:02:50 ไงใช่แต่ก่อนที่จะไปรู้ว่าเราจะต้องมีการ
00:02:50 → 00:02:52 ดูแลตัวเองยังไงหรือระมัดระวังตัวเองยัง
00:02:52 → 00:02:54 ไงสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวเองยังไง
00:02:54 → 00:02:58 เนี่ยถามคุณหมอก่อนเลยกลุ่มเสี่ยงอาจะได้
00:02:58 → 00:03:00 รู้ตัวเองว่าเอ้ยเราอยู่ในในกลุ่มเสี่งนะ
00:03:00 → 00:03:03 เราก็ต้องระวังเป็นพิเศษอุยเราแข็งแรง
00:03:03 → 00:03:06 กลุ่มกลุ่มเสี่ยงมีอะไรกลุ่มเด็กเล็กใช่
00:03:07 → 00:03:11 มั้ยผู้สูงอายุผู้มีโรคประจำตัวเรื้อรัง
00:03:11 → 00:03:14 โรคหัวใจโรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรังอยู่
00:03:14 → 00:03:18 แล้วเช่นหอผืดถุงลมโป่งพองนะเป็นกลุ่ม
00:03:18 → 00:03:22 เสี่ยงที่ได้รับผลกระทบได้ง่ายที่สุดเลย
00:03:22 → 00:03:24 ค่ะซึ่งจากอากาศที่เปลี่ยนแปลงเนี่ยก็จะ
00:03:25 → 00:03:28 มีผลกระทบกับระบบ 2 ระบบนะก็คือระบบทาง
00:03:28 → 00:03:33 เดินหายใจนะก็จะเป็นวัดไข้วัดไข้วัดใหญ่
00:03:33 → 00:03:37 rsv ปอดบวมหัดอะไรพวกนี้นะระบบทางเดิน
00:03:37 → 00:03:40 หายใจแล้วก็ระบบทางเดินอาหารก็จะทำให้
00:03:40 → 00:03:43 อาหารเป็นพิษอุจจาระร่วงเพราะฉะนั้นคุณ
00:03:43 → 00:03:46 พ่อคุณแม่ผู้ปกครองแล้วก็ผู้ที่ดูแลผู้
00:03:46 → 00:03:49 สูงอายุนะต้องมีความเข้าใจแล้วก็รู้จักดู
00:03:49 → 00:03:53 แลสุขภาพให้ปลอดภัยจากโรคต่างๆในช่วง
00:03:53 → 00:03:57 อากาศเปลี่ยนแปลงโอ้โหมันก็ค่อนข้างที่จะ
00:03:57 → 00:04:00 กระทบได้ง่ายนะคะเพราะพุคุ้มกันดีค่ะคน
00:04:00 → 00:04:02 ที่คิดว่าแฉันอยู่ไม่ได้อยู่ในกลุ่ม
00:04:02 → 00:04:05 เสี่ยงเลยใช่มฉันก็ต้องดูแลคนอื่นสิต้อง
00:04:05 → 00:04:08 ต้องคอยดูตัวเองก็ต้องดูแลตัวเองด้วยนะคะ
00:04:08 → 00:04:11 เพราะว่าคนที่ป่วยแบบเอ่อในช่วงที่ผ่านมา
00:04:11 → 00:04:15 เนี่ยเอารอบๆตัวเยอะมากเดี๋ยวก็ไข้หวัด
00:04:15 → 00:04:18 ใหญ่บ้างแหละหวัดธรรมดาบ้างแหละปวดเมื่อย
00:04:18 → 00:04:21 เนื้อตัวอาการเริ่มมาและนะคะมันมีผลกระทบ
00:04:21 → 00:04:24 แน่ๆโดยเฉพาะอะไรนะผู้ที่เกี่ยวข้องกับ
00:04:24 → 00:04:26 เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจใช่มั้
00:04:27 → 00:04:31 คะใช่อืต้องระวังเป็นพิเศษเลยอ่ะค่ะเราจะ
00:04:31 → 00:04:35 ต้องระวังอะไรบ้างคราวนี้อากาศที่เปลี่ยน
00:04:35 → 00:04:37 แปลงเนี่ยเากระทบอะไรก่อนเลยอ่ะท่านผู้
00:04:37 → 00:04:42 ฟังจมูกโพงจมูกถูกมั้ยมันมาก่อนเลยโพง
00:04:42 → 00:04:46 จมูกและลำคอเป็นอวัยวะด่านแรกเลยที่รับผล
00:04:46 → 00:04:49 กระทบจากสภาพอากาศค่ะใช่ปะที่มีการ
00:04:49 → 00:04:52 เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาแถมยังเจอกับสิ่ง
00:04:52 → 00:04:56 แปลกปลอมสารก่อภูมิแพ้นะรวมไปถึงเชื้อโรค
00:04:56 → 00:04:58 ไวรัส
00:04:58 → 00:05:02 แบคทีเรียโดยเฉพาะในช่วงปลายฝนต้นหนาว
00:05:02 → 00:05:05 หรือช่วงคาบเกี่ยวระหว่างฤดูฝนฤดูหนาวอ
00:05:05 → 00:05:09 อ่าที่สภาพอากาศชื้นเนี่ยก็จะทำให้เชื้อ
00:05:09 → 00:05:12 โรคมันเติบโตได้อย่างรวดเร็วอยู่ละแล้วก็
00:05:12 → 00:05:16 ฟุ้งกระจายในอากาศโอนะฮะก็เมื่อสูดดมหรือ
00:05:16 → 00:05:19 หายใจเชื้อโรคเข้าไปก็ไปสะสมในทางเดินหาย
00:05:19 → 00:05:22 ใจถ้าภูมิต้านทานดีก็ไม่เป็นโรคกำจัด
00:05:22 → 00:05:26 เชื้อโรคเอาไปได้อืแต่ถ้าภูมิต้านทานไม่
00:05:26 → 00:05:30 ดีก็มีการติดเชื้อเกิดขึ้นค่ะคะคราวเนี้ย
00:05:30 → 00:05:33 ในบริเวณลำคอและโพงจมูกเนี่ยจะมีอาการยัง
00:05:33 → 00:05:38 ไงได้นะคะอาการแรกก็คือเป็นไงน้ำมูกไหล
00:05:38 → 00:05:42 ใช่ชัดเลยมีเป็นอยู่เป็นบ่อยๆค่ะเป็นอยู่
00:05:42 → 00:05:46 นะน้ำมูกไหลเเป็นจริงๆน้ำมูกไหลเนี่ยเค
00:05:46 → 00:05:50 เป็นกลไกนะกลไกป้องกันของของคนนะในในการ
00:05:50 → 00:05:55 กำจัดสิ่งแฝกปลอมนะอเออเ้าเป็นกลไกในการ
00:05:55 → 00:05:59 กำจัดเชื้อโรคฝุ่นฟันรวมถึง PM 2.5 อ่า
00:05:59 → 00:06:03 อเกสอนดอกไม้สารเคมีที่ก่อให้เกิดการ
00:06:03 → 00:06:09 ระคายเคืองในระบบทางเดินหายใจค่ะโดยอ่า
00:06:09 → 00:06:12 จมูกก็ไงจะผลิตของเหลวภายในโพงจมูกเพื่อ
00:06:12 → 00:06:16 กำจัดสิ่งแบบปลอมนั้นออกจากร่างกายอืเป็น
00:06:16 → 00:06:19 กลไกของเขานะคือก็เลยมีน้ำมูกออกมาเพื่อ
00:06:19 → 00:06:22 เอาเอาไอ้สิ่งแปลกปลอมอ่ะออกมาซะออกไปใช่
00:06:22 → 00:06:26 ทีเนี้ยผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อากาศเนี่ยก็
00:06:26 → 00:06:28 จะได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศที่เปลี่ยน
00:06:28 → 00:06:32 แปลงนะเมื่อเยื่อบุโพงจมูกเนี่ยได้รับสาร
00:06:32 → 00:06:34 กร่อภูมิแพ้ด้วยบวกอากาศที่เปลี่ยนแปลง
00:06:34 → 00:06:39 ด้วยอืก็จะเกิดการระคายเคืองนะมีน้ำมูก
00:06:39 → 00:06:43 ไหลจามคัดจมูกอาจจะหายใจไม่ออกนะคะจนต้อง
00:06:43 → 00:06:48 อ้าปากหายใจมีเสมหะลงคอกระแอมบ่อยเพราะมี
00:06:48 → 00:06:52 เสมหะติดคอแ่ะท่านผู้ฟังมีครบมั้ยน่ะเห็น
00:06:52 → 00:06:55 มั้ยคนที่เป็นเ่ะจะรู้เลยว่าแบบว่าใช่เลย
00:06:55 → 00:06:59 จะทราบเลยใช่เช้าขึ้นมาแล้วใช่นะต่อไปนอก
00:06:59 → 00:07:04 จากเรื่องของจมูกละเจ็บคอเป็นอาการที่ต่อ
00:07:04 → 00:07:09 มาอนะฮะน้ำมูกไหลเสร็จเจ็บคอระคายคอนะฮะ
00:07:09 → 00:07:12 เจ็บคอมากเวลากลืนเนื่องจากมีการอักเสบ
00:07:12 → 00:07:15 บริเวณช่องคอเนื้อเยื่อของช่องคอต่อม
00:07:15 → 00:07:18 ทอนซินเพดานอ่อนโคนลิ้นออ๊มันไปหมดแล้ว
00:07:18 → 00:07:22 ค่ะแล้วก็กล่องเสียงคอือก็จะมีการอักเสบ
00:07:22 → 00:07:25 ทั้งติดเชื้อแล้วไม่ติดเชื้อนะฮะบางคนก็
00:07:25 → 00:07:28 จะมีคอแห้งเสียงแหบด้วยอืบางคนก็เสียงจะ
00:07:28 → 00:07:31 แบบอุอี้อู้อี้หน่อยอะไรอย่างเงี้ยใช่บาง
00:07:31 → 00:07:35 คนพอน้ำมูกก็มาเจ็บคอด้วยใช่แล้วก็ไออ่ะ
00:07:35 → 00:07:40 คอบางคนคบเลยเออไอเป็นไอนี่ก็เป็นอาการ
00:07:40 → 00:07:43 แสดงว่าร่างกายเนี่ยกำลังป้องกันหรือตอบ
00:07:43 → 00:07:46 สนองการกำจัดสิ่งแขวกปลอมเข้าสู่ร่างกาย
00:07:46 → 00:07:50 นะคเอ่อเช่นฝุ่นฟันเกสรดอกไม้อากาศที่
00:07:50 → 00:07:53 เปลี่ยนแปลงร่างกายเก็จะไอนะสิ่งที่ทำให้
00:07:53 → 00:07:56 เกิดอาการแพ้เนี่ยก็จะทำให้ระบบทางเดิน
00:07:56 → 00:08:00 หายใจระคายเคืองใช่มยอาการกันไอก็จะมี
00:08:00 → 00:08:03 ทั้งไอแห้งไอมีเสมหะก็แล้วแต่อว่าเชื้อ
00:08:03 → 00:08:05 ที่ได้รับเข้าไปเป็นอะไรใช่มั้ยคอื
00:08:05 → 00:08:08 อันเนี้ย 3 อาการเนี่ยเป็นอะไรที่พบบ่อย
00:08:08 → 00:08:11 มากใช่แล้วก็ถ้าไม่ไม่ได้เป็นอะไรเยอะ
00:08:11 → 00:08:15 เนี่ยอย่างแบบยาแก้แพแพ้ก็ได้อยู่ได้อยู่
00:08:15 → 00:08:18 ออแต่ถ้าแบบเจ็บคอแล้วะไอเนี่ยแก้แพ้เอา
00:08:18 → 00:08:21 ไม่อยู่นะคะมันต้องเป็นพวกยาแก้ไอแก้เจ็บ
00:08:21 → 00:08:24 คอเป็นประเภทแบบนั้นไปลูกอมอะไรอย่าง
00:08:24 → 00:08:27 เงี้ยพอไหวมันเพราะมันจะคันคออ่ะมันแบบ
00:08:27 → 00:08:31 มันจะห้ามไม่ให้ไอก็ไม่ได้เพราะเป็นอะไร
00:08:31 → 00:08:34 ที่ร่างกายตอบสนองอยู่ในการกำจัดสิ่งแปลก
00:08:34 → 00:08:37 ปลอมใช่คือก็ดีแสดงว่าร่างกายของเรายังทำ
00:08:37 → 00:08:40 งานอยู่ยังเก่งยังแบบอ่ารู้จักว่าอันนี้
00:08:40 → 00:08:43 มันสิ่งแปลกปลอมนะเออฉันต้องไม่ให้เข้ามา
00:08:43 → 00:08:46 อะไรแบบนี้นะคะแต่สิ่งที่เราต้องดูแลเป็น
00:08:46 → 00:08:50 พิเศษเพราะฉะนั้นนไงระบบระบบหายใจระบบทาง
00:08:50 → 00:08:52 เดินหายใจเนี่ยต้องดูแลเป็นพิเศษแล้วแหละ
00:08:52 → 00:08:55 ค่ะนะคะในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงเนี่ย
00:08:55 → 00:08:59 โดยเฉพาะการติดเชื้อระบบทางเดินหายใจอือ
00:08:59 → 00:09:03 ก็ยังไงล่ะคือถ้าเมื่อกี้อาการสักครู่ที่
00:09:03 → 00:09:06 เราพูดไปค่าเอ่อน้ำมูกอายเจ็บคออาจจะไม่
00:09:06 → 00:09:10 ติดเชื้อนะน้ำมูกไอเจ็บคอค่ะแต่ถ้ามีไข้
00:09:10 → 00:09:16 ขึ้นมานี่แอ้เอ๊ะเอ๊ะชักไม่ค่อยดีละนะคะ
00:09:16 → 00:09:19 เพราะว่าอาจจะมีการติดเชื้อร่วมด้วยแล้ว
00:09:19 → 00:09:22 แหละอาจจะจากไวรัสหรือแบคทีเรียไม่ทราบ
00:09:22 → 00:09:27 ได้ล่ะค่ะนะอืออ่าอาจจะลามไปถึงหลอดลม
00:09:27 → 00:09:29 แล้วก็ปอ
00:09:29 → 00:09:32 ส่วนล่างอันนี้สำคัญละเราต้องดูดีๆโดย
00:09:32 → 00:09:36 เฉพาะในเอ่อเด็กเล็กๆกับผู้สูงอายุเนี่ย
00:09:36 → 00:09:40 ดูถ้า 2-3 วันแรกถไข้สูงหรือว่าเริ่มหาย
00:09:41 → 00:09:45 ใจถี่หอบเหนื่อยอันเนี้ยต้องอาจจะต้องไป
00:09:45 → 00:09:49 พบแพทย์เร็วหน่อยค่ะค่ะนะอาการไข้เนี่ยนะ
00:09:49 → 00:09:51 ต่อไปคนที่เป็นโรคภูมิแพ้และห่อผืดอยู่
00:09:52 → 00:09:55 แล้วเนี่ยยิ่งต้องระวังมากเลยคนที่เป็น
00:09:55 → 00:09:57 ภูมิแพ้และหอบผืดอยู่แล้วเนี่ยเวลาช่วง
00:09:57 → 00:10:00 อากาศเปลี่ยนเนี่ยค่ะค่ะเจะมีอาการมาก
00:10:00 → 00:10:03 กว่าปกติเพราะฉะนั้นคนที่เป็นโรคภูมิแพ้
00:10:03 → 00:10:08 เนี่ยอาจจะต้องมียายารับประทานหรือยาพ่น
00:10:08 → 00:10:12 ยาสูดดมอะไรที่ที่รักษาห่อผืดเนี่ยต้อง
00:10:12 → 00:10:16 ติดตัวไว้แล้วล่ะใช่อ่าขาดยาไม่ได้เพราะ
00:10:16 → 00:10:19 ว่ามันกำเริบขึ้นมาเมื่อไหร่ก็ได้แล้วแบบ
00:10:19 → 00:10:22 เวลาเค้าเป็นน่ะคือรู้เลยว่ามันทรมานน่ะ
00:10:22 → 00:10:24 มันมีความเสี่ยงต่อการที่จะเสียชีวิตได้
00:10:24 → 00:10:26 เหมือนกันนะแต่การที่แบบหายใจไม่ทันหรือ
00:10:26 → 00:10:29 หายใจไม่ได้อะไรอย่างเงี้ยนะคะแล้วแล้ว
00:10:29 → 00:10:33 นอกจากเรื่องอ่ะคนที่เป็นภูมิแพ้ห่อผืน
00:10:33 → 00:10:36 แล้วฝุ่น PM นี่ยังมาเรื่อยๆนะคะท่านผู้
00:10:36 → 00:10:39 ฟังไม่ใช่มันหายไปแล้วนะเพียงแต่เราทาง
00:10:39 → 00:10:42 การเอาจจะไม่ได้ไม่ได้ประกาศเป็นทางการ
00:10:42 → 00:10:45 หรืออะไรแต่คนที่มีแอปในเรื่องของของ PM
00:10:45 → 00:10:49 อยู่เนี่ยเปิดเข้าไปหรือว่าเห็นวันนี้ฟ้า
00:10:49 → 00:10:53 ๆมันฟุ้งเออแหมสวยจังหมอกเออไม่ใช่นะคะ
00:10:53 → 00:10:58 ลองเปิดเข้าไปดูสิอือเอ่อไม่้สีหรือสีส้ม
00:10:58 → 00:11:01 อะไรแต่อย่าให้เป็นสีแดงแล้วกันคือฝุ่น
00:11:01 → 00:11:04 มันเยอะมากโเดี๋ยวนี้เพราะทั้งฝุ่นเยอะ
00:11:04 → 00:11:07 ทั้งอากาศเปลี่ยนทั้งมีโลกอยู่แล้วเนี่ย
00:11:07 → 00:11:10 ยิ่งต้องระวังมากๆนะคะอันนี้อยากจะบอกมาก
00:11:10 → 00:11:13 เลยคุณผู้ฟังว่าบอกคุณหมอด้วยว่าคือที่
00:11:13 → 00:11:17 พักอ่ะอยู่ใกล้ๆกับคอนโดกำลังสร้างโอ้โหโ
00:11:17 → 00:11:21 คือมาตรงระเบียงเนี่ยไม่ต้องสูดอากาศมย
00:11:21 → 00:11:24 ไม่ไม่ไม่ได้สูดอากาศกวาดฝุ่นปูนค่ะมัน
00:11:24 → 00:11:27 มันเป็นฝุ่นคือเรากวาดได้เลยอ่ะเป็นอย่าง
00:11:27 → 00:11:30 งั้นเลยนะคืออนุภาคไรอนมันใหญ่ไงมันก็ตก
00:11:30 → 00:11:33 ลงมาได้แต่แล้วไหนจะฝุ่นปูน PM เข้าไปอีก
00:11:33 → 00:11:37 อ่ะกููแบบนี่ขาโนี่เป็นภูมิแพ้นี่สาหัส
00:11:37 → 00:11:40 ปิดทุกอย่างเลยหมายถึงว่าระเบียงหน้าต่ง
00:11:40 → 00:11:42 หน้าต่างประตูไม่ต้องเปิดแล้วเสียใจนะคะ
00:11:42 → 00:11:45 ปิดน่ะมันเข้าได้นะคะก็นั่นไง PM 2.5
00:11:46 → 00:11:48 เนี่ยต้นไม้ตายหมดแล้วค่ะเพราะไม่ออกไปร
00:11:48 → 00:11:51 ต้นไม้เลยโอ๊ยมันออกไปไม่ไหวอะไรอย่าง
00:11:51 → 00:11:53 เงี้ยอโดนนิดเดียวก็ไม่ไหวนะค่ะท่านผู้
00:11:53 → 00:11:57 ฟังต้องดูบรรยากาศดีๆนะว่าวันเนี้ยอถ้า
00:11:57 → 00:12:00 ฝุ่นเยอะอ่ะไม่ต้องออกกำลังกายกลางแจ้ง
00:12:00 → 00:12:03 เลยนะคะไม่ต้องออกไปเลยนะบางคนอฉันวิ่ง
00:12:03 → 00:12:06 ทุกวันฉันไม่ได้ฉันต้องวิ่งอะไรอย่างงี้
00:12:06 → 00:12:08 อื้อหือแต่แต่มีแต่มีคนที่ไปวิ่งแต่เราก็
00:12:08 → 00:12:10 ถามว่าอ้าเราไม่กลัว PM หรอหรืออะไรอย่าง
00:12:11 → 00:12:14 เงี้ยเก็บอกว่าเก็จะเช็คจากแอปเนี่ยเมี
00:12:14 → 00:12:17 แอปเนี่ยนะคะเราไปโหลดได้ฟรีแล้วมันเช็ค
00:12:17 → 00:12:20 สภาพอากาศได้เลยว่าแต่ละวันเนี่ยนะคะสภาพ
00:12:20 → 00:12:23 อากาศเนี่ยเป็นแบบไหนเออมันสีแดงสีส้ม
00:12:23 → 00:12:26 หรืออะไรคือนิดเดียวบางคนไม่ต้องเป็นสี
00:12:26 → 00:12:29 ส้มก็ได้นะแค่ได้นิดเดียวอ่ะก็โอ้โหรู้
00:12:29 → 00:12:34 สึกไวบางคนที่ไวกับรึใช่ๆต้องต้องเช็คดู
00:12:34 → 00:12:36 นะคะมันอันตรายนะ PM 2.5 มันมันไม่ได้
00:12:37 → 00:12:41 แบบว่าโดนขนจมูกดักได้นะมันมันอันตราย
00:12:41 → 00:12:44 ระยะยาวด้วยอืดูมันไม่ได้บางคนก็อาจจะไม่
00:12:44 → 00:12:47 เดี๋ยวนั้นค่ะไม่เห็นเป็นไรเลยไปวิ่งก็
00:12:47 → 00:12:49 ไม่เห็นจะเหนื่อยมากขึ้นเลยแต่มันสูดเข้า
00:12:49 → 00:12:53 ไปใช่ทุกวันทุกวันเยอะๆก็ไม่ดีนะคะอืต้อง
00:12:53 → 00:12:56 ระวังมากๆเลยแค่นี้ก็เหนื่อยแล้วกับโรค
00:12:56 → 00:12:59 ระบบทางเดือนหายใจค่ะเอาอย่างงี้
00:12:59 → 00:13:02 ขอคำแนะนำหน่อยเราก็ไม่อยากจะป่วยเราก็
00:13:03 → 00:13:06 ไม่อยากจะมานั่งกินยาหรือไปหาหมอไปทีนึง
00:13:06 → 00:13:10 ก็มีค่าใช้จ่ายไปทีนึงก็ไปรอน้านๆได้ยามา
00:13:11 → 00:13:15 เอิ่มนะก็เออดูแลตัวเองดีกว่าปกันไว้ก่อน
00:13:15 → 00:13:18 ดีกว่าใช่ดูแลตัวเองเนี่ยนะเราไม่รู้อ่ะ
00:13:18 → 00:13:21 มันตั้งแต่เกิดตั้งแต่ช่วงโควิดหรือเปล่า
00:13:21 → 00:13:24 คือเราเอาจจะยังไม่ต้องไปหาหมออะไรแบบ
00:13:24 → 00:13:27 เนี้ยช่วยเหลือตัวเองนะอ้าเริ่มตั้งแต่อ
00:13:28 → 00:13:31 สเปรยเพจมูกธรรมชาติสเปรยพ่นจมูกเนี่ย
00:13:31 → 00:13:34 เป็นการสร้างกรราป้องกันให้กับระบบทาง
00:13:34 → 00:13:37 เดินหายใจนะนะเพราะว่ามันแต่มันมีหลาย
00:13:37 → 00:13:41 หลายชนิดมากเลยนะมีเป็นจะว่าถึงเป็นรชนิด
00:13:41 → 00:13:45 มั้ยตั้งแต่เป็นส่วนผสมจากธรรมชาตินะเาก็
00:13:45 → 00:13:48 จะมีเอ่อส่วนช่วยในการปกป้องเยื่อบุโพง
00:13:48 → 00:13:52 จมูกนะเอ่อใช้ฉีดพ่นเพื่อสร้างชั้นเครือบ
00:13:52 → 00:13:56 ในโพงจมูกช่วยให้ความชุ่มชื้นลดความระคาย
00:13:56 → 00:14:00 เคืองอการสัมผัสของฝุ่นฟันเชื้อโรคสิ่ง
00:14:00 → 00:14:03 แปลกปลอมนะฮะบรรเทาอาการจากโรคภูมิแพ้ได้
00:14:03 → 00:14:06 เช่นอาการจามน้ำมูกไหลคัดจมูกอะไรพวกนี้
00:14:06 → 00:14:09 ยังช่วยลดความถี่หรือความรุนแรงที่เกิด
00:14:09 → 00:14:12 จากภูมิแพ้ได้ค่ะแล้วก็ในช่วงโควิดเนี่ย
00:14:12 → 00:14:16 มีผลิตภัณฑ์หลายบริษัทเลยนะเค้าเบอกว่า
00:14:16 → 00:14:19 เขาสามารถดักจับเชื้อไวรัสแล้วก็ทำหน้า
00:14:19 → 00:14:24 ที่เคลือบบริเวณพื้นผิวในโพรงจมูกแล้วก็
00:14:24 → 00:14:27 ลดความสามารถในการเกาะของไวรัสที่บริเวณ
00:14:27 → 00:14:31 โพงจมูกออ่ายับยั้งเชื้อไวรัสโควิดที่
00:14:31 → 00:14:34 เข้ามาบริเวณโพงจมูกด้วยภูมิคุ้มกันในตัว
00:14:34 → 00:14:38 สเปรย์ค่ะเพราะฉะนั้นท่านผู้ฟังบอกก็แล้ว
00:14:38 → 00:14:41 แต่อันนี้ก็คือสามารถหาซื้อได้ตามร้านขาย
00:14:41 → 00:14:46 ยานะเภสัชกรเค้าก็จะแนะนำมันจะมีอูหลาย
00:14:46 → 00:14:50 ชนิดมากเลยแล้วแต่ใช่ท่านผู้ฟังชอบเพราะ
00:14:50 → 00:14:54 ว่าบางบางชนิดเอ่อพ่นไปเราก็ไม่ชอบอมัน
00:14:54 → 00:14:59 มันมีกลิ่นมันมีเออแต่บางชนิดเคยไม่ชอบ
00:14:59 → 00:15:03 อย่างนึงมาอีกยี่ห้อนึงเอ้ยมันโอเคเลยอ๋อ
00:15:03 → 00:15:06 อย่างงี้ก็ก็ได้แล้วเราไม่ต้องไปหาหมอ
00:15:06 → 00:15:09 หรือว่าไม่ต้องกินยาแก้อักเสบอ่าเพราะมัน
00:15:09 → 00:15:12 ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคค่ะอื้อก็เป็นไวรัส
00:15:12 → 00:15:16 นี่แหละค่ะอือาจจะไวรัสหรือไม่ไม่ไวรัส
00:15:16 → 00:15:17 อาจจะ
00:15:17 → 00:15:24 แค่อากาศเฉยๆอ๋อฝุ่นฟันเฉยๆแพ้อ่าพวกนี้อ
00:15:24 → 00:15:27 ก็ใช้สเปรย์ธรรมดาได้ใช่ค่ะอ่าบางคนไม่
00:15:27 → 00:15:32 ใช้ก็สเปรย์พ่นคออืเยเชื่อมั้ยมันจะมี
00:15:32 → 00:15:36 อยู่ช่วงนึงอ่ะมีสเปรย์ยี่ห้อนึงอ่ะหมด
00:15:36 → 00:15:39 ตลาดเพราะว่าพวกกลัวโควิดเนี่ยเใช้พ่นกัน
00:15:39 → 00:15:42 สมมุติเจ็บคอนิดๆน่ะเอ่อเหมือนเหมือนกับ
00:15:42 → 00:15:45 ว่าเราเอ่อทำลายเชื้อโควิดที่มันพิ่งเข้า
00:15:45 → 00:15:48 ไปอะไรประมาณเนี้ยหมดหมดตลาดจริงๆนะอตอน
00:15:49 → 00:15:52 นั้นอ่าบางยี่ห้ออ่ะที่คนแห่ไปซื้อกันนะ
00:15:52 → 00:15:56 คะอย่างสเปรย์พ่นคอเนี่ยมันก็มีหลายอย่าง
00:15:56 → 00:15:59 นะอาจจะเป็นสมุนไพรหรือไม่สสมุนไพรหรือมี
00:15:59 → 00:16:03 ตัวยาร่วมด้วยนะคะเพราะว่าในส่วนของคอนี่
00:16:03 → 00:16:06 เมื่อกี้เราพูดแล้วมันก็จะระคายคอใช่มั้ย
00:16:06 → 00:16:11 ใช่ๆคออากาศเปลี่ยนคอแห้งระคายคอพอพ่นคอ
00:16:11 → 00:16:16 ไปมันดีก็คือมันช่วยดูแลเฉพาะจุดอือ่ามัน
00:16:16 → 00:16:19 พ่นเข้าไปสรรพคุณของสมุนไพรบางอย่างก็จะ
00:16:19 → 00:16:22 ช่วยลดการอักเสบเช่นที่เขาโฆษณาโพลิส
00:16:22 → 00:16:25 คาโมไมล์ว่านหางจระเข้อย่างเงี้ยออมันจะ
00:16:25 → 00:16:30 ช่วยทำให้ชุ่มคออ๋อแล้วก็สมุนไพรในรูปแบบ
00:16:30 → 00:16:33 สเปรย์เนี่ยจะช่วยให้สัมผัสจุดที่มีอาการ
00:16:33 → 00:16:37 ระคายเคืองได้ตรงจุดอือ่าไม่ต้องไปกินยา
00:16:37 → 00:16:40 ให้มันไปทั่วร่างกายอะไรขนาดนั้นคนะคะใช้
00:16:40 → 00:16:44 ฉีดพ่นได้ทันทีบางอย่างสเปรย์พ่นคอเนี่ย
00:16:44 → 00:16:47 มีฤทธิ์ต้านการอักเสบด้วยจะช่วยบรรเทา
00:16:47 → 00:16:51 อาการเจ็บคอได้ด้วยมีพวกยาเอ็นเสดผสมอยู่
00:16:51 → 00:16:54 อก็คือต้องดูว่าเรามีอาการเจ็บคอด้วยหรือ
00:16:54 → 00:16:55 เปล่าหรืออะไรอย่างเงี้ยด้วยเนาะใช่แล้ว
00:16:55 → 00:16:59 ก็บางชนิดก็ถูกกว่าคนนึงไม่ถูกกับคนนึง
00:16:59 → 00:17:02 คือแล้วแต่ลงเนื้อชอบลงยาเนาะจะเป็นเป็น
00:17:02 → 00:17:06 ยาเอื้ออาทอไม่วได้ใช่มั้ยไม่ๆมันบางบาง
00:17:07 → 00:17:09 ทีมันก็ชนิดนี้ฉันชอบอึ๋ชนิดนี้พ่นไปแล้ว
00:17:09 → 00:17:13 มันไม่มันไม่เห็นดีเลยอะไรอย่างเงี้ยค่ะ
00:17:13 → 00:17:15 ก็เหมือนกับว่าอันเนี้ยฉันใช้แล้วดีใช่ก็
00:17:15 → 00:17:18 อยากจะให้แบบอ่าแนะนำต่อๆกันไปแต่บางคน
00:17:18 → 00:17:21 อาจจะไม่ได้ถูกกับสิ่งนี้ก็ได้เนาะถูอื
00:17:21 → 00:17:25 แม้กระทั่งเป็นสมุนไพรก็ตามใช่มย่ะเออ
00:17:25 → 00:17:29 คราวเนี้ยอ่าต่อไปพ่นจมูกแล้วนะพนคอแล้ว
00:17:30 → 00:17:33 มันยังไออยู่ทำไงอ่ะเ่อก็มียาแก้ไอที่
00:17:33 → 00:17:36 เป็นสมุนไพรก็ก็ปลอดภัยหน่อยถูกมั้ยบางคน
00:17:36 → 00:17:39 ก็ไม่ชอบยาฝรั่งอยู่แล้วฉันไม่กินยาฝรั่ง
00:17:39 → 00:17:43 เด็ดขาดก็เป็นพวกสมุนไพรยอมรับได้อาฮะอ่ะ
00:17:43 → 00:17:46 ยาสมุนไพรพวกนี้ก็จะช่วยขับเสมหะบรรเทา
00:17:46 → 00:17:49 อาการไอได้จริงๆเเเมีการศึกษามาแล้ว
00:17:49 → 00:17:53 เปรียบเทียบกับยาขับเสมหะในท้องตลาดเลย
00:17:53 → 00:17:54 แหละอ
00:17:54 → 00:17:59 อ่าต่อไปถ้ายาแก้ไอที่มีขับเสมหะมีฤทธิ์
00:17:59 → 00:18:02 ขับเสมหะก็จะมีเป็นยาขับเสมหะกับยาละลาย
00:18:02 → 00:18:05 เสมหะเราคงเคยได้ยินนะมันคนละตัวนะค่ะอัน
00:18:05 → 00:18:09 นี้มีขายในท้องตลาดเอ้ามันคนละตัวหรอใช่
00:18:09 → 00:18:13 ยาขับเสมหะเนี่ยมีออกฤทธิ์โดยให้ร่างกาย
00:18:13 → 00:18:16 สร้างสารน้ำออกมาหล่อเลี้ยงทางเดินหายใจ
00:18:16 → 00:18:19 มากขึ้นอือ่าขับเสมหะส่วนยาละลายเสมหะ
00:18:19 → 00:18:23 เนี่ยออกฤทธิ์ต่อเสมหะโดยตรงทำให้เสมหะ
00:18:23 → 00:18:27 ข้นเหนียวน้อยลงอ่ะขับเสมหะกะละลายเสมหะ
00:18:28 → 00:18:31 ไม่ไม่เหมือนกันโอเป็นข้อมูลที่เราจะเวลา
00:18:31 → 00:18:34 ไปซื้อได้ซื้อแล้วกลุ่มเนี้ยใช่กลุ่มเนี้
00:18:34 → 00:18:37 ก็อาจจะทานไประยะแรกเนี่ยอาจจะอายมากขึ้น
00:18:37 → 00:18:41 เพราะมันขับเสมหะไงอ๋อมันก็เลยมีความ
00:18:41 → 00:18:44 ระคายเคืองค่ะเนาะซึ่งยากลุ่มเนี้ยยังมี
00:18:44 → 00:18:50 ขายในท้องตลาดได้แต่ยาแก้ไอสำหรับไอแห้งๆ
00:18:50 → 00:18:54 ที่เป็นยากฎการไอเนี่ยอันเนี้ยต้องซื้อใน
00:18:54 → 00:18:57 โรงพยาบาลต้องให้คุณหมอสั่งกดอาการไอใช่
00:18:57 → 00:19:02 พวกเซเมแฟนอะไรพวกเนี้ยกดเพราะว่าเอเพราะ
00:19:02 → 00:19:04 ว่าตอนนั้นมีเอาไปใช้ในทางที่ผิดอ่ะเอา
00:19:04 → 00:19:07 งั้นเถอะก็เลยเป็นยาที่จะต้องจ่ายโดย
00:19:07 → 00:19:10 แพทย์เท่านั้นอ่าๆใช่อยู่ในโรงพยาบาลเท่า
00:19:10 → 00:19:14 นั้นซื้อไม่ได้เลยยาแก้ไอเด็กนี่แหละออ
00:19:14 → 00:19:17 ค่ะเป็นยาที่ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทนะก็จะ
00:19:17 → 00:19:20 ทำให้กลไกการตอบสนองของร่างกายเนี่ยต่อ
00:19:20 → 00:19:23 อาการไอเกิดขึ้นน้อยลงช่วยบรรเทาอาการไอ
00:19:23 → 00:19:27 ได้ค่ะค่ะอันเนี้ยเป็นอแก้อาการไอที่ไม่
00:19:27 → 00:19:31 มีสิ5ะอซื้อเองไม่ได้ไม่ได้เลยคือมิน่า
00:19:31 → 00:19:35 ล่ะแบบว่าถ้าเป็นพวกยายาแก้ไอที่เราซื้อ
00:19:35 → 00:19:38 โดยทั่วไปได้อ่ะตามร้านสะดกซื้อหรือร้าน
00:19:38 → 00:19:41 ขายยาอะไรพวกเนี้ยจะรู้สึกว่าแบบบางทีอัน
00:19:41 → 00:19:44 นี้คือต้องบอกว่ากินมาทุกยี่ห้อแล้วนะคะ
00:19:44 → 00:19:48 ค่ะเพราะว่าบางทีกินอันเนี้ยโอยหมดไปตั้ง
00:19:48 → 00:19:50 กี่ขวดแล้วยังไม่หายเลยอ่ะก็ต้องเปลี่ยน
00:19:50 → 00:19:52 ยี่ห้อเปลี่ยนอะไอย่างเงี้ยจนแบบบาง
00:19:52 → 00:19:55 ยี่ห้อมันน่ะเอ้ยอันนี้มันถเพิ่งมามาเข้า
00:19:55 → 00:20:00 ใจว่าจริงๆมันมีข้อแตกต่างกันคือแบบมี
00:20:00 → 00:20:02 เสมหะกับไม่มีเสมหะมันต้องไม่เหมือนกันใน
00:20:02 → 00:20:07 ตัวยาใช่ใช่ขับกะละลายโอ้โหแล้วก็กดการ
00:20:07 → 00:20:10 ไายถึงว่าสิไม่เหมือนกันกินครบทุกยี่ห้อ
00:20:10 → 00:20:12 แล้วเนี่ยมันบางยี่ห้อก็บางทีอาจจะหายเอง
00:20:12 → 00:20:18 ก็ได้อาการไออ่ะจริงดื่มน้ำเยอะๆนะคะอ่ะ
00:20:18 → 00:20:21 แต่ว่าถ้าดูแลตัวเองทั่วไปล่ะอ่ะเมื่อกี้
00:20:21 → 00:20:24 เราก็พูดะเพราะว่าจะมาพูดเรื่องรับประทาน
00:20:24 → 00:20:27 อาหารให้ครบ 5 หมู่อนี่เดี๋ยวจะเบื่อซะ
00:20:27 → 00:20:30 ก่อนพื้นฐานเบสิกแต่เราต้องทำอ่าพื้นฐาน
00:20:30 → 00:20:32 เบสิครับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ถูก
00:20:32 → 00:20:36 ลักษณะนะคะโปรตีนโดยเฉพาะโปรตีนผักผลไม้
00:20:36 → 00:20:40 แล้วก็อาหารที่มีวิตามินซีสูงส้มฝรั่ง
00:20:40 → 00:20:43 สตรอเบอร์รี่ผักเอ่อเช่นบรอกโคลี่ดอก
00:20:43 → 00:20:46 กะล่ำกะลำปรีวิตามินซีที่อยู่ในผักผลไม้
00:20:47 → 00:20:49 จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานแล้วก็ไม่ป่วยง่าย
00:20:49 → 00:20:53 ค่ะอ่าอันนี้เราทราบอยู่ะใช่ค่ะดื่มน้ำ
00:20:53 → 00:20:56 ให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตรนะ
00:20:56 → 00:20:58 เพราะว่าการดื่มน้ำเนี่ยจะเป็นเป็นการ
00:20:58 → 00:21:02 เติมเข้าสู่กระแสเลือดนะทำให้เสมหะไม่
00:21:02 → 00:21:05 แห้งด้วยโดยเฉพาะหน้าหนาวเนี่ยควรดื่มน้ำ
00:21:05 → 00:21:08 อุ่นเลยนะอืก็จะเป็นการสร้างความอบอุ่น
00:21:08 → 00:21:11 ให้ร่างกายแล้วก็การจิบน้ำอุ่นช่วยลดการ
00:21:11 → 00:21:14 ระคายคอและอาการไอและความข้นเหนียวของ
00:21:14 → 00:21:17 เสมหะเอาแค่อุ่นๆนะคะไม่ต้องไปค่อนร้อน
00:21:17 → 00:21:19 ขนาดนั้นเพราะว่าเดี๋ยวมันจะยิ่งระคาย
00:21:19 → 00:21:22 เคืองหนักแต่บางคนบอกว่าไม่ได้น้ำเย็นดี
00:21:22 → 00:21:25 กว่าน้ำำยอกเอาน้ำบ่งใช่บางคนคือติดน้ำ
00:21:25 → 00:21:29 เย็นไงทานน้ำอุ่นไม่ได้อืบางคนไอไมเลยนะ
00:21:29 → 00:21:32 ค่ะเออกินไอติมเลยอุ้ยสะใจนั่นแหละมัน
00:21:32 → 00:21:36 ระคายคอนะมันกระตุ้นกันอายเลยนะออ่าเย็นๆ
00:21:36 → 00:21:40 น่ะใช่อ่าออกกำลังกายสม่ำเสมอนะคะเพราะ
00:21:40 → 00:21:44 ว่าการออกกำลังกายเราทราบแล้วจะทำให้ระบบ
00:21:44 → 00:21:49 เผาผลาญดีขึ้นอารมณ์ดีภูมิคุ้มกันดีใช่ม
00:21:49 → 00:21:52 ใช่แต่หน้าหนาวๆนะอาการหนาวๆมันขี้เกียจ
00:21:52 → 00:21:54 ออกกำลัง
00:21:54 → 00:21:58 ป่ะขอสทำไงดีอ่ะออกกำลังกายได้เดี๋ยวนี้
00:21:58 → 00:22:02 ก็เคนที่ว่ายน้ำทำไงอ่ะมันหนาวเนอุยเอาจ
00:22:02 → 00:22:04 ไม่ว่ายดี่ะเค้าอาจจะทนได้คือบางคนบอกว่า
00:22:04 → 00:22:07 พอลงน้ำแล้วไม่หนาวนะจริงหรอไม่รู้เหมือน
00:22:07 → 00:22:10 กันไม่กล้าลงยังไม่เคยกล้าลงเลยอ่ะออก
00:22:10 → 00:22:14 กำลังกายก็ต้องออกไปนะคะอต่อไปนอนหลับพัก
00:22:14 → 00:22:18 ผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชมยังไงนอน
00:22:18 → 00:22:22 หลับพักผ่อนก็ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอสร้าง
00:22:22 → 00:22:26 ภูมคุ้มกันถูกต้องมั้ยใช่งดเหล้างดบุหรี่
00:22:26 → 00:22:29 ไหวมั้ยบางคนไหวที่เงียบไปไม่ใช่อะไรบาง
00:22:29 → 00:22:32 คนไหวบางคนไม่ไหวเอาให้น้อยลงน้อยลงเบาๆ
00:22:32 → 00:22:36 เบาๆนะอย่าถึงกับงดก็โอเคอยู่เออแต่ไม่
00:22:36 → 00:22:39 ได้บอกว่าจะต้องมาแอลกอฮอล์ทำให้หายหนาว
00:22:39 → 00:22:43 นะไม่ใช่นะเออุ่นๆทำให้อุ่นมันจะอุ่นแรกๆ
00:22:43 → 00:22:45 อ่ะนะคะตอนที่เส้นเลือดมันแบบว่าตุ๊บๆๆๆ
00:22:46 → 00:22:48 ขยายตัวอะไรอย่างเงี้นะใช่ไปสักพักมันก็
00:22:48 → 00:22:51 จะเย็นเด้อเบอกว่า 2 พฤติกรรมเนี้ยเห่า
00:22:51 → 00:22:54 บุหรี่นะเอ่อสัมพันธ์กับความเสื่อมถอยของ
00:22:54 → 00:22:58 ภูมิคุ้มกันโดยตรงค่ะค่ะอือืล้างมือนี่
00:22:59 → 00:23:01 สำคัญเลยไม่ว่าอากาศแบบไหนล้างมือสม่ำ
00:23:01 → 00:23:05 เสมอก่อนหลังทำกิจวัตรกิจกรรมต่างๆค่ะไม่
00:23:05 → 00:23:10 นำมือมาจับปากจับจมูกโดยไม่จำเป็นนะล้าง
00:23:10 → 00:23:13 มือด้วยน้ำสะอาดสบุทุกครั้งก่อนรับประทาน
00:23:13 → 00:23:14 อาหาร
00:23:14 → 00:23:19 ไหัวเราะทำไมไม่ก็บางบางทีเราก็เห็นแบบ
00:23:19 → 00:23:22 ว่าเข้าห้องน้ำแล้วมันไม่มีสบู่อ่ะแต่ก็
00:23:22 → 00:23:25 ล้างมือเถอะก็ยังดีเออล้างมือก็ยังดีแต่
00:23:25 → 00:23:28 ว่าการได้โดนสบู่จะรู้สึกดี
00:23:28 → 00:23:31 เออใช่ยังพกเจลล์แอลกอฮอล์อยู่มั้ยคะพก
00:23:31 → 00:23:34 อยู่มียังพกอยู่ใช่มั้ยคะอืมคุณหมอยังพก
00:23:34 → 00:23:37 อยู่สุรีพรก็ยังพกอยู่นะคะคุณผู้ฟังค่ะ
00:23:37 → 00:23:39 เพราะว่าบางทีไปที่ที่มันไม่ได้มีน้ำให้
00:23:39 → 00:23:43 ล้างมืออ่ะใช่บางทีโอหตั้งแต่ออกจากบ้าน
00:23:43 → 00:23:45 มานี่ยังไม่ได้ล้างมือเลยสมมุติเรายังไม่
00:23:46 → 00:23:48 ได้เข้าห้องน้ำก็คือไม่ได้ล้างมือถูกมั้ย
00:23:48 → 00:23:51 ใช่แล้วสิ่งสำคัญที่สุดคือการเอามือมาจับ
00:23:51 → 00:23:53 ปากและจมูกโดยไม่จำเป็นเนี่ยบางทีมันเผลอ
00:23:53 → 00:23:58 ไงใชชจมูกจับหน้าอะไรพวกเนี้ยโออเป็นทาง
00:23:58 → 00:24:01 เข้าเชื้อโรคนะคะค่ะใช่ค่ะสวมใส่หน้ากาก
00:24:01 → 00:24:04 อนามัยตอนนี้ก็โอโหคนไม่สวมเยอะแล้วนะค่ะ
00:24:04 → 00:24:10 คนไม่สวมเยอะละก็สวมดีกว่านะอือใส่เสื้อ
00:24:10 → 00:24:12 ใส่เสื้อผ้าให้เหมาะสมกับอากาศนี่สำคัญนะ
00:24:12 → 00:24:15 โดยเฉพาะเด็กเล็กๆนะเราดูแลเด็กเล็กๆกับ
00:24:15 → 00:24:18 ผู้สูงอายุเนี่ยยังเห็นเราคอยดูใส่เสื้อ
00:24:18 → 00:24:23 หนาวให้ท่านอนะเอ่อเสื้อหนาวถุงเท้าอะไร
00:24:23 → 00:24:27 พวกนี้เอ่อควรจะใส่เสื้อผ้าเพื่อให้ความ
00:24:27 → 00:24:32 อบอุ่นแก่ร่างกายค่ะค่ะแล้วก็อย่าลืม
00:24:32 → 00:24:34 เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยอาจจะ
00:24:34 → 00:24:38 วิตามินรวมถ้าคนที่ทานไม่ครบหมู่นะ
00:24:38 → 00:24:43 วิตามินซีอะไรพวกนี้วิตามินอวิตามินบรวม
00:24:43 → 00:24:47 คนที่มีโรคประจำตัวก็พกยาค่ะติดตัวแล้วก็
00:24:47 → 00:24:51 ทานยาอย่างต่อเนื่องอ่าใช่ค่ะอันนี้ก็
00:24:51 → 00:24:54 เตรียมรับมือกับสภาพอากาศแปรปรวนค่ะตอน
00:24:54 → 00:24:57 นี้คือจะฤดูกาลไหนมันก็ปรวนแปรปรวนหมดเออ
00:24:57 → 00:25:01 แบบปวนแล้วแต่แต่ใช่ก็ต้องดูแลสุขภาพตัว
00:25:01 → 00:25:04 เองด้วยนะคะขอบคุณคุณหมอกิตติยาค่ะสวัสดี
00:25:04 → 00:25:06 ค่ะเอาลค่ะคุณผู้ฟังคะหมดเวลาแล้วพบกัน
00:25:06 → 00:25:09 ใหม่ครั้งหน้ากับรายการโรงหมอทางไย PBS
00:25:09 → 00:25:13 podcast นะคะวันนี้ลาไปก่อนค่ะสวัสดีค่ะ
00:25:13 → 00:25:16 This Is Toy PBS podcast ในฤดูหนาว
00:25:16 → 00:25:18 โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจชนิดใดที่
00:25:18 → 00:25:21 มักทำให้เราป่วยนายแพทย์จิรวัฒน์เชี่ยว
00:25:21 → 00:25:23 เฉลิมศรีจากศูนย์การแพทย์ปัญญานันทภิกขุ
00:25:23 → 00:25:26 ชลประธานมหาวิทยาลัยศรีนครินทร์วิโรธมา
00:25:26 → 00:25:28 เล่าให้ฟังครับ
00:25:28 → 00:25:32 คือฤดูหนาวเนี่ยนะครับคนก็จะรู้ว่าเออจะ
00:25:32 → 00:25:35 มีคำว่าไข้หวัดมาเยอะซึ่งไข้หวัดเนี่ยเ่า
00:25:35 → 00:25:37 มันเป็นคำกว้างๆนะครับซึ่งไขว่าอาจจะเป็น
00:25:37 → 00:25:39 เชื้อไวรัสเชื้อแบคทีเรียก็ได้ส่วนใหญ่คน
00:25:39 → 00:25:42 ทั่วไปถ้าถ้าไม่ได้แบบ admit อยู่ในโรง
00:25:42 → 00:25:44 พยาบาลตลอดเนี่ยเชื้อส่วนใหญ่นะครับนะใน
00:25:44 → 00:25:47 ใน community ในสังคมทั่วไปเนี่ยมักจะ
00:25:47 → 00:25:49 เป็นกลุ่มไวรัสมาเป็นอันดับ 1 อืนะครับ
00:25:49 → 00:25:51 ซึ่งไวรัสเนี่ยนะครับโควิดเป็นหนึ่งใน
00:25:51 → 00:25:54 นั้นค่ะไข้หวัดใหญ่รวมถึงเชื้อไวรัสชื่อ
00:25:54 → 00:25:57 อื่นๆอีกมากมายซึ่งเราอาจจะต้องให้ให้
00:25:57 → 00:25:59 ความสำคัญในแง่ของโควิดกับไข้หวาดใหญ่
00:26:00 → 00:26:01 เพราะว่าเวลาเป็นแล้วมันจะเป็นรุนแรงได้
00:26:01 → 00:26:04 จำได้ไหครับตอนระบาดโควิดเนี่ยเขาเริ่ม
00:26:04 → 00:26:08 ระบาดที่ฤดูไหนช่วงปลายปีฤดูหนาวใช่ครับ
00:26:08 → 00:26:11 จำจำอู่ฮั่นตอนนั้นได้นะฮะเออตั้งแต่อู่
00:26:11 → 00:26:13 ฮั่นก็คือมันจะเป็นช่วงฤดูหนาวเป็นส่วน
00:26:13 → 00:26:16 ใหญ่ที่จะมีการระบาดได้นะครับเของของของ
00:26:16 → 00:26:19 เชื้อพวกนี้ตอนเนี้ยที่เท่าที่ตรวจดู
00:26:19 → 00:26:21 เนี่ยก็เจอไข้หวัดใหญ่ส่วนนึงละค่ะนะครับ
00:26:21 → 00:26:24 แล้วก็เจอ covid-19 อีกส่วนหนึงนะครับ
00:26:24 → 00:26:28 เนาะซึ่งบางทีอาการอาจจะแยกยากแยกแยกยาก
00:26:28 → 00:26:31 จากกันนะครับหรือว่าแม้แต่บางคนถ้าถ้า
00:26:31 → 00:26:33 เกิดฉีดวัคซีนมาไม่เกิน 6 เดือนอย่าง
00:26:33 → 00:26:35 เงี้ยบางทีอาการอาจจะไม่ได้รุนแรงมากแต่
00:26:35 → 00:26:38 อาการของการติดเชื้อมันจะต่างกับพวกภูมิ
00:26:38 → 00:26:40 แพ้นิดหน่อยนะครับเกี่ยวกับหรือว่าพวก
00:26:40 → 00:26:42 เกี่ยวกับอ่าโรคหลอดลมนิดหน่อยก็คือตรง
00:26:42 → 00:26:46 ที่ว่าอาจจะมีอาการเจ็บคอนะครับอาจจะมี
00:26:46 → 00:26:49 อาการมีไข้นะครับเนาะซึ่งซึถ้าเป็นภูมิ
00:26:49 → 00:26:51 แพ้กับหอบหืดโดยที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อน
00:26:51 → 00:26:54 เนี่ยมักจะไม่ได้มีเจ็บคอหรือมีไข้อะไรนะ
00:26:54 → 00:26:56 ครับเนาะบางทีกลุ่มเนี้ยสมมุติอาการเขา
00:26:56 → 00:26:59 ไม่เยอะมากแต่เขาลองสวบดูพบว่ามีบวกโควิด
00:26:59 → 00:27:01 กลับมาช่วงนี้ก็มีครับในพบว่าส่วนนึง
00:27:01 → 00:27:03 เนี่ยที่ที่ฉีดวัคซีนบูสเตอร์เกิน 6
00:27:04 → 00:27:06 เดือนเนี่ยก็พบว่าเริ่มมีลงปอดบ้างแล้วคน
00:27:06 → 00:27:09 ไข้กลุ่มที่เป็นภูมิแพ้พวงจมูกหรือขอบืด
00:27:09 → 00:27:11 นะครับและกลุ่มที่ไม่ได้มีโรคอยู่นะครับ
00:27:11 → 00:27:14 เนาะคือกลุ่มที่มีโรคอยู่เนี่ยพวัดส่วน
00:27:14 → 00:27:15 ใหญ่เนี่ยคนไข้มักจะเกิดจากการแพ้ใช่
00:27:15 → 00:27:18 ไมั้ยครับซึ่งการแพ้เนี่ยรอยเยอะเลย
00:27:18 → 00:27:20 ประมาณร้อยละ 60-70 เนี่ยของคนโซนเอเชีย
00:27:20 → 00:27:23 เนี่ยจะแพ้ไร่ฝุ่นโนะครับแล้วก็อ่าการ
00:27:23 → 00:27:27 ดำรงชีวิตของไรฝุ่นเนี่ยคือมันชอบอากาศ
00:27:27 → 00:27:30 อุณหภูมิประมาณสัก 255 องศาอนะครับเราชอบ
00:27:30 → 00:27:32 อากาศชื้นเวลาอากาศชื้นเนี่ยมันจะแบบผสม
00:27:33 → 00:27:35 พันธุ์ออกไข่กันได้แบบเยอะมันก็อยู่ตาม
00:27:35 → 00:27:39 เนี่ยแหละตามเตียงตามตามโซฟาตามตุ๊กตาของ
00:27:39 → 00:27:42 เรา
00:27:42 → 00:27:47 มหาศาล This Is Toy PBS
00:27:47 → 00:27:50 podcast ติดตามรายการทางเว็บไซต์และ
00:27:50 → 00:27:53 แอปพลิเคชันของ thi PBS podcast
00:27:53 → 00:27:56 spotify South Cloud Google podcast
00:27:56 → 00:27:59 Apple podcast และ YouTube Channel
00:27:59 → 00:28:03 Thai PBS podcast Thai PBS podcast
00:28:03 → 00:28:06 View the world via The
00:28:06 → 00:28:15 [เพลง]
00:28:15 → 00:28:18 Voice