00:00:00 → 00:00:03 This is Thai PBS Podcast view the
00:00:03 → 00:00:06 world by the voice
00:00:06 → 00:00:08 ช่วงเทศกาลสงกรานต์เองเนี่ยครับตัวอย่าง
00:00:08 → 00:00:11 ง่ายๆที่เจอบ่อยๆก็อย่างเช่นพวกท้องร่วง
00:00:11 → 00:00:14 ท้องเสียตาแดงเป็นลมแดดเป็นลมหมดสติโยน
00:00:14 → 00:00:17 แดดทำลายผิวของเราทำให้ผิวไหม้หรือผิว
00:00:17 → 00:00:20 เบิร์นนะครับน้ำเข้าหูเด็กๆหรือผู้สูง
00:00:20 → 00:00:23 อายุครับไปแช่น้ำเล่นน้ำครับก็อาจจะเป็น
00:00:23 → 00:00:26 ลมหมดสติหน้ามืดจมน้ำนะครับใส่รองเท้าที่
00:00:26 → 00:00:29 ไม่เหมาะสมเงี้ยครับก็อาจจะมีปัญหา
00:00:29 → 00:00:31 อุบัติเหตุหรือลื่นหกล้มนะครับรวมถึง
00:00:31 → 00:00:34 เรื่องมีบาดแผลถ้าเกิดสมมันมีรองเท้าที่
00:00:34 → 00:00:36 มันกินเท้าเราหรือมันกลืนเท้าเราต้องตัด
00:00:36 → 00:00:38 ก่อนครับไม่ต้องเสียดายครับสำคัญครับต้อง
00:00:38 → 00:00:41 เลือกรองเท้าให้เหมาะกับฝ่าเท้าหรือรูป
00:00:41 → 00:00:43 เท้าของเราแล้วก็ให้กระชับกับเท้าเราใน
00:00:43 → 00:00:47 ทชกาลสงกรานต์หรือเราไปเล่นสาดน้ำ
00:00:47 → 00:00:51 ฟังทุกเรื่องสุขภาพอัปเดตทุกโรคภัยฟังราย
00:00:51 → 00:00:55 การโรงหมอกับดิฉันสุรีพรวงศถิพรค่ะ This
00:00:55 → 00:00:57 is Thai PBS Podcast
00:00:57 → 00:01:00 คุณผู้ฟังวันนี้เราจะมาพูดพูดคุยกันถึง
00:01:00 → 00:01:02 เรื่องของภาวะอาการและความเสี่ยงที่อาจจะ
00:01:02 → 00:01:06 เกิดในช่วงสงกรานต์นั่นเองนะคะเล่นน้ำกัน
00:01:06 → 00:01:09 อย่างสนุกสนานนะคะบางทีก็อาจจะนำมาซึ่ง
00:01:09 → 00:01:11 อะไรบางอย่างได้ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ
00:01:12 → 00:01:15 อาการเจ็บป่วยใดๆนะหรือว่าการเล่นน้ำแล้ว
00:01:15 → 00:01:18 อาจจะพลาดพลั้งนะเกิดบาดแผลหรืออะไรต่างๆ
00:01:18 → 00:01:20 เหล่านี้ได้นะคะวันนี้เราจะคุยกันเรื่อง
00:01:20 → 00:01:22 นี้ค่ะเพราะเป็นเรื่องที่น่าสนใจมากเลยที
00:01:22 → 00:01:26 เดียวกับรองศาสตราจารย์ดร.เวหาเกษมสุขหัว
00:01:26 → 00:01:29 หน้าภาควิชาการพยาบาลสาธารณสุขศาสตร์คณะ
00:01:29 → 00:01:31 พยาบาลศาสตร์มหาวิทยาลัยมหิดลค่ะสวัสดี
00:01:31 → 00:01:34 ค่ะอาจารย์ขาครับสวัสดีครับสวัสดีทุกท่าน
00:01:34 → 00:01:37 นะครับวันนี้อาจารย์คะเราก็จะมาเริงรื่น
00:01:37 → 00:01:41 กับช่วงสงกรานต์กันค่ะทีนี้เรื่องของสภาพ
00:01:41 → 00:01:45 อากาศด้วยการเล่นน้ำสงกรานต์แบบนี้ด้วย
00:01:45 → 00:01:48 เนี่ยใน 1 วัน 2 วัน 3 วันอะไรต่างๆเหล่า
00:01:48 → 00:01:50 นี้ค่ะอาจารย์ก็น่าเป็นห่วงเรื่องสุขภาพ
00:01:50 → 00:01:52 อยู่เหมือนกันเนาะใช่แล้วครับสุขภาพมี
00:01:52 → 00:01:55 ความสำคัญมากๆเลยครับโดยเฉพาะในช่วงที่มี
00:01:55 → 00:01:58 อากาศร้อนๆหรือช่วงหน้าร้อนหรือช่วงที่มี
00:01:58 → 00:02:01 เทศกาลบางอย่างที่เราอาจจะละเลยการดูแลตน
00:02:01 → 00:02:03 เองหรือบางทีอาจจะสนุกเกินไปอย่างเงี้ย
00:02:03 → 00:02:06 ครับก็อาจจะมีความสำคัญในช่วงเทศกาลต่างๆ
00:02:06 → 00:02:09 เหล่านี้ครับอค่ะทีนี้เราต้องระวังอะไร
00:02:09 → 00:02:10 เกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพบ้างคะอาจารย์
00:02:10 → 00:02:14 เออเรื่องของอากาศร้อนแล้วก็เล่นน้ำคือ
00:02:14 → 00:02:16 เล่นน้ำอ่ะเพื่อคลายร้อนแต่บางทีเอ่อการ
00:02:16 → 00:02:18 อยู่กับน้ำมากไปในสภาพอากาศร้อนๆมันอาจจะ
00:02:19 → 00:02:21 ไม่ค่อยดีกับตัวเราด้วยใช่มั้ยคะใช่ถูก
00:02:21 → 00:02:24 ต้องแล้วครับในช่วงอ่าหน้าร้อนหรือเทศกาล
00:02:24 → 00:02:27 สงกรานต์เองเนี่ยครับมันก็มีปัจจัยโดย
00:02:27 → 00:02:30 เฉพาะสภาพอากาศที่มันมีอากาศร้อนนะครับ
00:02:30 → 00:02:32 แล้วก็รวมถึงในเรื่องของเชื้อโรคหรือใน
00:02:32 → 00:02:35 เรื่องของตัวปัจจัยหรือตัวสิ่งที่ทำให้
00:02:35 → 00:02:37 เกิดการเจ็บป่วยมันก็ยิ่งมากขึ้นในช่วง
00:02:37 → 00:02:40 เทศกาลสงกรานต์หรือช่วงหน้าร้อนครับดัง
00:02:40 → 00:02:43 นั้นก็จะเกิดการเจ็บป่วยตัวอย่างง่ายๆที่
00:02:43 → 00:02:45 เจอบ่อยๆก็อย่างเช่นพวกท้องร่วงครับท้อง
00:02:45 → 00:02:50 เสียตาแดงครับหรืออาจจะเป็นลมแดดลมเป็นลม
00:02:50 → 00:02:53 หมดสติในช่วงหน้าร้อนนะครับรวมถึงใน
00:02:53 → 00:02:55 เรื่องของบางทีเราออกไปข้างนอกใช่มั้ย
00:02:55 → 00:02:58 ครับไปท่องเที่ยวไปเล่นน้ำก็อาจจะเกิดใน
00:02:58 → 00:03:01 เรื่องของสภาพแวดล้อมแดดที่มันร้อนจัดนอก
00:03:01 → 00:03:03 จากเป็นลมแล้วก็อาจจะมีการเกิดในเรื่อง
00:03:03 → 00:03:07 ของการที่โดนแดดนะครับอ่าทำลายผิวของเรา
00:03:07 → 00:03:10 ทำให้ผิวไหม้หรือผิวเบิร์นนะครับแล้วก็
00:03:10 → 00:03:13 อาจจะมีผลในเรื่องของน้ำเข้าหูไปสาดน้ำ
00:03:13 → 00:03:16 อาจจะมีน้ำเข้าหูได้นะครับหรืออาจจะบางที
00:03:16 → 00:03:19 ร้อนๆครับเด็กๆหรือผู้สูงอายุครับไปแช่
00:03:19 → 00:03:22 น้ำเล่นน้ำครับก็อาจจะเป็นลมหมดสติหน้า
00:03:22 → 00:03:24 มืดเกิดจมน้ำนะครับหรือแม้กระทั่งใน
00:03:24 → 00:03:27 เรื่องของใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมเงี้ย
00:03:27 → 00:03:29 ครับในช่วงเทศกาลสงกรานต์บางทีก็อาจจะมี
00:03:29 → 00:03:32 ปัญหาอุบัติเหตุหรือลื่นหกล้มนะครับรวม
00:03:32 → 00:03:34 ถึงเรื่องมีบาดแผลอะไรอย่างเงี้ยนะครับ
00:03:34 → 00:03:36 เป็นอุบัติเหตุที่เจอบ่อยๆในช่วงเทศกาล
00:03:36 → 00:03:39 หน้าร้อนหรือเทศกาลสงกรานต์ครับโอ้โหเยอะ
00:03:39 → 00:03:41 มากอาจารย์ไร่เรียงมาแบบแทบจะครบทุกองค์
00:03:41 → 00:03:44 ประกอบเลยที่เราแบบเล่นน้ำกันอยู่อาจารย์
00:03:44 → 00:03:47 เรื่องของอาหารการกินคือแบบว่าหน้าร้อน
00:03:47 → 00:03:51 ปกติอ่ะอาหารมันก็บูดมันเสียง่ายอยู่แล้ว
00:03:51 → 00:03:53 กินเข้าไปก็อาจมีอาการท้องเสียได้เช่น
00:03:53 → 00:03:55 เดียวกันอาหารเป็นพิษอย่างเงี้ยเนาะ
00:03:55 → 00:03:57 อาจารย์คะสิ่งที่ต้องระวังในช่วงอากาศ
00:03:57 → 00:04:01 ร้อนๆแบบนี้ในการที่เราจะออกไปเล่นสาดน้ำ
00:04:01 → 00:04:03 กันข้างนอกนะคะไปหาซื้ออะไรกินเราต้อง
00:04:03 → 00:04:05 ระวังอะไรหรือว่าต้องแบบดูอะไรเป็นพิเศษ
00:04:05 → 00:04:07 มั้ยคะเพื่อป้องกันอาหารเป็นพิษอ่ะค่ะ
00:04:07 → 00:04:09 ครับแน่นอนเลยครับเพื่อให้เรามีสุขภาพ
00:04:09 → 00:04:11 ร่างกายที่แข็งแรงแล้วก็ไม่เจ็บป่วยโดย
00:04:11 → 00:04:14 เฉพาะในช่วงเทศกาลสงกรานต์หรือหน้าร้อน
00:04:14 → 00:04:16 ครับในเรื่องของเรื่องแรกเลยครับที่อยาก
00:04:16 → 00:04:18 จะเน้นย้ำเรื่องของอาหารเป็นพิษหรือท้อง
00:04:19 → 00:04:21 ร่วงเี่มีความสำคัญครับในหน้าร้อนครับ
00:04:21 → 00:04:22 อย่างที่เรียนไปอาหารมันจะบูดง่ายครับ
00:04:23 → 00:04:25 อากาศมันร้อนจัดอบางทีเราเคยเก็บอาหารได้
00:04:25 → 00:04:27 2-3 ชั่วโมงไม่บูดครับแต่ตอนนี้ 1 ช่มง
00:04:27 → 00:04:30 ก็อาจจะบูดได้นะครับดังนั้นนะครับวิธีการ
00:04:30 → 00:04:33 ในการดูแลตนเองเบื้องต้นนะครับเราต้องยึด
00:04:34 → 00:04:37 หลักครับกินร้อนช้อนกลางล้างมือครับอัน
00:04:37 → 00:04:40 นี้สำคัญมากๆเลยครับกินร้อนหมายความว่า
00:04:40 → 00:04:42 อาหารต้องอุ่นอุ่นให้ร้อนร้อนเท่าไหร่
00:04:42 → 00:04:45 ครับอย่างน้อยให้มันเดือดสัก 10 นาทีครับ
00:04:45 → 00:04:48 ในการอุ่นนะครับเพื่อให้เชื้อโรคถูกทำลาย
00:04:48 → 00:04:51 กับชั้นกลางคือจะทานอาหารร่วมกันแน่นอน
00:04:51 → 00:04:53 เรามีการสั่งสรรค์เรามีการพบปะพูดคุยกัน
00:04:53 → 00:04:56 กับญาติพี่น้องครับถ้าเกิดเราสามารถใช้
00:04:56 → 00:04:58 ช้อนกลางได้นะครับก็จะดีที่สุดครับเพื่อ
00:04:58 → 00:05:01 ป้องกันเชื้อโรคบางอย่างก็อาจจะมีการติด
00:05:01 → 00:05:04 ต่อซึ่งกันและกันได้นะครับแล้วก็ที่สำคัญ
00:05:04 → 00:05:07 ต้องล้างมือครับการล้างมือมีความสำคัญมาก
00:05:07 → 00:05:09 ๆเลยบางครั้งเราไปท่องเที่ยวครับเราไปจับ
00:05:09 → 00:05:12 ประตูจับลูกบิดนะครับหรือไปสัมผัสอะไรก็
00:05:12 → 00:05:15 ตามแต่มือเราเนี่ยสกปรกที่สุดเลยครับ
00:05:15 → 00:05:17 เมื่อไหร่ที่มือเราสกปรกใช่มั้ครับเราไป
00:05:17 → 00:05:20 หยิบอาหารหยิบขนมครับแน่นอนครับย่อมทำให้
00:05:20 → 00:05:23 เกิดการติดเชื้อเข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร
00:05:23 → 00:05:26 ก็จะเกิดภาวะท้องร่วงท้องเสียตามมาครับ
00:05:26 → 00:05:28 อันนี้ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดูแลตนเอง
00:05:28 → 00:05:31 ครับแล้วก็ในการเลือกอาหารครับก็สำคัญอีก
00:05:31 → 00:05:34 เช่นเดียวกันนะครับค่ะไม่ใช่ว่าเราจะไป
00:05:34 → 00:05:36 ซื้ออาหารรับประทานโดยที่ไม่คำนึงครับ
00:05:36 → 00:05:39 ต้องคำนึงครับแหล่งของอาหารปลอดภัยมั้ยดู
00:05:39 → 00:05:42 สภาพแวดล้อมทั่วไปสะอาดมั้ยมีแมลงวันตอม
00:05:42 → 00:05:46 หรือเปล่าหรืออาหารมีการคลุมมีการปิดตู้
00:05:46 → 00:05:49 อาหารครับมีการคลุมมีการปิดมิดชิดหรือไม่
00:05:49 → 00:05:51 บางครั้งถ้าเกิดเราไม่ครมซุมหรือไม่มีตู้
00:05:51 → 00:05:54 ปิดมิชิตบางทีอาจจะมีฝุ่นลงมาหรืออาจจะมี
00:05:54 → 00:05:57 เชื้อโรคปนเข้ามานะครับแล้วก็รวมถึงใน
00:05:57 → 00:06:00 เรื่องของตัวน้ำแข็งเองก็สำคัญหน้าร้อน
00:06:00 → 00:06:02 ใช่มั้ครับทุกคนจะร้อนโอ้โหต้องหาน้ำแข็ง
00:06:02 → 00:06:05 มาดื่มหาน้ำเย็นมาดื่มอย่างเงี้ยครับน้ำ
00:06:05 → 00:06:08 แข็งหรือน้ำเย็นก็ต้องเป็นน้ำหรือเป็นน้ำ
00:06:08 → 00:06:10 แข็งที่สะอาดแหล่งที่มาของน้ำแข็งต้อง
00:06:10 → 00:06:13 เชื่อถือได้ครับดังนั้นการดูแลตนเอง
00:06:13 → 00:06:16 เรื่องอาหารมีความสำคัญมากๆเลยครับนึกภาพ
00:06:16 → 00:06:19 ออกเลยอาจารย์อย่างบางทีเนี่ยอ่ะเราเล่น
00:06:19 → 00:06:22 น้ำกันอยู่ใช่มั้ยมีขนมมีอาหารวางอยู่
00:06:22 → 00:06:24 เงี้ยบางทีหิวๆก็วิ่งไปหยิบเลยไม่ทันได้
00:06:24 → 00:06:27 ล้างมือหรือบางทีอาจจะเช็ดกับตัวเองนี่
00:06:27 → 00:06:30 แหละเอามือป้ายๆตามเสื้อตามกางเกงให้มัน
00:06:30 → 00:06:33 แบบเอ้อสะอาดและแล้วหยิบของกินอย่าคิดว่า
00:06:33 → 00:06:35 มันเป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆใช่มั้คะอาจารย์
00:06:35 → 00:06:37 บางทีมันอาจทำให้เราแบบไม่สนุกในเทศกาล
00:06:37 → 00:06:40 สงกรานต์มาเจ็บมาป่วยมันก็ไม่สนุกแหละใช่
00:06:40 → 00:06:42 มั้คะอืใช่ถูกต้องเลยครับโดยเฉพาะใน
00:06:42 → 00:06:44 เรื่องของเด็กนะครับเด็กกับผู้สูงอายุมี
00:06:44 → 00:06:47 ความสำคัญมากๆเลยเนื่องจากว่าเด็กเองถ้า
00:06:47 → 00:06:49 เกิดสูญเสียน้ำหรือผู้สูงอายุครับเวลา
00:06:49 → 00:06:52 เวลาท้องเสียหรือถ่ายท้องเนี่ยนะครับที่
00:06:52 → 00:06:53 ภาษาเราเรียกว่าถ่ายท้องถ่ายท้องเนี่ยนะ
00:06:53 → 00:06:57 ครับอปกติเนี่ยคนเราจะเข้าห้องน้ำทุกเช้า
00:06:57 → 00:06:59 หรือทุกวันวันละ 1 ครั้งเป็นอย่างน้อยโดย
00:06:59 → 00:07:01 ปกติทั่วๆไปค่ะแต่ถ้าเกิดวันไหนที่เรา
00:07:02 → 00:07:05 เข้าห้องน้ำเกิน 4 ครั้งหรืออาจจะน้อย
00:07:05 → 00:07:07 กว่า 4 ครั้งแต่เหมือนกับถ่ายออกมาเป็น
00:07:07 → 00:07:10 น้ำเป็นมูกหรืออาจจะมีเลือดปนหรืออาจจะมี
00:07:10 → 00:07:12 จำนวนน้ำมากกว่าปกติรู้สึกปวดช่องท้อง
00:07:12 → 00:07:14 อะไรอย่างเงี้ยครับอันนี้แปลว่าอาจจะมี
00:07:14 → 00:07:16 อาการอาหารเป็นพิษหรือท้องเสียได้พอท้อง
00:07:16 → 00:07:19 เสียปุ๊บเนี่ยครับมันจะต้องสูญเสียน้ำสูญ
00:07:19 → 00:07:21 เสียเกลือแร่ไปกับอุจจาระหรือน้ำที่เรา
00:07:21 → 00:07:24 สูญเสียไปค่ะเด็กหรือผู้สูงอายุเองก็จะ
00:07:24 → 00:07:27 เกิดภาวะความผิดปกติของร่างกายได้ง่ายบาง
00:07:27 → 00:07:30 ครั้งผู้สูงอายุครับถ่ายครั้ง 2 ครั้งที่
00:07:30 → 00:07:32 เป็นท้องเสียนะครับก็จะสูญเสียชีวิตได้
00:07:32 → 00:07:35 หรือทำให้เกิดการเสียชีวิตได้เพราะว่าสูญ
00:07:35 → 00:07:38 เสียเกลือแร่ในร่างกายเกลือแร่บางตัวมีผล
00:07:38 → 00:07:40 กับหัวใจมีผลกับในเรื่องของการทำงานปกติ
00:07:40 → 00:07:42 ของร่างกายของเราครับสูญเสียเสษก็แลกไป
00:07:42 → 00:07:45 เมื่อไหร่แน่นอนครับผลที่ตามมาในผู้สูง
00:07:45 → 00:07:47 อายุกับเด็กต้องระวังเป็นพิเศษเลยนะครับ
00:07:47 → 00:07:49 เพราะว่าเาจะไม่ค่อยให้ทนได้เหมือนวัย
00:07:49 → 00:07:51 รุ่นอย่างพวกเราครับขออนุญาตเป็นวัยรุ่น
00:07:51 → 00:07:55 อยู่แล้วกันนะครับได้ค่ะอนุญาตเลยค่ะ
00:07:55 → 00:07:56 อาจารย์
00:07:56 → 00:07:59 ครับผมเออทีนี้เรื่องของเกลือแร่นี่ค่ะ
00:07:59 → 00:08:02 อาจารย์คือเคยมีประสบการณ์ตอนนั้นอ่ะอาจ
00:08:02 → 00:08:04 จะยังไม่ค่อยรู้จักเกลือแร่เท่าไหร่เราก็
00:08:04 → 00:08:06 คิดว่าเกลือแร่โดยทั่วไปอ่ะที่ขายกันคือ
00:08:06 → 00:08:08 มันจะมีเกลือแร่ 2 ประเภทใช่มั้คะอาจารย์
00:08:08 → 00:08:11 คือสำหรับคนที่ออกกำลังกายเยอะสูญเสีย
00:08:11 → 00:08:14 เหงื่อกับคนที่ท้องเสียมันต่างกันนะคุณ
00:08:14 → 00:08:17 ผู้ฟังอันนี้ต้องต้องระวังในการที่จะไป
00:08:17 → 00:08:19 ซื้อเกลือแร่หรือถ้ามันมีเกลือแร่อยู่ที่
00:08:19 → 00:08:21 บ้านต้องดูด้วยใช่มั้คะอาจารย์ว่าแบบใช้
00:08:21 → 00:08:24 กับประเภทอะไรใช่ถูกต้องครับโดยส่วนใหญ่
00:08:24 → 00:08:27 ที่เป็นผงเกลือแร่ที่ใช้ในการปฐมพยาบาล
00:08:27 → 00:08:29 หรือรักษาเบื้องต้นในเรื่องของอาการท้อง
00:08:29 → 00:08:31 เสียก็จะเป็นผงเกือก ORS ที่มีจำหน่าย
00:08:31 → 00:08:33 ทั่วไปในท้องตลาดหรืออาจจะเป็นร้านขาย
00:08:33 → 00:08:36 หญ้าครับหรืออาจจะเป็นคลินิกใกล้บ้านหรือ
00:08:36 → 00:08:38 อาจจะที่เรามีอยู่ในบ้านก็ได้ในชุดพยาบาล
00:08:38 → 00:08:42 ของเราก็ต้องดูสำคัญต้องดูวันหมดอายุครับ
00:08:42 → 00:08:44 ค่ะแล้วก็วิธีการดื่มก็สำคัญนะครับไม่ใช่
00:08:44 → 00:08:47 ว่าเราจะผสมน้ำร้อนอะไรอย่างเงี้ยแต่จัด
00:08:47 → 00:08:49 ก็ไม่ได้นะครับต้องเป็นน้ำต้มสุกที่เย็น
00:08:49 → 00:08:51 แล้วหรืออาจจะเป็นน้ำถ้าเกิดเราหาน้ำต้ม
00:08:51 → 00:08:54 สุกไม่ได้ครับก็อาจจะเป็นน้ำลาวในขวดที่
00:08:54 → 00:08:56 สะอาดบรรจุพันธุ์ที่ปลอดภัยนะครับแล้วก็
00:08:56 → 00:09:00 ผสมเกลือแร่เข้าไปประมาณสัก 250 ซีซหรือ
00:09:00 → 00:09:03 ประมาณขวดเล็กๆครับผสมแล้วก็เวลาดื่มก็
00:09:03 → 00:09:05 สำคัญครับบางครั้งเราเข้าใจว่าดื่มที
00:09:05 → 00:09:08 เดียวหมดเลยไม่ได้นะครับต้องค่อยๆจิบครับ
00:09:08 → 00:09:10 ค่อยๆดื่มไปเรื่อยๆนะครับแล้วก็ที่สำคัญ
00:09:10 → 00:09:13 อย่าทิ้งไว้นานครับถ้าเกิดเราผสมแล้วทิ้ง
00:09:13 → 00:09:15 ไว้เกิน 1 ชั่วโมงก็ถือว่าอาจจะไม่สะอาด
00:09:15 → 00:09:17 หรืออาจจะทำให้เกิดท้องเสียตามมาได้ดัง
00:09:17 → 00:09:20 นั้นการดื่มก็สำคัญนะครับตรงตรงเรื่องของ
00:09:20 → 00:09:23 การดื่มผงเกลือแร่ครับค่ะอ่าอันนี้ก็ต้อง
00:09:23 → 00:09:25 ระวังในการที่จะเลือกซื้อด้วยนะคะหรือว่า
00:09:25 → 00:09:29 ถ้าเกิดจะไปที่ร้านขายยาก็บอกกับเภสัตชกร
00:09:29 → 00:09:32 นะคะว่าเป็นท้องเสียมาหรืออะไรอย่างเงี้ย
00:09:32 → 00:09:35 นะคะเพราะบางที่ก็บางคนอาจจะไม่ได้ถาม
00:09:35 → 00:09:37 หรือบางคนก็ใส่ใจถามว่าท้องเสียจากอะไรก็
00:09:38 → 00:09:41 จะได้เลือกเกลือแร่ได้ถูกต้องด้วยนะคะอัน
00:09:41 → 00:09:43 นี้เป็นเรื่องของอาหารเป็นพีทนะคะอาจารย์
00:09:43 → 00:09:46 ทีนี้เรื่องดวงตาเออเจอบ่อยนะอาจารย์เล่น
00:09:46 → 00:09:49 น้ำแล้วแบบบางคนตาแดงเลยอ่ะน้ำไม่สะอาด
00:09:49 → 00:09:53 อะไรอย่างเงี้ยใช่แล้วครับบางทีเราไปเล่น
00:09:53 → 00:09:55 น้ำใช่มั้ครับช่วงเทศกาลสงกรานต์หรือหน้า
00:09:55 → 00:09:57 ร้อนก็ตามบางทีอาจจะไม่ใช่สงกรานต์แต่
00:09:57 → 00:09:59 เป็นช่วงอากาศร้อนๆครับบางครั้งเราเจอ
00:09:59 → 00:10:02 แหล่งน้ำเราไปเล่นน้ำเล่นน้ำบอหรืออาจจะ
00:10:02 → 00:10:04 เล่นน้ำเอ่อเค้าเรียกว่าตามแหล่งน้ำ
00:10:04 → 00:10:06 ธรรมชาติที่มันทำให้รู้สึกเย็นสดชื่นพวก
00:10:06 → 00:10:09 เนี้ยครับก็อาจจะมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิด
00:10:09 → 00:10:12 โรคตาแดงได้นะครับแต่โดยเฉพาะเทศกาล
00:10:12 → 00:10:14 สงกรานต์ก็ยิ่งมีโอกาสเสี่ยงมากกว่าเดิม
00:10:14 → 00:10:16 เพราะว่าเราไม่ได้เล่นอย่างเดียวครับมีคน
00:10:16 → 00:10:18 เอาน้ำมาสาบใส่เราด้วยถูกมั้ครับเมื่อ
00:10:18 → 00:10:20 ไหร่ที่เราโดนน้ำเข้าตาเป็นน้ำที่ไม่
00:10:20 → 00:10:23 สะอาดหรือบางทีเราอาจจะผสมอะไรบางอย่าง
00:10:23 → 00:10:26 ให้มันให้มันดูมีสีสันทำให้มันดูแบบว่า
00:10:26 → 00:10:29 อะไรนะคนถูกสาดแล้วรู้สึกเอ่อสดชื่นตื่น
00:10:29 → 00:10:31 เต้นใส่น้ำขงน้ำแข็งอะไรบ้างก็อาจจะมี
00:10:31 → 00:10:35 ครับใช่มั้ครับเมื่อไหร่ที่โดนสาดใช่มั้
00:10:35 → 00:10:38 ครับน้ำเข้าตาครับอันนี้สำคัญมากๆเลยครับ
00:10:38 → 00:10:41 โอกาสเกิดตาแดงสูงมากๆเลยนะครับเพราะว่า
00:10:41 → 00:10:43 บางทีดวงตาเราเนี่ยต้องการอะไรที่มัน
00:10:43 → 00:10:46 สะอาดถ้าเกิดเมื่อไหร่ที่โดนสะอาดมาครับ
00:10:46 → 00:10:48 อันดับแรกเลยครับต้องระมัดระวังถ้าเกิด
00:10:48 → 00:10:50 เรามั่นใจว่าน้ำนั้นสกปรกหรือเราคิดว่า
00:10:50 → 00:10:53 น้ำนั้นอาจจะไม่ปลอดภัยสำหรับเราล้างตา
00:10:53 → 00:10:56 ครับล้างตาสำคัญที่สุดอ่าหาน้ำเปล่าที่
00:10:56 → 00:10:58 อยู่ใกล้ตัวเนี่ยครับล้างตาให้สะอาดที่
00:10:58 → 00:11:01 สุดอย่างน้อยล้างไปสักจนรู้สึกไม่ระคาย
00:11:01 → 00:11:04 เคืองตาแล้วครับประมาณประมาณ 10-15 นาที
00:11:04 → 00:11:07 นะครับล้างให้มากที่สุดทีนี้สำคัญนะครับ
00:11:07 → 00:11:11 บางคนล้างตาผิดครับอ่าสมมุติว่าสารเคมี
00:11:11 → 00:11:13 หรือฝุ่นหรืออะไรก็ตามเข้าตาขวาครับเรา
00:11:13 → 00:11:17 ต้องตะแคงอีกฝตะแคงด้านขวานะครับแล้วก็
00:11:17 → 00:11:19 ล้างตาขวาถ้าเกิดเราตะแคงด้านซ้ายมันจะ
00:11:19 → 00:11:22 ล้างตาขวามันจะไปปนเปื้อนตาข้างซ้ายด้วย
00:11:22 → 00:11:26 นึกภาพออกมั้ครับออๆโอเคค่ะเออนึกไม่ถึง
00:11:26 → 00:11:28 เลยค่ะอาจารย์อันนี้ใช่อันนี้สำคัญมากๆ
00:11:28 → 00:11:31 บางคนอาจจะรีบร้อนล้างตาครับสารเคมีหรือ
00:11:31 → 00:11:34 ฝุ่นผงหรือน้ำที่เสาบมามันเข้าตาขวาครับ
00:11:34 → 00:11:36 เข้าตาขวาเราเนี่ยต้องตะแคงข้างขวาเลย
00:11:36 → 00:11:39 ครับแล้วก็รินน้ำฝั่งซ้ายมือของเราให้มัน
00:11:39 → 00:11:42 ไหลราดลงไปนะครับให้แล้วก็ให้น้ำมันทิ้ง
00:11:42 → 00:11:45 ไปอันนี้สำคัญนะครับวิธีการล้างตาอือืที
00:11:45 → 00:11:47 นี้พอล้างตาเสร็จมันยังมีอาการระคายเคือง
00:11:47 → 00:11:51 อยู่ก็ต้องไปพบแพทย์หรือไปโรงพยาบาลที่
00:11:51 → 00:11:53 อยู่ใกล้ที่สุดครับค่ะนอกจากนี้ครับใน
00:11:53 → 00:11:56 เรื่องของการดวงตาในช่วงเทศกาลสงกรานต์
00:11:56 → 00:11:58 หรือหน้าร้อนครับบางทีเรานั่งรถกระบะแล้ว
00:11:58 → 00:12:00 นั่งมอเตอร์ไซค์สาดน้ำใช่มั้ยครับบาง
00:12:01 → 00:12:03 ครั้งไม่ใช่โดนแค่น้ำครับโดนลมอือฮะอาจจะ
00:12:03 → 00:12:06 โต้ลมอะไรพวกเครับก็ทำให้ตาเราเกิดอาการ
00:12:06 → 00:12:09 ตาแดงตาอักเสบตามมาได้เช่นเดียวกันค่ะ
00:12:09 → 00:12:12 หรือบางทีมือเราที่ไม่สะอาดครับไปสัมผัส
00:12:12 → 00:12:13 อะไรมาเมื่อสักครู่นอกจากท้องร่วงท้อง
00:12:13 → 00:12:16 เสียครับอือฮึมือที่เราสัมผัสเรามาขยี้ตา
00:12:16 → 00:12:20 ใช่ครับก็จะทำให้เกิดอาการตาแดงได้เช่น
00:12:20 → 00:12:22 เดียวกันนะครับอันนี้สำคัญเหมือนกันนะ
00:12:22 → 00:12:25 ครับการล้างมือเนี่ยสำคัญที่สุดเลยครับ
00:12:25 → 00:12:27 ค่ะอาจารย์ครับไม่ได้แค่กลัวว่าแบบโต้ลม
00:12:27 → 00:12:31 หรือว่าโดนน้ำอีกเกลัวมาทั้งขันทั้งถัง
00:12:31 → 00:12:35 โอ้โหยอันนี้ต้องระวังด้วยเนอะอ่าเดี๋เ้า
00:12:35 → 00:12:39 มีเป็นแว่นแว่นกันน้ำอยู่นะใช่มั้คะบางคน
00:12:39 → 00:12:41 ก็อาจจะแบบว่าแว่นแว่นใส่แว่นดำน้ำมันก็
00:12:41 → 00:12:45 มีแล้วแต่ใช่ครับมันแต่แต่อะไรก็คือป้อง
00:12:45 → 00:12:48 กันเนาะอฮ้ใช่ครับใช่ครับถูกต้องแล้วถ้า
00:12:48 → 00:12:50 เกิดเราไปเล่นน้ำหรือเ่อไปเล่นน้ำในสระ
00:12:50 → 00:12:53 หรือน้ำในบ่อหรืออะไรก็ตามแต่นะครับหรือ
00:12:53 → 00:12:55 น้ำที่เป็นเอ่อเค้าเรียกน้ำตกอะไรพวก
00:12:55 → 00:12:57 เนี้ยครับถ้าเกิดสมเราใส่แว่นตากันน้ำได้
00:12:57 → 00:13:00 ก็จะดีที่สุดครับมันจะป้องกันดวงตาของเรา
00:13:00 → 00:13:04 นะครับอืทีนี้ตาไปแล้วมาหูกันบ้างค่ะหู
00:13:05 → 00:13:07 ค่ะเอ๊ะหูเราก็มีหูเราก็มี 2 ข้างเนาะถ้า
00:13:07 → 00:13:09 เกิดมันเสียข้างนึงใช้อีกข้างนึงดีมั้ย
00:13:09 → 00:13:11 อย่างเงี้ยไม่ได้นะครับต้องให้ต้องต้อง
00:13:11 → 00:13:14 ให้หูเราดี 2 ข้างถึงจะดีกว่านะครับใช่
00:13:14 → 00:13:16 น้ำเข้าหูอย่างงี้ใช่มั้คะอาจารย์ใช่ถูก
00:13:17 → 00:13:20 ต้องครับน้ำเข้าหูคนเราปกติเวลาที่เรามี
00:13:20 → 00:13:23 น้ำเข้าหูหรืออะไรก็ตามเข้าหูหรือบางที
00:13:23 → 00:13:25 ไม่มีอะไรเข้าหูเลยครับเราชอบเอาคับัหรือ
00:13:25 → 00:13:28 เอาวัสดุบางอย่างไปแคะหูมั้ครับโดยส่วน
00:13:28 → 00:13:32 ใหญ่ของคนเราใช่โดยธรรมชาติชอบแคะหูใช่
00:13:32 → 00:13:35 มั้ยครับออันนี้ก็เป็นเป็นสิ่งนึงที่อยาก
00:13:35 → 00:13:38 จะเน้นย้ำนะครับว่าเราไม่ควรจะเอาอะไร
00:13:38 → 00:13:42 เข้าไปแคะในช่องหูเรานะครับเช็ดเฉพาะภาย
00:13:42 → 00:13:45 นอกใบหูหูได้เช็ดใบหูได้ครับแต่ในช่องรู
00:13:45 → 00:13:47 หูครับผมแนะนำว่าไม่ควรจะแหย่หรือไม่ควร
00:13:47 → 00:13:50 จะเอาอะไรสอดใส่เข้าไปข้างในเนื่องจากว่า
00:13:50 → 00:13:52 อันที่ 1 เรามองไม่เห็นครับบางครั้งการ
00:13:52 → 00:13:55 ที่เราแหย่เข้าไปเนี่ยอาจจะทำให้มันดัน
00:13:55 → 00:13:59 หรือมันอ่าผลักตัวขี้หูหรือเชื้อโรคบาง
00:13:59 → 00:14:01 อย่างเข้าไปในช่องหูชั้นกลางหรือชั้นใน
00:14:01 → 00:14:03 ของเราได้และเกิดการติดเชื้อของหูได้เช่น
00:14:03 → 00:14:05 เดียวกันครับเวลาเล่นน้ำสงกรานต์หรือเรา
00:14:05 → 00:14:07 ไปเล่นน้ำในช่วงหน้าร้อนครับบางทีอาจจะมี
00:14:07 → 00:14:10 น้ำเข้าหูครับอืออันดับแรกเลยครับต้องเอา
00:14:10 → 00:14:13 น้ำออกครับทำอย่างอะไรล่ะก็อาจจะมีการ
00:14:13 → 00:14:16 ตะแคงนะครับอ่าข้างที่น้ำมันเข้าครับแล้ว
00:14:16 → 00:14:18 ก็อาจจะกระโดดนิดหน่อยหรืออาจจะอ่าเค้า
00:14:19 → 00:14:21 เรียกว่าเคาะๆบริเวณใบหูนะครับหรือบริเวณ
00:14:21 → 00:14:24 ศีรษะเราอาจจะมีน้ำไหลออกมาค่ะอ่าหรืออาจ
00:14:24 → 00:14:29 จะมีการที่จะใช้ตัวอ่าสำลีเช็ดบริเวณใบหู
00:14:29 → 00:14:31 หรือผ้าสะอาดเช็ดบริเวณใบหูหรือดึงใบหู
00:14:31 → 00:14:34 บังค้ำก็ทำให้น้ำออกมาได้เช่นเดียวกันนะ
00:14:34 → 00:14:37 ครับแต่สำคัญคือห้ามนะครับห้ามแนะนำเลย
00:14:37 → 00:14:40 ครับว่าห้ามเอาคัตบัเอาอะไรก็ตามเข้าไป
00:14:40 → 00:14:42 แคะหูในช่องหูนะครับอันนี้สำคัญมากๆไม่
00:14:43 → 00:14:45 งั้นจะเกิดการติดเชื้อจากประสบการณ์ที่ผม
00:14:45 → 00:14:48 ดูแลคนไข้ครับคนไข้มาด้วยเรื่องนี้เยอะ
00:14:48 → 00:14:50 มากครับในช่วงเทศกาลสงกรานต์เนื่องจากว่า
00:14:50 → 00:14:53 ดูแลใบหูผิดผิดวิธีหรือทำไม่ถูกต้องนะ
00:14:53 → 00:14:57 ครับออเออคือมันเป็นเรื่องที่เราคาดไม่
00:14:57 → 00:14:59 ถึงเหมือนกันนะคะแต่ว่าเวลาน้ำเข้าหูสาด
00:14:59 → 00:15:01 เข้ามาบางทีสะบัดใช้สะบัดหัวค่ะแต่ตอนนี้
00:15:01 → 00:15:05 เริ่มทำไม่ได้แล้ววัยรุ่นเกินเวียนหัววัย
00:15:05 → 00:15:08 รุ่นเกินวัยรุ่นเกินเออประมาณนี้อ่าอัน
00:15:08 → 00:15:10 นี้ก็เป็นเรื่องของหูคืออยากเอาอะไรไปแคะ
00:15:10 → 00:15:13 ไปอะไรอย่างงี้คือถ้าน้ำเข้าก็ตบเบาๆไม่
00:15:13 → 00:15:15 ต้องตบแรงๆนะคะเพื่อนๆไม่ต้องช่วยตบบ้อง
00:15:15 → 00:15:17 หูอะไรขนาดนั้นนะคะเออแต่อย่างงี้ไม่ได้
00:15:17 → 00:15:20 ครับแค่แค่ตะแคงแล้วก็อาจจะดึงใบหูอะไร
00:15:20 → 00:15:22 อย่างเงี้ยครับน้ำกระถออกมาโดยธรรมชาติ
00:15:22 → 00:15:25 ของน้ำที่มันถูกแรงโน้มถ่วงของโลกดึงออก
00:15:25 → 00:15:27 มาอยู่แล้วอ่ะครับอืต้องระวังด้วยนะคะอัน
00:15:27 → 00:15:30 อาจารย์มีอีกอันนึงที่เจอกันเยอะมากแล้ว
00:15:30 → 00:15:34 ดูแบบว่าเหมือนจะเป็นกระแสมากนะคะที่ผ่าน
00:15:34 → 00:15:37 มาก็คือเรื่องของการใส่รองเท้าที่ไม่
00:15:37 → 00:15:40 เหมาะสมเค้าเรียกรองเท้ากินเท้ารองเท้า
00:15:40 → 00:15:46 กินคนเออมันก็ดูขำนะอาจารย์ตอนที่แบบว่า
00:15:46 → 00:15:51 มันแต่มันเอาออกไม่ได้เออใช่ครับบางทีการ
00:15:51 → 00:15:54 ที่เราใส่รองเท้าไม่เหมาะสมรองเท้าที่มัน
00:15:54 → 00:15:56 ลื่นอะไรอย่างเงี้ยจากที่เราไปเล่นน้ำใช่
00:15:56 → 00:15:58 มั้ครับไปเดินไปอะไรอย่างเงี้ยครับาเท้า
00:15:58 → 00:16:01 เราเปียกอยู่บางครั้งการเดินในกับรองเท้า
00:16:01 → 00:16:04 ที่ไม่เหมาะสมกับฝ่าเท้าหรือรูปเท้าของ
00:16:04 → 00:16:06 เราเนี่ยครับมันอาจจะเกิดอุบัติเหตุตามมา
00:16:07 → 00:16:09 นอกจากว่าเรื่องของอ่ารองเท้าที่มันหลุด
00:16:09 → 00:16:11 หรือมันกินเท้าเราอย่างมันก็อาจจะมี
00:16:11 → 00:16:14 เรื่องอื่นๆเช่นเท้าแพลงนะครับเท้าพริก
00:16:14 → 00:16:16 อะไรอย่างเงี้ยครับก็อาจจะมีการบวมอักเสบ
00:16:16 → 00:16:18 ตามมาหลังจากที่เราเกิดอุบัติเหตุค่ะ
00:16:18 → 00:16:20 อันดับแรกเลยครับถ้าเกิดสมมติว่ามันมีรอง
00:16:20 → 00:16:22 เท้าที่มันกินเท้าเราหรือมันกลืนเท้าเรา
00:16:22 → 00:16:24 ที่ว่าเมื่อสักครู่อาจจะต้องตัดก่อนครับ
00:16:24 → 00:16:27 ไม่ต้องเสียดายครับปฐมพยาบาลเบื้องต้นคือ
00:16:27 → 00:16:30 ตัดรองเท้าเลยครับให้ให้มันไม่รัดให้มัน
00:16:30 → 00:16:33 ไม่เหมือนกับว่าไม่ตึงอ่าฝ่าเท้าเรานะ
00:16:33 → 00:16:36 ครับดูแลเสร็จเอารองเท้าออกปุ๊บเท้าเรา
00:16:36 → 00:16:40 มันบวมหรือมันมีการเจ็บให้ประคบเย็นครับ
00:16:40 → 00:16:44 24 ชม.แรกหลักการดูแลคือต้องประคบเย็น
00:16:44 → 00:16:46 เอาความเย็นมาประคบอย่างเช่นเอาน้ำแข็ง
00:16:46 → 00:16:49 ใส่ถุงแล้วเอาผ้าห่อสักนิดนึงหรือถ้าเกิด
00:16:49 → 00:16:51 เรามีกระเป๋าน้ำเย็นครับหรือกระเป๋าน้ำ
00:16:51 → 00:16:53 แข็งพวกเนี้ยครับหรือโคแพทเนี่ยครับก็เอา
00:16:53 → 00:16:57 ห่อผ้าแล้วมาประคบบริเวณที่มันบาดเจ็บ
00:16:57 → 00:16:59 หรือมันเกิดอุบัติเหตุครับมันก็ทำให้เกิด
00:16:59 → 00:17:02 การบาดเจ็บลดน้อยลงนะครับมันจะเกิดอาการ
00:17:02 → 00:17:05 บวมน้อยลงแล้วก็อ่าผู้ประสบเหตุเองก็จะ
00:17:05 → 00:17:08 ไม่มีอาการปวดหรือการปวดก็จะน้อยลงใน 24
00:17:08 → 00:17:11 ช่มงแรกนะครับแต่ถ้าเกิดมันยังปวดมากอยู่
00:17:11 → 00:17:14 มันยังบวมอยู่เท้าผิดรูปนะครับหรือมันมี
00:17:14 → 00:17:17 อาการปวดมากกว่าเดิมปวดมากขึ้นคิดว่าอาจ
00:17:17 → 00:17:19 จะมีภาวะกระดูกหักหรือเส้นเอ็นมันขาดอะไร
00:17:19 → 00:17:21 อย่างเงี้ยครับต้องไปโรงพยาบาลบางครั้ง
00:17:21 → 00:17:23 เป็นเรื่องง่ายๆเรื่องใกล้ตัวครับแต่มัน
00:17:23 → 00:17:26 มีความสำคัญนะครับทีนี้พอหลังจากสมมุติ
00:17:26 → 00:17:28 ว่าเราเดินตัวเองเบื้องต้น 24 ชั่วโมงแรก
00:17:28 → 00:17:31 ไม่มีอะไรมากครับ 24 ช่มงถัดมาเราประคบ
00:17:31 → 00:17:33 อุ่นได้ครับเพื่อให้เลือดที่มันคั่งหรือ
00:17:33 → 00:17:36 อาการบวมที่มันมีอยู่มันค่อยๆค่อยๆดีขึ้น
00:17:36 → 00:17:40 นะครับอืบางทีบางทีการซื้อยาแก้ปวดทันเอง
00:17:40 → 00:17:42 ครับผมก็ไม่แนะนำนะครับเพราะบางทีมันมีผล
00:17:42 → 00:17:44 กับกระเพาะอาหารหรือมีผลกับผู้สูงอายุ
00:17:44 → 00:17:46 หรือเด็กบางคนอะไรอย่างเงี้ยครับไม่ควร
00:17:46 → 00:17:48 ซื้อยาทานเองนะครับแต่เป็นการปฐมพยาบาล
00:17:48 → 00:17:51 เบื้องต้นอือ่าไปก่อนสำคัญครับต้องเลือก
00:17:52 → 00:17:54 รองเท้าให้เหมาะกับฝ่าเท้าหรือรูปเท้าของ
00:17:54 → 00:17:57 เราแล้วก็ให้กระชับนะครับกับเท้าเราใน
00:17:57 → 00:18:00 ทศกาลสงกรานต์หรือเราไปเล่นสาดน้ำนะครับอ
00:18:00 → 00:18:02 ค่ะอันนี้ต้องระวังด้วยเพราะว่าบางที
00:18:02 → 00:18:04 อย่างที่อาจารย์บอกมันเป็นเรื่องเล็กๆที่
00:18:04 → 00:18:07 คาดไม่ถึงอาจจะมีอาการบาดเจ็บหรือบวมที่
00:18:07 → 00:18:09 เท้าขึ้นมาได้จากการใส่รองเท้าที่ไม่
00:18:09 → 00:18:13 เหมาะสมนี่เองนะคะก็แต่ว่าใส่แบบสบายๆ
00:18:13 → 00:18:15 คลุมคลุมทั้งเท้าจะดีกว่าเนาะอาจารย์เนาะ
00:18:15 → 00:18:17 เดี๋ยวนี้มันมีรองเท้าที่แบบคลุมส้นหุ้ม
00:18:17 → 00:18:20 ข้างหน้าหุ้มเพราะว่ามันไม่เผลอไปเตะโดน
00:18:20 → 00:18:23 อะไรหรือสมมุติบางทีขวดมันแตกอยู่บนพื้น
00:18:24 → 00:18:26 เราก็จะได้ไม่ไปแบบโดนบาตรเข้าอะไรเข้า
00:18:26 → 00:18:28 อย่างเงี้ยนะถูกต้องครับถ้าเกิดใส่รอง
00:18:29 → 00:18:31 เท้าที่ดีมันจะดีกับสุขภาพเราด้วยเช่นกัน
00:18:31 → 00:18:34 ครับค่ะเออก็มีอะไรที่แบบว่าไม่น่าเชื่อ
00:18:34 → 00:18:36 หลายอย่างมากเลยนะคะอ่ะแบบหรือว่าแม้
00:18:36 → 00:18:38 กระทั่งลื่นอย่างเงี้ยค่ะอาจารย์มันน่ามี
00:18:38 → 00:18:42 แน่ๆแหละบางพื้นที่เอ่อสภาพพื้นอาจจะแบบ
00:18:42 → 00:18:44 โดนพอมีน้ำอะไรอย่างเงี้ยปุ๊บเราไปเดิน
00:18:44 → 00:18:48 ปึ๊บลื่นง่ายอะไรอย่างเงี้ยค่ะอ่าอาจจะ
00:18:48 → 00:18:51 ก้นจ้ำเบ้ากระแทกบ้างนะคะหรือล้มเซหรือไป
00:18:51 → 00:18:53 กระแทกอะไรอย่างี้บ้างเงี้ยค่ะอาจารย์เรา
00:18:53 → 00:18:56 แบบต้องระวังยังไงบ้างคะครับอย่างเรื่อง
00:18:56 → 00:18:58 ของลื่นหรืออุบัติเหตุนะครับก็มีความ
00:18:58 → 00:19:00 สำคัญครับบางทีเราไปเที่ยวน้ำตกเราไป
00:19:00 → 00:19:03 เที่ยวในสถานที่ที่มันอ่าเป็นบ่อน้ำแหล่ง
00:19:03 → 00:19:06 น้ำครับบางทีการลื่นถ้าเกิดเราไม่จมน้ำก็
00:19:06 → 00:19:08 ไม่เป็นไรครับก็อาจจะยังพอผสมพยาบาลได้
00:19:08 → 00:19:10 บางทีลื่นแล้วจมน้ำเนี่ยอันตรายมากเลยนะ
00:19:10 → 00:19:13 ครับโดยเฉพาะในผู้สูงเด็กๆใช่มั้ครับไถล
00:19:13 → 00:19:15 ลงไปจมไปในน้ำเลยก็มีต้องระมัดระวัง
00:19:15 → 00:19:17 อันดับแรกต้องระมัดระวังครับแต่ถ้าเกิด
00:19:17 → 00:19:19 เมื่อไหร่ที่มันหลีกเลี่ยงไม่ได้มันเกิด
00:19:19 → 00:19:22 เหตุการณ์แล้วต้องตั้งสติครับต้องปฐม
00:19:22 → 00:19:25 พยาบาลเบื้องต้นครับทีนี้ในการปฐมพยาบาล
00:19:25 → 00:19:28 เองต้องยึดหลักนะครับว่าแต่ปฐมพยาบาลใคร
00:19:28 → 00:19:31 จะช่วยเหลือใครตัวเราต้องปลอดภัยก่อนครับ
00:19:31 → 00:19:33 อันนี้สำคัญมากๆเลยนะครับถ้าเกิดตัวเรา
00:19:33 → 00:19:36 ไม่ปลอดภัยไปช่วยเหลือเขาก็อาจจะทำให้
00:19:36 → 00:19:39 เกิดการบาดเจ็บคนที่ 2 เพิ่มขึ้นมาได้นะ
00:19:39 → 00:19:41 ครับตัวเราปลอดภัยและผู้ที่เราไปให้การ
00:19:41 → 00:19:43 ช่วยเหลือปลอดภัยทีนี้เรื่องการล้มมีความ
00:19:43 → 00:19:45 สำคัญครับถ้าเกิดล้มปุ๊บอย่าเพิ่งเคลื่อน
00:19:45 → 00:19:48 ย้ายผู้ประสบเหตุทันทีครับต้องถามเ้าก่อน
00:19:48 → 00:19:51 มีบาดเจ็บตรงไหนมั้ยมีขาแพลงมั้ยนะครับ
00:19:51 → 00:19:55 หรือมันมีการบาดเจ็บอื่นๆด้วยมั้ยต้อง
00:19:55 → 00:19:57 เซอร์เวย์หรือว่าต้องมีการสำรวจโดยเบื้อง
00:19:57 → 00:19:59 ต้นก่อนถามเ้าเบื้องต้นก่อนประเมินเบื้อง
00:19:59 → 00:20:02 ต้นก่อนครับแต่ถ้าเกิดเ้าพอไหวพอเฉลือเรา
00:20:02 → 00:20:04 ตัวเองได้อ่ะโอเคค่อยมีการเคลื่อนย้าย
00:20:04 → 00:20:06 อย่างระมัดระวังได้อย่างถูกวิธีครับอย่าง
00:20:06 → 00:20:09 น้อยการเคลื่อนย้ายก็ต้องอยากให้มีการบาด
00:20:09 → 00:20:11 เจ็บมากขึ้นควรจะเคลื่อนย้ายผู้ประสบเหตุ
00:20:11 → 00:20:14 มายังที่ที่ปลอดภัยแล้วทำการปฐมพยาบาล
00:20:14 → 00:20:16 เมื่อสักครู่ที่ผมเรียนไปถ้าเกิดมีการ
00:20:16 → 00:20:19 เท้าแพลงมีการเอ่อประสบเหตุมันมีเท้าบวม
00:20:19 → 00:20:22 หรืออวัยวะบางส่วนที่มันกระแทกมันบวมหัว
00:20:22 → 00:20:25 โนอะไรพวกเนี้ยครับก็ต้องประคบเย็นใน 24
00:20:25 → 00:20:27 ช่มงแรกเช่นเดียวกันหลักการเดียวกันครับ
00:20:27 → 00:20:29 เพื่อให้เลือดมันออกน้อยลงเพื่อให้มี
00:20:30 → 00:20:32 อาการบวมน้อยลงนะครับเพื่อให้อาการปวดมัน
00:20:32 → 00:20:36 น้อยลงนะครับค่ะทีนี้ปฐมพยาบาลเสร็จอ่า
00:20:36 → 00:20:38 อาจจะต้องถามกันนิดนึงว่าเมื่อสักครู่หัว
00:20:38 → 00:20:41 กระแทกมั้ยถ้าเกิดศีรษะกระแทกมีความสำคัญ
00:20:41 → 00:20:43 มากๆเลยนะครับบางทีมันอาจจะมีเลือดออกใน
00:20:43 → 00:20:46 สมองอาจจะมีกะหลกศีรษะร้าวพวกเนี้ยครับ
00:20:46 → 00:20:50 สำคัญมากๆเลยถ้าเกิดเมื่อไหร่ที่เราหกล้ม
00:20:50 → 00:20:53 มีศีรษะกระแทกพื้นด้วยหรือกระแทกวัตถุบาง
00:20:53 → 00:20:55 อย่างต้องระมัดระวังต้องสังเกตอาการตัว
00:20:55 → 00:20:58 เองอยู่ๆไปมีอาการซึมลงมั้ยอยู่ๆไปมี
00:20:58 → 00:21:01 อาการปวดศีษะมากขึ้นมั้ยนะครับเพราะบางที
00:21:01 → 00:21:03 อาการซึมลงหรืออาการปวดศีรษะมากขึ้นก็อาจ
00:21:03 → 00:21:06 จะเกิดจากที่ศีรษะกระแทกแล้วมันมีกระทบ
00:21:06 → 00:21:08 สมองเลือดอาจจะออกในสมองตามมาได้นะครับ
00:21:08 → 00:21:11 อันนี้สำคัญมากๆเลยนะครับในเรื่องของการ
00:21:11 → 00:21:14 ดูแลอาจารย์คะตรงเนี้ยบางทีบางคนมีดราม่า
00:21:14 → 00:21:17 นะแบบว่ามัวแต่ถามทำไมอ่ะทำไมไม่รีบช่วย
00:21:17 → 00:21:19 ล่ะอะไรอย่างเงี้ยไอ้อันนี้สำคัญครับต้อง
00:21:19 → 00:21:21 ถามครับเพราะว่ามันมีความสำคัญเวลาที่เรา
00:21:21 → 00:21:24 จะส่งต่อหรือเวลาที่เราจะไปโรงพยาบาลนะ
00:21:24 → 00:21:26 ครับก็จะได้มีข้อมูลประกอบในการให้แพทย์
00:21:26 → 00:21:29 พิจารณาหรือให้พยาบาลที่ทำหน้าที่คัดกรอง
00:21:29 → 00:21:32 หรือดูแลเบื้องต้นในห้องฉุกเฉินนะครับก็
00:21:32 → 00:21:34 ได้มีการวางแผนในการดูแลอย่างถูกต้อง
00:21:34 → 00:21:37 เหมาะสมบางทีเราเราถามว่าข้อมูลต่างๆ
00:21:37 → 00:21:39 เหล่านี้พบว่ามีอาการศีรษะกระแทกอวัยวะ
00:21:39 → 00:21:41 หรือวัตถุบางอย่างไปถึงโรงพยาบาลเค้าอาจ
00:21:41 → 00:21:44 จะมีการทำ CT สแกนทำเซrเรยอะไรบางอย่าง
00:21:44 → 00:21:45 อย่างเงี้ยครับจะได้ประหยัดเวลาด้วยส่วน
00:21:45 → 00:21:48 นึงครับอ๋อค่ะแต่ถ้าเกิดอาการหนักๆหรือ
00:21:48 → 00:21:52 ถ้ามีอะไรก็ 1669 โทรเรียกรถพยาบาลเรียก
00:21:52 → 00:21:55 กู้ชีพฉุกเฉินได้เลยนะคะอันนี้สำคัญมากๆ
00:21:55 → 00:21:59 นะคะอาจารย์นุอเราจริงๆมันมีอีกหลายอย่าง
00:21:59 → 00:22:01 มากเลยแต่อันเนี้ยเราก็สรุปข้อใหญ่ๆหลักๆ
00:22:01 → 00:22:05 ที่เจอกันบ่อยๆในช่วงการเล่นน้ำนะคะครับ
00:22:05 → 00:22:07 ในในช่วงเทศกาลสงกรานต์นะนะครับหรือ
00:22:07 → 00:22:10 เทศการหน้าร้อนเนี่ยมันจะมีการเจ็บป่วย
00:22:10 → 00:22:12 อ่าที่เกิดขึ้นได้บ่อยแล้วก็ได้มากหลาย
00:22:12 → 00:22:13 อย่างนะครับที่เราเจอบ่อยๆอย่างเช่น
00:22:13 → 00:22:16 เรื่องของตัวอ่าท้องเสียหรือท้องร่วงนะ
00:22:16 → 00:22:19 ครับอันนี้ก็มีความสำคัญต้องกินร้อนช้อน
00:22:19 → 00:22:22 กลางล้างมืออันนี้สำคัญมากๆเลยนะครับจะ
00:22:22 → 00:22:24 ป้องกันในเรื่องของภาวะท้องเสียได้ถ้า
00:22:24 → 00:22:26 เกิดมันมีอาการท้องเสียปุ๊บต้องดูแลตนเอง
00:22:26 → 00:22:29 เบื้องต้นครับดื่มน้ำให้มากๆครับหาเกลือ
00:22:29 → 00:22:32 แร่หรือผงเกลือแร่ ORS ผสมน้ำเปล่าที่ต้ม
00:22:32 → 00:22:35 สุกหรือเย็นแล้วนะครับแล้วก็ค่อยจิบนะ
00:22:35 → 00:22:37 ครับอันต่อมาที่จะบ่อยๆก็ก็คือในเรื่อง
00:22:37 → 00:22:40 ของแดดครับแดดที่มันมันโดนผิวเราหรือมัน
00:22:40 → 00:22:42 ทำให้ผิวเราเกิดการไหม้ก็ต้องทาครีมกัน
00:22:42 → 00:22:45 แดดก่อนออกไปเล่นสงกรานต์นะครับแล้วก็ทา
00:22:45 → 00:22:48 ซ้ำทุก 2-3 ช่มงนะครับอ่าเรื่องถัดมาก็
00:22:48 → 00:22:50 คือเรื่องของอุบัติเหตุการหกล้มอะไรอย่าง
00:22:50 → 00:22:52 เงี้ยนะครับก็ต้องระมัดระวังถ้าเกิดการหก
00:22:52 → 00:22:55 ล้มต้องมีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นนะครับ
00:22:55 → 00:22:57 ต้องถามคนที่ประสบเหตุว่ามีการบาดเจ็บตรง
00:22:57 → 00:22:59 ไหนมั้ยมีศีษะกระแทกพื้นหรือเปล่านะครับ
00:22:59 → 00:23:02 แล้วก็ให้การผสมพยาบาลประคบเย็นใน 24
00:23:02 → 00:23:04 ชั่วโมงแรกก่อนนะครับเพื่อลดอาการบวมการ
00:23:04 → 00:23:06 อักเสบการเสียเลือดนะครับแล้วก็ในเรื่อง
00:23:06 → 00:23:08 ของรองเท้าเองที่จะใส่ไปเล่นสงกรานต์ก็
00:23:08 → 00:23:11 ต้องกระชับนะครับเหมาะกับเท้าเรานะครับ
00:23:11 → 00:23:14 แล้วก็อ่ารองเท้าเองก็ต้องให้มันหุ้มฝ่า
00:23:14 → 00:23:17 เท้าเราให้เหมาะสมที่สุดนะครับที่ไม่มี
00:23:17 → 00:23:19 ไม่มีโอกาสลื่นนะครับแล้วก็อันหนึ่งที่
00:23:19 → 00:23:22 อยากจะฝากไว้ในเรื่องของดวงตาก็สำคัญโดน
00:23:22 → 00:23:25 น้ำเล่นสาดน้ำนะครับเมื่อไหร่ที่สารเคมี
00:23:25 → 00:23:28 หรืออาจจะโดนน้ำสกปรกเข้าตาต้องล้างตาให้
00:23:28 → 00:23:30 มากที่สุดนะครับแล้วก็เวลาจะออกเล่น
00:23:30 → 00:23:33 สงกรานต์หรือเล่นในช่วงหน้ารอนก็ตามแต่
00:23:33 → 00:23:36 พยายามใส่เสื้อผ้าที่มันหลวมๆใส่สบายคลุม
00:23:36 → 00:23:38 อาจจะหาหมวกมาใส่ด้วยเพื่อป้องกันเรื่อง
00:23:38 → 00:23:40 ของลมแดดด้วยครับเพราะบางทีเราเจอลมแดด
00:23:40 → 00:23:42 ได้ในช่วงเทศกาลสงกรานต์หรือเทศกาลหน้า
00:23:42 → 00:23:45 ร้อนเจอบ่อยครับลมแดดนะครับอันนี้ก็สำคัญ
00:23:45 → 00:23:48 มากๆเลยนะครับอ่าอันนี้ก็เป็นการย้ำเตือน
00:23:48 → 00:23:51 ให้คุณผู้ฟังได้ระมัดระวังกันด้วยนะคะคือ
00:23:51 → 00:23:53 การดูแลตัวเองเนี่ยคือสนุกสนานได้แต่ว่า
00:23:53 → 00:23:56 อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยนะคะจะได้แฮปปี้มี
00:23:56 → 00:23:59 ความสุขตลอดในช่วงของเทศกาลวันหยุดยาวๆนะ
00:23:59 → 00:24:02 คะขอบคุณค่ะอาจารย์คะที่มาร่วมพูดคุยกับ
00:24:02 → 00:24:03 รายการโรงหมอของเราในวันนี้ค่ะขอบคุณค่ะ
00:24:03 → 00:24:06 อาจารย์ขาขอบคุณครับสวัสดีครับสวัสดีครับ
00:24:06 → 00:24:09 ค่ะเอาล่ะค่ะคุณผู้ฟังคะหมดเวลาแล้วนะคะ
00:24:09 → 00:24:12 กับรายการโรงหมอทางไทย PBS Podcast นะคะ
00:24:12 → 00:24:16 วันนี้ลาคุณผู้ฟังไปก่อนค่ะสวัสดีค่ะ This
00:24:16 → 00:24:18 is Thai PBS Podcast ทำไมจีนกับ
00:24:18 → 00:24:20 อินเดียจึงมีประวัติศาสตร์ด้าน
00:24:20 → 00:24:22 เพศสัมพันธ์เป็นจำนวนมากและการถ่ายคลิป
00:24:22 → 00:24:24 เสียงอย่างไรผู้ช่วยศาสตราจารย์ดร.
00:24:24 → 00:24:27 จันทรภาลกสัมพันธ์ผู้เชี่ยวชาญด้านความ
00:24:27 → 00:24:31 สัมพันธ์และครอบครัวมาเล่าให้ฟังครับสมัย
00:24:31 → 00:24:33 ก่อนเนี่ยใครก็ตามที่เป็นเจ้าขุนมุนาย
00:24:33 → 00:24:36 อำนาจมากเท่าไหร่ต้องมีเมียเยอะต้องเรียก
00:24:36 → 00:24:38 ว่าเหมือนกับมีฮาเรมส่วนตัวเนี่ยแล้วผู้
00:24:38 → 00:24:41 ชายคนเดียวกับผู้หญิงหลายๆคนมันก็ต้องมี
00:24:41 → 00:24:44 อะไรบางอย่างที่จะต้องดึงดูดผู้ชายคนนี้
00:24:44 → 00:24:46 ให้ลุ่มหลงได้เพราะฉะนั้นผู้หญิงเหล่านี้
00:24:46 → 00:24:50 ก็จะเรียนวิธีการต่างๆเพื่อที่จะให้เกิด
00:24:50 → 00:24:53 ความลุ่มหลงไม่งั้นบางคนเนี่ยผู้ชายเมา
00:24:53 → 00:24:55 เจอหนเดียวแล้วไม่ได้เจอมาอีกเลยเป็นปี
00:24:56 → 00:24:59 แต่ถ้าคนนี้ฉันติดใจมีอะไรแปลกๆฉันก็จะมา
00:24:59 → 00:25:02 หาคนนี้บ่อยๆโอกาสที่จะให้ทายาทโอกาสที่
00:25:02 → 00:25:04 จะให้อะไรแต่อะไรมันก็มีมากขึ้นในบาง
00:25:04 → 00:25:07 ประเทศเช่นอินเดียเงี้ยค่ะผู้หญิงที่มี
00:25:07 → 00:25:12 ค่ามากที่สุดคือเรียกว่าบางคนเได้
00:25:12 → 00:25:16 ถวายงานพระราชาเลยล่ะใครที่มีผู้หญิงคน
00:25:16 → 00:25:18 นี้อยู่ในเมืองเมันเป็นหน้าเป็นตาของ
00:25:18 → 00:25:21 แคว้นนี้อย่างยิ่งเลยที่มีผู้หญิงสวยแล้ว
00:25:21 → 00:25:24 ก็เพียบพร้อมในเรื่องของการเสิร์ฟเซตเซ็ก
00:25:24 → 00:25:28 ให้กับเพศบุรุษเนี่ยนะฮะแล้วก็ไม่ใช่ว่า
00:25:28 → 00:25:32 ใครก็ได้ที่จะไปซื้อบริการจากเธอได้ต้อง
00:25:32 → 00:25:34 เป็นผู้ยิ่งใหญ่จริงๆเท่านั้นเพราะนอกจาก
00:25:34 → 00:25:37 รวยแล้วเนี่ยนะคะเธอต้องพอใจด้วยเราจะ
00:25:37 → 00:25:39 เห็นว่าตำราทางเซ็ก์เนี่ยจะมีมากอยู่ 2
00:25:39 → 00:25:42 ประเทศก็คือประเทศอินเดียกับประเทศจีน
00:25:42 → 00:25:44 อย่างไรก็ตามเนี่ยถึงแม้ว่าเดี๋ยวนี้เรา
00:25:44 → 00:25:47 สามารถพูดกันเรื่องเซ็ก์ได้นะคะสามารถจะ
00:25:47 → 00:25:49 แก้ไขเรื่องเซ็ก์ได้เป็นเรื่องที่ไม่ใช่
00:25:49 → 00:25:51 ซ่อนเร้นอีกแล้วแต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่จะมา
00:25:52 → 00:25:55 โชว์ใครเค้าว่าเราเคยมีอะไรมันเป็นความ
00:25:55 → 00:25:58 ส่วนตัวเฉพาะเลยอ่ะทุกคนมันต้องมีโรคส่วน
00:25:58 → 00:26:01 ตัวของเราเองถูกมั้ยคะมีมุมลับของเราเอง
00:26:01 → 00:26:04 ที่เราไม่อยากให้ใครเห็นถ้าเราอยากเอาไป
00:26:04 → 00:26:06 เปิดเผยหรืออยากโชว์เนี่ยเรากลายเป็นอีก
00:26:06 → 00:26:09 พวกนึงไปแล้วนะถูกมั้ฮะเป็นพวกที่ชอบโชว์
00:26:09 → 00:26:11 พวกที่มีความสุขกับการฉายหนัง X เป็นดารา
00:26:11 → 00:26:14 หนัง X แล้วใครจะเอาไปยังไงก็ได้หรือแม้
00:26:14 → 00:26:17 แต่ดาราหนัง X ที่เขาต้องทำงานด้านหนัง X
00:26:17 → 00:26:21 อ่ะเค้าเองเก็จำใจทำในบางคนนะคะแต่เขาก็
00:26:21 → 00:26:24 ไม่ได้นิยมชมชอบแต่ถ้าเรานิยมชมชอบเนี่ย
00:26:24 → 00:26:27 แปลว่าเราเป็นลักษณะของความแปรปรวนทางจิต
00:26:27 → 00:26:29 อีกแบบนึงแล้วนะคะที่เป็นพ่อชอบโชว์
00:26:30 → 00:26:33 อวัยวเศอ่ะเพราะฉะนั้นโดยทั่วไปเนี่ยมอง
00:26:33 → 00:26:35 ว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องละเอียดอ่อนและ
00:26:35 → 00:26:38 เป็นเรื่องส่วนตัวมากๆที่เราไม่ควรให้
00:26:38 → 00:26:41 บุคคลที่ 3 มารู้มาเห็นแต่ถ้าคุณถ่ายคลิป
00:26:41 → 00:26:43 เมื่อไหร่เนี่ยคุณอย่าคิดว่าเราจะรู้กัน
00:26:43 → 00:26:46 แค่ 2 คนมันไม่มีแล้วค่ะอนะไม่มีทางเป็น
00:26:46 → 00:26:49 ไปได้เลยจะบอกให้เก็บดียังไงก็อย่าไป
00:26:49 → 00:26:52 เชื่อเพราะว่ามันจะกลายมาเป็นอาวุธที่ทำ
00:26:52 → 00:26:54 ร้ายเราเองในภายหลังได้แล้วต้องเข้าใจ
00:26:54 → 00:26:57 ด้วยว่าความสัมพันธ์ของคนเราไม่มีใครรัก
00:26:57 → 00:27:00 แบบหวานชื่นแบบเนี้ยไปตลอดชาตินะคะไม่มี
00:27:00 → 00:27:02 ค่ะความรักมันจะแปรเปลี่ยนไปคนนี้เราอาจ
00:27:02 → 00:27:06 เคยรักเค้าแต่สักวันนึงเราอาจจะไปรักคน
00:27:06 → 00:27:09 อื่นเค้าอาจจะไปรักคนอื่น
00:27:09 → 00:27:11 [เพลง]
00:27:11 → 00:27:14 This is Thai PBS
00:27:14 → 00:27:17 Podcast ติดตามรายการของ Thai PBS
00:27:17 → 00:27:19 Podcast ได้ทางเว็บไซต์
00:27:19 → 00:27:22 www.thaipspodcast.com
00:27:22 → 00:27:25 thapbspodcast.com แอปพลิเคช Thai PBBS
00:27:25 → 00:27:29 Podcast รวมถึงฟังผ่านพcastช่องทางอื่นๆ
00:27:29 → 00:27:32 Spotify YouTube Apple Podcast และ
00:27:32 → 00:27:34 Soundcloud เ้า
00:27:34 → 00:27:37 [เพลง]