- คำถาม:
- ควรเลือกน้ำมันปลาอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากที่สุด?
- คำตอบ:
- ควรเลือกน้ำมันปลาที่มีปริมาณอีพีเอและดีเอชเอรวมกันมากกว่า 600 มิลลิกรัมต่อหนึ่งแคปซูล พร้อมตรวจสอบว่ายี่ห้อที่มีการกำจัดสารปรอทและโลหะหนักออกแล้ว รวมถึงดูวันผลิตและตรวจสอบสภาพของน้ำมันโดยการเขย่าขวด หากน้ำมันติดก้นขวดแสดงว่าเสื่อมสภาพแล้ว
เทคนิค4ข้อเลือก fish oil ให้ได้ประโยชน์สุดๆ (ถ้าเลือกไม่เป็นเสี่ยงมาก!) | ป้องกันโรคหัวใจ บำรุงสมอง
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:59เมก้า 3 ดีหรือดีเอชเอบวกกับอีพีเอมาก
00:02:03กว่า 600 มิลลิกรัมขึ้นไปค่ะมากกว่าตาม
00:02:07ท้องตลาดถึงเท่าตัวเลยนะทำไมพอถึงแนะนำ
00:02:11แบบนี้เพราะตามคำแนะนำของงานวิจัยต่างๆ
00:02:15แล้วก็สมาคมโรคหัวใจนะคะจะระบุว่าคนเรา
00:02:19ควรได้รับโอเมก้า 3 ในปริมาณที่มากกว่า
00:02:231000 มิลลิกรัมต่อวันถึงจะช่วยป้องกัน
00:02:25เราจากโรคหัวใจได้ดังนั้น 300 mg ไม่
00:02:29เพียงพอเลยค่ะที่นี่เราจะแก้ไขปัญหาตรง
00:02:32นี้ยังไงบ้างหมอคะก็กินไปเลยสิคะ 3 เม็ด
00:02:37ก็จะได้เกือบ 900 มิลลิกรัมแล้วแค่นั้น
00:02:40หนูก็ว่าพอแล้วได้ไหมคะหมออยากจะชวนคิด
00:02:44นิดนึงค่ะโอเคค่ะคุณจะได้โอเมก้า 3 300
00:02:49+ 300 + 300 คนได้ 900 mg ถูกต้อง
00:02:52เลยค่ะแต่อย่าลืมนะคะน้ำมันอื่นๆอีก 700
00:02:56mg ล่ะ 700 + 700 + 700 คุณค่าน้ำ
00:03:00มันที่ร่างกายคุณไม่ต้องการมากถึง 2000
00:03:03100 mg เข้าไปด้วยดังนั้นการกินมากกว่า
00:03:071 เมตรจึงอาจไม่ใช่คำตอบเสมอไปค่ะหมอจึง
00:03:10อยากจะแนะนำก่อนซื้อ Fish Oil หรือน้ำ
00:03:13มันปลาในครั้งหน้านะคะพริกดูฉลากด้านหลัง
00:03:16นิดนึงว่าปริมาณ This is a world กับ
00:03:19อีพีเอมีปริมาณเท่าไหร่ถ้าได้มากกว่า 600