- คำถาม:
- ควรออกกำลังกายอย่างไรเพื่อลดไขมันรอบเอวให้มีประสิทธิภาพ?
- คำตอบ:
- ควรออกกำลังกายทั้งแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเผาผลาญไขมัน และเวทเทรนนิ่งที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพราะการรวมทั้งสองประเภทจะช่วยให้กล้ามเนื้อเติบโตและเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างยั่งยืนในระยะยาว
5 สาเหตุและ 5 แนวทางธรรมชาติที่จะลดห่วงยางรอบเอว | คลิปสรุป EP28
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:22ช่วยให้ไขมันรอบเอวคนหายดีหายไปเลยนะครับ
00:05:26แล้วก็หายไปได้นานก็คือการออกกำลังกาย
00:05:28อย่างถูกต้องก็คือการออกกำลังกายทั้ง
00:05:30คาร์ดิโอที่มีผลต่อหัวใจและการกำลังกาย
00:05:34เวทเทรนนิ่งที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อครับ
00:05:37ต้องมี 2 อย่างคู่กันนะครับออกอย่างเดียว
00:05:39ไม่ดีการออก Cardio จะทำให้ไขมันออกไป
00:05:42ส่วนการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งและการ
00:05:46เนื้อจะทำให้กล้ามเนื้อของเราสามารถที่จะ
00:05:48เติบโตและเผาผลาญไขมันส่วนเกินระยะยาวได้
00:05:51ดีครับก็ขอให้ทุกๆท่านมีสุขภาพสมบูรณ์
00:05:54แข็งแรงดีแล้วไม่มีหัวงานแล้วไปทุกคนครับ
00:05:56ปัจจัยครับอย่าลืมกด like กด Share กด