00:00:01 → 00:00:06 อึแข็งขี้แพะขี้กระต่าย 3 วันยังไม่ถ่าย

00:00:06 → 00:00:11 ท้องอืดพุงป่องทำยังไงดีให้ดูไลฟ์นี้ให้

00:00:11 → 00:00:16 จบแล้วแก้ด้วยสูตรนี้ครับโมคไฟนะครับบู้ม

00:00:16 → 00:00:21 สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก

00:00:21 → 00:00:25 ท่านนะครับวันนี้โกหวังว่าทุกคนจะแข็งแรง

00:00:26 → 00:00:29 และสบายดีนะฮะวันนี้ครับหมอจะมาชวนเพื่อน

00:00:29 → 00:00:34 ๆคุยและให้ความรู้เจาะลึกปัญหาชาวท้องผูก

00:00:34 → 00:00:40 ชาวท้องป่องชาวต้องสวนตวาหนักคนที่อึแล้ว

00:00:40 → 00:00:43 เป็นขี้แพะขี้กระต่ายคนที่ต้องกินยาถ่าย

00:00:44 → 00:00:49 ทุกวันหรือคนที่ติดมะขามแขกไม่กินไม่ถ่าย

00:00:49 → 00:00:53 แล้วก็ปากเหม็นแล้วก็ท้องแน่นบางคน

00:00:53 → 00:00:58 อาทิตย์นึงก็ไม่อึนะฮะแล้วคุณรู้มครับว่า

00:00:58 → 00:01:01 ปัญหาเหล่าเนี้ยปลายทางเนี่ยมันจะเกิด

00:01:01 → 00:01:03 อะไรขึ้นมันจะเกิดสิ่งที่เรียกว่ามะเร็ง

00:01:03 → 00:01:06 ลำไส้นะฮะดังนั้นวันนี้นะครับใครที่ท้อง

00:01:06 → 00:01:13 ผูกขับถ่ายยากพุงป่องเป็นวัยทองนะฮะทำยัง

00:01:13 → 00:01:17 ไงก็อึไม่ออกต้องเบ่งนานเนี่ยดูให้จบนะ

00:01:17 → 00:01:19 ครับดูให้จบแล้วลงมือทำแล้ววันนี้หมอ

00:01:19 → 00:01:22 เตรียมอาหารมาให้นะครับอ่าหมอเตรียมอาหาร

00:01:22 → 00:01:25 มาให้เพียบเลยนะครับวันนี้เราจะแก้แบบไม่

00:01:25 → 00:01:29 ใช้ยาดีมั้ยใครเข้ามาแล้วนะครับดิ๊งๆๆมี

00:01:29 → 00:01:31 มีกระดิกมั้ยที่นี่ทีมงานจ๋าที่ที่นี่มี

00:01:31 → 00:01:33 กระดิ่งมั้ยเดี๋ยวต้องสั่งกระดิ่งมาเพิ่ม

00:01:33 → 00:01:38 นะฮะทุกคนวันนี้นะครับมีใครมีปัญหาเรื่อง

00:01:38 → 00:01:42 ท้องผูกมั้ยครับพิมพ์ลงบบอกโมงหน่อยว่าอึ

00:01:42 → 00:01:47 กันทุกวันมยเออมีใครอึกันวันละกี่รอบหรือ

00:01:47 → 00:01:50 กี่วัน 1 ครั้งนะฮะพิมพ์มาบอกโอ๊คหน่อย

00:01:50 → 00:01:52 แล้วภาพชัดเสียงชัดหรือเปล่านะครับสวัสดี

00:01:52 → 00:01:55 tiktok tiktok สวัสดีกดไลก์รัวๆให้หมอ

00:01:55 → 00:01:58 ด้วย tiktok สวัสดีกดไลก์รัวๆนะฮะ

00:01:58 → 00:02:00 Facebook YouTube สวัสดีครับวันนี้เจาะ

00:02:00 → 00:02:03 ลึกเรื่อง constipation นะครับ

00:02:03 → 00:02:06 constipation อ่าเดี๋ยวเอา LINE แมไว้

00:02:07 → 00:02:11 ตรงนี้ก่อนนี่นะฮะวันนี้เราเจาะลึกเรื่อง

00:02:11 → 00:02:17 ลำไส้อ่อนแอนะฮะลำไส้ไม่บีบตัวท้องผูกอาจ

00:02:17 → 00:02:19 จะแถมเรื่องกดไหลย้อนให้ด้วยถ้ากดไลก์

00:02:19 → 00:02:21 เยอะๆเดี๋ยวจะแถมเรื่องกดไหลย้อนให้ด้วย

00:02:21 → 00:02:27 นะฮะแล้ววิธีทำให้คุณอึนิ่มอึสบายพุงยุบ

00:02:27 → 00:02:32 ไขมันลดคอเลสเตอรอลรถแบบไม่ใช้ยาไม่ต้อง

00:02:32 → 00:02:35 สวนก้นไม่ต้องกินยาถ่ายไม่ต้องเหน็บยา

00:02:36 → 00:02:39 โอเคมยนะครับถ้าโอเคพิมพ์ว่าภาพชัดเสียง

00:02:39 → 00:02:41 ชัดหรือเปล่าลมาบอกโมกด้วยนะครับโอเค

00:02:41 → 00:02:43 เดี๋ยวหมอเช็คตัวเองก่อนนะฮะอ่ะมาเดี๋ยว

00:02:44 → 00:02:46 เช็คตัวเองนิดนึงนะครับ YouTube อ่า

00:02:46 → 00:02:47 เดี๋ยวหมอเช็คตัวเองใน YouTube นิดนึง

00:02:47 → 00:02:50 ก่อน YouTube ชัดมยสวัสดี YouTube ทุกคน

00:02:50 → 00:02:53 บ้านสีแดงกดไลค์ tiktok กดไลค์กดแชร์ให้

00:02:53 → 00:02:55 ด้วยนะครับอ่า tiktok มีใครมีปัญหาเรื่อง

00:02:56 → 00:02:58 ท้องผูกดูให้จบนะฮะเดี๋ยวแป๊บนึงนะทุกคน

00:02:58 → 00:03:01 ฝากกดไลก์กดแชรแชร์ถวถึง 1,000 แชร์แล้ว

00:03:01 → 00:03:03 เราเริ่มกันเลยรอเพื่อนๆเข้ามากันแป๊บนึง

00:03:03 → 00:03:06 นะฮะระหว่างนี้หมอขอแชร์ให้ตัวเองก่อนนะ

00:03:06 → 00:03:09 ครับใครเข้ามาแล้วยังไม่ได้แชร์ให้หมอ

00:03:09 → 00:03:12 สวัสดีนะครับ YouTube ยังไม่มีคนกดนิ้ว

00:03:12 → 00:03:15 ไลคให้เลยนะครับ YouTube กดไลคให้หมอด้วย

00:03:15 → 00:03:18 นะครับโอเคโอเคโอเคโอเคโอเคได้แล้วได้

00:03:18 → 00:03:20 กระดิ่งแล้วนะฮะขอบคุณมาก YouTube อ่า

00:03:20 → 00:03:23 เดี๋ยวหมอกดไลก์ให้ตัวเองใน YouTube ก่อน

00:03:23 → 00:03:26 YouTube กดไลก์กันเป็นมยอ่ะกดไลค์ข้างบน

00:03:26 → 00:03:29 นะครับ YouTube กดที่จุด 3 จุดแล้วกดไลก์

00:03:29 → 00:03:31 ให้ด้วยนะนะครับสวัสดี tiktok ทุกคนคุณ

00:03:31 → 00:03:34 อเล็กซ่าสวัสดีนะฮะสวัสดีเพื่อนๆทุกคนนะ

00:03:34 → 00:03:36 ครับใครที่เข้ามาแล้วเรามาลุยกันเลยดี

00:03:36 → 00:03:41 กว่าวันนี้หัวข้อเราคือท้องผูกอึแข็งอึ

00:03:41 → 00:03:46 เป็นขี้แพะอึเป็นขี้กระต่ายอึไม่ทุกวัน

00:03:46 → 00:03:50 บางคน 3 วันอึรอบบางคน 4 วันอึรอบหรือบาง

00:03:50 → 00:03:53 คนอาทิตย์นึงไม่อึเลยนะหรือบางคนอึรอบนึง

00:03:53 → 00:03:57 ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงบางคนนะครับครึ่ง

00:03:57 → 00:04:01 ชั่วโมงก็ไม่ออกต้องสวนทวารหนักเท่านั้น

00:04:01 → 00:04:05 นะฮะบางคนต้องทำแน่าบางคนต้องไปสวนกาแฟ

00:04:05 → 00:04:09 บางคนต้องไปสวนน้ำหลายคนต้องชงชามมะขาม

00:04:09 → 00:04:12 เปียกมะขามแขกมะขามเปียกเนี่ยอาจจะพอไหว

00:04:12 → 00:04:15 แต่ไม่ไม่เยอะนะแต่มะขามแขกนี่ต้องห้าม

00:04:15 → 00:04:18 เลยเพราะลำไส้คุณจะเน่าไปกว่าเดิมจะชาไป

00:04:18 → 00:04:20 กว่าเดิมนะครับมีใครมีปัญหาอะไรเรื่อง

00:04:20 → 00:04:23 ท้องป่องแล้วคนส่วนใหญ่ที่ท้องป่องนะฮะ

00:04:23 → 00:04:27 ผิวพรรณจะไม่ดีนะฮะเพราะลำไส้เราเป็น

00:04:27 → 00:04:31 แหล่งขับของเสียนะครับเป็นแหล่งขับและดูด

00:04:31 → 00:04:34 ซึมสารอาหารแล้วก็ขับของเสียออกไปนะดัง

00:04:34 → 00:04:36 นั้นถ้าคุณอึยากพิมพ์มาบอกโม๊หน่อยใครอึ

00:04:36 → 00:04:40 ยากพิมพ์บอกอึยากหรือพิมพ์บอกว่าท้องผูก

00:04:40 → 00:04:44 แล้วผิวคุณจะไม่ดีปากคุณจะเหม็นท้องคุณจะ

00:04:45 → 00:04:47 ป่องเหมือนคนท้องแต่ว่ากดเข้าไปแล้วมัน

00:04:47 → 00:04:50 แข็งมีใครมีอาการเหล่านี้นะครับคุณอาจจะ

00:04:50 → 00:04:52 มีสิ่งที่เรียกว่า

00:04:52 → 00:04:55 constipation นะครับนะอาจจะเป็นทั้งคือ

00:04:55 → 00:04:58 ถ้าท้องผูกเนี่ยในนิยามของหมอเราเราจะ

00:04:58 → 00:05:00 แบ่งเป็นแบบ functional นะครับนะกับ non

00:05:00 → 00:05:04 functional นะฮะซึ่งคนไทยหลายคนเนี่ย

00:05:04 → 00:05:07 เป็นแบบฟังชันนะฮะก็คือไม่ว่าคุณขาดสาร

00:05:07 → 00:05:10 อาหารหรือคุณเป็นโรคลำไส้แปรปวนหรือคุณ

00:05:10 → 00:05:13 เป็นโรคลำไส้อ่อนไหวหรือคุณอาจจะมีภาวะลำ

00:05:13 → 00:05:16 ไส้รั่วหรือคุณอาจจะพร่องวิตามินดีหรือ

00:05:16 → 00:05:19 คุณอาจจะขาดเกลือแร่แมกนีเซียมหรือคุณอาจ

00:05:19 → 00:05:21 จะขาดกากใหญ่นะครับดังนั้นดูให้จบนะ

00:05:21 → 00:05:25 เดี๋ยววันนี้หมอจะให้วิธีทุกคนว่าต้อง

00:05:25 → 00:05:28 เช็คลิสต์อะไรบ้างมีโรคแฝงอะไรอย่างเช่น

00:05:28 → 00:05:31 ไทยรอยไม่ดีก็ทำให้ท้องผูกได้นะครับดื่ม

00:05:31 → 00:05:34 น้ำไม่พอก็ท้องมีปัญหาได้ใช้มะขามแขกมา

00:05:34 → 00:05:38 ตลอดลำไส้ก็ชาได้นะครับไม่กินสิ่งนี้เลย

00:05:38 → 00:05:41 นะฮะไม่รู้จักสิ่งนี้นะครับไม่เคยกินสิ่ง

00:05:41 → 00:05:44 นี้เลยก็ท้องผูกตลอดชีวิตได้นะครับดัง

00:05:44 → 00:05:48 นั้นทุกคนกดหัวใจรัวๆกดไลก์กดแชร์กดหัวใจ

00:05:48 → 00:05:50 รัวๆให้โมกหน่อยนะครับให้กำลังใจโมกด้วย

00:05:50 → 00:05:54 สวัสดีเพื่อนๆคุณแป้งนะครับอ่าคุณดาชินี่

00:05:54 → 00:05:59 คุณนิตยาคุณอริยาคุณเล็กคุณแฮมเบิร์ก

00:05:59 → 00:06:05 คุณว่างเออคุณบุษดีนะฮะคุณตุ๊กตานะครับ

00:06:05 → 00:06:07 สวัสดีทุกคนนะฮะอ่าเดี๋ยวหมอคอมเมนต์

00:06:07 → 00:06:09 เริ่มขึ้นแล้วคอมเมนต์ไม่ค่อยขึ้นเพื่อนๆ

00:06:09 → 00:06:11 ต้องพิมพ์บอกหมโอ๊คด้วยว่าภาพชัดเสียงชัด

00:06:11 → 00:06:15 มยนะครับอ่าแล้ววันนี้คุณเรียนหมอโอ๊คจาก

00:06:15 → 00:06:18 จังหวัดอะไรประเทศอะไรแล้วที่นั่นอากาศ

00:06:18 → 00:06:21 เป็นยังไงบ้างที่กรุงเทพฯร้อนมากเลยนะฮะ

00:06:21 → 00:06:26 คุณบุษดีบอกว่าอึเป็นน้ำอันนี้อาจจะมีลำ

00:06:26 → 00:06:29 ไส้อักเสบนะครับอันนี้อาจจะต้องต้องเสริม

00:06:29 → 00:06:32 โปรไบโอติกแล้วก็เช็คอาหารการกินด้วยนะฮะ

00:06:32 → 00:06:36 ว่าอาหารมันสุกสะอาดแล้วมันสดมยนะครับคุณ

00:06:36 → 00:06:40 ว่างๆบอกว่าเออยากนะฮะใครอึยากใครอึลำบาก

00:06:40 → 00:06:42 พิมพ์ว่าท้องผูกท้องผูกนิยามคืออะไร

00:06:42 → 00:06:46 ท็อปปิกแรกเริ่มเลยนะทุกคนท้องผูกพุงป่อง

00:06:46 → 00:06:48 ขี้แพะขี้

00:06:48 → 00:06:51 กระต่ายถามตัวเองก่อนว่าฉันท้องผูกหรือ

00:06:51 → 00:06:53 ยังนิยามของคำว่าท้องผูกคืออะไรเช็คตัว

00:06:53 → 00:06:58 เองทุกคนเลยนะฮะว่า 3 วันฉันอึอย่างน้อย 1

00:06:58 → 00:07:06 รอบแล้วหรือยังนะครับอ่านะ 3 วันชั้นอึ 1

00:07:06 → 00:07:11 รอบแล้วหรือยังนะฮะมีใครอึ 3 วัน 0 ครั้ง

00:07:11 → 00:07:14 พิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าท้องผูกถ้า 3 วัน 0

00:07:14 → 00:07:18 ครั้งคือท้องผูกถ้า 3 วัน 1 ครั้งก็ท้อง

00:07:18 → 00:07:22 ผูกนะฮะแต่ถ้า 3 วัน 2 ครั้งท้องไม่ผูก

00:07:22 → 00:07:26 ถ้า 3 วัน 3 ครั้งท้องเริ่มดีถ้า 3 วัน 6

00:07:26 → 00:07:29 รอบได้เนี่ยยิ่งดีหรือหมายความว่าเราอึ

00:07:29 → 00:07:33 วันละ 2 รอบยิ่งดีเลยนะครับปกติแล้วคนเรา

00:07:33 → 00:07:37 สามารถอึได้วันละ 1-3 รอบไม่นับว่าผิด

00:07:37 → 00:07:40 ปกตินะครับแล้วเป็นสิ่งที่ดีนะฮะแต่การ

00:07:40 → 00:07:45 ที่คุณอึ 1 ครั้งใน 3 วันผิดปกตินะครับ

00:07:45 → 00:07:49 อันนี้คือคุณจะเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ใน

00:07:49 → 00:07:52 อนาคตนะครับทุกคนนะฮะคุณฝ้ายบอกว่าต้อง

00:07:52 → 00:07:56 พึ่งยาระบายถึงจะถ่ายอันเนี้ยอีกหน่อยนะ

00:07:56 → 00:07:58 มีปัญหาแน่นอนคือมันมีปัญหาอยู่แล้วอ่ะนะ

00:07:58 → 00:08:01 ครับคุณฝ้ายนะแต่ว่าถ้าคุณฝ้ายยังใช้ยา

00:08:01 → 00:08:04 ระบายต่อไปโดยที่ไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

00:08:04 → 00:08:06 นะอีกหน่อยมะเร็งลำไส้จะถามหาคุณฝ้ายนะ

00:08:06 → 00:08:09 ครับคุณโมจิบอกถ่ายทุกวันยอดเยี่ยมนะฮะ

00:08:09 → 00:08:12 ไหนดูในโอ้ YouTube มากันแล้วสวัสดี

00:08:12 → 00:08:16 YouTube นะครับคุณนงนพัฒสวัสดี YouTube

00:08:16 → 00:08:18 ใครยังไม่ได้สวัสดียังไม่ได้กดหัวใจยัง

00:08:18 → 00:08:20 ไม่ได้ไลก์ยังไม่ได้แชร์ให้หมอกดให้ด้วย

00:08:20 → 00:08:23 นะครับวิธีกด tums up กดไปที่จุดบน 3

00:08:23 → 00:08:26 จุดข้างบนแล้วกดกดไลก์ให้หมอด้วย YouTube

00:08:26 → 00:08:29 นะฮะดูกันเกือบ 100 คนแต่กดไลก์ไม่ถึง 10

00:08:29 → 00:08:32 คนเลยนะครับ YouTube นะอ่าคุณรัชประภา

00:08:32 → 00:08:36 สวัสดีขอบคุณมากที่ช่วยเช็คให้นะครับกิน

00:08:36 → 00:08:40 มะขามสดบ่อยบ่อยได้ยได้ถ้ามะขามสดไม่มี

00:08:40 → 00:08:43 ปัญหานะครับอึเป็นน้ำหายใจไม่อิ่มอันนี้

00:08:43 → 00:08:46 อาจจะเป็นลำไส้อักเสบต้องกินยาฆ่าเชื้อนะ

00:08:46 → 00:08:49 ครับแก้ยังไงเรามาเริ่มกันเลยนะใครที่

00:08:49 → 00:08:52 ท้องผูกมีปัญหาอะไรเรื่องลำไส้พิมพ์ลงมา

00:08:52 → 00:08:55 บอกหมโอตอนนี้เลยใน Facebook ด้วยเดี๋ยว

00:08:55 → 00:08:58 ดูเพื่อนๆใน Facebook ก่อนนะครับสวัสดี

00:08:58 → 00:09:00 เพื่อนๆกว่า 100 คนคนใน Facebook นะครับ

00:09:00 → 00:09:04 Hello พี่วนิภานะฮะ Hello พี่ปาริฉัตร

00:09:04 → 00:09:07 Hello คุณกันเกรานะครับเพื่อนๆใน

00:09:07 → 00:09:10 Facebook สวัสดีนะครับช่องสีฟ้าสวัสดีโม

00:09:10 → 00:09:13 ด้วยมีใครมีอาการท้องผูกมนะครับแล้วก่อน

00:09:13 → 00:09:17 เราจะเริ่มขอให้ทุกคนแข็งแรงนะครับและ

00:09:17 → 00:09:21 สบายดีในค่ำคืนนี้นะฮะมาท้องผูกอึแข็งอึ

00:09:21 → 00:09:25 เป็นขี้แพะอึเป็นขี้กระต่ายขับถ่ายยากแก้

00:09:25 → 00:09:28 ยังไงให้เราพร้อมไขมันดีแล้วขับถ่ายลื่น

00:09:28 → 00:09:32 ไหลต่างไกลมะเร็งลำไส้อันดับแรกเลยทุกคน

00:09:32 → 00:09:36 จดนะฮะไปตรวจค่าไทรรอยด์

00:09:36 → 00:09:39 ก่อนคนที่มีภาวะไทรรอยด์ต่ำหรือไทรอยด์

00:09:39 → 00:09:44 ต่ำแสงจะท้องผูกโดยปริยายนะครับจะท้องผูก

00:09:44 → 00:09:47 โดยปริยายนะฮะดังนั้นคุณต้องไปตรวจค่า

00:09:47 → 00:09:49 ไทรรอยด์ตรรวจอะไรตรวจค่า

00:09:49 → 00:09:54 tsh นะฮะ thyroid stimulating ฮอโมน

00:09:54 → 00:09:56 เป็นตัวกระตุ้นมาจากต่อมใต้สมองให้

00:09:56 → 00:09:59 ไทรรอยด์เราหลัแต่ไทรรอยด์ฮอร์โมนที่เรา

00:09:59 → 00:10:03 ต้องตรวจจริงๆคือฟรี T3 นะครับฟรี T3 กับ

00:10:03 → 00:10:06 ฟรี t4 นะฮะไม่ใช่ t4 กับ T3 อย่างเดียว

00:10:06 → 00:10:11 ต้องเป็นฟรีฟอร์มค่าฟรี T3 ที่ดีคือ 3

00:10:11 → 00:10:15 -3.5 นะครับหรือหยวนได้น้อยสุดคือ 2.5

00:10:15 → 00:10:17 นะครับอย่าน้อยกว่านั้นน้อยกว่านั้นคือ

00:10:17 → 00:10:19 เริ่มต่ำแฝงแล้วน้อยกว่านั้นคือคุณจะ

00:10:19 → 00:10:23 เริ่มอึ่นมีปัญหาระบบเผาผานช้าอ้วนนะครับ

00:10:23 → 00:10:28 ผิวแห้งผิวเหี่ยวผผมบางนะฮะขับถ่ายไม่ดี

00:10:28 → 00:10:32 เผาหารไม่ดีลดน้ำหนักได้ยากอ้วนง่ายผอม

00:10:32 → 00:10:37 ยากพุงป่องท้องผุเอ่อขี้หนาวนะครับผิว

00:10:37 → 00:10:41 แห้งเล็บเปราะผมร่วงนะฮะผมบางอ่อนอ่อน

00:10:41 → 00:10:44 เพลียเฉื่อยเนี่ยอาการเหล่าเยที่หมอพูดมา

00:10:44 → 00:10:47 มีใครมีอาการข้อไหนอ่าเพื่อนๆมีอาการข้อ

00:10:47 → 00:10:51 ไหนครับพิมพ์ลงมาบอกม๊กหน่อยอาการที่หมอ

00:10:51 → 00:10:54 บอกไปเเรียกว่าภาวะไทรรอยด์ต่ำนะครับและ

00:10:54 → 00:10:58 ต่ำแฝงนะฮะแล้วจะทำให้คุณท้องผูกนะครับ

00:10:58 → 00:11:00 ดังนั้นต้องไปเช็คเรื่องเรื่องไทรอยด์

00:11:00 → 00:11:03 ก่อนนะฮะนะดังนั้นใครมีอาการไทรรอยด์อะไร

00:11:03 → 00:11:05 พิมพ์ลงมาบอกโมกนะแล้วไปตรวจค่าไทรรอยด์

00:11:06 → 00:11:08 นะครับแล้วถ้าไทรรอยด์คุณต่ำคุณต้องไป

00:11:08 → 00:11:11 เพิ่ม 2 อย่างนี้นะฮะนี่ถ้าไทลอยคุณต่ำนะ

00:11:11 → 00:11:16 ฮะเมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันเมล็ดฟักทอง

00:11:16 → 00:11:20 เมล็ดทาตะวันนะครับและถ้าจะให้ดีนะฮะนี่

00:11:20 → 00:11:24 ท้องผูกใช่มยกินข้าวถั่วสูตรดอกโอ๊คแล้ว

00:11:24 → 00:11:27 หรือยังนะครับคุณท้องผูกแล้วคุณเป็น

00:11:27 → 00:11:30 ไทรรอยด์ต่ำคุณอาจจะขาดสังกระสีคุณอาจจะ

00:11:30 → 00:11:34 ขาดแมงกานีสคุณอาจจะขาดเกลือแร่ตัวอื่นๆ

00:11:34 → 00:11:38 นะฮะแล้วมันมีอยู่ในเมล็ดฟักทองนะครับ

00:11:38 → 00:11:42 เมล็ดทันตะวันนะฮะดีที่สุดอย่าลืมเลือก

00:11:42 → 00:11:45 แบบออร์แกนิคด้วยนะครับทุกคนครับใครอยาก

00:11:45 → 00:11:47 ได้นะฮะเรื่องเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวัน

00:11:48 → 00:11:51 ถ้าคุณรู้ว่าคุณหลับยากด้วยนะท้องผูกนะ

00:11:51 → 00:11:54 ครับแล้วก็ขขมันในเลือดสูงแล้วก็มีปัญหา

00:11:54 → 00:11:57 เรื่องการขับถ่ายแล้วก็ไทรอยดต่ำสังกระสี

00:11:57 → 00:12:00 นะครับแล้วเกลือแรกแจำเป็นจากอาหาร

00:12:00 → 00:12:04 ธรรมชาติก็คือเมล็ดถั่วธัญพืชไม่ขัดสีนะ

00:12:04 → 00:12:07 ครับถั่วในที่นี้คือน้องถั่วเปลือกอ่อนนะ

00:12:07 → 00:12:10 หมอพูดเสมอเลยคนที่เป็นท้องผูกแล้วคุณยัง

00:12:10 → 00:12:14 ไม่กินถั่วเหล่านี้คุณชีวิตคุณพลาดมากๆนะ

00:12:14 → 00:12:16 ฮะชีวิตคุณจะยืนยาวแต่คุณไม่กินถั่วที่

00:12:16 → 00:12:19 เป็นอาหารชะลอไวัแล้วช่วยเรื่องการขับ

00:12:19 → 00:12:22 ถ่ายนะฮะซึ่งหมอจะพูดว่าท้องผูกให้กิน

00:12:22 → 00:12:25 ถั่ว 8 ชนิดที่ผมกินนนะครับถั่ว 8 ชนิด

00:12:25 → 00:12:27 คือต้องต้องต้องซื้อประมาณ 4 อย่างแล้ว

00:12:27 → 00:12:30 เอามารวมกันแล้วแล้วคุณจะได้รับสังกสี

00:12:30 → 00:12:33 แมกนีเซียมก็เป็นอีกตัวนึงที่คนไทยรอยต่ำ

00:12:33 → 00:12:36 ท้องผูกขาดนะครับสังกสี

00:12:36 → 00:12:40 แมกนีเซียมแมงกานีสกากใยวิตามินโดยเฉพาะ

00:12:40 → 00:12:43 วิตามิน D3 คนที่เป็นไทรรอยด์ต่ำไทรรอยด์

00:12:43 → 00:12:47 ต่ำแฝงและท้องผูกไม่รู้มาก่อนว่าสิ่งนี้

00:12:47 → 00:12:51 แหละจะทำให้คุณดีขึ้นนะครับโอเคยใครอยาก

00:12:51 → 00:12:54 ได้เมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันนะฮะหากันตาม

00:12:54 → 00:12:57 สะดวกได้เลยแต่ในซุเปอร์โดยทั่วไปเนี่ย

00:12:57 → 00:13:00 มันไม่ออร์แกนิคนะครับถ้าอยากได้เพื่อนๆ

00:13:00 → 00:13:03 ไปที่บ้านสีเขียวนะครับ @s doct นะฮะ

00:13:03 → 00:13:06 เพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่าเมล็ดฟักทอง

00:13:06 → 00:13:09 เมล็ดทานตะวันหรือพิมพ์ว่าถั่วนะครับหรือ

00:13:09 → 00:13:12 พิมพ์ว่าถั่วเราจัดโปรพรุ่งนี้วันสุดท้าย

00:13:12 → 00:13:14 นะครับพรุ่งนี้วันสุดท้ายใครยังไม่ได้จัด

00:13:14 → 00:13:18 โปรไปทักทีมงานหมอโอ๊คที่ @s do โอ๊คนะ

00:13:18 → 00:13:20 ครับดังนั้นข้อแรกเลยเราเช็คเรื่อง

00:13:20 → 00:13:24 ไทรรอยด์นะครับคนที่พุงป่องท้องผูกอึยาก

00:13:24 → 00:13:27 อึแข็งเช็คไทรรอยด์เคยไปตรวจกันหรือยัง

00:13:27 → 00:13:30 เรื่องไทรรอยด์อ่าใครเคยไปตรวจเรื่อง

00:13:30 → 00:13:32 ไทรรอยด์กันบ้างอันนี้คือข้อที่ 1 นะครับ

00:13:32 → 00:13:34 วิธีแก้คือไปตรวจก่อนถ้ามันต่ำจริงก็คือ

00:13:34 → 00:13:37 รับยาแต่จริงๆมันมียาไทรรอยที่ดีกว่า

00:13:38 → 00:13:40 ไทรรอยทั่วไปนะครับเขาเรียกว่า

00:13:40 → 00:13:44 bioidentical ไทรรอย

00:13:44 → 00:13:48 นะหา bial ไทรอยไม่ได้นะฮะโมกหาให้ได้นะ

00:13:48 → 00:13:51 ครับแต่สำคัญที่สุดคือถ้าคุณท้องผูกนะ

00:13:51 → 00:13:55 ถั่ว 8 อย่างนะครับพิมพ์ว่าถั่ว 8 อย่าง

00:13:55 → 00:13:58 นะฮะคนที่กินถั่วแล้วท้องอืดคือคุณต้อง

00:13:58 → 00:14:01 ปรับลำไส้นะครับมันใช้เวลาคนที่ท้องอืด

00:14:02 → 00:14:05 แสดงว่าอาจจะหุงไม่ถูกต้องไม่ได้แช่น้ำ

00:14:05 → 00:14:07 ข้ามคืนไม่ได้หุงด้วยหม้อแรงดันแล้วหุง

00:14:07 → 00:14:10 แป๊บเดียวหรือต้มแป๊บเดียวก็เลยท้องอืดนะ

00:14:10 → 00:14:12 ครับทีมงานช่วยดูหน่อยเสียงหายหรือเปล่า

00:14:12 → 00:14:17 นะฮะแต่คนที่เป็นท้องผูกแล้วกินถั่วของผม

00:14:17 → 00:14:21 นะหายทุกคนนะฮะท้องผูกหายหมดเลยแต่ต้อง

00:14:21 → 00:14:25 หุงให้เป็นนะฮะอ่าต้องแช่น้ำข้ามคืนต้อง

00:14:25 → 00:14:27 แช่น้ำข้ามคืนแล้วเก็บไว้ในตู้เย็นแล้ว

00:14:27 → 00:14:30 ค่อยใช้หม้อแรงดันแล้วก็หุงด้วยหม้อแรง

00:14:30 → 00:14:34 ดันนะครับเท่านั้นเลยนะฮะโอเคไทุกคนนะฮะ

00:14:34 → 00:14:38 อ่ะมีขายเปล่าเอ่อจริงๆไม่ได้ติดตะกร้า

00:14:38 → 00:14:42 ไว้ให้นะครับคุณกนกการกนกนาคเพื่อนๆที่

00:14:42 → 00:14:45 อยากได้นะครับไปที่แอปสีเขียวแอดเพื่อน @s

00:14:46 → 00:14:47 do นะครับเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่า

00:14:47 → 00:14:51 ถั่วนะฮะสวัสดีคุณชุดติดทอนจากเซบูคุณ

00:14:51 → 00:14:54 อรทัยพิมพ์ว่าถั่ว 8 อย่างเดี๋ยวนะเดี๋ยว

00:14:54 → 00:14:56 หมอต้องให้ความรู้ใหม่เดี๋ยวเพื่อนๆเข้า

00:14:56 → 00:14:59 ใจผิดนะครับทอิที่ 2 นะทุกคนนะครับสูตร

00:14:59 → 00:15:04 ถั่ว 8 ชนิดที่ผมกินและคนท้องผูกไขมันใน

00:15:04 → 00:15:07 เลือดสูงขับถ่ายยากเป็นเบาหวานเป็นไขมัน

00:15:07 → 00:15:12 เป็นความดันต้องกินทุกวันแทนข้าวขาวอย่าง

00:15:12 → 00:15:15 น้อย 1 มื้อนะครับมีอะไรบ้างนะฮะอันนี้

00:15:15 → 00:15:18 รูปที่หุงเสร็จแล้วอันนี้รูปที่ยังไม่ได้

00:15:18 → 00:15:21 หุงนะครับนี่ถั่ว 8 ชนิดชนิดแรกนะฮะคือ

00:15:21 → 00:15:24 ถั่วเหลืองออร์แกนิคนะครับช่วยเรื่องไว

00:15:24 → 00:15:27 ทองเรื่องขาดโปรตีนแล้วก็สู้มะเร็งเต้านม

00:15:27 → 00:15:29 ถั่วเหลืองออร์แกนิคอันแรกผมมีแบบ

00:15:29 → 00:15:32 ออร์แกนิคนะฮอันที่ 2 คือถั่วลูกไก่

00:15:32 → 00:15:35 ออร์แกนิคอันที่ 3 ถั่วเลนิออร์แกนิคอัน

00:15:35 → 00:15:38 นี้เกลือแร่และวิตามินสูงมากนะครับกากใย

00:15:38 → 00:15:41 ก็สูงถั่วลูกไก่ก็เหมือนกันอันที่ 4 คือ

00:15:41 → 00:15:44 ข้าวขี้นัวนะฮะแล้วอันที่ 5 ก็คือถั่ว 5

00:15:44 → 00:15:49 สีนะครับมีถั่วแดงถั่วดำถั่วขาวถั่วเขียว

00:15:49 → 00:15:51 แล้วก็ถั่วลูกไก่อยู่ในนั้นนะครับดังนั้น

00:15:51 → 00:15:55 รวมกันคุณจะได้ธัญพืชแท้ออร์แกนิคแท้ 8

00:15:55 → 00:15:59 ชนิดนะครับแต่ระวังของปลอมระบาดหนักมากนะ

00:15:59 → 00:16:01 ฮะของปลอมนี่รบาทหนักมากใน tiktok นะครับ

00:16:01 → 00:16:05 และในทุกที่เลยดังนั้นถ้าอยาก make ชัว

00:16:05 → 00:16:08 ว่าได้ของแท้ของออนิของคุณภาพดีที่สุดที่

00:16:08 → 00:16:12 หมอเลือกกินเองนะครับไปที่บ้านสีเขียวนะ

00:16:12 → 00:16:15 ครับ @s โคเพิ่มเพื่อนเพิ่มเพื่อนนะไม่

00:16:15 → 00:16:18 ใช่เสิร์ชใน Open chat นะฮะต้องมีโล่สี

00:16:18 → 00:16:21 ฟ้าจะเป็นช่องของแท้ของมคที่มีเพื่อนอยู่

00:16:21 → 00:16:25 ในนั้น 130,000 คนนะครับวิธีหุงถั่ว 8

00:16:25 → 00:16:28 ชนิดให้คุณหายจากท้องผูกไขมันในเลือดสูง

00:16:28 → 00:16:31 และเบาหวานก็คือแช่นี่นะฮะหมอจะแช่น้อง

00:16:31 → 00:16:35 ถั่วแช่น้องถั่วในน้ำสะอาดในน้ำดื่มนะ

00:16:35 → 00:16:40 ครับข้ามคืนอย่างน้อย 12-18 ชมมแล้วนำ

00:16:40 → 00:16:42 ถั่วเหล่านี้หรือถ้าจะให้ดีแช่ข้ามไว้สัก

00:16:42 → 00:16:46 2 คืนก็ได้นะครับแต่แช่ในตู้เย็นนะอย่า

00:16:46 → 00:16:48 ไว้ข้างนอกบ้านเรามันร้อนเดี๋ยวถั่วเน่า

00:16:48 → 00:16:52 แล้วก็เอาถั่วเหล่านี้ไปหุงในหม้อแรงดัน

00:16:52 → 00:16:56 นะครับถ้าคุณท้องผูกใช้หม้อแรงดันนะหม้อ

00:16:56 → 00:16:59 แรงดันมันจะทำให้ถั่วเนี่ยมันย่อยง่าย

00:16:59 → 00:17:01 นะครับย่อยง่ายแล้วก็นิ่มเลยเนี่ยถั่วของ

00:17:01 → 00:17:02 หมอเนี่ยนิ่มเหมือนเป็นข้าวเหมือนเป็น

00:17:02 → 00:17:07 ข้าวต้มถั่วนะฮะและกินคู่กับเมล็ดฟักทอง

00:17:07 → 00:17:10 เมล็ดทันตะวันอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับ

00:17:10 → 00:17:13 แล้วรับรองว่าท้องผูกคุณดีขึ้นไขมันเบา

00:17:13 → 00:17:16 หวานน้ำตาลดีขึ้นแน่นอนนะครับใครยังหาไม่

00:17:16 → 00:17:19 ได้นะไปที่บ้านสีเขียวของหมอได้เลยนะครับ

00:17:19 → 00:17:23 แอ Sign do โคนะฮะหรือให้เพื่อนๆพิมพ์

00:17:23 → 00:17:27 ว่าถั่วออร์แกนิคนะครับถั่วออร์แกนิคนะ

00:17:27 → 00:17:32 ฮะคุณเจบอกว่าท้อมากควบคุมการกินไม่ได้นะ

00:17:32 → 00:17:35 ฮะควบคุมการกินไม่ได้กินไม่กี่วันก็กลับ

00:17:35 → 00:17:39 ไปกินเยอะแบบเดิมแสดงว่าคุณยังหาสมดุลไม่

00:17:39 → 00:17:43 เจอนะต้องไปหาสมดุลให้เจอไปหาสิ่งที่เรา

00:17:43 → 00:17:46 ชอบกินที่มันมีประโยชน์ตามสูตรเหรียญทอง

00:17:46 → 00:17:49 ของหมอนะครับคุณเจ 1999 แอดไปที่บ้านสี

00:17:49 → 00:17:52 เขียวนะครับไปขอดูสูตรอาหารเหรียญทอง

00:17:52 → 00:17:56 นะสวัสดีคุณโมนี่นะครับสวัสดีคุณเจี๊ยบ

00:17:56 → 00:17:58 สวัสดีเพื่อนๆชาวรักสุขภาพทุกคนอย่าลืม

00:17:58 → 00:18:01 แชร์ให้กับคนที่คุณรักด้วยนะครับไลฟ์

00:18:01 → 00:18:04 เนี้ยหมอมีสูตรอาหารแจกให้แต่ต้องแชร์ให้

00:18:04 → 00:18:07 หมอก่อนนะครับแชร์ให้หมอโอ๊คนิดนึงนะฮะ

00:18:07 → 00:18:11 แล้วแคปหน้าจอที่แชร์ไปที่แอปสีเขียวบอก

00:18:11 → 00:18:15 ทีมงานหมอว่าขอดูสูตรอาหารแก้ท้องผูกโอเค

00:18:15 → 00:18:20 ยนะฮะคุณอเล็กซ่าบอกว่าทำตามหมอนะครับ

00:18:20 → 00:18:25 สบายท้องผิวใสไม่งุงิค่ะเออไม่งุงิหมอไม่

00:18:25 → 00:18:28 แน่ใจแปลว่าอะไรนะแต่ว่าถ้าทำตามหมแล้ว

00:18:28 → 00:18:31 สบายท้องผิวใสก็ยินดีด้วยนะครับยินดีด้วย

00:18:31 → 00:18:33 แล้วเพื่อนๆครับหมอจะให้ดูภาพนี้ก่อนหมอ

00:18:33 → 00:18:36 ลืมเปิดเลยนะฮะหมอจะให้ดูภาพนี้เพื่อนๆฮะ

00:18:36 → 00:18:40 อ่าหมอจะให้ดูรีวิวจริงของเราฝากทีมงานแ

00:18:40 → 00:18:43 คุณ alexa ด้วยนะฮะเป็นรีวิวที่ดีมากๆเลย

00:18:43 → 00:18:46 เพื่อนๆจะอ่านเห็นกันมั้ยเนี่ยนะฮะอ่าน

00:18:46 → 00:18:50 เห็นมั้ยผมเปิดแทรกขึ้นมาให้ให้แทรกหน้า

00:18:50 → 00:18:51 ให้เพื่อนๆอ่านเลยแล้วกันนะ

00:18:51 → 00:18:56 อ่ะเพื่อนๆเห็นมั้ยอ่านนะข้อความนี้ผม

00:18:56 → 00:18:58 อยากให้เพื่อนๆอ่านเป็นแรงบันดาลใจเห็น

00:18:58 → 00:19:01 มั้ยทุกคนถ้าเห็นพิมพ์ว่าเห็นลงมานะฮะใน

00:19:01 → 00:19:03 tiktok ใน Facebook นะฮะเดี๋ยวหมออ่าน

00:19:04 → 00:19:06 ให้ฟังเป็นข้อความดีๆจากเพื่อนเรานี่เอง

00:19:06 → 00:19:10 นะฮะอ่ะหมอออกไปก่อนเดี๋ยวนะผมออกไปตรง

00:19:10 → 00:19:13 นี้นิดนึงปึ๊บๆๆๆ

00:19:13 → 00:19:16 อ่าอ่ะ tiktok เห็นมยถ้าเห็นพิมพ์ว่าเห็น

00:19:16 → 00:19:20 ลงมาหน่อยนะฮะเห็นพิมพ์ว่าเห็นลง

00:19:20 → 00:19:23 มา tiktok เห็นนะอ่ะอ่านไปกันพร้อมๆกัน

00:19:23 → 00:19:25 เดี๋ยวใน Facebook นะครับหมอจะอ่านให้ฟัง

00:19:25 → 00:19:29 นะเป็นรีวิวจากนักเรียน VIP ในกลุ่ม 6pack

00:19:29 → 00:19:32 doct Master Class ของเรานะครับบอกว่า

00:19:32 → 00:19:35 สวัสดีเข้าเรียนกับคุณหมอได้มา 9 สัปดาห์

00:19:36 → 00:19:39 นะฮะเสร็จแล้วค่ะเริ่มเรียนที่ห้อง If

00:19:39 → 00:19:41 แล้วส่งการบ้านแล้วก็มาเรียนต่อที่ห้อง

00:19:41 → 00:19:44 sixpack Doctor นะครับตอนนี้เห็นผลได้

00:19:45 → 00:19:47 ชัดเจนเรื่องน้ำหนักจาก 60 กนะครับลดลง

00:19:48 → 00:19:52 เหลือ 52.3 เอวรอบสะดือจาก 83 เหลือ 79

00:19:52 → 00:19:54 นะฮะหมอขยายให้ใหญ่อีกหน่อยนึงในในช่อง

00:19:54 → 00:19:59 ตอกๆนะฮะอ่ะเพื่อนๆอ่านนะจาก 60 เหลือ 52

00:19:59 → 00:20:03 คือลดไป 8 8 8 กกนะฮะเกือบ 9 กกใน 9

00:20:03 → 00:20:06 สัปดาห์รอบเอวลดลงไป 4 ซมนะฮะเสื้อผ้า

00:20:06 → 00:20:10 ไซส์ 10 ตอนนี้เหลือ 8 สบายๆสำคัญคือตรง

00:20:11 → 00:20:15 นี้ทุกคนครับสำคัญคือขับถ่ายดีขึ้นมากมือ

00:20:15 → 00:20:18 เท้าไม่มีอาการชาตะคิวไม่เป็นไมเกรนน้อย

00:20:18 → 00:20:22 ลงนอกจากทำงานต่อเนื่องยาวๆได้แล้วร่าง

00:20:22 → 00:20:26 กายสมัยก่อนนะฮะจะประท้วงอันนี้ตอนนี้ตัว

00:20:26 → 00:20:29 เองทำพยายามแก้ไขทำตามที่หมอบอกตื่นเช้า

00:20:29 → 00:20:33 มาไม่เพลียเหมือนก่อนอาการปวดกล้ามเนื้อ

00:20:33 → 00:20:37 ดีขึ้นนะครับที่สำคัญทุกคนฮะคือเนื้อเต็ม

00:20:37 → 00:20:40 มากขึ้นนะครับเนื้อเต็มมากขึ้นเข้าคลาสเท

00:20:40 → 00:20:43 Training นะฮะแล้วเรียนรู้จากคุณหมออีก

00:20:43 → 00:20:46 เยอะแยะมากมายกล้ามเนื้อลีนกล้ามเนื้อสวย

00:20:46 → 00:20:49 นะครับตอนนี้นะฮะพี่และน้องอีกคนได้ทำไป

00:20:50 → 00:20:52 ด้วยกันเพราะมีปัญหาเรื่องไขมันในเลือด

00:20:52 → 00:20:55 สูงและเราคอยเป็นกำลังใจให้กันและกันบาง

00:20:55 → 00:20:58 ทีแบ่งปันผักของกินและข้อมูลดีๆจากคุณหมอ

00:20:58 → 00:21:02 โทำอาหารกลางวันและเย็นไปทานเองที่ทำงาน

00:21:02 → 00:21:05 นะฮะทานกับเพื่อนนะครับเพื่อนก็ถามว่ากิน

00:21:05 → 00:21:08 อะไรนะครับตอนนี้ก็คือปวดหัวไมเกรนท้อง

00:21:08 → 00:21:12 ผูกหายหมดแล้วนะครับอ่านะเป็นไงอ่านแล้ว

00:21:12 → 00:21:15 ถ้าเพื่อนท่านนี้นะครับทำได้หมออยากจะบอก

00:21:15 → 00:21:18 ว่าทุกคนก็ทำได้นะฮะถ้าเพื่อนท่านนี้ทำ

00:21:18 → 00:21:22 ได้ทุกคนก็ทำได้พิมพ์ลงมาบอกทุกคนเลยว่า

00:21:22 → 00:21:26 ฉันทำได้นะครับฉันทำได้นะฮะถ้าเพื่อนท่าน

00:21:27 → 00:21:31 นี้ลด 9 กกใน 9 สัปดาห์นะประมาณ 8 กลใน 9

00:21:31 → 00:21:34 สัปดาห์แล้วท้องผูกหายไมเกรนหายไขมันดี

00:21:34 → 00:21:38 ขับถ่ายดีคุณก็ทำได้นะครับแต่ก่อนอื่นเลย

00:21:38 → 00:21:41 คุณจะต้องทำยังไงคุณไปเช็คเรื่องไทลอย

00:21:41 → 00:21:44 ก่อนนะฮะถ้าใครที่มีปัญหาเรื่องท้องผูก

00:21:44 → 00:21:46 ใครที่มีปัญหาเรื่องท้องผูกอย่าลืมนะข้อ

00:21:46 → 00:21:50 แรกของเราคือไปเช็คเรื่องไทลอยก่อนนะครับ

00:21:50 → 00:21:52 ทีนี้อันที่ 2 นี่คุณต้องเช็คนะครับ

00:21:52 → 00:21:56 เรื่องท้องผูกนะฮะอ่าใครท้องผูกใครท้อง

00:21:56 → 00:21:59 ป่องใครปวดหัวใครเป็นไมเกรนเช็คเรื่อง

00:21:59 → 00:22:03 เกลือแร่แมกนีเซียมนะฮะอ่าทุกคนฮะอันนี้

00:22:03 → 00:22:06 จะเกี่ยวข้องเรื่องทั้งท้องผูกอึแข็งความ

00:22:06 → 00:22:11 ดันสูงปวดหัวไมเกรนเป็นตคิวนะครับมีใครมี

00:22:11 → 00:22:14 ปัญหาเหล่านี้นะฮะฟังใหม่

00:22:14 → 00:22:18 นะสัญญาณเตือนโรคท้องผูกที่มาจากการขาด

00:22:18 → 00:22:20 เกลือแร่

00:22:20 → 00:22:22 แมกนีเซียมไม่ใช่แค่ขาดฮอร์โมนไทรรอยด์

00:22:22 → 00:22:26 อย่างเดียวถ้าคุณขาดแมกนีเซียมท้องผูกได้

00:22:26 → 00:22:30 เบ่งนานหลอดเลือดแข็งแข็งตัวหลอดเลือดสูญ

00:22:30 → 00:22:33 เสียการยืดหยุ่นตัวความดันสูงได้ความดัน

00:22:33 → 00:22:36 สูงได้ก็ปวดหัวไมเกรนนะครับกล้ามเนื้อไม่

00:22:36 → 00:22:39 ผ่อนคลายก็เป็นตะคิวนะครับกล้ามเนื้อเป็น

00:22:40 → 00:22:43 ตะคิวกล้ามเนื้อกระตุกนะฮะรวมถึงนอนไม่

00:22:43 → 00:22:47 หลับนอนไม่หลับแล้วก็ขับถ่ายยากเป็นมากใน

00:22:47 → 00:22:51 วัยทองอ่าเป็นไงมีใครมีอาการข้อไหนนะฮะมี

00:22:51 → 00:22:54 ใครมีอาการข้อไหนนี่คือภาวะที่คุณขาด

00:22:55 → 00:22:58 แมกนีเซียมเกลือแร่แมกนีเซียมเป็นเกลือ

00:22:58 → 00:23:01 แร่จำเป็นเเรียกว่า essential mineral

00:23:01 → 00:23:03 นะครับเป็น essential mineral แต่ไม่ได้

00:23:03 → 00:23:06 ให้ไปซื้อน้ำเครื่องดื่มเกลือแร่กินนะ

00:23:06 → 00:23:08 ครับไม่ได้ไปซื้อเครื่องเหลี่มเกลือแร่

00:23:08 → 00:23:10 กินนะคุณต้องไปกินจากที่หมอได้บอกไปเลย

00:23:11 → 00:23:14 เมื่อกี้นะครับก็คือเมล็ดฟักทองเมล็ดทา

00:23:14 → 00:23:17 ตะวันออร์แกนิคนะครับสอบถามแอดมินหมอได้

00:23:17 → 00:23:20 ถ้าใครหากันเองไม่ได้นะฮะกับถั่ว 8 ชนิด

00:23:20 → 00:23:24 ที่หมอบอกไปกินแทนข้าวขาวในทุกมื้อถ้าคุณ

00:23:24 → 00:23:27 อยากสุขภาพดีกินไปเลยทุกมื้อนะฮะมื้อไป

00:23:27 → 00:23:29 เที่ยวค่อยกินข้าวตามใจปากมื้ออยู่ที่

00:23:29 → 00:23:32 บ้านกินข้าวตามสูตรเหรียญทองของโมแล้วคุณ

00:23:32 → 00:23:35 จะสุขภาพโคตรดีนะฮะแล้วมีอีกเครื่องดื่ม

00:23:35 → 00:23:39 นึงทุกคนที่คนขาดแมกนีเซียมนะฮะต้องดื่ม

00:23:39 → 00:23:42 ต้องกินแต่อย่าไปโดนช่องอื่นหลอกเอาเสียง

00:23:42 → 00:23:47 ผมไปใช้นะครับใครที่ท้องผูกนะฮะพุงป่อง

00:23:47 → 00:23:51 นอนไม่หลับขับถ่ายยากเป็นวัยทองอันนี้เลย

00:23:51 → 00:23:56 คาเคาออร์แกนิคนะฮะซึ่งถ้าคุณขับถ่ายยาก

00:23:56 → 00:24:01 ให้คุณเพิ่มผง mct เข้าไปด้วยนะฮะหมกจะ

00:24:01 → 00:24:06 กินนี่นะฮะ mct ผสมกับคาคาออร์แกนิคนะฮะ

00:24:06 → 00:24:11 mct คือไขมันดีจากสกัดจากมะพร้าวไม่ใช่

00:24:11 → 00:24:14 น้ำมันมะพร้าวนะครับแล้วผมจะผสมกับคาคา

00:24:15 → 00:24:18 แท้ออร์แกนิคแล้วหมอโอ๊คย้ำว่าคาคาแท้

00:24:18 → 00:24:21 ออร์แกนิคสูตรหมอโอ๊คไม่มีแบบกระป๋องนะ

00:24:22 → 00:24:25 ครับไม่มีแบบกระป๋องคาคาแท้ออร์แกนิคของ

00:24:25 → 00:24:28 โมกเป็นอยู่ในถุงแล้วมีตาสัญลักษณ์ do

00:24:28 → 00:24:32 โอค Dr 6pack เท่านั้นใครที่ไปสั่งซื้อ

00:24:32 → 00:24:36 มาจากช่องอื่นจากเพจอื่นที่เอาเสียงเอา

00:24:36 → 00:24:39 คลิปหมอโกไปใช้คุณกำลังโดนเ้าหลอกอยู่นะ

00:24:39 → 00:24:42 ครับนะคุณกำลังโดนเหลอกใช้เสียงหมอไปขาย

00:24:42 → 00:24:45 ของของคนอื่นอยู่นะฮะไม่ใช่ของมโอ๊คไม่

00:24:45 → 00:24:48 ใช่ออร์แกนิค 100% และ

00:24:48 → 00:24:53 ระวังระวังปุ๋ยเคมียาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงที่

00:24:53 → 00:24:56 เใส่ได้ถ้ามันไม่ออร์แกนิคนะครับวิธีกิน

00:24:56 → 00:25:00 ง่ายมากนะฮะให้กินตอนเช้านะครับก่อนมื้อ

00:25:00 → 00:25:04 เช้าสัก 15 นาทียิ่งใครออกกำลังกายตอน

00:25:04 → 00:25:06 เช้านะฮะให้ดื่มก่อนไปออกกำลังกายนะครับ

00:25:06 → 00:25:09 วันนี้มัจฉะมกหมดนะครับไม่งั้นผมก็จะกิน

00:25:09 → 00:25:14 คู่กับมัจฉะนะฮะ mct ประมาณ 1 สกูปคาคา 1

00:25:14 → 00:25:17 ช้อนโต๊ะนะครับไม่ต้องเติมนมไม่ต้องเติม

00:25:17 → 00:25:20 คอฟฟี่เมทไม่ต้องเติมครีมเทียมห้ามเด็ด

00:25:20 → 00:25:23 ขาดพวกนั้นยิ่งกินยิ่งตุยเร็วนะฮะพอผสม

00:25:23 → 00:25:25 เสร็จแล้วมันก็จะเป็นแบบนี้ครับให้ทุกคน

00:25:25 → 00:25:29 ดูเห็นมยนะฮะนี่นะฮะอันนี้คือไม่ได้เขย่า

00:25:29 → 00:25:32 นะแค่ใช้ช้อนคนอย่างเดียวนะฮะกลิ่นหอมมาก

00:25:33 → 00:25:36 โห้มันกินอันนี้คาเคาก็คือโกโก้แท้ทุกคน

00:25:36 → 00:25:41 โกโก้แท้เนี่ยทำให้ผิวดีมีสารวนอสูงมาก

00:25:41 → 00:25:45 เ้าเรียกว่าคาคาวนอนะฮะคาคา flonal เป็น

00:25:45 → 00:25:49 สุดยอดอาหารชะลอไวัช่วยให้คุณผิวดีสมองดี

00:25:49 → 00:25:54 หัวใจดีไขมันดีขับถ่ายดีคนที่เป็นวัยทอง

00:25:54 → 00:25:57 ต้องกินทุกเช้านะฮะกินทุกเช้านะไม่ต้อง

00:25:57 → 00:26:01 กินก่อนนอนนะฮะนะโอเคมย mct และคาคา

00:26:01 → 00:26:04 ออร์แกนิทุกคน tiktok นะฮะและใน YouTube

00:26:04 → 00:26:08 นะครับแอดเพื่อนที่แอป LINE @s do O

00:26:08 → 00:26:12 นะฮะสระ i รลินหนูเพิ่มเพื่อน @s do โค

00:26:12 → 00:26:15 นะครับคุณเอลียาคุณคาอ่าคุณอเล็กซ่าบอก

00:26:15 → 00:26:19 คาคาหมอโอ๊คดีมากคุณ alexa กินคาคาของหมอ

00:26:19 → 00:26:21 โอ๊กจริงใช่มยนะครับเพราะหลายคนใน tiktok

00:26:21 → 00:26:24 ซื้อคาคามาบอกว่าเป็นของหมอโอ๊ค 90% โดน

00:26:25 → 00:26:27 หลอกหมดเลยโดนเอาเสียงหมอโอ๊คหลอกไปใช้

00:26:27 → 00:26:28 ครับสาย

00:26:29 → 00:26:33 คาคาถูกราคาถูกคุณภาพน่าสงสัยนะฮะของแท้

00:26:33 → 00:26:36 ของปลอมผมตอบให้ไม่ได้นะครับใครที่อยาก

00:26:36 → 00:26:41 ได้คาคาและ mct ออร์แกนิจะต้องไปที่แอปสี

00:26:41 → 00:26:43 เขียวเท่านั้นนะครับไปที่แอปสีเขียวอย่า

00:26:43 → 00:26:47 รอช้าพรุ่งนี้หมอโอ๊คและทีมงานจัดโปรวัน

00:26:47 → 00:26:51 สุดท้ายนะครับแอดไปเลยเบาหวานยิ่งต้องกิน

00:26:51 → 00:26:53 นะครับเพราะอันนี้เป็นเครื่องดื่มรดเบา

00:26:53 → 00:26:56 หวานนะฮะมันมีสารต้านอักเสบสูงมากคนที่

00:26:56 → 00:26:59 เป็นท้องผูกแลเป็นเบาหวานหลอดเลือดคุณ

00:26:59 → 00:27:01 อักเสบนะฮะหลอดเลือดคุณต้องการสารต้าน

00:27:01 → 00:27:06 อักเสบจากคาเคานะฮะไม่ใช่ไปกินโกโก้หวาน

00:27:06 → 00:27:09 ไม่ใช่ไปกินนมช็อกโกแลตคาเคามันช่วยขับ

00:27:09 → 00:27:12 ถ่ายได้ยังไงเพราะ 1 เลยมีแมกนีเซียมสูง 2

00:27:12 → 00:27:16 เขามีไขมันดีหรือว่าคาคาบัตเตอรนะฮะ 3

00:27:16 → 00:27:20 เขามี flonal สูงมาก flonal เนี่ยตัวชลอ

00:27:20 → 00:27:24 ไวเลยใครอยากสมองดีไปจนตายใครอยากผิวดีนะ

00:27:24 → 00:27:27 ครับใครอยาก Alert นะฮะใครที่ดื่มกาแฟดำ

00:27:27 → 00:27:31 ไม่ได้คาคาแทนแต่คาคากับ mct แท้ออร์แกนิ

00:27:31 → 00:27:35 นะครับแล้วต้องออร์แกนิแท้จาก @sign DO

00:27:35 → 00:27:38 เท่านั้นจากแอปสีเขียว @s doct ที่มี

00:27:38 → 00:27:41 เพื่อน 130,000 คนเท่านั้นไม่ใช่ไปซื้อ

00:27:41 → 00:27:44 กับช่องอื่นไม่ใช่ไปซื้อกับ Open chat

00:27:44 → 00:27:48 นะฮะนะพิมพ์ว่าคาคานะเพื่อนๆใน Facebook

00:27:48 → 00:27:50 นะครับใครที่ดูกันอยู่นะครับพิมพ์ว่า

00:27:50 → 00:27:52 Facebook เอ้ยพิมพ์ว่า Facebook พิมพ์

00:27:53 → 00:27:56 ว่าคาคาเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่าคาคา

00:27:56 → 00:27:59 แล้วไปดูในกล่อง inbox แต่ดีที่สุดสั่ง

00:27:59 → 00:28:02 ที่แอปสีเขียวนะครับถ้าสั่งเกินหมอจำไม่

00:28:02 → 00:28:04 ได้ว่าประมาณ 2,000 มั้งมันจะมีแถมช้อน

00:28:04 → 00:28:07 ตวงไปให้ด้วยนะครับต้องสั่งที่แด LINE DO

00:28:07 → 00:28:12 โอคเท่านั้นนะครับนี่นะฮะแล้วคาคามีสารีอ

00:28:12 → 00:28:17 โรมนนะครับทำให้เราชิลทำให้เรารีกทำให้

00:28:17 → 00:28:20 เราผ่อนคลายนะครับแล้วรสชาติเขาก็จะขมๆ

00:28:20 → 00:28:23 หน่อยนะฮะแต่อร่อยมากๆนะครับ

00:28:23 → 00:28:25 อื

00:28:25 → 00:28:28 อืดีมากนะฮะดีมาก

00:28:28 → 00:28:32 มากยิ่งมี mct เนี่ยยิ่งนัวนะฮะหมอบอกเลย

00:28:32 → 00:28:37 โอ้โหยิ่งมี mct นี่ยิ่งนัวเลยนะฮะ

00:28:37 → 00:28:40 อื

00:28:40 → 00:28:45 อืดีมากคือใครที่ซื้อคาเคาราคาถูกแล้วมา

00:28:45 → 00:28:48 เทียบกับของหมอวกดูเนี่ยสีต่างกันเลย

00:28:48 → 00:28:53 กลิ่นต่างกันคุณภาพต่างกันสารไฟวอต่างกัน

00:28:53 → 00:28:56 นะฮะไอ้ปุ๋ยยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงไม่ต้องพูด

00:28:56 → 00:28:58 ถึงนะเพื่อนๆลองคิดดูว่าของหลัก 100 กว่า

00:28:58 → 00:29:02 บาทกับของราคาหลัก 400 500 เนี่ยนะฮะที่

00:29:02 → 00:29:04 มันต่างกัน 3-4 เท่าเนี่ยเพว่าคิดว่า

00:29:04 → 00:29:07 คุณภาพมันจะเท่ากันมั้ยนะฮะอคุณคิดว่า

00:29:07 → 00:29:10 คุณภาพมันจะเท่ากันมั้ยนะครับแต่ถ้า

00:29:10 → 00:29:13 เพื่อนๆจะซื้อแบบถูกผมไม่ว่านะแล้วผมไม่

00:29:13 → 00:29:15 ไม่ต้องมาซื้อกับโมก็ได้นะครับแต่ผมหา

00:29:15 → 00:29:18 สิ่งที่ดีที่สุดให้แต่อยากจะเตือนเพื่อนๆ

00:29:19 → 00:29:22 นะฮะที่ไปซื้อคาเคาได้ยินเสียงมโอ๊คนะ

00:29:22 → 00:29:26 แล้วคุณไปซื้อคาเคามาเนี่ยส่วนใหญ่ไม่ใช่

00:29:26 → 00:29:28 ของผมทั้งนั้นเลยนะครับไอ้แบบกระป๋อง

00:29:28 → 00:29:30 เนี่ยนะฮะคุณโดนเค้าหลอกเอาเสียงหมอไปใช้

00:29:30 → 00:29:32 แล้วตอนนี้กำลังดำเนินคดีตามกฎหมายกัน

00:29:32 → 00:29:35 อยู่นะใครที่ไม่เอายังทำกันอยู่ช่วยลด

00:29:35 → 00:29:38 ด้วยนะครับคุณดาโกต้านะฮะถามว่าหมอครับ

00:29:38 → 00:29:42 ทานยาความดันอยู่สามารถทานอาหารทานคาคา

00:29:42 → 00:29:44 ได้นะครับถ้าคนที่เป็นความดันสูงกินยาลด

00:29:44 → 00:29:47 ความดันเนี่ยเสริมแมกนีเซียมนะครับกิน

00:29:47 → 00:29:50 ถั่ว 8 ชนิดที่หมอโกบอกนะฮะนะถั่วเหลือง

00:29:50 → 00:29:53 ถั่วเขียวถั่วแดงถั่ว 5 สีถั่วลูกไก่ถั่ว

00:29:53 → 00:29:56 เลนทิลนะฮะถั่วเหลืองออร์แกนิคแล้วก็ข้าว

00:29:56 → 00:29:59 ขี้นัวแล้วความดันคุณจะดีนะครับเมล็ดฟัก

00:29:59 → 00:30:02 ทองเมล็ดทันตะวันอยู่ในสูตรอาหารเหรียญ

00:30:02 → 00:30:04 ทองหมนะใครที่เพิ่งมาเจอผมยังไม่มีสูตร

00:30:04 → 00:30:08 อาหารเหรียญทองแอดไปที่บ้านสีเขียว @s do

00:30:08 → 00:30:11 โคแล้วขอสูตรอาหารเหรียญทองมานะครับคุณ

00:30:11 → 00:30:14 กลิกาบอกว่าตอนเช้าทานยาประจำอยู่ทานได้

00:30:14 → 00:30:17 มยทานได้นะครับคาคาหมอโอ๊คถั่วของผมทุก

00:30:17 → 00:30:20 อย่างผลิตภัณฑ์อาหารสุขภาพทุกอย่างของหมอ

00:30:20 → 00:30:23 โอ๊คทานกับยาคุณได้นะครับมันเป็นอาหาร

00:30:23 → 00:30:26 ธรรมชาติออร์แกนิคแท้ 100% นะครับผมดื่ม

00:30:26 → 00:30:29 ให้หมดก่อนนะฮะว้าววันนี้ Facebook คนดู

00:30:29 → 00:30:32 เยอะมากนะฮะพี่ทิติพรพี่ชลธิดานะครับพี่

00:30:32 → 00:30:37 เอ๋พิมพ์ว่าคาเคาคุณอรวพิมพ์ว่าคาคาสะกดค

00:30:37 → 00:30:40 อาสระเอคอาแล้วก็พิมพ์ว่าออร์แกนิคด้วย

00:30:40 → 00:30:43 พิมพ์ว่าคาคาออร์แกนิคแล้วให้เพื่อนๆเช็ค

00:30:43 → 00:30:46 ในกล่องข้อความทักแอดมินอีกรอบนึงบอกว่า

00:30:46 → 00:30:51 ขอดูคาคาออร์แกนิคขอดูสูตรถั่วออร์แกนิค

00:30:51 → 00:30:53 นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณหายจากท้องผูกนะ

00:30:53 → 00:30:57 ครับแต่หมอบอกงี้นะว่ากินอย่างเดียวไม่ทำ

00:30:57 → 00:31:00 ให้ทท้องผูกหายนะคุณต้องกินทุกอย่างทำทุก

00:31:00 → 00:31:03 อย่างทำทุกวิถีทางไม่ใช่มาบอกหมกว่ากินค

00:31:03 → 00:31:06 ข้าวหมกยังท้องผูกอยู่เลยเอาคาเคามันก็

00:31:06 → 00:31:10 ไม่ใช่ยาวิเศษนะครับโอเคมยนะฮะคุณต้องกิน

00:31:10 → 00:31:13 หลายอย่างคู่กันนะครับเพราะคนที่ท้องผูก

00:31:13 → 00:31:17 หลายคนเนี่ยกินมะขามแขกมานานนะครับกินเซน

00:31:17 → 00:31:20 หน้ามานานกินมะขามแขกมานานลำไส้คุณมันชา

00:31:20 → 00:31:23 ไปแล้วนะฮะลองคิดดูว่าคุณท้องผูมมาเป็น 10

00:31:23 → 00:31:26 ๆปีเนี่ยแล้วคุณจะมาดื่มคาคาอย่างเดียว

00:31:26 → 00:31:29 แล้วให้มันหายจากทุกโรคมันไม่มันอาจจะไม่

00:31:29 → 00:31:32 ใช่แบบนั้นนะครับนะฮะโอเคมยรวมถึงเพื่อนๆ

00:31:32 → 00:31:34 ที่บอกกินโพรไบโอติกซยังท้องผูกอยู่เลยผม

00:31:34 → 00:31:37 ก็บอกว่าโพรไบโอติกมันไม่ใช่ยาวิเศษ

00:31:37 → 00:31:40 เหมือนกันนะครับนะฮะดังนั้นถ้าคุณท้องผูก

00:31:40 → 00:31:43 กลับไปเช็คข้อที่ 1 ก่อนเช็คไทรรอยด์กลับ

00:31:43 → 00:31:46 ไปเช็คข้อที่ 2 ก่อนธัญพืชและอาหารเหรียญ

00:31:46 → 00:31:49 ทองกินกี่อย่างกลับไปเช็คข้อที่ 3 ก่อน

00:31:49 → 00:31:52 แมกนีเซียมกินหรือยังนะครับหรือกินจาก

00:31:52 → 00:31:54 อาหารธรรมชาติแล้วหรือยังคนที่ท้องผูก

00:31:54 → 00:31:57 แล้วเป็นความดันเช็คอันที่ 4 ด้วยนะครับ

00:31:57 → 00:32:00 เรื่องของกากใหญ่นะฮะเรื่องของกากใญ่และ

00:32:00 → 00:32:03 ไฟเบอร์ต่างๆอย่างเช่นในเมล็ดฟักทองเมล็ด

00:32:03 → 00:32:06 ทันตะวันนะฮะแล้วก็ในจริงๆคา cips เป็น

00:32:06 → 00:32:09 อีกอันนึงนะที่คนท้องผูกต้องกินนะครับคน

00:32:09 → 00:32:14 ที่อยากชะลอไวอยากท้องผูกหายนะครับคาคา

00:32:14 → 00:32:17 นิสกับคาคาผงนะครับจริงๆวิธีกินมันง่าย

00:32:17 → 00:32:20 มากนะคาคานิสนะฮะคุณก็แค่นะฮะเพื่อนๆก็

00:32:20 → 00:32:23 แค่โรยนะครับเพื่อนๆใน YouTube สวัสดีนะ

00:32:23 → 00:32:28 ฮะโรยคานิสลงไปในคาคากับ mct ของ

00:32:28 → 00:32:31 นะครับแล้วก็กินแบบนี้เลยนะฮะโรยลงไปเลย

00:32:31 → 00:32:35 แล้วก็กินคาคานิกับคาคาผงและ mct นะครับ

00:32:35 → 00:32:42 รับรองว่า

00:32:42 → 00:32:47 อร่อยผมแนะนำแบบนี้ฮะว่าใส่ mct 1 สูป

00:32:47 → 00:32:50 แล้วจะนัวมากนะฮะขอเสียงเพื่อนๆใน

00:32:50 → 00:32:51 Facebook

00:32:52 → 00:32:55 ที่กินคาเคาของหมอไปแล้วนะฮะขอเสียง

00:32:55 → 00:32:58 เพื่อนๆใน Facebook YouTube ที่กินคาคา

00:32:58 → 00:33:00 และติตอกที่กินคาคาของหมอไปแล้วแล้วผิวดี

00:33:00 → 00:33:04 ขับถ่ายดีนะฮะแล้วสุขภาพดีขึ้นพิมพ์มาบอก

00:33:04 → 00:33:05 หน่อยนะ

00:33:05 → 00:33:10 ฮะอ่ามีคนเพียมว่า mct ใครอยากได้ mct

00:33:10 → 00:33:13 Powder ออร์แกนิที่เป็นพรีไบโอติกนะเป็น

00:33:13 → 00:33:17 พรีคือกากใยและเป็นไขมันดีด้วยนะฮะใครที่

00:33:17 → 00:33:20 เป็นไวทองใครที่ฮอร์โมนเพศตกนะฮะใครที่

00:33:21 → 00:33:23 รู้สึกผิวไม่เนียนใครรู้สึกว่าผิวแห้ง

00:33:23 → 00:33:28 คาคา mct บวคาคา nips รับรองนะครับรู้

00:33:28 → 00:33:30 เรื่องนะฮะกินทุกวันใช้เวลานิดนึงนะใช้

00:33:30 → 00:33:32 เวลานิดนึงแต่รู้เรื่องแน่นอนนะฮะพิมพ์

00:33:33 → 00:33:38 ว่า mct ลงมานะฮะ mct นะฮะ

00:33:38 → 00:33:41 mct

00:33:41 → 00:33:46 อืดีมากนะฮะเพื่อนๆใน YouTube แอดไปที่

00:33:46 → 00:33:49 บ้านสีเขียวนะครับแอดไปที่ @s do O นะ

00:33:49 → 00:33:53 ครับคาคานิบเี่รสชาติจะขมออกเปรี้ยวนะ

00:33:53 → 00:33:56 คาคาผงก็จะเปรี้ยวเลยเพราะของหมอโอ๊ค 100%

00:33:56 → 00:34:00 แท้ออร์แกนิคนะครับ mct เหมือนไขมันดี

00:34:00 → 00:34:02 เหมือนเป็นเหมือนรถเหมือน Coffee Mate

00:34:02 → 00:34:04 แต่คนละเรื่องกันเลยนะคุณภาพคนละเรื่อง

00:34:04 → 00:34:13 กันเลย

00:34:13 → 00:34:18 อือร่อยมากหมอขอเวลาเคี้ยว 1 นาทีเดี๋ยว

00:34:18 → 00:34:21 หมออาจคำถาม

00:34:21 → 00:34:26 ก่อนคุณโต Wink นะฮะคุณเหี้ยมคุณเตเต้

00:34:26 → 00:34:30 พิมพ์ว่า mct ตัว M ตัว C ตัว T นะครับ

00:34:30 → 00:34:35 mct ย่อมาจาก medium chain ไกีเป็นไกีซ

00:34:35 → 00:34:37 โซ่ขนาดสั้นที่เอาไปเผาผ่านเป็นพลังงาน

00:34:37 → 00:34:40 ได้ทันทีไม่ทำให้อ้วนนะครับแล้วเพิ่มไข

00:34:40 → 00:34:44 มันดีในเลือดนะฮะบำรุงผิวช่วยเรื่องขับ

00:34:44 → 00:34:47 ถ่ายแล้วก็ทำให้คุณไม่หลุดคีโตสิสด้วยดัง

00:34:47 → 00:34:50 นั้น้าใครที่ทำ fasting อ่ะทอิใหม่นะทุก

00:34:50 → 00:34:55 คนทอิใหม่ topic ใหม่ของ mct เดี๋ยวฝาก

00:34:55 → 00:34:58 ทีมงานเติมผง mct ให้โมหน่อยอ่ะนะฮะอ้ากด

00:34:58 → 00:35:01 หัวใจรัวๆลงมาใครอยากฟังเรื่อง mct

00:35:01 → 00:35:04 เรื่องไขมันดีกินยังไงให้ท้องผูกหายนะ

00:35:04 → 00:35:07 ครับกดหัวใจรัวๆให้หน่อยนะฮะทีมงานเติม

00:35:07 → 00:35:14 mct ให้หมอหน่อยแล้วก็ขอคาคาอีกสัก

00:35:14 → 00:35:20 แก้วอ่าเอา mct มาซักสกูปนึงเลยนะฮะติดใจ

00:35:20 → 00:35:24 mct ตัวเองนะฮะคือปกติแล้วเนี่ยหมอจะกิน

00:35:24 → 00:35:27 1 สกูปตอนเช้านะครับใครอยากฟังเรื่อง mct

00:35:27 → 00:35:30 พิมพ์อย่าอยากฟัง mct ลงมานะฮะมันเป็นสุด

00:35:30 → 00:35:31 ยอด

00:35:31 → 00:35:36 อ่าสุดยอดไขมันดีอ่ะที่คนไทยกินกันผิดๆนะ

00:35:36 → 00:35:38 ครับคนไทยไปกินน้ำมันมะพร้าวเยอะนะครับ

00:35:38 → 00:35:41 ซึ่งน้ำมันมะพร้าวมันไม่แย่แต่มันไม่ได้

00:35:41 → 00:35:43 ดีที่สุดนะครับแล้วน้ำมันมะพร้าวเนี่ยมัน

00:35:43 → 00:35:46 ไม่มีกากใยนะครับแต่ mct ผงของโมคเนี่ยนะ

00:35:46 → 00:35:49 ฮะมีกากใยให้ด้วยนะครับแล้วเป็นออร์แกนิค

00:35:49 → 00:35:53 แท้นะฮะสวัสดีคุณแอนนะฮะพี่สิงโตทะเลบอก

00:35:53 → 00:35:57 ว่าทานคาเคา mct

00:35:57 → 00:36:00 นะครับทุกเช้าเลยอร่อยมากค่ะยุดยอดเยี่ยม

00:36:00 → 00:36:04 นะฮะและคาคานินี่พี่แอนทำตาโหมกเลยนะฮะ

00:36:04 → 00:36:07 อ่าขอบคุณพี่แอนมากๆที่มารีวิวให้กันนะฮะ

00:36:07 → 00:36:10 อ่า

00:36:10 → 00:36:13 นะ

00:36:13 → 00:36:17 อ่าเห็นมยทำตามพี่แอนนะฮะสวัสดีคุณผ้า

00:36:17 → 00:36:19 ใหม่คุณผ้าใหม่บอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอ

00:36:19 → 00:36:23 เพิ่งมาไม่ทันทราบท้องผูกมากโคตรๆค่ะโอเค

00:36:23 → 00:36:27 นะพี่พี่ผ้าใหม่แชร์ไลฟ์นี้นะฮะใครท้อง

00:36:27 → 00:36:31 ผุกมากโคตรๆนะฮะแชร์ไลฟ์นี้แชร์ไลฟ์นี้นะ

00:36:31 → 00:36:34 ครับแล้วพิมพ์บอกเลยว่าท้องผูกพิมพ์ออกมา

00:36:34 → 00:36:35 ท้อง

00:36:35 → 00:36:40 ผูก YouTube นะฮะสวัสดีสวัสดีคุณนงนพัฒนะ

00:36:40 → 00:36:43 ฮะคุณนงนพัฒบอกกินตามคุณหมออยู่ยอดเยี่ยม

00:36:43 → 00:36:46 เลยพี่นงนพัฒกินกินของหมอใช่มั้ยนะฮะไม่

00:36:46 → 00:36:48 ได้ไปโดนคนอื่นหลอกเอาเสียงหมอไปใช้นะ

00:36:48 → 00:36:52 ครับนี่นะฮะหมอหมอต้องเติมต้องเติมแก้ว

00:36:52 → 00:36:55 ที่ 2 นะครับมี mct เพิ่มมาอีก 1 สูปนึง

00:36:55 → 00:36:58 นะฮะเนี่ยให้ดูว่า mct เวลาใส่เข้าไป

00:36:58 → 00:37:01 เนี่ยมันจะเป็นขาวๆแบบนี้นะครับเราสามารถ

00:37:01 → 00:37:03 กินได้เลยนะฮะเนี่ยไม่ต้องให้มันละลายหมด

00:37:03 → 00:37:04 นะก็กินได้

00:37:04 → 00:37:09 เลยอืมันๆน่ะมันนัวนะครับมันๆมันัวแล้ว

00:37:09 → 00:37:13 มันก็มีกากใหญ่เห็นมยมันจะเหมือนเป็นครีม

00:37:13 → 00:37:16 นะแต่มันเป็นครีมจากมะพร้าวที่ดีที่สุดนะ

00:37:16 → 00:37:18 ครับ

00:37:18 → 00:37:20 อือนัว

00:37:20 → 00:37:24 มากเพื่อนๆเห็นชัดกันมั้ยไม่แน่ใจว่าเห็น

00:37:24 → 00:37:27 ชัดกันหรือเปล่านะฮะมันโฟกัสมั้ยอ่าอ่ะ

00:37:27 → 00:37:32 เดี๋ยวหมอหมหมอซดต่อก่อนมันอร่อยจาก

00:37:32 → 00:37:36 อืโอ้ดีมากนะ

00:37:36 → 00:37:42 ฮะโอเคมาทีนี้เรื่อง mct นะ

00:37:42 → 00:37:46 ฮะสุดยอดไขมันดีนี่ท็อปปิกใหม่นะเพื่อนๆ

00:37:46 → 00:37:50 ฮะทอิที่ 3 เรื่องแก้ท้องผูกนะสุดยอดไข

00:37:50 → 00:37:55 มันดีลดท้องผูกเพิ่มไขมันดีลดไขมันเลว

00:37:55 → 00:37:57 แล้วเป็นพรีไบโอติก

00:37:57 → 00:38:00 ช่วยเพิ่มเชื้อดีลำไส้พอเชื้อดีลำไส้มาก

00:38:00 → 00:38:04 ขึ้นคุณก็ขับถ่ายดีขึ้นแล้วพอคุณกิน mct

00:38:04 → 00:38:08 มันคือกรดไขมันดีโซ่ขนาดกลางนะครับ medium

00:38:08 → 00:38:13 เนไกินนะฮ medium คือกลางไกเซอร์คือไขมัน

00:38:13 → 00:38:18 นะครับนะฮะ medium เนนะฮะเนคือโซ่ไทคิน

00:38:18 → 00:38:20 คือไขมันดังนั้นเจ้าไขมันตัวเนี้ยมันไม่

00:38:20 → 00:38:23 เหมือนไขมันทั่วไปไขมันทั่วไปมันคือโซ่

00:38:23 → 00:38:26 ขนาดยาวซึ่งโซ่ขนาดยาวคือมีคาร์บอนอะตอม

00:38:26 → 00:38:29 เนี่ยมากกว่ากว่า 14 คาร์บอนอะตอมขึ้นไป

00:38:29 → 00:38:33 นะฮะยิ่งยิ่งคาร์บอนอะตอมเยอะยิ่งโซ่ยาว

00:38:33 → 00:38:36 ยิ่งเอาไปใช้เป็นพลังงานยากยิ่งทำให้อ้วน

00:38:36 → 00:38:40 แต่ตรงกันข้ามครับถ้าคุณกิน mct นะฮะ

00:38:40 → 00:38:43 เหมือนหมอโคและ FC และนักเรียนของผมเนี่ย

00:38:43 → 00:38:46 มันคือโซ่ขนาดกลางนะครับมีคาร์บอนอะตอม 6

00:38:46 → 00:38:50 ตัว 8 ตัวไม่เกิน 10 ตัวมีชื่อว่า capc

00:38:50 → 00:38:54 cilic และ lac Acid นะะเอาว่าไม่ต้องจำ

00:38:54 → 00:38:57 ชื่อวิทยาศาสตร์สิ่งที่คุณจะได้รับจาก mct

00:38:57 → 00:39:00 ถ้าคุณกินมันทุกวันติดต่อกัน 30 วันนะ

00:39:00 → 00:39:03 ครับอันดับแรกไขมันในเลือดคุณจะดีขึ้น

00:39:03 → 00:39:07 อันดับที่ 2 ผิวจะเนียนขึ้นอันดับที่ 3

00:39:07 → 00:39:11 นะฮะอึจะดีขึ้นนะครับอึจะดีขึ้นแต่อึจะดี

00:39:11 → 00:39:13 ขึ้นเนี่ยไม่ใช่หมายความว่า mct กินตัว

00:39:13 → 00:39:16 เดียวแล้วแก้ท้องผูกนะเราต้องทำตามข้อ

00:39:16 → 00:39:18 อื่นที่หมอบอกด้วยนะครับอันดับที่ 4 นะ

00:39:18 → 00:39:22 ครับ mct ออร์แกนิของหมคไม่ใช่น้ำมันไม่

00:39:22 → 00:39:25 เหมือนที่อื่นที่อื่นจะเป็นน้ำมันของผมจะ

00:39:25 → 00:39:28 เป็นผงให้เพื่อนๆดูให้เพื่อนๆดูถ้าเป็นผง

00:39:28 → 00:39:31 เนี่ยมันมี prebiotic มันมีกากใยด้วยจำ

00:39:31 → 00:39:35 ไว้เลยว่าคนที่กินกากใยเยอะทั้งละลายและ

00:39:35 → 00:39:39 ไม่ละลายน้ำจาก mct หรือจะเป็นจากถั่ว 8

00:39:39 → 00:39:42 ชนิดของหมโอ๊คเนี่ยคุณจะอายุยืนกว่าถ้า

00:39:42 → 00:39:45 คุณไม่กินเลยงานวิจัยแบบ Meta analysis

00:39:46 → 00:39:50 conm นะครับลดมะเร็งลดหัวใจวายลดไขมัน

00:39:50 → 00:39:54 อุตันนะครับรสเบาหวานคนที่เป็นโรคไตระยะ

00:39:55 → 00:39:58 แรกๆกินได้นะครับแค่นั้นไม่พอนะฮะสมองคุณ

00:39:58 → 00:40:03 จะดีด้วยเพราะ medium เนตกีซมันจะถูกย่อย

00:40:03 → 00:40:07 ไปเป็นกดคีโทนนะครับถ้าคนได้กินคีโตจะรู้

00:40:07 → 00:40:12 ว่าเรากินคีโตเพื่อให้ร่างกายปรับระบบเผา

00:40:12 → 00:40:18 ผลาญมาใช้ไขมันแทนน้ำตาลอ่านะครับซึ่ง

00:40:18 → 00:40:23 นั่นแหละนะฮะสิ่งนั้นแหละคือ mct นะครับ

00:40:23 → 00:40:26 การที่คุณกิน mct มันจะถูกเผาผลาเปลี่ยน

00:40:26 → 00:40:30 เป็นคีโทนดังนั้นคนที่กินคีโตกิน mct ได้

00:40:30 → 00:40:33 นะครับแต่ถ้าดีที่สุดเป็น mct แบบผงที่มี

00:40:33 → 00:40:37 กากใยนะครับใครอยากได้ความรู้เพิ่มเรื่อง

00:40:37 → 00:40:41 mct นะฮะพิมพ์ว่า mct แต่ถ้าจะกินนะครับ

00:40:41 → 00:40:45 ถ้าจะกิน mct เลือก mct แบบ Organic นะ

00:40:45 → 00:40:50 ครับเลือก mct ที่มีสูตรสัญลักษณ์ usda

00:40:50 → 00:40:53 Organic นะครับของแท้ของจริงของชัวร์แน่

00:40:53 → 00:40:57 นอนไปที่แอปสีเขียวเพิ่มเพื่อนแ Sign ด

00:40:57 → 00:40:59 โอ๊คเท่านั้นนะครับที่อื่นถ้าไปซื้อมา

00:40:59 → 00:41:03 ราคาถูกฟังเสียงเจอหมอโอ๊คไม่ใช่ของผมโดย

00:41:03 → 00:41:07 สิ้นเชิงนะครับคลิปของผมโดนโจรและ

00:41:07 → 00:41:10 มิจฉาชีพที่ไม่หวังดีไปทำคลิปแล้วก็ขาย

00:41:10 → 00:41:14 ให้เพื่อนๆ FC ของเราดังนั้น MC นะครับ

00:41:14 → 00:41:17 กินตอนฟาติได้ไม่หลุดฟาสนะครับไม่หลุด

00:41:17 → 00:41:20 คีโทสิสนะฮะไม่กระตุ้นน้ำตาลในเลือดนะ

00:41:20 → 00:41:23 ครับคนที่ตับอักเสบก็กินได้นะครับเพราะ

00:41:23 → 00:41:25 มันคือไขมันดีนะครับคนที่ตับอักเสบเนี่ย

00:41:25 → 00:41:29 คุณต้องไปลดเรื่องไขมันเรวนะฮะ mct นะทุก

00:41:30 → 00:41:34 คนแล้วคุณจะขับถ่ายดีขึ้นด้วยไขมันดีช่วย

00:41:34 → 00:41:37 ให้คุณขับถ่ายดีจำไว้เลยนะไม่ใช่แค่

00:41:37 → 00:41:40 ไฟเบอร์กากใยไฟเบอร์อย่างเดียวแต่ mct

00:41:40 → 00:41:44 ของโมกมีทั้งกากใยและไขมันดีโอเคยนะครับ

00:41:44 → 00:41:47 ทุกคนดังนั้นเคลียร์นะเรื่อง mct มันคือ

00:41:47 → 00:41:51 อะไรนะ mct มันคือไขมันดีที่สกัดมาจาก

00:41:51 → 00:41:55 มะพร้าวนะครับทำให้สมองลื่นไหลเพราะสมอง

00:41:55 → 00:41:59 ชอบใช้ไขมันมากมากกว่าน้ำตาลเพื่อนๆจำไว้

00:41:59 → 00:42:03 เลยครับจำไว้เลยครับว่าสมองเราใช้พลังงาน

00:42:03 → 00:42:06 ร่างกายเราและสมองเราเนี่ยใช้พลังงานได้ 2

00:42:06 → 00:42:10 แหล่งแหล่งแรกคือน้ำตาลแต่ไม่ค่อยดีนะ

00:42:10 → 00:42:13 ครับแหล่งที่ 2 คือไขมันดีอันเนี้ยโคตรดี

00:42:13 → 00:42:16 เปรียบเทียบให้เพื่อนๆเก็ทว่าน้ำตาล

00:42:16 → 00:42:20 เหมือนรสที่ใช้น้ำมันส่วนไขมันดีคือรสที่

00:42:20 → 00:42:23 ใช้ไฟฟ้าเป็นพลังงานสะอาดนะครับเป็นพลัง

00:42:23 → 00:42:27 งานสะอาดดังนั้นถ้าคุณเป็นคนๆนึงที่มีโรค

00:42:27 → 00:42:31 ลมชักนะฮะหรือคุณอ่ากินน้ำตาลมากไม่ได้

00:42:31 → 00:42:34 เป็นเบาหวานเป็นโรคอ้วนนะครับคุณต้องฝึก

00:42:34 → 00:42:39 กินไขมันดีให้มากขึ้นนะครับโอเคมั้ยแล้ว

00:42:39 → 00:42:45 คุณจะผิวดีหน้าใสขับถ่ายดีนะครับไขมันดี

00:42:45 → 00:42:47 เพิ่มขึ้นนะครับแล้วอีกไขมันดีนึงที่ดี

00:42:47 → 00:42:51 มากๆคือคานิสนะทุกคนนะครับดังนั้นมให้

00:42:51 → 00:42:55 สูตร mct ดังนี้ก็คือคาคาผง 1 ช้อนโต๊ะนะ

00:42:55 → 00:43:00 ฮะ mct ของมโอ๊ค 1 สกูปนะครับและคานิสอีก

00:43:01 → 00:43:05 1 ช้อนโต๊ะทานในมื้อเช้าแล้วไปเดินออก

00:43:05 → 00:43:08 กำลังกายนะครับทาในมื้อเช้าแล้วถ้าจะ

00:43:08 → 00:43:12 เพิ่มอีกสเต็ปนึงเพิ่มโปรตีนพืชไบโอสูมลง

00:43:12 → 00:43:15 ไปด้วยนะครับเพิ่มโปรตีนพืชไอพสูมกลงไป

00:43:15 → 00:43:17 ด้วยเดี๋ยวให้ทีมงานชงให้หน่อยฝากทีมงาน

00:43:17 → 00:43:20 ชงไบโอให้โมกหน่อยนะครับอ่ะอันนี้คือข้อ

00:43:20 → 00:43:24 ที่ 3 นะครับอยากท้องผูกหายกินไขมันดีมาก

00:43:24 → 00:43:29 ขึ้นนะครับซึ่งผมแถมให้ไขมันดีไม่ได้มี

00:43:29 → 00:43:33 แค่ mct และคานอย่างเดียวนะครับเพื่อนๆ

00:43:33 → 00:43:36 ยังสามารถหาได้จากคนที่เป็นท้องผูกนะ

00:43:36 → 00:43:39 อโวคาโดนะครับดีมากๆเลยนะครับอะโวคาโดนะ

00:43:39 → 00:43:44 ฮะหรือจะเป็นมะกรอกนะครับหรือจะเป็นมะกอก

00:43:44 → 00:43:49 นะฮะอ่านะหรือจะเป็นเมล็ดแฟกถายไปไหนแล้ว

00:43:49 → 00:43:53 เมล็ดแฟกอยู่นี่นี่นะครับหรือจะเป็นอัน

00:43:53 → 00:43:55 นี้เป็นอีก superfood นะครับที่ทุกคนต้อง

00:43:55 → 00:44:00 กินโดยเฉพาะวทองนะฮะคือเมล็ดแฟกนะครับใคร

00:44:00 → 00:44:03 ที่ผิวไม่ดีมีอาการร้อนวูบวาบนะฮะท้องผูก

00:44:03 → 00:44:07 ขับถ่ายยากกินเมล็ดแฟกนะครับเมล็ดแฟกสี

00:44:07 → 00:44:12 น้ำตาลนะนี่นะครับวิธีกินอ่า่ะอันนี้ข้อ

00:44:12 → 00:44:16 ที่ 4 ทุกคนนะฮะมีใครกินเมล็ดแฟกมั้ย

00:44:16 → 00:44:20 อ้าคุณวบอก

00:44:20 → 00:44:24 ว่ากินอโวคาโดทุุกวันได้มั้ยมีโรคประจำ

00:44:24 → 00:44:26 ตัวอะไรหรือเปล่าครับนะฮะไม่แน่ใจว่ามี

00:44:26 → 00:44:30 หัวใจเต้นผิดจังหวะหรือมีโพแทสเซียมเกิน

00:44:30 → 00:44:33 หรือเป็นไตวายระยะ 5 มั้ยถ้าไม่ได้มี 3

00:44:33 → 00:44:36 อย่างนี้กินอะโวคาโดทุกวันได้นะครับคนที่

00:44:36 → 00:44:38 ต้องระวังเรื่องอะโวคาโดมีแค่ 1 หัวใจ

00:44:39 → 00:44:41 เต้นผิดจังหวะที่โพแทสเซียมในเลือดคุ้ม

00:44:41 → 00:44:46 ไม่ได้นะฮะหรือว่า 2 ไวระยะ 5 กินทุกวัน

00:44:46 → 00:44:49 อาจจะแค่ 1 คำนะครับไม่ได้ว่าห้ามกินนะ

00:44:49 → 00:44:52 แต่กินแค่คำเดียวหรือไม่เกินครึ่งลูกหรือ

00:44:52 → 00:44:56 3 นะครับคุณมีภาวะที่มีไฮเปอร์เเมียหรือ

00:44:56 → 00:44:59 ว่าโพแทสเซียมในเลือดเกินนั่นแหละนะฮะ

00:44:59 → 00:45:03 หรือ 4 คุณกินยาวอไฟลินนะครับยาวอไฟลิน

00:45:03 → 00:45:05 ที่เกี่ยวกับเลือดต้องเป็นวอไฟลินเท่า

00:45:05 → 00:45:08 นั้นนะฮะไม่ใช่โพเลหรือแสปนไม่เกี่ยวโพโล

00:45:08 → 00:45:10 หรือแสปนไม่ใช่ยาละลายลิ่มเลือดหลายคน

00:45:10 → 00:45:13 เข้าใจผิดว่ามันคือยาละลายลิ้มเลือดแต่ยา

00:45:13 → 00:45:16 ละลายลิ้มเลือดมีชื่อเดียวคือฟลินและไอ้

00:45:16 → 00:45:19 พวกที่ลงท้ายด้วยแบนๆทั้งหลายถ้าคุณไม่

00:45:19 → 00:45:22 ได้มี 4 อย่างนี้กินอะโวคาโดได้เลยครับ

00:45:22 → 00:45:26 อ่ากินอะโวคาโดได้ทุกวันเลยนะฮะอ่ะทีนี้

00:45:26 → 00:45:31 มาที่สูตรอันที่ 4 นะครับสูตรบำรุงวัยทอง

00:45:31 → 00:45:34 อันนี้ท็อปปิกใหม่ทุกคนขอเสียงเพื่อนๆนี่

00:45:34 → 00:45:37 เป็นวทองหน่อยนะครับ YouTube มีใครเป็นว

00:45:37 → 00:45:40 ทองมั้ยนะฮะคุณรัชประภาบอกว่าไทยรอยต่ำ

00:45:40 → 00:45:43 เกี่ยวกับต่อมหมวกไตล้ามยไม่เกี่ยวโดยตรง

00:45:43 → 00:45:47 นะฮะพี่รัชประภาแต่ถ้าเราต่อหมวกไตล้า

00:45:47 → 00:45:50 แล้วเราไทลอยต่ำอาการมันจะยิ่งทวีคูณคุณ

00:45:50 → 00:45:55 จะยิ่งโคตรเหนื่อยนะฮะนะอ่านะครับคุณยาย

00:45:55 → 00:45:59 ลินบอกว่ายายมีอาการท้องผูมากๆคุณยายริน

00:45:59 → 00:46:03 ทำตามและจดตามทุกข้อนะครับยายรินจาก

00:46:03 → 00:46:07 YouTube แล้วแอด Line แโมมานะครับขอดู

00:46:07 → 00:46:10 สูตรอาหารนะฮะทีมงานแล้วบอกทีมงานโมกว่า

00:46:10 → 00:46:14 อยากได้ถั่ว 8 อย่างนะครับไม่ใช่ไม่ใช่

00:46:14 → 00:46:16 อยู่ในถุงเดียวนะมันจะแยกถุงเป็นประมาณ 5

00:46:16 → 00:46:21 ถุงให้สั่งมาทั้ง 5 ถุงแล้วมาต้มนะฮะมา

00:46:21 → 00:46:24 ใส่น้ำแล้วหุงกินนะครับอ่านะฮะคุณ

00:46:24 → 00:46:26 รัชประภาขอบคุณมากเลยเช็คภาพเช็คเสียง

00:46:26 → 00:46:29 ให้มมเยอะมาก YouTube ยังดูกันอยู่มั้ยดู

00:46:29 → 00:46:31 กันอยู่ 100 กว่าคนนะครับแต่กดไลก์มาแค่

00:46:31 → 00:46:34 17 คนเองนะครับใครดูอยู่แล้วยังไม่ได้กด

00:46:34 → 00:46:37 ไลก์ยังไม่ได้กดหัวใจให้หมอรออะไรอยู่

00:46:37 → 00:46:41 ครับรออะไรอยู่นะฮะไม่อยากให้กำลังใจหมอ

00:46:41 → 00:46:44 เหรอนะฮะช่องสีแดงกดหัวใจให้หน่อยช่อง

00:46:44 → 00:46:49 tiktok กดรัวๆลงมานะครับมีใครเป็นวัยทอง

00:46:49 → 00:46:52 มีใครเป็นวทองมีอาการอะไรกันท้องผูกเนี่ย

00:46:52 → 00:46:58 มาแน่นอนนะฮะเช็คลิสอาการไวทองแล้วแก้ยัง

00:46:58 → 00:47:00 ไงโดยเฉพาะเรื่องท้องผูกนะครับวันนี้เรา

00:47:00 → 00:47:02 เจาะลึกเรื่องท้องผูกขอบคุณมากเอ๊ะทำไม

00:47:02 → 00:47:06 มันเป็นสีแดงด้วยทีมงานผสมอะไรทำไปเหรอ

00:47:06 → 00:47:08 อ๋อๆมันเป็นมันเป็นมันเป็นเช็กเกอร์สี

00:47:08 → 00:47:13 ชมพูนะฮะอ่ะโปรตีนพืชไอลของหมกมาแล้วนะ

00:47:13 → 00:47:16 ครับเป็นอีกอันนึงที่ช่วยแก้ท้องผูกลดไข

00:47:16 → 00:47:20 มันเลวแล้วก็บำรุงบำรุงสุขภาพดีมากๆนะฮะ

00:47:20 → 00:47:24 โปรตีนพืชไอ Pure แบรนดนะฮะโปรตีนพืชไอ

00:47:24 → 00:47:29 แบรนดที่ผมทำเองนะครับคิดสูตรเองทำเองไม่

00:47:29 → 00:47:32 ใช่ไปสั่งโรงงานทำสูตรให้เหมือนหลายๆที่

00:47:32 → 00:47:35 ในท้องตลาดนะครับอันนี้คือสูตรที่แพทย์ทำ

00:47:35 → 00:47:39 เองกินเองนะครับอันนี้ใครเป็นท้องผูกใคร

00:47:39 → 00:47:44 พุงป่องใครไม่อยากถุงถั่วกินบ่อยๆก็ไปสอบ

00:47:44 → 00:47:46 ถามที่บ้านสีเขียว @s Dr O นะครับหรือ

00:47:46 → 00:47:49 พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะฮะหมอขออึกนึงก่อน

00:47:49 → 00:47:52 เพราะว่าเพราะว่าหิวจัดนะฮะวันนี้กินข้าว

00:47:52 → 00:47:56 ไปมื้อเดียวนะครับแล้วก็กินผลไม้ปั่นไป

00:47:56 → 00:47:59 ผลไม้ปั่นปั่นไปตอนเช้าผมจะกินกับ mct

00:47:59 → 00:48:02 และคาคากับคาคา nps นะฮะนี่ผสมลงไปเลยนะ

00:48:02 → 00:48:07 ฮะอ่าผสมลงไปเลยนี่ผสมลงไป

00:48:07 → 00:48:10 เลยอ่ะเดี๋ยวเดี๋ยวเราคุยเรื่องวัยทองกัน

00:48:10 → 00:48:12 นะฮะวันนี้วันนี้เจาะลึกเรื่องท้องผูก

00:48:12 → 00:48:16 ท้องผูกแล้วไวทองนะฮะเราจะต้องกินยังไงนะ

00:48:16 → 00:48:20 ฮะปรับอะไรเสริมอะไรนะครับคุณอรออนนี่ในย

00:48:20 → 00:48:23 ในช่องสีฟ้านะฮะพิมพ์ว่าโปรตีนพืชคุณอร jt

00:48:23 → 00:48:26 พิมพ์ว่าโปรตีนพืชใครที่พิมพ์ว่าโปรตีน

00:48:26 → 00:48:28 พืชอย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะครับคุณแมว

00:48:28 → 00:48:32 ถามว่ามีสมุนไพรล้างลำไส้มั้ยอย่าไปหลงกล

00:48:32 → 00:48:35 สมุนไพรล้างลำไส้นะฮะมันไม่มีนะครับมัน

00:48:35 → 00:48:38 ไม่มีนะฮะมันมีแต่คุณกินกากใยให้มากขึ้น

00:48:38 → 00:48:42 นะครับถ้าคุณแมวพิมพ์ชนกอยากล้างลำไส้นะ

00:48:42 → 00:48:45 ครับกินถั่ว 8 อย่างที่หมอบอกนะครับกิน

00:48:45 → 00:48:48 ถั่ว 8 อย่างตามนี้เลยนะฮะไปกินถั่ว 8

00:48:48 → 00:48:51 ชนิดนะครับมันคือถั่วอยู่ใน 5 ถงแยกกัน

00:48:51 → 00:48:54 แล้วเอามารวมกันนะครับกับอันนี้นะฮะกับ

00:48:54 → 00:48:57 เมล็ดแฟกปนที่เดี๋ยวหมอกำลังจะบอกนี่

00:48:57 → 00:49:02 เมล็ดแฟก่นนะครับนะแล้วก็อ่าค่าคานิด้วย

00:49:02 → 00:49:05 นะฮะอ่าเดี๋ยวหมอดื่มนี่ก่อนเดี๋ยวดื่ม

00:49:05 → 00:49:09 ก่อนปึ๊บๆๆๆนะฮะใส่นี่

00:49:09 → 00:49:13 ก่อนนี่นะครับนี่ให้ดูให้ดู Texture ก่อน

00:49:13 → 00:49:15 ให้ดู Texture ความความนัวความเนียนของ

00:49:15 → 00:49:20 โปรตีนพืชของเรานะเห็นมยทุกคนเห็นมยอ่านะ

00:49:20 → 00:49:24 ฮะแก้วหมออาจจะอาจจะเขลอะอาจจะเขลอะคาคา

00:49:24 → 00:49:29 นิดนึงนะทุกคนอื

00:49:29 → 00:49:34 นัวมากนะฮะนัวมากโปรตีนพืชที่ดีที่โปรตีน

00:49:34 → 00:49:37 สูงจริงๆเวลากินเข้าไปนะครับมันจะสากนิด

00:49:37 → 00:49:40 นึงนะฮะแต่สูตรของผมเนี่ยผมปรับให้มัน

00:49:40 → 00:49:42 ลื่นให้ได้มากที่สุดนะครับแล้วมันมีโกโก้

00:49:42 → 00:49:45 แท้อยู่แล้วนะผมต้องบอกแบบนี้ครับเพื่อนๆ

00:49:45 → 00:49:48 ครับว่าคนที่เป็นวัยทองคนที่ท้องคนที่

00:49:48 → 00:49:51 เป็นวัยทองเนี่ยท้องผูกจะมาไขมันในเลือด

00:49:51 → 00:49:54 จะสูงหลับจะยากอาจจะมีร้อนวูบวาบอารมณ์

00:49:54 → 00:49:58 แปรปรวนปวดหัวบบ่อยเป็นตะคิวบ่อยนะฮะน้ำ

00:49:59 → 00:50:03 หนักขึ้นกระดูกบางไม่มีแรงแล้วอาจจะขี้

00:50:03 → 00:50:06 นอยนะครับอาจจะนอนหลับมีปัญหาอาจจะตื่น

00:50:06 → 00:50:10 แล้วไม่ค่อยสดชื่นนะฮะรวมถึงผมร่วงผิว

00:50:10 → 00:50:14 แห้งนะฮะช่องคลอดแห้งนะฮะอ่าพวกเนี้ยมัน

00:50:14 → 00:50:17 จะมาหมดเลยนะครับมันจะมาหมดเลยมีใครเป็น

00:50:17 → 00:50:21 ข้อไหนนะครับมีใครเป็นข้อไหนนะฮะพี่แดง

00:50:21 → 00:50:25 บอกครบเลยครบเลยหรอโอ้โหพี่แดงถ้าพี่แดง

00:50:25 → 00:50:28 หรือมีเพื่อนๆคนไหนนะครับที่มีอาการที่

00:50:28 → 00:50:31 หมอพูดมาทั้งหมดแอดไปที่ช่องสีเขียวด่วนๆ

00:50:31 → 00:50:34 เลยนะครับแอดไปที่บ้านสีเขียวนะฮะแอดไป

00:50:34 → 00:50:38 ที่สระไอแอปสระไอลอลิงนอหนูถามทีมงานหม

00:50:38 → 00:50:43 โอ๊คขอสูตรไวทองขอสูตรไวทองขอสูตรวิตามิน

00:50:43 → 00:50:47 D3 K2 และอาหารบำรุงวัยทองนะครับต้อง

00:50:47 → 00:50:50 กินทั้งอาหารธรรมชาติและอาหารเสริมนะไม่

00:50:50 → 00:50:52 ใช่กินแค่อาหารเสริมอย่างเดียวคือผมมี

00:50:53 → 00:50:55 สูตรสารสกัดบำรุงวทองให้ด้วยแต่ผมไม่แนะ

00:50:55 → 00:50:57 นำให้กินอันนั้นอย่างเดียวแล้วคุณไม่กิน

00:50:57 → 00:50:59 อาหารธรรมชาติคุณไม่กินอาหารเหรียญทองที่

00:50:59 → 00:51:03 หมอบอกมาในๆวันนี้นะครับแล้วลองไปเพิ่ม

00:51:03 → 00:51:06 โปรตีนพืชไบโพด้วยแล้วคุณจะขับถ่ายดีคุณ

00:51:06 → 00:51:09 จะอิ่มโคตรนานแล้วที่สำคัญเป็นเบาหวานกิน

00:51:09 → 00:51:12 ได้เป็นความดันเป็นไขมันสูงยิ่งกินดีนะ

00:51:12 → 00:51:15 ครับเพราะเขาคไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาลเลย

00:51:15 → 00:51:19 ไม่หวานเลยเป็นโกโก้แท้มีโปรไบโอติกและ

00:51:19 → 00:51:22 วิตามิน 10 ชนิดนะครับอิ่มนานและนัวมากๆ

00:51:22 → 00:51:29 นะฮะอิ่มนานและนัวมากๆนะฮะนี่ดื่มให้ดู

00:51:29 → 00:51:35 เหมือนกินแบบคาเคาแบบแท้ๆนะฮะไม่มีนมด้วย

00:51:35 → 00:51:38 นะอันเนี้ยไม่มีนมด้วยนะครับแต่นัว

00:51:38 → 00:51:42 มากให้เพื่อนๆดูว่าความเป็นฟองนะฮะความ

00:51:43 → 00:51:47 เป็นความความนัวความเป็นโปรตีนแท้เวลาเรา

00:51:47 → 00:51:49 ซื้อโปรตีนพืชมาเนี่ยหลายที่เคลมว่า

00:51:49 → 00:51:52 โปรตีนสูงแต่กินไปแล้วมันไม่สากเลยอันนี้

00:51:52 → 00:51:56 ไม่ใช่แล้วนะครับอันนี้คือระวังของปอนะ

00:51:57 → 00:51:59 ครับคุณดีถามว่าสั่งซื้อได้ที่ไหนใน

00:51:59 → 00:52:03 tiktok ไม่มีต้องไปที่แอปบ้านสีเขียวนะ

00:52:03 → 00:52:05 ครับเพื่อนๆรู้เนาบ้านสีเขียวคือแอปอะไร

00:52:05 → 00:52:09 นะครับใครรู้ใครไม่รู้ใครไม่รู้มันคือแอป

00:52:09 → 00:52:13 รอลิงสระไอนหนูนะฮะสระไอรลิงนหนูนะครับไป

00:52:13 → 00:52:16 ที่ @s do O นะครับพรุ่งนี้มีโปรวันสุด

00:52:16 → 00:52:19 ท้ายนะฮะ

00:52:19 → 00:52:25 นี่อ่ะกลับมานะทุกคนเรื่องวทองคุณประภา

00:52:25 → 00:52:28 คิดบอกว่ามีทุกข้อเลยนะนะครับอ่า YouTube

00:52:28 → 00:52:31 ยังดูกันอยู่มั้ยนะครับ YouTube คอมเมนต์

00:52:31 → 00:52:34 ไม่ขึ้นเลย Hello YouTube Hello บ้านสี

00:52:34 → 00:52:37 แดง Hello บ้านสีแดงนะฮะบ้านสีแดงกดไลก์

00:52:37 → 00:52:39 ให้หมอแค่ 20 คนเองแต่ดูกันอยู่เกือบ 200

00:52:39 → 00:52:42 คนนะครับบ้านสีแดงกดไลค์ให้ด้วยบ้านสีฟ้า

00:52:42 → 00:52:46 บ้านสีดำกดไลก์ให้ด้วยนะครับอ่าไม่งั้น

00:52:46 → 00:52:49 เดี๋ยวเราไม่เจอกันอีกนะครับระหว่างไลฟ

00:52:49 → 00:52:52 เพื่อนๆครับถ้าใครจะกรุณาในในบ้านสีดำนะ

00:52:52 → 00:52:55 ฮะในบ้านสีดำเพื่อนๆส่งดอกไม้ให้หมอซัก

00:52:55 → 00:52:59 อีกสัก 15 อันนะนะครับเมีเป้าหมายให้หมอ

00:52:59 → 00:53:01 วันนี้นะครับถ้าไม่ส่งดอกไม้เราอาจจะไม่

00:53:01 → 00:53:03 เจอกันอีกนะทุกคนนะครับส่งดอกไม้ให้หมอ

00:53:03 → 00:53:06 ด้วยวันนี้ใครได้ประโยชน์นะครับส่งดอกไม้

00:53:06 → 00:53:08 มาให้กันหน่อยขอบคุณมากขอบคุณพี่หญินนะ

00:53:08 → 00:53:11 ครับขอบคุณพี่บัวนะฮะขอบคุณทุกคนที่ส่ง

00:53:11 → 00:53:14 ดอกไม้โอ้โหพี่หญินส่งมาให้ครบเลยแม่เจ้า

00:53:14 → 00:53:17 นะฮะขอบคุณมากขอบคุณพี่ยาดานะครับขอบคุณ

00:53:17 → 00:53:20 ทุกคนที่ส่งที่ส่งดอกกุหลาบมาให้หมอนะฮะ

00:53:20 → 00:53:23 ขอบคุณมากนะฮะโอ้โกชิแล้วขอบคุณมากขอบคุณ

00:53:23 → 00:53:27 สำหรับหัวใจนะฮะอ่ะตอนนี้เราเหลือพรกิจ

00:53:27 → 00:53:29 อะไรกันอีกนะฮะเราเหลือเรื่องเรื่องหัวใจ

00:53:29 → 00:53:32 หรอเราเหลือเรื่อง Heart เราเหลือเรื่อง

00:53:32 → 00:53:36 หัวใจนะครับใครจะกรุณาส่งหัวใจเเรียกว่า

00:53:36 → 00:53:39 Heart นะฮะิิ Heart มั้งไม่แน่ใจนะครับ

00:53:39 → 00:53:43 มางั้นเรามาต่อกันนะครับทุกคนเรื่องอ่า

00:53:43 → 00:53:47 เรื่องเรื่องวยทองนะครับมาเรื่องวทองเนาะ

00:53:47 → 00:53:52 ตรงนี้ทีมงานทอินะเช็คลิสอาการวัยทองเป็น

00:53:52 → 00:53:55 แล้วร่วงโรยแล้วอาจจะทำให้คุณชีวิตย่ำแย่

00:53:55 → 00:53:58 นะฮะมีอะไรอะไรบ้างนะครับอันดับแรกเลยนอน

00:53:58 → 00:54:01 ไม่หลับนะครับนอนไม่หลับอันที่ 2 ขับถ่าย

00:54:01 → 00:54:06 ยากนะฮะอันที่ 3 ท้องผูก 3 วันไม่อึอัน

00:54:06 → 00:54:10 ที่ 4 ตอนกลางคืนตื่นมาแล้วเหงื่อพักซก

00:54:10 → 00:54:12 ทั่วตัวนะฮะอันนี้คุณขาดจะอาจขาด

00:54:12 → 00:54:17 เอสโตรเจนแบบหนักๆเลยนะฮะอันที่ 5 ก้าม

00:54:18 → 00:54:22 ย้วยผิวหย่อนนะครับอันที่ 6 กระดูกเริ่ม

00:54:22 → 00:54:29 บางบางคนพุ่นอันที่ 7 อารมณ์แปรปรวนนะฮะ

00:54:29 → 00:54:32 อารมณ์เหวี่ยงเป็น Roller coaster นะฮะ

00:54:32 → 00:54:37 อันที่ 8 ขี้นอยขี้เศร้าขี้หงุดหงิดนะ

00:54:37 → 00:54:40 ครับบางทีแบบเหวี่ยงง่ายนะครับอันที่ 10

00:54:40 → 00:54:43 ไขมันในเลือดคุมยากคนที่เป็นวัยทองหรือ

00:54:43 → 00:54:47 เข้าเลข 50 บวกๆไปแล้วนะฮะหรือบางคน 45

00:54:47 → 00:54:51 ก็เป็นวัยทองแล้วไขมันเลวจะสูงไขมันดีจะ

00:54:51 → 00:54:55 ลดแล้วความเสี่ยงต่อโรคหัวใจก็จะสูงขึ้น

00:54:55 → 00:55:00 นะครับอันที่ 11 คุณอาจจะมีผิวแห้งผิวแตก

00:55:00 → 00:55:04 ผิวสากนะครับผิวไม่ลื่นผิวไม่เนียนนะฮะ

00:55:04 → 00:55:09 อันที่ 12 ผมบางร่วงเยอะกว่าปกตินะครับ

00:55:09 → 00:55:13 แล้วข้อสุดท้ายก็คืออาหารย่อยยากกินแล้ว

00:55:13 → 00:55:18 อืดกินแล้วเรอนะฮะกินแล้วแน่นท้องนะฮะ

00:55:18 → 00:55:23 แน่นท้องแล้วไม่พอไม่อึอึไม่ออกนะครับนี่

00:55:23 → 00:55:27 คืออาการวทองที่ผมจะเจอในคนไข้จริงเนี่ย

00:55:27 → 00:55:30 เยอะมากๆนะครับเจอในคนไข้จริงเยอะมากๆนะ

00:55:30 → 00:55:35 ฮะแล้วเพื่อนๆที่ฟังมอยู่ตอนนี้

00:55:35 → 00:55:39 อ่ะคอมเมนต์หายนะครับทุก

00:55:39 → 00:55:42 คนเพื่อนๆที่ฟังบอยู่ตอนนี้นะครับคุณมี

00:55:42 → 00:55:50 อาการข้อไหนกันนะฮะคุณมีอาการข้อไหนกันนะ

00:55:50 → 00:55:54 ฮะอ่าเน็ต Facebook ยังชัดอยู่มนะฮะดู

00:55:54 → 00:55:57 กระตุกมากเลยนะครับ Facebook ยังชัดอยู่

00:55:57 → 00:56:00 มยทุก

00:56:00 → 00:56:05 คนคุณจี๊ดบอกว่าตอนกลางคืนตื่นมา

00:56:05 → 00:56:09 แล้วนอนไม่หลับนะครับนอนไม่หลับเหงื่อพัก

00:56:09 → 00:56:12 นอนไม่หลับนะฮะคุณจี๊ดีดพิมพ์ว่าวทองนะ

00:56:12 → 00:56:16 ครับลองไปเสริมสารสกัดดิม di และสารสกัด

00:56:16 → 00:56:20 ไวทองดูนะครับแล้วคนที่มีอาการ 10 กว่า

00:56:20 → 00:56:22 อย่างที่หมได้บอกมาสิ่งที่คุณต้องกิน

00:56:22 → 00:56:27 บำรุงวัยทองอย่างแรกนะครับอย่างแรกแคือ

00:56:27 → 00:56:30 เมล็ดแฟลกสีน้ำตาลให้คุณเอาเมล็ดแฟกสีน้ำ

00:56:30 → 00:56:34 ตาลเอาไปป่นนะครับเอาไปป่นให้ได้ละเอียด

00:56:34 → 00:56:38 แบบนี้กินวันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับกินวันละ

00:56:38 → 00:56:41 1 ช้อนโต๊ะโรยใส่อาหารอะไรก็ได้หรือจะ

00:56:41 → 00:56:45 โรยใส่โยเกิร์ตก็ได้ครับนะฮะต้องเป็น

00:56:45 → 00:56:48 เมล็ดแฟกสีน้ำตาลออร์แกนิคเท่านั้นนะครับ

00:56:48 → 00:56:51 ใครอยากได้พิมพ์ว่า flx ใครอยากได้พิมพ์

00:56:51 → 00:56:55 ว่าแฟกนะฮะอันเนี้ยมันมีสารินนมันมีสาร

00:56:55 → 00:57:00 ไอโฟแล้วมันมีไฟโตเอสโตรเจนรวมถึงมีกากใย

00:57:00 → 00:57:04 โปรตีนและโอเมก้า 3 จากพืชสูงมากนะครับ

00:57:04 → 00:57:08 แล้วมีไขมันดีด้วยนะฮะดังนั้นคนที่เลขส

00:57:08 → 00:57:11 เลข 5 บวกๆแล้วคุณยังไม่กินแฟลกสีน้ำตาล

00:57:11 → 00:57:15 คุณพลาดมากๆนะครับคุณพลาดมากๆแล้วหมไปจับ

00:57:15 → 00:57:18 มือกับพาร์ทเนอร์ที่นำเข้าเมล็ดแฟกสีน้ำ

00:57:18 → 00:57:20 ตาลมาให้แล้วนะครับเพียงแค่เพื่อนๆพิมพ์

00:57:20 → 00:57:23 ว่าเมล็ดแฟกนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่าเมล็ด

00:57:23 → 00:57:26 แฟกนะฮะหรือว่าแกสีน้ำตาลนะฮะใครที่ดู

00:57:26 → 00:57:29 อยู่ในช่องสีแดงหรือช่องสีดำช่วยเพิ่ม

00:57:29 → 00:57:32 เพื่อนไปที่แอปสีเขียวนะครับ @s do O

00:57:32 → 00:57:35 หรือพิมพ์ว่า flx ตัวที่ 2 ที่คุณต้องกิน

00:57:35 → 00:57:39 นะฮะทุกวันทุกวันขอวันละ 1

00:57:39 → 00:57:42 ขีดขอวันละ 1 ขีดนะครับคืออันนี้ครับ

00:57:42 → 00:57:47 เพื่อนๆฮะนี่นะฮะคือถั่วเหลืองนะครับถั่ว

00:57:47 → 00:57:50 เหลืองออร์แกนิคแท้นะครับกินเป็นเม็ดแบบ

00:57:50 → 00:57:53 นี้ถั่วเหลืองออร์แกนิคเม็ดจะเล็กนะครับ

00:57:53 → 00:57:56 เม็ดจะเล็กแต่เม็ดจะแน่นนะฮะให้คุณถั่ว

00:57:56 → 00:58:00 เหลืองออร์แกนิควันละ 1 ขีดนะครับทำตาม

00:58:00 → 00:58:04 ที่หมอบอกก็คือเอาไปหุงรวมกับถั่ว 8 ชนิด

00:58:04 → 00:58:07 นะฮะเอาไปถุงรวมให้มันเป็นถั่วหลายชนิด

00:58:07 → 00:58:09 หรือเราจะหุงถั่วเหลืองออร์แกนิคอย่าง

00:58:09 → 00:58:13 เดียวกับข้าวก็ได้นะครับแล้วกินอย่างน้อย

00:58:13 → 00:58:18 วันละ 1 ขีดโปรตีนมหาศาลนะครับถั่วเหลือง

00:58:18 → 00:58:23 เนี่ยโปรตีนเยอะมากแล้วแค่นั้นไม่พอมี

00:58:23 → 00:58:27 ไอโซเลทมีไฟโตเอสโตรเจนไอ 2 ตัวเนี้ยลด

00:58:27 → 00:58:32 อาการไวทองและสู้มะเร็งเต้านมนะครับดัง

00:58:32 → 00:58:36 นั้น superfood 2 บวกกับอีก 1 อย่างนะ

00:58:36 → 00:58:38 ครับนั่นก็คือน้อง

00:58:38 → 00:58:43 คาคานะฮะเมล็ดแฟชสีน้ำ

00:58:43 → 00:58:46 ตาลอะไรนะอีกอันนึงอะไรนะถั่วเหลือง

00:58:46 → 00:58:50 ออแกนิกและคาคา 3 อย่างนี้นะครับเมล็ดสัก

00:58:50 → 00:58:53 สีน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะคาคิ 1 ช้อนโต๊ะและ

00:58:53 → 00:58:56 ถั่วเหลืองออร์แกนิควันละ 1 ขีดนะครับ

00:58:56 → 00:59:00 แล้วถ้าคุณเป็นคนที่ไขมันในเลือดสูงแล้ว

00:59:00 → 00:59:03 ก็หิวจุกจิกแล้วเป็นเบาหวานนะครับลอง

00:59:03 → 00:59:08 เพิ่มเรื่องโปรตีนพืชแท้ๆไอ Pure ที่ผมทำ

00:59:08 → 00:59:13 เองสูตรโดยแพทย์นะครับกิน 1 ซองกับน้ำ 300

00:59:13 → 00:59:17 ซีซีแทนแป้งในมื้อเย็นหมายความว่าไงหมาย

00:59:17 → 00:59:20 ความว่าวยทองท้องผูกคุงป่องหลับยากขับ

00:59:20 → 00:59:24 ถ่ายไม่ดีเป็นเบาหวานให้กินกับข้าวนะให้

00:59:24 → 00:59:28 กินนี่ให้กินผัดผักอ่าเห็นมั้ยให้กินผัด

00:59:28 → 00:59:32 ผักแต่ไม่ต้องกินข้าวขาวกินโปรตีนพืชของ

00:59:32 → 00:59:36 ผมแทนนะครับหรือหมอกินเลยนี่คือสิ่งที่ผม

00:59:36 → 00:59:40 กินคือถั่ว 8 ชนิดและผักบุ้งไฟแดงไม่น้ำ

00:59:40 → 00:59:44 มันนะฮะนี่เป็นสิ่งที่ทำให้ท้องผูกคุณหาย

00:59:44 → 00:59:48 ทำให้ไขมันในเลือดคุณดีทำให้เบาหวานคุณ

00:59:48 → 00:59:51 หายนะครับกินเสร็จแล้วนะฮะกินโปรตีนพืช

00:59:52 → 00:59:54 เสร็จแล้วกินผักผัดผักเสร็จแล้วกินถั่ว

00:59:54 → 00:59:58 เสร็จแล้วไปเดินเดินครับนะฮะแล้วท้องผูก

00:59:58 → 01:00:00 จะยิ่งดีนะครับกินเสร็จแล้วปุ๊บไปเดินทัน

01:00:01 → 01:00:03 ทีอย่างน้อย

01:00:03 → 01:00:07 15-3 นาทีแล้วรับรองว่าพุงยุบนะฮะขับ

01:00:07 → 01:00:13 ถ่ายดีหลับดีไขมันดีน้ำตาลดีความดันดี

01:00:13 → 01:00:19 อายุยืนแน่นอนนะฮะฟันธงนะฮะนี่ฟันธงนะ

01:00:19 → 01:00:23 ครับใครที่ดูถึงตนนี้นะฮะใครที่ดูถึงตน

01:00:23 → 01:00:27 นี้อยากรู้ว่ากินอะไรของโมกอยู่บ้างนะ

01:00:27 → 01:00:29 ครับใครที่ดูถึงตอนนี้กินอะไรของโมกอยู่

01:00:29 → 01:00:32 บ้างหมอย้ำแบบนี้นะครับว่าถั่วเหลืองและ

01:00:32 → 01:00:36 เมล็ดแฟกสู้มะเร็งเต้านมนะไม่ใช่ความรู้

01:00:36 → 01:00:39 เก่าๆความรู้โบราณความรู้โลกแบนที่ยัง

01:00:39 → 01:00:42 เชื่อกันอยู่ว่าถั่วเหลืองหรือเมล็ดแฟก

01:00:42 → 01:00:44 มันมีไฟตัวเอสโตรเจนแล้วมันไปกระตุ้น

01:00:44 → 01:00:46 มะเร็งเต้านมอันนั้นผิดเลยนะครับอันนั้น

01:00:46 → 01:00:49 คืออ้างอิงงานวิจัยแบบไม่ค่อยน่าเชื่อถือ

01:00:49 → 01:00:52 อ่ะนะครับแต่งานวิจัยใหญ่ๆเป็นคนเป็นหลาย

01:00:52 → 01:00:55 พันหลายหมื่นหลายแสนคนเนี่ยเพบว่าเมล็ด

01:00:55 → 01:00:59 อ่าข้าพพดว่าถั่วเหลืองหรือเมล็ตแฟกเนี่ย

01:00:59 → 01:01:03 สู้มะเร็งเต้านมนะครับสู้มะเร็งเต้านมแต่

01:01:03 → 01:01:06 ที่สำคัญเนี่ยสู้วทองสู้อาการวทองที่คุณ

01:01:06 → 01:01:10 มีนะครับสู้เหนื่อออกตอนกลางคืนสู้เรื่อง

01:01:10 → 01:01:14 ความดันสูงสู้เรื่องท้องผูกนะฮะสู้เรื่อง

01:01:14 → 01:01:17 หลับยากนะครับแต่ถ้าหลับยากเนี่ยถ้า

01:01:17 → 01:01:19 เพื่อนๆหลับยากจริงๆเสริมแมกนีเซียม

01:01:19 → 01:01:23 แอลทรีโอเนตไปด้วยนะฮะไปเสริมแมกนีเซียม

01:01:23 → 01:01:27 แอลทรีโอเนตนะครับเพื่อนๆใครที่หาไม่ได้

01:01:27 → 01:01:30 พิมพ์ว่านอนนะครับพิมพ์ว่าแมกนอนลงมานะ

01:01:30 → 01:01:32 ครับพิมพ์ว่าแมกนอนนะฮะหรือพิมพ์ว่าหลับ

01:01:32 → 01:01:36 ยากพิมพ์ว่าหลับยากลงมานะครับอ่ะ Facebook

01:01:36 → 01:01:38 หมอค้างนะฮะเดี๋ยวหมอเปิด Facebook ใหม่

01:01:38 → 01:01:41 อีกรอบนึงก่อนนะครับทุกคนนะฮะ

01:01:41 → 01:01:44 อ่ะ Facebook กำลังอัปเดตอยู่ทุกคนใจเย็น

01:01:44 → 01:01:48 ๆก่อนนะฮะมีใครเพิ่มเพื่อนไปที่บ้านสี

01:01:48 → 01:01:50 เขียวแล้วหรือยังนะครับเพื่อนๆในบ้านสีดำ

01:01:50 → 01:01:53 เพื่อนๆใน tiktok นะฮะเพิ่มไปที่บ้านสี

01:01:53 → 01:01:54 เขียวแล้วหรือยังนะ

01:01:54 → 01:01:59 ครับอ่านะอ่ะเดี๋ยวหมอดูตรงนี้ก่อนอ่ะ

01:01:59 → 01:02:02 Facebook ยังอัปเดตไม่เสร็จนะฮะอ่ะหมอ

01:02:02 → 01:02:06 เห็นคอมเมนต์ใน YouTube สวัสดีนะฮะคุณพา

01:02:06 → 01:02:10 พ้ากรนะครับขอรับที่ไหนนะครับคุณ้ากรจาก

01:02:10 → 01:02:13 YouTube ไปที่บ้านสีเขียวไปที่แอปสี

01:02:13 → 01:02:17 เขียวนะครับแอป LINE @s do นะครับแอป

01:02:17 → 01:02:21 LINE @s do นะฮะคุณพิรักษ์ถามว่าคุณ

01:02:21 → 01:02:25 พ่ออายุ 70 มีอาการท้องผูกเบาหวานกินตาม

01:02:25 → 01:02:30 ไลฟ์นี้ที่ผมบอกทุกรายการนะทุกรายการไม่

01:02:30 → 01:02:32 ใช่กินอย่างเดียวแล้วก็มาบอกบว่ามันไม่

01:02:32 → 01:02:36 เห็นผลนะครับคุณต้องกินทุกรายการนะครับ

01:02:36 → 01:02:39 พิมพ์บอกองคนะกินทุกรายการนะครับกินทุก

01:02:40 → 01:02:45 รายการนะฮะคุณนันัชนายันเอ่อ

01:02:45 → 01:02:49 นัชนันบอกว่ามีค่าตายระดับ 3 เบาหวาน 130

01:02:49 → 01:02:53 ความดันมีท้องผูกต้องทำทำตามไลฟ์ที่หมอ

01:02:53 → 01:02:57 บอกวันนี้จดออกมาเป็นข้อๆแล้วหรือยังถ้า

01:02:57 → 01:03:02 ยังออกไปจดเป็นข้อๆถ้าไม่จดฟังหูซ้ายทะลุ

01:03:02 → 01:03:05 หูขวาแล้วไม่ลงมือทำก็ไม่ได้ไม่ได้

01:03:05 → 01:03:10 ประโยชน์นะครับต้องจดทุกข้อนะฮะอ่าคุณนง

01:03:10 → 01:03:12 นพัฒน์บอกกินตามคุณหมออยู่สุดยอดเลยนะ

01:03:12 → 01:03:16 ครับสุดยอดเลยนะฮะอ่ะหมออัปเดตเสร็จแล้ว

01:03:16 → 01:03:18 เดี๋ยวดึงคอมเมนต์ขึ้นมาก่อนนะครับเพื่อน

01:03:18 → 01:03:21 ๆในบ้านสีดาวันนี้ได้ความรู้มั้ยนะครับ

01:03:21 → 01:03:26 ได้ความรู้พิมพ์ว่าได้ความรู้ลงมานะครับ

01:03:26 → 01:03:31 นะโปรตีนของผมต้องบอกว่าคุณภาพสูงดังนั้น

01:03:31 → 01:03:34 ราคาตามคุณภาพนะครับถ้าอยากได้ของถูก

01:03:34 → 01:03:37 คุณภาพก็ลดลงความเข้มข้นโปรตีนก็ลดลงคุณ

01:03:37 → 01:03:41 ก็จะได้รับน้ำตาลรับครีมเทียมนะฮะรับสาร

01:03:41 → 01:03:44 ให้ความหวานเทียมนะฮะโปรตีนก็อาจจะไม่

01:03:44 → 01:03:47 เข้มข้นก็ตามคุณภาพนะหมอไม่ว่านะฮะอันนี้

01:03:47 → 01:03:49 เราต้องเลือกให้ดีนิดนึงนะฮะต้องเลือกให้

01:03:49 → 01:03:51 ดีนิด

01:03:51 → 01:03:55 นึงอ่ะเดี๋ยวหมอดูคอมเมนต์นะครับอ้าเา

01:03:55 → 01:03:58 เรื่อง flx ไปแล้วนะฮะทีนี้เรามาคุยกัน

01:03:58 → 01:04:00 เรื่องอะไรที่ทำให้ท้องคุณผูกบ้างดีกว่า

01:04:00 → 01:04:04 อ่าดีมั้ยนะครับผมบอกวิธีแก้เบื้องต้นนะ

01:04:04 → 01:04:07 ครับแต่ยังมีให้อีกนะฮะดูให้จบก่อนนะครับ

01:04:07 → 01:04:09 อย่าเพิ่งออกไปไหนอย่าเพิ่งออกไปไหนนะฮะ

01:04:09 → 01:04:12 เดี๋ยวหมอดูใน Facebook ก่อนนะฮะ Facebook

01:04:12 → 01:04:15 คอมเมนไม่ขึ้นเลย Facebook ยังชัดอยู่มย

01:04:15 → 01:04:17 นะครับบ้านสีฟ้าบ้านสีฟ้ายังชัดอยู่มยนะ

01:04:17 → 01:04:23 ฮะตอนนี้ไม่แน่ใจว่าเน็ตเป็นอะไรนะครับนะ

01:04:23 → 01:04:29 ฮะฝากทีมงานช่วยเช็คเน็ตหน่อยนะ

01:04:29 → 01:04:33 ฮะคอมเมนต์คอมเมนต์ใน Facebook ขึ้นมั้ย

01:04:33 → 01:04:35 หมอเข้าไปใน Facebook ตัวเองไม่ได้นะครับ

01:04:35 → 01:04:39 ตอนนี้ Facebook ค้างไปแล้วอ่ะไม่เป็นไร

01:04:39 → 01:04:42 เพื่อนๆใน Facebook นะครับมีคำถามอะไร

01:04:42 → 01:04:44 คอมเมนต์เอาไว้ก่อนนะ

01:04:44 → 01:04:48 ครับอันนี้ไม่ขึ้นนะฮะไม่เป็นไรขอดูตรง

01:04:48 → 01:04:52 นี้หน่อยเดี๋ยวช่วยคุณวพนบอกว่าชัดคุณดวง

01:04:52 → 01:04:54 ใจบอกว่าชัดนะฮะมีคนแอดไปเป็นลนสีเขียว

01:04:54 → 01:04:56 ไม่ใช่นะ

01:04:56 → 01:05:00 อ่าๆๆให้ให้กดให้ดูก่อนคุณวันเพ็ญบอกว่า

01:05:00 → 01:05:03 กินอยู่ค่ะของคุณหมอคาคาเนแฟกสีน้ำตาล

01:05:03 → 01:05:07 ถั่ว 8 ชนิดยอดเยี่ยมเลยพี่วอเพ็ญคุณการ

01:05:07 → 01:05:10 ปานได้ความรู้ค่ะยินดีนะครับอ่าคุณแพส

01:05:10 → 01:05:12 เข้ามาสายมากคุณแพสบอกว่าท้องผูกครับ

01:05:12 → 01:05:16 เพิ่งเข้ามาคุณแพสแชร์ไลฟ์นี้นะฮะคุณแพส

01:05:16 → 01:05:18 แชร์ไลฟ์นี้แล้วย้อนดูร้อนหลังได้นะครับ

01:05:18 → 01:05:21 หมอพูดมาประมาณ 1 ชั่วโมงแล้วนะครับอ่ะ

01:05:21 → 01:05:24 ขอบคุณมากทีมงานจ๋าขอบคุณมากจ้ะนะครับใคร

01:05:24 → 01:05:26 ยังไม่ได้แชร์ให้หมอแชร์ให้ผมด้วย

01:05:26 → 01:05:28 Facebook นะครับ Facebook ช่วยหมอแชร์

01:05:28 → 01:05:32 ด้วยนะฮะ YouTube กดไลค์กดแชร์ tiktok กด

01:05:32 → 01:05:35 หัวใจรัวๆกดแชร์ให้หมอด้วยนะครับตอนนี้

01:05:35 → 01:05:39 tiktok เราขาดอะไรเนี่ยนะฮะเราขาดหัวใจ

01:05:39 → 01:05:43 และมงกุฎนะครับเราขาดหัวใจ

01:05:43 → 01:05:47 เอ่อของขวัญที่เป็นหัวใจนะ tiktok ขาดหัว

01:05:47 → 01:05:49 ใจอีก 4 อันนะครับ tiktok เราขาดหัวใจอีก

01:05:49 → 01:05:52 4 อันนะครับใครส่งให้หมอได้ขอบคุณมากๆ

01:05:52 → 01:05:54 เลยทีนี้ใน tiktok นะครับหมอจะต้องสอนตรง

01:05:54 → 01:05:56 นี้ก่อนนะฮะเพื่อนๆเห็นมั้ยมั้ยนะครับผม

01:05:57 → 01:06:01 ดึงผมดึงขึ้นมาให้ตรงนี้นะฮะถ้าใครที่

01:06:01 → 01:06:04 อยากสนับสนุนหมอโอ๊คนะฮะหรืออยากอุดหนุน

01:06:04 → 01:06:06 ผลิตภัณฑ์สุขภาพของผมนะครับเพื่อนๆไปที่

01:06:06 → 01:06:09 แอปสีเขียวนะครับไปที่แอปสีเขียวเสิร์ช

01:06:09 → 01:06:13 เพิ่มเพื่อนนะฮะ @s do oak นะฮะ @s d

01:06:13 → 01:06:17 o t o r oak นะครับ Dr oak

01:06:17 → 01:06:19 official ตามนี้เลยนะครับเพิ่มเพื่อน

01:06:19 → 01:06:23 เพิ่มเพื่อน ID นะฮะไม่ใช่ไม่ใช่อ่าไม่

01:06:23 → 01:06:25 ใช่ไปเสิร์ชใน Open chat นะครับอันนั้น

01:06:25 → 01:06:28 จะเป็นของมิจฉาชีพที่ทำขึ้นมาหลอกนะครับ

01:06:28 → 01:06:32 เพื่อนๆต้องระวังนิดนึงนะฮะ

01:06:32 → 01:06:37 อ่ะกลับมาทึงตรงนี้

01:06:37 → 01:06:47 ก่อนอ่ะโอเคนะ

01:06:47 → 01:06:51 ครับโอเคขอบคุณมากเลยพี่วันเพ็ญบอกแชร์

01:06:51 → 01:06:54 ให้แล้วนะครับขอบคุณทุกคนที่แชร์ให้หมอ

01:06:54 → 01:06:57 แล้วนะฮะอ่ะที่ทีนี้เรามาต่อกัน

01:06:57 → 01:07:00 เลยทอิต่อไปทุกคนนะทอิที่

01:07:00 → 01:07:06 6 ท้องผูกพุงป่องลำไส้รั่วเป็นวัยทอง

01:07:06 → 01:07:11 เป็นสิวอ้วนง่ายผอมยากห้ามกินอาหารเหล่า

01:07:11 → 01:07:16 นี้เด็ดขาดเลยนะครับอันดับแรกคือแป้งสาลี

01:07:16 → 01:07:21 ทุกชนิดเพราะว่ามันมีกลูเต้นกลูเต้นเป็น

01:07:21 → 01:07:24 โปรตีนจากพืชชนิดนึงที่โคตรแย่นะครับและ

01:07:25 → 01:07:28 ทำให้เราลำไส้คุณอักเสบทำให้คุณเป็นสิวทำ

01:07:28 → 01:07:32 ให้คุณลำไส้แปรปรวนทำให้คุณอึยากทำให้คุณ

01:07:32 → 01:07:37 ลำไส้รั่วผิวไม่ดีเป็นสิวแล้วก็ปวดข้อได้

01:07:37 → 01:07:40 ด้วยนะครับการที่คุณมีภาวะลำไส้รั่วจาก

01:07:40 → 01:07:43 การกินกลูเต้นเนี่ยคุณจะมีปวดข้อคุณจะ

01:07:43 → 01:07:46 อ่อนเพลียคุณจะปวดน่ยกล้ามเนื้อผิวพรรณ

01:07:46 → 01:07:49 ไม่ดีอุจจาระลำบาก

01:07:49 → 01:07:52 แต่ไม่ค่อยคือไม่ค่อยรู้ตัวว่าเราแพ้

01:07:52 → 01:07:56 กลูเต้นนะครับดังนั้นคนที่ลำไส้ไปป่วน

01:07:56 → 01:08:00 กลูเต้นห้ามเลยห้ามเด็ดขาดมีใครรู้จัก

01:08:00 → 01:08:03 กลูเต้นบ้างนะครับเช็คลิสตัวเองว่า 1 ขนม

01:08:04 → 01:08:07 กรุบกรอบที่ใช้แป้งสาลีพวกนี้มีกลูเต้น

01:08:07 → 01:08:13 หมดเลยนะครับ 2 นมโอ๊ตนมโอ๊ตที่ใส่หรือ

01:08:13 → 01:08:16 ไม่ได้มีเขียนว่าไม่มีกลูเต้นนะระวังให้

01:08:16 → 01:08:21 ดีนะครับคนไทยตอนนี้โดนการตลาดนมโอ๊ตตี

01:08:21 → 01:08:23 กันแบบหัวหมุนไปหมดเลยนะฮะหัวหมุนติ้ว

01:08:23 → 01:08:26 แล้วก็กินนมโอ๊ตกันทุกวันแล้วก็อ้วนขึ้น

01:08:26 → 01:08:30 เป็นสิวมีปัญหาผมก็เจอทุกวันนะฮะ

01:08:30 → 01:08:36 3 แป้งทอดชุบแป้งทอดทั้งหลายนะครับแป้ง

01:08:36 → 01:08:39 สาลีทุกอันเลยที่คุณเอาไปชุบแป้งทอดที่

01:08:39 → 01:08:42 คุณเอาไปเคลือบอาหารพวกนี้มีกลูเต้นหมด

01:08:42 → 01:08:45 เลยนะครับ 4 กราโนล่าที่ไม่ได้เขียนว่า

01:08:45 → 01:08:49 กลูเต้นฟรีนะไอ้พวกกราโนล่าแท่งไอ้พวกซี

01:08:49 → 01:08:53 เรี่ยวอาหารเช้าสำเร็จรูปอ่านดีๆครับ

01:08:53 → 01:08:58 กลูเต้นฟรีปปราศจากกลูเต้นหรือเปล่าถ้า

01:08:58 → 01:09:02 ไม่ปราศจากกลูเต้นทำให้ท้องคุณมีปัญหานะ

01:09:02 → 01:09:08 ครับ 5 อ่านฉลากทุกอาหารที่คุณจะกินว่ามี

01:09:08 → 01:09:11 ป้ายกลูเต้นฟรีมถ้าไม่มีป้ายกลูเต้นฟรี

01:09:11 → 01:09:15 หรือปราศจากกลูเต้นแล้วคุณมีปัญหาเรื่อง

01:09:15 → 01:09:18 ลำไส้มีปัญหาเรื่องขับถ่ายมีปัญหาเรื่อง

01:09:18 → 01:09:22 ผิวข้อต่อหรือเป็นสิวไม่ต้องหยิบมากินเลย

01:09:22 → 01:09:25 นะครับไม่ต้องหยิบเข้ามาเข้าป่าคุณหเลย

01:09:25 → 01:09:30 โดยเฉพาะโอ๊ตนมโอ๊ตซีเรียวขนมถุงแป้งสาลี

01:09:30 → 01:09:34 ชุบแป้งทอดขนมปังขนมปังเนี่ยตัวดีเลยขนม

01:09:34 → 01:09:38 ปังเบเกอรี่บิสกิตอาหารแปรรูปพวกนี้มี

01:09:38 → 01:09:41 กลูเต้นหมดเลยหยุดกินแล้วลำไส้คุณจะดี

01:09:41 → 01:09:45 ขึ้นหยุดกินแล้วผิวหนังผิวพรรณคุณจะดี

01:09:45 → 01:09:48 ขึ้นนะครับเพื่อนๆครับโอเคมาให้ทุกคนนะฮะ

01:09:48 → 01:09:51 ผมฝากเรื่องกลูเต้นมีใครรู้จักกลูเต้นมย

01:09:51 → 01:09:55 นะครับมีใครรู้จักกลูเต้นมย

01:09:55 → 01:09:59 สวัสดีพี่อุรคนาพี่พานี Facebook มีใคร

01:09:59 → 01:10:02 รู้จักกลูเต้นมยนะฮะพี่ตุ๊กถามว่าเมล็ด

01:10:02 → 01:10:05 แฟกทานยังไงเหมือนกับไลม Plus มั้ยคนละ

01:10:05 → 01:10:09 อย่างนะครับพี่ตั๊กนะฮะอ่าให้ดูอันนี้คือ

01:10:09 → 01:10:15 ไลมราคาถูกนะครับแล้วก็อันนี้คือเมล็ต flx

01:10:16 → 01:10:19 High End เมล็ต flx แบบพรีเมี่ยมจัดๆนะ

01:10:19 → 01:10:23 ฮะคนละอย่างกันนะครับคนละอย่างกันเมล็ดแก

01:10:23 → 01:10:26 จะเป็นเมล็ดแบบนี้ไซสัคือไซเลียมฮัคนละ

01:10:26 → 01:10:30 ตัวเมล็ดแฟกโรยกินกับอาหารอันนี้คือโมเอา

01:10:30 → 01:10:33 เมล็ดแฟกนะครับเอาเมล็ดแฟกเนี่ยไปปั่นใน

01:10:33 → 01:10:36 เครื่องปั่นนะครับแล้วก็โรยกินกับอาหาร

01:10:36 → 01:10:38 อันนี้คือแบบยังไม่ได้ปั่นนะครับอันนี้

01:10:38 → 01:10:44 คือแบบปั่นแล้วนะครับอ่านะฮะโมมอยากจะบอก

01:10:44 → 01:10:47 ว่ากลูเต้นเนี่ยเป็นหนึ่งในอาหารแฝงที่ทำ

01:10:47 → 01:10:51 ให้คนไทยลำไส้อักเสบทำให้คนไทยลำไส้ไม่ดี

01:10:51 → 01:10:54 นะครับดังนั้นไปเช็คลิสนะใครที่ไม่รู้จัก

01:10:54 → 01:10:55 กลูเต้น

01:10:55 → 01:10:56 นะ

01:10:56 → 01:11:00 ฮะเสิร์ชใน Google กลูเต้นคืออะไรนะครับ

01:11:00 → 01:11:03 กลูเต้นคืออะไรนะฮะคุณสุวรรณดีบอกว่าไม่

01:11:03 → 01:11:07 รู้ครับอ่าเพื่อนๆใน tiktok กลูเต้นไป

01:11:07 → 01:11:10 อ่านซะใครที่ท้องผูกใครที่ขับถ่ายยากใคร

01:11:10 → 01:11:12 ที่ผิวไม่ดีใครที่เป็นสิวใครที่ลำไส้แปร

01:11:12 → 01:11:15 ปรวนบ่อยใครที่ท้องผูกบ่อยใครที่ท้องเสีย

01:11:15 → 01:11:19 บ่อยนะใครที่ปวดข้อบ่อยใครที่อ่อนเพลีย

01:11:19 → 01:11:22 พวกนี้คุณอาจจะได้รับกูเต้นอยู่นะ

01:11:22 → 01:11:26 ครับพี่ตั๊กถามว่าทาน flx แบบไม่ปั่นได้

01:11:26 → 01:11:30 มยไม่แนะนำนะครับผมแนะนำให้ไปปั่นก่อนนะ

01:11:30 → 01:11:32 ครับขอบคุณทีมงานมากเลยเอาโนนิมาให้โนนิ

01:11:33 → 01:11:36 แขงเรียบร้อยนะครับอ่ะหมอหมอกินโนนินิด

01:11:36 → 01:11:39 นึง YouTube สวัสดีครับพี่ oppo oppo

01:11:39 → 01:11:43 ท้องผูกกินแบบเอ่อกินตัวนิได้มยอ่าพี่

01:11:43 → 01:11:45 oppo oppo จาก YouTube นะครับฝากทีมงาน

01:11:46 → 01:11:48 ปักหมุด @s do O ใน YouTube ให้หน่อยนะ

01:11:48 → 01:11:50 ครับเพื่อนๆใน YouTube Hello YouTube

01:11:50 → 01:11:53 นะฮะเพื่อนๆใน YouTube เพิ่มเพื่อนนะครับ

01:11:53 → 01:11:56 เพิ่มเพื่อนในแอปสีเขียวเพิ่มเพื่อนในแอป

01:11:56 → 01:11:58 สีเขียว @s doct O นะครับมีตัวแอแล้วก็

01:11:58 → 01:12:03 doct oak นะฮะ @d o t o r oak นะ

01:12:03 → 01:12:05 ครับเพื่อนๆในบ้านสีดำด้วยใครอยากได้

01:12:05 → 01:12:08 ผลิตภัณฑ์แก้ท้องผูกวิตามินและอาหาร

01:12:08 → 01:12:11 ธรรมชาติอันนี้เลยใครที่ท้องผูกแล้วเพิ่ง

01:12:11 → 01:12:13 เข้ามานะสั่งถั่ว 5 อย่างของหมอมันคือ

01:12:13 → 01:12:16 ถั่ว 8 ชนิดแต่มันไม่ใช่ถั่ว 5 สีนะมัน

01:12:16 → 01:12:19 คือ 5 สีบวกอีก 4 อย่างนะครับมันคือถั่ว 5

01:12:19 → 01:12:23 สีบวกถั่วลูกไก่บวกถั่วเลนทิลบวกถั่ว

01:12:23 → 01:12:26 เหลืองและบวกข้าวขี้นัวรวมกันเป็น 5

01:12:26 → 01:12:28 ผลิตภัณฑ์นะครับไม่ใช่ 1 อันมี 8 อย่าง

01:12:28 → 01:12:32 ไม่มีนะฮะมีถั่ว 5 สีใน 1 ถุงมีแต่คุณ

01:12:32 → 01:12:35 ต้องกินคู่กับถั่วเหลืองถั่วลูกไก่ถั่ว

01:12:35 → 01:12:38 เลนิข้าวขี้นัวแล้วก็เมล็ดแฟกด้วยนะครับ

01:12:38 → 01:12:40 หมอกินโนนี่

01:12:40 → 01:12:41 ก่อน

01:12:41 → 01:12:43 [เพลง]

01:12:43 → 01:12:58 ออื้อหือ

01:12:58 → 01:13:01 พี่ตั๊กนะฮะพี่ตั๊ก

01:13:01 → 01:13:05 บอกกินอะไรก็ท้องป่องโอเคพี่ตั๊กไปเพิ่ม

01:13:05 → 01:13:10 ช่วยย่อยนะพี่ตั๊กแอด Line แอดหมอมาแล้ว

01:13:10 → 01:13:12 รีบไปสั่งช่วยย่อยกินนะครับ digestive

01:13:12 → 01:13:16 เซมนะฮะกินก่อนมื้ออาหารแล้วก็หลังมื้อ

01:13:16 → 01:13:19 อาหารพี่ตั๊กไปเพิ่ม digestive เอนไซม์ 2

01:13:19 → 01:13:23 สูตรของหมอโอ๊กนะมีแบบเคี้ยวกับแบบกลืนนะ

01:13:23 → 01:13:25 ครับมีแบบเคี้ยวกับแบบกลืนกินแบบกลืนก่อน

01:13:25 → 01:13:28 อาหารแล้วกินแบบเคี้ยวหลังอาหารแล้วก็กิน

01:13:28 → 01:13:30 แมกนีเซียมกับวิตามิน D3 ด้วย 4 ตัวที่

01:13:30 → 01:13:34 เป็นอาหารเสริมนะพี่ตั๊กถ้าพี่ตั๊กท้อง

01:13:34 → 01:13:38 ผูกจัดๆอันนี้สูตรคนที่ท้องผูกจัดๆนะฮะ

01:13:38 → 01:13:41 สิ่งที่คุณต้องกินคืออาหารเหรียญทองก่อน

01:13:41 → 01:13:48 นะฮะถั่ว 8 ชนิดนะฮะคาคานิสเมล็ดแฟกสีน้ำ

01:13:48 → 01:13:52 ตาลไซเลียมพัสก่อนอาหารพืชผักเหมือนจาน

01:13:52 → 01:13:54 นี้ของหมกเนี่ยนะครับพืชผักแบบเนี้ยต้อง

01:13:54 → 01:13:59 กินทุกมื้อนะฮะแล้วถ้าคุณท้องผูกจัดๆอยู่

01:13:59 → 01:14:01 ก่อนมื้ออาหารกลืนช่วย่อยออร์แกนิค 1

01:14:01 → 01:14:05 เม็ดหลังอาหารเคี้ยวช่วยย่อยออร์แกนิคของ

01:14:05 → 01:14:07 หมอ 1 เม็ดช่วยย่อยแบบกลืนจะไม่เป็น

01:14:07 → 01:14:10 ออร์แกนิคนะฮะเพราะมันสกัดเป็นสารสกัด

01:14:10 → 01:14:12 ส่วนออร์แกนิคเนี่ยมันสกัดจากผักผลไม้นะ

01:14:12 → 01:14:15 ฮะใครที่ท้องผูกจัดๆพิมพ์ว่าช่วยย่อยลงมา

01:14:15 → 01:14:19 นะฮะพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับนี่คือสูตร

01:14:19 → 01:14:22 สำหรับคนที่ท้องผูกจัดๆซึ่งตัวโมกเองผม

01:14:22 → 01:14:25 ไม่ได้ท้องผูกจัดๆผมก็กินช่วยย่อยเพราะ

01:14:25 → 01:14:27 ไอ้เจ้าตัวช่วยย่อยเนี่ยมันมีประโยชน์

01:14:27 → 01:14:31 เรื่องการย่อยและดูดซึมอาหารนะครับเรื่อง

01:14:31 → 01:14:34 การย่อยและดูดซึมอาหารนะครับดังนั้นคนที่

01:14:34 → 01:14:37 ท้องป่องท้องผูกท้องอืดอาหารไม่ย่อยขับ

01:14:37 → 01:14:40 ถ่ายลำบากอึแข็งอึเป็นขี้กระต่ายอึเป็น

01:14:40 → 01:14:44 ขี้แพะนะฮะอึต้องเบ่งเป็นฤทธิ์สีดวงอึ

01:14:44 → 01:14:48 แล้วมีเลือดสดอึแล้วเหมือนอึหักในนะ

01:14:48 → 01:14:52 ฮะนั่นแหละนะครับคุณลำไส้มีปัญหาแล้วคุณ

01:14:52 → 01:14:55 ไปเสริมวิตามิน D3 K2 คุณไปเสริม

01:14:55 → 01:14:59 แมกนีเซียมคีทนะฮะแล้วคุณไปกินคาคาคาคานิ

01:14:59 → 01:15:02 แล้วก็ mct นะครับพี่ตั๊กอาจจะเข้ามาช้า

01:15:02 → 01:15:05 นะพี่ตั๊กพลาดไป 1 ชมงแรกนะครับพี่ตั๊ก

01:15:05 → 01:15:08 ช่วยไปดูย้อนหลังใน Facebook YouTube นะ

01:15:08 → 01:15:13 ครับไปดูย้อนหลังในบ้านสีแดงบ้านสีฟ้านะ

01:15:13 → 01:15:17 ครับช่วยย่อยไม่มีขายทั่วไปครับไปที่แอป

01:15:17 → 01:15:22 สีเขียวไปดูของหมอนะครับทั่วไปไม่มีขาย

01:15:22 → 01:15:27 ครับคุณสวรดีนะฮะไม่มีขายทั่วไปถ้าจะมีก็

01:15:27 → 01:15:39 แบบถูกๆคุณภาพอาจจะต่ำนะ

01:15:39 → 01:15:43 ฮะม้งย้ำนะช่วยย่อยมัน

01:15:43 → 01:15:47 คือโปรตีนที่ช่วยเร่งการย่อยและดูดซึม

01:15:47 → 01:15:51 อาหารนะครับผมพูดสั้นๆว่าช่วยย่อยนะแต่

01:15:51 → 01:15:55 ภาษาหมอคือ digestive enzyme ซึ่งมีเป็น

01:15:55 → 01:16:00 10 20 อย่างอ่ะ digestive เซมปาสไสพาน

01:16:00 → 01:16:06 โรมินนะฮะอลสนะกลูโคซิเดสนะฮะอ่าเยอะเลย

01:16:06 → 01:16:12 อ่ะคือมันลงท้ายด้วย as นะครับโปรตีนะฮะ

01:16:12 → 01:16:16 บตสอ่าไลเปส

01:16:16 → 01:16:19 เยอะมากๆนะฮะเรามีช่วยย่อยที่นี่มยทีมงาน

01:16:19 → 01:16:22 ขอดูช่วยย่อยเคี้ยวหน่อยพอช่วยย่อยเคี้ยว

01:16:22 → 01:16:25 อเมริกาเพิ่งกลับมาผลิตแล้วก็ขายตลาดไป

01:16:25 → 01:16:28 อยู่ประมาณเกือบปีนะครับแต่ตอนแล้วเลิมิ

01:16:28 → 01:16:32 การสั่งด้วยนะเลิมิหมกสั่งนะครับขอดูไม่

01:16:33 → 01:16:35 ไม่ไม่โชว์ไม่โชว์ไม่โชว์จะให้ดูตรงนี้นะ

01:16:35 → 01:16:37 ฮะหมอไม่ไม่โชว์แบรนด์แต่ว่าตัวเนี้ยจะ

01:16:37 → 01:16:41 เป็นแบบออร์แกนิคให้กินหลังอาหารแบบกลืน

01:16:41 → 01:16:44 มีแบบกลืนมยแบบกลืนกินก่อนอาหารนะครับแบบ

01:16:44 → 01:16:48 เคี้ยวก็คือเคี้ยวได้เลยนะฮะเนี่ยอร่อย

01:16:48 → 01:16:54 มากนะครับเป็นผักผลไม้ 29 ชนิดแต่แบบ

01:16:54 → 01:16:57 เคี้ยวเนี่ยมันขาดตลาดมากนะครับขาดตลาดมา

01:16:57 → 01:17:01 เกือบปีนะฮะหมอโกสั่งได้แค่เดือนละ 10

01:17:01 → 01:17:05 กระปุกดังนั้นผมจึง priority ให้กับ Super

01:17:05 → 01:17:09 VIP ก่อนนะฮะสำหรับ FC หมอ

01:17:09 → 01:17:13 ที่ซื้อซื้อมาเป็นประจำนะฮะจะสามารถสั่ง

01:17:13 → 01:17:17 ได้ก่อนนะครับส่วนอีกแบบนึงจะมีช่ยย่อยนะ

01:17:17 → 01:17:20 ครับแบบกลืนจะเป็นแบบแบบนี้นะฮะช่วยย่อย

01:17:20 → 01:17:24 แบบกลืนก็คือเพื่อนๆกลืน 1 เม็ดนะครับ

01:17:24 → 01:17:27 ก่อนอาหารหรือจะเป็นถ้าลืมหลังอาหารก็ได้

01:17:27 → 01:17:30 คนที่ท้องผูกคนที่ขับถ่ายไม่ดีนะเรากลืน

01:17:30 → 01:17:35 อ่ะตกๆเรากลืนก่อนหรือหลังอาหารก็ได้นะ

01:17:35 → 01:17:37 ครับอ่ะผมจะกลืนตงนี้เลยเพราะผมเพิ่ง

01:17:37 → 01:17:40 กำลังกินกำลังกิน

01:17:40 → 01:17:46 อยู่อืนะฮะแบบนี้เลยนะฮะง่ายๆกลืนปุ๊บ

01:17:46 → 01:17:50 แล้วเราก็กินแบบเคี้ยวตามนะครับกลืนปุ๊บ

01:17:50 → 01:17:53 แล้วต้องกินกับเคี้ยวตามอ่ะเดี๋ยวหมอใส่

01:17:53 → 01:17:55 อันนี้นิดนึง

01:17:55 → 01:17:57 กินกับน้ำแคนเบอร์รี่อ่าอันนี้มีน้ำ

01:17:57 → 01:18:05 แคนเบอร์รี่ด้วยอ้ากินน้ำแคนเบอร์รี่ก่อน

01:18:05 → 01:18:07 ผ

01:18:07 → 01:18:13 อือันนี้ใครที่อื้อหือทีมงาน

01:18:13 → 01:18:20 จ๋าอ่ะไม่เป็นไรนะฮะร้ายไปมีผงแคนรีไปนะ

01:18:20 → 01:18:22 ฮะใคร

01:18:22 → 01:18:26 ที่ระบบปัสสาวะติดเชื้อบ่อยเนาะใครที่อ่า

01:18:26 → 01:18:28 ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะฉี่แสบขัดนะฮะ

01:18:28 → 01:18:33 หรือไขมันเลือดสูงเนาะลองกินสิ่งนี้นี่

01:18:33 → 01:18:35 นี่คือผงแครนเบอร์รี่นะครับหรือถ้าใคร

01:18:35 → 01:18:38 อยู่ต่างประเทศเนี่ยหาแครนเบอร์รี่เป็น

01:18:38 → 01:18:41 เม็ดกินได้อันนั้นก็จะดีนะฮะแต่ของแท้

01:18:41 → 01:18:43 จริงๆต้องมีต้องมีสัญลักษณ์อันนี้ด้วยนะ

01:18:43 → 01:18:47 ต้องมีสัญลักษณ์สูตรดรโอ๊คนะครับนะฮะใคร

01:18:47 → 01:18:51 ที่ถูฉี่แสบฉี่ติดขัดติดเชื้อบ่อยลอง

01:18:51 → 01:18:54 เพิ่มแครนเบอร์รี่ดูหรือใครที่ ldl สูงนะ

01:18:55 → 01:18:57 ครับกินเนี่ยหมอก็จะชงกินเป็น

01:18:57 → 01:19:00 แครนเบอร์รี่นะครับวันละ 1 ช้อนโต๊ะนะ

01:19:00 → 01:19:03 ครับแล้วผิวคุณจะดีด้วยหน้าคุณก็จะใสนะ

01:19:03 → 01:19:06 ครับรสชาติเปรี้ยวๆนะฮแต่ต้านอักเสบดีมาก

01:19:06 → 01:19:10 รดไขมันเร็วดีมากนะฮะอันนี้เป็นแบบ spray

01:19:10 → 01:19:12 Dr นะฮะนี่เป็นแบบนี้นะฮะ

01:19:13 → 01:19:17 อ่ะสีสวยมากนะฮะซึ่งปกตินะครับโหมกจะผสม

01:19:17 → 01:19:21 กับโปรตีนพืชหรือผสมกับโยเกิร์ตกินนะครับ

01:19:21 → 01:19:24 อ่าแครนเบอร์รี่นะใครสนใจนะครับแอดไปที่

01:19:24 → 01:19:26 ที่แ Sign do O อันนี้เป็นผงทับพิมพ์มี

01:19:27 → 01:19:29 2 ผงผงทับพิมพ์อันนี้ช่วยช่วยเรื่องลด

01:19:29 → 01:19:32 ความอ้วนได้นะครับแต่ไม่ได้เป็นยาวิเศษนะ

01:19:32 → 01:19:35 ไม่ได้แบบกินรบหอมนะผงทับทิมเนี่ยเขา

01:19:35 → 01:19:38 เพิ่มเชื้อดีในลำไส้ที่มีชื่อว่า acrania

01:19:38 → 01:19:42 Mun philia ฟังมงให้ดีดีคนที่เป็นวยทอง

01:19:42 → 01:19:45 คนที่อ้วนง่ายผอมยากคุณต้องเพิ่มเชื้อดี

01:19:45 → 01:19:50 แนียสะกด a k e r m a n s i a

01:19:50 → 01:19:56 แียิิสะกด muu n i c i p i l i a

01:19:56 → 01:20:01 munia acrania mic philia มาได้จาก

01:20:01 → 01:20:05 การกินทับทิมทับทิมสดน้ำทับทิมหรือจะเป็น

01:20:05 → 01:20:10 ผงทับทิมนะฮะผสมกัน 2 อย่างหรือจะผสมกับ

01:20:10 → 01:20:14 โปรตีนพืชสูตรไอของดรโอ๊คนะฮะไม่มีแบบ

01:20:14 → 01:20:16 กระปุกนะคะไม่มีแบบกระปุกนะครับใครจะไป

01:20:16 → 01:20:20 ซื้อผงทับทิมหรือผงซี้ของ

01:20:20 → 01:20:22 แครนเบอร์รี่ไม่มีแบบไม่มีแบบกระปุกนะ

01:20:22 → 01:20:25 ครับถ้าใครไปซื้อแบบกระปุกมาไม่ใช่คุณ

01:20:25 → 01:20:28 กำลังโดนเหลอกอยู่หลอกขายของหมอซึ่งไม่

01:20:28 → 01:20:31 ใช่ของหมอนะครับคุณบัสเตอร์เนยคุณบิวตี้

01:20:31 → 01:20:34 ถ้าอยากสั่งซื้อไปที่แอปสีเขียวนะฮะถั่ว 5

01:20:35 → 01:20:37 สีก็เป็นถไปที่แอปสีเขียว @s doct นะ

01:20:37 → 01:20:40 ครับอันนี้เป็นถั่ว 5 สีนะครับถั่ว 5 สี

01:20:40 → 01:20:43 นะฮะไปที่แอ Sign do โ๊คหรือเพื่อนๆใน

01:20:43 → 01:20:44 Facebook นะครับเพื่อนๆใน Facebook

01:20:44 → 01:20:47 พิมพ์ว่า cranberry หรือพิมพ์ว่าทับทิมนะ

01:20:47 → 01:20:50 cranberry พิมพ์ว่าทับทิมนะ

01:20:50 → 01:20:55 ฮะว้าวคุณณัชญาคุณนิชาภาพิมพ์ว่า

01:20:55 → 01:20:57 ช่วยย่อยนะฮะใครที่พิมพ์ว่าช่วยย่อยอย่า

01:20:57 → 01:21:00 ลืมเช็คใน inbox ด้วยนะครับเช็คใน inbox

01:21:00 → 01:21:02 ด้วยเรื่องช่วยย่อยนะครับกับเรื่องถั่ว 5

01:21:02 → 01:21:06 สีนะครับคุณสิริรัตน์บอกว่าช่วยย่อยเป็น

01:21:06 → 01:21:09 เคี้ยวค่ะคุณหมอช่วยย่อยสั่งเอาาไว้เผื่อ

01:21:09 → 01:21:11 ให้พี่ด้วยพี่สิรินรัตน์จะกลับมาเมื่อ

01:21:11 → 01:21:15 ไหร่พี่นะฮะเพราะว่าหมอสั่งได้แค่ 10

01:21:15 → 01:21:19 กระปุกนะครับต่อเดือนดังนั้นก็จะมีลูกเพจ

01:21:19 → 01:21:22 หมอแค่ 10 ไม่เกิน 20 คนถ้าหมอโชคดีผมก็

01:21:22 → 01:21:25 อาจจะสั่งมาได้ 20 กระปุกนะครับแล้วต้น

01:21:25 → 01:21:28 ทุนมาก็สูงมากเลยนะต้นทุนกระปุกแล้วเป็น

01:21:28 → 01:21:31 พันนะฮะดังนั้นใครที่จะไปสั่งในแอปสีม่วง

01:21:31 → 01:21:34 แอปสีส้มระวังของปลอมนะระวังของปลอมราคา

01:21:34 → 01:21:37 หลักพันเนี่ยนะครับก็ผมไม่รู้ว่าเขาคขาย

01:21:37 → 01:21:40 กันไปได้ยังไงอนะฮะเพราะว่าต้นทุนมาก็แพง

01:21:40 → 01:21:44 นะฮะโอเคนะครับอย่าลืมช่วยย่อยออร์แกนิมี

01:21:44 → 01:21:47 จำกัดสำหรับ Super VIP เท่านั้นนะครับ

01:21:47 → 01:21:50 สำหรับคนที่สั่งเป็นประจำแล้วสั่งยอดเยอะ

01:21:50 → 01:21:52 ๆก่อนก็จะได้ก่อนนะครับเนาะเพราะว่าอัน

01:21:52 → 01:21:55 นี้มันขาดตลาดจริงๆนะทุกคนคมันขาดตลาด

01:21:55 → 01:21:58 จริงๆนะฮะอ่ะใครอยากได้ความรู้เรื่องสูตร

01:21:58 → 01:22:00 ต่างๆนะครับพิมพ์ว่าช่วยย่อยหรือพิมพ์ว่า

01:22:00 → 01:22:05 ทับทิมนะครับคุณศุภากรนะฮะคุณศุภากร

01:22:05 → 01:22:08 พุทธสีแอด Line ไปคุยกับแอดมินหมโอคนะ

01:22:08 → 01:22:10 ครับแอด Line ไปคุยกับแอดมินหมโอ๊คนะครับ

01:22:10 → 01:22:15 อ่ะทีนี้นะครับกูเต้นไปแล้วแบรี่ทับทิมไป

01:22:15 → 01:22:18 แล้วนะครับทีมงานหมอตัดแยกเป็น segment

01:22:18 → 01:22:21 นะเพื่อนๆครับดูเป็นท่อนๆนะฮะดูเป็นท่อนๆ

01:22:21 → 01:22:24 นะครับสวัสดีคุณไดfกสวัสดีคุณ OPPO นะ

01:22:24 → 01:22:27 ครับคุณ Oppo บอกว่าอยากสั่งสินค้าสั่ง

01:22:27 → 01:22:30 ได้ที่ไหนทีมงานไปไปแปะไปพิมพ์ให้อีกที

01:22:30 → 01:22:33 นึงพิมพ์ให้อีกรอบนึงคุณ Oppo น่าจะดูไม่

01:22:33 → 01:22:34 ออกนะ

01:22:34 → 01:22:37 ฮะคุณ Oppo คุณ Oppo จาก YouTube นะฮะคุณ

01:22:37 → 01:22:41 OPPO มี LINE มยแอป LINE น่ะมีมยเพิ่ม

01:22:41 → 01:22:44 เพื่อนใน line นะเอออันนี้หมอพูดรอบที่ 3

01:22:44 → 01:22:47 นะฮะเพิ่มเพื่อนใน LINE เพิ่มเพื่อน ID

01:22:47 → 01:22:54 ID สระ i รงนหนูแล้วก็แ D O C T O R

01:22:54 → 01:22:57 O A นะครับใครที่เพิ่มเพื่อน LINE หมอ

01:22:57 → 01:23:01 ไม่เป็นนะฮะแอ Sign do ทำทำลิงก์ไว้ด้วย

01:23:01 → 01:23:03 ทีมงานทำลิงก์ไว้เลยพิมพ์ลิงก์ไว้ด้วยใน

01:23:03 → 01:23:06 YouTube พิมพ์ลิงก์ด้วยอันนี้มันเป็นแค่

01:23:06 → 01:23:09 แอดมันไม่มีลิงก์พิมพ์ลิงก์ด้วยนะฮะไม่มี

01:23:09 → 01:23:12 ในตะกร้าครับต้องไปที่ LINE เท่านั้นนะ

01:23:12 → 01:23:15 ครับไปที่ LINE เท่านั้นนะฮะคุณนิชาไม่

01:23:15 → 01:23:18 ปักตะกร้าให้นะครับไม่ปักตะกร้าให้เพราะ

01:23:18 → 01:23:21 ว่าใน tiktok ไม่มีโปรโมชั่นไม่มีของแถม

01:23:21 → 01:23:24 นะครับแล้วใน tiktok มันจะเสียค่าส่งแพง

01:23:25 → 01:23:28 กว่าถ้ามาจากใน line นะครับนะคุณนิชาภาไป

01:23:28 → 01:23:31 ที่ LINE เท่านั้นเพื่อนๆใน tiktok ไปที่

01:23:31 → 01:23:34 แอปสีเขียวเท่านั้นนะครับถ้าอยากสนับสนุน

01:23:34 → 01:23:36 หมอโ๊กนะนะครับแต่ถ้าจะไม่ซื้อของผมผมก็

01:23:36 → 01:23:39 ไม่ว่ากันนะครับนะแล้วก็ถ้าจะกิน

01:23:39 → 01:23:42 ผลิตภัณฑ์ของผมมันไม่ใช่ยาวิเศษนะมันไม่

01:23:42 → 01:23:44 ใช่กินแล้วหายทุกอย่างหายทุกโรคไม่มีนะ

01:23:44 → 01:23:48 ครับถ้าเพื่อนๆกินแล้วไม่ปรับพฤติกรรมก็

01:23:48 → 01:23:50 อาจจะประโยชน์น้อยแต่มันมีประโยชน์แน่นอน

01:23:50 → 01:23:52 น่ะแต่ประโยชน์อาจจะน้อยนะครับถ้าคุณกิน

01:23:52 → 01:23:55 แต่อาหารเสริมแล้วคุณไม่กินอาหารหลักนะฮะ

01:23:55 → 01:23:58 คุณท้องผูกแล้วคุณยังไม่กินถั่วรวมกัน 8

01:23:58 → 01:24:01 อย่างของผมอยู่เนี่ยนะฮะแล้วคุณจะกินแค่

01:24:01 → 01:24:03 ชั่วยย่อยอย่างเดียวมันก็ดีระดับนึงแต่

01:24:03 → 01:24:06 มันไม่ดีขั้นสุดนะครับดังนั้นวันเนี้ยหมอ

01:24:06 → 01:24:09 ร้ายมาชั่วโมงกว่าแล้วนะครับใครที่เพิ่ง

01:24:09 → 01:24:12 เข้ามาดูนะฮะหมอจะปิดสรุปตอนนี้เลยนะฮะ

01:24:12 → 01:24:17 ทุกคนจะจะสรุปและนะฮะพฤติกรรมทำร้ายลำไส้

01:24:18 → 01:24:22 กินนิดกินหน่อยท้องผูกผิวเสียไขมันพอกตัก

01:24:22 → 01:24:26 อ้วนลงพุงลำไส้แปปวนเช็คลิสแล้วหยุดกิน

01:24:26 → 01:24:30 ทันทีอันดับแรกกลูเต้นมีมากในแป้งสาลีและ

01:24:30 → 01:24:34 มีมากในโอ๊ตนมโอ๊ตและพวกขนมกรุบกรอบรวม

01:24:34 → 01:24:37 ถึงเบเกอรี่กินแล้วพังสุดๆเลยนะครับอัน

01:24:37 → 01:24:41 ที่ 2 คือนมวัวหลายคนคิดว่ากินนมวัวเพื่อ

01:24:41 → 01:24:44 ให้ได้แคลเซียมผิดเลยนะครับได้แคลเซียม

01:24:44 → 01:24:50 แต่ลำไส้มีปัญหาสิวขึ้นผิวไม่ดีนะฮะแล้ว

01:24:50 → 01:24:53 ทำให้เลือดเป็นกรดด้วยนะครับไตอาจจะ

01:24:53 → 01:24:55 เสื่อมเร็วขึ้นด้วยนะครับไม่ต้องไปกิน

01:24:55 → 01:24:58 แคลเซียมจากนมวัวนะครับไปกินแคลเซียมจาก

01:24:58 → 01:25:00 พืชผักแล้วปลาตัวเล็กตัวน้อยอันที่ 3 นะ

01:25:00 → 01:25:03 ครับคือแอลกอฮอล์คนที่ท้องผูกลำไส้แปร

01:25:04 → 01:25:07 ปรวนเลิกแอลกอฮอล์นะครับอันที่ 4 คือน้ำ

01:25:07 → 01:25:11 ตาลนะครับการที่คุณกินน้ำตาลมากๆนะฮะลำ

01:25:11 → 01:25:14 ไส้ก็ไม่ดีอ้วนอีกนะฮะกินน้ำตาลมากๆเป็น

01:25:14 → 01:25:17 เบาหวานอีกนะครับดังนั้นเลิกหวานเลิกเติม

01:25:17 → 01:25:21 น้ำตาลเลิกไซหรับเลิกนมข้นหวานเลิกโซดา

01:25:21 → 01:25:24 เลิกน้ำแดงนะฮะอันที่ 5 แป้งขัดสิสีที่

01:25:24 → 01:25:27 ไร้กากใหญ่อย่างเช่นกินแต่ข้าวขาวกินแต่

01:25:27 → 01:25:31 ข้าวเหนียวกินแต่เส้นกินแต่ขนมจีนกินแต่

01:25:31 → 01:25:34 ก๋วยจั๊บกินแต่ผัดซีอิ๊วกินแต่ซาลาเปากิน

01:25:34 → 01:25:37 แต่ขนมปังขนมปังนี่โดนหลายเด้งเลยทั้งน้ำ

01:25:38 → 01:25:41 ตาลทั้งแป้งขัดสีทั้งกลูเต้นพังโคตรๆนะฮะ

01:25:41 → 01:25:46 อันที่ 6 คือกินแต่เนื้อไม่กินผักนะฮะ

01:25:46 → 01:25:48 เนื้อเป็นสิ่งที่ดีครับมะโอ๊กก็กินเนื้อ

01:25:48 → 01:25:52 นะฮะเนี่ยผมกินเนื้อนะแต่นี่เป็นเนื้อที่

01:25:52 → 01:25:55 เลี้ยงด้วยหญ้านะครับเค้าเรียกว่ากสเฟบีฟ

01:25:55 → 01:25:58 นะครับกาสเฟดบีฟเนี่ยโลละเป็นพันนะฮะโลละ

01:25:58 → 01:26:00 1,000 กว่าบาทนะครับแต่ว่าโคตรอร่อยเลย

01:26:00 → 01:26:02 นะฮะ

01:26:02 → 01:26:05 อื้อหือนิ่มนะ

01:26:05 → 01:26:10 ฮะเนื้อถ้าจะกินกินเนื้อแบบมกนะครับเนื้อ

01:26:10 → 01:26:16 เลี้ยงด้วยหยากกสเฟดบีฟอร่อยมากเป็น

01:26:16 → 01:26:18 ฟู้

01:26:18 → 01:26:21 อื

01:26:21 → 01:26:24 หอมนะครับดังนั้นเนื้อเนี่ยเรียกให้สุด

01:26:24 → 01:26:27 ชีวิตเพราะว่าส่วนใหญ่เนื้ออุตสาหกรรมหมู

01:26:27 → 01:26:30 อุตสาหกรรมโดยเฉพาะหมูทอดเนื้อทอด

01:26:30 → 01:26:33 อุตสาหกรรมหมดเลยไม่ดีนะครับกินเนื้อ

01:26:33 → 01:26:37 เลี้ยงด้วยหญ้าเท่านั้นนะครับสุดท้ายข้อ

01:26:37 → 01:26:41 ที่ 7 คืออาหารทอดทุกชนิดนะฮะอาหารทอด

01:26:41 → 01:26:48 อาหารแปรรูปขนมถุงเนช fr พิซซ่าฮอต

01:26:48 → 01:26:54 ดอกชุบแป้งทอดทอดมันนะฮะไข่เจียวไข่ดาว

01:26:54 → 01:26:59 หมู 3 ชั้นหมูกรอบพวกเนี้ยกินเยอะๆไขมัน

01:26:59 → 01:27:03 พุ่งอ้วนลงพุงไขมันอุดตันมะเร็งลำไส้ชอบ

01:27:03 → 01:27:06 ท้องผูกไม่หายนะครับเปลี่ยนใหม่สิ่งเหล่า

01:27:06 → 01:27:09 นี้หมอจัดเป็นอาหารสีแดงนะครับเป็นอาหาร

01:27:10 → 01:27:12 ที่ยิ่งกินยิ่งแก่ยิ่งกินยิ่งอ้วนยิ่งกิน

01:27:12 → 01:27:15 ยิ่งโรครุมเร้านะฮะยิ่งกินยิ่งโรครุมเร้า

01:27:15 → 01:27:18 ผมมีสูตรภาพอาหารสีแดงให้ใครที่อ้วนลงพุง

01:27:18 → 01:27:21 แล้วท้องผูกรีบไปเช็คตัวเองว่าฉันจะต้อง

01:27:21 → 01:27:24 หยุดกินอาหารอะไรในสูตรสีแดงของมกบ้าง

01:27:24 → 01:27:27 โอเคมยผมให้ฟรีแชร์ไลฟ์นี้ให้หมอก่อนนะ

01:27:27 → 01:27:30 ครับช่วยไลก์ช่วยแชร์แล้วเพิ่มเพื่อนที่

01:27:30 → 01:27:34 แอปสีเขียวเพิ่มเพื่อนที่แอปสีเขียว @s

01:27:34 → 01:27:38 do ๊คนะครับคุยกับทีมงานหมโอ๊คว่าขอดู

01:27:38 → 01:27:41 ความรู้สูตรอาหารสีแดงที่ฉันจะต้องเลิก

01:27:41 → 01:27:46 กินนะครับนานๆทีไม่เป็นไรแต่บ่อยๆไม่ดีนะ

01:27:46 → 01:27:49 ครับแต่ถ้าคุณอยากอายุยืนยาวไม่ต้องไปกิน

01:27:49 → 01:27:51 เลยยกเว้นเวลาไปเที่ยวเวลาไปเที่ยวกับ

01:27:51 → 01:27:57 เพื่อนครอบครัวโอเคพอได้แต่ถ้าแต่ถ้าคุณ

01:27:57 → 01:28:00 กินทุกวันนะครับไปทุกวันกับเพื่อนก็กิน

01:28:00 → 01:28:03 ทุกวันแบบนี้ยังไงก็อายุสั้นยังไงก็ไขมัน

01:28:03 → 01:28:06 สูงยังไงก็หลอดเลือดอุดตันยังไงก็แก่เร็ว

01:28:06 → 01:28:09 ยังไงก็ท้องผูกวัยทองไม่หายมะเร็งถามหา

01:28:09 → 01:28:12 สมองเสื่อมถามหาไตเสื่อมไขมันอุดตันในหอ

01:28:12 → 01:28:15 หลอดเลือดหัวใจเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตแน่นอน

01:28:15 → 01:28:18 นะครับ 7 อย่างนี้ที่หมอบอกมากินให้น้อย

01:28:18 → 01:28:20 ที่สุดอ้าแอลกอฮอล์กับสูบบุหรี่ด้วยอัน

01:28:21 → 01:28:23 นี้คือทุกคนรู้อยู่แล้วถูกป่ะแต่ก็ยังทำ

01:28:23 → 01:28:25 กันอยู่ใช่มั้ยมั้ยนะฮะแอลกอฮอล์สูบ

01:28:25 → 01:28:28 บุหรี่ลดได้ลดเลิกได้เลิกเลี่ยงได้เลี่ยง

01:28:28 → 01:28:31 นะครับนะอันนี้คือสิ่งที่คุณต้องหยุดกิน

01:28:31 → 01:28:35 ทีนี้แล้วเราจะต้องกินอะไรคือผมบอกมาหมด

01:28:35 → 01:28:38 แล้วแหละจริงๆนะแต่เดี๋ยวสรุปสั้นๆเลยนะ

01:28:38 → 01:28:41 ครับสรุปสั้นๆกดหัวใจรัวๆ tiktok วันนี้

01:28:41 → 01:28:44 ถ้าได้ประโยชน์นะครับเพื่อนๆใน Facebook

01:28:44 → 01:28:46 YouTube ถ้าได้ประโยชน์กดไล YouTube กด

01:28:46 → 01:28:48 ไลก์รัวๆให้หน่อย YouTube กด thumbs up

01:28:48 → 01:28:51 ให้ด้วยนะครับกดไลค์กันน้อยมากกดไลก์กัน

01:28:51 → 01:28:54 แค่ 30 คนเองใน YouTube นะฮะกดไลก์รัวๆ

01:28:54 → 01:28:56 ให้ด้วย Facebook ใครยังไม่ได้กดแชร์ให้

01:28:56 → 01:29:00 หมอนะฮะช่วยกดแชร์ให้หมด้วยนะครับนะฮะวัน

01:29:00 → 01:29:04 นี้หมไลฟ์ตอนวันอวันสุดสัปดาห์นะฮะไลฟ์

01:29:04 → 01:29:07 กันอย่างนานเลยนะครับใครได้ประโยชน์กด

01:29:07 → 01:29:10 ไลค์กดแชร์กดหัวใจรัวๆให้โหมกด้วยนะครับ

01:29:10 → 01:29:14 ตอนนี้นะฮะถ้าใครส่งหัวใจส่งฮาร์ทมาให้

01:29:14 → 01:29:16 หมกได้อีกสัก 3 อันจะขอบคุณมากเลยใน

01:29:16 → 01:29:20 tiktok นะฮะส่งหัวใจอ่ะฮาร์ดนะฮะฮาร์ด 10

01:29:20 → 01:29:22 เหรียญทองมั้งโไม่แน่ใจนะฮะส่งมาให้หน่อย

01:29:22 → 01:29:26 tiktok บอกขออีก 3 ารขอบคุณพี่แป้งจิอัน

01:29:26 → 01:29:29 นั้นเลยพี่แป้งจิส่งฮาร์ทขอบคุณพี่แป้งจิ

01:29:30 → 01:29:33 นะฮะใครส่งฮาร์ทมาให้ขอบคุณมากขอบคุณมาก

01:29:33 → 01:29:36 ใครส่งหัวใจมาให้ถามคำถามมาเดี๋ยวหมอตอบ

01:29:36 → 01:29:40 คำถามคุณตอนนี้เลยนะฮะโอเคมั้ยทุก

01:29:40 → 01:29:43 คน YouTube ใครยังไม่ได้กดไลก์กดไลก์ด้วย

01:29:43 → 01:29:45 YouTube นะฮะ

01:29:45 → 01:29:50 อ่าพี่มานัสพรบอกว่าทับทิมคุณแมวบอกว่า

01:29:50 → 01:29:52 โยเกิร์ตกินโยเกิร์ตได้นะครับผมนะฮะแต่

01:29:52 → 01:29:55 ไม่เอาหวานนะคุณ ibb บอกว่าแคนเบอร์รี่

01:29:55 → 01:29:57 ทับทิมแบร์รี่ทับทิมใครอยากได้ผง

01:29:57 → 01:30:00 แคนเบอรี่ใครอยากได้ผงทับทิมพิมพ์ลงมา

01:30:00 → 01:30:03 ข้างล่างนี้นะครับว่าแครนเบอรี่หรือพิมพ์

01:30:03 → 01:30:06 ว่าทับทิมนะ

01:30:06 → 01:30:12 ฮะโอเคมาเดี๋ยวเราหมอจะรันแบบเร็วๆให้นะ

01:30:12 → 01:30:15 ฮะว่าสุดท้ายตอนนี้เรารู้แล้วเนาะว่าต้อง

01:30:15 → 01:30:18 กินอะไรต้องเสริมอะไรช่วยย่อยแบบไหน

01:30:18 → 01:30:21 แมกนีเซียมทำไมดีทำไมวิตามิน D3 K2 ต้อง

01:30:21 → 01:30:25 กินทำไมถั่ว 8 สีช่วยได้ทำไมเมล็ดแฟกสี

01:30:25 → 01:30:30 น้ำตาลถึงดีนะฮะทำไมคาคาคาคานิส mct ถึง

01:30:30 → 01:30:33 ทำให้ผิวดีแล้วขับถ่ายดีนะฮะทำไมเมล็ด

01:30:33 → 01:30:35 เจียรก็ดีเหมือนกันอันนี้ยังไม่ได้พูดนะ

01:30:35 → 01:30:38 ฮะอันนี้เป็นอีกสูตรนึงที่หมอกินนะฮะอ่ะ

01:30:38 → 01:30:41 เดี๋ยวบอกสูตรก่อนเดี๋ยวบอกสูตรก่อน

01:30:41 → 01:30:45 เดี๋ยวหมอใส่กลับเข้าไปในนี้ก่อนนะฮะอ่ะ

01:30:45 → 01:30:48 หมอใส่กลับไปในโปรตีนพืชไบโอสูตรด O ก่อน

01:30:48 → 01:30:51 นะฮะอ่ะเมล็ดเจียรกินทุกวันได้นะครับกิน 1

01:30:51 → 01:30:55 ช้อนโต๊ะก็พอกินก่อนอาหารนะครับครับหรือ

01:30:55 → 01:30:58 พี่มายเมยจะกินคู่กับโปรตีนพืชของโมก็ได้

01:30:58 → 01:31:01 นะฮะนี่นะผมเอาเมล็ดเจียร 1 ช้อนโต๊ะนะ

01:31:01 → 01:31:04 ครับเทใส่ไปในโปรตีนพืชของหมอนะครับนี่นะ

01:31:04 → 01:31:08 เซมันใส่ไปในโปรตีนพืชนะครับแล้วก็เอา

01:31:08 → 01:31:12 คาเคาคาเคาแท้คาคาออร์แกนิคนะฮะใส่ลงไป

01:31:12 → 01:31:17 ด้วยนะฮะนี่ใส่ลงไปใส่ลงไปใส่ลงไปเลยนะฮะ

01:31:17 → 01:31:22 ใส่ลงไปเลยอึอืนะฮะต้องเอาทุกเม็ดเอาทุก

01:31:22 → 01:31:24 หยดนะครับ

01:31:25 → 01:31:29 อืแล้วเราก็เขย่ามันนะฮะอันนี้หมอใส่

01:31:29 → 01:31:33 โปรตีนพืชผมใส่โปรตีนพืช bop ไปแล้ว 1

01:31:33 → 01:31:35 ซองนะครับวันนี้หมอต้องเติมโปรตีนเพราะ

01:31:35 → 01:31:38 วันนี้กินโปรตีนไม่ถึงนะฮะอ่าก็เขย่า

01:31:38 → 01:31:43 หน่อยนะครับเขย่านิดนึงปึ๊บๆๆ

01:31:43 → 01:31:48 ๆนี่รสโกโก้แท้ไม่หวานนะฮะโปรตีนพืชไอ

01:31:48 → 01:31:51 Pure หนึ่งเดียวเท่านั้นที่กากยาย 6,000

01:31:51 → 01:31:55 มกรนะครับทำไมคนท้องผูกต้องกินกากใยเยอะ

01:31:55 → 01:31:58 เพราะกากใยมันจะทำให้อื่นคุณนิ่มนะฮะกาก

01:31:58 → 01:32:01 ใยมันจะทำให้คุณไม่ต้องเบ่งมากกากใยจะลด

01:32:01 → 01:32:04 ไขมันเร็วในเลือดกากใยจะสู้มะเร็งลำไส้

01:32:04 → 01:32:08 กากใยจะทำให้น้ำตาลในเลือดคุณขุมได้ดีกาก

01:32:08 → 01:32:13 ใยจะลดไขมันเลว ldl ในเลือดคุณได้กากใยจะ

01:32:13 → 01:32:17 ช่วยฟื้นฟูไตคุณได้กากใยจะทำให้หลอดเลือด

01:32:17 → 01:32:21 คุณสะอาดกากใยจะช่วยล้างลำไส้คุณได้นี่

01:32:21 → 01:32:24 คือท็อปปิกกากใยนะทีมงานหมกนะตัดที่กากใย

01:32:24 → 01:32:29 นะสุดยอดประโยชน์ของกากใยในโปรตีนพืชไอพ

01:32:29 → 01:32:32 และในผลิตภัณฑ์สุขภาพสูตรเหรียญทองของหมอ

01:32:32 → 01:32:36 ไม่ว่าจะเป็นถั่ว 8 ชนิดไม่ว่าจะเป็น

01:32:36 → 01:32:38 เมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันไม่ว่าจะเป็น

01:32:38 → 01:32:41 เมล็ดแฟกนะครับหรือจะเป็นใน

01:32:41 → 01:32:45 คานิสหรือจะเป็นในเมล็ดเจียร์นะฮะกินรวม

01:32:45 → 01:32:47 กันจะเอาทุกอย่างที่ผมบอกมาเนี่ยคนที่

01:32:47 → 01:32:50 เป็นท้องผูกเอาทุกอย่างที่หมอบอกมาเนี่ย

01:32:50 → 01:32:54 มาปั่นแล้วรวมกินกับโปรตีนพืชสูตร yop นะ

01:32:54 → 01:32:57 ครับกินแทนมื้อเย็นได้เลยถ้าคุณจะปั่นรวม

01:32:57 → 01:33:00 กันนะกินแทนมื้อเย็นได้เลยนะฮะนี่คือถั่ว

01:33:00 → 01:33:04 8 ชนิดนะฮะปั่นรวมกันรวมกับเมล็ดฟักทอง

01:33:04 → 01:33:07 เมล็ดทันตะวันด้วยแล้วก็ดื่มแทนมื้อเย็น

01:33:07 → 01:33:19 แล้วคุณจะขับถ่ายโคตรดีนะฮะ

01:33:19 → 01:33:23 นี่ใครยังไม่มีสูตรโปรตีนพืชงหมอใน

01:33:23 → 01:33:24 Facebook ติ๊กตอง youtube นะฮะพิมพ์ว่า

01:33:25 → 01:33:27 โปรตีนพืชนะครับแล้วไปที่บ้านสีเขียวนะฮะ

01:33:27 → 01:33:41 ไปที่บ้านสี

01:33:41 → 01:33:48 เขียว

01:33:48 → 01:33:55 อือื

01:33:55 → 01:34:00 ดี

01:34:00 → 01:34:08 มากโอเคนะมาเดี๋ยวเราปิดสรุปนะฮะปิด

01:34:08 → 01:34:11 สรุปโอ้ Facebook Facebook เหมือนจะค้าง

01:34:11 → 01:34:14 ๆนะฮะช่วงนี้ Facebook ครับเพื่อนๆครับ

01:34:14 → 01:34:17 โพสต์หมอขึ้นแล้วมันแจ้งเตือนมั้ยทุกคน

01:34:17 → 01:34:22 พิมพ์บอกหมอหน่อยนะฮะพี่มานุษพรพี่ปาณี

01:34:22 → 01:34:25 พี่มามี่เพื่อนๆใน Facebook ที่อยากได้

01:34:25 → 01:34:28 สูตร High End โปรตีนพืชโปรตีนเข้มข้น

01:34:28 → 01:34:33 75.5 5% นะฮะกินปั่นกับเมล็ดธัญพืชที่

01:34:33 → 01:34:36 หมอบอกเนาะกินปั่นกับเมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์

01:34:36 → 01:34:39 ถั่ว 8 ชนิดกินปั่นกับคาเคากินปั่นกับ

01:34:39 → 01:34:42 คาคาหนิสกินปั่นกับ mct นะฮะแล้วคุณจะไข

01:34:43 → 01:34:46 มันในเลือดโคตรดีท้องผูกหายเบาหวานลดความ

01:34:46 → 01:34:51 ดันดีขับถ่ายดีนอนหลับดีแน่นอนนะครับกิน

01:34:51 → 01:34:54 แทนมื้อเย็นพิมพ์ว่าปรดโปรตีนพืชนะครับ

01:34:54 → 01:34:58 พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะ

01:34:58 → 01:35:01 ฮะสวัสดีพี่แอมนะพี่แอมบอกว่าเพิ่งมาทัน

01:35:01 → 01:35:05 ตอนไลฟ์ค่ะสวัสดีนะครับผมสวัสดีนะฮะเป็น

01:35:05 → 01:35:08 กดไหลย้อนทานได้นะครับคุณนั่านะฮะแต่ให้

01:35:08 → 01:35:12 ทานก่อนอาหารนะครับคุณนัซนะฮะ

01:35:12 → 01:35:16 อ่ะสรุปปิดจบสุดท้ายนะครับ

01:35:16 → 01:35:20 สูตรพิชิท้องผูกอ่าอเดี๋ยวอ่อนท็อปปิก

01:35:20 → 01:35:22 ใหม่ตรงนี้เลยท็อปปิกใหม่เพื่อนๆครับทีม

01:35:22 → 01:35:25 งานหมอตรงนี้นะ

01:35:25 → 01:35:29 สูตแก้ท้องผูกแก้พุงป่องสู้มะเร็งลำไส้

01:35:29 → 01:35:33 แก้อึขี้แพะขี้กระต่ายลดฤทธิ์สีดวงโดยไม่

01:35:33 → 01:35:37 ต้องเหน็บไม่ต้องสวนไม่ต้องกินยาถ่ายไม่

01:35:37 → 01:35:40 ต้องกินมะขามแขกเพราะกินยาถ่ายกินมะขาม

01:35:40 → 01:35:43 แขกไปนานๆลำไส้ชาลำไส้ชาแล้วเสี่ยงเป็น

01:35:43 → 01:35:47 มะเร็งลำไส้ในอนาคตนะฮะอันดับ

01:35:47 → 01:35:52 แรกดื่มน้ำดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตรขอ

01:35:52 → 01:35:56 เป็นน้ำแรกนะครับขอเป็นน้ำแรกข้อที่ 2

01:35:56 → 01:36:01 เพิ่มกากใหญ่จากนี่ผักใบเขียวนะครับทุกคน

01:36:01 → 01:36:04 ต้องกินผักใบเขียวนะฮะเพื่อนๆทุกคนต้อง

01:36:04 → 01:36:09 กินผักใบเขียวนะครับอย่างน้อยวันละ 3 จาน

01:36:09 → 01:36:13 หรือ 1 มื้อต้องมี 1 จาน 1 มื้อต้องมี 1

01:36:13 → 01:36:18 จานนะครับ 3 นะฮะคุณต้องเพิ่มกากใยจาก

01:36:18 → 01:36:23 ธัญพืชจากธัญพืชในที่นี้คือนี่นะครับถั่ว

01:36:23 → 01:36:27 อ่อนกินแทนข้าวขาวกินแทนเส้นขนมปังแป้ง

01:36:27 → 01:36:33 ขัดสีกินแทนข้าวเหนียวกินแทนซาลาเปากิน

01:36:33 → 01:36:38 แทนเนช fr นะฮะกินแทนมันสำปะหลังถั่ว 8

01:36:38 → 01:36:42 สีมีถั่วเหลืองออร์แกนิคทุกถั่วต้องเป็น

01:36:42 → 01:36:45 ออร์แกนิคถั่วเหลืองออร์แกนิคถั่วเขียว

01:36:45 → 01:36:49 ถั่วขาวถั่วดำถั่วแดงถั่วลูกไก่ถั่ว

01:36:49 → 01:36:54 เลนทิลถั่วข้าวขี้นัวนะครับอ่านี่คือถั่ว

01:36:54 → 01:36:58 8 ชนิดนะฮะโอเคไยนะฮะหรือจะมีถั่วพินโต

01:36:58 → 01:37:01 ถั่วและญี่ปุ่นถั่วซูกิได้หมดเลยขอเป็น

01:37:01 → 01:37:06 ถั่วหลากชนิด 8 ชนิดขึ้นไปนะครับใครหาไม่

01:37:06 → 01:37:09 ได้พิมพ์ว่าถั่วหรือไปที่ LINE Sign do

01:37:09 → 01:37:14 O นะครับอันที่ 4 เพิ่มไขมันดีไขมันดีคน

01:37:14 → 01:37:18 ที่เป็นท้องผูกไขมันเรวสูงมะกอกแท้นะ

01:37:18 → 01:37:21 มะกอกแท้นะฮะ

01:37:21 → 01:37:24 อโวคาโดนะครับไขขมมันดีเยอะมากมีโอเมก้า 9

01:37:24 → 01:37:27 และกรดโอเลอิกนะฮะ

01:37:27 → 01:37:33 คาคาคา cips โคตรดีบำรุงผิวบำรุงสมองช่วย

01:37:33 → 01:37:37 ขับถ่ายนะฮะแล้วก็ทำให้คุณสมองแล่นนะฮะ

01:37:37 → 01:37:43 อันที่ 5 นะครับคือ mct นะครับผง mct ที่

01:37:43 → 01:37:47 มีกากใยเป็นพรีไบโอติกเลือก mct ออร์แกนิ

01:37:47 → 01:37:51 ผสมกับโปรตีนพืช bop ของดรโอ๊คของผมได้

01:37:51 → 01:37:55 เลยนะครับและอันข้อที่ 5 นะฮะข้อที่ 5

01:37:55 → 01:38:00 คือกินผลไม้ที่วิตามินซีและกากใยสูงๆดู

01:38:00 → 01:38:02 รูปนี้ครับคนที่เป็นท้องผูกเป็นวัยทองนะ

01:38:02 → 01:38:08 ฮะกีวี่ไปกินซะนะครับฝรั่งไปกินซะนะฮะ

01:38:08 → 01:38:13 แก้วมังกรม่วงแอปเปิ้ลนะครับและถ้าคุณหา

01:38:13 → 01:38:16 ได้น้อยหน่าแต่อย่าเยอะนะครับเพราะน้อย

01:38:16 → 01:38:18 หน่าน้อยหน่าเนี่ยมันหวานนะครับน้อยหนา

01:38:18 → 01:38:22 ได้แต่อย่าเยอะน้อยหนาก็ดีนะแต่ไม่เอา

01:38:22 → 01:38:25 เยอะหวาน

01:38:25 → 01:38:30 มาก

01:38:30 → 01:38:35 อืนะข้อที่ 6 กินธัญพืชที่มีแมกนีเซียม

01:38:35 → 01:38:38 สูงนะครับธัญพืชที่มีแมกนีเซียมสูงจะช่วย

01:38:38 → 01:38:42 คุณขับถ่ายดีจำไว้เลยคนที่ท้องผูกความดัน

01:38:42 → 01:38:45 สูงนอนไม่หลับเป็นตาคิวขับถ่ายยากคุมน้ำ

01:38:45 → 01:38:50 ตาลได้ไม่ดีเครียดง่ายนอนไม่หลับไม่ม 1

01:38:50 → 01:38:53 เมล็ดฟักทอง 2 เมล็ดทันตะวันหรือหรือ 3

01:38:53 → 01:38:56 เมล็ดแฟกหรือ 4 ไปเสริมแมกนีเซียมที่เป็น

01:38:56 → 01:39:00 สารสกัดซะนะฮะแมกนีเซียมเป็นสารสกัดกิน

01:39:00 → 01:39:03 ทั้งอาหารธรรมชาติและอาหารสกัดนะครับใคร

01:39:03 → 01:39:06 ไม่มีความรู้พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะฮะหรือ

01:39:06 → 01:39:09 ไปที่แอปสีเขียวนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียม

01:39:09 → 01:39:13 ในช่องสีฟ้านะครับข้อที่ 7 เสริมไขมันดี

01:39:13 → 01:39:17 ที่เป็นสารสกัดไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะกอกนะ

01:39:17 → 01:39:20 ครับไม่ว่าจะเป็นอ่าใช้น้ำมันอะโวคาโดทำ

01:39:20 → 01:39:24 อาหารนะฮะหรือเสริมโอเมก้า 3 จำเป็นมากๆ

01:39:24 → 01:39:28 นะฮะคนที่ท้องผูกโอเมก้า 3 น้ำมันกุ้งคิว

01:39:28 → 01:39:31 และน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะครับนี่คือ 3

01:39:31 → 01:39:34 ไขมันที่ผมกินเป็นอาหารเสริมนะครับช่วยลด

01:39:34 → 01:39:37 อักเสบช่วยลดไขมันเลวช่วยลดปวดช่วยชะลอ

01:39:37 → 01:39:41 สมองเสื่อมนะสุดท้ายคือการกินอาหารหมัก

01:39:41 → 01:39:46 โบติกนะครับอาหารหมักในที่นี้คือโยเกิร์ต

01:39:46 → 01:39:50 ไม่หวานกิมจินัตโตะเม้

01:39:51 → 01:39:55 คีเฟอร์นะฮะอ่านะฮะหรือจะเป็นพวกของดอง

01:39:55 → 01:39:58 พวก pickles นะฮะเค้าเรียกว่าแตงกวาดอง

01:39:58 → 01:40:02 เนาะแต่พวกนี้มันอาจจะเค็มต้องระวังนะฮะ

01:40:02 → 01:40:06 แล้วสุดท้ายก็คือเสริมสารสกัดชั่วยย่อยนะ

01:40:06 → 01:40:08 ครับสารสกัดชั่วยย่อยและ

01:40:08 → 01:40:12 โปรไบโอติกช่วยย่อยมีหลายแบบมีทั้งแบบ

01:40:12 → 01:40:17 กลืนก่อนอาหารและแบบเคี้ยวหลังอาหารกิน

01:40:17 → 01:40:19 ทั้ง 2 ถ้าคุณถ้าคุณท้องผูกหนัก

01:40:20 → 01:40:23 ๆแล้วปิดวันด้วยการกินโปรไบโอติกก่อนนอน

01:40:23 → 01:40:26 หมโอ๊กก็จะกินโพรไบโอติกนะครับ 1 เม็ด

01:40:27 → 01:40:29 ก่อนนอนแล้วหลังตื่นนอนผมก็จะกินอีก 1

01:40:29 → 01:40:33 เม็ดทันทีหลังตื่นนอนนะฮะและเสริมอีกนิด

01:40:33 → 01:40:36 นึงก่อนทุกมื้ออาหารก่อนทุกมื้ออาหารกิน

01:40:36 → 01:40:40 ไลม husk นะครับทุกมื้อก่อนทุกมื้ออาหาร

01:40:40 → 01:40:43 เอาไซเลียมพัส 1 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำประมาณ

01:40:43 → 01:40:47 แก้วใหญ่ๆเลย 500 ซีซีนะฮะคนแล้วดื่มทัน

01:40:47 → 01:40:51 ทีอย่าปล่อยไว้นานนะครับไลม hus ถ้ากิน

01:40:51 → 01:40:54 ของดอกโอ๊คกินของผมเนี่ยจะเป็นผงละเอียด

01:40:54 → 01:40:57 กว่านะครับไม่หนืดแล้วก็เป็นออร์แกนิคแท้

01:40:57 → 01:41:00 นะฮะคนที่ท้องผูกไขมันเกินเป็นเบาหวานขับ

01:41:00 → 01:41:05 ถ่ายยากกินไลมพัก่อนมื้ออาหารนะครับเลือก

01:41:05 → 01:41:07 แบบผงละเอียดแล้วเป็นออร์แกนิคที่แอปสี

01:41:07 → 01:41:11 เขียวเท่านั้นนะครับแอปสีเขียว @s do O

01:41:11 → 01:41:13 เพิ่ม Line ID ไปหรือเพื่อนๆในช่องสีฟ้า

01:41:13 → 01:41:18 พิมพ์ว่าไซเลียมนะฮะทั้งหมด 10 ข้อนี้คือ

01:41:18 → 01:41:21 สูตรพิชิตท้องผูกของคุณอย่าลืมว่าในต้น

01:41:21 → 01:41:24 ไลฟหมอบอกว่าไปตรวจตรวจเรื่องอะไรนะไป

01:41:24 → 01:41:27 ตรวจเรื่องไทรรอยด์ไปตรวจเรื่องวิตามินดี

01:41:27 → 01:41:30 ไปตรวจเรื่องความดันไขมันค่าตับค่าไตด้วย

01:41:30 → 01:41:33 นะครับดูทุกสิ่งทุกอย่างไม่ใช่เราแก้

01:41:33 → 01:41:36 ปัญหาท้องผูกไวัทองด้วยการกินอย่างใด

01:41:36 → 01:41:38 อย่างหนึ่งแล้วหวังว่าทุกอย่างมันจะหาย

01:41:38 → 01:41:41 เป็นไปไม่ได้นะครับคุณกินชั่วยย่อยอย่าง

01:41:41 → 01:41:43 เดียวท้องผูกก็อาจจะไม่หายถ้าคุณไม่ปรับ

01:41:43 → 01:41:46 อย่างอื่นคุณกินแมกนีเซียมอย่างเดียวก่อน

01:41:46 → 01:41:48 อาหารท้องผูกก็อาจจะดีขึ้นแต่อาจจะไม่หาย

01:41:49 → 01:41:51 เพราะคุณยังไม่ปรับปัจจัยอื่นคุณยังไม่

01:41:51 → 01:41:54 ปรับอาหารต้องห้ามเห็นมั้ยไทรอยด์ยังไม่

01:41:54 → 01:41:57 เช็ควิตามินดียังไม่รู้น้ำยังดื่มไม่พอ

01:41:57 → 01:41:59 กินแล้วยังไม่ไปเดินนะครับอย่าลืมว่ากิน

01:41:59 → 01:42:02 เสร็จแล้วการที่คุณจะช่วยให้ลำไส้คุณบีบ

01:42:02 → 01:42:04 ตัวเนี่ยคุณกินเสร็จแล้วคุณต้องไปเดิน

01:42:04 → 01:42:07 ด้วยกินปุ๊บอย่านั่งแช่กินปุ๊บแล้วก็ไป

01:42:07 → 01:42:10 เดินนะครับถ้ากินปุ๊บแล้วนั่งแช่ลำไส้ก็

01:42:10 → 01:42:13 คือไม่บีบตัวและลำไส้ก็คือแบบไม่อยากทำ

01:42:13 → 01:42:16 อะไรแล้วนะครับดังนั้นการเคลื่อนไหวการ

01:42:16 → 01:42:20 ออกกำลังกายสำคัญมากๆนะฮะโอเคเอาไปลงมือ

01:42:20 → 01:42:23 ทำกันนะครับทุกคนนะครับวันนี้หมอให้ความ

01:42:23 → 01:42:26 รู้ไปเยอะมากๆนะฮะใครได้ความรู้พิมพ์บอก

01:42:26 → 01:42:30 หมกหน่อยว่าได้ความรู้ค่ะชอบไลฟ์หมอค่ะนะ

01:42:30 → 01:42:33 ฮะพิมพ์บอกหมอโอคด้วยได้ความรู้ชอบไรฟหมอ

01:42:33 → 01:42:36 โอ๊คนะครับอ่าเดี๋ยวหมอจะตอบคำถามสั้นๆนะ

01:42:36 → 01:42:41 ครับก่อนที่เราจะแยกย้ายจากกันไปนะครับ

01:42:41 → 01:42:43 Facebook ขอให้ถึง 100 แชร์ใครยังไม่ได้

01:42:43 → 01:42:46 แชร์ให้หมอนะครับ Facebook ช่วยแชร์ให้

01:42:46 → 01:42:49 หมอด้วยนะครับช่องสีฟ้าช่องสีฟ้าแชร์ให้

01:42:49 → 01:42:51 หมอโอ๊คด้วยนะครับช่องสีแดงใครยังไม่ได้

01:42:51 → 01:42:55 แชร์ให้หมอโอ๊คยังไม่ได้กดตัซให้หมอกดตัซ

01:42:55 → 01:42:58 ให้ด้วยขอบคุณมากพี่แทนบอกได้ความรู้อ่า

01:42:58 → 01:43:01 คุณพมเบรี่บอกได้ความรู้คุณนัชชาบอกได้

01:43:01 → 01:43:05 ความรู้คุณพีเจแชร์ให้หมอขอบคุณมากนะฮะ

01:43:05 → 01:43:07 tiktok ใครดูแล้วได้ความรู้พิมพ์มาบอก

01:43:07 → 01:43:11 หมอด้วยนะครับใครดูตั้งแต่ต้นจนจบบ้างนะ

01:43:11 → 01:43:14 ฮะไลฟ์มาเกือบ 2 ชั่วโมงใครได้ความรู้พี่

01:43:14 → 01:43:18 สาวจารุวรรณบอกได้ความรู้ขอบคุณมากนะฮะ

01:43:18 → 01:43:21 พี่ริยาบอกได้ความรู้เจ้าขอบคุณมากนะฮะ

01:43:21 → 01:43:25 พี่มูนิบอกว่าถ้าถั่วพวกนี้สร้างกล้าม

01:43:25 → 01:43:28 เนื้อมั้ถ้าไปยกเวทอ่ะสร้างกล้ามไม่มี

01:43:28 → 01:43:31 อะไรบนโลกนี้กินโดยไม่ยกเวทแล้วจะไปสร้าง

01:43:31 → 01:43:35 กล้ามมันไม่มีนะฮะกินโปรตีนที่ดีที่สุด

01:43:35 → 01:43:37 ของผมไอ Pure แล้วไม่ไปยกเวทก็ไม่ได้

01:43:37 → 01:43:40 สร้างกล้ามนะแต่มันอาจจะทำให้กล้ามคุณฝ่อ

01:43:40 → 01:43:44 ช้าลงโอเคมยคนที่คิดว่ากินโปรตีนแล้ว

01:43:44 → 01:43:48 กล้ามขึ้นไม่มีทางผมบอกตรงๆเลยไม่มีทาง

01:43:48 → 01:43:51 แล้วอย่ามาคิดอย่ามาฝันว่ากินโปรตีนของ

01:43:51 → 01:43:54 ใครก็แล้วแต่รวมถึงของผมผมเองด้วยกินปุ๊บ

01:43:54 → 01:43:58 แล้วกล้ามขึ้นไม่มีนะครับผมพูดตรงๆเลยไม่

01:43:58 → 01:44:02 มีคุณต้องมายกเวทก่อนคุณต้องไปเพิ่มกล้าม

01:44:02 → 01:44:04 เนื้อก่อนคุณต้องไปออกกำลังคุณต้องไปใช้

01:44:04 → 01:44:06 กล้ามเนื้อไม่งั้นร่างกายบอกแล้วเราจะ

01:44:07 → 01:44:10 กล้ามขึ้นไปทำไมเราจะมีกล้ามไได้ยังไงนะ

01:44:10 → 01:44:13 ครับไม่มีทางนะครับสิ่งที่คุณต้องทำคือไป

01:44:13 → 01:44:17 ยกเวทไปเพิ่มกล้ามไปฝึกใช้กล้ามเนื้อแล้ว

01:44:17 → 01:44:21 ก็กินถั่วกินโปรตีนพืชหรือจะกินเนื้อที่

01:44:21 → 01:44:24 เลี้ยงด้วยหญ้านะครับกิโลละเป็นพันแบบ

01:44:24 → 01:44:27 เนี้ยได้นะครับแต่ถ้าคุณไม่สามารถจะไปหา

01:44:27 → 01:44:31 กันเองก็ไม่เป็นไรก็ข้ามเนื้อไปก่อนกิน

01:44:31 → 01:44:34 ซุปเปอร์ฟู้ดที่เป็นอาหารชะลอไวถ้าคุณ

01:44:34 → 01:44:37 อยากอายุยืนอยากห่างไกลทุกโรคเรื้อรัง

01:44:38 → 01:44:41 แล้วคุณยังไม่กินโคตรพลาดเลยนะผมบอกว่า

01:44:41 → 01:44:44 โคตรพลาดเลยนะฮะแล้วคุณต้องกินให้ได้ 8

01:44:44 → 01:44:46 อย่างเหมือนที่ผมกินยิ่งกินถั่วหลักชนิด

01:44:46 → 01:44:49 ยิ่งเยอะคุณยิ่งอายุยืนมีงานวิจัย

01:44:49 → 01:44:52 คอนเฟิร์มเรื่องการกินถั่วเปลือกอ่อนเล

01:44:52 → 01:44:55 กูมเป็น Top longevity Food นะครับ

01:44:55 → 01:45:00 legumes beans pulses soy lentil

01:45:00 → 01:45:03 Chick Peas Green beans White beans

01:45:03 → 01:45:07 asuki beans red kidney beans black

01:45:07 → 01:45:11 beans พวก beans เหล่านี้เป็นฟู้ใครยัง

01:45:11 → 01:45:15 ไม่มีกินคุณพลาดมากนะฮะใครอยากได้สูตร

01:45:15 → 01:45:17 พิมพ์ว่าถั่วใน Facebook นะพิมพ์ว่าถั่ว

01:45:18 → 01:45:20 ใน tiktok ถ้าอยากได้ผลิตภัณฑ์สุขภาพของ

01:45:20 → 01:45:24 หมอแล้วไม่อยากโดนคนอื่นอ่นหรอกเพราะคน

01:45:24 → 01:45:27 อื่นเอาเสียงหมอไปใช้เอาคลิปหมอไปใช้ขาย

01:45:27 → 01:45:30 ของใครก็ไม่รู้เพื่อผลประโยชน์ของตัวเอง

01:45:30 → 01:45:33 โดยที่ไม่ได้ขออนุญาตแล้วหลายคนไปหลงกลไป

01:45:33 → 01:45:37 หลงซื้อผลิตภัณฑ์ราคาถูกที่ไม่ใช่ของผม

01:45:37 → 01:45:39 แล้วก็อาจจะไม่ออร์แกนิคแท้ถึงแม้ว่าเขา

01:45:39 → 01:45:42 อาจจะเคลมว่าออร์แกนิเพื่อความชัวร์

01:45:42 → 01:45:45 เพื่อนๆใน tiktok ใน YouTube ใน Facebook

01:45:45 → 01:45:49 @line @s doct นะครับแอดไปที่แอปสี

01:45:49 → 01:45:53 เขียวเพิ่ม ID นะฮะเพิ่ม ID เพิ่มเพื่อน

01:45:53 → 01:45:57 แล้วกด ID มีตัวแอมีตัว D ตัว O ตัว C

01:45:57 → 01:46:02 ตัว T ตัว O ตัว R ตัว O ตัว a ตัว k @d

01:46:02 → 01:46:07 o c T O R O A K นะครับ @s O

01:46:07 → 01:46:10 แล้วเจอกันใหม่ทุกคืนนะครับเกือบทุกวันนะ

01:46:10 → 01:46:14 ฮะขอบคุณทุกคนที่ช่วยหมอแชร์นะครับขอให้

01:46:14 → 01:46:18 ทุกคนแข็งแรงนะครับอายุยืนไร้พุงมีความ

01:46:18 → 01:46:22 สุขนะฮะผมหมออนายแพทย์ศุภฤกษ์แพทย์

01:46:22 → 01:46:25 เวชศาสตร์ชลองไวและฟื้นฟูสุขภาพสวัสดี

01:46:25 → 01:46:29 ครับบ๊ายบายม