00:00:00 → 00:00:02 ร้านอาหารที่ควรรับประทานในคนไข้ที่ควร

00:00:02 → 00:00:03 ดันสูง

00:00:03 → 00:00:12 [เพลง]

00:00:12 → 00:00:14 [ปรบมือ]

00:00:14 → 00:00:18 ก็จะมีตั้งแต่อาหารที่มีสารอาหารครบ 5

00:00:18 → 00:00:22 หมู่นะคะโดยที่เน้นว่าควรจะรับประทานผัก

00:00:22 → 00:00:25 และผลไม้ชนิดที่ไม่หวานแล้วก็ควรหลีก

00:00:25 → 00:00:27 เลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มอาหารที่มีไขมัน

00:00:27 → 00:00:32 ชนิดอิ่มตัวรวมถึงแป้งน้ำตาลของหวานนะคะ

00:00:32 → 00:00:35 นอกจากนี้ยังต้องมีการดูแลสุขภาพในด้าน

00:00:35 → 00:00:38 อื่นๆด้วยเช่นจะต้องดูแลน้ำหนักควบคุมให้

00:00:38 → 00:00:41 อยู่ในเกณฑ์ปกตินะคะแล้วก็มีการออกกำลัง

00:00:41 → 00:00:44 กายอย่างสม่ำเสมอพักผ่อนอย่างเพียงพอดูแล

00:00:44 → 00:00:47 สุขภาพจิตใจของเราให้ดีอยู่เสมอนะคะไม่

00:00:47 → 00:00:50 เครียดจนเกินไปส่วนสิ่งที่ควรจะงดก็คือ

00:00:50 → 00:00:53 การงดสูบบุหรี่และบุหรี่ไฟฟ้านะคะไม่ควร

00:00:54 → 00:00:57 ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากจนเกินไปนะคะ

00:00:57 → 00:01:01 ม.ค

00:01:01 → 00:01:09 [เพลง]