00:00:00 → 00:00:02ร้านอาหารที่ควรรับประทานในคนไข้ที่ควร
00:00:02 → 00:00:03ดันสูง
00:00:03 → 00:00:12[เพลง]
00:00:12 → 00:00:14[ปรบมือ]
00:00:14 → 00:00:18ก็จะมีตั้งแต่อาหารที่มีสารอาหารครบ 5
00:00:18 → 00:00:22หมู่นะคะโดยที่เน้นว่าควรจะรับประทานผัก
00:00:22 → 00:00:25และผลไม้ชนิดที่ไม่หวานแล้วก็ควรหลีก
00:00:25 → 00:00:27เลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มอาหารที่มีไขมัน
00:00:27 → 00:00:32ชนิดอิ่มตัวรวมถึงแป้งน้ำตาลของหวานนะคะ
00:00:32 → 00:00:35นอกจากนี้ยังต้องมีการดูแลสุขภาพในด้าน
00:00:35 → 00:00:38อื่นๆด้วยเช่นจะต้องดูแลน้ำหนักควบคุมให้
00:00:38 → 00:00:41อยู่ในเกณฑ์ปกตินะคะแล้วก็มีการออกกำลัง
00:00:41 → 00:00:44กายอย่างสม่ำเสมอพักผ่อนอย่างเพียงพอดูแล
00:00:44 → 00:00:47สุขภาพจิตใจของเราให้ดีอยู่เสมอนะคะไม่
00:00:47 → 00:00:50เครียดจนเกินไปส่วนสิ่งที่ควรจะงดก็คือ
00:00:50 → 00:00:53การงดสูบบุหรี่และบุหรี่ไฟฟ้านะคะไม่ควร
00:00:54 → 00:00:57ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากจนเกินไปนะคะ
00:00:57 → 00:01:01ม.ค
00:01:01 → 00:01:09[เพลง]