00:00:00 → 00:00:02 ขออนุนสวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับหมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีในรายการหมอหมีมีคำตอบรายการที่จะมา

00:00:05 → 00:00:08 ตอบปัญหาสุขภาพสุดฮิตทุกเช้าวันอังคารและ

00:00:08 → 00:00:11 วันพฤหัสบดีครับวันนี้ครับเหมาะมีจะมาแนะ

00:00:11 → 00:00:15 นำสาวิธีแก้ปัญหาปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนนะ

00:00:15 → 00:00:18 ครับอ่ะเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว

00:00:18 → 00:00:21 ครับหลายคนนะครับประสบปัญหาเกี่ยวกับการ

00:00:21 → 00:00:23 ปัสสาวะบ่อยนะครับบางคนปัสสาวะบ่อยตอน

00:00:23 → 00:00:25 กลางวันนะครับบางคนปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน

00:00:25 → 00:00:28 ครับแต่ที่เป็นปัญหาบ้างๆพวกปัสสาวะบ่อย

00:00:28 → 00:00:30 ตอนกลางคืนนะครับเพราะว่าจะทำให้เราเนี่ย

00:00:30 → 00:00:33 ต้องตื่นขึ้นมาตลอดเลยครับรางวัลบางคืน

00:00:33 → 00:00:35 เนี่ยตื่นขึ้นมาประมาณ 4 5 ครั้งเลย

00:00:35 → 00:00:37 เดี๋ยวทำให้นอนไม่หลับนะครับมาคนอายุเยอะ

00:00:37 → 00:00:40 แล้วอย่างนี้ครับตื่นมาตี 2 ตี 3 นะครับ

00:00:40 → 00:00:42 จากนั้นนอนไม่หลับแล้วก็จะทำให้ร่างกาย

00:00:42 → 00:00:44 ทรุดโทรมมากขึ้นอ่อนเพลียมากขึ้นนะครับ

00:00:44 → 00:00:47 ดังนั้นครับวันนี้เหมาะมีเลยจะมาแนะนำ

00:00:47 → 00:00:50 ครับ 3 วิธีดีๆนะครับในการที่จะแก้ปัญหา

00:00:50 → 00:00:52 เรื่องปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนนะครับเดี๋ยว

00:00:52 → 00:00:55 เรามาฟังกันคะว่าไอ้ 3 วิธีเนี้ยมีอะไร

00:00:55 → 00:00:58 กันบ้างครับอ่ะหัวข้อที่ 1 ให้หลีกเลี่ยง

00:00:58 → 00:01:00 เครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของคาเฟอีนะ

00:01:00 → 00:01:03 ครับอ่าสำหรับใครมีปัญหาเรื่องการปัสสาวะ

00:01:03 → 00:01:05 บ่อยตอนกลางคืนนะครับแนะนำว่าให้หลีก

00:01:05 → 00:01:07 เลี่ยงเลยครับเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบ

00:01:07 → 00:01:11 ของกาแฟตีนะครับเช่นกาแฟชาน้ำอัดลม

00:01:11 → 00:01:13 เครื่องดื่มชูกำลังต่างๆนะครับเครื่อง

00:01:13 → 00:01:15 ดื่มเหล่านี้จะมีส่วนประกอบของคาเฟอีน

00:01:15 → 00:01:18 เข้าไปอีกมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะนะครับ

00:01:18 → 00:01:20 ดังนั้นเวลาเรารับประทานเข้าไปแล้วเนี่ย

00:01:20 → 00:01:22 ยิ่งรับประทานในปริมาณที่มากนะครับบางคน

00:01:22 → 00:01:25 เนี่ยธารหูกาแฟเช้ากลางวันเย็นนะครับหรือ

00:01:25 → 00:01:27 ว่าตอนบ่ายๆอาจจะมีชาเพิ่มเติมอีกนะครับ

00:01:27 → 00:01:29 ก็จะส่งผลทำให้ครับพี่ E เนี่ยไปออกฤทธิ์

00:01:29 → 00:01:32 นะครับทำให้มีปัสสาวะในร่างกายมากขึ้นมาก

00:01:32 → 00:01:34 ขึ้นนะครับและยิ่งตอนกลางคืนเนี่ยหูฉี่

00:01:34 → 00:01:37 กระจายเลยนะครับดังนั้นแนะนำว่าใครที่มี

00:01:37 → 00:01:39 ปัญหาเรื่องการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนให้

00:01:39 → 00:01:41 หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเหล่านี้ก็จะทำให้

00:01:41 → 00:01:44 ปัสสาวะของคุณลดลงได้ครับแต่สำหรับใครที่

00:01:44 → 00:01:47 ติดกาแฟนะครับอ่ะบางคนหูไม่ทันกาแฟหรือ

00:01:47 → 00:01:49 ว่าไม่ดื่มกาแฟแล้วเนี่ยจะทำให้ปวดหัว

00:01:49 → 00:01:51 ทั้งวันนะครับก็แนะนำว่าให้ทานวันนึง

00:01:51 → 00:01:53 เนี่ยไม่เกินวันละ 1 แก้วนะครับแล้วก็ทาน

00:01:53 → 00:01:56 ช่วงเช้าไปเลยนะครับไม่ควรที่จะทานตอน

00:01:56 → 00:01:58 มื้อเย็นแต่ว่าตอนกลางคืนนะครับเพราะว่า

00:01:58 → 00:02:00 กาแฟก็จะไปออกฤทธิ์ตอนกลางคืนทำให้

00:02:00 → 00:02:02 ปัสสาวะเบาะนั่นเองครับต่อมาข้อที่สองนะ

00:02:02 → 00:02:05 ครับให้งดดื่มน้ำก่อนนอน 1 ชั่วโมงนะครับ

00:02:05 → 00:02:08 อ่าก่อนที่เราจะนอนนะครับใครที่นอนมาคน

00:02:08 → 00:02:11 น้อย 4 ทุ่มนะครับก็ประมาณ 9:00 นให้งด

00:02:11 → 00:02:14 ดื่มน้ำแล้วนะครับหรือว่าใครที่นอนตอน

00:02:14 → 00:02:16 11:00 นนะครับ 4 ทุ่มก็ให้งดดื่มน้ำได้

00:02:16 → 00:02:18 แล้วนะครับเพราะว่าถ้าเราดื่มน้ำไปเรื่อย

00:02:18 → 00:02:21 ๆนะครับปริมาณน้ำในร่างกายของเราก็จะมาก

00:02:21 → 00:02:23 ขึ้นเพราะปริมาณน้ำมากขึ้นปัสสาวะเราก็จะ

00:02:23 → 00:02:25 เยอะขึ้นนั่นเองนะครับจะส่งผลทำให้เรา

00:02:25 → 00:02:27 นั้นอาจจะต้องไปตื่นนะครับตอนละมันตี 1

00:02:27 → 00:02:30 ตี 2 มาปัสสาวะระวังทีมนอนไม่หลับแล้วนะ

00:02:30 → 00:02:33 ครับดังนั้นแนะนำว่าก่อนนอน 1 ชั่วโมงนะ

00:02:33 → 00:02:35 ครับให้งดการดื่มน้ำทุกชนิดนะครับก็จะ

00:02:35 → 00:02:38 ช่วยลดอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนได้ครับ

00:02:38 → 00:02:41 ต่อมาข้อที่ 3 นะครับให้ปัสสาวะทิ้งอีก 1

00:02:41 → 00:02:44 รอบก่อนนอนนะครับอ่ะตอนที่เราก่อนที่จะ

00:02:44 → 00:02:47 เข้านอนนะครับแนะนำว่าให้เข้าห้อง

00:02:47 → 00:02:49 น้ำปัสสาวะอีก 1 รอบนะครับเพื่อเป็นการ

00:02:49 → 00:02:51 ระบายตัวปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะของเรา

00:02:51 → 00:02:54 ออกไปอีกรอบนึงนะครับพอปัสสาวะของเราว่าง

00:02:54 → 00:02:56 นะครับก็จะทำให้รับปัสสาวะได้มากขึ้นแม่

00:02:56 → 00:02:59 ชีได้มากขึ้นนะครับอาจจะยาวได้ถึงเช้าเลย

00:02:59 → 00:03:02 ทีเดียวนะครับดังนั้นแนะนำว่านอกจากที่

00:03:02 → 00:03:04 เราจะงดดื่มน้ำ 1 ชั่วโมงแล้วก่อนเข้านอน

00:03:04 → 00:03:06 นะครับก็ปัสสาวะอีก 1 รอบก็จะช่วยลดอาการ

00:03:06 → 00:03:09 ปัสสาวะบ่อยต่อกับคืนได้ครับและนี่คือ

00:03:09 → 00:03:11 ทั้งหมด 3 วิธีนะครับในการแก้ปัญหา

00:03:11 → 00:03:14 ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนครับรับรองเลยครับ

00:03:14 → 00:03:16 ว่าถ้านำไปปฏิบัตินะครับปัสสาวะตอนกลาง

00:03:16 → 00:03:19 คืนของคุณจะลดลงได้แน่นอนนะครับแต่สำหรับ

00:03:19 → 00:03:21 ใครปฏิบัติไปแล้วนะครับปัสสาวะก็ยังเยอะ

00:03:21 → 00:03:24 มากๆนะครับตอนกลางคืนนะครับบางทีตื่นขึ้น

00:03:24 → 00:03:27 มา 5 6 ครั้งเลยทีเดียวแนะนำว่าให้รีบไป

00:03:27 → 00:03:28 ตรวจที่โรงพยาบาลนะครับคุณอาจจะเป็นโรค

00:03:28 → 00:03:31 เบาหวานแล้วก็ได้สำหรับว่ามีโรคอะไรบ้าง

00:03:31 → 00:03:34 ที่ทำให้ปัสสาวะบ่อยนะคะหมอมีเคยพูดเอา

00:03:34 → 00:03:36 ไว้แล้วเดี๋ยวมีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนลอง

00:03:36 → 00:03:38 คลิกไปฟังกันดูครับว่าการปัสสาวะบ่อย

00:03:38 → 00:03:40 เนี่ยสามารถเป็นโรคอะไรได้บ้างนะครับเรา

00:03:40 → 00:03:42 จะได้สังเกตอาการตนเองและดีไปตรวจที่โรง

00:03:42 → 00:03:45 พยาบาลครับถ้าใครถูกใจพริบนี้นะครับอย่า

00:03:45 → 00:03:47 ลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กด

00:03:47 → 00:03:50 กระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้าท์มอยด้วยนะ

00:03:50 → 00:03:52 ครับตอนนี้บ่มีเพจ Facebook ด้วยนะครับ

00:03:52 → 00:03:55 พิมพ์ได้เลยครับว่าหมอมีเม้ามอยไปช่วยกด

00:03:55 → 00:03:57 ไลค์กดแชร์กันด้วยและถ้าเจอกันครับทุกๆ

00:03:57 → 00:04:00 เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีและเช้าวันเสาร์

00:04:00 → 00:04:03 นะครับในช่องหมอหมีมามวยครับสำหรับใครมี

00:04:03 → 00:04:05 ปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิป

00:04:05 → 00:04:07 ได้เลยครับเดี๋ยวมีจะมาตอบทุกคำถามเลย

00:04:07 → 00:04:12 แล้วเรามาเจอกันกล้าบ๊ายบาย

00:04:12 → 00:04:17 [เพลง]