00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:04 หมีเม้าท์หมอยช่าโโนขี้เม้าท์และรัก

00:00:04 → 00:00:08 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 4

00:00:08 → 00:00:11 ผักสมุนไพรไทยกินทุกวันน้ำตาลในเลือดลดไว

00:00:11 → 00:00:14 มากนะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยที

00:00:14 → 00:00:16 เดียวครับรคเบาหวานนะครับเกิดจากร่างกาย

00:00:16 → 00:00:19 ของเราผลิตฮอร์โมนอินซูลินออกมาได้น้อยลง

00:00:19 → 00:00:21 หรือว่าไม่ผลิตเลยครับส่งผลทำให้น้ำตาลใน

00:00:21 → 00:00:23 เลือดของเราสูงขึ้นสูงขึ้นเรื่อยๆจนกลาย

00:00:24 → 00:00:26 เป็นโรคเบาหวานขึ้นมาครับซึ่งหลายคนเนี่ย

00:00:26 → 00:00:28 ที่เป็นโรคเบาหวานน้ำตาลในเลือดไม่ลดลง

00:00:28 → 00:00:31 สักทีครับต้องบอกบอกเลยว่าสาเหตุส่วนใหญ่

00:00:31 → 00:00:33 เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรานั่นเอง

00:00:33 → 00:00:35 ครับจึงทำให้น้ำตาลในเลือดของเราสูงใน

00:00:35 → 00:00:38 คลิปนี้นะครับหมอหมีก็เลยจะมาแนะนำเคล็ด

00:00:38 → 00:00:41 ลับดีๆครับนั่นก็คือผักสมุนไพรไทยนะครับ

00:00:41 → 00:00:43 สามารถหาซื้อกันได้ง่ายๆเลยนะครับเป็นผัก

00:00:43 → 00:00:46 สมุนไพรที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดีมากๆ

00:00:46 → 00:00:48 เลยนะครับใครที่เป็นโรคเบาหวานอยู่หรือ

00:00:48 → 00:00:50 ว่าน้ำตาลในเลือดสูงอยู่ต้องหามารับ

00:00:50 → 00:00:52 ประทานเลยนะครับให้ครบทั้ง 4 อย่างเลยรับ

00:00:52 → 00:00:55 รองเลยว่าน้ำตาลในเลือดจะดีขึ้นไวมากๆเลย

00:00:55 → 00:00:57 ครับถ้าพร้อมกันแล้วอยากรู้กันแล้วว่ามี

00:00:57 → 00:00:59 ผักสมุนไพรอะไรบ้างเดี๋ยวเราไปฟังกันได้

00:00:59 → 00:01:06 เลยครับ

00:01:06 → 00:01:09 ครับข้อที่ 1 กระเจี๊ยบเขียวนะครับ

00:01:09 → 00:01:12 กระเจี๊ยบเขียวเป็นพืชผักสมุนไพรพื้นบ้าน

00:01:12 → 00:01:14 ของไทยนะครับต้องบอกเลยว่ากระเจี๊ยบเขียว

00:01:14 → 00:01:16 เนี่ยดีต่อคนที่เป็นโรคเบาหวานมากๆเลยนะ

00:01:16 → 00:01:18 ครับเพราะว่าอะไรนะครับเพราะว่ากระเจี๊ยบ

00:01:18 → 00:01:21 เขียวเนี่ยมีไฟเบอร์หรือว่ากากใยอาหารที่

00:01:21 → 00:01:24 สูงมากๆครับและที่สำคัญเลยเป็นไฟเบอร์ที่

00:01:24 → 00:01:27 ละลายน้ำนะครับเมื่อเรารับประทานเข้าไป

00:01:27 → 00:01:29 แล้วนะครับไอ้ตัวไฟเบอร์ของกระเจี๊ยบ

00:01:29 → 00:01:32 เขียวเนี่ยจะลดการดูดซึมน้ำตาลลดการดูด

00:01:32 → 00:01:34 ซึมไขมันด้วยนะครับดังนั้นเนี่ยหามารับ

00:01:34 → 00:01:37 ประทานทุกวันรับรองเลยว่าทั้งน้ำตาลใน

00:01:37 → 00:01:39 เลือดแล้วก็ไขมันในเลือกก็จะดีขึ้นนะครับ

00:01:39 → 00:01:41 แล้วก็ช่วยในเรื่องขับถ่ายด้วยใครที่ท้อง

00:01:41 → 00:01:44 ผูกบ่อยๆนะครับหากระเจี๊ยบเขียวมารับ

00:01:44 → 00:01:46 ประทานเลยครับรับรองเลยว่าขับถ่ายดีทุก

00:01:46 → 00:01:49 วันเลยครับดังนั้นหามารับประทานกันนะครับ

00:01:49 → 00:01:52 ข้อที่ 2 มะระขี้นกนะครับมะระขี้นกก็เป็น

00:01:52 → 00:01:55 สมุนไพรพื้นบ้านของไทยครับหลายคนนิยมนำมา

00:01:55 → 00:01:57 จิ้มน้ำพริกนะครับหรือว่าทำเป็นผักเคียง

00:01:57 → 00:02:00 นะครับในการรับประทานกับข้าวอื่นๆต้องบอก

00:02:00 → 00:02:02 เลยว่าอยากจะแนะนำเลยนะครับสำหรับคนที่

00:02:02 → 00:02:04 เป็นโรคเบาหวานหรือว่าน้ำตาลในเลือดสูง

00:02:04 → 00:02:06 เพราะว่ามะละขี้นกเนี่ยช่วยลดน้ำตาลได้ดี

00:02:06 → 00:02:08 เลยครับมะละขี้นกจะมีสารตัวนึงครับที่

00:02:09 → 00:02:11 ชื่อว่าชานินครับตัวชานินเนี่ยจะไป

00:02:12 → 00:02:14 กระตุ้นตับป่อนในร่างกายของเราให้ผลิต

00:02:14 → 00:02:16 ฮอร์โมนอินซูลินออกมาให้มากขึ้นนะครับ

00:02:16 → 00:02:18 อย่างที่หมอกล่าวไปแล้วนะครับว่าคนที่

00:02:18 → 00:02:20 เป็นโรคเบาหวานเนี่ยร่างกายจะผลิตฮอร์โมน

00:02:21 → 00:02:23 อินซูรินออกมาได้น้อยลงนะครับผลิตออกมา

00:02:23 → 00:02:25 ไม่เพียงพอทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเรา

00:02:25 → 00:02:28 สูงดังนั้นนะครับไอ้ตัวชานินเนี่ยจะไป

00:02:28 → 00:02:30 กระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนอินซูลินออก

00:02:30 → 00:02:32 มาให้มากขึ้นนะครับก็จะช่วยลดระดับน้ำตาล

00:02:32 → 00:02:35 ในเลือดได้ดังนั้นหามารับประทานกันเลยนะ

00:02:35 → 00:02:37 ครับรับรองเลยว่าน้ำตาลในเลือดลดไวมากๆ

00:02:37 → 00:02:41 ครับข้อที่ 3 ผักเชียงดานะครับผักเชียงดา

00:02:41 → 00:02:43 เป็นผักพื้นบ้านของภาคเหนือนะครับหลายคน

00:02:43 → 00:02:46 นิยมรับประทานซึ่งผักเชียงดาจะได้ขึ้น

00:02:46 → 00:02:48 ชื่อเลยนะครับว่าเป็นผักฆ่าน้ำตาลครับ

00:02:48 → 00:02:50 เพราะว่าอะไรนะครับเพราะว่าผักเชียงดาจะ

00:02:50 → 00:02:53 มีสารตัวนึงที่ชื่อว่า Dynamic Acid

00:02:53 → 00:02:56 ครับสารตัวนี้นะครับจะช่วยลดการขนส่งน้ำ

00:02:56 → 00:02:58 ตาลนะครับแล้วก็ยับยั้งไม่ให้ลำไส้เล็ก

00:02:59 → 00:03:01 ของเราเนี่ยดูดซึมน้ำตาลมากจนเกินไปและ

00:03:01 → 00:03:03 ที่สำคัญเลยยังไปกระตุ้นนะครับฮอร์โมน

00:03:03 → 00:03:06 อินซูลินให้หลั่งออกมามากขึ้นอีกนะครับ

00:03:06 → 00:03:08 จึงส่งผลเลยครับทำให้ระดับน้ำตาลในเลือด

00:03:08 → 00:03:11 ลดลงได้ดังนั้นครับใครที่เป็นโรคเบาหวาน

00:03:11 → 00:03:13 อยู่นะครับน้ำตาลในเลือดสูงอยู่ลองหาผัก

00:03:13 → 00:03:15 เชียงดามารับประทานกันดูนะครับรับประทาน

00:03:16 → 00:03:18 ทุกวันนะครับเช้ากลางวันเย็นแบบนี้รับรอง

00:03:18 → 00:03:20 เลยว่าน้ำตาลในเลือดจะดีขึ้นเรื่อยๆครับ

00:03:20 → 00:03:24 ข้อที่ 4 ผักตำลึงนะครับผักตำลึงก็ดีมากๆ

00:03:24 → 00:03:26 สำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานเหมือนกันนะ

00:03:26 → 00:03:28 ครับเพราะว่าผักตำลึงเนี่ยขึ้นชื่อเลยว่า

00:03:28 → 00:03:30 กากใยอาหารสูงมากๆเลยนะครับเมื่อรับ

00:03:30 → 00:03:32 ประทานเข้าไปแล้วตัวกากใยอาหารเนี่ยจะ

00:03:32 → 00:03:35 ช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด

00:03:35 → 00:03:37 ครับก็จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเรา

00:03:37 → 00:03:40 ลดลงได้และที่สำคัญนะครับไอ้ตัวผักตำลึง

00:03:40 → 00:03:43 เนี่ยยังมีสารตัวนึงที่ชื่อว่าเพคตินครับ

00:03:43 → 00:03:45 ตัวเพคตินเนี่ยจะช่วยกระตุ้นนะครับให้

00:03:45 → 00:03:47 ร่างกายเนี่ยหลั่งสารต่างๆออกมาลดระดับ

00:03:47 → 00:03:50 น้ำตาลในเลือดดังนั้นหาตำลึงมารับประทาน

00:03:50 → 00:03:52 กันดูนะครับน้ำตาลในเลือดก็จะค่อยๆดีขึ้น

00:03:52 → 00:03:55 ครับและนี่คือ 4 ผักสมุนไพรไทยนะครับที่

00:03:55 → 00:03:57 กินทุกวันน้ำตาลในเลือดลดไวมากเดี๋ยวหมอ

00:03:57 → 00:04:00 สรุปอีกทีว่ามีอะไรบ้างนะครับข้อที่ 1

00:04:00 → 00:04:03 คือกระเจี๊ยบเขียวครับข้อที่ 2 มะระขี้นก

00:04:03 → 00:04:05 ข้อที่ 3 ผักเชียงดาแล้วก็ข้อที่ 4 คือ

00:04:05 → 00:04:08 ผักตำลึงนะครับแนะนำเลยครับให้หาผักเหล่า

00:04:08 → 00:04:11 นี้มารับประทานนะครับน้ำตาลในเลือดก็จะดี

00:04:11 → 00:04:13 ขึ้นแต่อย่างไรก็ตามนะครับไม่ใช่ว่าหมอ

00:04:13 → 00:04:15 บอกให้รับประทานผักแต่เราก็ไปรับประทาน

00:04:15 → 00:04:17 อื่นๆเยอะๆนะครับแบบนี้ไม่ดีเหมือนกันควร

00:04:17 → 00:04:20 ควบคุมอาหารของเราด้วยนะครับลดแป้งลดน้ำ

00:04:20 → 00:04:23 ตาลนะครับทานผักให้มากขึ้นแล้วก็ออกกำลัง

00:04:23 → 00:04:25 กายอย่างสม่ำเสมอหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

00:04:25 → 00:04:27 การดื่มแอลกอฮอล์รับรองเลยว่าน้ำตาลใน

00:04:28 → 00:04:30 เลือดของคุณจะดีขึ้นดีขึ้นวไวมากๆเลยนะ

00:04:30 → 00:04:32 ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกด

00:04:32 → 00:04:34 ไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง

00:04:34 → 00:04:37 ติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้

00:04:37 → 00:04:39 สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube

00:04:39 → 00:04:41 Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด

00:04:41 → 00:04:43 ไลก์กดแชร์กันได้ตอนนี้หมอหมีมี LINE

00:04:43 → 00:04:45 official แล้วนะครับสามารถแอด Line มา

00:04:45 → 00:04:47 ได้เลยเพื่อรับความรู้ข้อมูลข่าวสาร

00:04:47 → 00:04:49 เกี่ยวกับสุขภาพนะครับอย่าลืมแอดกันมา

00:04:49 → 00:04:51 เยอะๆนะครับแล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้า

00:04:51 → 00:04:54 วันอังคารวันพฤหัสบแลก็เช้าวันเสาร์นะ

00:04:54 → 00:04:56 ครับในช่องหมอหมีเม้ามครับสำหรับใครมี

00:04:56 → 00:04:58 ปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิป

00:04:58 → 00:05:00 ได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถาม

00:05:00 → 00:05:04 เลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย