00:00:00 → 00:00:04 ที่เจ็ดวิธีแก้อาการหน้ามืดเวียนศีรษะ

00:00:04 → 00:00:07 ครับต้องบอกนี่ครับว่าอาการหน้ามืดแล้ว

00:00:07 → 00:00:09 เวียนศีรษะเนี่ยมีทั้งอาการที่แบบเดียวก็

00:00:09 → 00:00:16 หายหรือว่าอาจจะอันตรายถึงชีวิตครับ

00:00:16 → 00:00:20 [เพลง]

00:00:20 → 00:00:23 สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือน้องแต่

00:00:23 → 00:00:25 ทำ Channel ครับรายการสุภาพที่ทั้งสนุก

00:00:25 → 00:00:27 และมีสาระครับ

00:00:27 → 00:00:32 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่อง 7 วิธีแก้

00:00:32 → 00:00:36 อาการหน้ามืดเวียนศีรษะครับต้องบอกมีครับ

00:00:36 → 00:00:39 ว่าอาการหน้ามืดแล้วเวียนศีรษะเนี่ยมี

00:00:39 → 00:00:42 ทั้งอาการที่แบบแป๊บเดียวก็หายหรือว่าอาจ

00:00:42 → 00:00:46 จะอันตรายถึงชีวิตครับวันนี้เราไปดูเจ็ด

00:00:46 → 00:00:49 วิธีที่จะช่วยแก้อาการหน้ามืดเวียนศีรษะ

00:00:49 → 00:00:53 และทำให้ท่านรอดชีวิตจากโรคที่คาดไม่ถึง

00:00:53 → 00:00:56 ครับมาดูกันครับว่าเจ็บพิธีนี้มีอะไรบ้าง

00:00:56 → 00:01:00 อันแรกครับเมื่อท่านมีอาการจะเป็นลมต้อง

00:01:00 → 00:01:05 นอนล่าครับถ้าญาติท่านเป็นนะครับผู้สูง

00:01:05 → 00:01:09 อายุในบ้านเป็นหน้ามืดเป็นลมท่านต้องให้

00:01:09 → 00:01:12 ผู้สูงอายุนอนราบลงไปนะครับเอาหมอนหนุนใบ

00:01:12 → 00:01:15 หนึ่งเพื่อให้เลือกเนี่ยไปเลี้ยงสมองได้

00:01:15 → 00:01:17 ดีขึ้นถ้าเรายืนหรือนั่งเนี่ยมันจะเลี้ยง

00:01:17 → 00:01:19 สมองไม่ค่อยดีเท่าไหร่นะครับแบบมันต้อง

00:01:19 → 00:01:22 ใช้แรงกว่าจะไปถึงนะครับแล้วก็ให้อยู่ใน

00:01:22 → 00:01:26 ที่อากาศถ่ายเทได้สะดวกหายใจได้ดีการหาย

00:01:26 → 00:01:28 ใจได้ดีจะสูดเอาออกซิเจนเข้าไปมากมันก็จะ

00:01:28 → 00:01:31 ไปเลี้ยงสมองได้ไหมนะครับนี่คือข้อแรกข้อ

00:01:31 → 00:01:34 ที่ 2 ดื่มน้ำให้เพียงพอครับโดยส่วนใหญ่

00:01:34 → 00:01:37 แล้วพบว่าผู้ที่หน้ามืดเวียนหัวบ่อยๆแล้ว

00:01:37 → 00:01:40 เนี่ยดื่มนั้นไม่เพียงพอวันหนึ่งควรเดือน

00:01:40 → 00:01:43 อย่างน้อย 8 แก้วหรือพันธุ์ 600 ซีซีนะ

00:01:43 → 00:01:45 ครับถ้าให้ดีก็ประมาณพันหกร้อยถึงสองพัน

00:01:45 → 00:01:49 สี่นะครับก็จะป้องกันการขาดน้ำแล้วก็ลด

00:01:49 → 00:01:51 อาการหน้ามืดเวียนศีรษะได้เป็นอย่างดีให้

00:01:51 → 00:01:53 จำไว้เลยนะครับเมื่อไหร่ท่านผิวน้ำแปลว่า

00:01:53 → 00:01:56 ท่านขาดน้ำมานานแล้วเพราะฉะนั้นการดื่ม

00:01:56 → 00:01:59 น้ำที่ดีคือการดื่มน้ำแบบจิบน้ำไปทั้งวัน

00:01:59 → 00:02:02 แนะนำตัวแต่เช้า 2 แก้วและก็ดื่มไป

00:02:02 → 00:02:05 ระหว่างวันไปเรื่อยๆและก่อนเข้านอนขออีก 1

00:02:05 → 00:02:08 แก้วครับมาต่อวันนี้ข้อที่ 3 ครับอันนี้

00:02:08 → 00:02:10 สำคัญมากๆโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นเบา

00:02:10 → 00:02:14 หวานและทานยาเบาหวานอยู่เมื่อท่านหน้ามืด

00:02:14 → 00:02:18 เวียนศีรษะให้ปุ่มลูกกดทันทีครับเพราะว่า

00:02:18 → 00:02:20 หน้ามืดเวียนศีรษะเนี่ยอาจจะเกิดจากการ

00:02:20 → 00:02:21 ที่

00:02:21 → 00:02:24 น้ำตาลในเลือดต่ำและน้ำตาลในเลือดต่ำอาจ

00:02:24 → 00:02:27 จะเป็นแค่นิดหน่อยหรืออาจจะทำให้ถึงขั้น

00:02:27 → 00:02:29 เสียชีวิตได้อันตรายมากๆครับเพราะฉะนั้น

00:02:29 → 00:02:32 แล้วเนี่ยผู้ที่ป่วยที่ทานยาเบาหวานอยู่

00:02:32 → 00:02:35 เนี่ยอาจจะมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าที่

00:02:35 → 00:02:38 คาดการณ์อมลูกอม 1 เม็ดเนี่ยช่วยชีวิต

00:02:38 → 00:02:42 ท่านได้เพราะฉะนั้นกรุณาพกลูกอมไว้ที่ตัว

00:02:42 → 00:02:44 อย่างน้อย 1-2 เม็ดหรือวางไว้กระจายรอบ

00:02:44 → 00:02:49 บ้านนะครับมีอะไรรีบฉวยมาผมได้ก็อมหาหรือ

00:02:49 → 00:02:52 ผมไม่ได้จริงตักน้ำตาลช้อนหนึ่งให้กินเลย

00:02:52 → 00:02:56 นะครับรอนะครับแบบนี้รอดนะครับข้อที่ 4

00:02:56 → 00:03:00 ครับนอนให้เพียงพอนะครับอันนี้เป็นก็จะ

00:03:00 → 00:03:02 เห็นระยะยาวสำหรับผู้ที่เวียนหัวเวียน

00:03:02 → 00:03:05 ศีรษะบ่อยๆหน้ามืดเป็นลมพบเลยครับว่านอน

00:03:05 → 00:03:09 ไม่พอถ้าให้ผมเลือกในการรักษาสุขภาพนะ

00:03:09 → 00:03:13 ครับที่น่า / ดีดีออกกำลังกายเยอะๆอ่ะทำ

00:03:13 → 00:03:16 นู่นทำนี่ลดความเครียดหรือนอนให้เลือกนอน

00:03:16 → 00:03:18 ก่อนนะครับแรกนะครับการนอนดีทุกอย่างจะดี

00:03:18 → 00:03:22 เองนะครับนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงนะ

00:03:22 → 00:03:25 ครับเวลาที่แนะนำ 10:00 นถึง 6:00 นจุด

00:03:25 → 00:03:28 ยอด 10:00 น 02:00 Growth Hormone หลัง

00:03:28 → 00:03:31 ต้องเอามาให้หมดตัวทองม้วนช่วยให้ร่างกาย

00:03:31 → 00:03:34 แล้วขายแข็งแรงชีวิตเราดีอ่อนอ่อนเยาว์

00:03:34 → 00:03:38 osd ไปหมดอ้ะสรุปให้นอน 22:00 นถึง 06:00

00:03:38 → 00:03:41 น Perfect ครับต่อมาข้อที่ 5 ครับพยายาม

00:03:41 → 00:03:44 ไม่เปลี่ยนท่าทางเร็วๆคือต้องบอกว่าผู้

00:03:44 → 00:03:47 ป่วยสูงอายุเนี่ยถ้าลุกเร็วๆนั่งแล้วลุก

00:03:47 → 00:03:50 เร็วๆหรือนอนแล้วลุกขึ้นมานั่งเร็วๆบางที

00:03:50 → 00:03:52 น้ำเงินเวียนหัวครับมีความดันตกเพราะ

00:03:52 → 00:03:55 ฉะนั้นให้ขยับท่าทางหรือเปลี่ยนท่าทางช้า

00:03:55 → 00:03:57 ก็จะป้องกันเรื่องของความดันตกได้ผู้ป่วย

00:03:58 → 00:04:00 บางคนครับผู้สูงอายุบางคนก็ลุกขึ้นมาเร็ว

00:04:00 → 00:04:04 ๆนั่งแล้วลุกขึ้นมาหน้ามืดหกล้มหัวฟาด

00:04:04 → 00:04:07 พื้นเสียชีวิตมีมาเยอะแล้วครับอันตรายมาก

00:04:07 → 00:04:11 ๆโปรดระมัดระวังนะครับว่าตอนที่ข้อที่ 6

00:04:11 → 00:04:15 ครับออกกำลังกายครับอันนี้จำเป็นจริงๆ

00:04:15 → 00:04:17 ครับเพราะว่าการออกกำลังกายเนี่ยจะทำให้

00:04:17 → 00:04:20 ความดันเราดีควบคุมได้ไม่ต่างไปและไม่สูง

00:04:20 → 00:04:24 ไปเวลาลุกนั่งเร็วๆกล้ามเนื้อก็จะช่วยบีบ

00:04:24 → 00:04:27 ให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้เพียงพอหัวใจก็

00:04:27 → 00:04:29 แข็งแรงเลือดไปเลี้ยงสมองก็ดีเพราะฉะนั้น

00:04:29 → 00:04:33 หน้ามืดเวียนหัวก็จะลดลงอย่างชัดเจนครับ

00:04:33 → 00:04:37 กำลังกายแนะนำ 150 นาทีต่อสัปดาห์วันละ 30

00:04:37 → 00:04:40 นาทีอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วันครับมาต่อ

00:04:40 → 00:04:42 กันที่ข้อที่ 7 ข้อสุดท้ายครับอันนี้

00:04:42 → 00:04:45 สำคัญจริงๆครับสำหรับผู้ที่หน้ามืดเวียน

00:04:45 → 00:04:48 ศีรษะเราต้องดูครับว่าเป็นอันตรายถึง

00:04:48 → 00:04:51 ชีวิตหรือเปล่าต้องสังเกตครับว่ามีอาการ

00:04:51 → 00:04:53 บ่งบอกว่าเกี่ยวกับเส้นเลือดในสมองไหม

00:04:53 → 00:04:56 อาการอะไรบ้างแขนขาอ่อนแรงปากเบี้ยวพูด

00:04:56 → 00:05:00 ไม่ชัดตามัวมองเห็นภาพซ้อนปวดมีแหล่งนะ

00:05:00 → 00:05:05 ครับถ้ามีหลายๆข้อนี้ 1669 สายด่วนโลก

00:05:05 → 00:05:07 หลอดเลือดสมองแล้วท่านจะมีชีวิตรอดอย่าง

00:05:07 → 00:05:09 ปลอดภัยครับตอนไปครับอย่าลืมกด like กด

00:05:09 → 00:05:11 Share กด Subscribe และกดกันเองครับ

00:05:11 → 00:05:14 สวัสดีครับบ๊ายบายๆ

00:05:14 → 00:05:18 สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ

00:05:18 → 00:05:22 ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์

00:05:22 → 00:05:25 กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่

00:05:25 → 00:05:29 ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี

00:05:29 → 00:05:33 ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา

00:05:33 → 00:05:36 จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป

00:05:36 → 00:05:41 ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ