- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเมื่อมีอาการปวดส้นเท้าบ่อยๆ หรือเริ่มมีอาการเป็นประจำ?
- คำตอบ:
- ควรพักการใช้งานเท้า หลีกเลี่ยงการเดินหรือยืนนานๆ แช่น้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาทีทั้งเช้าและก่อนนอน เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือด และลดการอักเสบ พร้อมทั้งตรวจสอบสภาพรองเท้าและเปลี่ยนเป็นรองเท้าที่มีการรองรับแรงกระแทกดี
รู้แล้วอึ้ง!! สาเหตุที่ทำให้คนเป็นรองซ้ำเยอะ
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:34แบบมันมันมันมันอาจจะไม่ไม่เวิร์คอ่ะคราว
00:13:38นี้กลับมาการดูแลตัวเองเนาะว่าพอเป็นปวดๆ
00:13:40อย่างเงี้ยปวดบ่อยๆเริ่มต้นเลยก็ต้องพัก
00:13:43การใช้งานนะครับก็พักก็เหมือนที่หมอว่า
00:13:46เนาะก็คืออาจะต้องมีพักระหว่างวันถ้าไม่
00:13:48ไหวจริงๆอาจจะต้องลางงานเลยนะแล้วก็พัก
00:13:50แบบเดินให้น้อยที่สุด 2 อยากให้แช่น้ำ
00:13:53อุ่นนะครับให้น้ำอุ่นเนี่ยขึ้นมาถึง
00:13:55ประมาณสักครึ่งครึ่งนึงของขาเนประมาณหน้า
00:13:57แช่งนะครับแประมาณเ่อ 10-15 นาทีถ้าดีก็
00:14:02อาจจะเช้า 1 ครั้งแล้วก็ก่อนนอน 1 ครั้ง
00:14:04นะครับการแช่น้ำอุ่นเนี่ยมันจะเพิ่มการ
00:14:07ประสิทธิภาพการไหลเวียนของหลอดเลือดนะ
00:14:09ครับแต่ที่มันปวดๆอย่างนี้เนื่องจากว่า