00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้ามอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพนะ

00:00:05 → 00:00:09 ครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 5 วิธี

00:00:09 → 00:00:12 รักษาอาการท้องเสียเบื้องต้นด้วยตัวเองนะ

00:00:12 → 00:00:15 ครับเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับ

00:00:15 → 00:00:18 อาการท้องเสียนะครับเป็นอาการที่พบได้

00:00:18 → 00:00:21 บ่อยนะครับส่วนใหญ่เกิดจากการที่รับ

00:00:21 → 00:00:23 ประทานอาหารนะครับที่มีสิ่งปนเปื้อนไม่

00:00:23 → 00:00:26 ว่าจะเป็นเชื้อโรคแบคทีเรียนะครับหรือว่า

00:00:26 → 00:00:29 สิ่งสกปรกต่างๆเนี่ยเข้าไปสู่ร่างกายครับ

00:00:29 → 00:00:32 ก็จะส่งผลนะครับทำให้ลำไส้ของเราเกิดการ

00:00:32 → 00:00:35 อักเสบขึ้นทำให้มีการถ่ายเหลวถ่ายเป็นน้ำ

00:00:35 → 00:00:37 นะครับโอ้โหบางคนเนี่ยไข้ขึ้นเลยทีเดียว

00:00:37 → 00:00:40 นะครับดังนั้นครับในคลิปนี้นะครับหมอหมี

00:00:40 → 00:00:43 เลยจะมาแนะนำครับวิธีการที่เราจะดูแลตัว

00:00:43 → 00:00:45 เองเพื่อรักษาอาการท้องเสียของเราเบื้อง

00:00:45 → 00:00:48 ต้นด้วยตัวเองนะครับในคลิปก่อนหน้านี้

00:00:48 → 00:00:50 ครับหมอหมีเคยพูดเกี่ยวกับวิธีการรักษา

00:00:50 → 00:00:53 อาการท้องผูกนะครับใครที่ถ่ายไม่ค่อยออก

00:00:53 → 00:00:56 มีอาการท้องผูกบ่อยๆนะครับแนะนำนะครับลอง

00:00:56 → 00:00:58 คลิกลิงก์นะครับเดี๋ยวผมจะทิ้งลิงก์ไว้

00:00:58 → 00:01:00 ด้านบนนะครับคลิกไปฟังกันดูครับแต่ในคลิป

00:01:00 → 00:01:02 นี้ครับเดี๋ยวเราจะมาฟังกันนะครับว่าท้อง

00:01:02 → 00:01:10 เสียต้องทำยังไงครับ

00:01:10 → 00:01:14 ข้อที่ 1 ทานอาหารอ่อนๆไปก่อนนะครับข้อ

00:01:14 → 00:01:16 นี้สำคัญเลยนะครับสำหรับใครที่มีอาการ

00:01:16 → 00:01:19 ท้องเสียนะครับถ่ายเหลวเยอะๆนะครับแนะนำ

00:01:19 → 00:01:22 ว่าควรรับประทานอาหารที่เป็นอาหารแบบอ่อน

00:01:22 → 00:01:25 ๆไม่ว่าจะเป็นพวกโจ๊กพวกข้าวต้มอะไรต่างๆ

00:01:25 → 00:01:28 นะครับแล้วก็อย่าปรุงรสจัดนะครับก็จะทำ

00:01:28 → 00:01:30 ให้อาการท้องเสียของคุณดีขึ้นได้ครับ

00:01:30 → 00:01:33 เพราะว่าตอนที่เราท้องเสียเนี่ยนะครับไม่

00:01:33 → 00:01:35 ว่าจะเป็นกระเพาะหรือว่าลำไส้ของเราเนี่ย

00:01:35 → 00:01:37 ยังอักเสบอยู่ถ้าเรารับประทานอาหารอะไร

00:01:37 → 00:01:40 ที่ย่อยยากๆนะครับเข้าไปแล้วเนี่ยก็จะทำ

00:01:40 → 00:01:43 ให้อาการท้องเสียนี่ยิ่งเป็นหนักขึ้นหรือ

00:01:43 → 00:01:45 ว่าบางคนมีอาการท้องอืดๆอัดท้องปวดท้อง

00:01:45 → 00:01:48 มากขึ้นอีกนะครับดังนั้นครับแนะนำครับ

00:01:48 → 00:01:50 เวลาท้องเสียให้ทานอาหารอ่อนๆก่อนครับ

00:01:50 → 00:01:53 อาการท้องเสียก็จะดีขึ้นได้ครับข้อที่ 2

00:01:53 → 00:01:56 ดื่มน้ำเกลือแร่นะครับสำหรับหลายคนนะครับ

00:01:56 → 00:01:59 ที่ถ่ายเหลวเยอะๆนะครับบางทีวันนึงเนี่ย

00:01:59 → 00:02:02 เป็น 10 รอบเลยนะครับก็จะทำให้พวกวิตามิน

00:02:02 → 00:02:04 และก็แร่ธาตุต่างๆในร่างกายของเราเนี่ย

00:02:04 → 00:02:07 เสียไปกับอุจจาระนะครับที่เราถ่ายออกไปก็

00:02:07 → 00:02:10 จะทำให้ร่างกายของเรามีอาการอ่อนเพลีย

00:02:10 → 00:02:12 เหนื่อยง่ายแล้วก็ทรุดโทรมลงนะครับดัง

00:02:12 → 00:02:15 นั้นแนะนำเลยครับว่าควรที่จะชงนะครับ

00:02:15 → 00:02:17 เกลือแร่ดื่มครับเพื่อเป็นการเติมเกลือ

00:02:17 → 00:02:20 แร่เติมวิตามินต่างๆเข้าสู่ร่างกายของเรา

00:02:20 → 00:02:23 ก็จะทำให้เราสดชื่นมากขึ้นนะครับแล้วก็

00:02:23 → 00:02:25 เวลาดื่มเนี่ยนะครับไม่ควรดื่มพรวดเดียว

00:02:25 → 00:02:28 หมดอันนี้ไม่เอานะครับแนะนำว่าค่อยๆจิบไป

00:02:28 → 00:02:29 เรื่อยๆครับเนี่ยแก้วนึงเนี่ยดื่มประมาณ

00:02:30 → 00:02:33 10-15 นาทีครับก็จะทำให้ร่างกายของเรา

00:02:33 → 00:02:36 เนี่ยสดชื่นมากขึ้นครับวิธีที่ 3 ลด

00:02:36 → 00:02:38 ปริมาณอาหารที่ทานลงนะครับเมื่อเราท้อง

00:02:38 → 00:02:41 เสียนะครับลำไส้แล้วก็กระเพาะของเราเนี่ย

00:02:41 → 00:02:44 นะครับความสามารถในการย่อยอาหารเนี่ยก็จะ

00:02:44 → 00:02:47 ลดลงครับหากเรารับประทานอาหารในปริมาณที่

00:02:47 → 00:02:50 มากลงไปครับก็จะทำให้ลำไส้ของเราเนี่ยทำ

00:02:50 → 00:02:53 งานหนักมากขึ้นนะครับก็จะทำให้ลำไส้มัน

00:02:53 → 00:02:55 ไม่หายสักทีแล้วก็ถ่ายเหลวออกมาอีกนะครับ

00:02:55 → 00:02:57 ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าเวลาเราท้องเสีย

00:02:57 → 00:03:00 อาจจะต้องลดปริมาณอาหารของเราลงนะครับ

00:03:00 → 00:03:02 หรือว่าอาการท้องเสียของเราเริ่มดีขึ้นนะ

00:03:02 → 00:03:04 ครับก็อย่าเพิ่งทานอาหารเยอะๆเข้าไปนะ

00:03:04 → 00:03:06 ครับก็จะทำให้ถ่ายเหลวออกมาอีกนั่นเอง

00:03:06 → 00:03:09 ครับดังนั้นแนะนำครับเวลาเราท้องเสียควร

00:03:09 → 00:03:11 ลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อลงครับก็จะทำให้

00:03:11 → 00:03:14 อาการท้องเสียของคุณดีขึ้นครับวิธีที่ 4

00:03:14 → 00:03:17 สังเกตอาการผิดปกตินะครับเมื่อเราท้อง

00:03:17 → 00:03:20 เสียนะครับก็ควรที่จะสังเกตอาการของตนเอง

00:03:20 → 00:03:23 ด้วยนะครับหากมีอาการอะไรที่ผิดปกติหรือ

00:03:23 → 00:03:26 ว่ามีอาการรุนแรงมากขึ้นแนะนำว่าควรรีบไป

00:03:26 → 00:03:28 พบแพทย์นะครับหากเรามีอาการท้องเสียนะ

00:03:28 → 00:03:32 ครับร่วมกับมีอาการไข้สูงนะครับแบบวัดไข้

00:03:32 → 00:03:35 ได้ประมาณ 38-39 ขึ้นไปครับมีอาการหนาว

00:03:35 → 00:03:38 สั่นขึ้นมานะครับแล้วก็มีอาการปวดท้องมาก

00:03:38 → 00:03:40 ขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆนะครับแบบนี้แสดงว่า

00:03:40 → 00:03:43 เริ่มมีอาการผิดปกติแล้วนะครับหรือว่าใคร

00:03:43 → 00:03:46 ที่มีอาการถ่ายเหลวประมาณ 10-20 รอบเนี่ย

00:03:46 → 00:03:49 ไม่หายสักทีก็แนะนำว่าควรรีบไปพบแพทย์นะ

00:03:49 → 00:03:51 ครับเพราะว่าอาจจะต้องได้รับยาฆ่าเชื้อ

00:03:51 → 00:03:54 แล้วก็ได้รับน้ำเกลือต่อไปครับวิธีที่ 5

00:03:54 → 00:03:57 ทานโปรไบโอติกนะครับเมื่อเราหายจากการ

00:03:57 → 00:04:00 ท้องเสียแล้วนะครับก็แนะนำว่าก็ควรที่จะ

00:04:00 → 00:04:02 ทานโปรไบโอติกเข้าไปเสริมด้วยครับเพราะ

00:04:02 → 00:04:04 ว่าเวลาเราท้องเสียเนี่ยนะครับก็จะทำให้

00:04:04 → 00:04:06 แบคทีเรียตัวดีในลำไส้ของเราเนี่ยนะครับ

00:04:06 → 00:04:09 หายไปครับดังนั้นเนี่ยควรที่จะทานเสริม

00:04:09 → 00:04:12 พวกเป็นโปรไบโอติกนะครับส่วนใหญ่ก็จะพบใน

00:04:12 → 00:04:15 พวกยกเกิดพวกนมเปรี้ยวต่างๆนะครับก็แนะนำ

00:04:15 → 00:04:18 ว่าควรทานเสริมหลังจากที่เราท้องเสียก็จะ

00:04:18 → 00:04:20 ทำให้ลำไส้ของเรากลับมาทำงานได้อย่างปกติ

00:04:20 → 00:04:23 เหมือนเดิมครับและนี่คือทั้งหมด 5 วิธี

00:04:23 → 00:04:26 รักษาอาการท้องเสียเบื้องต้นด้วยตัวของ

00:04:26 → 00:04:28 คุณเองนะครับสำหรับใครที่เวลาฟังทั้งคลิป

00:04:28 → 00:04:30 เดี๋ยวผมมีสรุปเอาไว้อีกทีนึงนะครับว่ามี

00:04:30 → 00:04:33 อะไรบ้างครับข้อที่ 1 นะครับให้ทานอาหาร

00:04:33 → 00:04:35 อ่อนๆไปก่อนไม่ว่าจะเป็นโจ๊กหรือว่าข้าว

00:04:35 → 00:04:39 ต้มครับข้อที่ 2 ดื่มน้ำเกลือแร่ข้อที่ 3

00:04:39 → 00:04:41 นะครับลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อลงนะครับ

00:04:41 → 00:04:45 ข้อที่ 4 ให้สังเกตอาการผิดปกติถ้ามีไข้

00:04:45 → 00:04:47 สูงปวดท้องไม่หายหรือว่าถ่ายเยอะไม่หาย

00:04:47 → 00:04:49 เนี่ยแนะนำว่าให้รีบพบแพทย์นะครับแล้วก็

00:04:49 → 00:04:52 ข้อที่ 5 นะครับให้ทานโปรไบโอติกหลังจาก

00:04:52 → 00:04:55 ที่อาการท้องเสียของคุณดีขึ้นแล้วครับลอง

00:04:55 → 00:04:57 นำไปปฏิบัติกันดูนะครับสำหรับใครที่มี

00:04:57 → 00:05:00 อาการท้องเสียรับรองเลยครับว่าสุขภาพของ

00:05:00 → 00:05:02 คุณก็จะกลับมาดีเหมือนเดิมครับถ้าใครถูก

00:05:02 → 00:05:04 ใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด

00:05:04 → 00:05:06 Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ

00:05:06 → 00:05:08 หมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถติดตาม

00:05:08 → 00:05:10 ผลงานหมอหมีได้ครับทั้งใน YouTube

00:05:10 → 00:05:12 Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด

00:05:12 → 00:05:15 ไลค์กดแชร์กันได้ครับตอนนี้ครับหมอหมีมี

00:05:15 → 00:05:18 LINE official แล้วนะครับสามารถแอดไลน์

00:05:18 → 00:05:20 มาได้เลยครับโดยพิมพ์แอดหมอหมีหรือว่า

00:05:20 → 00:05:22 คลิกลิงก์ในคำอธิบายใต้คลิปนะครับโดยใน

00:05:22 → 00:05:25 LINE ครับหมอหมีจะส่งความรู้ข้อมูลข่าว

00:05:25 → 00:05:27 สารเกี่ยวกับสุขภาพกันแบบฟรีๆเลยครับอย่า

00:05:27 → 00:05:29 ลืมแอดกันใหม่เยอะๆนะครับแล้วเรามาเจอกัน

00:05:29 → 00:05:32 ครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็

00:05:32 → 00:05:34 เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้าท์มอย

00:05:34 → 00:05:36 ครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็

00:05:36 → 00:05:38 คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ

00:05:38 → 00:05:40 หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน

00:05:40 → 00:05:43 ครับบ๊ายบาย