00:00:00 → 00:00:02 ไม่รู้สวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับหมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีในรายการหมอหมีมีคำตอบในการที่จะมาต่อ

00:00:05 → 00:00:07 ปัญหาสุขภาพสุดฮิตทุกๆเช้าวันอังคารและ

00:00:07 → 00:00:11 วันพฤหัสบดีครับวันนี้ครับเหมาะมีจะมาแนะ

00:00:11 → 00:00:14 นำ 7 วิธีการกัดตัวเพื่อป้องกันโควิช 19

00:00:14 → 00:00:17 นะครับอ้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว

00:00:17 → 00:00:20 ครับในปัจจุบันครับตอนนี้ก็คงอีกสิบเก้า

00:00:20 → 00:00:22 ในประเทศไทยก็ลำบากหนักมากๆนะครับในแต่ละ

00:00:22 → 00:00:25 วันพบคนป่วยหรือว่าผู้ติดเชื้อนะครับมาก

00:00:25 → 00:00:28 กว่า 1,000 ขึ้นไปนะครับหลายคนนะครับมี

00:00:28 → 00:00:30 ประวัติไปสัมผัสกับคนที่เป็นโควิช 19 นะ

00:00:30 → 00:00:32 ครับหรือว่ามีประวัติไปในพื้นที่เสี่ยง

00:00:32 → 00:00:35 และก็ได้รับคำแนะนำว่าให้กับตัวนะครับ

00:00:35 → 00:00:38 อยู่บ้าน 14 วันนะครับหลายคนก็ยังสงสัยนะ

00:00:38 → 00:00:40 ครับว่าไอ้เวลาการกับตัวเนี่ยมันต้อง

00:00:40 → 00:00:42 ปฏิบัติตนยังไงบ้างนะครับดังนั้นวันนี้

00:00:42 → 00:00:45 หมอมีเลยจะมาแนะนำครับ 7 วิธีการกักตัว

00:00:45 → 00:00:47 อยู่ที่บ้านนะครับเพื่อป้องกันโควิช 19

00:00:47 → 00:00:50 เดี๋ยวเรามาฟังกันครับว่าไอ้ 7 วิธีนั้น

00:00:50 → 00:00:53 มีอะไรกันบ้างครับข้อที่ 1 ไม่ออกจากบ้าน

00:00:53 → 00:00:56 โดยไม่จำเป็นนะครับสำหรับไข่ที่พักอาศัย

00:00:56 → 00:00:59 ตามบ้านทาวน์เฮ้าส์คอนโดอะไรต่างๆหรือว่า

00:00:59 → 00:01:01 ที่พักอาศัยอีกอย่างนะครับแนะนำว่าตอนที่

00:01:01 → 00:01:04 เรากัดตัวนะครับ 14 วันไม่แนะนำให้ออกจาก

00:01:04 → 00:01:07 บ้านโดยไม่จำเป็นนะครับให้ออกแค่จำเป็น

00:01:07 → 00:01:09 เท่านั้นอาจจะซื้ออาหารซื้อยานะครับหรือ

00:01:09 → 00:01:12 ว่าซื้อของใช้ต่างๆนี้ออกได้แต่ถ้าตอนที่

00:01:12 → 00:01:14 เราออกไปแล้วเนี่ยแนะนำว่าให้ใส่หน้ากาก

00:01:14 → 00:01:17 ทุกครั้งนะครับเพื่อป้องกันไม่ให้เราไป

00:01:17 → 00:01:19 แพร่เชื้อคนอื่นนะครับหรือว่าได้รับเชื้อ

00:01:19 → 00:01:21 จากคนอื่นเข้ามาด้วยนะครับดังนั้นแนะนำ

00:01:21 → 00:01:24 เลยครับว่าไม่ออกจากบ้านโดยไม่จำเป็นและ

00:01:24 → 00:01:26 ทุกครั้งที่ออกจากบ้านควรสงสัยหน้ากาก

00:01:26 → 00:01:29 ครับต่อมาข้อที่สองนะครับเตรียมอาหารแล้ว

00:01:29 → 00:01:31 ก็เข้าของเครื่องใช้ให้พร้อมนะครับอ่า

00:01:31 → 00:01:33 เวลาถ้าเราออกจากบ้านไปครั้งนึงแล้วนะ

00:01:33 → 00:01:36 ครับแนะนำว่าให้ฤทธิ์ของเลยครับว่าจะซื้อ

00:01:36 → 00:01:40 ของอะไรบ้างอาหารแชมพูสบู่นะครับอยู่ยา

00:01:40 → 00:01:42 อะไรต่างๆนะครับเวลาออกไปครั้งนึงเนี่ย

00:01:42 → 00:01:45 แนะนำว่าให้ซื้อให้ครบเลยครับเพื่อที่จะ

00:01:45 → 00:01:47 นำมาใช้ที่บ้านของเราเวลาตัดตัวนะครับ

00:01:47 → 00:01:49 อย่างน้อยก็ 14 วันอยู่แล้วถูกต้องไหม

00:01:49 → 00:01:52 ครับแต่ถ้าแบบเราขาดของจริงๆนะครับก็แนะ

00:01:52 → 00:01:54 นำว่าอาจจะสั่งเป็นของออนไลน์ก็ได้เวลา

00:01:54 → 00:01:56 เราสั่งของออนไลน์มานะครับก็แนะนำว่าให้

00:01:56 → 00:01:59 คนที่มาส่งเนี่ยวางไว้หน้าห้องเราหรือว่า

00:01:59 → 00:02:01 วางไว้หน้าบ้านถ้าเราไม่ควรที่จะไปรับโดย

00:02:01 → 00:02:04 ตรงเพราะว่าอาจจะทำให้เราแพร่เชื้อให้ได้

00:02:04 → 00:02:07 นะครับต่อมาข้อที่ 3 นะครับให้แยกห้องนอน

00:02:07 → 00:02:09 ห้องน้ำและของใช้ทุกอย่างนะครับอ่าเพราะ

00:02:09 → 00:02:12 ว่าโกวิทสิบเก้าในเวลาติดนะครับมันจะติด

00:02:12 → 00:02:15 จากการสัมผัสกันนะครับแล้วก็ติดการไอจาม

00:02:15 → 00:02:17 กันนั่นเองนะครับดังนั้นแนะนำว่าให้แยก

00:02:17 → 00:02:20 ห้องนอนไปเลยครับสำหรับใครที่อยู่คนเดียว

00:02:20 → 00:02:22 นี่ไม่มีปัญหานะครับก็อยู่คอนโดหรือว่า

00:02:22 → 00:02:24 อยู่ห้องคนเดียวนี้ไม่มีปัญหาอะไรเราอยาก

00:02:24 → 00:02:26 ได้อยู่แล้วแต่ถ้าใครที่อยู่บ้านนะครับก็

00:02:26 → 00:02:28 แนะนำอาจจะต้องแยกห้องนอนในเกาะนะครับ

00:02:28 → 00:02:31 แล้วก็แยกห้องน้ำไว้เฉพาะเลยนะครับก็จะ

00:02:31 → 00:02:34 เป็นการลดการติดเชื้อคนในครอบครัวได้แล้ว

00:02:34 → 00:02:37 ก็เวลาที่อยู่บ้านนะครับลงมาเนี่ยนะครับ

00:02:37 → 00:02:39 เจอครอบครัวแนะนำว่าให้ใส่หน้ากากทุก

00:02:39 → 00:02:41 ครั้งนะครับคนในบ้านก็ใส่ด้วยนะครับเราก็

00:02:41 → 00:02:43 ใส่ด้วยแม่อยู่ในบ้านแต่ถ้าอยู่ในห้อง

00:02:43 → 00:02:45 ส่วนตัวเราจะถอด Mass ได้นะครับนี่ก็เป็น

00:02:45 → 00:02:48 การป้องกันได้ครับไม่ให้ติดเชื้อกันใน

00:02:48 → 00:02:50 บ้านครับต่อมาข้อที่ 4 นะครับไม่รับ

00:02:50 → 00:02:53 ประทานอาหารร่วมกับผู้อื่นนะครับสำหรับ

00:02:53 → 00:02:56 ใครที่โดดได้รับการจัดตัวนะครับแนะนำว่า

00:02:56 → 00:02:58 ให้แยกโต๊ะไปเลยนะครับง่ายที่สุดนะครับก็

00:02:58 → 00:03:00 กินในห้องส่วนตัวของเนื้อเพลงนะครับหรือ

00:03:00 → 00:03:03 ว่าจานชามช้อนส้อมอะไรต่างๆแนะนำว่าให้

00:03:03 → 00:03:06 แยกรายคนเดียวนะครับก็จะเป็นการป้องกัน

00:03:06 → 00:03:08 ไม่ให้ติดเชื้อกันในครอบครัวได้ครับต่อมา

00:03:08 → 00:03:10 ข้อที่ 5 นะครับให้ทำความสะอาดที่พัก

00:03:10 → 00:03:13 อาศัยบ่อยๆนะครับโดยเฉพาะยิ่งตรงที่เรา

00:03:13 → 00:03:15 สัมผัสเยอะไม่ว่าจะเป็นลูกบิดประตูราว

00:03:15 → 00:03:18 บันไดแบบนี้นะครับอันนี้ก็จะได้รับการ

00:03:18 → 00:03:20 สัมผัสเยอะๆนะครับอาจจะมีเชื้อโรคหรือว่า

00:03:20 → 00:03:23 มีชื่อโควิชได้ดังนั้นแนะนำว่าให้ใช้

00:03:23 → 00:03:25 แอลกอฮอล์นะครับหรือว่าพวกน้ำยาฆ่าเชื้อ

00:03:25 → 00:03:28 ต่างๆนะครับเช็ดถูได้เลยครับว่าจะเป็นการ

00:03:28 → 00:03:31 ลดเชื้อได้ในบ้านครับข้อที่ 6 นะครับให้

00:03:31 → 00:03:34 พักผ่อนให้เพียงพอนะครับช่วงเวลากับตัว

00:03:34 → 00:03:37 แบบนี้แนะนำว่าให้นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

00:03:37 → 00:03:39 เลยครับอย่างน้อยวันนึงเนี่ยควรนอนให้ได้

00:03:39 → 00:03:42 6 ถึง 8 ชั่วโมงขึ้นไปนะครับแต่หลายคน

00:03:42 → 00:03:44 เวลากับตัวนะครับก็จะดูซีรีส์เล่นมือถือ

00:03:45 → 00:03:47 อะไรต่างๆนะครับก็จะไม่ค่อยนอนนะครับทำ

00:03:47 → 00:03:49 ให้พักผ่อนไม่เพียงพอภูมิร่างกายก็จะตรวจ

00:03:49 → 00:03:52 ลงนะครับถ้าเราติดโควิชขึ้นมาแบบนี้นะ

00:03:52 → 00:03:54 ครับก็จะทำให้ร่างกายทรุดโทรมแล้วก็ทำให้

00:03:54 → 00:03:57 เกิดอาการรุนแรงได้ดังนั้นแนะนำว่าให้พัก

00:03:57 → 00:03:59 ผ่อนให้เพียงพอแล้วก็หลีกเลี่ยงการดู

00:03:59 → 00:04:01 โซเชียลหน้ากากหนึ่งก็ได้นะครับเพราะว่า

00:04:01 → 00:04:03 ยิ่งดูโซเชี่ยลต่างๆก็จะทำให้เครียดมาก

00:04:03 → 00:04:06 ขึ้นนะครับดังนั้นแนะนำว่าลองวางมือถือดู

00:04:06 → 00:04:09 แล้วก็นอนพักผ่อนให้เพียงพอก็จะช่วยทำให้

00:04:09 → 00:04:12 ร่างกายแข็งแรงมากขึ้นได้ครับต่อมาข้อที่

00:04:12 → 00:04:14 7 นะครับให้สังเกตอาการตัวเองอยู่ตลอด

00:04:14 → 00:04:17 เวลานะครับอ่ะสำหรับไข่ที่โดนกัดตัวสิบ

00:04:17 → 00:04:20 สี่วันนะครับแนะนำว่าให้สังเกตอาการตนเอง

00:04:20 → 00:04:23 ว่ามีอาการไข้ไอเจ็บคอหอบเหนื่อยหรือ

00:04:23 → 00:04:26 เปล่านะครับถ้ามีอาการเหล่านี้แนะนำว่า

00:04:26 → 00:04:29 ให้ไปตรวจที่โรงพยาบาลครับหรือโทรปรึกษา

00:04:29 → 00:04:31 กรมควบคุมโรคก่อนก็ได้นะครับก็ระเบิดต่าง

00:04:31 → 00:04:34 ๆนะคะเดี๋ยวมีจะทิ้งเอาไว้ที่คำอธิบาย

00:04:34 → 00:04:36 คลิปนี้นะครับลองไปดูได้ครับว่ามีเบอร์

00:04:36 → 00:04:39 อะไรบ้างนะครับและนี่คือทั้งหมด 7 วิธีนะ

00:04:39 → 00:04:42 ครับในการกลับตัวเพื่อป้องกันคง 29 นะ

00:04:42 → 00:04:44 ครับลองนำไปปฏิบัติกันดูนะครับสำหรับคน

00:04:44 → 00:04:47 ที่โดนกัดตัว 14 วันครับถ้าใครถูกใจคลิป

00:04:47 → 00:04:49 นี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe

00:04:49 → 00:04:52 แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีมะมอยส์

00:04:52 → 00:04:54 ด้วยนะครับตอนนี้บ่มีเพจ Facebook ด้วยนะ

00:04:54 → 00:04:56 ครับพิมพ์ได้เลยครับว่าหมอหมีเม้าท์มอย

00:04:56 → 00:04:59 ช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วยแล้วเรามาเจอกัน

00:04:59 → 00:05:01 ครับทุกๆเมื่อวันอังคารวันพฤหัสและเช้า

00:05:01 → 00:05:04 วันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้าท์มอยครับ

00:05:04 → 00:05:06 สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพนะครับก็

00:05:06 → 00:05:08 คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ

00:05:08 → 00:05:11 หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยตอนนี้ก็สู้ๆนะครับ

00:05:11 → 00:05:17 เราจะผ่านวิกฤตของผิดด้วยกันครับบ๊ายบาย

00:05:17 → 00:05:22 [เพลง]