- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิกในเบื้องต้น?
- คำตอบ:
- เมื่อข้อเท้าพลิกควรปฐมพยาบาลเบื้องต้นตามหลัก 4 ยักษ์ ได้แก่ หยุดพัก (หลีกเลี่ยงการเดินลงน้ำหนัก), เย็น (ประคบเย็นบริเวณที่ปวดประมาณ 15-20 นาทีทุก 4 ชั่วโมงเพื่อลดบวม), พันผ้ายืด (เพื่อประคองข้อเท้าและลดบวม), และยก (ยกขาสูงเหนือระดับหัวใจ เช่น นอนยกด้วยหมอนหรือนั่งแล้ววางขาพาดเก้าอี้ เพื่อให้เลือดไหลกลับดี)
ORTHOPEDICS▶️PLAYLIST - EP15 : ข้อเท้าพลิกหรือข้อเท้าแพลง ต่างกันไหม? รักษาอย่างไร
จากช่อง:CRA CHULABHORN Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:27บาดเจ็บขึ้นมานะจริงๆอย่างแรกอยากให้
00:03:30เนี่ยอย่างที่จูนว่าปฐมพยาบาลด้วยตัวเอง
00:03:33ก่อนเบื้องต้นนะครับก็อาศัยตามหลักการผม
00:03:37เรียกว่า 4 ยยักษ์นะอยแรกก็คือ 1 หยุด
00:03:41หยุดเรียสพักหยุดพักก็คือพยายามหลีก
00:03:45เลี่ยงการเดินลงน้ำหนักก่อนอาจจะหาคนมา
00:03:48ช่วยประคองณที่เกิดเหตุแล้วก็หลังจากนั้น
00:03:51เนี่ยอาจจะมีการใช้อุปกรณ์ประคองข้อเท้า
00:03:54ปลอกรัดข้อเท้าก็ได้หรือว่ามีการใช้ไม้
00:03:58ค้ำยันรักแร้ช่วยเดินอืครับยอที่ 2 เย็น
00:04:02นะฮะก็คือประคบเย็นประคบเย็นก็คือประคบ
00:04:05อาจจะใช้ถุงพลาสติกใส่น้ำแข็งผ้าห่อหรือ
00:04:09ว่าใช้เจลเย็นนะครับประคบตรงตำแหน่งที่
00:04:11ปวดพวมประมาณครั้งละ 15-20 นาทีนะเป็น
00:04:16เวลาทุกๆประมาณ 4 ชมงนะเพื่อช่วยลดบวม
00:04:19บริเวณนั้นให้หลอดเลือดมันหดตัวนะครับยอ
00:04:23ที่ 3 ก็คือการพันผ้ายืดนะครับก็คือยอยืด
00:04:28ก็เป็นการใช้ผ้ายืดพันรอบข้อเท้าเพื่อ
00:04:31ช่วยประคองข้อเท้าให้มั่นคงนะครับแล้วก็
00:04:33มันก็ช่วยลดบวมได้ด้วยนะครับไม่ให้เลือด
00:04:36มาข้างบริเวณนั้นแล้วก็สุดท้ายก็คือยกยก
00:04:41ก็คือยกขาสูงอย่างเช่นอาจจะเป็นการนอนยก
00:04:44ขาสูงเอาหมอนหนุนใต้ขาให้มันสูงกว่าระดับ
00:04:48หัวใจนะเลือดมันก็จะได้ไหลเวียนกลับดี
00:04:51เป็นการลดบวมหรือว่าถ้าเป็นท่านั่งเราก็
00:04:54นั่งเก้าอี้แล้วก็เอาเก้าอี้อีกตัวนึงมา
00:04:56วางพาดออย่างน้อยก็ช่วงแรกแหละประมาณ 2-3