- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเพื่อลดความอยากกินขนมระหว่างวัน?
- คำตอบ:
- เพื่อลดความอยากกินขนม ควรปรับสภาพแวดล้อมโดยไม่เก็บขนมไว้รอบตัว ดื่มน้ำเปล่า กาแฟดำ หรือชาเขียวไม่มีน้ำตาลแทน ทำให้ตัวเองยุ่งไม่เว้นว่าง ทานอาหารอิ่มทุกมื้อ เพิ่มกากใยจากผักและโปรตีนธรรมชาติ รวมถึงนอนให้ตรงเวลาเพื่อควบคุมความหิวและป้องกันการกินมากเกินไป
ลดน้ำหนักไวที่สุดด้วยเทคนิคลับเผาไขมันทั่วร่าง 3 ขั้นตอน Step by Step | คลิปสรุป EP277
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:02นี้การกำจัดสแน็คมีเทคนิคมาให้ 1 นะครับ
00:05:05สภาพแวดล้อมของท่านถ้าท่านไม่มีขนมรอบตัว
00:05:08ท่านมีแต่น้ำเปล่าท่านมีแต่กาแฟดำท่านมี
00:05:12แต่ชาเขียวร้อนชาเขียวเย็นที่ไม่มีน้ำตาล
00:05:14แบบนี้ชีวิตก็ดีกว่าเห็นไหมอันที่ 2 นะ
00:05:17ครับท่านทำตัวให้ยุ่งๆหน่อยอย่าทำตัวว่าง
00:05:19มากอันที่ 3 ให้ท่านทานอิ่มทุกมื้อและ
00:05:22เพิ่มกากใยเช่นพวกผักแป้งต่ำลงไปในอาหาร
00:05:25เพิ่มสัก 20-30% นะครับแล้วกินโปรตีนจาก
00:05:29ธรรมชาติให้อิ่มเติมไขมันลงไปอันที่ 4
00:05:32เข้านอนให้ตรงเวลาเข้านอนให้ไวนอนน้อยหิว
00:05:35แน่ไม่มีทางลดความอ้วนได้ข้อที่ 5 ให้
00:05:37เติม Apple Cider venega และเกลือชมพู
00:05:40ลงไปในน้ำดื่มนะครับแล้วก็จิบแล้วก็ดื่ม
00:05:43ได้ทำไม f ได้ตลอดนั่นเองนะครับแบบง่ายๆ
00:05:45เลยนะครับ
00:05:47อีกอันนึงที่ผมจะแถมให้ก็คือเรื่องของข้อ