- คำถาม:
- ควรดูแลร่างกายอย่างไรในช่วงหน้าหนาวเพื่อป้องกันโรคตามแนวคิดแพทย์แผนไทย?
- คำตอบ:
- ควรดูแลร่างกายในช่วงหน้าหนาวโดยการรักษาไฟในร่างกายให้คงที่ ด้วยการกินอาหารรสเผ็ด ปรุงด้วยเครื่องเทศ น้ำพริก เครื่องแกง หรือเครื่องต้มยำ เพื่อช่วยจุดไฟในร่างกาย ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการอยู่ในห้องแอร์นานๆ ออกไปสัมผัสลมธรรมชาติ รักษาความอบอุ่นของคอ มือ เท้า และท้อง รวมถึงดูแลอารมณ์ให้ดี ออกกำลังกาย หาเป้าหมายใหม่ๆ เพื่อเติมพลังใจ ไม่ให้ไฟในร่างกายดับ
หนาวนี้ไม่ป่วย | โรคที่มากับลมหนาว | EP.106
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:59มันไม่ดับก็ปล่อยมันลูกชนจังหวัดเวลาทำ
00:02:02อย่างไรไปฟังกันเลยค่ะคีย์สำคัญที่ทำให้
00:02:04เราไม่ป่วยหน้าหนาวนี้ก็คือการดูแลไฟแล้ว
00:02:07กำลังรอให้มันอุ่นอยู่เสมอค่ะให้มันไม่
00:02:10ร้อนจนเกินไปจนทำให้น้ำในร่างกายเรามัน
00:02:12แห้งให้มันไม่น้อยเกินไปจะไปท่านทำให้
00:02:15ร่างกายเรามันชื่อนะคะที่สำคัญตรงนี้เรา
00:02:17อยากให้เราดูแลผ่านอาหารทั้ง 4 รูปประภาส
00:02:20ค่ะหนึ่งก็คือหายรูปพระธาตุจริงอาหารรูป
00:02:23พัดไฟน้ำแล้วก็ลมนะอาหารที่ปะทะตีนเนี่ย
00:02:26ก็คือการกินอาหารได้ไหมช่วยจุดไฟย่ออยู่
00:02:28ในเมืองอ่ะเช่นพวกมีน้ำพริกเครื่องแกง
00:02:31เครื่องเทศเครื่องต้มยำพวกเนี่ยให้มันมา
00:02:34อยู่ในอาหารของเราคืออยากให้ในมือมันแบบ
00:02:36ว่าจุดชื่นมีแต่ผักเดียวจะไม่คุยก็ได้ถ้า
00:02:39ที่นะฮะสุดท้ายย้อยบ้างแล้วก็กินในเวลา
00:02:41ที่ควรกินอ่ะอยากกินดึกในช่วงไปปีมีแน่
00:02:45นอนมีสังสรรค์กินดึกกินเยอะอันนี้ทำให้
00:02:48ท้องอืดไปในร่างกายเราต้องทำงานหนักอย่า
00:02:51ทำแบบนั้นแล้วก็อาหารที่มันมีรสเย็นฤทธิ์
00:02:54เย็นนะคะเช่นพวกเขียวมากๆหรือว่าน้ำเย็น
00:02:57นี้ค่ะก็อยากกินช่วงเกาะแล้วก็หลังอาหาร
00:03:00ก็จะทำให้ฝอย 6 เรามาทำงานได้ดีอย่างก็
00:03:03คืออาหารแสลงธาตุค่ะอันนี้อะไรเที่ยวกีฬา
00:03:05รู้สึกว่าเรากี่รายย่อยไม่ดีเนี้ยสังเกต
00:03:07ตัวเองแล้วก็เรียกนะคะเนี่ยคือหายลูกไปหา
00:03:09สิ่งที่เราสามารถดูแลได้ 2 อาหารรูปพระ
00:03:12ธาตุน้ำเขาก็คือน้ำสะอาดนั่นเองกินให้
00:03:14เพียงพอนะคะหน้าหนาวเราจะลมหนาวใช่ไหมคะ
00:03:17คอเราจะแห้งได้ง่ายอย่าขี้เกียจลุกไปห้อง
00:03:19น้ำค่ะรถฉีดน้ำเรื่อยๆคอยติดตามทั้งวัน
00:03:22ค่ะหลอดรื่นร่างกายของเราด้วยน้ำเข้าไว้
00:03:24ก็จะทำให้เราไม่ขอแห้งไม่เจ็บคอแล้วก็ไม่
00:03:27นำมาซึ่งอาการทางนั้นต่างๆมากมายสารอาหาร
00:03:30ในรูปพระธาตุลมค่ะอย่าอยู่ในห้องแอร์อยู่
00:03:33ในฤดูหนาวตลอดเวลานะคะออกไปซื้อแดกบ้าง
00:03:35ให้ได้เจอลมธรรมชาติบ้างแล้วก็อวัยวะ
00:03:38สำคัญต้องคอยรักษาไว้อยากให้เย็นนะคะคอ
00:03:41มือเท้านานแล้วก็ท้องให้อุ่นเข้าไว้ค่ะ
00:03:45แบบนี้ก็จะเป็นการทำให้เราไม่รับความชื้น
00:03:47เข้ามาสู่ร่างกายเรามากจนเกินไปสุดท้าย
00:03:50รูปพระธาตุไฟนะคอยดูแลค่ะอยากให้เราออกไป
00:03:52ทบมากระทบร้อนอยากให้ไฟในร่างกายของเรา
00:03:55มันประสาทได้ง่ายนะคะเรื่องของอารมณ์
00:03:58สำคัญมากๆกับอาหารรู้ประธานจะคอยดูแล
00:04:01อารมณ์ของร้อยที่บางทีนะหนาวแล้วมันมา
00:04:03พร้อมกับอากาศเลยคืออืมครึมแล้วต้องคนจะ
00:04:06ดับจิตตกได้ง่ายไม่ค่อยกับพี่กระเป๋าไม่
00:04:08ค่อยมีไรออกกำลังกายนอนตื่นสายเพราะว่า
00:04:10อากาศมันน่านอนแบบนี้ค่ะไฟเรามันจะหมดได้
00:04:13ง่ายจะหย่อนในได้เพราะฉะนั้นเหมือนจุดไฟ
00:04:16ในตัวเองให้ทำลังกับตัวเองนะฮะหาอะไรทำมา
00:04:19หาเป้าหมายใหม่ๆเราจะสิ้นปีแล้วปีหน้าจะ
00:04:21ทำอะไรดีแบบนี้ทำอะไรดีหากิจกรรมดีดีทำ
00:04:24เติมไฟให้ตัวเองตลอดเวลาแล้วก็อยากให้
00:04:26อารมณ์ขึ้นขึ้นลงอย่าให้อารมณ์เสียวดูแล
00:04:29เรื่องอารมณ์ก็จะเป็นการดูแลฟันของเรามา
00:04:31ให้มันร้อนเกินไปหรือเหยื่อจนเกินไปได้
00:04:33ค่ะเหล่านี้จะมีวิธีการสุดไฟร่างกายหนาว
00:04:37นี้ถ้าไม่ให้ไฟมันยอดแล้วก็ไปกระทบให้