00:00:00 → 00:00:06มะในทางเดินน้ำดีถ้าเป็นเสียใน 2 ปีไม่
00:00:06 → 00:00:08อยากเสียชีวิตใน 2 ปีอย่าทำแบบนี้นะครับ
00:00:08 → 00:00:12เมนูเร่งท่อน้ำดีตัวท็อปฟอร์มที่สุดปลา
00:00:12 → 00:00:16น้ำจืดและผักสดที่ป่นเปื้อนเชื้อพยาธิ
00:00:16 → 00:00:20วิเวินี่ซึ่งเจ้าตัวนี้นะครับมันจะไปอยู่
00:00:20 → 00:00:23ที่ทางเดินน้ำดีของคุณ 2 ปลาร้าที่หมัก
00:00:23 → 00:00:26ไม่เกิน 1 สัปดาห์ 3 นะฮะคนที่กินกุ้ง
00:00:26 → 00:00:30ก้อยดิบหรือกินลาบดังนั้นใครที่ชอบนะเมนู
00:00:30 → 00:00:32เอามะนาวมาบีบใส่ปลาสดกินนะครับเพื่อนๆ
00:00:32 → 00:00:35ระวังเป็นทางเดินน้ำดีแค่นั้นยังไม่พอ
00:00:35 → 00:00:39ครับถ้าคุณเป็นพาหะเรื่องของเชื้อไว้ก็
00:00:39 → 00:00:41เสี่ยงเป็นท่อน้ำดีได้นะฮะหรือเพื่อนๆมี
00:00:42 → 00:00:44ภาวะท่อน้ำดีอุดกั้นนานๆเป็นท่อน้ำดีบ่อย
00:00:44 → 00:00:47ๆนะครับวันนี้ก็เร่งให้เป็นท่อน้ำดีได้คน
00:00:47 → 00:00:49ที่มีประวัติครอบครัวเคยเป็นท่อน้ำดีก็
00:00:50 → 00:00:52ยิ่งเสี่ยงมากกว่าคนอื่นเล่าบุหรี่เป็น
00:00:52 → 00:00:55หลายรวมถึงท่อน้ำดีด้วยรวมถึงอันสุดท้าย
00:00:55 → 00:00:57ก็คือคนที่มีความผิดปกติตั้งแต่กำเนิด
00:00:57 → 00:01:00เกี่ยวกับเรื่องทางเดิมน้ำดีอากอาการท่อ
00:01:00 → 00:01:03น้ำดีมีอะไรบ้างคนไทยไม่รู้แล้วส่วนใหญ่
00:01:03 → 00:01:06ไม่มีอาการอันดับแรกนะท้องบ่อยอาหารไม่
00:01:06 → 00:01:09ย่อยหรืออาจจะมีแน่นใต้ชายโครงข้างขวา
00:01:09 → 00:01:12อาการที่ 2 ครับปวดหลังอ่อนเพลียอันนี้
00:01:12 → 00:01:16อาจจะเป็นนานแล้วนะอาการที่ 3 โดยที่ไม่
00:01:16 → 00:01:18ได้พยายามลดแล้วก็เบื่ออาหารอันนี้อาจจะ
00:01:18 → 00:01:21เป็นหลายเลยนะ 4 นะฮะท้องโดยเฉพาะใต้ลิ้น
00:01:21 → 00:01:25หรือใต้ชายขวาอันนี้อาจจะเป็นทั้งกระอาจ
00:01:25 → 00:01:27จะเป็นทั้งแผลในกระเพาะหรืออาจจะเป็นไม่
00:01:27 → 00:01:30ดีหรืออาจจะเป็นมลทางเดินน้ำดีได้หลายโรค
00:01:30 → 00:01:33เลย 5 นะครับแน่นท้องนะฮะนร้อนร้อนที่
00:01:33 → 00:01:36ท้องนะฮะแล้วก็มีร้าวไปหลังไปเอวสุดท้าย
00:01:36 → 00:01:39นะครับเฟ้ออาหารไม่ย่อยกินไปแล้วพออืด
00:01:39 → 00:01:41เสร็จก็ไม่หายนะครับอันนี้เป็นอาการระยะ
00:01:41 → 00:01:45แรกๆของน้ำดีหรืออาจจะมีโรคอื่นอยู่ก็ได้
00:01:45 → 00:01:50มีอาการอืดเฟ้ออาหารไม่ย่อยแล้วติดกินดิบ
00:01:50 → 00:01:53ระวังนะครับคุณจะเป็นน้ำดีแล้วถ้าคุณมี
00:01:53 → 00:01:56อาการเหล่านี้ใกล้ชีวิตมากๆนะครับตัว
00:01:56 → 00:01:59เหลืองตาเหลืองหรืออึอึเป็นสีเทาคันทั้ง
00:01:59 → 00:02:02ตัวเลยนะครับร่วมกับกินอาหารแล้วไม่ย่อย
00:02:02 → 00:02:05อืดเป็นคนที่ติดกินปลาดิบก้อยดิบผักดิบ
00:02:05 → 00:02:08ต้องระวังให้ดีๆเพราะว่าคุณอาจจะเป็นน้ำ
00:02:08 → 00:02:11ดีแบบระยะ 2 ถ้าไประยะ 3 คือมันแพร่ไปน้ำ
00:02:11 → 00:02:13เหลืองแล้วถ้ามันเป็นระยะ 4 คือแพร่ไป
00:02:13 → 00:02:15อวัยวะอื่นแต่ถ้าคุณเป็นนานๆนะครับคุณไม่
00:02:15 → 00:02:19ไปรักวิกฤตมากๆเลย 8 โรคที่มากับอาหารดิบ
00:02:19 → 00:02:22ไม่อยากอายุสั้นระวังนะครับโรคหูดาบต้อง
00:02:22 → 00:02:25ระวังนะฮะมันมาจากหมูดิบเนาะโรคแบบกิน
00:02:25 → 00:02:27เนื้อก็มาจากอาหารทะเลดิบได้เหมือนกันโรค
00:02:27 → 00:02:30พวกแอนตกเจอพวกดินเนาะหรือพวกเนื้อวัว
00:02:30 → 00:02:33หรือที่มันมาอยู่ในขี้วัวนะครับวัวดิบก็
00:02:33 → 00:02:36อาการถ่ายทอดโรคเชื้อแซมเรลล่านะครับโรค
00:02:36 → 00:02:39แซมเลล่านี่มาในไข่ดิบหมูดิบเนื้อดิบหรือ
00:02:39 → 00:02:41ไก่ดิบหรือผักดิบก็ปนเปื้อนแซมเนล่าได้
00:02:41 → 00:02:45อันนี้อาการก็จะมีเสียรุนแรงปวดท้องถึง
00:02:45 → 00:02:48ขั้นชีวิตนะฮะโรคตัวจี๊ดนะฮะอยู่ในหลาย
00:02:48 → 00:02:51เลยนะครับพวกเนื้อดิบก็มีคน synis นี้
00:02:51 → 00:02:54อยู่ในพวกหอยหรือวัวนะครับต้องระวังเป็น
00:02:54 → 00:02:57พยาธในก้าโรคตืดหนูพราโกima Westmaniy ก็
00:02:58 → 00:03:00จะปนเปื้อนในผักดิบหรือดินที่ปนเปื้อน
00:03:00 → 00:03:03หรือมือเราไปจับดินแล้วเข้าปากก็ได้ไข่ไป
00:03:03 → 00:03:05แล้วมันก็จะชอนชัยไว้ที่เนื้อหมูดิบก็มี
00:03:05 → 00:03:09พยาธหนูเจอในพวกหอยดิบปูดิบทั้งหลายก็จะ
00:03:09 → 00:03:12มีมีในหนูด้วยแล้วก็โตในคนได้ด้วยสุดยอด
00:03:12 → 00:03:16สารอาหารต้านไขโคตรมีประโยชน์ชนิดนึงสู้
00:03:16 → 00:03:23มาสู้สู้ไขรถคือโอเมก้า 3 หรือไขไม่อิ่ม
00:03:23 → 00:03:26ตัวโซ่ขนาดยาว PFA ย่อมาจาก Poly
00:03:26 → 00:03:29unsaturated acid เป็นกฎที่คนอายุยืน
00:03:29 → 00:03:31ผ่านไม่ได้นะฮะแล้วคนที่อายุยืนส่วนใหญ่
00:03:31 → 00:03:34มีดัชนีโอเมก้า 3 ที่สูงสู้เชื้อเพิ่ม
00:03:34 → 00:03:39ภูมิบำรุงกันต้านลดเอาช่วยเรื่องคนที่
00:03:39 → 00:03:43เป็นซึมเพราะคุณเนี่ยมันต้องใช้กฎโอเมก้า
00:03:43 → 00:03:493 พอเพศวัยคุณปวดต่อไขสูงเป็นเบาไขมัน
00:03:49 → 00:03:51ความสูงนะครับแล้วคุณยังไม่รู้จักโอเมก้า
00:03:51 → 00:03:543 ไม่ได้แล้วนะครับไปหากินจากธรรมชาติมี
00:03:54 → 00:03:56อยู่ในไหนบ้างปลาทะเลน้ำลึกุงสุกแซลมอน
00:03:57 → 00:03:59ทูน่าแต่ทูน่าก็ระวังโลหักเนาะถ้าในพืชก็
00:03:59 → 00:04:02จะมีเมล็ดแฟลกสีน้ำตาลเมล็ดเจียร์เมล็ด
00:04:02 → 00:04:04ฟักทองเมล็ดทันตะวันก็จะมีโอเมก้า 3 แล้ว
00:04:04 → 00:04:06ก็ไปกินเสริมด้วยเพื่อนๆกินวันละ 1,500
00:04:06 → 00:04:09มิลกรัมคนที่ชนะเมแล้วและคนที่ไม่กลัวคือ
00:04:09 → 00:04:12คนที่กินกากใยหลากหลายแหล่งพอกากใยหลาก
00:04:12 → 00:04:15หลายแหล่งเนี่ยมันจะไปเป็นพีบticprโotic
00:04:15 → 00:04:18คืออาหารของโปรไบโติกเวลาที่คุณกิน
00:04:18 → 00:04:20ไฟเบอร์กากใย 7 ชนิดผัก 9 อย่างหรือคุณ
00:04:20 → 00:04:23กินไซiมฮัหรือคุณกินผักผลไม้ตามสูตรอาหาร
00:04:23 → 00:04:27เหรียญทองกากใยเหล่านั้นจะไปเพิ่มเชื้อดี
00:04:27 → 00:04:31ในลำคุณนะครับแล้วเชื้อในลำคุณจะกรดมันดี
00:04:31 → 00:04:34ชื่อว่า short chain fatty acid โดย
00:04:34 → 00:04:38เฉพาะตัวที่มีชื่อว่าbuทเป็นมันโซ่ขนาด
00:04:38 → 00:04:44สั้นที่มีฤทธิ์สู้มารถไส้ถนอมและคนที่
00:04:44 → 00:04:47เป็นลำรั่วคนที่มีอาการลำแปรปวนคนที่เป็น
00:04:47 → 00:04:51IBS IBD ไปกินกากใยจากหลากหลายแหละนะ
00:04:51 → 00:04:54ครับเกรดพรีเมี่มเกรดดีที่สุดก็พิมพ์ว่า
00:04:54 → 00:04:57ไซเลี่ยมได้อ่าอาหารสูบหลายชนิดแบบไม่ใช่
00:04:58 → 00:05:00ยากินแล้วเด็กแล้วก็ชะลองด้วยนะครับ 1
00:05:00 → 00:05:03คือมัฉาออรแกนิค 2 เบอร์รี่สีน้ำดำ
00:05:03 → 00:05:06blackเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ลูกหมน 3 นะฮะ
00:05:06 → 00:05:09พวกตระกูลซิrัมะนาวมะกรูดบีบใส่มัฉะด้วย
00:05:09 → 00:05:11ยิ่งดี 5 ครับแอปเปิ้ลกินทั้งลูกนะกิน
00:05:11 → 00:05:14ทั้งเปลือก 6 ผักตระกูลกะหล่ำเคล
00:05:14 → 00:05:16บร็อกโคเคอลลี่บร็อกโคเอลี่งอกกะหล่ำปี
00:05:16 → 00:05:18กะหล่ำปีดาวบล็อกชอยทุกอย่างที่เป็น
00:05:18 → 00:05:20ตระกูลกะหล่ำผ่านความร้อนให้หมดยกเว้น
00:05:20 → 00:05:22บร็อกเคอรี่งอกไม่ต้องผ่านความร้อนกินสดๆ
00:05:22 → 00:05:25ได้ 7 ขมิ้นขมิ้นสกัดนี่สู้แล้วบำรุงดี
00:05:25 → 00:05:27มากๆเลยนะ 8 ครับพวกกระเทียมหอมแดงหอม
00:05:27 → 00:05:29ใหญ่ 9 ครับคาคาวแท้ออรแกนิคหรือจะเป็น
00:05:29 → 00:05:32คาคาวนิสก็ได้ 10 นะครับคือพวกมะกอกหรือ
00:05:33 → 00:05:35อะโวคาโด 11 คือโอเมก้า 3 ในปลาทะเลน้ำ
00:05:35 → 00:05:38ลึกหรือในเมล็ดแฟลกสีน้ำตาล 12 นะครับพวก
00:05:38 → 00:05:42ขิงข่าตะไคร้ 13 มะเขือเทศRaspเบอร์รี่
00:05:42 → 00:05:44ทับทิมอันต่อไปที่ขาดไม่ได้คือเห็ดแล้วก็
00:05:44 → 00:05:47วิตามินดีท็อปฟอร์มที่สุดในวิตามินสู้คือ
00:05:48 → 00:05:51วิตามินดีดอกเลข 3 นะครับแล้วก็ถัวร์แปิด
00:05:51 → 00:05:54นี่สู้หลายเลยนะ Yeah.