00:00:07 → 00:00:09 ครีมกันแดดนั้นมีอยู่หลากหลายแบบ

00:00:09 → 00:00:13 ซึ่งต่างก็มีผลต่อร่างกายและ สิ่งแวดล้อมที่ต่างกันตามแบบของมัน

00:00:13 → 00:00:14 ด้วยตัวเลือกที่มากมายเหล่านี้

00:00:14 → 00:00:18 คุณจะสามารถเลือกครีมกันแดด ที่ดีที่สุดต่อคุณได้อย่างไร

00:00:18 → 00:00:19 การจะตอบคำถามนี้

00:00:19 → 00:00:22 อันดับแรกเราจะต้องเข้าใจก่อนว่า ครีมกันแดดมีการทำงานอย่างไร

00:00:22 → 00:00:25 แสงแดดประกอบไปด้วย คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า

00:00:25 → 00:00:28 และเป็นแหล่งปฐมภูมิของ รังสีอัลตราไวโอเลต

00:00:28 → 00:00:33 ที่มีลักษณะเป็นคลื่นที่สั้นกว่า แสงที่ตามองเห็นและนำพาพลังงานที่มากกว่า

00:00:33 → 00:00:34 ทั้ง UVA

00:00:34 → 00:00:35 UVB

00:00:35 → 00:00:39 และ UVC ที่ถูกแบ่งประเภทตาม ความยาวของคลื่นแต่ละชนิด

00:00:39 → 00:00:44 ความยาวคลื่นช่วงสั้น UVC นั้นไม่สามารถส่องมาถึงพื้นผิวโลกได้

00:00:44 → 00:00:48 แต่ UVB กับ UVA นั้นสามารถทำได้

00:00:48 → 00:00:52 ความยาวคลื่นช่วงกลาง รังสี UVB สามารถเข้าสู่ผิวหนังชั้นนอกได้

00:00:52 → 00:00:57 และความยาวคลื่นช่วงกลาง รังสี UVA สามารถทะลุผ่านเข้าสู่ผิวหนังชั้นที่ลึกกว่า

00:00:57 → 00:01:00 อันที่จริงแล้ว UVB จำนวนน้อยๆ ช่วยให้เราสร้างวิตามิน D

00:01:00 → 00:01:04 ซึ่งทำให้ร่างกายนำมาสร้าง และรักษากระดูกให้แข็งแรง

00:01:04 → 00:01:09 อย่างไรก็ดี การเผชิญกับรังสี UVA และ UVB เป็นระยะเวลานานจะไปทำลาย DNA

00:01:09 → 00:01:10 ทำให้ผิวของคุณแก่ลง

00:01:10 → 00:01:14 และสามารถส่งผลให้มีการพัฒนาต่อ ไปเป็นมะเร็งผิวหนังที่ทำให้ถึงแก่ชีวิตได้

00:01:14 → 00:01:18 ครีมกันแดดสามารถปกป้องผิวหนัง ทั้งแบบกายภาพโดยการช่วยเบนรังสี UV ออกไป

00:01:18 → 00:01:22 ด้วยสารป้องกันแดดอนินทรีย์ เช่น ซิงค์ออกไซด์ หรือไทเทเนียมไดออกไซด์

00:01:22 → 00:01:27 หรือแบบเคมีโดยใช้ส่วนประกอบหลัก ที่เป็นคาร์บอนในการดูดซับโฟตอนของ UV

00:01:27 → 00:01:30 ช่วยให้อุณหภูมิความร้อนกระจายออกไป โดยไม่ก่อให้เกิดอันตราย

00:01:30 → 00:01:34 เช่นนั้น จะแยกความแตกต่างของ ครีมกันแดดได้อย่างไร

00:01:34 → 00:01:35 เมื่อเราเลือกครีมกันแดด

00:01:35 → 00:01:38 เราสามารถเปรียบเทียบวิธีการใช้งาน

00:01:38 → 00:01:39 ค่า SPF

00:01:39 → 00:01:41 และสารออกฤทธิ์

00:01:41 → 00:01:44 สเปรย์สามารถใช้งานได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาที่คุณเปียก

00:01:44 → 00:01:47 แต่จากการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้พบว่า คนส่วนใหญ่ฉีดไม่หนาพอ

00:01:47 → 00:01:49 เพื่อที่ได้รับการป้องกันอย่างเต็มที่

00:01:49 → 00:01:53 และอาจเกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพโดย การสูดสารประกอบครีมกันแดดจากสเปรย์

00:01:53 → 00:01:57 ด้วยเหตุนี้อาจทำให้คุณพิจารณา เลือกใช้ขวดโลชั่นแทน

00:01:57 → 00:02:02 เลือกครีมกันแดดจาก SPF ที่อย่างน้อย 15 แม้ว่า 30 จะดีกว่า

00:02:02 → 00:02:06 ซึ่ง SPF เป็นมาตรวัดที่ไม่ได้เป็นเส้นตรง ของปริมาณรังสี UVB ที่จำเป็น

00:02:06 → 00:02:09 ในการป้องกันผิวไหม้

00:02:09 → 00:02:14 SPF 15 นั้นถือว่าดีใน การป้องกันรังสี UVB ได้ 93%

00:02:14 → 00:02:16 คุณจะถูกป้องกันเพิ่มขึ้นเล็กน้อย เมื่อค่า SPF สูงขึ้น

00:02:16 → 00:02:19 ถ้า SPF 30 การป้องกันจะเป็น 97%

00:02:19 → 00:02:22 และถ้า 50 ก็ป้องกัน 98%

00:02:22 → 00:02:25 ค่า SPF ขึ้นอยู่กับปริมาณแสงแดดที่เราเผชิญ

00:02:25 → 00:02:27 ดังนั้นคุณมีเวลาเท่าไร ก่อนที่ผิวของคุณจะเริ่มไหม้

00:02:27 → 00:02:29 จริง ๆ แล้วขึ้นอยู่กับปัจจัยมากมาย

00:02:29 → 00:02:31 รวมถึงยีนของคุณด้วย

00:02:31 → 00:02:34 และคุณใช้เวลากับพระอาทิตย์ ตอนไหน ที่ใด และอย่างไร

00:02:34 → 00:02:38 แม้ว่าครีมกันแดดในตลาดอเมริกา ได้รับรองความปลอดภัยจากองค์การอาหารและยา

00:02:38 → 00:02:42 นักวิทยาศาสตร์ก็ยังคงค้นคว้าวิจัย ถึงผลกระทบของสารออกฤทธิ์

00:02:42 → 00:02:44 ที่มีต่อร่างกายมนุษย์

00:02:44 → 00:02:46 ถ้าหากคุณกังวลว่าจะระคายเคือง

00:02:46 → 00:02:51 ให้หาสูตรที่เป็นแร่ธาตุทางธรรมชาติ ที่มีซิงค์ออกไซด์หรือไทเทเนียมไดออกไซด์

00:02:51 → 00:02:53 แม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกเหนียวในตอนแรก ๆ

00:02:53 → 00:02:57 แต่มันก็ยังมีการระคายเคืองน้อยกว่า ครีมกันแดดที่ประกอบด้วยคาร์บอน

00:02:57 → 00:03:01 ครีมกันแดดที่มีแร่ธาตุทางธรรมชาติเหล่านี้ นั้นก็ดีต่อธรรมชาติด้วยเช่นกัน

00:03:01 → 00:03:05 ถ้าหากคุณวางแผนที่จะเล่นน้ำในแม่น้ำ หรือมหาสมุทรที่ต้องสัมผัสกับรังสี

00:03:05 → 00:03:07 พึงตระหนักว่าครีมกันแดด ที่มีสารประกอบของคาร์บอน

00:03:07 → 00:03:10 สามารถทำร้ายสัตว์น้ำ

00:03:10 → 00:03:12 ตัวอย่างเช่น แนวประการัง

00:03:12 → 00:03:16 แม้ว่าคุณจะอยู่ในน้ำน้อยกว่า 1% จากพื้นผิวน้ำ

00:03:16 → 00:03:20 แต่ก็เป็นที่อยู่ของปลาเกือบ 25% จากสายพันธ์ุปลาทั้งหมด

00:03:20 → 00:03:24 ที่ก่อให้เกิดความหลากหลายและ ระบบสืบพันธ์ุในระบบนิเวศน์

00:03:24 → 00:03:27 งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารประกอบ ของครีมกันแดดที่เป็นคาร์บอน

00:03:27 → 00:03:32 เช่น ออกซิเบนโซน, บิวทิลพาราเบน, ออกทินอกเซท และโฟร์เอ็มบีซี

00:03:32 → 00:03:36 มีส่วนทำให้เกิดภาวะเครียดที่เรียกว่า ปรากฎการณ์ปะการังฟอกขาวในแนวประการัง

00:03:36 → 00:03:39 ซึ่งเป็นสิ่งมีชีวิต

00:03:39 → 00:03:41 การสัมผัสกับองค์ประกอบชีวภาพเหล่านี้

00:03:41 → 00:03:45 เป็นผลให้สาหร่ายที่อาศัยอยู่กับ ปะการังตายลง

00:03:45 → 00:03:47 นอกจากเป็นแหล่งอาหารที่ดีแล้ว

00:03:47 → 00:03:51 สาหร่ายเหล่านี้ทำให้ปะการังมีสีสันสดใส

00:03:51 → 00:03:53 ถ้าหากปราศจากพวกมัน ปะการังก็จะเปลี่ยนกลายเป็นซีดขาว

00:03:53 → 00:03:56 รวมถึงไวต่อเชื้อโรค และอาจตายได้

00:03:56 → 00:03:58 เมื่อปะการังตายลง

00:03:58 → 00:04:01 ระบบนิเวศน์แนวปะการังทั้งหมดนั้น ก็คงจะตามไปอีกไม่นาน

00:04:01 → 00:04:06 ตอนนี้คุณก็มีตัวเลือกสำหรับการตัดสินใจ เลือกซื้อครีมกันแดดในครั้งต่อไปแล้ว

00:04:06 → 00:04:08 SPF ที่เป็นป้ายที่ชัดเจนอยู่ด้านหน้า

00:04:08 → 00:04:11 ส่วนด้านหลังนั้นก็อยู่ใต้ "สารออกฤทธิ์"

00:04:11 → 00:04:13 คุณจะพบซิงค์ออกไซด์

00:04:13 → 00:04:14 ไทเทเนียมไดออกไซด์

00:04:14 → 00:04:18 และองค์ประกอบที่ทำร้ายปะการัง ปรากฎอยู่หรือไม่

00:04:18 → 00:04:20 หากใช้เวลาเพียงเล็กน้อย ตรวจสอบสักนิดจะก่อให้เกิดผลดี

00:04:20 → 00:04:23 ทั้งต่อตัวคุณและสภาพแวดล้อม