00:00:07 → 00:00:09ครีมกันแดดนั้นมีอยู่หลากหลายแบบ
00:00:09 → 00:00:13ซึ่งต่างก็มีผลต่อร่างกายและ สิ่งแวดล้อมที่ต่างกันตามแบบของมัน
00:00:13 → 00:00:14ด้วยตัวเลือกที่มากมายเหล่านี้
00:00:14 → 00:00:18คุณจะสามารถเลือกครีมกันแดด ที่ดีที่สุดต่อคุณได้อย่างไร
00:00:18 → 00:00:19การจะตอบคำถามนี้
00:00:19 → 00:00:22อันดับแรกเราจะต้องเข้าใจก่อนว่า ครีมกันแดดมีการทำงานอย่างไร
00:00:22 → 00:00:25แสงแดดประกอบไปด้วย คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า
00:00:25 → 00:00:28และเป็นแหล่งปฐมภูมิของ รังสีอัลตราไวโอเลต
00:00:28 → 00:00:33ที่มีลักษณะเป็นคลื่นที่สั้นกว่า แสงที่ตามองเห็นและนำพาพลังงานที่มากกว่า
00:00:33 → 00:00:34ทั้ง UVA
00:00:34 → 00:00:35UVB
00:00:35 → 00:00:39และ UVC ที่ถูกแบ่งประเภทตาม ความยาวของคลื่นแต่ละชนิด
00:00:39 → 00:00:44ความยาวคลื่นช่วงสั้น UVC นั้นไม่สามารถส่องมาถึงพื้นผิวโลกได้
00:00:44 → 00:00:48แต่ UVB กับ UVA นั้นสามารถทำได้
00:00:48 → 00:00:52ความยาวคลื่นช่วงกลาง รังสี UVB สามารถเข้าสู่ผิวหนังชั้นนอกได้
00:00:52 → 00:00:57และความยาวคลื่นช่วงกลาง รังสี UVA สามารถทะลุผ่านเข้าสู่ผิวหนังชั้นที่ลึกกว่า
00:00:57 → 00:01:00อันที่จริงแล้ว UVB จำนวนน้อยๆ ช่วยให้เราสร้างวิตามิน D
00:01:00 → 00:01:04ซึ่งทำให้ร่างกายนำมาสร้าง และรักษากระดูกให้แข็งแรง
00:01:04 → 00:01:09อย่างไรก็ดี การเผชิญกับรังสี UVA และ UVB เป็นระยะเวลานานจะไปทำลาย DNA
00:01:09 → 00:01:10ทำให้ผิวของคุณแก่ลง
00:01:10 → 00:01:14และสามารถส่งผลให้มีการพัฒนาต่อ ไปเป็นมะเร็งผิวหนังที่ทำให้ถึงแก่ชีวิตได้
00:01:14 → 00:01:18ครีมกันแดดสามารถปกป้องผิวหนัง ทั้งแบบกายภาพโดยการช่วยเบนรังสี UV ออกไป
00:01:18 → 00:01:22ด้วยสารป้องกันแดดอนินทรีย์ เช่น ซิงค์ออกไซด์ หรือไทเทเนียมไดออกไซด์
00:01:22 → 00:01:27หรือแบบเคมีโดยใช้ส่วนประกอบหลัก ที่เป็นคาร์บอนในการดูดซับโฟตอนของ UV
00:01:27 → 00:01:30ช่วยให้อุณหภูมิความร้อนกระจายออกไป โดยไม่ก่อให้เกิดอันตราย
00:01:30 → 00:01:34เช่นนั้น จะแยกความแตกต่างของ ครีมกันแดดได้อย่างไร
00:01:34 → 00:01:35เมื่อเราเลือกครีมกันแดด
00:01:35 → 00:01:38เราสามารถเปรียบเทียบวิธีการใช้งาน
00:01:38 → 00:01:39ค่า SPF
00:01:39 → 00:01:41และสารออกฤทธิ์
00:01:41 → 00:01:44สเปรย์สามารถใช้งานได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาที่คุณเปียก
00:01:44 → 00:01:47แต่จากการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้พบว่า คนส่วนใหญ่ฉีดไม่หนาพอ
00:01:47 → 00:01:49เพื่อที่ได้รับการป้องกันอย่างเต็มที่
00:01:49 → 00:01:53และอาจเกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพโดย การสูดสารประกอบครีมกันแดดจากสเปรย์
00:01:53 → 00:01:57ด้วยเหตุนี้อาจทำให้คุณพิจารณา เลือกใช้ขวดโลชั่นแทน
00:01:57 → 00:02:02เลือกครีมกันแดดจาก SPF ที่อย่างน้อย 15 แม้ว่า 30 จะดีกว่า
00:02:02 → 00:02:06ซึ่ง SPF เป็นมาตรวัดที่ไม่ได้เป็นเส้นตรง ของปริมาณรังสี UVB ที่จำเป็น
00:02:06 → 00:02:09ในการป้องกันผิวไหม้
00:02:09 → 00:02:14SPF 15 นั้นถือว่าดีใน การป้องกันรังสี UVB ได้ 93%
00:02:14 → 00:02:16คุณจะถูกป้องกันเพิ่มขึ้นเล็กน้อย เมื่อค่า SPF สูงขึ้น
00:02:16 → 00:02:19ถ้า SPF 30 การป้องกันจะเป็น 97%
00:02:19 → 00:02:22และถ้า 50 ก็ป้องกัน 98%
00:02:22 → 00:02:25ค่า SPF ขึ้นอยู่กับปริมาณแสงแดดที่เราเผชิญ
00:02:25 → 00:02:27ดังนั้นคุณมีเวลาเท่าไร ก่อนที่ผิวของคุณจะเริ่มไหม้
00:02:27 → 00:02:29จริง ๆ แล้วขึ้นอยู่กับปัจจัยมากมาย
00:02:29 → 00:02:31รวมถึงยีนของคุณด้วย
00:02:31 → 00:02:34และคุณใช้เวลากับพระอาทิตย์ ตอนไหน ที่ใด และอย่างไร
00:02:34 → 00:02:38แม้ว่าครีมกันแดดในตลาดอเมริกา ได้รับรองความปลอดภัยจากองค์การอาหารและยา
00:02:38 → 00:02:42นักวิทยาศาสตร์ก็ยังคงค้นคว้าวิจัย ถึงผลกระทบของสารออกฤทธิ์
00:02:42 → 00:02:44ที่มีต่อร่างกายมนุษย์
00:02:44 → 00:02:46ถ้าหากคุณกังวลว่าจะระคายเคือง
00:02:46 → 00:02:51ให้หาสูตรที่เป็นแร่ธาตุทางธรรมชาติ ที่มีซิงค์ออกไซด์หรือไทเทเนียมไดออกไซด์
00:02:51 → 00:02:53แม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกเหนียวในตอนแรก ๆ
00:02:53 → 00:02:57แต่มันก็ยังมีการระคายเคืองน้อยกว่า ครีมกันแดดที่ประกอบด้วยคาร์บอน
00:02:57 → 00:03:01ครีมกันแดดที่มีแร่ธาตุทางธรรมชาติเหล่านี้ นั้นก็ดีต่อธรรมชาติด้วยเช่นกัน
00:03:01 → 00:03:05ถ้าหากคุณวางแผนที่จะเล่นน้ำในแม่น้ำ หรือมหาสมุทรที่ต้องสัมผัสกับรังสี
00:03:05 → 00:03:07พึงตระหนักว่าครีมกันแดด ที่มีสารประกอบของคาร์บอน
00:03:07 → 00:03:10สามารถทำร้ายสัตว์น้ำ
00:03:10 → 00:03:12ตัวอย่างเช่น แนวประการัง
00:03:12 → 00:03:16แม้ว่าคุณจะอยู่ในน้ำน้อยกว่า 1% จากพื้นผิวน้ำ
00:03:16 → 00:03:20แต่ก็เป็นที่อยู่ของปลาเกือบ 25% จากสายพันธ์ุปลาทั้งหมด
00:03:20 → 00:03:24ที่ก่อให้เกิดความหลากหลายและ ระบบสืบพันธ์ุในระบบนิเวศน์
00:03:24 → 00:03:27งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารประกอบ ของครีมกันแดดที่เป็นคาร์บอน
00:03:27 → 00:03:32เช่น ออกซิเบนโซน, บิวทิลพาราเบน, ออกทินอกเซท และโฟร์เอ็มบีซี
00:03:32 → 00:03:36มีส่วนทำให้เกิดภาวะเครียดที่เรียกว่า ปรากฎการณ์ปะการังฟอกขาวในแนวประการัง
00:03:36 → 00:03:39ซึ่งเป็นสิ่งมีชีวิต
00:03:39 → 00:03:41การสัมผัสกับองค์ประกอบชีวภาพเหล่านี้
00:03:41 → 00:03:45เป็นผลให้สาหร่ายที่อาศัยอยู่กับ ปะการังตายลง
00:03:45 → 00:03:47นอกจากเป็นแหล่งอาหารที่ดีแล้ว
00:03:47 → 00:03:51สาหร่ายเหล่านี้ทำให้ปะการังมีสีสันสดใส
00:03:51 → 00:03:53ถ้าหากปราศจากพวกมัน ปะการังก็จะเปลี่ยนกลายเป็นซีดขาว
00:03:53 → 00:03:56รวมถึงไวต่อเชื้อโรค และอาจตายได้
00:03:56 → 00:03:58เมื่อปะการังตายลง
00:03:58 → 00:04:01ระบบนิเวศน์แนวปะการังทั้งหมดนั้น ก็คงจะตามไปอีกไม่นาน
00:04:01 → 00:04:06ตอนนี้คุณก็มีตัวเลือกสำหรับการตัดสินใจ เลือกซื้อครีมกันแดดในครั้งต่อไปแล้ว
00:04:06 → 00:04:08SPF ที่เป็นป้ายที่ชัดเจนอยู่ด้านหน้า
00:04:08 → 00:04:11ส่วนด้านหลังนั้นก็อยู่ใต้ "สารออกฤทธิ์"
00:04:11 → 00:04:13คุณจะพบซิงค์ออกไซด์
00:04:13 → 00:04:14ไทเทเนียมไดออกไซด์
00:04:14 → 00:04:18และองค์ประกอบที่ทำร้ายปะการัง ปรากฎอยู่หรือไม่
00:04:18 → 00:04:20หากใช้เวลาเพียงเล็กน้อย ตรวจสอบสักนิดจะก่อให้เกิดผลดี
00:04:20 → 00:04:23ทั้งต่อตัวคุณและสภาพแวดล้อม