00:00:00 → 00:00:03 This Is Thai PBS podcast View the
00:00:03 → 00:00:05 world vi The
00:00:05 → 00:00:08 Voice การสร้างครอบครัวตอนนี้เหมือนมัน
00:00:08 → 00:00:11 มีทัศนะที่ค่อนข้างจะเปลี่ยนไปครอบครัวมี
00:00:11 → 00:00:14 ความหลากหลายมากขึ้นบางคนแฮปปี้ที่จะอยู่
00:00:15 → 00:00:18 คนเดียวบางคนก็มีคู่ซึ่งมีคู่บางคนก็อยู่
00:00:18 → 00:00:21 แบบแต่งงานหรืออาจจะอยู่แบบไม่ได้แต่งงาน
00:00:21 → 00:00:24 เป็นเพศตรงข้ามหรืออาจจะเป็นเพศเดียวกัน
00:00:24 → 00:00:27 อีกประเภทนึงเขาเรียก skip Generation
00:00:27 → 00:00:30 คือครอบครัวแหว่งกลางก็จะเป็นรุ่นปู่ย่า
00:00:30 → 00:00:34 ตายายแล้วก็หลานส่วนพ่อแม่ก็คืออาจจะต้อง
00:00:34 → 00:00:37 ย้ายถิ่นไปทำงานที่อื่นอันนี้ก็เป็นอีก
00:00:37 → 00:00:40 ลักษณะนึงที่กนค่อนข้างมีมากโดยเฉพาะใน
00:00:40 → 00:00:41 ต่าง
00:00:41 → 00:00:45 จังหวัดฟังทุกเรื่องสุขภาพอัปเดตทุกโรค
00:00:45 → 00:00:48 ไทยฟังรายการโรงหมอกับดิฉันสุรีพรวง
00:00:48 → 00:00:52 สถิตพรค่ะ This Is to PBS podcast
00:00:52 → 00:00:55 เอาล่ะค่ะคุณผู้ฟังคะวันนี้นะคะกับรายการ
00:00:55 → 00:00:58 โรหมอเราก็จะคุยกันถึงเรื่องของการสร้าง
00:00:58 → 00:01:01 สมดุลให้ชีวิตนะคะก็อย่างที่เราทราบๆกัน
00:01:01 → 00:01:05 อยู่แหละว่าทุกวันนี้นะคะในวิถีชีวิตของ
00:01:05 → 00:01:09 หลายๆคนก็อยู่กับงานงานและงานนะคะทำงาน
00:01:09 → 00:01:11 กันอยู่อย่างเงี้ยทั้งวันนะคะการสร้าง
00:01:11 → 00:01:14 สมดุลให้ชีวิตเนี่ยมันค่อนข้างที่จะน้อย
00:01:14 → 00:01:16 บวกกับการมีครอบครัวด้วยอะไรต่างๆเนี่ยทำ
00:01:16 → 00:01:18 ยังไงให้ชีวิต Balance เ้าบอกว่า work
00:01:18 → 00:01:21 Life work Balance Balance ยังไงก่อน
00:01:21 → 00:01:23 Balance ไม่ได้เลยนะคะรู้สึกว่าแบบบางที
00:01:23 → 00:01:26 อยากจะบานนะอยากจะให้มันแบบเอ่อเรียกว่า
00:01:26 → 00:01:28 สมดุลกับชีวิตนะคะมีความสุขในการทำงานมี
00:01:28 → 00:01:30 ความสุขในชีวิตตัวเองและครอบครัวด้วย
00:01:30 → 00:01:33 เนี่ยนะยิ่งคนมีครอบครัวก็แน่นอนเนาะก็จะ
00:01:33 → 00:01:35 ต้องดูแลหลายอย่างมากทีนี้เราจะทำยังไง
00:01:35 → 00:01:38 สร้างสมดุลในชีวิตยังไงดีนะคะเดี๋ยวคุย
00:01:38 → 00:01:41 กับรองศาสตราจารย์ดรมนสิการกาญจนะจิตรา
00:01:41 → 00:01:44 รองผู้อำนวยการฝ่ายวิชาการสถาบันวิจัย
00:01:44 → 00:01:47 ประชากรและสังคมมหาวิทยาลัยมหิดลค่ะ
00:01:47 → 00:01:51 สวัสดีค่ะอาจารย์ขาค่ะสวัสดีค่ะค่ะคุยกัน
00:01:51 → 00:01:54 ถึงเรื่องของการสร้างสมดุลให้ชีวิตค่ะไม่
00:01:54 → 00:01:56 ใช่แค่ชีวิตเราค่ะส่วนตัวอย่างเดียวไม่พอ
00:01:56 → 00:01:59 บางคนมีทั้งเรื่องของครอบครัวด้วยบางคน
00:01:59 → 00:02:01 มันมันต้องบาลานซ์กันไปสมดุลชีวิตกันทั้ง
00:02:02 → 00:02:04 เรื่องของงานด้วยโอ 3 อย่างเลยค่ะดูเป็น
00:02:04 → 00:02:09 เรื่องแบบเอ้อหนักเหมือนกันนะคะอเออแต่
00:02:09 → 00:02:12 ว่าด้วยความที่เอ่อเราก็พยายามที่อยากจะ
00:02:12 → 00:02:15 ให้เดี๋ยวนี้สังคมไทยเนี่ยได้หันมาสร้าง
00:02:15 → 00:02:19 ครอบครัวกันมากยิ่งขึ้นนะคะมีทั้งคุณพ่อ
00:02:19 → 00:02:21 คุณแม่มีลูกครบกันเลยอะไรประมาณนี้เหมือน
00:02:21 → 00:02:24 กับแบบถ้าในสมัยอดีตก็อาจจะบอกว่าความ
00:02:24 → 00:02:26 สมบูรณ์ของครอบครัวก็คือการที่ต้องมีลูก
00:02:26 → 00:02:28 ใช่มั้ยคะแต่เดี๋ยวนี้ทุกคนเนี่ยบอกว่า
00:02:28 → 00:02:31 อ่าหลายหลายครอบครัวบอกว่าไม่มีลูกฉันก็
00:02:31 → 00:02:34 ถือว่าเป็นครอบครัวได้แล้วแหละอันนี้ขอ
00:02:34 → 00:02:37 อนุญาตเรียนถามอาจารย์ว่าในการสร้าง
00:02:37 → 00:02:40 ครอบครัวในทัศนะของคนรุ่นใหม่เนี่ยเค้า
00:02:40 → 00:02:44 มองยังไงคะหรือว่าแบบทำให้การที่จะเอ่อมี
00:02:44 → 00:02:46 เด็กเกิดขึ้นหรืออะไรอย่างเงี้ยค่อนข้าง
00:02:46 → 00:02:49 ที่จะน้อยก็อยู่ส่วนใหญ่จะอยู่กัน 2 คน
00:02:49 → 00:02:52 มากกว่ารวมไปถึงเรื่องปัจจัยทางเพศเนี่ย
00:02:52 → 00:02:56 เกี่ยวข้องด้วยมั้คะอาจารย์คะอ่อค่ะก็
00:02:56 → 00:02:59 เรื่องการสร้างครอบครัวใช่มยคะเการสร้าง
00:02:59 → 00:03:02 ครอบครครัวตอนนี้ก็เหมือนมันมีทัศนะที่
00:03:02 → 00:03:05 ค่อนข้างจะเปลี่ยนไปเทียบกับเมื่อก่อนนี้
00:03:05 → 00:03:09 นะคะก็เราจะเห็นว่าครอบครัวมีความหลาก
00:03:09 → 00:03:11 หลายมากขึ้น
00:03:11 → 00:03:15 เอ่อบางคนก็แฮปปี้ที่จะอยู่คนเดียวบางคน
00:03:15 → 00:03:19 ก็มีคู่ซึ่งมีคู่บางคนก็อยู่แบบแต่งงาน
00:03:19 → 00:03:22 หรืออาจจะอยู่แบบไม่ได้แต่งงานคู่ก็มีคู่
00:03:22 → 00:03:25 ที่อาจจะเ่อเป็นเพศตรงข้ามหรืออาจจะเป็น
00:03:25 → 00:03:28 เพศเดียวกันซึ่งเราก็จะเห็นค่อนข้างเอ่อ
00:03:28 → 00:03:31 เยอะขึ้นแล้วก็เป็นที่ยอมรับในสังคมมาก
00:03:31 → 00:03:35 ขึ้นแล้วก็มีครอบครัวอย่างที่เอ่อเป็น
00:03:36 → 00:03:39 เหมือนตามนิยามที่เราเคยนึกถึงสมัยก่อน
00:03:39 → 00:03:43 เนาะก็มีก็คือมีพ่อแม่ลูกอันนั้นก็เป็น
00:03:43 → 00:03:46 ครอบครัวที่ก็ยังเป็นลักษณะหลักของเอ่อใน
00:03:46 → 00:03:50 สังคมไทยอยู่เราก็มีอ่าครอบครัวขยายที่
00:03:50 → 00:03:55 อยู่กันอ่าพ่อแม่ลูกแล้วก็ปู่ย่าตายายอัน
00:03:55 → 00:03:58 นั้นก็ยังเป็นสัดส่วนใหญ่ของสังคมไทยอยู่
00:03:58 → 00:04:02 เช่นเดียวกันแล้วก็อีกประเภทนึงก็คือเป็น
00:04:02 → 00:04:05 อ่าเค้าเรียก skip Generation คือ
00:04:05 → 00:04:08 ครอบครัวแหว่งกลางก็จะเป็นรุ่นปู่ย่าตา
00:04:08 → 00:04:12 ยายแล้วก็หลานส่วนพ่อแม่ก็คืออาจจะต้อง
00:04:12 → 00:04:15 ย้ายถิ่นไปทำงานที่อื่นอันนี้ก็เป็นอีก
00:04:15 → 00:04:18 อีกอ่าลักษณะหนึ่งที่กนค่อนข้างมีมากโดย
00:04:18 → 00:04:21 เฉพาะในต่างจังหวัดนะคะแล้วก็มีแบบ
00:04:21 → 00:04:24 ครอบครัวที่เป็นผู้สูงอายุอยู่มันก็จะมี
00:04:24 → 00:04:27 ครอบครัวที่ลักษณะที่ค่อนข้างหลากหลายมาก
00:04:27 → 00:04:32 ขึ้นแล้วก็ด้วยเอ่อคนสมัยใหม่เนาก็จะได้
00:04:32 → 00:04:37 รับสื่ออะไรต่างๆได้เห็นอะไรต่างๆจากนานา
00:04:37 → 00:04:41 ประเทศมากขึ้นมันก็จะมีความเปิดลับใน
00:04:41 → 00:04:44 ลักษณะครอบครัวที่หลากหลายมากขึ้นมันก็
00:04:44 → 00:04:50 เลยอาจจะทำให้เอ่อหลายคนก็เลือกครอบครัว
00:04:50 → 00:04:54 ในรูปแบบที่อาจจะเหมาะกับตัวเองเอ่อที่
00:04:54 → 00:04:57 คิดว่าแบบอตัวเองจะแฮปปี้มากที่สุดอ่ะคะ
00:04:57 → 00:05:03 ค่ะอืก็เอ่อเป็นเหมือนเป็นแนวทางของแต่ละ
00:05:03 → 00:05:05 คนด้วยนะคะในในเชิงทัศนคติอันนี้เราก็คง
00:05:05 → 00:05:08 จะไปแบบว่าเ่อจะต้องเป็นแพทเทิร์นเดียว
00:05:08 → 00:05:11 กันทั้งหมดมันเป็นไปไม่ได้ขึ้นขึ้นอยู่
00:05:11 → 00:05:14 กับแต่ละบุคคลแต่ละครอบครัวการคุยกันภาย
00:05:14 → 00:05:17 ในครอบครัวเองอะไรต่างๆเหล่านี้ด้วยนะคะ
00:05:17 → 00:05:19 แต่ว่ามันก็มีปัจจัยหลายอย่างเหมือนกันนะ
00:05:19 → 00:05:22 คะที่ที่อาจจะทำให้แบบอืมความคิดของคน
00:05:22 → 00:05:26 รุ่นใหม่อาจจะเปลี่ยนไปเนาะอาจารย์เนาะอื
00:05:26 → 00:05:29 แต่บางทีมันก็ไม่ใช่สิ่งที่เขาเลือกเสมอ
00:05:29 → 00:05:33 ไปคืออย่างเช่นครอบครัวแหว่งกลางที่แบบอ
00:05:33 → 00:05:35 พ่อแม่ไม่ได้อยู่กับลูกอันนั้นจริงๆถ้า
00:05:35 → 00:05:38 เขาเลือกได้เขาก็อาจจะไม่ได้อยากเลือกแบบ
00:05:38 → 00:05:41 นั้นเนาะเขาก็อาจจะอยากอยู่ด้วยกันมาก
00:05:41 → 00:05:45 กว่าแต่ว่าก็ด้วยเหตุว่าจะต้องทำงานเขาก็
00:05:45 → 00:05:49 จำเป็นที่จะต้องเ่าไปทำงานหาเงินเอ่อหรือ
00:05:49 → 00:05:52 ว่าคนที่อยู่คนเดียวจริงๆเขาก็อาจจะอยาก
00:05:52 → 00:05:57 มีคู่ก็ได้แต่ว่าแบบเออาจจะด้วยการแบบอาจ
00:05:57 → 00:05:59 จะเป็นเรื่องงานอีกเหมือนกันเพราะฉะนั้น
00:05:59 → 00:06:02 นี้จะเห็นเเรื่องงานนี้เกี่ยวข้องกับรูป
00:06:02 → 00:06:05 แบบครอบครัวรูปแบบการอยู่อาศัยของคนไทย
00:06:05 → 00:06:08 ค่อนข้างเยอะเ่ออาจจะทำงานทำให้ไม่คอยได้
00:06:08 → 00:06:13 เจอใครก็เลยอาจจะไม่มีโอกาสได้เ่อมีคู่
00:06:13 → 00:06:17 หรือตามที่อาจจะจริงๆอาจจะอยากแต่ว่าก็
00:06:17 → 00:06:22 ไม่ได้มีตามที่ต้องการอค่ะค่ะคืออันเนี้ย
00:06:22 → 00:06:25 คือก็ก็มีคนเป็นโสดกันมากขึ้นนะคะแล้วก็
00:06:25 → 00:06:29 รู้สึกว่าเออการดูแลตัวเองนี่ดีกว่าที่จะ
00:06:29 → 00:06:31 มีอีกคนนึงที่อาจจะรู้สึกว่าเอ้ยมาแล้ว
00:06:31 → 00:06:35 ถ้าเกิดมาต้องเป็นเดอแบกนะคะก็ก็ไม่ไหว
00:06:35 → 00:06:40 ใช่ๆเราก็จะเห็นแบบคนเ่อยิ่งยิ่งอายุมาก
00:06:40 → 00:06:43 บางทีเขาบอกอายุมากก็แบบอย่าเลือกมากเลย
00:06:43 → 00:06:47 แต่จริงๆยิ่งคนอายุมากขึ้นเาเลือกมากขึ้น
00:06:47 → 00:06:51 เพราะว่าเขาอยู่เองได้เแฮปปี้อ่าจะมีใคร
00:06:51 → 00:06:54 มาก็ต้องไม่ใช่ว่าเป็นภาระให้ปวดหัวมาก
00:06:54 → 00:06:57 ขึ้นอะไรอย่างงี้เพราะฉะนั้นถูกแล้วค่ะก็
00:06:57 → 00:07:01 เลือกสิ่งที่ทำให้ชีวิตตัวเองเแฮปปี้ค่ะ
00:07:01 → 00:07:03 เพราะฉะนั้นไม่ว่าจะจะมีหรือไม่มีก็ต้อง
00:07:03 → 00:07:06 สร้างสมดุลให้กับตัวเองด้วยนะคะไม่ใช่ว่า
00:07:06 → 00:07:08 ใช่ๆๆโอไม่มีแต่ฉันก็ยังทุกข์เหลือเกินก็
00:07:08 → 00:07:11 คือชีวิตก็อยู่กับงานแต่งานก็ทำให้ชีวิต
00:07:11 → 00:07:15 ฉันหายไปหรืออะไรแบบนี้แต่ถ้าไม่ทำงานเลย
00:07:15 → 00:07:17 ก็ไม่ได้เพราะชีวิตขับเคลื่อนด้วยเงินอัน
00:07:17 → 00:07:21 นี้ก็ต้องยอมรับกันไปนะถูกต้องอ๋อแต่ว่า
00:07:21 → 00:07:24 สร้างความสมดุลดูจะยากมยคะอาจารย์เราจะทำ
00:07:24 → 00:07:27 ยังไงให้มันแบบเ้ยมันสมดุลมันไปด้วยกัน
00:07:27 → 00:07:30 ได้มันแฮปปี้มันมีความสุขอ่ะคมีเวลาให้
00:07:30 → 00:07:33 ตัวเองมีเวลาให้ครอบครัวมีเวลาให้งานอะไร
00:07:33 → 00:07:35 อย่างเงี้ค่ะบางทีค่ะสถานที่ทำงานก็ไม่
00:07:35 → 00:07:38 ได้เป็นปัจจัยที่ดีให้เราได้มีบาานเหมือน
00:07:38 → 00:07:42 กันนะคะเนาะอันนี้ไม่ได้เอาส่วนตัวมาพูด
00:07:42 → 00:07:45 เลยนะ
00:07:45 → 00:07:48 เนี่ยฟังเออพูกมนุษย์เงินเดือนก็อย่า
00:07:48 → 00:07:51 เงี้ยแหละเนาะเออแต่คิดว่านี้ทุกคนถ้า
00:07:51 → 00:07:54 อยู่ในวัยทำงานก็น่าจะพอเข้าใจนะคะใน
00:07:54 → 00:07:57 ประเด็นนี้คือเรื่องสมดุลชีวิตเนี่ยก็
00:07:57 → 00:08:00 เป็นเรื่องเป็นเรื่องที่ทุกคนก็อยากมี
00:08:00 → 00:08:03 เนาะอแรมาดูก่อนสมดุลชีวิตเนี่ยสมดุล
00:08:03 → 00:08:07 ชีวิตจริงๆมันมันคืออะไรเราเรายังไม่ค่อย
00:08:07 → 00:08:10 ชัดเจนเท่าไหร่เลยเนาะแต่ว่าโดยโดยรวม
00:08:10 → 00:08:14 แล้วเนี่ยก็คือชีวิตทุกคนก็มีภาระหน้าที่
00:08:14 → 00:08:18 ต่างๆเนาะก็มีแบบอ่าก็ต้องทำงานในการหา
00:08:18 → 00:08:22 เงินจะต้องอ่าดูแลครอบครัวต้องดูแลตัวเอง
00:08:22 → 00:08:25 มันก็จะมีเ่อต้องดูแลบ้านอะไรงี้มันก็จะ
00:08:25 → 00:08:30 มีทุกคนก็คือมีภาระหน้าที่ในชีวิตที่หลาก
00:08:30 → 00:08:35 หลายไปซึ่งในแต่ละหน้าที่ชีวิตเนี่ยมันก็
00:08:35 → 00:08:40 ต้องใช้เวลาแล้วเราจะจัดสรรเวลาในการที่
00:08:40 → 00:08:44 จะทำแต่ละหน้าที่ในชีวิตให้รู้สึกว่าตัว
00:08:44 → 00:08:49 เองได้ทำหน้าที่ได้อย่างสมบูรณ์แล้วเอ่อ
00:08:49 → 00:08:53 ได้หรือยังคือถ้าเรามีสมดุลชีวิตเนี่ยก็
00:08:53 → 00:08:57 คือเราก็จะรู้สึกพึงพอใจกับทุกมิติของ
00:08:57 → 00:09:01 ชีวิตที่เราอ่าเป็นหน้าที่รับผิดชอบแบบอ
00:09:01 → 00:09:05 ในเรื่องการทำงานก็โอเคทำงานได้ดีได้ได้
00:09:05 → 00:09:08 รับรายได้ที่เหมาะสมในการที่จะเลี้ยงดู
00:09:08 → 00:09:11 เอ่อครอบครัวมีเวลาที่จะได้อยู่กับ
00:09:11 → 00:09:15 ครอบครัวได้อย่างเหมาะสมมีเวลาได้พักผ่อน
00:09:15 → 00:09:19 อันนี้เริ่มแบบเออมันยากเนาะมีเวลาได้พัก
00:09:19 → 00:09:22 ผ่อนมีเวลาส่วนตัวอาจจะมีเวลาได้ไปการ
00:09:22 → 00:09:26 พัฒนาตัวเองอะไรก็ว่าไปค่ะก็มันก็คือการ
00:09:26 → 00:09:30 จัดสรรเวลาให้มันลงตัวให้มันรู้สึกพึงพอ
00:09:30 → 00:09:35 ใจในในทุกๆด้านของชีวิตอซึ่งตรงนี้ก็คือ
00:09:35 → 00:09:38 ว่าเวลาของเรามันมีอยู่จำกัดแล้วก็เอ่อ
00:09:38 → 00:09:42 มันก็จึงเกิดเป็นความเค้าเรียกว่าอะไรก็
00:09:42 → 00:09:46 เป็นความยากในการที่จะเอ่อเรางั้นเราจะทำ
00:09:46 → 00:09:50 ยังไงให้เพิ่มเวลาตรงนี้ได้แต่ว่าก็ไม่
00:09:50 → 00:09:54 อยากจะไปลดเวลาตรงนี้อะไรประมาณนี้ซึ่ง
00:09:54 → 00:09:57 สมดุลชีวิตของแต่ละคนก็อย่างที่บอกไป
00:09:57 → 00:10:00 เนี่ยว่ามันขึ้นอยู่กับภานะนหน้าที่ที่
00:10:00 → 00:10:03 เราให้ความสำคัญในชีวิตก็เพราะฉะนั้นแต่
00:10:03 → 00:10:06 ละคนก็จะไม่เหมือนกันบางคนเพราะว่าไม่ใช่
00:10:06 → 00:10:10 ทุกคนที่จะมีภาระหน้าที่เหมือนกันแล้วมัน
00:10:10 → 00:10:12 ก็ขึ้นอยู่กับว่าเราให้ความสำคัญกับอะไร
00:10:12 → 00:10:15 มากน้อยด้วยอย่างเช่นแบบอ่าถ้าเราเพิ่งมี
00:10:16 → 00:10:19 ลูกเราก็อาจจะให้ความสำคัญกับการดูแลลูก
00:10:19 → 00:10:22 มากหน่อยเพราะฉะนั้นเราก็อาจจะให้ความ
00:10:22 → 00:10:26 สำคัญกับงานน้อยลงในช่วงนั้นเราก็จะมีการ
00:10:26 → 00:10:30 จัดสรรเวลาอะไรให้มันเหมาะสมค่ะเพราะ
00:10:30 → 00:10:33 ฉะนั้นแต่ละคนเนี่ยมันก็จะมีเ่อคำว่า
00:10:33 → 00:10:37 สมดุลชีวิตที่แตกต่างกันแล้วก็ในคนคน
00:10:37 → 00:10:40 เดียวกันก็อาจจะเปลี่ยนแปลงไปขึ้นอยู่กับ
00:10:40 → 00:10:44 ว่าตอนเนี้ยตัวเองอยู่ในสจไหนของชีวิตอ๋อ
00:10:44 → 00:10:49 ค่ะอ๋อก็เข้าใจเลยพออาจารย์บอกตรงนี้ว่า
00:10:49 → 00:10:52 เราเรากำลังอยู่ในสตจไหนเช่นสมมุติเราถ้า
00:10:52 → 00:10:53 เราอยู่ในวัยเรียนเราก็อาจจะมองเรื่อง
00:10:54 → 00:10:56 เรียนเป็นเรื่องสำคัญใช่มั้ยคะพอมาทำงาน
00:10:56 → 00:11:02 ปุ๊บเราก็มองเรื่องงานสำคัญพอเรามี
00:11:02 → 00:11:07 ออย่างอื่นสิ่งที่เคผความเป็นเอ่อสนุก
00:11:07 → 00:11:09 สนานเพื่อนฝูงก็อาจจะน้อยลงเพราะว่าเรามี
00:11:09 → 00:11:12 ครอบครัวเรามีลูกที่ต้องดูแลอ่าใช่มคะอัน
00:11:12 → 00:11:16 นี้ก็ชัดเจนอใช่มันเลยทำให้กลุ่มคนที่รู้
00:11:17 → 00:11:20 สึกมีความท้าทายมากเนี่ยก็คือกลุ่มที่มี
00:11:20 → 00:11:23 มีลูกเพราะว่ามันมีภาระมันเรียกภาระก็ไม่
00:11:23 → 00:11:27 ถูกเนาแต่ว่ามีหน้าที่เพิ่มขึ้นที่มันแบบ
00:11:27 → 00:11:30 เอต้องใช้เวลาคราวนี้เวลามันยังมีเท่า
00:11:30 → 00:11:33 เดิมแต่ว่ามีหน้าที่รับผิดชอบมากขึ้นเออ
00:11:33 → 00:11:36 มันก็จะอ่าเกิดคอนฟลิกแล้วว่าแบบเราจะจัด
00:11:36 → 00:11:39 การยังไงแล้วเวลาส่วนใหญ่ของวันก็คือใช้
00:11:39 → 00:11:43 ไปกับการทำงานซึ่งการทำงานส่วนใหญ่มันก็
00:11:43 → 00:11:45 จะไม่ค่อยได้มีความยืดหยุ่นเนาะถ้างาน
00:11:45 → 00:11:49 ทั่วไปก็คืออ่าเข้างานเท่านี้โมงออกเท่า
00:11:49 → 00:11:52 นี้โมงต้องไปวันนี้ถึงวันนี้มันก็จะฟิก
00:11:52 → 00:11:55 ของมันอยู่อย่างนี้ซึ่งเราแบบเออไปบริหาร
00:11:55 → 00:11:58 จัดการค่อนข้างยากก็เนี่ยแค่ะมันจะเป็น
00:11:58 → 00:12:02 เป็นเขาเรียกว่าเป็นเอ่อสาเหตุสำคัญที่
00:12:02 → 00:12:06 มันทำให้เกิดความไม่บานถ้าเกิดสมมุติเเรา
00:12:06 → 00:12:09 อยู่ตัวคนเดียวไม่ได้มีหน้าที่ต้องรับผิด
00:12:09 → 00:12:13 ชอบเ่อผู้อื่นเราก็อาจจะเอ่อมีเวลาในการ
00:12:13 → 00:12:18 จัดสรรอะไรได้ตามใจชอบมากขึ้นค่ะอือยู่
00:12:18 → 00:12:22 ที่บริบทว่าเราจะจะจัดสรรตัวเองยังไงคือ
00:12:22 → 00:12:26 เวลามีเท่ากันหมดเลย 24 ชมมตัดไปเวลานอน 8
00:12:26 → 00:12:30 ชมใช่เหลือ 16 ชมเออ 16 ชมเรื่องงานก็ 8
00:12:30 → 00:12:32 ชมอ่ะเหลือ 8 ช่มสำหรับตัวเองเนี่ย 8 ช่ม
00:12:32 → 00:12:35 ตรงเนี้ยเราจะจัดสรให้กับตัวเราเองกี่
00:12:35 → 00:12:37 ชั่วโมงแล้วก็ให้กับใครที่สำคัญกับเรา
00:12:37 → 00:12:41 หรือเรื่องอะไรใช่อีกที่เหลืออืก็่ใช่
00:12:41 → 00:12:45 เหมือนกับซึ่งตรงเยใช่ๆคือแต่ละคนก็ต้อง
00:12:45 → 00:12:48 มามาดู priority ของตัวเองบางทีเราใช้
00:12:48 → 00:12:51 ชีวิตไปเราก็แบบเหมือนจมไปกับชีวิตคือแบบ
00:12:51 → 00:12:54 เหมือนออันนี้ต้องทำอันนี้ต้องทำแล้วแบบ
00:12:54 → 00:12:57 อาจจะไม่ได้มองภาพใหญ่อันนี้ก็อาจจะชวน
00:12:57 → 00:13:01 ว่าแบบอ่าลองมามานั่งตั้ง priority ของ
00:13:01 → 00:13:05 ชีวิตดูว่าแบบเราอยากที่จะให้ความสำคัญ
00:13:05 → 00:13:09 กับอะไรมากขึ้นอันไหนที่พอจะตัดได้เราก็
00:13:09 → 00:13:12 ลองดูวิธีการบริหารจัดการถ้าเกิดสมมุติ
00:13:12 → 00:13:16 ว่าเออเราตั้งใจอยากที่จะมีเวลาให้กับลูก
00:13:16 → 00:13:19 มากกว่านี้เราก็อาจจะต้องดูว่าแบบเออเรา
00:13:19 → 00:13:23 สามารถที่จะตัดอะไรในชีวิตไปได้ที่เอ่อ
00:13:23 → 00:13:26 เอ่อถ้าเกิดบางคนอาจจะถ้างถ้าที่ทำงานมี
00:13:26 → 00:13:30 ความยืดหยุ่นนิดนึงบางที่เขาให้แบบอเข้า
00:13:30 → 00:13:33 เร็วได้เราก็อาจจะแบบอ่านถ้างั้นเราเข้า
00:13:33 → 00:13:35 เร็วเพื่อที่จะได้กลับบ้านเร็วแล้วก็มี
00:13:35 → 00:13:39 เวลากับลูกมากขึ้นอันนี้ก็อาจจะเป็นวิธี
00:13:39 → 00:13:43 ของของที่ที่อาจจะเหมาะสมสำหรับเ่อบาง
00:13:43 → 00:13:45 ครอบครัวเนาะค่ะอันนี้อันนี้เห็นชัดเจน
00:13:46 → 00:13:49 เพราะว่าน้องที่ทำงานค่ะก็มาเช้ากว่าปกติ
00:13:49 → 00:13:52 แต่ขออนุญาตกลับเร็วเพราะว่าอ่ะระยะการ
00:13:52 → 00:13:54 เดินทางไกลด้วยอยู่กรุงเทพฯไม่ต้องห่วง
00:13:54 → 00:13:56 ค่ะ 2 ช่วโมงเเหมือนวิ่งต่างไปต่าง
00:13:56 → 00:13:59 จังหวัดใช่
00:13:59 → 00:14:01 หมดเวลาไปกับตรงนี้แล้วนะคะก็เลยแบบว่า
00:14:01 → 00:14:04 อ่ะขอออกเร็วหน่อยแล้วก็กลับไปดูแลลูกคือ
00:14:04 → 00:14:07 อ่ะด้วยลูกก็อาจจะมีปัญหานิดหน่อยอ่ะค่ะ
00:14:07 → 00:14:10 ก็เลยต้องต้องเราก็ยืดหยุ่นกันนะคะแต่ว่า
00:14:10 → 00:14:12 น้องเก็ทำงานเต็มที่เออนี้เขาก็สร้าง
00:14:12 → 00:14:15 บาลานซ์ได้นะคะอาจารย์เนาะอค่ะเออใช่แต่
00:14:15 → 00:14:18 อันนี้ก็จะสังเกตว่าที่ทำงานก็คือจะต้อง
00:14:18 → 00:14:22 มีนโยบายที่จะให้เข้าออกมีมีความ flexible
00:14:22 → 00:14:24 ถึงแม้จะไม่มากแต่ว่าก็อาจอย่างน้อย
00:14:24 → 00:14:27 ชั่วโมง 2 ชั่วโมงซึ่งจริงๆชั่วโมง 2
00:14:27 → 00:14:29 ชั่วโมงได้กลับเร็วขึ้นชั่วโมง 2 ชั่วโมง
00:14:29 → 00:14:32 นี่มีสร้างความแตกต่างได้เยอะนะคะโดย
00:14:32 → 00:14:34 เฉพาะในกรุงเทพฯเพราะเราก็รู้ถ้าเกิดบาง
00:14:35 → 00:14:38 ทีออก 17:00 นกับออก 16:00 นเนี่ยถึงบ้าน
00:14:38 → 00:14:42 นี่ไม่ได้ใช้เวลาเท่ากันค่ะกลับถึงบ้านก็
00:14:42 → 00:14:45 เหนื่อยแล้วค่ะกลับถึงบ้านก็เหนื่อยใช่ๆ
00:14:45 → 00:14:48 แล้วเดี๋ยวนี้คือความก็ไม่ใช่แค่สมดุล
00:14:48 → 00:14:50 อย่างเดียวความเท่าเทียมเริ่มมีนะคะ
00:14:50 → 00:14:53 เดี๋ยวนี้คุณคุณแม่ก็ทำงานข้างนอกบ้าน
00:14:53 → 00:14:56 เหมือนกันใช่มั้ยคะเออแล้วก็เเลี้ยงลูก
00:14:56 → 00:14:58 คุณพ่อบางคนก็เลี้ยงลูกด้วยนะช่วยกันด้วย
00:14:58 → 00:15:01 อีกต่างหากนะคะเอ้ยน่ารักมากเลยอ่ะแบบนี้
00:15:01 → 00:15:03 ใช่มั้ยคะอันนี้ใช่อันนี้เป็นสิ่งที่อยาก
00:15:03 → 00:15:06 ที่จะส่งเสริมให้ประเทศไทยมีมากขึ้นนะคะ
00:15:06 → 00:15:09 เอ่ออย่างตอนเยก็ในประเทศไทยก็เริ่มมี
00:15:09 → 00:15:13 หลายที่เนาะแล้วก็รวมทั้งภาครัฐเองเขาก็
00:15:13 → 00:15:17 สนับสนุนให้คุณพ่อลามาช่วยเลี้ยงลูกได้
00:15:17 → 00:15:19 ซึ่งก็คิดว่าเนี่ยเป็นสเต็ปที่ดีมากแล้ว
00:15:19 → 00:15:22 ก็อยากที่จะส่งเสริมให้มีมากขึ้นแล้วพอ
00:15:22 → 00:15:26 มันมีความเอ่อเท่าเทียมกันมากขึ้นใน
00:15:26 → 00:15:29 เรื่องของการเลี้ยงดูลูกเนี่ยก็คิดว่ามัน
00:15:29 → 00:15:34 จะทำให้สมดุลของทั้งครอบครัวมันดีขึ้นมัน
00:15:34 → 00:15:37 ไม่ใช่แค่ช่วยสมดุลตัวแม่เองแต่ว่ามันทำ
00:15:37 → 00:15:41 ให้สมดุลของครอบครัวโดยรวมมันน่าจะดีขึ้น
00:15:41 → 00:15:44 ด้วยก็เป็นอันนึงที่อยากให้ส่งเสริมอย่าง
00:15:44 → 00:15:48 เอ่อหลายที่ก็มีให้ลาเนาะที่ไทย tbs ก็มี
00:15:48 → 00:15:51 ใช่มั้ยคะใช่ใช่ๆค่ะหลายๆที่เลยเดี๋ยวนี้
00:15:51 → 00:15:54 แม้กระทั่งเอ่อหน่วยงานรัฐบางหน่วยงาน
00:15:54 → 00:15:57 หน่วยงานราชการบางหน่วยงานก็มีนะคะที่
00:15:57 → 00:16:00 อนุญาตให้คุณสามีสามารถที่จะหยุดลานแล้ว
00:16:00 → 00:16:03 ก็ไปเลี้ยงลูกได้นะคะเพราะว่าตอนช่วงแรกๆ
00:16:03 → 00:16:06 โอโหคนเป็นแม่เหนื่อยเนาะเอาจริงๆนะคะ
00:16:06 → 00:16:10 เพราะว่าเดี๋ยวจะบบว่าเอ่อคุณผู้ชายออกไป
00:16:10 → 00:16:12 หางานทำเอ่อไม่ใช่ไปไปทำงานนอกบ้านใช่มย
00:16:13 → 00:16:15 กลับมาแล้วก็จะบอกว่าโอ๊ยอยู่ก็อยู่บ้าน
00:16:15 → 00:16:18 เฉยๆเป็นแม่บ้านไม่เห็นจะต้องอะไรเลยไม่
00:16:18 → 00:16:20 ได้หนักซะหน่อยอะไรอย่าเงี้ยเออแต่ว่ามัน
00:16:20 → 00:16:23 ก็มีแบบบางเขเค้าเรียกอะไรบางสื่อหรือบาง
00:16:23 → 00:16:26 รายการเเคยมีเหมือนกันนะคะให้ผู้ชายลองมา
00:16:26 → 00:16:29 เป็นแบบแม่บ้านดูแล้วก็จะได้อออยู่บ้านนเ
00:16:29 → 00:16:33 ไม่ได้สบายเนอเอาจริงๆอันนี้แบบถ้าพูด
00:16:33 → 00:16:36 อย่างงี้ให้กับแม่ที่เขาเป็นแม่ฟู Time
00:16:36 → 00:16:39 นี่เขาโกรธนะว่าแบบอยู่บ้านแบบสบายๆโอ
00:16:39 → 00:16:44 จริงๆเหนื่อยมาเหนื่อยเหนื่อยๆเนาะเราเคย
00:16:44 → 00:16:47 เราเลี้ยงลูกเราก็รู้ใช่นี่เราเรามาบ่น
00:16:47 → 00:16:49 กันใช่มั้ยคะอาจารยเอ๊ยังไงในฐานะที่เป็น
00:16:49 → 00:16:52 ผู้หญิงไม่ใช่ไม่ใช่ไม่ผู้หญิงอ่ะคิดเยอะ
00:16:52 → 00:16:55 กว่าผู้ชายไม่ใช่อะไรหรอกเออเขาก็ต้องวาง
00:16:55 → 00:16:58 ผงวางแผนคือแบบคิดผู้หญิงจะเป็นคนที่คิด
00:16:58 → 00:17:01 เพศที่คิดละเอียดใช่มั้ยคะอาจารย์แต่ผู้
00:17:02 → 00:17:04 ชายอาจจะไม่ไม่ไม่เท่าเขาก็มีความแข็งแรง
00:17:04 → 00:17:06 ก็คือเขาถึงสร้างสมดุลมาให้ผู้หญิงคู่กับ
00:17:06 → 00:17:09 ผู้ชายนะคะหรือแม้ทุกกระทั่งทุกวันนี้น่ะ
00:17:09 → 00:17:12 ต่อให้เป็น lgbtq หรืออะไรที่อยู่ด้วยกัน
00:17:12 → 00:17:14 น่ะมันมีความสมดุลของซึ่งกันและกันเวลา
00:17:14 → 00:17:18 อยู่ด้วยกันอยู่แล้วเออใช่มั้ยคะอาจารย์
00:17:18 → 00:17:20 ใช่ๆอเพรานั้นก็สร้างสมดุลแต่ถ้าเกิดว่า
00:17:20 → 00:17:24 สมมุติกรณีโอ้โหอาจารย์ขาชีวิตบิดเบี้ยว
00:17:24 → 00:17:27 เหลือเกินค่ะก็พยายามสร้างสมดุลแล้วอ่ะ
00:17:27 → 00:17:31 แต่ว่าเอ้ยพทำงานก็อืไม่ได้เข้า 88:30 น
00:17:31 → 00:17:34 16:30 นถึงเลิกเออหรือแบบไม่ได้เธอต้อง
00:17:34 → 00:17:37 ทำ OT นะเออตอนนี้งานเร่งนะหรืออะไรก็
00:17:37 → 00:17:41 แล้วแต่อือๆๆสมดุลไม่ได้เลยค่ะอาจารย์
00:17:41 → 00:17:45 ชีวิตบิดเบี้ยวลูกก็ห่วงนะคะอือสามีก็ทำ
00:17:45 → 00:17:48 งานหนักอ่ะคุณแม่ก็ไม่ได้น้อยหน้าเพราะ
00:17:48 → 00:17:49 เดี๋ยวนี้ออกมาทำงานเหมือนกันหาเงินช่วย
00:17:49 → 00:17:53 เหลือซึ่งกันและกันเนี่ยเอ้ยใช่ๆก็หนักทำ
00:17:53 → 00:17:56 ไงดีคะพอจะแบบตบๆเข้าที่เข้าทางให้เกิด
00:17:56 → 00:17:59 ความสมดุลได้มั้ยคะมีแนวทางหรือคำแนะนำ
00:17:59 → 00:18:04 ให้มันแบบเอ้อได้สมดุลกันทั้งทั้งงานด้วย
00:18:04 → 00:18:07 ทั้งเรื่องครอบครัวด้วยตัวเราด้วยค่ะ
00:18:07 → 00:18:11 อาจารย์อือันนี้ก็เห็นใจเนาะถ้าเกิด
00:18:11 → 00:18:14 สมมุติอยู่ในสถานการณ์แบบนั้นที่อยู่ใน
00:18:14 → 00:18:18 งานที่เราก็ต้องจำเป็นที่จะต้องทำงานแล้ว
00:18:18 → 00:18:21 ก็เอ่อที่ทำงานไม่ยืดหยุ่นแล้วมันทำให้
00:18:21 → 00:18:25 เราจัดการชีวิตส่วนตัวไม่ได้อันนี้ก็เป็น
00:18:25 → 00:18:31 เป็นสถานการณ์ที่น่าเห็นใจทีนี้จะทำยังไง
00:18:31 → 00:18:35 เอ่อคืออย่างแรกก็คงเรื่องเวลาที่เหลือ
00:18:35 → 00:18:38 ที่มีเนี่ยก็ต้องบริหารจัดการคือก็ต้องมี
00:18:38 → 00:18:42 สกิลในการบริหารจัดการที่มันมันเหนือกว่า
00:18:42 → 00:18:44 คนอื่นมันก็ต้องยอมรับว่ามันก็ต้อง
00:18:44 → 00:18:48 เหนื่อยกว่าคนอื่นเนาะแต่เอ่อในในหลายๆคน
00:18:48 → 00:18:52 ที่เอ่อเคยไปสัมภาษณ์เนี่ยเขาก็จะมีทาง
00:18:52 → 00:18:56 ออกก็คือว่าเอ่อเปลี่ยน
00:18:56 → 00:19:00 งานซึ่งจริงๆอ่ะมันไม่ไม่ใช่แนวทางที่ที่
00:19:00 → 00:19:03 ดีสักเท่าไหรเพราะว่าโดยมากเก็จะเปลี่ยน
00:19:03 → 00:19:06 งานเพราะต้องการงานที่ยืดหยุ่นอือแล้ว
00:19:06 → 00:19:09 ความยืดหยุ่นมักจะต้องแลกมาด้วยความมั่น
00:19:09 → 00:19:12 คงของงานเพราะว่าอาจจะต้องไปเลือกงานที่
00:19:12 → 00:19:15 มันมีความมั่นคงน้อยลงอาจจะไม่ใช่งานที่
00:19:15 → 00:19:18 ตรงสายงานหรือว่าอาจจะไม่ใช่งานที่ได้ใช้
00:19:18 → 00:19:21 ศักยภาพตัวเองเต็มที่อาจจะได้รายได้น้อย
00:19:21 → 00:19:26 ลงซึ่งมันก็เป็นเหมือน sacrifice ที่หลาย
00:19:26 → 00:19:29 ครอบครัวตอนนี้เขาก็ก็จำเป็นที่จะต้องทำ
00:19:29 → 00:19:32 อยู่ก็ออกมาบางคนก็เลือกที่อย่างเช่นมา
00:19:32 → 00:19:35 เป็นฟรีแลนซ์เนาะซึ่งมันก็อาจจะไม่ได้มี
00:19:35 → 00:19:40 ความเอ่อความมั่นคงมากนักหรือเอ่อขายของ
00:19:40 → 00:19:44 ออนไลน์หรืออะไรอย่างเงี้ยค่ะก็ก็มันก็
00:19:44 → 00:19:47 เป็นวิธีการรับมือของครอบครัวไทยใน
00:19:47 → 00:19:52 ปัจจุบันนี้ซึ่งสำหรับตัวเองก็คิดว่ามัน
00:19:52 → 00:19:53 ไม่ควรที่
00:19:53 → 00:19:58 จะเป็นหน้าที่ของครอบครัวอย่างเดียว
00:19:58 → 00:20:01 เดี๋ยวมันควรที่จะมีการซัพพอร์ตด้วยโดย
00:20:01 → 00:20:04 เฉพาะอย่างยิ่งถ้าถ้ารัฐบาลอยากที่จะส่ง
00:20:04 → 00:20:09 เสริมการมีลูกเนี่ยเราก็ต้องช่วยเาช่วย
00:20:09 → 00:20:12 ให้ได้มากที่สุดไม่ใช่แบบแค่ว่าแบบเอ้อ
00:20:12 → 00:20:15 เ่อมีลูกเถอะอย่างเดียวแต่ว่าเออทำยังไง
00:20:15 → 00:20:19 ให้เขาไม่มาเจอสถานการณ์อย่างนี้ที่เขา
00:20:19 → 00:20:21 อาจจะต้องมาเปลี่ยนงานทั้งๆที่จริงๆไม่
00:20:21 → 00:20:24 ได้อยากเปลี่ยนหรือหลายครอบครัวเขาก็
00:20:24 → 00:20:26 เลือกที่จะออกจากงานเราก็จะเจอเยอะเนาะ
00:20:26 → 00:20:29 ที่จะแบบพอมีลูกปุ๊บก็ออกจากงานซึ่งเขาค
00:20:30 → 00:20:33 ก็ส่วนนึงเข้าก็อยากที่จะใช้เวลากับลูก
00:20:33 → 00:20:37 มากขึ้นจะได้มีเวลาดูแลลูกแต่พอถึงจุดนึง
00:20:37 → 00:20:40 บางทีเขาก็อยากกลับไปทำงานพอลูกเริ่มโต
00:20:40 → 00:20:42 อะไรอย่างงี้ก็อาจจะอยากกลับไปทำงานเออ
00:20:42 → 00:20:46 มันมีอะไรที่จะช่วยเอ่อให้เขากลับไปเข้า
00:20:46 → 00:20:49 สู่ตลาดแรงงานได้หรือเปล่ามันก็จะเป็น
00:20:50 → 00:20:53 ประเด็นที่อที่ตรงนี้คิดว่ามันเป็นช่อง
00:20:53 → 00:20:58 ว่างที่เอ่อทางภาครัฐก็สามารถที่จะมาช่วย
00:20:58 → 00:21:01 ช่วยได้อ่ะค่ะค่ะหรือว่าถ้าจะสถานประกอบ
00:21:01 → 00:21:05 การอะไรนะคะที่แบบจะพอยืดหยุ่นได้อ่ะเนาะ
00:21:05 → 00:21:08 ก็อาจจะต้องยืดหยุ่นตรงนี้คือเอาแหละไม่
00:21:08 → 00:21:12 ไม่ได้ไปกระทบในเรื่องกฎกติกาขององค์กร
00:21:12 → 00:21:14 แล้วก็ไม่ได้เสียหายอ่ะไม่น่าจะเป็นอะไร
00:21:14 → 00:21:17 นะคะแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไปใช้สิทธิ์จน
00:21:17 → 00:21:22 แบบโอ้โหเกินอะไรขนาดนั้นอืใช่ก็ถ้าถ้า
00:21:22 → 00:21:25 ยังไงก็คิดว่าควรที่จะสนับสนุนเรื่องความ
00:21:25 → 00:21:28 ยืดหยุ่นของเวลาเพราะว่าก็คิดว่าความท้า
00:21:28 → 00:21:31 ทายหลักอันนึงของครอบครัวไทยก็คือการมี
00:21:31 → 00:21:35 เวลาให้เพียงพอให้กับลูกเนาะคนทำงานก็
00:21:35 → 00:21:37 อยากที่จะมีเวลาในการดูแลครอบครัวให้มาก
00:21:37 → 00:21:40 ขึ้นมันก็จะสร้างไอ้ work Life Balance
00:21:40 → 00:21:43 ได้มากขึ้นก็คิดว่าตรงนี้เรื่องเรื่อง
00:21:43 → 00:21:46 สนับสนุนให้สถานประกอบการมีความยืดหยุ่น
00:21:46 → 00:21:49 มากขึ้นอะไรอย่างงี้นี่อันนี้เป็นสิ่งที่
00:21:50 → 00:21:53 ที่ที่คิดว่าจะเป็นประโยชน์มากซึ่งเรื่อง
00:21:53 → 00:21:55 การสร้างความยืดหยุ่นเนี่ยมันทำได้หลาย
00:21:55 → 00:21:58 อย่างมันมีวิธีการที่ในในต่างประเทศที่
00:21:58 → 00:22:01 เราไปศึกษามาได้อย่างเช่นแบบออย่างเรื่อง
00:22:01 → 00:22:05 เ่อเวลาเข้าออกที่ยืดหยุ่นเอ่อหรือมาเอ่อ
00:22:05 → 00:22:07 การ work from home อย่างนี้ก็ถือว่า
00:22:07 → 00:22:10 เป็นความยืดหยุ่นอย่างนึงเนาะซึ่งเราก็
00:22:10 → 00:22:12 ได้ลองใช้ work from home มาซึ่งหลาย
00:22:12 → 00:22:16 หลายบริษัทก็สามารถที่จะยังคง adopt อัน
00:22:16 → 00:22:18 นี้ได้อยู่แต่เพียงแต่ว่าอาจจะไม่ใช่ทุก
00:22:18 → 00:22:21 วันแต่แค่เพียงบางวันแค่นี้บ้างก็คิดว่า
00:22:21 → 00:22:25 มีมีมีประโยชน์อยู่พอสมควรหรือแบบบางที
00:22:25 → 00:22:28 บางบางที่เนี่ยแต่ในต่างประเทศนะคะเคก็จะ
00:22:28 → 00:22:32 มีเเรียก condense Workout คือให้แบบวัน
00:22:32 → 00:22:35 จันทร์อาจจะวันจันทร์ถึงพฤหัสบดีทำงานอาจ
00:22:35 → 00:22:38 จะเพิ่มชั่วโมงไปแล้วก็ได้หยุดศุกร์เสาร์
00:22:38 → 00:22:41 อาทิตย์แทนอะไรเงี้ให้ได้แบบทำงานแค่ 4
00:22:41 → 00:22:45 วันแล้วแล้วก็มันมีมันมีวิธีการในการจัด
00:22:45 → 00:22:50 การได้เยอะคะก็ยังไงก็มันก็คิดว่ามันน่า
00:22:50 → 00:22:54 จะเกิดประโยชน์กับเอ่อคนทำงานแน่ๆทีนี้
00:22:54 → 00:22:56 จากมุมมองของผู้ประกอบการเราก็ต้องเข้าใจ
00:22:57 → 00:22:59 ในมุมมองเด้วยด้วยซึ่งเราก็ต้องดูว่าเอ่อ
00:22:59 → 00:23:05 เค้ามีข้อคอนเซิร์นอะไรบ้างเอ่อเราก็ซึ่ง
00:23:05 → 00:23:07 ตรงนี้ก็ยังมองว่าเป็นหน้าที่ของภาครัฐใน
00:23:07 → 00:23:12 การที่จะมาช่วยในการที่จะนำความต้องการ
00:23:12 → 00:23:15 ของคนทำงานและสถานประกอบการให้มันมาเจอ
00:23:15 → 00:23:19 กันให้ได้อ่ะค่ะค่ะแล้วก็ไหนๆก็ได้มีการ
00:23:19 → 00:23:23 ส่งเสริมนะคะในการสถาบันครอบครัวที่จะให้
00:23:23 → 00:23:25 มีบุตรเพิ่มมากขึ้นมันก็ต้องมีปัจจัยหลาย
00:23:25 → 00:23:27 ๆอย่างที่เอื้ออำนวยให้เคเนี่ยสามารถที่
00:23:27 → 00:23:31 จะแบบอ่าเค้าเรียกอะไรเห็นมองเห็นแล้ว
00:23:31 → 00:23:34 สามารถสร้างสมดุลได้ไม่ได้เป็นภาระจนเกิน
00:23:34 → 00:23:36 ไปหรือว่าต้องมาเหนื่อยมากขึ้นไปกว่าเดิม
00:23:36 → 00:23:39 กับการที่อ่ะฉันมีขึ้นมาสมาชิกขึ้นมาอีก
00:23:39 → 00:23:42 หนึ่งแล้วมันชีวิตมันจะเปลี่ยนไปหรือถูก
00:23:42 → 00:23:45 ดึงไปจนเยอะแยะมากมายแล้วก็ไม่ไม่มีความ
00:23:45 → 00:23:48 สุขอะไรขนาดนั้นด้วยนะคะใช่ใช่เราก็อยาก
00:23:48 → 00:23:52 ให้มองเห็นภาพคนมีครอบครัวก็แฮปปี้กับการ
00:23:52 → 00:23:56 เลี้ยงลูกเนาะค่ะใช่ๆโอนี่เพื่อนก็น่าจะ
00:23:56 → 00:24:01 ได้สนับสนุนโครงการนะคะมีกัน 2-3 คนสวัดี
00:24:01 → 00:24:06 เลยค่ะ 2-3 คนเนี่ปาดเหงื่อนะคะนะคะแต่ก็
00:24:06 → 00:24:09 แต่ก็โตละก็ก็อาจจะเป็นแบบอีกเอ่อเเรชนึง
00:24:09 → 00:24:13 ในอนาคตนะคะที่เขาก็จะได้แบบน่าจะมีวิถี
00:24:13 → 00:24:16 ชีวิตของเขาในอีกรูปแบบหนึ่งในอนาคตของ
00:24:16 → 00:24:19 เราก็เป็นเจนนี้ที่จะต้องช่วยกันขับ
00:24:19 → 00:24:21 เคลื่อนกันต่อไปใช่มั้ยคะอาจารย์ให้แบบ
00:24:21 → 00:24:25 ว่าอ้าลูกๆหลานๆเราได้มีเอ่อชีวิตที่ที่
00:24:25 → 00:24:29 ดีมีความพร้อมนะคะแล้วก็มีปัจจหลายๆอย่าง
00:24:29 → 00:24:32 ที่เอื้ออำนวยเหมาะตามความเหมาะสมในแต่ละ
00:24:32 → 00:24:37 ยุคแต่ละสมัยใช่มคะเราก็สร้างบาานกันต่อ
00:24:37 → 00:24:41 ไปหาสมดุลให้เจอนะคะแต่ว่าเชื่อว่าทุกคน
00:24:41 → 00:24:45 มีมีจุดที่พอมันมากๆเข้าแล้วค่ะเราจะหา
00:24:45 → 00:24:48 จุดที่แบบเราต้องพักตัวเองอยู่แล้วใช่มคะ
00:24:48 → 00:24:51 เราคงไม่แบบตะบี้ตะบันแบบโอ้โหทำอะไรต่อ
00:24:51 → 00:24:54 มีอะไรกันไปเพราะะนั้นทั้งตัวเราเองก็
00:24:54 → 00:24:57 สำคัญครอบครัวของเรานะคะจะเป็นคุณพ่อคุณ
00:24:57 → 00:25:01 แม่แเอ่อญาติในเครือญาติเราหรือว่าถ้า
00:25:01 → 00:25:03 เกิดเป็นครอบครัวของตัวเราเองที่เราสร้าง
00:25:03 → 00:25:05 ขึ้นมาก็ก็สำคัญไม่แพ้กันแม้กระทั่ง
00:25:05 → 00:25:08 เรื่องงานสำคัญทั้งหมดเลยค่ะอย่างของ
00:25:08 → 00:25:12 ประเทศไทยมันมีข้อดีคือการมีเ่อครอบครัว
00:25:12 → 00:25:15 ญาติพี่น้องที่มาช่วยซัพพอร์ตกันเวลาเรา
00:25:15 → 00:25:19 มีปัญหาในเรื่องแบบสมดุลในชีวิตเนี่ยเรา
00:25:19 → 00:25:22 ไม่ได้ต้องแก้อยู่คนเดียวคือเ่อทั้งเ่อ
00:25:22 → 00:25:26 คู่ครองทั้งพ่อแม่ปู่ย่าตายายคือสามารถ
00:25:26 → 00:25:30 ที่มาช่วยช่วยได้อาจจะช่วยอ่าดูแลในบาง
00:25:30 → 00:25:34 ส่วนหรืออะไรอย่างงี้ก็สามารถที่จะอหาบาน
00:25:34 → 00:25:38 ในภาพรวมของครอบครัวไม่ไม่ไม่เอ่อเรามี
00:25:38 → 00:25:42 เครือญาติที่ค่อนข้างที่จะเอ่อเข้มแข็ง
00:25:42 → 00:25:45 ค่ะถ้าเทียบกับแบบในประเทศตะวันตกอนะคะ
00:25:45 → 00:25:48 ใช่ค่ะเรายังเป็นสังคมครอบครัวใหญ่อยู่นะ
00:25:48 → 00:25:50 คะเรายังไม่เป็นสังคมเดี่ยวขนาดนั้นนะคะ
00:25:50 → 00:25:54 ใช่ๆๆนะคะอ่าเนี่ยเมืองไทยดีอย่างนี้แหละ
00:25:54 → 00:25:57 นะคะเอออบอุ่นใจกันไปไปที่ไหนแล้วก็มีมี
00:25:57 → 00:25:59 ญาติเราเยอะไปหมดเลยค่ะอาจารย์เราก็จะ
00:25:59 → 00:26:03 เรียกคุณพี่คุณน้าคุณลุงที่ไหนมีไม่มีนะ
00:26:03 → 00:26:07 คะต่างประเทศเเรียกยกับไนะคะของเราคุณลุง
00:26:07 → 00:26:12 คุณป้านี่ญาติหมดเลยใชใช่ถูกเอาล่ะค่ะก็
00:26:12 → 00:26:15 วันนี้ได้สิ่งดีๆนะคะแล้วก็คุณผู้ฟังลอง
00:26:15 → 00:26:18 ฟังแล้วก็ไปลองปรับดูนะคะสร้างสมดุลชีวิต
00:26:18 → 00:26:20 ยังไงนะคะแต่ถ้าเกิดว่าบางอย่างมันเกิน
00:26:20 → 00:26:22 กว่าที่เราจะไปปรับได้หรืออะไรเงี้ยเรา
00:26:22 → 00:26:24 ลองหันมาที่ตัวเราเองแล้วลองปรับตัวเรา
00:26:24 → 00:26:27 เองอาจจะทำให้สมดุลชีวิตดีมากขึ้นแล้วก็
00:26:27 → 00:26:30 มีความสุขมากยิ่งขึ้นได้ด้วยเช่นเดียวกัน
00:26:30 → 00:26:32 วันนี้ขอบคุณอาจารย์มนสิการด้วยนะคะที่มา
00:26:32 → 00:26:34 ร่วมพูดคุยกับรายการโรงหมอของเราค่ะ
00:26:34 → 00:26:37 ขอบคุณค่ะอาจารย์ขาค่ะยินดีค่ะสวัสวัสดี
00:26:37 → 00:26:39 ค่ะเอาล่ะค่ะคุณผู้ฟังค่ะคุยแป๊บเดียว
00:26:39 → 00:26:41 เพลินๆหมดเวลาอีกแล้วนะคะพบกันใหม่ครั้ง
00:26:41 → 00:26:44 หน้ากับรายการโรงหมอทางไทย PB podcast
00:26:44 → 00:26:48 ค่ะวันนี้ลาไปก่อนนะคะสวัสดีค่ะ This Is
00:26:48 → 00:26:51 Toy PBS podcast ภาวะหรือโรคซุมเศร้า
00:26:51 → 00:26:55 กับความไม่ยินดีในชีวิตเป็นอย่างไรดรสุภั
00:26:55 → 00:26:57 แสนแจ่มใสจากสถาบันแห่งชาติเพื่อการพัฒนา
00:26:57 → 00:27:01 เด็กและครอบครัวมหาวิทยาลัยมหิดลมาเล่า
00:27:01 → 00:27:04 ให้ฟังครับเร่มเศร้าคือภาวะที่บุคคลเนี่ย
00:27:04 → 00:27:07 สิ้นยินดีแล้วกับความสุขในชีวิตมันเห็น
00:27:07 → 00:27:09 อะไรก็ไม่มีความสุขอ่ะอะไรที่ฉันเคยยินดี
00:27:09 → 00:27:11 กับสิ่งนี้เช่นฉันเคยยินดีกับซีรีส์ฉัน
00:27:11 → 00:27:14 เคยยินดีกับหมูกระทะฉันเคยยินดีกับชานม
00:27:14 → 00:27:17 ไข่มุกอาฮะก็คือไม่ไม่แฮปปี้กับมันแล้ว
00:27:17 → 00:27:20 ไม่ยินดีกับมันแล้วนั่นนั่นคือภาวะที่ผม
00:27:20 → 00:27:22 ว่าเป็นคำที่มันเห็นภาพชัดมากสำหรับคนที่
00:27:22 → 00:27:24 เป็นโลกซุมเศร้านะครับก็คืออะไรที่มันเคย
00:27:24 → 00:27:26 มีความสุขอ่ะมันมันไม่สุขอีกต่อไปแล้ว
00:27:26 → 00:27:30 มันดแรงจูงใจที่จะใช้ชีวิตรู้สึกตัวเอง
00:27:30 → 00:27:33 ไร้คุณค่ารู้สึกตัวเองเป็นภาระของคนอื่น
00:27:33 → 00:27:36 ของสังคมรู้สึกไม่มีแรงอยากลุกขึ้นไปทำ
00:27:36 → 00:27:39 อะไรนั่นคือแล้วมันก็คือเป็นแบบเนี้ย
00:27:39 → 00:27:42 เกือบทั้งวันคือชื่อภาษาอังกฤษของโรคม
00:27:42 → 00:27:45 เศร้าคือเจอร depressive disorder มันมี
00:27:45 → 00:27:47 คำว่า Major ข้างหน้าแล้ว Major คือใหญ่
00:27:47 → 00:27:49 มันอยู่ข้างหน้า depressive disorder
00:27:49 → 00:27:52 คือไอ้ depressive หรือความซุมเศร้าเนี่ย
00:27:52 → 00:27:54 มันเป็นใหญ่ในชีวิตอ่ะนั้นเขาก็จะอยู่กับ
00:27:54 → 00:27:56 ความซุมเศร้ากับความรู้สึกเศร้าๆอารมณ์
00:27:56 → 00:27:58 เศร้านั้นเป็นเป็นหลังมันคือโรคซึมเศร้า
00:27:58 → 00:28:00 มันก็จะกลายเป็นว่าเอ้ยมันก็มีบางคนที่
00:28:00 → 00:28:02 รู้สึกฉันฉันก็เศร้านะฉันเนี่ยฉันทำ
00:28:02 → 00:28:05 เช็คลิสเนี่ยของกรมสุขภาพจิตเนี่ยโอคะแนน
00:28:05 → 00:28:06 มันก็ขึ้นอะไรอย่างเงี้ยเนาะมันก็คะแนน
00:28:07 → 00:28:09 มันก็เข้าค่ายอะไรเงี้ยแต่มันก็จะมีภาวะ
00:28:09 → 00:28:12 ซึมเศร้าหรืออารมณ์เศร้าถ้าปกติเลยคือเรา
00:28:12 → 00:28:15 เศร้าก่อนเรามีความเศร้าแซดเหตุการณ์ปุ๊บ
00:28:15 → 00:28:18 เราเศร้าอือๆเราเสียใจแมวป่วยเสียใจทีนี้
00:28:18 → 00:28:21 แต่ถ้าความเสียใจนั้นเนี่ยยังคงอยู่เช่น
00:28:21 → 00:28:24 อารมณ์ค้างอือเขก็ยังไม่คืนดีเนาะเออหรือ
00:28:24 → 00:28:27 ยัง M on ไม่ได้ใช่หลายเดือนหลายเดือนแล
00:28:27 → 00:28:30 อ้ามันก็กินเวลาซึ่งไอการคเวลาเยมันก็มี
00:28:30 → 00:28:32 ผลนะทำให้เราไม่ค่อยกระชุมกระชวยไม่ค่อย
00:28:32 → 00:28:36 อยากกินอะไรเอ่อแต่ไปพอไปทำงานนะมันทำงาน
00:28:36 → 00:28:38 ได้ล่ะแต่ว่ามันได้แต่มันไม่สดใสไม่่าเริ
00:28:38 → 00:28:41 เอไม่มีกระจิตกระใจอันนั้นก็คือเก็เรียก
00:28:41 → 00:28:44 ว่าเป็นอาจจะเป็นภาวะเป็น depress
00:28:44 → 00:28:47 depressive เป็น Episode นึงคือมีภาวะ
00:28:47 → 00:28:49 ช่วงหนึงถูกต้อง
00:28:49 → 00:28:54 ช This Is Toy PBS
00:28:54 → 00:28:58 podcast ติดตามรายการทางเว็บ S และ
00:28:58 → 00:29:00 Application ของ thi PBS podcast
00:29:01 → 00:29:03 spotify S Cloud Google podcast
00:29:03 → 00:29:06 Apple podcast และ YouTube Channel
00:29:06 → 00:29:10 Thai PBS podcast Thai PBS podcast
00:29:10 → 00:29:13 View the world via The
00:29:13 → 00:29:22 [เพลง]
00:29:22 → 00:29:25 Voice