00:00:00 → 00:00:02 เอ่ออรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับ

00:00:02 → 00:00:05 หมอหมีในรายการหมอหมีมีคำตอบรายการที่จะ

00:00:05 → 00:00:08 มาต่อปัญหาสุขภาพสุดฮิตทุกเช้าวันอังคาร

00:00:08 → 00:00:11 และวันพฤหัสบดีครับวันนี้ครับหมอผีจะมา

00:00:11 → 00:00:14 พูดถึงน้ำหนักเท่าไหร่ที่จะเป็นตัวบ่งบอก

00:00:14 → 00:00:17 นะครับว่าคุณอ้วนแล้วนะครับอ้าเป็นเรื่อง

00:00:17 → 00:00:19 ที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับหลายคนครับมา

00:00:19 → 00:00:22 คอมเม้นหมอหมีนะครับว่าดิฉันน้ำหนักเท่า

00:00:22 → 00:00:24 นี้สูงเท่านี้ฉันอ้วนหรือยังนะครับควรจะ

00:00:24 → 00:00:27 ลดน้ำหนักแล้วรึยังนะครับหาหลายคนก็ยัง

00:00:27 → 00:00:29 สับสนนะครับบางคนเถียงกันว่าฤทธิ์ดิฉัน

00:00:29 → 00:00:32 ไม่อ้วนอิฉันท่วมเฉยๆดันเดี๋ยววันนี้หมอ

00:00:32 → 00:00:35 จะมีจะมาพูดถึงเรื่องนี้กันนะครับว่าหน้า

00:00:35 → 00:00:36 แต่ละคนเนี่ยควรจะน้ำหนักเท่าไหร่นะครับ

00:00:36 → 00:00:39 แล้วหนักเท่าเนี้ยเกินหรือยังอ้วนรึยังนะ

00:00:39 → 00:00:41 ครับเดี๋ยวเราลองมาฟังกันครับว่าอ่าน้ำ

00:00:41 → 00:00:44 หนักเท่าไหร่ถึงจะบอกว่าอ้วนแล้วก็ลงภูมิ

00:00:44 → 00:00:47 นะครับก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักข้าข้า

00:00:47 → 00:00:50 นึงนะครับคือฆ่า Body Mass Index ย่อ

00:00:50 → 00:00:52 สั้นๆว่า BMI หรือในภาษาไทยเนี่ยเรียกว่า

00:00:52 → 00:00:55 ค่าดัชนีมวลกายนะครับค่าค่านี้นะครับเป็น

00:00:55 → 00:00:57 ตัวบ่งบอกนะครับว่าเราเนี่ยน้ำหนักเกิน

00:00:57 → 00:01:00 แล้วรึยังอ้วนแล้วรึยังนะครับมีวิธีการ

00:01:00 → 00:01:02 คำนวณไม่ยากครับแล้วก็มีสองค่าก่อนนะครับ

00:01:02 → 00:01:05 คือน้ำหนักของลาวแล้วก็ส่วนสูงของเราครับ

00:01:05 → 00:01:08 วิธีการคำนวณนั้นคือการเอาน้ำหนักที่เป็น

00:01:08 → 00:01:10 กิโลกรัมมาตั้งนะครับแต่แล้วก็นำมาหาร

00:01:10 → 00:01:12 ด้วยส่วนสูงของเรามีหน่วยเป็นเมตรยกกำลัง

00:01:12 → 00:01:15 2 นะครับอ้าเดี๋ยวเราลองมันคำนวณดูครับ

00:01:15 → 00:01:18 อ่ายกตัวอย่างว่าสมมุติถ้ามีผู้ชายหนัก 60

00:01:18 → 00:01:21 กิโลกรัมนะครับส่วนสูง 170 cm นะครับเรา

00:01:21 → 00:01:25 ก็เอา 60 ตั้งนะครับและหารด้วยอ่า 1.7 นะ

00:01:25 → 00:01:27 ครับเพื่อเอา 170 เซนติเมตรมาทำเป็นเมตร

00:01:27 → 00:01:29 ก็เป็น 1.7 ถูกต้องนะครับเรา 60 หารด้วย

00:01:29 → 00:01:33 1.7 ยกกำลัง 2 นะครับแล้วก็คำนวณออกมาก็

00:01:33 → 00:01:35 จะได้มาร 20.7 นะครับอันนี้คือค่า BMI

00:01:35 → 00:01:38 ของคนๆนั้นนะครับอ่ะจำนวนไม่ยากเลยถูก

00:01:38 → 00:01:39 ต้องไหมครับเสร็จแล้วได้ค่ามาเนี่ยแล้ว

00:01:39 → 00:01:41 ค่อยเอามาเที่ยวในตารางนะครับซึ่งจะมี

00:01:41 → 00:01:44 ตารางหมอมีจะขึ้นเอาไว้ให้นะครับอ่าตาราง

00:01:44 → 00:01:46 ว่าให้มันเชื่อว่าอันนี้เราอยู่ในระดับ

00:01:46 → 00:01:50 ไหนแล้วนะครับถ้าใครมี BMI ระหว่าง 23-24

00:01:50 → 00:01:52 จุด 9 นะครับอันนี้ก็จะเป็นตัวบ่งบอกว่า

00:01:52 → 00:01:55 คนเนี่ยน้ำหนักเกินและเริ่มท่วมแล้วนะ

00:01:55 → 00:01:58 ครับแต่ถ้าใครมีเบียร์มาตั้งแต่ 25 ถึง 29

00:01:58 → 00:02:01 จุด 9 นะครับวันนี้ต้องบอกถ้าคุณมีภาวะ

00:02:01 → 00:02:03 อ้วนแล้วครับหาต้องลดน้ำหนักแล้วนะครับ

00:02:03 → 00:02:06 แต่ถ้าใครดี BMI ตั้งแต่ 30 ขึ้นไปนะครับ

00:02:06 → 00:02:09 วันนี้ต้องบอกว่าหูอ้วนมากและอ้วนอันตราย

00:02:09 → 00:02:11 นะครับจะส่งผลทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้

00:02:11 → 00:02:15 ไม่ว่าจะโรคความดันสูงนะครับใครมาสูงเบา

00:02:15 → 00:02:18 หวานโรคหัวใจโรคไตเสื่อมแล้วก็เขาเขา

00:02:18 → 00:02:21 เสื่อมได้นะครับอ่านี้ต้องบอกว่าถ้าเรา

00:02:21 → 00:02:23 หัวเริ่มอ้วนจริงๆก็คือตั้งแต่ระดับแรก

00:02:23 → 00:02:25 แล้วก็ตามน้ำหนักเกินและควรจะรีบลดแล้วนะ

00:02:25 → 00:02:27 ครับอย่าปล่อยให้เนิ่นนานนะครับทำให้น้ำ

00:02:27 → 00:02:30 หนักเราขึ้นขึ้นขึ้นจนทำให้น้ำหนักเราสูง

00:02:30 → 00:02:33 มากเกินไปทำให้ลดลำบากนะครับหมอมีเคยพูด

00:02:33 → 00:02:35 เกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาหลายคลิปนะครับ

00:02:35 → 00:02:37 เดี๋ยวมีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนนะครับลอง

00:02:38 → 00:02:40 คลิกไปฟังกันดูว่ามีเคยพูดถึงวิธีการแล้ว

00:02:40 → 00:02:43 นะแบบนับแคลอรี่เลยครับการทำ i s แล้วก็

00:02:43 → 00:02:46 ประสบการณ์การลดน้ำหนักนะครับพูดไว้หลายๆ

00:02:46 → 00:02:48 เรื่องนะเดี๋ยวลองคลิกไปฟังกันดูครับรับ

00:02:48 → 00:02:50 รองได้ประโยชน์ลดน้ำหนักกันได้แน่นอนนะ

00:02:50 → 00:02:53 ครับต่อมาสำหรับนักล่าทำน้ำกลางก็ชอบมา

00:02:53 → 00:02:56 คอมเมนต์หมอมีนะครับว่าให้ใช้วีเอ็มไอมัน

00:02:56 → 00:02:58 ไม่ได้ว่าเขาเล่นตามเลยเนี่ยกล้ามเนื้อ

00:02:58 → 00:03:00 เขาใหญ่นะครับทำให้อ่าคำจะพิมพ์อะไรไม่

00:03:00 → 00:03:02 ได้นะครับบางที BMI เกินแต่เขาเป็นตั้ม

00:03:02 → 00:03:05 เนื้อไม่ใช่ไขมันถูกต้องไหมครับก็มีวิธี

00:03:05 → 00:03:08 การนึงครับก็คือวิธีการวัดรอบเอวนั่นเอง

00:03:08 → 00:03:10 นะครับอ่าสำหรับผู้หญิงนะครับวันรอบเอว

00:03:10 → 00:03:13 ถ้าอ่ารอบเร็วมากกว่า 80 เซนติเมตรขึ้นไป

00:03:13 → 00:03:16 นี้บอกว่าอ้วนลงพุงนะครับแล้วก็สำหรับผู้

00:03:16 → 00:03:20 ชายนะครับถ้าใครวันรอบเอวมากกว่า 90 ซม.

00:03:20 → 00:03:22 ขึ้นไปนะครับก็จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณ

00:03:22 → 00:03:24 เนี่ยอ้าอ้วนลงพุงนะครับอ่าพูดง่ายๆว่า

00:03:24 → 00:03:27 จริงๆแล้วก็สองอันมาจับได้เลยครับค่า BMI

00:03:27 → 00:03:30 มันจับแล้วก็เอาค่าาวันรอบเอวเนี่ยเอาค่า

00:03:30 → 00:03:33 รอบเอวของเรามาจับนะครับดูว่าได้ 2 คัน

00:03:33 → 00:03:35 เกิดมันต้องบอกแล้วครับว่าคุณเป็นอ้วนลง

00:03:35 → 00:03:37 พุงแล้วนะคะไม่ใช่จะกล้ามนั้นนะครับอ่า

00:03:37 → 00:03:40 มองมีจะสรุปอีกรอบนึงนะครับค่า BMI ถ้า

00:03:40 → 00:03:43 ใครมีค่า BMI มากกว่า 23 อันนี้น้ำหนัก

00:03:43 → 00:03:46 เกินนะครับแต่มากกว่า 25 เรียกว่ากูอ้วน

00:03:46 → 00:03:48 นะครับแล้วก็มากกว่าสามสิบเนี่ยเรียกว่า

00:03:48 → 00:03:51 อ้วนมากอันตลายต้องรีบลดนะครับแล้วก็รอบ

00:03:51 → 00:03:53 เอวนะครับสำหรับผู้หญิงนะครับเขามากกว่า

00:03:53 → 00:03:56 80 เซนติเมตรผู้ชาวมากกว่า 90 cm นะ

00:03:56 → 00:03:59 ครับถ้าสองอย่างนี้คุณเกินนะครับรับรอง

00:03:59 → 00:04:02 ครับว่ามีภาวะอ้วนลงพุงแล้วนะครับถ้าใคร

00:04:02 → 00:04:05 ถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด

00:04:05 → 00:04:08 Subscribe แล้วก็กดติดตามช่องหมอมีเม้า

00:04:08 → 00:04:11 มอยด้วยนะครับแล้วเรามาเจอกันทุกๆเช้าวัน

00:04:11 → 00:04:14 อังคารวันพฤหัสบดีและเช้าวันเสาร์นะครับ

00:04:14 → 00:04:17 ในรายการมองมีคำตอบนะครับสำหรับใครมี

00:04:17 → 00:04:20 ปัญหาเรื่องสุขภาพหรือเรื่องทีเอ็มไอ

00:04:20 → 00:04:22 คำนวณไม่ได้ไงก็พิมพ์คอมเม้นมาได้เลยครับ

00:04:22 → 00:04:24 พิมพ์น้ำหนักแล้วก็พิมพ์ส่วนสูงมาเดี๋ยว

00:04:24 → 00:04:26 บ่มีจะช่วยคำนวณนะครับว่าเท่าไหร่นะครับ

00:04:26 → 00:04:31 แล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย

00:04:31 → 00:04:45 [เพลง]