- คำถาม:
- คนที่นอนแบบปลาโลมาควรนอนอย่างน้อยกี่ชั่วโมงเพื่อให้ได้การนอนหลับลึก?
- คำตอบ:
- คนที่นอนแบบปลาโลมาควรนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมงครึ่ง ถึง 2 ชั่วโมง เพื่อให้ได้ครบรอบการนอนหลับลึก (Deep Sleep) ซึ่งช่วยซ่อมแซมร่างกายและทำให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้น
EP168 : ความลับของการนอนหลับ 4 แบบ
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:23รอบนึงประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง ถึง 2 ชั่วโมง
00:07:26ถ้าท่านไม่ถึง 2 ชั่วโมง ท่านก็จะไม่ครบรอบ
00:07:29และจะไม่ได้การนอนหลับลึก
00:07:31เมื่อเราไม่ได้การนอนหลับลึก ความสดชื่น ความสดใส
00:07:35ความเครียด มันจะหายไปยาก
00:07:36เพราะฉะนั้นถ้าท่านนอนแบบปลาโลมาก็จริงนอนไม่เป็นเวลา